#abnehmblog

[becoming-happy-for-myself]

75 Soft-Challenge 🍁

Daily rules for the next 75 days:

Drink 3 Liters of water

Read 10 pages of any book

Move your body for 45 minutes

Follow a healthy diet

Other rules:

Alcohol only on social occasions

1 cheatmeal a week

This challenge is the "softer" version of the 75 Hard challenge.

Starting weight: 72,3 kg / 159 lbs

The last few months I have been working on building better habits. I've been working out on my crosstrainer/going for walks 4-5 times a week and I've been eating better during the challenge me and my boyfriend agreed on. Since then, the sodas and snacks have found their way back into our household, so that's been a little disappointing.

My healthy diet will basically be that I try to cook as many meals as possible myself (no fast food or frozen pizzas etc.), and I try to always include a variety of vegetables and stay away from things like heavy cream, milk or butter. I will also only drink water (and my morning coffee) or tea, no more sodas or sugary iced teas. And snacks like chocolate, chips or gummy bears are also only allowed as the weekly cheatmeal.

For my daily 45 minute movement/exercise I will either go for a walk, use my crosstrainer/elliptical or do at home workouts (Ringfit Adventure on the Nintendo Switch has been a fun way to workout for me!).

I've started the challenge yesterday, on October 1st. The end of the challenge will be in the middle of December. I'm very excited to go into these colder and cozy months with the plan to be the best version of myself before the year is over! 🍂✨

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[hallizora]

Und im Grunde will ich dieses kleine, verängstigte Kind in meinem Inneren, doch nur umarmen und lieben lernen.

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[tagebuchzumperfektenkoerper]

Pro Ana Tipps und Tricks

1) Wechselduschen

2) Grüner Tee, Schwarzer Tee, schwarzer Kaffee (kurbeln den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an, senken den Appetit)

3) Citrusfrüchte, Zitronensaft (fördern die Verdauung, helfen beim Abnehmen)

4) Scharfes Essen (fördert die Verdauung)

5) nach jedem Bissen essen einen Schluck Wasser trinken (schneller gesättigt)

6) 500 kcal täglich durch Sport/Bewegung verbrennen

7) Kalorien zählen und essen abwiegen

8) Klamotten kleiner kaufen, als Motivation

9) zuckerfreie Kaugummis (verhindern Heißhunger)

10) warme Getränke (vermitteln Völlegefühl)

11) Radieschen (kaum Kalorien und kurbeln die Fettverbrennung an)

12) ab 17 Uhr nichts mehr essen

13) jeden Bissen oft und lange kauen, langsam essen

14) abends für den nächsten Tag planen was man isst

15) eiskaltes Wasser/Eiswürfel (verbrennen Kalorien)

16) immer frühstücken (damit der Stoffwechsel aktiviert wird)

17) kein Alkohol!

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[theandromedagirlworld]

Ich komme mit meinem Gewicht nicht runter, weil ich zu fett bin, sondern, weil ich keine echte ana bin

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[neemeesiis]

24.7.23

"essen"

heute zeige ich euch mal, was ich so am tag esse..es gab

1 scheibe vollkorntoast 🍞

eisbergsalat 🥬

tomaten 🍅

light mozzarella 🧀

gurken 🥒

veggie mayo 🫙

2x cola zero mit eiswuerfel 🧊

ich trinke nicht wirklich viel, das ist mein problem..deswegen kommen bei mir immer eiswuerfel 🧊 ins getraenk..wenn etwas eiskalt ist, trinke ich mehr

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[lillifee205686]

ProAn@ Tip

Du bist nicht Hungrig, du bist Müde. Geh schlafen, mach einen Mittagsschlaf:)

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[deprixpainsblog]

I just met a boy online who comes from the same area.The only problem is that I hate my body. If I meet him, I'm afraid he'll leave again. I'm so afraid that he'll look at me and think, "She's really disgusting." I mean, I always have filters for the photos. My double chin is not visible on it. hate the camera. I really need to think about how to lose weight by tomorrow

Help me🙉

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[never7enough]

Ich muss abnehmen, ich muss, muss, muss!

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[makingmywaythr0]

Gestern habe ich einen Kaffee mit Milch und 2 Schüsseln von meiner Asia Suppe mit Ei, Lauch, Pilze und Ricecakes gegessen. Ich hab ein bisschen Hunger am Abend gehabt und hatte Lust auf Süßigkeiten, stattdessen habe ich aber dann Pilates gemacht, in mein Journal geschrieben und mich an meiner Schreibchallenge versucht bis ich mir ein heißes Bad eingelassen habe und da gelesen hab.

#abnehmblog #abnehmen #abnehmreise #motivation #weightloss #beauty #diet #food #health & fitness #positivity

[anangelcried2]

Hey 🎀

Ich bin auf der Suche nach einem Twin, mit dem ich gemeinsam abnehmen kann und wir uns gegenseitig motivieren. Ich bin 18 Jahre alt und es wäre mir wichtig, dass du ebenfalls mindestens 18 Jahre alt bist. Falls du Lust hast mein Twin zu werden, schreib mir gerne :)

#nicht dünn genug #abnehmen #ich will dünn sein #dünn werden #abnehmtagebuch #abnehmblog #loose weight #thinspø

[skinnfail]

Hey Leute wenn ihr ein abnehm Gruppe sucht

#abnehmblog #abnehmreise #100 days of productivity #escapism #thinnsp0 #abnehmen #tw ana diary

[becoming-happy-for-myself]

Vision Board 2023 ✨

1. Exercise: For me this means moving my body in any way, shape or form. I want to go on walks, experience nature, different places in and around my city, go on hikes. I’ve recently bought a used Crosstrainer/elliptical off of eBay - I’m going to use it 3-4 times a week to build up endurance and to simply keep my heart and therefore my entire body healthy. It has for some reason always been a little dream of mine to some day run a (half-)marathon. I am nowhere near able to do that anytime soon... But this year I'm starting to work on that!

2. Diet: I want to cook more. I want to use fresh vegetables and fruit. I want to limit fast food/sweets/processed food because I know they don’t make me feel good and they’re not contributing to my goals. I’m not saying I won’t ever eat any of those things again, but they should be an exception, not the norm. Since I also struggle with Crohn’s disease, this is a very important aspect that I have to figure out for the rest of my life. Even though the medication I'm on right now is doing a good job, I’m sure I can support my body by feeding it actual real food - and therefore also prevent future flares.

3. Self-Care: This includes skin and hair care. I have very acne-prone and oily skin, but I know that actually drinking a lot of water and religiously following a skincare routine does help a lot. Self care for me also means taking care of my mental health. I’ve always been a pretty anxious person, but this last year really hasn’t been great. I want to start journaling / writing in a diary again, as this helps me clear my head and at the same time it is a wonderful thing to look back trough my life at a later point. I also want to figure out, what it is I want to do with my life (career wise). I’m currently studying in a masters program, but as of late I'm not sure if that’s actually what I want / should be doing.

I’m going to share my journey on this blog, which will also include specific goals, daily routines, what I eat, and what I do to reach my goals. I want to lose weight (around 15 kgs / 33 lbs), feel healthier and more energized overall and become happy and content with the way I live my life. I hope you guys are along for the ride ✨

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[hallizora]

183. Wochenrückblick

Ja, was soll ich sagen.... Alles ist einfach nur scheiße. Ich esse kaum noch was, hab ständig hunger und zitter extrem, mir ist schlecht und ich hab durchgehend Kopf-, und Magenschmerzen. Trotzdem laufe ich zusätzlich Abends noch eine Stunde und lerne dabei, ob ich noch Energie habe oder nicht. Meine Grenzen überschreite ich momentan täglich und ich bin einfach nur grausam zu mir.

Ich hasse mich selbst so unendlich sehr...

08. November 2023

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[tagebuchzumperfektenkoerper]

Diäten Teil 3

1) Ballerina Diät

Dauer: 7 Tage

Gewichtsabnahme: bis zu 4kg

So gehts: morgens 100g Hüttenkäse/körniger Frischkäse light + 200ml fettarme Milch (oder pflanzliche Alternative), mittags Suppe, abends ein Esslöffel Honig mit 200ml fettarmer Milch, Snack 1 Apfel oder 1 Orange

2) Modeldiät

Dauer: 3 Tage

Gewichtsabnahme: bis zu 3kg

So gehts: morgens 1 weich gekochtes Ei, (5 Stunden später) mittags 175g Magerquark + ungesüßten Tee, (5 Stunden später) abends 175g Magerquark + ungesüßten Tee

3) Radikal Diät (kurz)

Dauer: 7 Tage

Gewichtsabnahme: bis zu 6-8 kg

So gehts:

Tag 1) 5 Liter Wasser/ungesüßten Tee

Tag 2) 1 Apfel und 5 Liter Wasser/ungesüßten Tee

Tag 3) 1 Liter fettarme Milch/pflanzliche Alternative und 4 Liter Wasser/ungesüßten Tee

Tag 4) 4 Tassen schwarzer ungesüßter Kaffee und 3 Liter Wasser/ungesüßter Tee

Tag 5) 400 kcal und 5 Liter Wasser/ungesüßten Tee

Tag 6) 1 Apfel und 5 Liter Wasser/ungesüßter Tee

Tag 7) 5 Liter Wasser/ungesüßter Tee

3) Radikal Diät (lang)

Dauer: 14 Tage

Gewichtsabnahme: bis zu 10-12 kg

So gehts:

Tag 1) 5 Liter Wasser/Tee

Tag 2) 1 Liter Apfelschorle und 4 Liter Wasser/Tee

Tag 3) 500ml fettarme Milch oder pflanzliche Alternative und 4 Liter Wasser/Tee

Tag 4) 4 Tassen schwarzer Kaffee, 3-4 Liter Wasser/Tee

Tag 5) 600 kcal (vor 16 Uhr) und 2-4 Liter Wasser/Tee

Tag 6) 6 Radieschen und 5 Liter Wasser/Tee

Tag 7) 2 Äpfel und 5 Liter Wasser/Tee

Tag 8) 5 Liter Wasser/Tee

Tag 9) 200ml fettarme Milch oder pflanzliche Alternative und 4 Liter Wasser/Tee

Tag 10) 400 kcal (vor 16 Uhr) und 3-4 Liter Wasser/Tee

Tag 11) 2 Äpfel oder 1 Banane und 4 Liter Wasser/Tee

Tag 12) 4 Tassen schwarzer Kaffee und 3-4 Liter Wasser/Tee

Tag 13) 1 Paprika oder 1 Gurke und 4-5 Liter Wasser/Tee

Tag 14) 24 Stunden fasten

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[theandromedagirlworld]

Ich muss mir den Satz vor Augen halten, jeden Tag, nichts schmeckt so gut, wie es schmeckt abzunehmen. Ich esse von jetzt an keine Süßigkeiten mehr.

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[healthytipsdaily]

I’ve always let my weight be an excuse to hold me back from basically everything. I’m the happiest I’ve ever been in my entire life because I’m actually living my life. I know I sound like a fucking broken record but it is so much more than the number on the scale!! I’ve been able to learn so more about myself this past year and not to sound like a cocky ass bitch but damn I’m kinda dope as hell lmao.⁠⠀⁣ Anyways, sorry for the cheesy rants I’m just beaming looking at these pics. Please take 2 minutes to discover the article in my link because it will definitely change your life or your loved ones.⁣⁣⁣⁣⁣ 👉The best weight loss 2022 👉Millions of people have succeeded. What are you waiting for ? ⁣⁣⁣⁣⁣ 👉Start right now !!⁣⁣⁣⁣⁣ 👉Link in my bio 👉Write your story now. Who is next ? #fitness #fitgirl #fitmom #abnehmblog #abnehmenvorhernachher #abnehmen #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlossgoals #weightlossinspiration #weightlosscommunity #weightwatchers #wwdeutschland #wwcommunity #afterbabybody #bodypositivity #weightlossstory #hullahoopcommunity #hulahoop #hulahoopfitness #dresden #fyp #motivation #tranformation #vorhernachher #derspeckmussweg #sportmotivation #sportygirl (at California, USA) https://www.instagram.com/p/CgmChwhPv1l/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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