#duennsein | Explore Tumblr Posts and Blogs

neemeesiis · 9 months

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24.7.23

"essen"

heute zeige ich euch mal, was ich so am tag esse..es gab

1 scheibe vollkorntoast 🍞

eisbergsalat 🥬

tomaten 🍅

light mozzarella 🧀

gurken 🥒

veggie mayo 🫙

2x cola zero mit eiswuerfel 🧊

ich trinke nicht wirklich viel, das ist mein problem..deswegen kommen bei mir immer eiswuerfel 🧊 ins getraenk..wenn etwas eiskalt ist, trinke ich mehr

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neemeesiis · 3 months

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29.1.24

"lang, lange ist es her"

ich bin wieder da! na ja, eigentlich war ich die ganze zeit da, war nur zu faul zum schreiben 😁 hab mir heute mal meine ganzen posts hier angesehen..und dann kam ich auf die idee, ich koennte doch mal wieder die "k-pop diaet" machen..warum ist das jetzt unterstrichen? 🤔 wo war ich? ach ja, diaet..die geht 5 tage und mit der hab ich gut abgenommen..also, ab zum supermarkt und fuer die naechsten 5 tage einkaufen..falls jemand mitmachen moechte, hier die diaet:

1. tag

1x apfel

1x 200ml sojamilch

1x banane

2x gekochte eier

1x tomate

2. tag

1x banane

1x 200ml sojamilch

1x tomate

1x gekochtes ei

3. tag

1x tomate

1x 200ml sojamilch

1x apfel

1x banane

4. tag

1x 200ml sojamilch

1x 250g low fat joghurt

2x tomate

5. tag

2x tomate

1x 200ml sojamilch

1x gekochtes ei

nach dem 3. tag gewoehnt man sich daran 🙂 dazu wird nur ungesuesster tee getrunken, KEIN KAFFEE! das mag fuer einige schwierig werden..aber wir schaffen das 😁✌️ wer keine gekochten eier mag, der kann diese durch spiegelei oder ruehrei ersetzen..aber KEIN FETT benutzen..

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neemeesiis · 10 months

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25.6.23

"hot summer"

da es nun mal wieder sommer ist (ich hasse diese hitze 🥵), gibt es ENDLICH wieder 🍉 und 🍓 🤤 auch wenn ich gesagt habe, dass ich nie wieder 🍉 essen werde, tu ich es trotzdem 😁😊 meine sucht ist einfach staerker 😂 ABER es ist nicht schlimm, im gegenteil..man bekommt seine wassereinlagerung weg und lecker ist sie auch..deswegen sieht mein essplan bis anfang september so aus:

wassermelone 🍉

erdbeeren 🍓

zero getraenke🫗 mit viel 🧊

cold brew tees 🫖 mit 🧊

selbstgemachte eistees 🧋 mit 🧊

bananen 🍌

selbstgemachtes wassereis 🍧

selbstgemachtes eis 🍦

selbstgemachter eiskaffee ☕️🧊

gurken 🥒 mit joghurtdressing

ich erklaere mal kurz jeden punkt 😊

wassermelone 🍉: sie ist ein erfrischender snack an heißen tagen 🥵 und sie regt den harn an..perfekt bei wassereinlagerung..und eiskalt aus dem kuehlschrank ist sie einfach perfekt..vielseitig zu verarbeiten z.b. als melonenwuerfel, smoothies oder wassereis

erdbeeren 🍓: wie die melone, ist auch die erdbeere ein kuehler sommersnack und auch sie hilft bei wassereinlagerungen..auch mit ihr kann man vieles anstellen wie z.b. smoothies, selbstgemachtes eis oder kalorienarme desserts

zero getraenke 🫗: es gibt unzaehlige firmen, die ihre produkte zu ueberteuerten preisen anbieten, wie z.b. "zerup" (firma ist bekannt)..leute, ihr braucht ALL diese teuren produkte nicht, es geht auch billiger..trinkt einfach die zero limos von aldi, lidl & co. und diese kosten nicht die welt und die auswahl ist enorm..zur zeit trink ich die zero limo "limette gurke" von lidl und die ist wirklich mega..ich verfeinere sie ab und zu noch 🙂 ein großes glas, eiswuerfel, zitronenscheiben, limettenscheiben, gurkenscheiben und diese limo 🤤 perfekt

cold brew tees 🫖: verschiedene teehersteller bringen zur heißen jahreszeit ihre COLD BREW TEAS an den start..das sind teebeutel die in kaltes wasser statt heißes wasser kommen..absoluter game changer..und diese tees haben auf 200ml/2kcal, was will man mehr..mit eiswuerfeln ein traum und man kann sie mit limettensaft bzw. zitronensaft noch pimpen

selbstgemachte eistees 🧋: hoert sich kompliziert an, ist aber easy as a cake..holt euch einen großen krug oder was auch immer ihr habt (fassungsvermoegen mind. 1,5L) und wo man den tee leicht ausschenken kann (ein großer topf ist nicht von vorteil, glaubt mir)..haengt darin 3 beutel schwarzen tee oder gruenen tee (je nach belieben), 4 beutel fruechtetee nach wahl (am besten eignen sich zitrone, pfirsich und beeren), dann schuettet ihr ca. ¾ eures behaelters mit heißen wasser auf und laesst die beutel ziehen..ACHTUNG BEI GRUENEN TEE, DIESEN ERST 2 MINUTEN VOR ENDE DER ZIEHZEIT DES FRUECHTETEES HINEINGEBEN! danach die beutel raus, einmal umruehren und abkuehlen lassen..in der zwischenzeit koennt ihr (bei zitronentee) zitronenscheiben schneiden, (bei pfirsichtee) pfirsiche klein schneiden und (bei beerentee) gemischte beeren schneiden und in der schuessel etwas zertoßen..ist der tee kalt, kommen eure fruechte hinein und umruehren..probiert ob ihr noch etwas suesse durch irgendwelche suessungsmittel braucht und schmeckt den tee ab..dann solltet ihr ihn kalt stellen oder bei sofortigen verzehr mit eiswuerfeln auffuellen..wer moechte, kann auch etwas pfirsichsaft oder beerensaft hinzugeben statt seines suessungsmittels..einfach nur lecker

bananen 🍌: bananen sind vielseitig und richtige wundermittel..wer wassereinlagerung hat, sollte bananen in sein leben integrieren, sie enthalten viel kalium und dieses kalium sorgt dafuer, dass die wassereinlagerungen weniger werden und beugen welche vor..wer die banane nicht pur essen kann, macht aus ihr einen smoothie, einen milkshake oder ein eis

selbstgemachtes wassereis 🍧: wassereis lieben wir, wassereis wollen wir, wassereis hat zuviel zucker 😥 loesung, wir machen es selbst..rennt zu dm und besorgt euch "wassereistueten" und schon beginnt der spaß..schuettet einfach hinein, worauf ihr lust habt (starke kohlensaeure sollte vorher aus dem getraenk sein)..ihr wollt ein red bull zero wassereis? kein problem, dose auf, bis zur markierung der tuete befuellen (ich mach immer etwas weniger als die markierung) und verschließen..ab in die TK und fertig ist das red bull eis..lasst eurer fantasie freien lauf 😁

selbstgemachtes eis 🍦: ihr wollt eis aber nicht die ganzen kcal? hab die loesung..nehmt ne banane, scheidet sie in stuecke und friert sie ein..dann ab damit in den mixer oder unter einen leistungsstarken puerierstab..gebt etwas ungesuesste mandelmilch oder kokosmilch dazu damit es cremiger wird und schon habt ihr euer bananeneis..diese basis kann man nun pur essen oder mit etwas vanillepaste zu "vanilleeis" machen oder mit backkakao zu "schokoeis"..das gleiche prinzip gilt auch mit anderen gefrorenen fruechten

selbstgemachter eiskaffee 🧊☕️: wir alle lieben eiskaffee, aber nicht die kcal 👎 darum machen wir ihn selbst..wir nehmen ein glas (300ml) und machen soviel kaffee (instantpulver, filterkaffee, vollautomat) hinein, wie wir moechten..dann geben wir einen eiswuerfel dazu und ca. 75ml milch (nehmt die milch, die ihr moechtet..ich benutze entweder ungesuesste mandelmilch oder die 0,1% milch)..umruehren und darauf kommt ein essloeffel vanilleeis von less&tasty (gibt es bei aldi..ein ganzer becher hat 320kcal)..fertig, nun hat euer eiskaffee zwischen 20 und 50 kcal..je nachdem welche milch ihr nehmt

gurken 🥒 mit joghurtdressing: eines meiner absoluten lieblingsgerichte im sommer..man nehme die gurke und hoble sie oder drehe sie durch den spiralschneider oder macht zoodles draus, egal was..dann nehme man einen becher magerjoghurt und gebe soviel in eine schuessel, wie man dressing moechte (einer mag mehr und der andere weniger)..dazu geben wir etwas zitronensaft, etwas apfelessig, bisschen wasser, pfeffer und dill..wer mag, kann noch salz hinzugeben..veruehren und ueber die gurken..leckeres sommeressen

ihr seht also, man kann den sommer mit ein paar tricks richtig gut genießen wenn man lust auf eis, eiskaffee oder anderen koestlichkeiten hat 😁✌️

in diesem sinne viel fun beim nachmachen und genießen 🙂😊🥰

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neemeesiis · 2 years

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25.9.22

"🍂🍁"

es ist herbst, die blaetter fallen, es wird kaelter, es sind keine 100 tage mehr bis zum 31.12. und es ist ein guter zeitpunkt um nochmal ALLES zu geben..also muss nochmal eine "70 tage challenge" her..wollte ja 100 tage, aber dafuer bin ich etwas zu spaet 🤭 in diesen 70 tagen (angefangen am 1.10. bis 9.12.) werde ich nur diverse diaeten machen..anfangen werde ich mit der kurzen einhorn diaet (7 tage) und danach die lange einhorn diaet (14 tage)..dann habe ich leider die erdbeer woche (7 tage) und in dieser zeit liege ich wie ein 🧟‍♀️ im bett und dann ist ja der oktober schon wieder vorbei..welche diaet ich dann mache, werde ich spontan entscheiden..die regeln bleiben weiterhin bei 500kcal/tag, kein fett, kein zucker, keine carbs..sollte jemand von euch lust haben, die 70 tage mitmachen zu wollen, meldet euch 😁✌️

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neemeesiis · 1 year

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9.4.23

"more tea pls"

da ich ja den april nur tee trinke, und ich nur 5 sorten habe, habe ich mir nochmals 7 weitere bestellt..na ja eigentlich 9, da man gratistees dazu bekommt bei jeder bestellung 🫖 die 14 sorten sollten nun auch reichen 😁🙈 es ist zwar erst der 9. tag, aber habe -2kg weniger 😄✌️ passt

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neemeesiis · 1 year

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23.3.23

"it's tea time 🫖"

hab lange nichts mehr lesen lassen, aber habe trotzdem weiter meine sachen durchgezogen..eine freundin schenkte mir zum bday 6 probiertuetchen mit losem tee von TEEWICHT..mega 🤤 hab mir dann fuer eine enorme summe einige tees bestellt..ab 1.4. heißt es dann "teeparty 🍵"..einen monat wird dann nur getrunken und nichts gegessen..aber bei diesen tees will man auch nichts essen 🤭

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neemeesiis · 1 year

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26.12.22

"neue routine"

so, das jahr ist fast vorbei und es war SCHEISSE AS FUCK..von daher denke ich, dass das jahr 2023 NOCH BESCHISSENER wird 👍👍 am schicksal kann ich nichts aendern, aber an meinem koerper 😈 da bin ja ich zu 90% noch herrscherin..also, zeit fuer einen neuen plan..365 tage voller 💩, 😥, 🥲 und was sonst noch so kommt..das WICHTIGSTE ist aber NIEMALS AUFGEBEN!! das hab ich 2022 viel zuuuuu ooooft getan..das darf ich ab 2023 nicht mehr..💩 passiert jeden von uns, aber davon darf ich mich nicht mehr runterziehen lassen..ich kann 😥 sooo viiiel ich will, ich darf nur nicht mehr aufgeben..deswegen:

workout einhalten

mindestens 5 tassen tee

an die essplaene halten

tagebuch konsequent fuehren

werde auch wieder versuchen jeden tag zu posten 🙂 euch allen einen guten start ins neue jahr und viel glueck 🍀

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neemeesiis · 2 years

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6.6.22

"🍋"

wieder daheim und ich habe mich fuer die "10 tage zitronensaftdiaet" entschieden..sie geht ganz einfach..

300ml weiches/gefiltertes wasser

1EL ahornsirup grade A

3EL zitronensaft/limettensaft

1 prise cayennepfeffer

sobald man hunger verspuehrt mixt man sich die sachen im glas zusammen und trinkt es..waehrend dieser diaet darf man zero getraenke, ungesuessten tee und gemuesebruehe zu sich nehmen..von kaffee sollte man lieber die finger lassen..die 10 tage sollten nicht ueberschritten werden, da die zitronensaeure die magenschleimhaut angreift..je nachdem wieviel man wiegt, kann man bis zu 8kg abnehmen..ein gewisser herr kaulitz machte selbst diese diaet, nahm gut ab aber auch wieder zu als er sich danach falsch ernaehrte 🤭

nachtrag: diese diaet ist ABFUEHREND!! wusste ich nicht, jetzt schon 😅 man sollte sie nur machen, wenn man in dieser zeit das haus nicht verlassen moechte..habe eh urlaub und kann daher 10 tage durchziehen..

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neemeesiis · 2 years

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8.10.22

"🍂🍁🍄🌰🪵🧣🧤🧦"

der herbst ist da, bald ist auch HALLOWEEN und es wird "TRICK OR TREAT" gespielt 🎃🕸👻 da gibt es allerhand suesses 🍬🍭🍫 aber keine PANIK..ich habe ein REZEPT fuer VEGANE, ZUCKERFREIE, FETTFREIE und KALORIENFREIE gummibaerchen..es ist etwas aufwaendig, aber es lohnt sich 😊 ihr braucht folgende sachen:

gummibaerchen bausatz/kit (z.b. amazon)

wasser

lebensmittelfarbe

flav drops mit geschmack (mit stevia)

agar-agar

ihr befolgt die anleitung vom bausatz/kit aber benutzt KEINEN ZUCKER oder aehnliches..mischt z.b. gelbe lebensmittelfarbe mit zitronen flav drop oder rote lebensmittelfarbe mit kirsch flav drop..lasst eurer kreativitaet freien lauf und achtet auf die genaue menge von agar-agar 😂😂 sonst habt ihr am schluss alles andere als gummibaerchen (spreche aus erfahrung 🙈🙈🤦‍♀️🤦‍♀️)..es braucht vll. 1-2x dann habt ihr den bogen raus 😊 es macht irgendwann spaß und entspannt auch 🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

bon appétit

guten appetit

enjoy your gummy bear

bucura-te de masa ta

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neemeesiis · 2 years

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26.5.22

"☕️+🫖"

tag #4 und heute steht kaffee (fuer stoffwechsel) an und wie immer tee 😮‍💨 eigentlich nur schwarzer kaffee, aber kaffee ohne milch 🥛 ist wie sex ohne gummi, es macht keinen sinn 🤷‍♀️ zucker braucht sowieso kein mensch 🤭 es gab café au lait und caffè latte..merke keinen unterschied 🤔🤨

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neemeesiis · 1 year

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19.11.22

"dinner"

heute gab es mal was schnelles und kalorienfreundliches 🤤

100g vollkornnudeln (roh abwiegen) 248kcal

200g blumenkohl 38kcal

40g frischkaese light kraeuter 48kcal

1TL gemuesebruehe 4kcal

4EL nudel-blumenkohl-wasser 2kcal

340kcal

der ganze teller hatte nur 340kcal 😱😱 konnte es selbst kaum glauben..na ja ok, blumenkohl hat kaum kcal und die 40g frischkaese hatten auch kaum kcal..die vollkornnudeln hatten die kcal..dazu ein glas zitronen-honig tee und du bist satt..eine 500g packung nudeln, eine 1000g packung blumenkohl und einen 200g becher frischkaese reichen fuer 5 portionen/tage..also ein mo-fr essen..den blumenkohl kann man mit den nudeln in einem topf werfen und zusammen kochen und das wasser kann man fuer die soße verwenden, einfacher gehts echt nicht 😁✌️

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neemeesiis · 2 years

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8.8.22

"packen wir es an"

so, da es mir in letzter zeit emotional sehr mies ging und mir meine ernaehrung auch ziemlich egal war, sehe ich ja jetzt das ergebnis daraus 😒..zeit wieder was dagegen zu tun..hab mir jetzt mal einen plan aufgestellt der wieder auf eine 500kcal/tag ernaehrung basiert..ab und zu sind es ueber 500kcal aber dafuer an anderen tagen darunter 😁✌️ starten werde ich allerdings mit der "k-pop diaet" da ich mit dieser schon sehr gute erfolge hatte..

1. woche (k-pop diaet)

montag:

1 banane 🍌

1 kokos drink 🥥🥛

2 gekochte eier 🥚

2 tomaten 🍅

dienstag:

2 bananen 🍌

1 kokos drink 🥥🥛

2 gekochte eier 🥚

1 tomate 🍅

mittwoch:

2 bananen 🍌

1 kokos drink 🥥🥛

1 tomate 🍅

donnerstag:

1 joghurt

1 kokos drink 🥥🥛

2 tomaten 🍅

freitag:

1 banane 🍌

1 kokos drink 🥥🥛

2 gekochte eier 🥚

samstag:

500ml buttermilch 🥛

gefro tomatensuppe

gefro kuerbissuppe

sonntag:

500ml buttermilch 🥛

gefro gemuesesuppe

gefro kartoffelsuppe

2. woche (500kcal/tag)

montag:

500g k-classic joghurtdrink (304kcal)

300ml gefro tomatensuppe (57kcal)

300ml gefro gemuesesuppe (157kcal)

518kcal

dienstag:

500g k-classic joghurtdrink (304kcal)

300ml gefro kuerbissuppe (120kcal)

300ml gefro kartoffelsuppe (63kcal)

487kcal

mittwoch:

500ml buttermilch (185kcal)

22g layenberger fit&feelgood (77kcal)

300ml milch 1.5% (138kcal)

400kcal

donnerstag:

500g k-classic joghurtdrink (304kcal)

300ml gefro tomatensuppe (57kcal)

300ml gefro kuerbissuppe (120kcal)

481kcal

freitag:

500g k-classic joghurtdrink (304kcal)

300ml gefro kartoffelsuppe (63kcal)

300ml gefro gemuesesuppe (157kcal)

524kcal

samstag:

22g layenberger fit&feelgood (77kcal)

300ml milch 1.5% (138kcal)

300ml gefro tomatensuppe (57kcal)

300ml gefro kartoffelsuppe (63kcal)

335kcal

sonntag:

300ml milch 1.5% (138kcal)

60g mymuesli selbst-mix (295kcal)

300ml gefro tomatensuppe (57kcal)

490kcal

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neemeesiis · 2 years

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16.6.22

"fertig"

geschafft..die "10 tage zitronensaft diaet" hab ich hinter mir und ich werd sie NIE NIE WIEDER machen 🙈🤦‍♀️ wer auf dauerdurchfall steht BITTE aber ich habe nicht diesen FETISCH..SORRY..🙅‍♀️ aber es war eine sehr interessante erfahrung..hab 3kg abgenommen und mir geht es KOERPERLICH gut..kann es jedem mal empfehlen..jetzt warte ich bis die NACHWIRKUNGEN aufhoeren und dann gehts weiter zur naechsten diaet..ich glaube, ich werde erstmal 7 tage nur tee trinken

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neemeesiis · 2 years

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20.6.22

"💀"

so, ich hab mich erholt von dieser "zitronensaft diaet" und nun starte ich in die naechste..sie hat nicht wirklich einen namen..heute gibt es 500ml buttermilch 🧈🥛 zu trinken und wie sonst auch immer tee 🫖 und zero getraenke 🥤🧊..um ueberhaupt ausm bett zu kommen hatte ich café crema ☕️ mit 2 latte macchiatto loeffeln zucker..die nacht war sehr heiß 🥵 und voller traenen 😥

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neemeesiis · 2 years

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3.6.22

"🍓"

da ich gerade leider nicht daheim bin, kann ich meine 🦄 diaet nicht machen..man sieht mir an, dass ich deswegen mehr als pissig bin 😡..dafuer wurde ich mit erdbeeren "beruhigt"..ab morgen bin ich wieder dabei und fang nochmal von vorne an 😒😮‍💨

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neemeesiis · 2 years

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28.5.22

"🫖"

heute gab es, welch ueberraschung 🎉🎊 tee 😅 morgens chai latte schoko 🍫 und mittags new york style honig-zitrone 🍯🍋..nachts hatte ich noch einen klassik, aber hab vergessen ein pic zu machen 🙈

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