Pro ana Gruppe ! Bei Interesse anschreiben (01791025987)
🦋 max. 1000 kcal/Tag
🦋 mind. 7000 Schritte/Tag
🦋1 Cheatday pro Woche
🦋samstags/sonntags werden Challenge Vorschläge gemacht -> demokratische abstimmung und diese dann von Montag- Freitag machen
🦋Montags Wiegebild+BMI (gerne Bodycheck aber ist freiwillig)
🦋 0,7 kg die Woche abnehmen! Wenn mehr +1 Cheatday
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Nichts essen ist ein schönes gefühl besonders wenn ich gesagt bekomme das ich dünner geworden bin dann will ich direkt noch dünner werden
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Pro ana/Mia gruppe
hellu, suche eine Gruppe auf Snapchat, hat jemand von euch eine oder ist wo drin? Könnte ich rein?
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Pro Ana Tipps und Tricks
1) Wechselduschen
2) Grüner Tee, Schwarzer Tee, schwarzer Kaffee (kurbeln den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an, senken den Appetit)
3) Citrusfrüchte, Zitronensaft (fördern die Verdauung, helfen beim Abnehmen)
4) Scharfes Essen (fördert die Verdauung)
5) nach jedem Bissen essen einen Schluck Wasser trinken (schneller gesättigt)
6) 500 kcal täglich durch Sport/Bewegung verbrennen
7) Kalorien zählen und essen abwiegen
8) Klamotten kleiner kaufen, als Motivation
9) zuckerfreie Kaugummis (verhindern Heißhunger)
10) warme Getränke (vermitteln Völlegefühl)
11) Radieschen (kaum Kalorien und kurbeln die Fettverbrennung an)
12) ab 17 Uhr nichts mehr essen
13) jeden Bissen oft und lange kauen, langsam essen
14) abends für den nächsten Tag planen was man isst
15) eiskaltes Wasser/Eiswürfel (verbrennen Kalorien)
16) immer frühstücken (damit der Stoffwechsel aktiviert wird)
17) kein Alkohol!
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Ich würde gerne eine Whatsapp pro Ana Gruppe starten, in der wir uns gegenseitig motivieren und unterstützen.
1x in der Woche Waagebild
Andere Regeln könnten wir gemeinsam in der Gruppe beschliessen.
Bei Interesse schreibt mir eine Nachricht mit Grösse, Alter, Gewicht und Nummer.
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Ich hab so ein Hunger doch will nichts essen aus Angst wieder zu zunehmen.
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Ich will nicht mehr so fett sein! Ich muss abnehmen! Ich ertrage meinen Körper nicht mehr!
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20.11.2023
Hey ich habe mich gerade gewogen und omg 64,6kg 😭
Ok Samstag waren es 65,5 also geht eigentlich…
Aber naja jedenfalls ich habe die Gruppe wieder eröffnet gestern und versuche meine 40kg wieder zu bekommen🦋
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24.7.23
"essen"
heute zeige ich euch mal, was ich so am tag esse..es gab
1 scheibe vollkorntoast 🍞
eisbergsalat 🥬
tomaten 🍅
light mozzarella 🧀
gurken 🥒
veggie mayo 🫙
2x cola zero mit eiswuerfel 🧊
ich trinke nicht wirklich viel, das ist mein problem..deswegen kommen bei mir immer eiswuerfel 🧊 ins getraenk..wenn etwas eiskalt ist, trinke ich mehr
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183. Wochenrückblick
Ja, was soll ich sagen.... Alles ist einfach nur scheiße. Ich esse kaum noch was, hab ständig hunger und zitter extrem, mir ist schlecht und ich hab durchgehend Kopf-, und Magenschmerzen. Trotzdem laufe ich zusätzlich Abends noch eine Stunde und lerne dabei, ob ich noch Energie habe oder nicht. Meine Grenzen überschreite ich momentan täglich und ich bin einfach nur grausam zu mir.
Ich hasse mich selbst so unendlich sehr...
08. November 2023
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That feeling when the day starts so well and you end up breaking down crying because you've eaten too much...
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