#nawyki

[goalsdigger]

🍑 Wiosna, stwierdziłam, że dziś się odjebię. Założyłam sukienkę z dużym dekoltem i dostałam dwa komentarze na mieście: „Ale dziś piękne widoki” i „Ulala”. 😅 A D. jak mnie zobaczył to rzucił: „tylko przeciwwagę weź”. XDDD Zasługa okresu, jestem cała opuchnięta, są plusy i są minusy. Jak już wszędzie świecę cycami to tu też poświecę a co tam. Zrobiłam porządki w szafie i zamierzam ubierać się ładniej i wiosenniej.

👗 🐔 Kupiłam już w lumpie dużo sukienek na lato, spodenki do spania, koszulkę z napisem „may contain prossecco” xD i parę innych drobiazgów. Zadowolona. A najbardziej z kury Hani! Btw wpisałam właśnie w temu frazę "hen". BŁĄD! Chcę wszystko 😍

💪 Nie miałam jak dzisiaj wcisnąć FBW, no trudno.

Aktywność fizyczna:

● 20 minut przebieżki z Walterem

● Zajęcia lekkoatletyczne

● Yoga balanse

● Minirozciąganie

Wytuptane: 19 tyś. kroków

Wypite: 2 l wody +3 kawy, herbata z yogi, bawarka

Pospane: 0-7 (7 h)

Nawyki:

Dodatkowa pielęgnacja: Twarz peeling i maska, ciało olejek

Lista zadań:

-zapłacić resztę na przewóz rzeczy i kliknąć kurs, wziąć dane do testów

-odwiedzić lumpa

-umówić się na lekcje pływania

-zrobić porządki w szafie i wyciągnąć letnie rzeczy <3

-kupić bilety na pociąg

#foodbook #nawyki #trening #Walter #cycki #bilans #sprawozdanie #podsumowanie #pielęgnacja #ćwiczenia #workout

[shirochou]

Stare klucze nie otworzą nowych drzwi. Nie sięgaj więc po stare nawyki, bo nie zaprowadzą Cię do nowych miejsc 🙏🦋

#motylki #motylki any #lekka jak motyl #będę motylkiem #chude jest piękne #pro.ana #pragnę chudości #dieta motylkowa #az do kosci #nawyki #life quote #quoteoftheday #quotes #cytat dnia #cytaty #cytaty motywacyjne #polski cytat #cytat po polsku #motywacja #motivation #ed not sheeren #ed not ed sheeran #i wanna be skinnier #i want to be skinnier #i wanna be perfect #i wanna be pretty #beautiful #@na vent #low cal diet #low cal food

[nieujawniona-istota]

Jeśli budowałeś złe nawyki przez pół życia, nie oczekuj od siebie, że je zmienisz w jeden wieczór. Daj sobie czas. Warto.

#nawyki #zycie #trudne zycie #moje zycie #marność #czas #działanie #strach #samopoczucie #chęć #cel #poczucie wartości #poczucie winy #zapomnienie #zmiany #zło��ć #złamane obietnice #złe samopoczucie #zły czas

[healthyisme]

Postanowiłam że chcę zrzucić parę kilogramów (głównie z brzuszka),ale wiadomo żeby schudnąć trzeba mieć deficyt kaloryczny,i wiadomo również że organizm nie będzie pobierał tkanki tłuszczowej tylko z brzucha ale z wszystkich partii ciała.Obecnie ważę 55-56kg a chciałabym osiągnąć tak z 50 kg,albo przynajmniej stracić oponke (nie jest wielka) ale chcę mieć płaski brzuszek i zbudować ciało.Dlatego aby zmotywować się będę od dziś wystawiać codzienny bilans dnia ❤️.

#it girl aesthetic #cool girl #just girly posts #vanilla girl #im just a girl #girly tumblr #this is what makes us girls #pink pilates girl #dream girl #girl blog #zdrowe odżywianie #zdrowie #nawyki

[harmony-and-peace]

🤍✨Nawyki które zabieram ze sobą do 2024 roku✨🤍

#rady #porady #polski blog #polish tumblr #change your thinking #polish girl #pozytywne nastawienie #positive thoughts #positive mental attitude #habits #small habits #pozytywne myślenie #happiness #zdrowe nawyki #nawyki

[haptophobia]

Ostatnia prosta do wakacji!

Jest już praktycznie pierwszy dzień czerwca, postanowiłam założyć dzisiaj to konto i postarać się ogarnąć moje życie od pierwszego dnia miesiąca.

Do lata została jeszcze chwila, moim celem jest schudnąć i też przestać tak prokrastynować 24/7.

Cel na czerwiec to -3kg. Jutro rano się zważę i zmierzę żeby obserwować postępy i mam zamiar relacjonować moje poczynania na tym profilu. Większość mothylków wymarła, ale może ktoś jeszcze mnie odnajdzie i zechce potowarzyszyć.

Jako początek zmian zrobiłam sobie tracker nawyków i będę codziennie przez miesiąc odznaczać co udało się wykonać:

To bardzo indywidualny plan, ale zrobiłam też samą templatkę dla was:

Mam te pliki w PDFie do wydrukowania, więc jak ktoś chce to zapraszam.

#fitspo #fitblr #motywacja #motylki #skinny #tracker #nawyki #odchudzanie #glowup #chudosc

[dapjeongneo]

9 letnia ja by mnie nie poznała gdyby mnie teraz widziała. Ona miała większe oczekiwania na przyszłość.

#gniew #nienawidze siebie #mysli samobojcze #samotność #zlosc #nienawidze zycia #czarne mysli #boli #boli mnie to #jestem nikim #nawyki #nie chce czuć #nie chce mi si? ?y? #nie chce jeść

[borntodie523]

01.07.2022

Zjedzone: 1272kcal

Spalone: 908kcal

Bilans: 364kcal

02.07.2022

Zjedzone: 1591kcal

Spalone: 178kcal

Bilans: 1413kcal

03.07.2022

Zjedzone: 1228kcal

Spalone: 220kcal

Bilans: 1008kcal

Hm no jest narazie słabo ale poprawie się obiecuje ://

Nawyki idą mi dobrze, codziennie przed myciem staram się zrobić ćwiczenia a o wodzie staram się pamiętać w ciągu dnia. Możecie dać jakieś tipy na ,,lepsze picie wody” bo dosyć ciężko mi to wchodzi.

btw od tych kilku dni wolnego nic noe przytyłam więc jest git widzowie

#motylki any #motylki #lekka jak motyl #będę motylkiem #az do kosci #chce byc motylkiem #chudosc #chce widziec swoje kosci #chce byc lekka jak motylek #kalorie #szybka dieta odchudzająca #diet plan #nawyki #lipiec #calories #tw ana thoughts #anorektyczki #anorexsick #an0rexi4 #an0r3x14

[buzzardsocialpl]

Dietetyk Pruszków – dostosowane pod osobę

Chcesz schudnąć, a może zmienić nawyki żywieniowe? Szukasz dietetyka, aby przejść na dietę, którą polubisz? Polecany dietetyk w Pruszkowie!

#żywienie #dieta #odchudzanie #motywacja #postanowienia #zdrowie #nawyki #sukces

[andrzejfesnak]

Przyrzeczenia

Film o przyrzeczeniach na pewno Cię  zainspiruje.

#przyrzeczenia noworoczne #jak dotrzymywać przyrzeczeń #nawyki #zmiana nawyków #ebook

[tessene]

Złe nawyki nie znikają w cudowny sposób; to odwrotność metody "zrób to sam": usuń to sam.

- Abigail Van Buren

#cytaty o życiu #ludzie #życie #cytaty o ludziach #people #habits #healing #do it yourself #nawyki #doitfortheprocess #get better #sad thoughts #therapy #work in progress #hard life #pain #it gets better #sad but true

[goalsdigger]

Senny dzień. Pospałam do późna, a popołudniu i tak musiałam sobie walnąć drzemkę. Chuja dziś zrobiłam. Nadrabiam teraz i chyba dziś szybko się nie położę...

Na terapii mówili, by mówić wprost czego się oczekuje. To mówię wprost. D. po raz kolejny miał mi kupić kwiaty, a zamiast tego zafundował mi... pół metra kinderków. Nigdy kwiatów nie dostałam, zawsze tylko słodycze. Wiem, że liczy się gest, ale nie rozumiem po prostu. xD

Robiąc kalendarz na kwiecień, ogarnęłam się, że nie mam żadnego biegu. A więc szybko sprawdziłam jakie są i kiedy mi pasuje i pobiegnę w tym miesiącu Rudzie Śląskiej.

Co do tematu biegów - miałam w maju z L. (13letnia córka przyjaciół, była w jednym wpisie o biegu w rajtuzach xd) jechać na biegi, wykupiłam już nam pakiety, a ona się ogarnęła dopiero teraz, że przecież wtedy jej tata ma ślub. xD (nie jestem zaproszona, bo ponoć najbliższa rodzina tylko, poza tym chyba nie wypada mieć ex na ślubie?). Szkoda wydanego hajsu... Poza tym już liczyłam, że będę mieć towarzyszkę do biegania.

+2 kinderki i 2 śliwki w czekoladzie

Aktywność fizyczna:

● FBW na własnej masie (drążki, trening pod stanie na rękach, core itp.)

● rozciąganie

● 1 h rowerek stacjonarny

Wytuptane: 5 tyś. kroków

Wypite: 1,6 l wody +4 kawy, czarna herbata

Pospane: 3-9 (6 h) +16-17 (1 h)

Nawyki:

Dodatkowa pielęgnacja: Włosy maska, twarz peeling i maska, ciało peeling

Lista zadań:

-wykupić pakiet na bieg

-posprzątać w fiacie

-posprzątać w kojcu

#foodbook #nawyki #food log

[shirochou]

Thinspo 😍🦋

#thinspø #thininspiration #motylki #motylki any #pragnę chudości #thininspo #pro.ana #dieta motylkowa #nawyki #chce byc szczupla #chce być szczupła #skinnni #i wanna be skinnier #i want to be skinnier #skinnyyy #skinnyspø

[sheena1234]

Zaburzenia obsesyjno kompulsywne.

Ktoś z tym walczy!? Potrzebuje pomocy!

#zaburzenia obsesyjno kompulsywne #fobie #lęki #nawyki #obsesja #leki #zaburzenia psychiczne

[dopetaleobject]

Nawyki - zajęcia uważności dla dzieci

Nawyk Nawyk w terminologii socjologicznej oznacza rutynowe, pozbawione refleksji działanie społeczne będące podstawą ładu społecznego. W psychologii to zautomatyzowana czynność (sposób zachowania, reagowania), którą nabywa się w wyniku ćwiczenia (głównie przez powtarzanie). Dzieci nie są wolne od najrozmaitszych nawyków. Niekiedy chodzi przyzwyczajenia fizyczne (wyłamywanie palców, skręcanie…

View On WordPress

#filozofia #medytacja #mindfulness #nawyki #uważność

[harmony-and-peace]

💙✨Parę zasad, które stosuje w swoim życiu i może tobie też się przydadzą✨💙

#rady #rada #zdrowe nawyki #nawyki #polski blog #change your thinking #polish girl #polish tumblr #pozytywne nastawienie #positive mental attitude #positive thoughts #habits #small habits