A później nie mogę zjeść niczego poza godzinami, które sobie ustaliłam
,,Nie nie mam ed”
A później mam wyrzuty sumienia nie robiąc x kroków
,,Nie nie mam ed”
A później idę na spacer w burze aby spalić kalorie
,,Nie nie mam ed”
A później porównuje swoje ciało do każdej osoby, którą spotkam
,,Nie nie mam ed”
A później przymierzając ciuchy myślę tylko o tym czy wyglądam chudo
,,Nie nie mam ed”
A później siedząc wciągaj brzuch
,,Nie nie mam ed”
A później siedząc układam stopy na palcach aby uda się nie rozlewały
,,Nie nie mam ed”
A później codziennie sprawdzam czy mam przerwę między udami
,,Nie nie mam ed”
A później wyciągam włosy z głowy garściami
,,Nie nie mam ed”
A później zimno mi pomimo 5 warstw ubrań
,,Nie nie mam ed”
A później panikuje gdy muszę coś zjeść przy kimś innym
,,Nie nie mam ed”
A później kłamie, że jadłam
,,Nie nie mam ed”
A później wywołuje wymioty
,,Nie nie mam ed”
A później karzę się za jedzenie
,,Nie nie mam ed”
A później panikuje czując się najedzona
,,Nie nie mam ed”
A później nie odczuwam już uczucia głodu
,,Nie nie mam ed”
A później mam zawroty głowy
*Możecie napisać swoje, będę dopisywać*
Zaznaczam odrazu, że post jest o moich zachowaniach, które sygnalizują ed. Każdy z was może mieć je inne i nie identyfikować się z żadnym, to jednak nie oznacza, że wasze zaburzenia nie są ważne i prawdziwe
Za każdym razem gdy pomyślisz aby coś zjeść to przypomnij sobie te zdjęcia i pomyśl, że każde jedzenie na które masz ochotę tak wygląda, a zamiast tego wypij zieloną herbatę lub wode ;)
reblogujcie, może komuś innemu sie przyda przy napadzie. Chudziutkiego dnia/nocy motylki.
Potrzebuje aktywnych konto any więc jeśli jesteście aktywni to zareagujcie na ten post. Miło byłoby gdybyście podali go dalej jeśli wasi odbiorcy też są aktywni!!
Według mnie jest to sprawa dość prosta ponieważ nie ważne jak się ruszamy, zawsze spalamy kalorie. "Ale ja nie mam czasu na żadne treningi" wymówka. Nie musisz robić treningu, a to moje rady na to jak się ruszać bez treningów.
Zamiast widny wybieraj schody
Siedząc gdzieś np. przy stole, biurku itd machaj nogami, niech Ci to wejdzie w nawyk
Rozmawiając z kimś przez telefon krąż po pokoju
Jeśli masz jakieś zwierze, z którym trzeba czasami wychodzić na spacery rób to
Zamiast auta/autobusu idź na piechotę/jedź rowerem
Kiedy myjesz zęby rób krzesełko podpierając się o kawałek ściany/szafki
Jeśli oglądasz jakiś serial/film np. na netflixie możesz robić brzuszki czy przeglądając telefon również machaj nogami
Jeśli masz czas, ale brak Ci motywacji dobrym rozwiązaniem mogą być gry ruchowe (np. Just Dance lub inne na Xboxa itd)
Zamiast siedzieć wstań. Tyle wystarczy
Jeśli już masz czas na trening wybieraj aktywność którą lubisz oraz która sprawia Ci przyjemność. Nie ma sensu bieganie kilometrów jeśli wolisz np. wycieczki rowerowe.
Mam nadzieję, że spodobały wam się moje rady, są to małe rzeczy, a łatwo je wprowadzić w życie. Piszcie o czym chcielibyście jeszcze rady, a ja postaram się coś wymyślić
Czy było by Ci przyjemnie, gdyby twoja najważniejsza przyjaciółka na świecie okłamywała cię, że zależy jej na waszej relacji a po tym robiła to co obiecała że nie będzie robic? NIE.
W takim razie dlaczego ty robisz to Anie? Ona też ma uczucia i jej też jest przykro.
Patrz motylku, widzisz te wszystkie piękne chudzinki? Chcesz to zaprzepaścić dla chwili wpierdalania, jak gruba świnia? Pomyśl jak twoje działanie wpływa na przyszłość, nie niszcz drogi do swojego celu. Napij się wody i przestań się objadać grubasie.