#gesund?

[frankveda]

Käse-Schinken-Croissant ! Viel Spaß mit #veda_food !

#foodporn #food #fastfood #gesund #aiart #sandwich #imbiss #pausenbrot #croissant #frankreich #käse #schinken #schinkenkäse #WorldOfVeda #veda_food

[lachricola]

Ich sitze immer noch zuhause.

Art.no. 1

Art.no. 4

#dass ich aus meinem Krankheitsfrust hier so viel brainrot kanalisieren kann #aber ist sehr gut für die Laune und bestimmt macht es mich schneller gesund #oder so #dieses Wochenende komplette Eskalation :') #spatort #tatort saarbrücken #die kälte der erde #hörk

[becoming-happy-for-myself]

75 Soft-Challenge 🍁

Daily rules for the next 75 days:

Drink 3 Liters of water

Read 10 pages of any book

Move your body for 45 minutes

Follow a healthy diet

Other rules:

Alcohol only on social occasions

1 cheatmeal a week

This challenge is the "softer" version of the 75 Hard challenge.

Starting weight: 72,3 kg / 159 lbs

The last few months I have been working on building better habits. I've been working out on my crosstrainer/going for walks 4-5 times a week and I've been eating better during the challenge me and my boyfriend agreed on. Since then, the sodas and snacks have found their way back into our household, so that's been a little disappointing.

My healthy diet will basically be that I try to cook as many meals as possible myself (no fast food or frozen pizzas etc.), and I try to always include a variety of vegetables and stay away from things like heavy cream, milk or butter. I will also only drink water (and my morning coffee) or tea, no more sodas or sugary iced teas. And snacks like chocolate, chips or gummy bears are also only allowed as the weekly cheatmeal.

For my daily 45 minute movement/exercise I will either go for a walk, use my crosstrainer/elliptical or do at home workouts (Ringfit Adventure on the Nintendo Switch has been a fun way to workout for me!).

I've started the challenge yesterday, on October 1st. The end of the challenge will be in the middle of December. I'm very excited to go into these colder and cozy months with the plan to be the best version of myself before the year is over! 🍂✨

#healthy lifestyle #healthy eating #abnehmen #abnehmblog #abnehmtagebuch #food diary #weight loss #lose weight #healthy weightloss #gesund abnehmen #exercise #healthy living #75 soft #75 hard #october #consistency #weightloss diary #weightloss motivation #becominghappyformyself

[official-german-puns]

Lieber ein Bett haben und in der Krippe liegen, als Grippe haben und im Bett liegen.

#shoutout an meine neffen die jeden virus der welt aus der kita mitbringen und mich manchmal daran teilhaben lassen #ogpu #grippe #der blog ist krank #der blogger auch #und hat ne katze auf dem bauch #der blogger wird evtl. wieder gesund #der blog heimsucht dich zur abendstund #muhhahahaha

[nervouslittlewreck]

Alles in allem muss aber auch mal gesagt werden, wie gut es Adam offensichtlich tut mal durchatmen zu können. Nächte durchschlafen und regelmäßig, eventuell sogar gesund zu essen. Leo um sich und zwei nervige Kolleginnen die ihm dann irgendwie doch ans Herz gewachsen sind.

Und morgens wacht er dann nicht mehr auf und fragt sich wie lange noch, sondern schaut in den Spiegel und sieht einen gesunden Mann, der viel scheiße hinter sich hat und trotzdem nach vorne schauen kann. Und es geht ihm gut.

#Adam sah diese Folge tatsächlich erholt und gesund aus #(bis Leo durchgedreht ist) #(aber selbst dann) #tatort saarbrücken #adam schürk

[hallizora]

Und im Grunde will ich dieses kleine, verängstigte Kind in meinem Inneren, doch nur umarmen und lieben lernen.

#abnehmen #abnehmweg #abnehmblog #abnehmtagebuch #dünn werden #ich will dünn sein #gewichtsabnahme #diätmotivation #diättagebuch #nicht dünn genug #selbstliebe #self care #self love #selbstachtung #fürsorge #diät plan #diätplan #diättipps #diät gewichtsverlust abnehmen diätplan diäten ketodiät schlank rezepte schönheit #gesunde rezepte #rezept #rezepte

[islieb]

#schokolade #schoki #ernährung #gesund #comic #islieb

[lovejunkie97]

Wir können keine gesunde Beziehung führen, wenn wir selbst nicht gesund sind.

#liebe #beziehung #gesund #seelische Gesundheit #schmerz #selbstliebe #Abhängigkeit #love junkie

[dithschi]

Baby Peter hat den entscheidenden Hinweis für den aktuellen Fall gefunden und der erste Detektiv muss es SOFORT erfahren!

(Peter used to be a feral child and never wore shoes, change my mind)

#die drei ??? #die drei fragezeichen #peter shaw #ich hatte nen lauf okay #wenn die hyperfixation lange genug anhält gints noch nen bob #i would die for feral beach child peter #wenn man nicht eine gesunde menge vernachlässigt wurde wird man als teen nicht...so #he has seen and heard things in the waves and the wind #my most excellent art

[eat-well-hydrate-work-out-sleep]

#healthy #fruits #vegan food #vegan #fit #healthy food #raw vegan #vegetables #green #vegan fitness #Veggie bowl #gesund #workout quotes #workout #vegan cooking #veganism #veganleather #vegansofig #vegano

[frankveda]

Macaron - süße Versuchung ! Wohl schon im Jahre 827 brachten Araber ein Mandelgebäck nach Sizilien. Sie bezeichneten damals alle Lebensmittel aus Mehl wohl als maccaruni, woraus die Italiener dann maccheroni machten, aus dem dann die heutigen Macarons entstanden. Um 1533 tauchten dann wohl die ersten ungefüllten Mandelplätzchen in Frankreich auf. Im 18. Jahrhundert begann man dann die Plätzchen zu füllen, und 1930 erfindet ein französischer Bäcker die heute Form. Viel Spaß mit #veda_food !

#foodporn #food #fastfood #gesund #aiart #macaron #frankreich #gebäck #WorldOfVeda #veda_food

[lachricola]

Und falls du noch mehr Tipps brauchst schau doch mal hier:

( X, Y und Z)

#spatort #das hat viel zu viel Spaß gemacht #bin fast gesund und bin mir sicher das hat geholfen #leo und adam take notes #hörk #tatort saarbrücken

[becoming-happy-for-myself]

Vision Board 2023 ✨

1. Exercise: For me this means moving my body in any way, shape or form. I want to go on walks, experience nature, different places in and around my city, go on hikes. I’ve recently bought a used Crosstrainer/elliptical off of eBay - I’m going to use it 3-4 times a week to build up endurance and to simply keep my heart and therefore my entire body healthy. It has for some reason always been a little dream of mine to some day run a (half-)marathon. I am nowhere near able to do that anytime soon... But this year I'm starting to work on that!

2. Diet: I want to cook more. I want to use fresh vegetables and fruit. I want to limit fast food/sweets/processed food because I know they don’t make me feel good and they’re not contributing to my goals. I’m not saying I won’t ever eat any of those things again, but they should be an exception, not the norm. Since I also struggle with Crohn’s disease, this is a very important aspect that I have to figure out for the rest of my life. Even though the medication I'm on right now is doing a good job, I’m sure I can support my body by feeding it actual real food - and therefore also prevent future flares.

3. Self-Care: This includes skin and hair care. I have very acne-prone and oily skin, but I know that actually drinking a lot of water and religiously following a skincare routine does help a lot. Self care for me also means taking care of my mental health. I’ve always been a pretty anxious person, but this last year really hasn’t been great. I want to start journaling / writing in a diary again, as this helps me clear my head and at the same time it is a wonderful thing to look back trough my life at a later point. I also want to figure out, what it is I want to do with my life (career wise). I’m currently studying in a masters program, but as of late I'm not sure if that’s actually what I want / should be doing.

I’m going to share my journey on this blog, which will also include specific goals, daily routines, what I eat, and what I do to reach my goals. I want to lose weight (around 15 kgs / 33 lbs), feel healthier and more energized overall and become happy and content with the way I live my life. I hope you guys are along for the ride ✨

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[schmohna]

Ich habe überlebt.

Eins, zwei Pillen mehr wären wahrscheinlich das Ende gewesen.

Ich schlief ein, wachte einmal auf, konnte mich kaum bewegen. Ich wollte ins Bad, aber mein Körper ließ mich nicht. Ich krabbelt aus dem Bett und versuchte, den Alkohol und die Pillen noch irgendwie zu erbrechen, aber keine Chance. Im Flur bin ich umgekippt und lag dort mehrere Stunden, bis ich wieder wach wurde und mich zurück ins Bett zerren konnte. Dann schlief ich für 14 Stunden wieder ein.

Ich habe überlebt. Es war schlimm, ein grausames Gefühl. Ich hatte Angst, habe meinen schwachen Körper und Kreislauf gespürt und dennoch dachte ich nicht eine Sekunde daran, Hilfe zu holen.

Ich weiß noch nicht wie es jetzt weiter geht. Ich weiß nur, dass mein Leben mehr wert ist als die Personen, die mit ihrem Verhalten versucht haben, es zu zerstören.

Es wird endlich Zeit, gesund zu werden.

Es wird endlich Zeit, die innere kleine Mona zu trösten, zu bestärken und zu schützen.

#deutscher blog #sad thoughts #suizigedanken #suizidgefährdet #suizidversuch #suizidal #überlebt #borderline persönlichkeitsstörung #eigenes #bpd #kampf #kampf gegen mich selbst #gesund werden

[survivalfighter33]

No joke, aber ich bin näher am Tod als mal eine gesunde Beziehung zubekommen.

#einsam #vermissen #liebe #verletzt #herzschmerz #leben #verliebt #eigenes #enttäuscht #schmerz #sterben #gesunde Beziehung #keine Lust mehr #aufgeben #Hass #Wut

[cazzadores]

yo türkisch für anfänger hatte echt problematische momente aber die szenen zwischen yagmur und lena waren durchweg eigentlich echt gut

#gesunde Freundschaft zwischen zwei jugendlichen Frauen ? #beide lernen voneinander und lernen den Lebensstil der anderen nicht zu verurteilen ? #gegenseitige Unterstützung ? #lieben wir