#śniadanie

[harmony-and-peace]

Pomysły na zdrowe i pyszne śniadania🌱🥑

#śniadanie #school breakfast ideas #school breakfast #breakfast ideas #breakfast #healthy diet #intuitive diet #healthy recipes #healthy eating

[chimerqa]

W końcu waga ruszyła w dół. Te śniadania na słodko to najlepszy pomysł na świecie! Zasadniczo odkąd tak jem, to w ogóle już nie myślę o słodyczach, sklepowe półki z cuksami mijam obojętnie, nie toczę wojny w mózgu czy zeżreć czy nie.

Borze, kurwa, jak można było żyć bez tej wiedzy? Jak można obżerać się gównianą czekoladą, skoro w domu jest tyle pyszności!

Jakby to kogoś obchodziło: sos czekoladowy zero kcal. Całe 7kcal na 100ml!

Jeśli macie ten debilny zwyczaj kompulsa żarłoka na słodkie, to zachęcam do mojego sposobu.

#pankejki #ja #dieta #waga #odchudzanie #śniadanie

[nesia16ugh]

Co zrobić żeby nie burczało w brzuchu ?? Pls potrzebuje bo w szkole umieram

#bede lekka jak motylek #nie bede jesc #motylek any #chudzinka #chce byc lekka jak motylek #bede motylkiem #az do kosci #śniadanie #cassie ainsworth #chce byc idealna #nie chce być gruba #gruba szmata #blogi motylkowe

[h3llodvrling]

Post przeznaczony na spis niskokalorycznych śniadań w kom!!

#dieta motylkowa #disordered eating thoughts #chce schudnac #chce być piękna #chce byc szczupla #chce widziec swoje kosci #chcę być lekka #chude jest piękne #chudy brzuch #chude rece #chudzinki #niskokaloryczne #śniadanie #gruba świnia #tłusta świnia #za gruba #jestem gruba #grubaska #grubas #gruba #gruba swinia #gruba szmata #grubasek #jak schudnac #jak schudnąć #nie jem #jestem żałosna #chce byc lekka jak motylek #chude jest piekne #i wanna be thinner

[annpositivitylife]

Jestem na studiach

Ogólnie WOOOOOW!!! Cieszę się wszystkim, zajęciami, to jest to co chciałam ♥. Jestem w grupie, gdzie ludzie są średniozaawansowani, chcą się przepisać do początkujących grup i czasem mi głupio, że tyle wiem. Nie chcę byc jakoś odtrącona. Ale cala grupka się mega dogaduje, nawet z takim jednym śmiesznym i specyficznym ziomkiem. Ja się cieszę, bo oprócz nauki języka (germanistyka), mam troche sztuki, literatury itp. To jest coś co kocham!

Wiadomo, są trudne przedmioty. Językoznawstwo, historia, hiszpański (tak zapisalam się na to, ale obiecałam sobie, że nie będę narzekać, bo sama chciałam). Przede wszystkim trzeba przystosowac się do nowego trybu. Nie mam zajęć 8-13 jak w szkole tylko od 10 czasem do 20, z 2 okienkami po 2 godziny i nie wiem co robić. Wszędzie idę na pieszo, bo tramwaje są i tak zapchane. Dobrze że moja siostra gotuje (jest na 4. roku i ma trochę mniej zajęć), bo nwm jak dałabym radę.

Poznałam fajne osoby, trzymam się tez bliżej takiej jednej. Jest fajnie. Chociaż jestem zmęczona i jeszcze nie zrobiłam sobie dobrej rutyny. Chociaż chodzę spać wcześniej i śpię koło 8h mimo wszystko, więc są plusy.

Miałam jazdy, mam już 20h za sobą. Boję się co się zbliża, nadal walczę z parkowaniem, ale łuk już ogarniam. Ale przede wszystkim, nie stresuję się już tak jazdą, samym przebywaniem na drodze.

Miałam urodziny 7. października♥ i było naprawdę fajnie. Uczę się doceniać rzeczy, nawet jak nie wyglądają tak jak sobie umyśliłam. Bo padał deszcz, a wolę złotą polską jesień, nie miałam czasu na shopping przed urodzinami. Ale dostałam prezenty, m.in. taką grę karcianą w Emocje, o której marzyłam. No i M. mnie zaskoczył- po 8h studiów zaocznych, przyjechał do mnie (1,5h), żebym się z nim zobaczyła w urodziny. Meeeega słodkie. Tak mi się podoba że on się tak stara. Nawet ładny naszyjnik mi kupił (zauważył, że wolę złoto xD). Kochany.

Mam coraz mniej zmartwień związanych ze związkiem. Jasne, że nie wiem wszystkiego jeszcze, ale uczę się to akceptować. Nigdy nie będzie większego rozwoju niż teraz. Zaczynam odczuwać więcej szczęścia, lekkości, cieszyć się. Mam czasem gorszy czas, ale potrafię sobie z tym radzić. Musiałam znowu wrócić do leków. Cały sierpień i wrzesień czułam się jak nie ja, przez odstawianie. Po prostu to było za wcześnie moim zdaniem, no i sprawy związane ze studiami, związkiem, prawem jazdy mnie stresowały. Nie mam zamiaru się biczować za to. Po prostu mój organizm tego potrzebuje.

#aesthetic #życie #problemy #śniadanie #diet #nauka #school #young adult #university #slow life #magick #home

[prostayaeza]

#food diary #сырники #завтрак #пп #полезная еда #breakfast #foodphotography #foodblogger #foodporn #foodgasm #comfort food #śniadanie #сняданак

[imperiana]

Jest niedziela, a to oznacza, że zamiast zjeść śniadanie o 7 to zeżarłam je o 11, bo w końcu po całym tygodniu wstawania o 5 rano miałam szansę się wyspać.

Ogólnie to nigdy nie stosowałam się do tego, by jeść o wyznaczonych porach, dopiero teraz sobie ustalam, by śniadanie zjeść o 7, obiad o 13, a kolację o 19.

Już widzę, że w przypadku niedziel to się nie będzie u mnie sprawdzać w żadnym stopniu, a z racji, że nie mam najmniejszej ochoty dzisiaj jeść o 17 obiadu, a kolacji o 23, to zaraz pewnie wyjdę na spacer lub pojeżdżę na rowerze, żeby spalić kalorie ze śniadania.

Tak z innej beczki, to zauważyłam, że podczas diety bardzo polubiłam urozmaicone posiłki i to, że muszę pokombinować z tym jedzeniem, by było różnorodne, ale i by dało mi wystarczająco energii i takiej sytości... no i uwielbiam ważyć każdą najmniejszą rzecz 😅

#bede motylkiem #jestem gruba #chce widziec swoje kosci #chce byc lekka jak motylek #śniadanie

[annacarblog]

Nieco późniejszy post, prosto z dps-u, w którym przebywam. Niedawno był obiad, czyli zupa jarzynowa, kurczak pieczony z ziemniakami, buraczki i kompot. Całkiem dobry posiłek, oczywiście zjadłam cały. Kawa wypita o godz. dziesiątej z minutami, wcześniej budyń na drugie śniadanie. Tęsknię za domem, ale póki co nie mogę tam jechać, nie mogę też wychodzić poza teren dps-u, bo zabrano mi przepustkę. Czemu ? Dużo mówić. Czyli siedzę i piszę posta. Czas jakoś mija.

#coffee #food #obiad #śniadanie #dps

[pokaleczonymotylek]

Wczoraj przd północą spadł mi cukier I ja idiotka zamiast zjeść żel glukozowy -120 kcal i poczekać to wpieprzylzm 3/4 drożdżówki z makiem kit kąta i Pawełka a teraz dziwne się skąd cukier 300 i tak jest prawie zawsze. Aby uniknąć takich sytuacji postanowiłam zmniejszyć insuliny doposilkową na 1 j/ ww ( dla informacji bo mało kto wie co to ww czyli 1 ww to 10g węglowodanów) i nocną narazie zostawię te 12 i zobaczymy. Możliwe też że to jest wynik tego że na kisiel za dużo dałam . Ale mimo tego że wyszło mi 1124 kcal to dziś waga pokazała pół kg mniej i bardzo się z tego cieszę. Tabletki wzięte, czas na sniadaniową kawę a potem krople do oczu. Ok 12 planuje wyjście na małe zakupy, no małe bo tylko mleko kokosowe, gazy na palucha i muszę odkipic tacie mleko zagęszczone do kawy. A co do palca to już objaśniam. Wczoraj skórka wrzynala mi się w bok palca i nie ukrywam że paznokiec też zaczyna mi wrastać więc nacielam i wyrwałam tą skórkę ale dziś palec zaczął bardziej boleć i puchnąć więc żeby uniknąć chirurga który 8 lat temu powiedział że nigdy więcej się tego nie podejmie zalizylam sobie opatrunek że srebrem i poczekamy na rozwój akcji. Ostatnio chirurg podał mi znieczulenie na palca w którym widać było tzw. Dzikie mięso i nie raczył poczekać aż znieczulenie zadziała więc wiadomo słyszała mnie cała przychodnia. Bilans standardowo wrzucę wieczorem .

#blogi motylkowe #motylki any #chude jest piękne #będę motylkiem #pragnę chudości #śniadanie #podsumowanie #gruba szmata #az do kosci

[to-be-perfect0]

hejka, stwiedziłam że podrzucę wam przepis na ostatnio moje ulubione śniadanie⬇️

sałatka z pomidorów(ok.30kcal):

-pomidor 60g

-cebula 12g

-szczypiorek ok. 1 łyżeczka

ja dla podbicia smaku dodaje jeszcze małą łyżeczką przecieru pomidorowego no i oczywiście przyprawy wedle uznania, ja dziś dodałam do tego tosty ale równie dobre będzie z waflami ryżowymi albo mniej kalorycznym pieczywem może znaliście ten przepis, może nie, ja się na niego tutaj jeszcze nie natknęłam

chudego dnia motylki!🦋

#chce być perfekcyjna #śniadanie #low cal meal #chudnij

[myptastelikedietpepsicola]

moje ulubione niskokaloryczne szybkie syte śniadania (które można zabrać do szkoły):

1 lub 2 jajka gotowane z małym jabłkiem lub ogórkiem kiszonym(🥚🍎-> 190kcal) (🥚🥒-> 152kcal)

wafel ryżowy z plastrem pomidora -> 43kcal

musy owocowe lub warzywne -> 55kcal

groszek z marchewką (szklanka) -> 55kcal

serki owocowe -> 140/150kcal

(do warzyw lub jajek możecie dodać przyprawy aby dania były mniej mdłe i bardziej syte)

pamiętajcie o zjedzeniu śniadania lub II ograniczy on napad w ciągu dnia i będziecie mieć więcej siły do nauki <3

#waniliowemleko #diet #vegan diet #ed dieta #dieta #niskokaloryczne #tw ed diet #tw ed relapse #abwtbs #odchudzanie #tw ana shit #ana trigger #dieta motylkowa #motyle w brzuchu #motylki blog #ana breakfast #blogi motylkowe #śniadanie #niskokaloryczneśniadanie

[harmony-and-peace]

🌱 Pomysły na zdrowe śniadania cz. I 🌱

#intuitive eating #healthy eating #healthy choices #healthy lifestyle #healthy habits #healthy life changes #śniadanie #school breakfast ideas #school breakfast #breakfast ideas #breakfast

[chimerqa]

W pracy mieliśmy planowane ćwiczenia p/poż. Zanim straż dojechała, to kolega by wziął i spłonął xD natomiast my się ewakuowaliśmy bardzo sprawnie.

Był sztuczny dym i w ogóle atrakcje na tip top. Przechodnie myśleli, że serio się pali, jakiś typ w ogóle stanął i zaczął nagrywać pewnie z myślą o turbo sensacji. Jak się sprawą rypnie, to go ziomki wyśmieją srogo ;D

Mialam dziś ochotę na tę owsiankę, ale z przyzwyczajenia zrobiłam omleta;D też był w pytę! Zwłaszcza, że wczoraj sosy z SFD przyszły, więc czekoladowego (ze śmieszną ilością kalorii) nie żałowałam i dojebałam na bogato.

Na jutro zrobię owsiankę z czymś zapiekanymi!

#dieta #ja #waga #odchudzanie #moje nudne historyjki #śniadanie #ploteczki

[nesia16ugh]

Tak się czuje:

#cassie ainsworth #śniadanie #chce byc idealna #lekka jak motyl #kalorie #jedzenie #odchudzanie #bede motylkiem #blogi motylkowe #motylki any

[fit-ojciec]

Lepszy wybór - redukcja ✅ cz.2 Aktualnie jesteś na masie, redukcji, czy utrzymaniu❓ Grafika przedstawia alternatywne produkty z niższą zawartością kalorii. Należy pamiętać, że zamiana jednego produktu istotnej różnicy nie zrobi, ale kilka drobnych zmian w dłuższym okresie czasu już potrafi zdziałać cuda 🙂

📍makaron klasyczny 140 kcal ( po ugotowaniu ) 👉🏻 makaron konjac Asia style 10kcal

📍 PRESIDENT Ser Camembert naturalny 357 kcal 👉🏻 President Ser Camembert lekki light 197 kcal

📍 Jogurt grecki - Tolonis 124 kcal👉🏻 PIĄTNICA Jogurt typu greckiego 0% naturalny 51 kcal

📍 Rolmlecz Serek truskawkowy 138 kcal 👉🏻 Piątnica Skyr Jogurt typu islandzkiego z truskawkami 82 kcal

📍 cukier 400 kcal 👉🏻 erytrytol 0 kcal

📍ryż biały ugotowany 130 kcal 👉🏻 ryż roślinny konjac ( zero rice ) 7 kcal

📍 czekolada mleczna magnetic 541 kcal 👉🏻 czekolada mleczna red -30% kcal 372 kcal

📍 Serek Łaciaty naturalny 249 kcal👉🏻 BIELUCH Serek naturalny lekki 81 kcal

📍Mozzarella Sottile Gusto 247 kcal 👉🏻 Mozzarella Light Sottile Gusto 157 kcal

Porównania składów Porównania produktów Dobry skład Czysty skład Bez dodatków Produkty z dobrym składem Produkty z czystym składem

#redukcja #siłownia #wiemcojem #zdrowie #treningwdomu #cwiczeniawdomu #dobrysklad #śniadanie #kolacja #dietetyka #trener

#siłownia #dietetyk #odchudzanie #indywidualna dieta online #odchudzam się #trener personalny #dietetyka #śniadanie #kolacja

[annpositivitylife]

Zdjęcia z ostatnich, normalnych dni🥺

Mam częściej jazdy, ale szok, bo prawo jazdy jest o wiele trudniejsze od matury. Wolałabym pisać znowu maturę niż to robić xD. Dopiero na 10 godzinie ogarnęłam płynne ruszanie (najpierw gaz, potem puszczam sprzęgło..). Źle jakoś kręcę kierownicą i czasem mnie wypierdala pod prąd jak skręcam xD Pizłabym to chętnie.🙈 Ale dostałam pieniądze od dziadków na to i mi głupio xD a poza tym ciągle w siebie wierzę, że może coś się odmieni.

Czuję się lepiej z jesienią. Obkupiłam się na studia, znalazłam parę fajnych rzeczy w lumpach, w action. Jak na złość, pokończyły mi się wszystkie kosmetyki, płyny do mycia, kremy do golenia, więc tak, to są moje zakupy przed studiami xD. 😅

Podobam się sobie 👉👈 nie czuję potrzeby tycia czy chudnięcia. Nawet nie wiem ile ważę. Ale się sobie podobam. Kropka 😅 nie wiem co więcej pisać. Cieszę się sobą, jedzeniem, tym, że mogę się ubierać jak chcę, bo coś odkodowało mi się w głowie. Ale spokojnie, brzuszek nadal mam🤣 i go lubię🥺

No i, żeby w ogl zacząć przygotowywać się do studiów, musiałam mieć to diamond painting z krowami. Mega mi się podoba.

Pisałam na stronie uczelni test. Wzięłam poziom B2, bo w sumie tak długo się uczyłam na to. i miałam 53/60. Nie jest źle.

Zrobiłam pierwszy post, taki trochę psychologiczny na insta!!! Oprócz konta z tarotem. staram się nie wywierać na sobie presji, bo to ma być w ramach pasji. Dla mnie. Niesamowite, mam 20 lat (prawie, ale jak mówię takie rzeczy to lepiej brzmi xD) i uczę się robić coś dla siebie. Szok.

Związek okej. Staram się nie zapominać o sobie, rozmawiam jak mam jakieś mental breakdowny (najczęściej związane z Pms), cieszę się. Ostatnio triggeruje mnie jedynie myśl, że to zakochanie i to się skończy. Bo tak było w poprzedniej relacji, że potem nie mogłam patrzeć na gościa. Ale no właśnie- tam potem nie było miłości. Nie chcę mieć całe życie wątpliwości co do siebie i do relacji. Najpiękniejsze chwile z M. mam wtedy, gdy jestem TU i TERAZ, skupiam się na życiu, przyjemności, lekkości. Bo to nie chodzi o zewnętrzne okoliczności, tylko mindset. Bo mogę mieć dzieci z facetem i się zastanawiać i być niezadowolona i się martwić, mogę być w zakochaniu i tak mieć i równie dobrze mogę brać ślub i tak myśleć xD. Nie chcę żeby te etapy mi przeleciały.

mam pewnie o wiele więcej przemyśleń na ten temat niż inni ludzie ale jestem wysoko wrażliwa i jestem Panna wedyjską, więc muszę sobie zanalizować i wytłumaczyć 🙈

#aesthetic #życie #problemy #śniadanie #diet #holiday #last moments of holiday #nature #nature core #self development #self love #self esteem #inner child #mental health matters #mental health #positive aesthetic #positive self talk #love #magic