małe przypomnienie, że ćwiczenia są bardzo ważne
600-700kcal dziennie, 0 cwiczen, 46kg
800+ kcal dziennie, codziennie cwiczenia, 47kg
na 1 nóg nie widać ale uwierzcie ze obrzydliwe tak jak ten bebech sterczący
65 notes
·
View notes
Hai hai!
Dziś myślałam że się poddam…
Stwierdziłam że to wszystko pierdolę, że nigdy nie schudnę i zjadłam normalne śniadanie i obiad…
Potem poszłam na siłownię, staję na wadze a tam 69.2 kg i mówię sobie „nie mogę się poddać schudłam już 4 kilo” a i tak zauważmy że byłam po dniu jedzenia z okresem i wagą od wody.
Więc się nie poddałam :p
Dosłownie gdybym zjadła coś słodkiego przed tą siłownią a potem zobaczyłabym że waga stoi w miejscu, miałabym tak wielkie wyrzuty sumienia.
Więc pamiętajcie żeby się nie poddawać, walczcie o swoje i to dotyczy wszystkiego nie tylko schudnięcia.
No a z takich mniej filozoficznych rzeczy, graliśmy w siatkę na wf i było zajebiście :DD Pospacerowałam się trochę, poczytałam książkę i dalej robiłam magazyn dla przyjaciółki.
Na jutro mam w planach trening w domu i przygotowania do wyjazdu, ale to dam update jutro!
I postaram się wstawić coś od razu po szkole bo was troszkę zaniedbuję :((
Śpijcie dobrze, do jutra^^
23 notes
·
View notes
ʚїɞʚїɞBILANSʚїɞʚїɞ
Limit:300
Zjedzone: 672kcal
Spalone:944
Bilans:-118
ʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞʚїɞ
Dzisiaj miałam wycieczkę szkolną i mega dużo chodziliśmy więc zjadłam 4 wafle ryżowe i pół rogala z czekoladą żeby mieć energię, później zjadłam jeszcze dwa pierogi ruskie bo koleżanki koło mnie siedziały i musiałam co kolwiek zjeść.W domu ogórka kiszonego i pudding proteinowy.W sumie nie idzie mi jakoś źle ale mam ogromny problem z tym że nawet jak nie jestem głodna to czuje że muszę jeść i jakby mam tak że nie chce mi się nic(nie wiem jak to powiedział) ciągle myślę o jedzeniu,nie potrafię sobie niczym innym zająć głowy.
24 notes
·
View notes
Dla tych co nie wiedzą<33
Ugw- wymarzona waga
Gw- małe cele ku wymarzonej wadze np. (gw1 50kg gw2 45kg gw3 42kg Ugw 40kg)
Sw- Początkowa waga
Cw- Aktualna waga
Lw- Najniższa waga
Hw- Najwyższa waga
Binge- Napad
Fast- Post
Liquid fast(lq fast)- post, tylko płynne kalorie (musy, soki, kisiel itp)
Omad- Jeden posiłek w ciągu dnia
Mono- jedzenie tylko z jednego rodzaju, np cały dzień same jabłka
Reblogujcie, to pomoże innym motylką!
3K notes
·
View notes
pamiętaj motylku...
to co zjesz w samotności widać przy ludziach.
759 notes
·
View notes
Czy naprawde chcesz to zjesc? nie,nie chcesz.
zanim to zjesz musisz:
• posprzatac dom
• miec powyzej 2 tysiace krokow
• wypic 2L wody
• pocwiczyc
• miec fasta 18h
• pouczyc sie
• miec dobre oceny
• dobry dzien
• pojsc spac
ZASLUZYC.
(kierowane do mnie)
758 notes
·
View notes
🦋Bilans🦋
Limit:100kcal
Zjedzone: ok.35kcal
Spalone: 305kcal
Bilans:-270kcal
------------------°•°-----------------
Zjadłam dziś tylko mandarynkę i pół litra coca Coli zero.Jestem z siebie mega dumna bo to mój pierwszy dzień prawdziwej diety motylkowej,zrobiłam już taką wstępną tabelkę kcal tylko ją trochę poprawie i wam wstawię :3
21 notes
·
View notes