#kubek kawy

[aprilhomeworld]

TŁUSTY CZWARTEK 🍩☕

#tłusty czwartek #fat thursday #pączki #donuts #kawa #coffee #kubek kawy #filiżanka #cafe #słodkości

[thin-fairy]

15.12.2023r.

W tym poście chciałabym opisać rzeczy, które najczęściej jem i dlaczego, może kogoś zainspiruje.

Herbata - najbardziej lubię malinową i wszelkiego rodzaju zielone herbaty (podobno są dobre na metabolizm) mają znikome ilości kcal, lubię się nimi zapychać, żeby nie czuć głodu.

Kawa - gdy człowiek nie ma energii tylko kawa może go postawić na nogi, oczywiście tak jak herbata bez cukru.

Mleko migdałowe - ma bardzo mało kcal, idealnie nadaje się do wypieków i do kawy, nie potrafię jej pić bez jakiegokolwiek mleka.

Barszcz czerwony - jeden kubek ma ok. 50kcal, ale dla mnie liczy się tylko to jak smakuje, zależy mi żeby był taki ostrawy i wręcz palił w przełyk. Lubię do niego dodawać grzanki, czyli po prostu suchy chleb.

Żurek - pyszny i ma mało kcal, najlepszy jest z jajkiem

Jajka - jajka mają dość mało kcal, a samo białko bardzo malutko

Wafle ryżowe - w czekoladzie, z karmelem czy zwykłe, to po prostu moja miłość

Ptasie mleczko - jeśli już o czekoladzie mowa, kocham ptasie mleczko, nie wykluczam wszystkiego z diety, żeby nie mieć napadów, a ptasie mleczko dodaje do wszystkiego

Kasza manna - jedna porcja ma ok. 50kcal i można do niej dodać WSZYSTKO (między innymi ptasie mleczko) ostatnio jem ją codziennie z owocami

Gruszki, mandarynki i jabłka - mało kcal, bardzo je lubię

Jogurt naturalny z cynamonem - może uznacie mnie za dziwną, ale cynamon pasuje do WSZYSTKIEGO

Przyprawa do piernika - nie jest tak uniwersalna jak cynamon, ale można ją dodać w małych ilościach np. do owsianki razem z cynamonem

Makaron/ryż z pieprzem - po prostu co tu dużo mówić, trochę makaronu czy ryżu i pół kilo pieprzu, żeby paliło

Musy owocowe - nie najesz się nimi za bardzo, ale lubię dodawać je do kaszy manny

Ziemniaki i banany - mają dość dużo kcal, ale szybko nasycają

Bob snail - każdy zna, niskokaloryczna przekąska

Brokuły - mało kcal, kocham to jak smakują

Papryka - dawno nie jadłam, a bardzo lubię, smaczna i mało kcal

Ogóreczki - czyli mój must have, więcej kcal spalę jedząc je niż one mi dostarczą

Marchewka - chrup chrup jestem królikiem na diecie

Wszystkie "liściaste" rzeczy - szpinak, sałata itp. mają mało kcal

Cola zero - kto jej nie lubi?

Owsianki - dużo kcal, ale od zawsze je lubiłam i można do nich dodać wszystko, tak jak do kaszy manny

Budynie na wodzie - lubię maczać w nich owoce, najlepszy jest słony karmel

Skyry - w sumie nie wiem czemu, ale z owocami są spoko

Płatki kukurydziane - jak się je doda do jogurtu/skyru to fajnie chrupią

#ana trigger #anablog #ana bllog #bede motylkiem #blogi motylkowe #lekka jak motyl #motylki any #tw ed diet #ed not ed sheeran #motylek any #mealspø #mealspo #mealsp0 #ed meals #ana meal #motywacja #jestem motylkiem #lekka jak motylek #będę motylkiem #motylki #bede lekka jak motylek #blog motylkowy #chce byc lekka jak motylek #dieta motylkowa #diety motylkowe #motylek blog #motylki blog #chce byc szczupla #nie chce być gruba #chce byc idealna

[allforbones]

Plan na jutro :-)

Wstanę pewnie 10-10:30, pielęgnacja, slick back bun i outfit. Ogarnę pokój i wypije kawę kończąc odcinek gilmore girls. Zależy od pogody, ale jeśli nie będzie padać prawdopodobnie pójdę na lumpy. Jeśli jednak będzie padać, zostanę w domu i poczytam książkę. Mama powiedziała żebym zrobiła sobie sphagetti, więc zrobię i przy okazji upozoruje, że je zjadłam :) Możliwe, że jutro przyjdzie mi paczka, więc jak będzie doręczona to też się przejdę do paczkomatu. Mama przychodzi o 14:30, więc o 15 z dużą prośbą, aby nie padało - przejdę się na spacer. Wydaje mi się, że będzie to trochę dłuższy spacer (jak na mnie) 1,5-2,5 h. Jak wrócę prawdopodobnie będzie obiad, czyli zupa ogórkowa 💪💪 Uwielbiam zupy. Będzie to mój jedyny i ostatni posiłek tego dnia :) Prawdopodobnie potem będę kończyć książkę, lub oglądać dalej gilmore girls. Potem mycie, skin&hair care, planer, post na tumblr, proszki i spanie, próbuje naprawić swój sleep schedule </3

Planowane płyny

1 kubek kawy

2 l wody

2 kubki zielonej herbaty

1 szklanka parzonego bratka (dobre na cerę)

Chudej nocy 💓

#blogi motylkowe #będę motylkiem #dieta motylkowa #lekka jak motyl #az do kosci #motyli #chce byc lekka #jestem gruba #gruba szmata #bede lekka

[kasja93]

Cześć

Rano, gdy się obudziłam już czekało na mnie zlecenie. Poleżałam jeszcze godzinkę, gdy zadzwonił Szef z informacją, że jakby co ładunek na mnie czeka i mogę sobie podjechać wcześniej, jeśli tylko chce. Jasne, że chciałam. Wizja darmowej kawy i wcześniejszego zjechania na parking przemawiała na korzyść tego pomysłu. Podjechałam, zameldowałam się i uderzyłam pod rampę.

Wzięłam ze sobą Behawiorystę Remigiusza Mroza i uzbrojona w kubek poszłam do Akwarium.

Po jakiejś pół godzinie wywaliło prąd na Amazonie xD gdy udało im się włączyć go ponownie to zabrakło wody. Popatrzyłam się na jednego z pracowników w kantynie i z uśmiechem powiedziałam „Widzę, że się rachunków nie opłaciło to Wam odcinają media”. Z jeszcze szerszym uśmiechem od mojego potwierdził i dodał „To jeszcze tylko pijanego kierowcy i pożaru brakuje”.

Gdy oznajmiono koniec działań magazynowych czym prędzej uciekłam stamtąd bo znając moje szczęście pewnie wywaliłby znów prąd i utknęłabym tam na dłużej. O ile bramy można otworzyć ręcznie tak już komputer nie odbije mojej przepustki bez prądu a bez tego ochrona nie wypuści z obiektu.

Wyjechałam na autostradę mając 1100 km do celu. Kierunek „dalekie Niemcy” czy tzw Zagłębie. Lubię tam jeździć prawie tak samo jak Anakin lubi piasek. Czyli wcale.

W międzyczasie pogadałam trochę z przyjacielem bo on również ten tydzień walczy za dnia. Po ujechaniu czterech i pół godziny zrobiłam sobie wymaganą 45 min przerwę. Później pojechałam na pompę zalać paliwo. Tankuje sobie w najlepsze obserwując jak z dystrybutora leje się ropa niczym krew z dupy, gdy słyszę „Hello!”. Podnoszę wzrok a tam kurwa murzyn macha kartą płatniczą. No i se myśle „No a jak! Zaraz będzie próbował mnie opierdolić jak to mają w zwyczaju Cyganie”. A on do mnie po angielsku czy tą kartą tu zapłaci za tankowanie bo ewidentnie ma kartę paliwową owego dyskontu, ale za chu chu nie działa w automacie. Ja na niego patrze jakby mu druga głowa wyrosła. Patrze na niego, patrze na kartę i mówię „Tak. Zatankujesz tutaj, ale musisz przeparkować się pod inny dystrybutor. Te tutaj honorują tylko karty E100 a ty masz Citronexa. Wycofaj sobie i pojedz kawałek dalej”. Podziękował serdecznie i poszedł sobie. Patrze a on cofa ciężarówką na polskich blachach… Świat się kończy. Ja rozumiem. Ukraińców, Białorusinów czy Tajlandczyków czy tych No jak im tam… Tych z Kirgistanu bo takich to już za sterami ciężarówek na polskich numerach widziałam… Ale murzynów? Jeszcze rozumiem, że te +/- kilkanaście/dziesiąt jakaś Polka zaszła podczas pracy na zmywaku z Czarnym w ciąże i mamy Polskiego Opalonego, ale ten to był na bank z Afryki. Nie wiem czemu, ale bardzo mnie rozmawiało, że masz rodzimy dziad trans znalazł sobie murzyna do pracy xDDDD Zaczęłam kisnąć podczas tankowania i już nie przeszkadzało mi niskie ciśnienie w dystrybutorze ani pieprzony upał.

Gdy wjechałam do Niemiec zaczęła się walka o przetrwanie. Na szczęście byłam na łączach z przyjacielem póki jego córa nie zadzwoniła. Ja zaś zjechałam na parking bo nadszedł czas mojej wizyty u pani psychiatry.

Powiedziałam jak się czuje. O moich koszmarach, ciągłym podkładaniu sobie samej mentalnych min tudzież nogi. O pogorszeniu się samopoczucia. O uczuciu, że zjebałam. Zaprzeczyła bym zjebała. Utwierdzała mnie w przekonaniu, że jestem dzielna, że walczę i poczyniłam duże postępy. A ta chwilowa regresja nie jest moją winą. Zwiększyła mi dawkę leków na rano i wieczór. Porozmawialiśmy sobie, popłakałam się, pośmiałam. Pani doktor powiedziała, że mam symptomy PTSD. Zaleciła bym pomyślała o terapii bądź chociaż o wizycie u psychologa chociaż raz na miesiąc bądź dwa. Powiedziałam jej, że krucho u mnie z kasą stąd moje pójście do pracy. Poradziła bym mówiła o swoich problemach z bliskimi. Zapewniła mnie, że nie jest to narzekanie bo wie, że staram się być pozytywną osobą a nie marudą. Powiedziała, że takie wałkowanie jakiegoś bolesnego tematu do porzygu jest formą autoterapii i sama z takiej nieraz korzyta. Jest to normalne. Obiecałam się, że postaram się więcej mówić o tym co mnie boli i uwiera zamiast udawać, że jest dobrze bądź milczeć. Również postaram się nie być tak krytyczna i destrukcyjna wobec siebie.

Wciąż walczę

Półtorej godziny przed końcem czasu jazdy zaczęłam już zjeżdżać na każdy parking. Oczywiście brak miejsc. Jak już zapewne nieraz wspomniałam: w Niemczech po 18 cudem jest znalezienie miejsca parkingowego. Stanęłam na przy autostradowej stacji paliw na autostradzie numer 38. Na poboczu, ale za to jest to eleganckie miejsce. Nikt mnie nie zablokuje i nikomu nie powinnam przeszkadzać (chyba, że na parking zajadą gabaryty wtedy może być mały problem). Jest sucho zatem pozwoliłam sobie tak stanąć. Gdyby padało takie miejsce szybko mogłoby stanąć się pułapką.

Wzięłam leki, zjadłam trzy placki z cukinii (cały mój posiłek dzisiaj) i zaraz kładę się spać. Jutro pewnie po rozładunku już mi nic nie dadzą. Najwyżej poproszą bym podjechała gdzieś bliżej pod jakiś Amazon.

Strasznie mnie dziś suszyło. Wypiłam 2x1,5 l wody i pół litra kawy z mlekiem. Jednak dzień nie był zły. Zawsze czuje się podle przed wizytą u pani doktor, ale już po dużo lepiej. Z reguły następne kilka dni a nawet tydzień utrzymuje się dobry humor. Zobaczymy jak będzie tym razem i jak zareaguje na większą dawkę antydepresanta i antylękowej tabletki. Na szczęście te leki nie otępiają reakcji i mogę bezpiecznie je łykać będąc za kołkiem

[cryb4by2k23]

śr. 09 sie

nie bede owijac w bawelne dzisiaj polecialam w bajlando. Spora czesc to wina warunkow a zapewne i moja. Rano wstalam i wzielam z kuchni owsianke nocna, chcac odsaczyc ja z nadmiaru wodu wleciala mi do odplywu wiec planowe 170kcal zmienilo sie w chyba ze 100kcal. Poszlam na silownie full body workout. Wrocilam i doslownie w lodowce nie bylo nic co ja jem ale tak totalnie. Jedyne co mi smakowalo byly platki czekoladowe, najpierw byl jeden kubek, potem drugi, potem trzeci i tak pyk 600kcal, zdajac sobie sprawe dokad to zmierza poszlam do sklepu i kupilam owoce. 3 jablka i 1 banan ok 340kcal. Pozniej na dnie lodowki odnalazl sie serek wiejski 200kcal. Zrezygnowana wrocilam do znanej mi pokusy cookie dough ok 300kcal i odziwo odkad biore chrom co slodkie nie smakuje mi juz tak bardzo. Matka mnie sie spytala czy ja cos w ogole jem i czy mam zamiar jesc same jablka, ze wyladuje w szpitalu. Girl spojrz na siebie w ciazy bylas 6 lat temu a brzuch nadal po niej masz. Pozniej trip z rodzicami do biedronki — nareszcie cos co bede jesc i miescic sie w limicie. Nie komentowalam jak ojciec wrzucal slodkie orenzady, czekolady, 7daysy i kij go wie co jeszcze, ale gdy zapytalam czy moge cole zero to ten ze to ma tyle cukru i jest niezdrowe. Cola zero ma cukier XDDD. Wygarnelam mu to a ten ze ma specjalna aplikacje co mu mowi czy cos jest dobre czy zle (wielki znawca sie znalazl, fit ojciec z 130kg czystej tkanki tluszczowej w rozmiarze xxl popijajacym piwko do serialu) wkurza mnie to jego podejscie bo sam wpierdala slodycze ale patrzy innym do talerzy i dzieli jedzenie na dobre i zle. Wrocilismy do domu, ja rozpakowywalam zakupy a ten do mnie co chwile zagadywal "wiesz kawa ma 2kcal" kurwa oczywiscie ze tak, ale odpowiadam tylko "yhym", "ale wiesz ze juz z mlekiem 60kcal" damn tak wiem siedze w tym "yhym", "ale pewnie duzo bialka jest w tej smietance do kawy" juz nie robilam yhym tylko "smietanka to wiekszosci tluszcze" on na to "ojejku a ja juz tyle jej kupilem no coz to ostatni taki specjal" i wlal jeszcze jej wiecej do kawy. Przyszla babcia i sytuacje opisalam w porzednim poscie. Wrocilam do siebie zjadlam jablko 80kcal, pozniej byl jogurt 180kcal, skyr 130kcal i na koncu napoj proteinowy 160kcal. Aha jeszcze w ciagu dnia zjadlam 100g daktyli. Zaraz sumowuje to. z takich rzeczy to od 2h myslalam o tym ze jak tylko wszyscy zasna otworze czekolade z szuflady w kuchni i zjem cala tabliczke — wiecie co przeszlo mi i od 21 nic nie jadlam, mysle ze faktycznie chrom chamuje popedy na jedzeni. Wracajac do kcal lacznie 2400kcal dzisiaj. Spalone takie 300 wiec bilans 2100. Na tle dnia dzisiejszego zle to wyglada, ale w perspektywie szerszej jest dobrze bo wczoraj zjadlam mniej niz 1000kcal jutro planuje 850kcal wg diety wiec przybrac nie przybiore po prostu wydluze proces, a w tym momencie zycia staram sie nie zamartwiac o to co mi nie wychodzi a szukac pozytywow w sytuacji bo to mi daje kopa i napedza by lepiej postepowac nastepnego dnia. Milego wieczorku ;)

#dieta motylkowa #blogi motylkowe #chce byc lekka #bede lekka #chce widziec swoje kosci #chude nogi #chude dziewczyny #chude jest piekne

[notooskinny]

05.04.2024r.

Zjedzone: 650 (zawyżone)

Spalone: 354kcal

Kroki: 8376

Woda: za mało☠️+ kubek mięty

Dzisiaj lece lq fasta i zobaczymy jak długo pociągnę. Jutro postaram się zrobić fasta tylko o kawie ze słodzikiem, mięcie, napoju zero i wodzie. Zobaczymy jak to pójdzie.

Trafiłam po spotkaniu ze znajomymi do MC i jestem z siebie zadowolona. Pierwszy raz jak nie kupiłam tych tłustych, ohydnych burgerów czy frytek. Co prawda wzięłam shake'a więc sama nie jestem lepsza (pewnie miał tonę cukru☠️), ale still, na razie doceniam po prostu lepsze wybory (jedyna wymówka to paniczny strach przed binge)

#chce byc lekka jak motylek #chude ciało #chudnij #gruba swinia #gruba szmata #jestem gruba #lekkość #nie chce być gruba #nie chce jesc #nie jedz #chudość #głód #nie będę jeść #nie jestem glodna #nie bede jesc #nie chce jeść #chudzinka #chudajakmotyl #chude jest piękne #anorexies #anor3c1a

[niechciaana]

Co zrobić aby lepiej spać? Twoje hormony i cykl menstruacyjny lubią sen:

Wietrz sypialnie przed snem i utrzymuj w niej temperaturę do 21*C

Raz w tygodniu zmieniaj pościel. Pamiętaj, że ciało lubi odpoczywać w naturalnych tkaninach - bawełna, len, jedwab.

Przed snem wypij kubek świeżo zaparzonych ziół - melisy lub rumianku. Możesz też wypić po prostu kubek ciepłej przegotowanej wody.

Porozciągaj się. Stretchnig genialnie rozluźnia ciało, jeśli masz uczucie ciężkich nóg poleż chwilę z nogami w górze opartymi o ścianę. Zrezygnuj z mocnych treningów w porze popołudniowej/wieczornej.

Weź ciepłą kąpiel/prysznic. Możesz dodać do niej olejku z lawendy, która Cię odpręży, wyciszy, odstresuje i zrelaksuje ciało. Na wieczór zrezygnuj z brania zimnych prysznicy.

Jeśli masz napięte mięśnie (przez trening, stres) regularnie wykonuj masaże ciała. Możesz je robić w trakcie kąpieli z użyciem ulubionego peelingu lub np. soli epsom.

Wybieraj piżamy z naturalnym składem lub śpij nago - ciało owinięte w poliester nie będzie się dobrze regenerować.

Przeczytaj parę stron ulubionej książki. Odłóż telefon na godzinę przed pójściem spać, aby nie blokować produkcji melatoniny.

Jeśli dużo trenujesz, stresujesz się, Twoja dieta nie jest najlepsza - możesz rozważyć suplementację magnezu. Najlepiej działa połącznie kilku jego form.

Zrezygnuj z kawy w godzinach popołudniowych. Zamiast tego możesz spróbować matchy lub kawy w wersji bez kofeiny.

[ana-slut]

podsumowanie dnia

spałem godzinę więc byłem strasznie przymulony

zwykle wstaję o 5 ale dzisiaj zebrałem się o 9 bo nie poszedłem do szkoły tylko do lekarza

na śniadanie zjadłem jedną marchewkę pokrojoną w plasterki, jajecznic�� i kubek czarnej kawy

obejrzałem se jeszcze Invader Zim bo uwielbiam oglądać tą ...... kreskówkę? ..serial?

o 12 zjadłem obiad bo później nie było by czasu na obiad były leniwe gołąbki z jakimś serem zjadłem dwa były na prawdę dobre

potem pojechałem do lekarza na szczęście nie było kolejek i jednak się okazało że operacji nie będzie

potem pojechałem z mamą do biedronki i tam se kupiłem kosmetyki, jabłko i różowego potwora (tego różanego)

zrobiłem sobie "kolację" i mean kto normalny piję energetyki na kolację

nie dałem rady wypić całego monstera i tak w ogóle to nie dobry był nie polecam

#blogi motylkowe #bede motylkiem #ed bllog

[ijona-cho]

Dziennik 16.10.2023

Zaokrąglam kalorie ,jak coś.

Śniadanie-Batonik corn flakes -80kcal

Z obiadem zaszalałam trochę.

Obiad-Dwie kromki chleba żytniego-120kcal,plaster sera-15kcal,

Sałata-20kcal,pół pomidora-15kcal,odrobinka keczupu-15kcal≈,dwa kotlety z kalafiora-80kcal.

Kolacja-Sałata-10kcal,kotlet z kalafiora-40kcal,mini serowy pączek domowy -60kcal.

I kotlety się skończyły 🥲

Reszta-Woda nie wiem ile, jeden kubek kawy, dwa kubki zielonej herbaty, 4 gumy.

Ćwiczenia-30 min biegania-200kcal≈ ,spacer 1h 12 min-300kcal≈.

80+265+110=455

Zjedzone=455kcal

limit=450kcal

Przekroczyłam o 5kcal ,myślę że można to wybaczyć 😅

Spalone-500kcal≈

#lekka jak motyl #motylki any #dieta motylkowa #lekka jak piórko #motylek blog #nie chce być gruba #nienawidzę siebie #nie bede jesc #jestem motylkiem #nienawidze siebie #nie chce jesc #nie jestem glodna #nie jem #nie chce jeść #motylkowy blog #blog motylkowy #blogi motylkowe #motylki blog #chude jest piękne #chudajakmotyl #chude dziewczyny #chude jest piekne #chude nogi #chude uda #chudniemy #chudnij #chudosc #chudy brzuch #chudzinka #chudzinki

[drifftingg]

WHEN YOU DRINK WATER

czesc proanoni

jak u was idzie picie wody?

czasami czytam posty typu 'moje cele na październik" które poza tym że mają 12/15 jakiś autodestruktywnych zachowań które mogą działać w skłóceniu z odchudzaniem, mają coś o piciu wody.

Z czego wnioskuje ze nie dla kazdego jest to tak latwe jak dla mnie. Dlatego postuje mój sposób na picie wody (pilem 2l wody praktycznie kazdego dnia w liceum i teraz ponownie się przyzwyczaiłem zajęło mi to dość krótko). Mam w domu taki filtr do kranówki i wczesniej chodzilem sobie nalać szklankę/kubek. Zawsze jak ide to mi sie chce pic wiec pije szklanke duszkiem i nalewam jedną na zapas. Ale teraz wzialem sobie dzbanek litrowy albo moze on ma 1,5L i sobie go napełniam (pamietajcie zeby napelnic takze dzbanek z filtrem zeby nastepna osoba lub wy za kilka godzin nie musiala czekac az sie przefiltrruje + ten filtr powinien podobno stać w wodzie czy cos ze ma byc zanurzony ciagle).

No i z takim dzbankiem w pokoju to ja wlewam w siebie 2 takie dzbanki dziennie na ludzie moze więcej. po prostu mi woda bardzo smakuje a ze podczas postu od 19 do 10 rano (15h z doby) nie pije niczego ZERO (także moze to przerwać post) to mam ponad pół doby picia tylko wody, herbaty, kawy (ale ekspres do kawy czeka aż mama się nim zajmie 3 miesiące jakoś)

takze polecam wam po prostu sobie zainstalować jakaś formę dolewki wody w pokoju i pić nawet nie z zasady tylko sie przyzwyczaic i po jakism czasie to samo wychodzi ze sie chce tyle wypijać

[allforbones]

Plan na dzisiaj

Waga: ⬇️ -0,4 (od wczoraj)

Przychodzi do mnie przyjaciółka o 12. Prawdopodobnie jak przyjdzie to zje pizzę, bo moja mama zrobiła wczoraj (ona ją uwielbia), ja obvi nie będę jeść. Chwilę coś porobimy, wypijemy kawę i zrobię jej pancake bo prosiła. O 14 (?) możliwe, że pójdziemy na miasto, albo na spacer, niby ma być 31°, ale wczoraj też było coś koło tego i jakoś daliśmy radę. Pewnie pójdziemy na takie 1-2h. Ona zapewne już pójdzie wtedy do domu po drodze, a ja wrócę do siebie. W przedziale 17-18 mama będzie mi kazała zjeść obiad, więc zupa grzybowa it is 🫡 Potem pewnie będę w coś grać albo oglądać do końca dnia. Mycie skincare, haircare, spanie.

Jedzenie zaplanowane:

- zupa grzybowa ≈ 80 kcal

Płyny:

- 2l wody

- 2 kubki zielonej herbaty

- 1 kubek kawy ≈ 46 kcal

Teraz się ogarnę i posprzątam 🫡

#blogi motylkowe #będę motylkiem #dieta motylkowa #lekka jak motyl #az do kosci #motyli #chce byc lekka #gruba szmata #jestem gruba #bede lekka

[priscillasbaby]

♡♡♡

09.01.23

Heej, miałam pobieranie krwi, jak co miesiąc, ale tym razem więcej jej musiałam pobrać, bo jeszcze jadę jutro do lekarza i potrzebuję. Przez badania musiałam później więcej zjeść, bo mama, by mi nie dała żyć.

Zjadłam:

Bułka - 138kcal,

Wafel ryżowy w czekoladzie - 77kcal,

Rosół - 107kcal,

Pół pączka z dżemem - 105kcal,

Krakersy - 428kcal,

Trochę ryżu w sosie - 52kcal.

Wypiłam:

2,5l wody,

Kubek kawy.

Ćwiczyłam:

20 MINUTE FULL BODY WORKOUT (Move With Nicole) - 186kcal.

Bilans:

907 - 186 = 721kcal.

waga rano: nie wiem.

#chce być idealna #odchudzanie #chce schudnąć #kalorie #chude jest piękne #lekka jak piórko #chude dziewczyny #blogi motylkowe #pragnę chudości #thin$po #chce byc lekka #chce widzieć kości #nie chce jesc #nie chce jeść #chudniecie #chudzinka

[hugsfromfeli]

Wszyscy mówią żeby nie pić kalorii bo picie nie zapycha ale ja zdecydowanie wolę zrobić sobie ogromny kubek kawy z mlekiem za mniej niż 300 cal niż jeść kolację za 300 cal

#body ch3ck #ed but not sheeran #tw ed sheeran #i want to be small #i want to be weightless #tw ed diet #chce być lekka #motylki any #4norex1a #bede lekka #blogi motylkowe #chce byc lekka jak motylek

[cryb4by2k23]

Fast Czwartek-Piatek

start śr 19.30

planuje co najmniej 40h wytrzymac czyli do 11.30 piatek

duzo wody i herbaty, bez kawy i energoli, coli 0

czwartek

szkola- silownia- 1h w domu bez jedzenia, tylko herbatka- kurs- powrot do domu- kapiel i spanko

Nagroda

poza benefitami zdrowotnymi, bo bede czula euforie, szczescie, witalnosc,

to materialnie sfinansuje sobie kubek swiateczny ktory bardzo mi sie podobal

[erenella]

Moje życie to ostatnio jeden wielki Vibe hahahah ale przez te chwilę wycięte niczym z filmu mam mniejsza ochotę umierać huh.

Tańczenie do piosenki Queen w samym staniku paląc papierosa

Czytanie ksiazkie cała na raz

Nauka do nocy przy świecach z klasyczną muzyka w tle

Popijanie coli zero podczas przerwy między nauką

Oraz na pobudkę rano kubek kawy

[sweet-candy]

Plan na dziś to 200 kcal z kawy. Może jeszcze zrobię lemoniadę, czyli max 50 kcal (a właściwie pewnie mniej, ale wolę zawyżyć niż zaniżyć). Pewnie nikogo to nie interesuje, ale chuj, napiszę wam jak robię lemoniadę XD Biorę duży kubek (min 500ml), kroję cytrynę lub limonkę, do tego ogórka (zaufajcie mi, to serio dobrze działa) i maliny, słodzę erytrolem, ale jeśli nie macie, to na luzie użyjcie cukru. Do tego oczywiście lód 🤪 Czasem jak mi się chce, to wrzucam mrożone mango lub ananasa (rzadko jagody). Wrzucam to wszystko do kubka i tyle 😅

#nie jestem glodna #chce być szczupła #bede piekna #chce schudnac #chudość #pragnę chudości #ana trigger #bede motylkiem #jestem obrzydliwa #motylek blog #gruba swinia #gruba świnia #za gruba #chce byc lekka jak motylek