niechciaana

[niechciaana]

Niezręczne sytuacje życiowe, które każdy z nas doświadczył:

Podróż windą z nieznajomym.

Składanie kondolencji.

Kiedy wszyscy śpiewają Ci sto lat.

Płatność gotówką.

[niechciaana]

Zdjęłam różowe okulary i zrozumiałam, że :

Wszyscy mają wywalone na ciebie i na twoje problemy, możesz liczyć tylko na siebie.

Kiedy kochamy to idealizujemy tą osobę i wybaczamy jej niemal wszystko.

Dopóki nie stracisz to nie zrozumiesz.

Ludzie zawsze będą zdradzać, to się nigdy nie zmieni.

Oceniają Cię tylko za to jaki jesteś z wyglądu a nie za to jaki jesteś w środku.

Życie jest jedno a zatrzymywanie się na opinii innych to głupota.

[niechciaana]

Nie mogę się doczekać, aż za 20 lat usiądziemy razem przy stole, nasze dzieci będą biegać po domu a my będziemy wspominać czasy jak się poznaliśmy i będziemy dumni z tego, że zapewniliśmy dzieciom jeden dom, jeden święta i widok naszej miłości, bo sami w ich wieku o tym marzyliśmy, a nie było nam to dane.

[niechciaana]

Jak rozwijać i utrzymywać miłość w związku?:

Nie przemilczajcie sporów, rozwiązujcie je, znajdujcie rozwiązanie dobre dla obu stron, bez wprowadzania negatywnych emocji.

Przy innych nie wytykajcie sobie swoich błędów. Róbcie to tylko przed sobą.

Wiedz, że nie zawsze będzie wspaniale, miłość to nie nieskończony ciąg romantycznych randek i gestów, czasem nie będziesz czuł* motylków w brzuchu.

Rozmawiajcie, bądźcie na bieżąco z tym, co się u Was dzieje.

Nie przestawajcie chodzić na randki, prawić sobie komplementów, doceniać, dbać o siebie nawzajem.

Róbcie dla siebie rzeczy bezinteresownie. Wyklucz: Zrobiłam dla Ciebie XYZ, więc Ty musisz zrobić dla mnie XYZ.

[niechciaana]

Łatwa miłość to nie miłość. Związek to wyrzeczenie, ciężkie sytuacje tworzą mocną relacje. Uczą nas jak mamy siebie traktować i kochać. Na dom pracujesz kilka lat, na większe zarobki pracujesz dzień i noc. Tak samo jest z relacją. Nigdy nie odpuszczaj. Nie słuchaj i nie doradzaj się ludzi, kogo masz kochać i co masz zrobić. Słuchajcie siebie nawzajem i waszych serc. Wtedy wszystko się uda.

[niechciaana]

Realia bycia kobietą:

Masz dziecko wcześnie? Puściłaś się.

Masz dziecko później? Nikt jej wcześniej nie chciał.

Wymagane jest żebyś wyglądała naturalnie ale jednocześnie nieskazitelnie.

Miej dupę i cycki ale nie waż się robić operacji.

Pan z "piwnym brzuszkiem" pisze Ci, że kobieta kończy się na 55kg.

Jeśli masz dobrą pracę to na pewno po znajomości.

Zostaniesz z dzieckiem w domu? Jesteś leniewa.

Wyślesz dziecko do żłobka? Jesteś wyrodną matką.

Jak masz zły humor to logiczne, że to dlatego, że masz okres bo innego powodu nie ma.

"Kobieta nie może być dobrym kierowcą".

Jedyna słuszna hierarchia finansowa to ta, że to mężczyzna ma zarabiać więcej.

Powinnaś pracować 8h, a potem posprzątać dom, ugotować obiad, wyjść z psem na spacer bo mężczyzna jako jedyny ma prawo być zmęczony.

To kobieta rodzi dziecko po kilkanaście godzin w niewyobrażalnych dla mężczyzny bólach ale to on w tym czasie opija swojego potomka z kumplami.

[niechciaana]

Znasz swój język miłości?:

Spędzanie czasu razem - rozwijanie swoich pasji razem, próbowanie nowych rzeczy, podróżowanie, wspólny trening, serial.

Kontakt fizyczny - trzymanie za ręce, przytulanie, całusy.

Dawanie prezentów - niespodzianki, prezenty, upominki bez okazji.

Przysługi - masaż, śniadanie do łóżka, wyręczanie z obowiązku, opieka w czasie choroby.

Słowa - komplementy, listy/notki miłosne.

[niechciaana]

Zachowania, które niszczą Twój związek:

Kontrolowanie partnera.

Ciągłe krytykowanie, umniejszanie.

Nie mówienie o swoich potrzebach, emocjach, barierach.

Nie dawanie przestrzeni na własny rozwój.

Spędzanie każdej wolnej chwili razem.

Zazdrość o spotykanie się ze znajomymi, przyjaciółmi.

Słowa nie poparte czynami.

Wywoływanie sprzeczek o drobnostki.

Brak czułości, bliskości, uwagi i wsparcia.

[niechciaana]

Kiedy zacząć priorytetyzwać swoje zdrowie psychiczne?

Tracisz przyjemność z wykonywania rzeczy, które wcześniej Ci ją sprawiały.

Często czegoś zapominasz.

Masz problem ze skupieniem.

Często masz zły humor, łatwo Cię rozzłościć.

Pogorszyły się Twoje relacje z innymi.

Ciągle czujesz się zmęczon*, często podjadasz.

[niechciaana]

6 sposobów na nadmierne myślenie:

Poświeć 10 minut na spisanie każdej myśli, jeśli to jakiś problem o którym myślisz, rozpisz jak możesz go rozwinąć.

Obserwuj, w jakich sytuacjach, kiedy zaczynasz tkwić w swoich myślach.

Zastanów się: Czy te myśli pochodzą ode mnie? Jakie emocje wywołują u mnie te myśli?

Gdy coś robisz, skupiaj się na tym w pełni, ogranicz rozpraszanie.

Miej chwilę w ciągu dnia, aby pobyć ze swoimi myślami.

Prowadź dziennik wdzięczności, pomoże CI zminimalizować stres związany z overthinkingiem.

[niechciaana]

6 zachowań osoby niedostępnej emocjonalnie w związku:

Nie mówi o Was jako o związku, poważnej relacji, mimo, że jesteście już jakiś czas razem.

Nie czuje się komfortowo okazując Ci uczucia.

Jest nieprzewidywalny, nie odzywa się, znika bez wyjaśnień.

Nie chce angażować się w relację.

Nie potrafi Cię wspierać, gdy tego potrzebujesz.

Nie przedstawił Cię swoim bliskim, rodzinie, zajomym.

[niechciaana]

Jak zredukować ilość dram i kłótni w Twoim życiu?:

Przede wszystkim zajmij się swoimi sprawami i problemami, a nie innych.

Nie masz obowiązku naprawiania czyiś błędów czy zamieniania kogoś, nie Ty powinnaś się tym przejmować.

W rozmowach z wampirami energetycznymi, staraj się zachować opanowanie, używaj neutralnego języka i minimalizuj szanse kontaktu.

Nie rozmyślaj ciągle o negatywnych rzeczach, które spotkały Cię w przeszłości.

Miej świadomość tego, że nie każdy ma zawsze rację, również TY.

Ucz się tolerować wierzenia, poglądy innych, nawet jeśli są sprzeczne z Twoimi.

[niechciaana]

6 pomysłów na randkę solo:

Spędź trochę czasu w ciszy, medytuj, poznaj swoje myśli, emocje, potrzeby, rozmawiaj ze sobą.

Ucz się czegoś nowego np. nowy język, taniec, gotowanie, szydełkowanie.

Posłuchaj muzyki, pooglądaj serial/film, poczytaj książkę.

Poeksperymentuj z nowymi stylówkami, makijażem, fryzurami.

Udaj się do ulubionej kawiarni/restauracji.

Zadbaj o swoje ciało: możesz udać się do salonu kosmetycznego jak i zrobić fajną pielęgnację w domu.

[niechciaana]

Czy to na pewno Twój przyjaciel?:

Przyjaciel nie obgaduje Cię przy innych.

Nie odzywa się do Ciebie, tylko wtedy gdy czegoś potrzebuje.

Słucha Cię i wspiera, gdy tego potrzebujesz.

Nie zazdrości Ci, cieszy się z Twoich sukcesów.

Przyjaciel nie zapomina o ważnych dla Ciebie sprawach.

Nie interesuje się co u Ciebie, nawet gdy Ty interesujesz się co u niego/niej.

[niechciaana]

Jeśli zastanawiasz się nad swoim związkiem, to powinieneś/aś to przeczytać:

Jedno z najgorszych uczuć w związku to poczucie samotności i bycia nieszczęśliwym. Będąc z kimś powinniśmy mieć poczucie zapewnienia, że ktoś będzie zawsze przy nas i o każdej porze dnia i nocy możemy liczyć na wsparcie. Jeśli nie masz takiej pewności, to nie wiem dlaczego dalej tkwisz w takiej relacji, ale zasługujesz na coś znacznie lepszego, niż zwątpienie i niepewność. Kiedy wybierasz kogoś na partnera, to wybieraj osobę, do której masz 100% pewności i bez wahania odpowiadasz twierdząco na pytanie czy jesteś pewny/a, że to ten/ta jedyny/a. Jeśli relacja z kimś sprawia Ci smutek, powoduje, że częściej odczuwasz niepokój, niż szczęście, zastanów się czy gdyby Twój przyjaciel/przyjaciółka/rodzeństwo opowiedzieli Ci o takim partnerze, to czy dalej chciałbyś/chciałabyś by byli z nim/nią? Kiedy już odpowiedziałeś/aś sobie na to pytanie, to zastosuj taką radę, jaką dałbyś/dałabyś im w swoim własnym życiu.

[niechciaana]

Rzeczy, które pozwolą Ci zapomnieć, pójść na przód, pozbierać się po rozstaniu:

Zaprzestanie czytania Waszych staruch konwersacji o planach, fragmentów, które były "takie urocze".

Przestanie słuchania smutnych, dołujących Cię piosenek, które "relują". Zaprzestanie słuchania piosenek, które razem słuchaliście.

Przestanie również stalkować ich social media. Nie doszukuj się w ej nowej obserwacji jakiejś dziewczyny. Przestań się porównywać do jakiś osób, które obserwuje. Przestań sprawdzać, czy coś dodali na relacje. (block them if that's what you need)

Przestań robić overthinking co mogłaś zrobić inaczej, a czego nie. Odpuść, zostaw to już w przeszłości. Słowa się rzekły.

Przestań wciąż o nich rozmawiać z przyjaciółmi. Uwierz mi, jest wiele innych świetnych tematów do rozmów.

Przestań czekać na ich "magiczny" powrót. Może wrócą, może nie. Nic się nie dzieje bez przyczyny. Widocznie to miało się skończyć.

Jeśli masz nieodpartą ochotę napisania wiadomości do tej osoby, to zrób to. Ale w swoim notatniku. Lub na kartce papieru.

Przestań wmawiać sobie, że nikt Cię już nie pokocha. Że jesteś niewystarczająca/y. Że nie jesteś godna/y miłości. To wszystko jest nieprawdą. Uda Ci się jeszcze zakochać. Życie się nie skończyło na tej jednej osobie.

[niechciaana]

Zdania, które warto mieć z tyłu głowy:

Nie jesteś w stanie zmienić ludzi wokół siebie, ale możesz zmieniać ludzi wokół siebie.

Zranieni ludzie ranią innych ludzi.

Jeśli by chciał, to by to zrobił. Tylko nie zapominaj, że Ty często też chcesz i tego nie robisz. Nie pozwól dumie i waszym ego zniszczyć coś dobrego.

To, w jaki sposób spędzasz swoje dni, jest sposobem, w jaki spędzasz całe swoje życie.

Niektórzy ludzi kochają Cię. Niektórzy ludzie kochają być z Tobą. Niektórzy ludzi kochają to, co jesteś w stanie dla nich zrobić. Niektórzy ludzie kochają to, jak się przy Tobie czują. Pamiętaj o tej różnicy.

Jeśli to/ktoś nie sprawia, że jesteś szczęśliwszy nie sprawia, że jesteś bogatszy nie sprawia, że Twoje życie jest prostsze to powinieneś być zbyt zajęty by to robić/poświęcać czas tej osobie.

Możesz wyciszyć ludzi także w prawdziwym życiu. To się nazywa "granice". Nie pozwól ich sobie przekraczać, bo ucierpisz tylko Ty, a oni to w jakiś sposób wykorzystają.

Jeśli zostawisz na długi czas kawę samą, to nie dziw się, że po tym czasie będzie zimna. Niekoniecznie jest to o kawie.