#buenoshabitos

[nutriglar]

10 CONSEJOS PARA MEJORAR TU SALUD INTESTINAL Incorporar estos hábitos saludables en tu vida no solo te ayudará a mejorar tu salud intestinal, sino que también tu salud física y emocional: 1. Remueve los alimentos inflamatorios como gluten lácteos y refinados 2. Descubre tus intolerancias o alergias alimentarias y elimina esos alimentos mientras sanas tu intestino 3.Incorpora alimentos prebióticos y probióticos. 👉Prebióticos que alimentan tu flora benéfica: plátano🍌, manzana🍎, cebolla, espárragos, ajo🧄,almidón resistente. 👉Probioticos, alimentos que contienen microorganismos vivos que mejoran tu microbiota intestinal: Kombucha, kéfir, vinagre de manzana no pasteurizdo, chucrut. 4. Consume alimentos libres de fertilizantes, herbicidas, colorantes, conservantes o modificados genéticamente (GMO). También prefiere el agua filtrada. 5. Evita automedicarte💊 El consumo de medicamentos daña la mucosa intestinal. 6. Evita comer muchas veces al día 👍Dale tiempo a tu intestino para digerir. 7. Incorpora el ayuno de 12 horas entre tu última comida y el desayuno ⏰ 8. Practica ejercicio regular 🏋‍♀️ 9. Aprende a gestionar tu estrés y sana tus emociones 🧘‍♀️ 10. Toma el sol cada día y consume alimentos ricos en vitamina D 🌞 👉 La vitamina D estimula la producción de células T Reguladoras en el intestino fundamentales para mantener un ambiente antiinflamatorio 👉 Alimentos ricos en vitamina D: Pescados grasos como salmón🐠, atún🦈, yema de huevo🥚, champiñones, aguacate 🥑crustáceos y moluscos. Incorporar en tu vida estos 10 maravillosos consejos te ayudará a reducir la inflamación sistémica, mejorar tu estado de ánimo y por supuesto mantener un intestino saludable.

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[mujercorazoncristiano]

Señor, perdóname por no siempre acudir a ti con mis necesidades. Solamente tú puedes suplirlas, y aun así, muchas veces no te busco primero. Ayúdame a hablar contigo consistentemente sobre mis necesidades y a pedirte continuamente que las suplas. #Dios #mujer_corazoncristiano #versículodehoy #niñosdeDios #mujerdeDios #buenoshabitos (en Valera Estado Trujillo) https://www.instagram.com/p/Cm5fJuborqk/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#dios #mujer_corazoncristiano #versículodehoy #niñosdedios #mujerdedios #buenoshabitos

[dayskate]

linda tarde, recuerdos de hace unos años

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ya escucharon INDIGO, RM

#bts rm #tardes de escritos #indigo by rm #bts #atardecer #cielo #buenoshabitos

[nuttyhideoutpainter]

La meta no es leer un libro, la meta es convertirse en un lector.

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[orogolddreams]

Almuerzo Delicioso y super saluble‼️ - 𝙿𝚎𝚙𝚒𝚗𝚘 - 𝚉𝚊𝚗𝚊𝚑𝚘𝚛𝚒𝚊 - 𝚊𝚓𝚒 - 𝚝𝚘𝚖𝚊𝚝𝚎 - 𝚊𝚌𝚎𝚕𝚐𝚊 #saludable #comidasaludable #habitossaludables #recetassaludables #alimentacionsaludable #vidasaludable #dietasaludable #cocinasaludable #nutricionsaludable #comesaludable #soysaludable #alimentossaludables #alimentaciónsaludable #pielsaludable #saludableydelicioso #vidasaludables #vivirsaludable #buenoshabitos #comidasanaysaludable #alimentacionsana #bajoencalorias #saludables #saludableyrico #tomate #pepino #acelga #zanahoria #aji #yoyoshealth https://www.instagram.com/p/CmUhXOMvUtQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[mercheyguille]

Te gustaría ⏬perder grasita⛔ sin hacer esfuerzo? Mucha gente acude a nuestras mentorías con la intención de ⏬perder esos kilillos de más que han ganado con el paso de los años y nos preguntan por la mejor manera de hacerlo, sin mucho esfuerzo, ya sabes, el cambio hacia nuevos hábitos requiere de una rutina, y mucha gente no está dispuesta a cambiar determinadas cosas. Estamos aquí para guíaros, y por supuesto, acompañaros siempre en todo ese proceso, que puede resultar díficil, y la mejor forma de hacerlo de una, es comer 🥗 sano y hacer ejercicio🚴. Así que lo que hoy te cuento, es un pequeño atajo para obtener recompensas y venirte ⏫arriba, perdiendo grasa sin darte cuenta con el NEAT. El NEAT (que significa en inglés Non-exercise activity thermogenesis) se trata del gasto energético diario empleado en cualquier actividad no considerada como ejercicio físico. Es decir, el resto de actividades que realizamos a lo largo del día (conducir, fregar, barrer, etc). Este tipo de actividades las subestimamos, y no somos del todo conscientes de la cantidad de calorías que podemos quemar con ellas. Con éste post me gustaría mentalizaros para introducir pequeñas actividades 🤸 en tú día a día, con las que sin darte cuenta aumentarás tu gasto calórico. Échale un vistazo al carrusel, ahí te reflejo algunos ejemplos de cositas cotidianas que te van a servir de mucho. Si te ha servido déjame tu like y comparte #bajardepeso #receta #comidasana #pierdepeso #cocinasaludable #adelgazar #nutricion #comesano #soysaludable #fitness #recetasfaciles #recetasdecocina #buenoshabitos #alimentacionsaludable #ricoysano #recetassanas #saludyvida #saludables #nutrición #saludable #sano #controldepeso #adelgaza #ricoysaludable #panama #comebien #comerbien #ofertaspanama #saludybienestar #lastablas (en Madrid y Toledo) https://www.instagram.com/p/CmPQwssuwTu/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[rosimi1003]

. . #buenoshabitos https://www.instagram.com/p/CiOuo5nu5Tb/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#buenoshabitos

[yocar601]

⏰ No te llenes de muchas actividades ni compromisos. ⏰ Aprende a decir que no. #manejodeltiempo #buenoshabitos #mejorarvida #JóvenesCristianos https://www.instagram.com/p/Cg-LuNWPUZs/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#manejodeltiempo #buenoshabitos #mejorarvida #jóvenescristianos

[mimekings]

Dulces e inocentes pero nunca hay que tacharlos de tontos. Son bien solidarios y si les quedas mal, los lastimarás mucho. Protejamos a los Piscis!!

El respeto ante todo entre todes 🤠.

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[nutriglar]

Hay varios factores a tener en cuenta al tomar esa decisión de empezar a mejorar nuestros hábitos. Lo principal es empezar de a poco y no todo junto. Cuando partes de golpe haciendo cambios, estos no duran más de 1 semana o un par de días y esto causa frustración. Mejora cualquiera de estos ámbitos y una vez tengas uno dominado, integra otro más de esta lista.

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[mujercorazoncristiano]

Declara siempre lo mejor de Dios en tu vida . #Dios #mujer_corazoncristiano #corazónbueno #felicidadenDios #gracias #honestidad #buenoshabitos (en Valera Estado Trujillo) https://www.instagram.com/p/Cp6crXcoouj/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[xcinnamon-girlx]

Me han dicho eres una buena persona llena de luz, ayudas a los demás sin esperar nada a cambio. A lo que yo contesté no soy tan buena persona, hay algo de oscuridad en mi interior y a veces quisiera saber que se siente que alguien de algo por ti.

Supongo que es parte de aprender me equivoco como cualquier persona, a veces hago malos comentarios, pido disculpas por ello y luego no los hago nunca más.

#feliz #personas #buenoshabitos #amor #ayudar #oscuridad #toh luz

[kelcheve]

Noche de calentamiento

#buenoshabitos #ciudad

[orogolddreams]

Ensalada Mixta - Lechuga - Acelga - Col - Tómate - Cilantro - Perejil - Carambola (ciruela) - Pepino - Cebolla - Ajonjolí #ensalada #ensaladas #ensaladasaludable #mixta #ensaladamixta #cocinando #salud #salad #saludable #saludybienestar #vidasaludable #comidasaludable #salads #alimentacionsaludable #saludables #saludnatural #saludyvida #saladlife #saladtime #healthyfood #delicious #bienestar #vidasana #adelgazar #saladrecipe #buenoshabitos #yoyoshealth https://www.instagram.com/p/CngIC5iMdjZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[amor-propio-lo-es-todo]

HORA DE RECETA

Torta de Zanahoria 🥕🥕🥕 Carrot Cake

Con estos simples 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 🔥❤️‍🔥

✔️ zanahoria 🥕 1 grande rallada

✔️ 1 taza salavdo de avena

✔️ 3 huevos 🥚

✔️ miel 🍯 2 cdas

✔️ 50 gramos almendras

Pasos:

1️⃣ Mezclar el huevo con la miel 🍯 y la zanahoria 🥕 en la licuadora. Vas sumando la avena y el polvo para hornear. Finalmente sumar pasas y almendras.

2️⃣Usas manteca o fritolin en una olla y calentas a fuego 🔥 bajo. Podés agregarle coco rallado arriba

3️⃣Tapas y cocinas por 20 a 25 minutos y listo 👏🏼👏🏼🥳🥰🌈

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[deprofesionmujer]

#DeProfesionMujer Este Miércoles tendremos un programa especial sobre "El arte de pensar bien". Descubriremos de la mano de la escritora experta en Neurociencia Blanca Mery Sánchez herramientas para lograr un efectivo entrenamiento cerebral. Aprenderemos a enseñarle a nuestra mente a pensar bien, logrando así cambios para tener una vida más tranquila, satisfactoria y feliz! #PensarBien 🎯Invitada: Blanca Mery Sánchez (Manizales-Colombia). @soyblancamery Escritora- Magíster en Neurociencia-Entrenadora Empresarial-Conferencista-Consultora. 🎯Dirige & Conduce: Rocío Adriana Páez. CEO&Founder De Profesión Mujer, para mujeres y hombres reales. Miércoles 6 a 7 pm. Hora Colombia solo por www.eRadioGlobal.com & su FanPage eRadioGlobal . . #deprofesionmujer #mujeresreales #hombresreales #entrenandomimente #crecimiento #yoelijo #yodecido #elartedepensarbien #buenoslibros #libros #contenidosconscientes #buenoshabitos #unpocomasdeloquenoshacebien #unpocomenosdeloquenoshacemal #planeta #mentoring #pnl #TEDx #speaker #liderazgo #avanzar . @dprofesionmujer @rocioadrianaoficial www.deprofesionmujer.com.co @eRadioGlobal @planetaco https://www.instagram.com/p/CMhVtZPJs7s/?igshid=3n2yvpm9pp8i

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