#comersano | Explore Tumblr Posts and Blogs

orogolddreams · 1 year

Photo

Ensalada de verduras con 𝑯𝑼𝑬𝑽𝑶 𝑯𝑬𝑹𝑽𝑰𝑫𝑶 (beneficios) 1- Acelga (ácido fólico y hierro) 2- Tómate (ayuda cardiovascular) 3- Perejil (gran antioxidante) 4- Cilantro (antiinflamatorio) 5- Aji picante (Mejora al corazón) 6- Pepino (purificación) 7- Huevo hervido Es óptimo para la quema de grasas, pues es saciante y reduce el apetito. Te ayuda a ganar músculo por sus proteínas de alto valor biológico. Es fuente de vitaminas y ácido fólico. Contiene hierro, fósforo, magnesio y potasio. La yema contiene luteína, que nos protege de la degeneración macular en los ojos. Son también fuente de colina, indispensable para el buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. La vitamina B2 o riboflavina favorece la formación de anticuerpos y de glóbulos rojos. También interviene en el mantenimiento de las mucosas y participa en los procesos de producción de energía. #ensalada #huevo #huevos #ensaladas #ensaladasaludable #comidasaludable #almuerzo #comidasana #desayuno #vegetales #comersano #recetasfaciles #comidacasera #comidareal #comerbien #recetas #comesanoyrico #perejil #cilantro #pepino #aji #huevohervido #huevococido #tomate #acelga #yoyoshealth https://www.instagram.com/p/CnaDhc8P9le/?igshid=NGJjMDIxMWI=

2 notes · View notes

tiern0konjuro · 1 year

Text

m salió re lindo pero la iluminación no ayuda

(es yogurt d frutilla light sin lactosa, media galleta d arroz hecha picadillo y dos frutillas en trocitos)

#diet #tc4 #tw edd #no quiero ser gorda #tw ed in the tags #odio ser gorda #comersano

1 note · View note

egvyume · 3 months

Text

Croquetas, sin gluten, de coliflor

Aprovechando que hoy se supone que es el día más triste del año, el Blue Monday, y que mañana es el Día Internacional de la Croqueta, he pensado unir estas dos fechas como si fuese una sola y sacar algo bueno de todo ello. Me encanta cocinar, y a veces incluso tunear las recetas. Así que hoy te traigo una receta de croquetas un poco diferente. Si eres celíaca, sensible al gluten o lo quieres…

View On WordPress

0 notes

nutriglar · 3 months

Text

Hay varios factores a tener en cuenta al tomar esa decisión de empezar a mejorar nuestros hábitos. Lo principal es empezar de a poco y no todo junto. Cuando partes de golpe haciendo cambios, estos no duran más de 1 semana o un par de días y esto causa frustración. Mejora cualquiera de estos ámbitos y una vez tengas uno dominado, integra otro más de esta lista.

0 notes

elrincondechoppinha · 1 year

Text

La hora de comer

Según lo que aprendimos en la carrera, comer es separar las moléculas de los alimentos para luego darles de comer a nuestras células.

Si hacemos caso a la famosa frase de "eres lo que comes" en tonces hoy soy una tortilla francesa rellena de queso.

#comersano #nutrition #saludable #sano #eresloquecomes #tortilladequeso #quesolover #cheeselover #cheese

1 note · View note

doctornocomoparaloquepeso · 1 year

Photo

Cuidarse, mejorar tu alimentación, sentirte mejor y saber como compaginar tu dia a dia con una correcta nutrición. Aprende a comer #aprendeacomerendos meses #cuidarse #salud #nutricion #comersano #alimentacionsaludable #doctornocomoparaloquepeso #ventajassaludables #tupuedes (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CqSJrMfDxt0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#aprendeacomerendos #cuidarse #salud #nutricion #comersano #alimentacionsaludable #doctornocomoparaloquepeso #ventajassaludables #tupuedes

0 notes

addais01 · 1 year

Photo

#21diasparaquererte: El día 6, haz el compromiso contigo mismo de que comerás sano y exquisito. Si ya lo haces, felicitate y date gusto. Si no lo haces, primero reflexiona acerca de que es para ti, comer sano.? Como son tus hábitos alimenticios? Esto es muy importante, no se trata de dejar de comer. La alimentación saludable es aquella que aporta a cada persona todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud. Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud. Si no lo sabes comienza a investigar y prueba, hasta conseguir un menú ideal que te consienta. @addais01 #addais01 #dia6 #comersano #saludperfecta https://www.instagram.com/p/CoUlhMbuxh5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#21diasparaquererte #addais01 #dia6 #comersano #saludperfecta

0 notes

bunnydumbb · 1 year

Text

Tengo mucha rabia conmigo misma, porque esta semana he intentado comer saludable para bajar de peso, pero sigo comiendo en cantidad y solo engordo, lo cual ya me da vergüenza aceptar. Cuando no como nada es cuando por fin logró ver un poco de cambio, incluso si me dan dolores de cabeza y mareos, no me importa, solo quiero ser bonita y delgada cueste lo que cueste. Y hay gente que no entiende que no puedo, que por mucho que quiera comer, me voy a sentir culpable cuando me mire al espejo, que le tengo pánico a engordar más.

Me odio demasiado. Y mañana empiezo a contar cantidades de comida de nuevo.

#desordenes alimenticios #chica gorda #odio ser gorda #me siento sola #fat #alimentos #no comer #comersano #depressing post #trastorno alimenticio

1 note · View note

elplacerdelacarne · 1 year

Photo

⚠️ LOS MITOS ALIMENTICIOS⚠️ ⠀ En la actualidad, existe demasiada desinformación en lo referente a una alimentación saludable. ⠀ La carne aporta una gran cantidad de vitaminas del grupo B y toda clase de minerales como hierro, zinc, selenio y fósforo, entre otros. ⠀ Es un alimento difícil de sustituir por todos los beneficios que aporta, entre ellos la vitamina B12, que solo puede conseguirse a través de la proteína animal. ⠀ La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) recomienda consumir aproximadamente entre 3 y 4 raciones por semana, las mismas que de pescado, para mantener una buena salud. ⠀ Eso sí, no hay que olvidar que la forma más saludable de preparar la carne es a la plancha, asada al horno, parrilla, barbacoa o hervida. ⠀ ¿Conoces alguno más? Dímelo en los comentarios⤵️ ⠀ ⠀ #desmontandomitos #sabordelacarne #vitaminas #comersano #carnivoros #meatlover (en Valencia) https://www.instagram.com/p/CnFrKBEtGzp/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#desmontandomitos #sabordelacarne #vitaminas #comersano #carnivoros #meatlover

0 notes

mercheyguille · 1 year

Photo

Ｓａｂíａｓｑｕé ．．.🤷 Existe otro tipo de proteína, que son las de origen vegetal, más desconocidas y no proceden de fuentes animales?😜 Pues si, así es, las encontramos sobre todo en las legumbres y sus derivados (como el tofu, por ejemplo), en los frutos secos y en algunas semillas, y en menor cantidad, en los cereales. Las funciones principales de las proteínas son fabricar, regenerar y mantener los tejidos del cuerpo, como la piel, los tendones… son fuente de energía en el caso de no consumir suficientes hidratos de carbono y grasas que nos provean de las calorías necesarias...y más funciones con las que no te quiero aburrir🥱🤣 Pero eso sí, te voy a mostrar 7️⃣ cosas que a lo mejor no sabías sobre éste tipo de proteínas: 1. Son Saciantes 2. Son menos calóricas 3. Es una Proteína libre de grasas saturadas 4. Su procedencia suele ser de Cultivos (o producción) sostenibles 5. Ayudan a reducir el colesterol 6. Las proteínas vegetales son ricas en fibra 7. Y se pueden comer de muchas maneras, no solo en platos de cuchara.😊 Y tú, ¿ya incluyes la proteína vegetal en tus menús? ¡Cuéntanos como! 🤗🤗⏬⏬⏬ Te leo Si te ha parecido interesante guardalo y comparte 😍😍😍 #healthy #comidasana #saludables #saludnatural #cuerposano #food #saludable #comersano #jugoverde #nutricion #remedios #bienestarysalud #cambiodehabitos #salud #recipes #receta #recetasfit #brocoli #alimentosorganicos #cuerposanomentesana #green #alimentossaludables #proteina #comidasaludable #potatoes #nutritiontips #doctor #night #merchenutricoachrockteam🎸 #platossaludable (en Toledo y Madrid, España) https://www.instagram.com/p/Cl4JO1mL2DU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

0 notes

nessieuser · 2 years

Photo

Qué tal una limonada 100% natural? 🍋 Además de ser nutritivo, ayuda a perder peso. -⠀⠀⠀ - - ️#adelgazar #desayunosaludable #recetasfaciles #recetas #comidasaludable #comersano #adelgazarsano #recetasfit #cocinasana #cocinasaludable #comersaludable #comersanoyrico #quieroadelgazar #cocinasanayfeliz #recetasricas #tostadas #recetasricasysanas #recetasfitnessanas #comoadelgazar #bajargrasacorporal #bajargrasas #limón #limonada (en Argentina Mi País) https://www.instagram.com/p/CiShBSVuAvl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

0 notes

orogolddreams · 1 year

Photo

Desayuno rico y saludable - Fritata d arroz moro (proteína Vitamina) - Maíz (Antioxidante Vitaminas) - Tómate (Vitamina A) - Zanahoria (Potasio Fósforo) - Cebolla (Fibra Vitaminas Minerales) - Lechuga (vitamina A, C, K, B1, B2 y B3) - Ají (vitamina C Potasio Magnesio Hierro) #comidasaludable #comidasaludables #comidasaludableyrica #comidasaludableynutritiva #saludable #alimentacionsaludable #comesano #nutricion #recetassaludables #comidasana #comersano #alimentacionconsciente #comidacasera #comidareal #recetassanas #comerbien #saludables #alimentacionsana #comersaludable #sanoyrico #nutritips #comidassaludables #comecomidareal #ensaladasricas #bajardepesosaludable #cambiosaludable #comidarecomendable #recetasyadelgazar #yoyostravel https://www.instagram.com/p/CpnDs-mLT5a/?igshid=NGJjMDIxMWI=

1 note · View note

mir-stuff · 2 years

Photo

#Hoy es el #DíaDelNutricionista. Que #Rico es #ComerSano. Dale #Amor a tu #Salud. #FelizDía para ellos... #BuenJueves para #Todos...🇦🇷🕊🙋‍♀️🧉🥦🥑🍎🍑🌽🥕🍒😋💞👏👏👏 (en Fotografía Mirtha Muhs) https://www.instagram.com/p/ChHcm9hu3z5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#hoy #díadelnutricionista #rico #comersano #amor #salud #felizdía #buenjueves #todos

0 notes

algasdegalicia · 2 years

Photo

¿Cómo podemos consumir el alga Wakame? Cruda: Cortar y colocar en remojo 15 min, limpiarla bajo el agua y añadir a la ensalada. Cocinada: Hervir entre 20-30 minutos con sopa, verduras, patatas, arroz, cremas, poke bowl, polenta, sémola, etc. Sofrita: Con cebolla para pasta, empanadas, pizzas, quiches, etc. Al vapor: Deliciosa como acompañante de verduras, carnes y pescados. -Sabor suave a mar, pero no tan intenso como otras algas, nos dará un toque a marisco o pescado pero complementado con el resto de ingredientes . Tiene un olor suave como el del marisco fresco. #comesano #sano #vegan #sobrepeso #habitossaludables #restaurante #recetasfaciles #health #alimentacion #perderpeso #dietasaludable #deporte #vegano #nutricionista #cocinasaludable #comersano #gourmet (en Galicia, Spain) https://www.instagram.com/p/CfGnm0jsaNY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#comesano #sano #vegan #sobrepeso #habitossaludables #restaurante #recetasfaciles #health #alimentacion #perderpeso #dietasaludable #deporte #vegano #nutricionista #cocinasaludable #comersano #gourmet

0 notes

soydependienta · 2 years

Photo

!Por fin un sitio al que vas a comer y puedes comer sano de verdad! Buenísimo todo y encima tratan genial a los niños, algo que sabéis que para mí es básico. Gracias ❤️ @zysfitfood #comersano #comersanoyrico #comersanomola #comersanoalicante #alicantecomer #alicantecomomola #foodfit #fitfood https://www.instagram.com/p/CetHzskjDcw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#comersano #comersanoyrico #comersanomola #comersanoalicante #alicantecomer #alicantecomomola #foodfit #fitfood

0 notes

antoniagonz60 · 2 years

Photo

Buenísimos días Chicas!!🙌🏼 Espero que estéis empezando el día de hoy con la mejor actitud posible Recuerdad que las mejores experiencias de la vida no suceden en ningún otro lugar más que en vuestro cerebro, así que... ¡Ponedlo a trabajar!💪🏼 ¡Feliz día guerrera!💖. #vidasana #vidasaludable #comersano #celulitisfuera #instagram #antoniagonz60 https://www.instagram.com/p/CeiQkrUIvaC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#vidasana #vidasaludable #comersano #celulitisfuera #instagram #antoniagonz60

0 notes