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#nutricionista
bloodyfeels · 2 years
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Sobre ser mãe, prefiro mil vezes escutar um nutricionista e pediatra do que uma mãe que acha que sabe de tudo pq no tempo dela era assim, foi criada assim e criou os filhos do mesmo jeito e ninguém morreu.
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my-pdiet · 1 month
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Nutrición y Cardiopatías Congénitas: Cuidando el Corazón desde la Mesa
Descubre cómo cuidar tu corazón desde la mesa en nuestro último artículo sobre cardiopatías congénitas.
🍏💓 Exploramos causas, síntomas y te compartimos pautas nutricionales para una salud cardíaca óptima.
🌈🥗 ¡Conoce más sobre cómo alimentar el amor por tu corazón! 🤰🧬
https://www.my-pdiet.com/nutricion-y-cardiopatias-congenitas/
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azamisakura · 10 months
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drflavioteixeira · 1 year
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Você conhece os benefícios do mamão papaia? O mamão papaia possui características anti-inflamatórias, antioxidantes, nutritivas, emolientes, laxantes e diuréticas. Além disso, possui grande quantidade de betacaroteno, a qual é supostamente um auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares. Sem falar que é rico em fibras, ajuda a reduzir e controlar os níveis de colesterol. Incrível, não é?! Surgiu alguma dúvida? Me conta aqui nos comentários. 😍👇🏼 👇 Contato: 📞 (11) 96139-0452 📍 Rua Francesco Coppini, 83 - Sala 311, Nova Gerty, São Caetano do Sul — SP — 09580-000 🪪 CRN-3: 69136 #nutricionista #saocaetanodosul #nutricaofuncional https://www.instagram.com/p/Cp-K_8as9rM/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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tatianasusukki · 1 year
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Vamos fazer acontecer as nossas metas de 2023 mudando nossa mentalidade e aprendendo que todo valor gasto em nós é um investimento e não despesa? Estamos na segunda semana do ano, o que você já investiu em você? #autocuidado #habitos #vidamaisleve #metas #saude #saudemental #saudeebemestar #leveza #terapia #nutricionista #psicologo (em São Luís, Brazil) https://www.instagram.com/p/CnPKT4VuvcW/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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psicoonline · 1 year
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Vi um post parecido em algum insta que propunha ensinar as crianças sobre algumas coisas que poderiam ajudá-las a aceitar o próprio corpo. Adaptamos um pouco a postagem pois acreditamos que além das crianças adultos precisam ter isso em mente. Afinal os valores que são transmitidos partem daquilo que cremos não? E aí? O que vcs acham? Essas dicas são úteis para você? #dieta #calorias #compulsão #comportamental #compulsaoalimentar #corpo #nossocorpoélivre #corpoperfeito #corpohumano #lowcarb #lowcarbbrasil #dietasaudavel #nutrição #nutricionista #alimentacaosaudavel #alimentação (em CORPO E MENTE) https://www.instagram.com/p/Cky5dXrpdy5/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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furnierdibujos · 1 year
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BATATOS #dietas #furnier #dibujosdiarios #nutricionista https://www.instagram.com/p/Cj2iOdRuX82/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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karmxleon · 2 years
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Lactancia Materna y Machismo
Las causas pueden afectar a una madre son multifactoriales, tanto biológicas (relacionado a la salud de la madre y a las correctas practicas de amamantamiento), psicológicas, sociales (está comprobado que las comunidades se influencian entre si en costumbres y hábitos, por ejemplo una situación que se puede dar es el mal aconsejamiento a una madre primeriza sobre el destete o la alimentación complementaria por parte de otras mujeres de su circulo social que ya haya tenido hije/s), económicas (depender del trabajo para el sustento y no tener opción de tener licencia o dejar de trabajar) ya que el desequilibrio en cualquiera de ellas va a afectar a las demás de manera directa o indirecta.
La inadecuada gestión desde el ámbito de salud provoca la falta de conocimiento sobre los amplios beneficios para la madre y el bebé. Si esta información fuera accesible para ella, podría tomar mejores decisiones o realizar las averiguaciones pertinentes en caso de encontrarse con dificultades a la hora de seguir las recomendaciones. Pero de este tema ya hemos visto mucho y me gustaría compartir no solo opinión personal sino información a la que he accedido a lo largo de estos últimos años a través de la lectura de material feminista y cómo se relacionaría directamente al machismo en amplia medida con esta problemática, principalmente porque hasta ahora no vi que se mencionara y considero que puede ser interesante introducirlo a debate. Pero voy a omitir los casos como mamá/mamá o alquiler de vientre ya que requeriría de un tipo de análisis.
La "epidemia" de machismo genera que una gran cantidad de mujeres se encuentren solas a la hora de cuidar y criar a su bebé, que, aunque parezca broma aclararlo, es de ambos, y deberían repartirse las responsabilidades equitativamente, lo que beneficiaría enormemente a la madre, ya que el factor psicológico, como hemos aprendido, es uno de los que más afecta la lactancia.
El sentirse sola, abandonada, desbordada de tareas, no solo del niño, de la casa, de sus cuidados personales y si es que hay convivencia y el papá no se atiende solo, atenderlo a él también o criar a su hije sola, va a acarrear estrés, ansiedad, nerviosismo y en algunos casos depresión.
Muchos estudios e investigaciones relacionan la maternidad en un amplio porcentaje con un estatus social bajo, entonces, se asocia a la maternidad con el empobrecimiento de la mujer (muchas de ellas sin haber terminado el secundario), por tener dificultades para acceder a un empleo (ya desde el vamos a la hora de búsqueda de empleo se hace una enorme diferencia entre contratar hombre y mujeres, se prefiere a los hombres ya que al tener hijos no necesariamente deben dejar de concurrir al trabajo para atenderlos porque "está la mamá para eso" además de que se a comprobado que las mujeres tienen valoración mas baja de empleabilidad y se las considera menos competente teniendo la misma formación y experiencia que un hombre. Universidad de Yale: https://www.elmundo.es/blogs/elmundo/ellas/2012/10/04/mejor-john-que-jennifer.html) lo que nos lleva a una madre con estrés por su situación económica y privada de su autonomía. Esto no debería pasársenos por alto porque el estrés participa en una enorme medida en la lactancia y además de los factores relacionados a las buenas prácticas de amamantamiento (frecuencia y técnica), por más que se sigan a rajatabla, este desborde de responsabilidades y falta de oportunidades, difícilmente pueda permitir una adecuada producción de leche.
Por lo anteriormente mencionado, de manera muy superficial, considero que existe un sector de mujeres que es superiormente vulnerable al descrito en las encuestas, que muchas veces han utilizado bastantes criterios excluyentes para brindarnos resultados de los que nos valemos para sacar nuestras conclusiones y estrategias.
Cito: "Del total de la muestra, el 9,3% de las madres de los niños incluidos poseía hasta primario incompleto (IC al 95%: 8,8-9,7); el 50,8% (IC al 95%: 50,0-51,5) reportó tener primario completo o secundario incompleto; y el 39,9% de la muestra tenía al menos secundario completo o más nivel educativo (IC al 95%: 39,2-40,6)". - Situación de la Lactancia Materna en la Argentina Informe 2018.
Y en la tabla posterior no se realiza un separación entre los diferentes estudios de la madre que epidemiológicamente nos reportaría el sector al cual realizar intervenciones con mayor urgencia.
Al consultorio no nos van a llegar las madres en situación de calle, al hospital van a ir ante urgencias y difícilmente obtengan información sobre la higiene, alimentación y suplementación o incluso educación sobre la importancia de la LME, van a escuchar las opiniones de sus familiares o conocidas que ya hayan maternado.
Desde el otro lado del escritorio se encuentra una persona que ha accedido a privilegios, muchas veces salimos de las clases con información que de otra manera se nos seria desconocida y a partir de ese momento se nos hace una verdad absoluta que deseamos compartir con el mundo. Excluir al machismo  del análisis de los factores que influyen sobre la lactancia materna es una decisión personal pero hacer hincapié en documentar el apoyo que tiene la madre nos puede brindar una oportunidad invaluable para realizar un aconsejamiento superiormente personalizado. Brindarles nuestro apoyo se puede convertir en el salvavidas para esa madre y ese bebé. Los círculos de apoyo para madres solteras/solas son una excelente vía.
En conclusión, aparte de todo lo que venimos viendo en clases y lo que podemos leer en el contenido de la catedra, la falta de igualdad de oportunidades laborales y de acompañamiento en las responsabilidades por parte del padre, a la hora de maternar, es un factor muy importante que expone a la mujer a una pronta iniciación a la alimentación complementaria y debería ser tenido en cuenta.
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gatagarotas · 20 days
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nutrifrutas · 1 month
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Como Incorporar Mais Vegetais na sua Dieta de Forma Deliciosa
Smoothies Verdes: Misture folhas verdes, como espinafre ou couve, com frutas e água de coco para criar uma bebida refrescante e nutritiva.
Saladas Criativas: Incremente suas saladas com uma variedade de vegetais coloridos, como tomate cereja, cenoura ralada, pepino fatiado e pimentões. Adicione também nozes ou sementes para um toque crocante.
Refogados e Salteados: Prepare vegetais salteados em azeite de oliva com alho e ervas frescas para realçar o sabor. Adicione cogumelos, brócolis, abobrinha e outros vegetais de sua preferência.
Espetinhos de Legumes: Monte espetinhos com uma variedade de vegetais, como tomate, cebola, abobrinha e pimentão, e grelhe-os na churrasqueira ou no forno.
Purê de Vegetais: Faça um purê cremoso combinando batata-doce, cenoura e abóbora. Tempere com ervas frescas e um pouco de azeite de oliva para um acompanhamento saboroso.
Substituições Inteligentes: Troque massas tradicionais por espaguete de abobrinha ou macarrão de cenoura para aumentar a ingestão de vegetais em suas refeições.
Lanches Saudáveis: Corte vegetais crus, como cenoura, pepino e aipo, em palitos e sirva com um molho de iogurte temperado para um lanche saudável e saciante.
Pizza Vegetariana: Prepare uma pizza caseira com uma variedade de vegetais frescos, como tomate, pimentão, cebola e cogumelos. Experimente diferentes combinações de sabores para variar.
Omelete Colorido: Adicione vegetais picados, como espinafre, tomate e pimentão, aos ovos batidos para uma omelete nutritiva e cheia de sabor.
Sopas e Cremes: Prepare sopas e cremes com uma base de vegetais, como abóbora, batata e cenoura. Tempere com ervas e especiarias para um prato reconfortante e saudável.
Incorporar mais vegetais na sua dieta não precisa ser uma tarefa difícil. Com essas dicas simples e deliciosas, você pode desfrutar de uma alimentação mais equilibrada e nutritiva. Experimente novas receitas e combinações para descobrir os sabores incríveis que os vegetais têm a oferecer.
Salada de Quinoa com Vegetais Assados
Ingredientes:
1 xícara de quinoa
2 xícaras de água
1 abobrinha cortada em cubos
1 pimentão vermelho cortado em tiras
1 cenoura cortada em rodelas
1 cebola roxa cortada em fatias
Azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto
Suco de limão
Modo de Preparo:
Preaqueça o forno a 200°C.
Cozinhe a quinoa em água fervente por cerca de 15 minutos ou até que os grãos estejam macios. Escorra e reserve.
Em uma assadeira, distribua os vegetais cortados e regue com azeite de oliva. Tempere com sal e pimenta.
Asse os vegetais por 20-25 minutos ou até que estejam dourados.
Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida e os vegetais assados.
Tempere com suco de limão, sal e pimenta a gosto.
Sirva quente ou fria.
Benefícios:
A quinoa é uma excelente fonte de proteína vegetal, fibras e diversos nutrientes essenciais.
Os vegetais assados são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, promovendo a saúde do sistema imunológico e cardiovascular.
Wrap de Vegetais Grelhados
Ingredientes:
4 tortillas de trigo integral
1 abobrinha cortada em tiras finas
1 cenoura cortada em tiras finas
1 pimentão vermelho cortado em tiras
1 cebola cortada em fatias
2 colheres de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto
Folhas de alface
Molho de iogurte (opcional)
Modo de Preparo:
Em uma frigideira ou grelha, aqueça o azeite de oliva em fogo médio-alto.
Adicione os vegetais cortados e grelhe por 5-7 minutos ou até ficarem macios e levemente dourados.
Tempere com sal e pimenta a gosto.
Espalhe uma porção dos vegetais grelhados em cada tortilla de trigo integral.
Adicione algumas folhas de alface e, se desejar, regue com molho de iogurte.
Enrole as tortillas e sirva.
Benefícios:
Este wrap é uma excelente opção para aumentar o consumo de vegetais na dieta, fornecendo uma variedade de nutrientes essenciais, como fibras, vitaminas e minerais.
A utilização de tortillas de trigo integral adiciona fibras e carboidratos complexos, promovendo a saciedade e fornecendo energia sustentada.
Smoothie Verde Detox
Ingredientes:
1 xícara de espinafre fresco
1/2 pepino, descascado e cortado em pedaços
1 maçã verde, cortada em pedaços
1/2 limão, suco
1/2 xícara de água de coco
Gelo a gosto
Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Adicione gelo se desejar uma consistência mais gelada.
Sirva imediatamente.
Benefícios:
Este smoothie verde é uma excelente maneira de desintoxicar o organismo, fornecendo uma variedade de nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e antioxidantes presentes no espinafre, pepino, maçã verde e limão.
A água de coco adiciona hidratação e eletrólitos, enquanto o espinafre fornece ferro e outros nutrientes essenciais para promover a saúde geral.
É importante lembrar que, ao fazer alterações significativas na sua dieta ou ao experimentar novas receitas, é sempre recomendável procurar orientação de um nutricionista ou profissional de saúde. Cada pessoa tem necessidades e condições individuais, e um especialista pode fornecer recomendações personalizadas e adequadas ao seu caso específico. Sua saúde é prioridade! 🥦🍏👩‍⚕️ #Saúde #Nutrição #BemEstar #ConsulteUmNutricionista https://nutrifrutas.com/como-incorporar-mais-vegetais-na-sua-dieta-de-forma-deliciosa
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nutrinacion · 1 month
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Hola nutri... creo que talvez me recuerda 😁
Más sabrosura en nutrinacion.com
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my-pdiet · 11 months
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Nutrición para prevenir el ACV
Nutrición para prevenir el ACV: cómo una dieta saludable puede ayudar
🧠🚫❌ ¿Sabías que un accidente cerebrovascular (ACV) puede tener graves consecuencias para la salud? Además, ciertos factores de riesgo como la hipertensión arterial, la diabetes y la obesidad, pueden aumentar la probabilidad de sufrir un ACV.
Pero no te preocupes, ¡hay medidas que puedes tomar para prevenirlo! Una dieta equilibrada y saludable 🍎🍓🍌🍅🍆🥦🍗🐟 que incluya frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables, puede ayudar a reducir el riesgo de ACV y controlar los factores de riesgo asociados.
Un nutricionista clínico puede trabajar contigo para desarrollar un plan personalizado de alimentación, adaptado a tus necesidades y preferencias. ¡Mantén tu cerebro sano y fuerte! 💪🧠
https://www.my-pdiet.com/nutricion-para-prevenir-el-acv/
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azamisakura · 11 months
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drflavioteixeira · 1 year
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Tenha fé e deixe o tempo agir. 💪🏻 Desistir antes da hora é o maior erro que você pode cometer diante de um problema. Um empecilho não significa um "Não", mas sim um "tente novamente". 😉 Pequenos deslizes ao seguir o plano alimentar fazem parte do processo, o importante é não desistir e recomeçar. 🥗 Marque nos comentários alguém que precisa ler esse post. 👇🏼 👇 Contato: 📞 (11) 96139-0452 📍 Rua Francesco Coppini, 83 - Sala 311, Nova Gerty, São Caetano do Sul — SP — 09580-000 🪪 CRN-3: 69136 #nutricionista #saocaetanodosul #desistir https://www.instagram.com/p/Cp8c_fDvZzt/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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luci--luci · 2 months
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