#o mnie

[swiatlospodpowiek]

Nigdy dla nikogo nie byłam pierwszym wyborem, nawet dla samej siebie. Zawsze jestem tylko jedną z opcji.

#ból #łza #brzydula #samotność #wstręt #śmierć #bezradność #ból istnienia #strach #chce sie zabic #pustka #obojętność #inność #o mnie #źli ludzie #kontrola #koniec #mam dość #smutno mi #notatki samobójcy #natłok myśli #bez sensu #głupia #takie moje #ból emocjonalny #egzystencja #samobójca #smutny cytat #ból wewnętrzny #mętlik w głowie

[pozartaa]

2019 od 96 kg ----------→ do 60 kg 2022

Ten blog jest bezpośredią kontynuacją poprzedniego bloga, który z niewyjaśnionych przyczyn mi zbanowano. Mogliście mnie znać jako @pozarta

O mnie:

jestem osobą dorosłą. Zachorowałam na an4 I bul1 również jako osoba dorosła. Do tego miałam też depresję, problem z alkoholem, SH i kompulsywnym objadaniem się ( helooo - bulim1@) Leczyłam się i przeszłam terapię na oddziale dziennym. Obecnie mogę powiedzieć, że jestem na pełnym recovery choć naleciałości dawnych zaburzeń mi nadal towarzyszą. Każdy wie, że to nigdy Cię do końca nie opuszcza. Kiedyś byłam pro ale teraz absolutnie nie. Acz kolwiek nikogo z mojego bloga nie wyganianiam i nikogo nie oceniam. Każdy ma swoją drogę do przejścia.

Waga:

zaliczyłam w życiu całe spektrum byłam wychudz0n@ i byłam otyła. W różnych wariantach i kolejności. W 2021 roku moja waga zaczęła dobijać do 100 kg i zaczęłam odczuwać zdrowotne skutki otyłości. Lęk przed powrotem 3D i liczeniem kalorii bardzo mnie zniechęcał do odchudzania. Zdecydowałam się na dietetyka i to bardzo pomogło uporządkować mój żywieniowy chaos. Nauczyłam się dużo o wielkości porcji, makro i jak jeść by być najedzonym, a tracić kilogramy w zdrowy sposób.

Jak schudłam:

Dietetyk był początkiem drogi, choć jej diety nie trzymałam się długo, ale była ona bazą tego jak jem do dziś. W marcu 2022 założyłam tego bloga i zaczęłam moja własną przygodę i walkę ze zbędnymi kilogramami. Przyszłam tu z wagą 89kg/177. Zajęło mi to rok by zejść do 68-65kg. Jadłam około 1000-1500 kcal na redukcji. Rok 2023 w większości poświęcam reverse diet i powoli zwiększałam kal0rie o 50kcal/2 tygidnie, aż doszłam do 1800 kcal. Później postanowiłam jeść trochę "na oko". Teraz próbuje utrzymać w4gę na poziomie 58 kg-61 kg choć różnie to wychodzi i często zaliczam spadki. Oduczyłem się objadania i złych nawyków żywieniowych często nie potrzebuje jeść "aż tyle" Jesteśmy teraz w tym punkcie - koniec roku 2023 i zaczynamy 2024

Kwiecień 2024

Zasady:

🖤 jem 4 posiłki dziennie i parę przekąsek, ( 100-200 kcal na przekąskę) mój limit to +/- 2100 kcal. Wyjątkiem są nocne zmiany w pracy, kiedy dodatkowo dochodzi jeden posiłek nocny (doliczony do dnia poprzedniego) Nie liczę (od zawsze) przypraw, napoi zero, kawy, herbaty, ogórków, rzodkiewkek i sałaty. Warzywa ogólnie traktuję pobłażliwie

💚 1x w miesiącu Cheat Day ( kalorie liczę ale zjadam rzeczy, których zwykle sobie odmawiam )

🩵9x w miesiącu DBLK ( Dzień Bez Liczenia Kalori1) kalorii nie liczę ale staram się jeść podobnie jak w normalny dzień - pisiłki na oko. Uczę się jedzenia jak normalny człowiek bez wagi kuchennej i Fitatu. ( Z czasem będzie ich więcej)

💛 Ważę się co 2 tygodnie (wcześniej co tydzień) stawanie na wadze częściej nie ma sensu

Oznaczenia:

waga utrzymana → 💚 (+/-0.5kg)

waga wzrosła →❤️

waga spadła →🖤.

Chce utrzymać BMI około 19

(historia ważenia mi przepadła więc tylko tyle udało mi się odtworzyć)

*29.09.23-06.10.23 - 59.45 🖤(-0.60kg) BMI 19.0

*06.10.23-13.10.23 - 59.55 💚(+0.10kg) BMI 19.0

*13.10.23-20.10.23 - 59.85 💚(+0.30kg) BMI 19.1

*20.10.23-27.10.23 - 59.25 🖤(-0.60kg) BMI 18.9

*27.10.23-10.11.23 - 58.55 🖤(-0.70kg) BMI 18.7

*10.11.23-24.11.23 - 58.90 💚(+0.35kg) BMI 18.8

*24.11.23-08.12.23 - 57.35 🖤(-1.35kg) BMI 18.4

*08.12.23-22.12.23 - 59.00 ❤️(+1.65kg) BMI 18.8

*22.12.23-05.01.24 - 58.75 💚(-0.25kg) BMI 18.7

*05.01.24-19.01.24 - 59.45 ❤️(+0.70kg) BMI 19.0

*19.01.24-02.02.24 - 59.15 💚(-0.30kg) BMI 18.8

*02.02.24-16.02.24 - 59.00💚(-0.15kg) BMI 18.8

*16.02.24-01.03.24 - 58.50💚 (-0.50kg) BMI 18.6

*01.03.24-15.03.24 - 59.20❤️(+0.70kg) BMI 18.9

*15.03.24-29.03.24 - 58.05🖤(-1.15kg) BMI 18.5

*29.03.24-12.04.24 - 58.85❤️(+0.80kg) BMI 18.8

*12.04.24-26.04.24 - 58.05🖤(-0.80kg) BMI 18.5

*26.04.24-10.05.24.... CDN

#odchudzanie #before and after #weight loss #my story #moja historia #ed18+ #ed recovery #zdrowe odżywianie #zdrowie psychiczne #edadult #food log #pro revovery #chce byc piekna #dieta #mój pamiętnik #o mnie #4norexi4 #4norexla #bul1m1c #bul1m14

[mar-zlo]

Czemu jest mi tak ciężko powiedzieć nawet najbliższej osobie „kocham cię”?

#cytat o życiu #brak snu #cytaty #ból duszy #cytat po polsku #moj cytat #samotnie #polski cytat #cytat o samotności #ból istnienia #brak chęci do życia #nie chce żyć #natłok myśli #moje uczucia #o mnie #cierpienie #rodzeństwo #rodzina #bracia #ból #moje misli #moje myśli #miłość #polskie cytaty #brak zrozumienia #cytat dnia

[foggybearcollection]

Manipulant wyjdzie bez rysy gdy wykalkuluje na chłodno ze ponosi więcej strat niż zysków, wtedy zrezygnuje, mimo iż ty ponosiłaś straty przez 3 lata bo mu pomagałaś.

Wykalkuluje wtedy gdy to ty będziesz słaba, wykalkuluje ze już wszystko co mógł wziąć od ciebie wziął. Ze już mu więcej nie dasz - bo oczekujesz więcej.

Cóż to za miłość która jest wygodna dystansowo, która nie czeka na ciebie, która lubi podwójne życie.

Świadomie ciągnąć relacje z stuprocentowym wkładem z drugiej strony, ostatecznie pozwolić żeby druga strona wzięła na siebie cała wine.

Jak to jest wodzić niewinna dziewczynę, która miała i tak ciężkie życie, braki Ojca, rozwalona rodzinę, która po prostu myślała ze zasłuży na ta miłość kochając bardziej, oddając się, będąc jemu wierna, oddana i zapatrzona tylko w jego stronę. Może nie takiej miłości szukał.

#why am i like this #so sad #smutno #moje przemyślenia #cytaty #zlote mysli #przytul mnie #pisanie #pamietnik #brak nadziei #brak miłości #tesknota #o mnie #wspomnienia #malancholia #nie wiem co czuję #polskadziewczyna

[ankakonkel]

Jestem z tobą wszędzie jeśli tylko myślisz o mnie.

Marek Hłasko, Ósmy dzień tygodnia

#marek hłasko #Ósmy dzień tygodnia #Jestem #z Tobą #Wszędzie #jeśli #Tylko #Myślisz #o mnie #cytaty #cytat po polsku #blog z cytatami #cytatowo

[eagzystencja]

Z Bogiem.

#amfetamina #cpanie #o mnie #moje

[monster-samantha-insideus]

,,Czasem orientuje się, że próbuje robić coś na 200% swoich możliwości… Chcę dać z siebie więcej niż ktokolwiek tego oczekuje. Jestem swoim największym krytykiem, to ja sama trzymam bat na siebie”

#cytaty #nocne przemyślenia #samokrytyka #moje myśli #polski cytat #oczekiwania #uważność #ja? #o mnie

[difficult--emotions]

"Duszę mam w mroku, więc będę niósł światło."

~ W. Shakespeare

#cytat #shakespeare #wiliam shakespeare #romeo and juliet #cytat z książki #polski cytat #o mnie #dusza #mrok #zraniona dusza #ból wewnętrzny #depresja #pomoc #relacje #uczucia

[pisanki-o-zyciu]

nie miej mi za złe

że czasem się nikt o mnie troszczy

i śpię przepełniony alkoholem na ławce w parku

czy w warszawskim metrze

dopóki nie obudzi mnie konduktor na ostatniej stacji

te noce się wcale o mnie nie martwią

nawet gdy zasypiam w obcym łóżku

w objęciach nieznajomej

lub na wycieraczce przed mieszkaniem kumpla

bo zgubiłem klucze z własnego

przez poalkoholową głupotę

zdarzyło mi się marznąć nawet w krzakach

i na drzewie przy gwieździstym niebie

i nikt o tym nie wiedział

żyję beztrosko

bez troski drugiej osoby

dlatego robię

czasem

te wszystkie głupie rzeczy

głupio

#o mnie

[martiove]

Najgorsze jest to żebranie o miłość, której nie ma, ta rozpacz żebracza, to wydzwanianie pod jego numer, wysyłanie esemesów z nadzieją, że cokolwiek odpisze, że nawet w wulgarnej reprymendzie uda się znaleźć jakiś ślad czułości choćby w przecinku, ślad, który mógłby dać nadzieję, że jeszcze nie wszystko wygasło, że wystarczy przeczekać. Całe życie sprowadza się do tego, żeby odwracać uwagę, żeby jak najdłużej wytrzymać bez próby połączenia, bez wysyłania wiadomości, bo może milczenie go zaniepokoi. Wiem, że gdybym zamilkła na kilka dni, chociaż na jedną dobę, zrobiłoby to na nim po stokroć większe wrażenie, niż to nieustanne dobijanie się do jego komórki, ale nie mam siły, nie umiem wytrzymać dłużej niż godzinę! […] Chcę żyć, chcę wyzdrowieć, chcę nie kochać dłużej mężczyzny, który mną gardzi. Jak dotąd, kiedy tylko już mi się zdawało, że dam radę wyobrazić sobie świat bez niego, pojawiał się tylko po to, żeby wylać na mnie kolejny kubeł jadu, ot tak, bez powodu, żeby mi nie było łatwo.

Wojciech Kuczok, Czarna, s. 182-183

#potrzeba miłości #potrzeba bliskości #potrzebuje go #potrzebuję cię #ból #samotność #nieszczęśliwa miłość #nieodwzajemnione uczucie #nieodwzajemniona miłość #o mnie #ważne #wojciech kuczok #niezależność #czułość #tak nie chcę

[polamarianna]

Na początek słów kilka..

Śniłam dziś o moim bracie. Wielu może nie wydać się to godne wspomnienia, a cóż dopiero dłuższego wpisu, jednak gdy żył, nie śniłam o nim wcale. Tak, mój brat odszedł pół roku temu i od tej pory regularnie gości w moich snach. A to pogania mnie przy pakowaniu walizek, a to poucza mnie w trakcie walki na śmierć i życie jak posługiwać się przyciskami na joysticku, bawi się z moim kotem, który w…

View On WordPress

#bio #dzienniki #felieton #Felietony #o mnie #pisanie #proza #writing #wstęp

[swiatlospodpowiek]

Chcę byś wiedział, że jestem. Pisz jeśli chcesz, a jeśli nie chcesz - też pisz. Lepiej być razem w tym gównie.

#ból #łza #brzydula #samotność #wstręt #samobójca #bezradność #smutny cytat #śmierć #śmieć #aż do śmierci #pustka #źli ludzie #koniec #smutno mi #mam dość #o mnie #nie chce żyć #notatki samobójcy #ból istnienia #głupia #depresja #doświadczenie #strach #życie to gówno #cierpienie #cisza #cry #zle mysli #chce sie zabic

[pozartaa]

A teraz krótkie życzenia na Święta i Nowy Rok dla tych, którzy są tu że mną najdłużej i są mi szczególnie bliscy.

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

*@kasja93 ciesz się jak najdłużej i najmocniej z wygranej walki z depresją! 💚🛣️

*@lekkotakworld daj sobie czasami pomoc i daj szczęściu szansę! ❤️‍🩹👷

* @tomek224 obyś zwiedził cały świat i ten świat Cie zdrowo nasycił! 🌎💙

* @theduskgrove wielu pięknych projektów krawieckich i chęci do tworzenia, i obyś wygrała w te szachy 🖤♟️

* @kostucha00 wchodź w dorosłość z radością i przytupem. Niech Cie starzy nie wsadzą w żadne ramy! 💖😾

*@anjinho-sem-peso życzę Ci żebyś poczuła się w końcu tak piękną jak na prawdę jesteś! 💗🧑‍🏫

*@goal-x-digger nigdy się nie zmieniaj dzieł się swymi pasjami i cepłem że wszystkimi! 💛🐔

* @blubgloop daj sobie czasami odetchnąć! Życie to nie suma cyfr 💟🔢

* @mikoo00 w końcu przyjdzie dzień gdy terapia nie będzie Ci potrzebna, bo chwycisz życie za kark i zrobisz z nim co zechcesz! 🤍✊

* @za-duzo wracaj do nas z nową siłą by pożegnać na zawsze 3 cyfry i nowymi ząbkami. Czas na Twój uśmiech! ❤️‍🩹🦷

* @klepsydracz4su życzę Ci byś wygrała swoją walkę i wybrała życie bo jest ono na prawdę piękne 💜😿

* @zlodziejzapalniczek życzę Ci wielu wygranych bojow z głupotą "porsrany" i nieskończonej miłości do siebie samego! 🌈✊

* @drifftingg bądź nadal głosem rozsądku i źródłem inspiracji kulinarnych! 🧡🍴

* @rexie-lulaby życzę Ci pokonania wszystkich swoich jedzeniowych demonów i spełnienia na łonie rodziny 💗👶

Oczywiście wszystkim z osobna życzyłabym wszystkiego naj ale już jest Was sporo. Dziękuję, że jesteście, że piszecie do mnie i się interesujecie. Dzięki Wam i dla was powstają ten blog, choć nadal jest to tylko mój pamiętnik.

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

#ed18+ #ed recovery #pro revovery #edadult #chce byc piekna #boże narodzenie #wigilia #o mnie

[mar-zlo]

Jeśli dałam ci posłuchać mojej playlisty to wiedz, że ci naprawdę ufam.

#cytat o życiu #cytaty #brak snu #ból duszy #cytat po polsku #moj cytat #samotnie #polski cytat #cytat o samotności #ból istnienia #moje zycie #moje myśli #moje uczucia #ból w sercu #cytat dnia #cierpienie #o mnie #my post #music

[foggybearcollection]

Chciałbym poznać chłopka na białym rumaku,

Który by kochał sztukę, przykuwał uwagę do najdrobniejszych niuansów. Widział więcej niż inni.

Chciałbym poznać chłopaka z którym mogę iść na niedzielną mszę, i przedstawić go mojej babci przy obiedzie.

Chciałabym poznać chłopaka który kocha muzykę.

Chciałabym poznać chłopaka który emanuje empatycznością, jest hojny, i pomocny.

Chciałabym poznać mężczyznę który będzie mnie pewny, i nie zostawi miejsca na testowanie miłości- lecz jej zaufa.

Nie chce niedowiarka - skoro nie wierzy w miłość, kwestionuje dobroć, podstępność, testuje limity, sprawdza jak bardzo kochasz jest to infantylne podejście do uczuć drugiej osoby.

Uczucia się pielęgnuje, a nie poddaje testom.

Wystarczająco testów zaliczyliśmy w życiu.

#moje mysli #przemyślenia #o mnie #moje przemyślenia #pisanie #dla ciebie #dobranoc #cytaty #refleksje #milosc #sztuka #kocham go

[jakiskoles]

PRZESZŁOŚĆ

TERAŹNIEJSZOŚĆ

#Sama #prawda #league of legends #polska #o mnie #this my life #smutne #emocje