Tumgik
#brak snu
mar-zlo · 3 months
Text
Czemu to zawsze ja muszę walczyć?
451 notes · View notes
wonderflyana · 8 months
Text
zachowuję się jakbym miała już obsesję, a ona nawet nie jest moja...
33 notes · View notes
zmeczonaumieraniem · 11 months
Text
Wpadłam w błędne koło...
Trzy dni nie śpię...
Dwa dni śpię...
I tak na okrągło....
Moje chore życie
25 notes · View notes
samotnosc-001 · 1 year
Text
Tumblr media
Znów ten sam rozpierdol w bani…
22 notes · View notes
nierealne-marzenia · 2 years
Text
Brzydzę się tego kim jestem.
113 notes · View notes
fix-me-please · 1 year
Text
Myśli o Tobie znów nie dają mi spać.
16 notes · View notes
xxfuckthisworldxxx · 1 year
Text
Znalezienie filmiku po świeżej wizycie żyletki, zadziałało dziwnie nostalgicznie..
9 notes · View notes
1nd3p3nd3nt · 2 years
Text
Wiesz czemu tak patrzę w Twoje oczy?
Widzę uczucia, których nie da się wykruszyć, uśmiech na Twej buzi mógł mnie budzić całe życie, teraz jestem sam, słyszę serca Twego bicie..
12 notes · View notes
bad-life-goodbye · 1 year
Text
Szczyt skurwysyństwa.
Spotykałam się z chłopakiem wszystko było idealne, owszem miał swoje wady ale potrafiłam je zaakceptować. On moje też, po czym po paru miesiącach " zaczął mu przeszkadzać " jakiś tam incydent z mojej przeszłości ( totalnie nic nie znaczący fakt ) . Ziomek dojebał mi tak( słownie, dosłownie rozjebał mi serce oraz psyche ) że ledwo to przeżyłam ( mam problemy z sercem ) potraktował mnie jak śmiecia. Dostałam na raz nerwobólu, atak paniki, leki itp zaczęło mi się słabo robić nie mogłam wstać z łóżka po leki, już było bardzo źle. Zawroty głowy, słaby oddech. Zebrałam ostatnie siły i doszłam do kuchni po leki. Tej nocy zaczął mi nawet nos krwawić i potem było już tylko gorzej. Po paru dniach wzięłam się za siebie, chuj ze rozpierdalalo mi serce i byłam pierdolonym wrakiem człowieka. Już stanęłam na nogi, miałam go w dupe a ten wysyła mi zdjęcie że swoja laska do zabawy mówię spoko. Ale to co zrobił ostatnio przebiło wszystkie granice. Pewnej pięknej nocy gdy cierpiałam na kolejną bezsenność, on postanowił że myśle mi zdjęcie z tą samą laska jak leżą w łóżku bo czemu by nie?! Szczyt bezczelność. Dziękuję, dobranoc xx
4 notes · View notes
black-rose-666 · 1 year
Text
Bez ciebie stałem sie agresywny do innych
Me noce były nieprzespane
Codziennie o tobie myślałem
I chwile spędzone z tobą wspominałem
Łzy napływały mi w sekundę
Tak bardzo za tobą tęskniłem
I mimo tego czasu który minął tęsknię wciąż tak jak wtedy
5 notes · View notes
Text
~ Nie możesz znów spać?Myśli nie dają ci spokoju? Skądś to znam kochanie ~
2 notes · View notes
mar-zlo · 4 months
Text
Gdzie są te wszystkie rzeczy, które powinnam przeżywać w moim wymarzonym wieku w jakim teraz jestem?
342 notes · View notes
melatoninapl · 1 month
Text
Jakie mogą być skutki braku snu?
Problem braku snu dotyka coraz większą liczbę ludzi. Ciągłe wymagania pracy, napięcie społeczne oraz nadmiar ekranów elektronicznych sprawiają, że wielu z nas nie otrzymuje wystarczającej ilości snu. Skutki tego braku mogą być poważne i dotykać zarówno zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.
Tumblr media
Skutki braku snu na zdrowie fizyczne
Brak snu może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych. Nie tylko obniża odporność organizmu, ale także zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy i otyłości. Ponadto brak snu może wpływać na metabolizm, prowadząc do zaburzeń hormonalnych i niekontrolowanego wzrostu masy ciała. Badania również sugerują, że niedostateczna ilość snu może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer.
Tumblr media
Zdrowie psychiczne
Skutki braku snu mają również znaczący wpływ na zdrowie psychiczne. Osoby doświadczające chronicznego braku snu są bardziej narażone na depresję, lęki i stany napędu emocjonalnego. Poziom stresu związany z codziennym życiem może być dodatkowo nasilony, gdy organizm nie ma wystarczającej szansy na regenerację w trakcie snu. Zmęczenie psychiczne może także wpływać negatywnie na koncentrację, pamięć i ogólną wydajność intelektualną.
W związku z tym brak snu stanowi poważne wyzwanie dla zdrowia ogólnego i jako społeczeństwo powinniśmy dążyć do edukacji na temat znaczenia zdrowego snu oraz promować praktyki sprzyjające lepszemu jego jakości.
0 notes
cisza-w-mroku · 1 year
Text
Odczucia.
Mam wrażenie, że przez tą moją chęć odcięcia się od problemów pasja pochłonęła mnie do tego stopnia, że przestała być pasją, a stała się ciężką pracą.
Pochłonęła mnie do tego stopnia, że przestałam spać czy nawet jeść, nie mówiąc już o reszcie obowiązków dorosłego życia. Pora to ogarnąć bo w końcu mnie to zabije, a nie chcę umrzeć w taki sposób.
Nie wybrałam sobie tego jak przyjdę na świat, ale chcę wybrać to w jaki sposób z niego odejdę i na pewno nie stanie się to przez zapracowanie!
Tumblr media
~𝕮𝖎𝖘𝖟𝖆 𝖜 𝖒𝖗𝖔𝖐𝖚
1 note · View note
Text
Najbardziej pojebaną rzeczą jaką Wszechświat może Ci zrobić, to pozwolić Ci poznać właściwą osobę w niewłaściwym czasie.
1 note · View note
milionwnecie · 5 months
Text
7 prostych kroków, które pomogą Ci schudnąć bez restrykcyjnych diet
Marzysz o osiągnięciu wymarzonej sylwetki, ale nie jesteś fanem restrykcyjnych diet? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość! Istnieje wiele innych sposobów, które mogą pomóc Ci schudnąć bez konieczności katowania się głodówkami. Przedstawiamy 7 prostych kroków, które pozwolą Ci zrzucić zbędne kilogramy. Rób regularne, pełnowartościowe posiłkiPierwszym krokiem do utraty wagi bez restrykcyjnych diet jest…
Tumblr media
View On WordPress
#7 prostych kroków#a alkohol jest bardzo kaloryczny. Dlatego niezależnie od tego#a rezultaty same przyjdą. Pamiętaj#a zamiast tego sięgaj po świeże warzywa#aby nauczyć się radzić sobie ze stresem w inny sposób. Postaw na techniki relaksacyjne#aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. 2. Unikaj napojów słodzonych i alkoholu Naprawdę dużo kalorii możemy spożywać w p#ale nie jesteś fanem restrykcyjnych diet? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość! Istnieje wiele innych sposobów#ale również będziesz się rozwijać jako osoba. 5. Zadbaj o odpowiedni sen Sen odgrywa kluczową rolę w regulacji wagi ciała. Brak snu może pro#ale również poprzez rozwój osobisty. Skoncentruj się na sobie#białą rybę i chude mięso. Pamiętaj też o odpowiedniej ilości błonnika#bieganie#by być najlepszą wersją siebie. Powodzenia!#co z kolei może prowadzić do przyrostu masy ciała. Dlatego tak ważne jest#czy dążysz do utraty wagi#czy nie#jazda na rowerze czy po prostu długie spacery. Regularne ćwiczenia pozwolą spalić więcej kalorii#jeśli podejdziesz do tego procesu z umiarem i pozytywną motywacją. Dbaj o swoje zdrowie i dobry samopoczucie#konsekwentny i nie załamuj się w przypadku ewentualnego przyrostu wagi. Traktuj to jako część procesu i nie zrażaj się. Podsumowanie Schudną#które mogą pomóc Ci schudnąć bez konieczności katowania się głodówkami. Przedstawiamy 7 prostych kroków#które pomogą Ci schudnąć bez restrykcyjnych diet Marzysz o osiągnięciu wymarzonej sylwetki#które pozwolą Ci zrzucić zbędne kilogramy. 1. Rób regularne#które są zdrowsze i mniej kaloryczne. 3. Zwiększ aktywność fizyczną W celu schudnięcia nie musisz spędzać wielu godzin w siłowni. Wystarczy#które tuczą#które w konsekwencji mogą wpływać na przyrost masy ciała. Dlatego tak istotne jest dbanie o odpowiednią ilość i jakość snu. Staraj się wypra#które wprowadzasz stopniowo. Pamiętaj#który wymaga czasu i determinacji. Nie oczekuj spektakularnych rezultatów w krótkim czasie. Skoncentruj się na zdrowych nawykach#którą lubisz i która sprawia Ci przyjemność. To może być joga#medytację czy czytanie interesujących książek. To wszystko pomoże Ci zrelaksować się#owoce#pełnowartościowe posiłki Pierwszym krokiem do utraty wagi bez restrykcyjnych diet jest regularne spożywanie pełnowartościowych posiłków. Zam
0 notes