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kkimura · 6 months

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今回は、高タンパク質、低糖質、低炭水化物でお腹も心も満たされる一品の紹介です！タンパク質は食べるだけでエネルギーを消費できるってご存知ですか？

運動や食事制限もいいけど、食事誘発性熱産生で無理せず効率良くダイエットするのが1番！健康レシピとはいえ、めちゃくちゃ簡単な材料で美味しくできるので、毎日でも食べたいレシピになってます！

This is absolutely the most perfect Super High Protein, Low Carb, Low Fat, Low Sugar dish that I want to eat everyday!!

So delicious and easy to make with simple ingredients. Very healthy and satisfying dish!!

Hope you enjoy the video! 😉💕

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amanominami · 9 months

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recipe 醤油焼きそば

味覇で濃いめのスープ100ccを作る。野菜、お肉を焼いたら焼きそば、スープ、オイスターソース大さじ1を加えて水分が飛ぶまで焼く。途中、塩胡椒で味を整える。仕上げに醤油小さじ1で香りをつける。スタミナ付けたくてお肉多め。新定番にしよー。この後ソース味ももちろん食べた。あとは最近気に入っているカルディのシナモンロール、鮭炒飯、鶏じゃが。夏らしく、海に行った。どうやら自分は湾？海岸線？が好きみたい。

#自炊 #レシピ #晩ご飯 #夜ご飯 #料理 #簡単レシピ #簡単ごはん #簡単料理 #cooking #food #炒飯 #焼きそば #シナモンロール #肉じゃが

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pyuta69 · 1 year

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塩バターパスタラーメン情報量の多いネーミング。 #パスタラーメン #昼食 #簡単料理 #美味いよ https://www.instagram.com/p/Co0tFLkBPx2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#パスタラーメン #昼食 #簡単料理 #美味いよ

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dietcooking · 3 months

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2024/01/15　夕ごはん

のっけごはん（ごはん＋リーフレタス千切り　市販品の山芋入り肉団子　ゆでブロッコリー　プチトマト）　フリーズドライ豚汁（市販品　めかぶ＋生姜）

肉だんごをきちんと温めて野菜にのせたら丼のタレっぽくなりました。ごはんは炊いたけどほかは残り物整理。いろいろキッチンの整理をしたら、優先的に使うものとか賞味期限気になるものがまとめられたので、それは収穫だったかも。

#食事記録 #cooking #手抜きごはん #夕ごはん #サラダ #丼 #あまりもの料理 #簡単料理

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theyuko · 2 years

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••✼•• ＼体よろこぶ、食べる青汁習慣／青汁といえば、独特な風味や苦みがあって苦手な方が多いかと思います。そんなイメージを払拭させる美味しさの青汁を紹介します✨ ✼••┈┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼ @okinawa_simanoya 『#琉球青汁ゼリー』 30本入り定期初回半額 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼ 食べやすい「パイナップル味」にさらに「スティックゼリー」に！しかも、野菜不足の方にも食事を摂る時間がない人にもオススメしたい栄養の豊富さ。・沖縄伝統島野菜27種・食物繊維1,400㎎/本・乳酸菌約100億個/本青汁ゼリー、そのまま食べても青汁ぽくないですが、あえて、ヨーグルトに入れて食べるとさらに美味しさが増します。青汁と思えないおいしさ。パイナップル果汁エキス🍍配合青臭さもなく美味しいパイン果汁入りで、りんご食物繊維柔らかく歯応えも多少ありますので、ゼリー感覚で食べても美味しい 1日1～3本ですが、 1日1本でも満足感はあります。ツルっとして食べやすかったです。美味しくて、青汁とは思えない美味しさです。野菜不足を感じている方、子育て中のママさんにオススメです。と言いますのも、手の込んだ野菜料理を作る時間がない方には、手軽に栄養が摂れてしまいます。 #しまのや #青汁ゼリー- #パイナップル味 #ad #時短ごはん #時短料理 #簡単料理 #簡単レシピ #おうちごはん #おうちカフェ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #野菜 #野菜不足 #アレンジレシピ #健康 #健康食 #食育 #栄養バランス #家族時間 #親子時間 #おやつ #おやつの時間 #おうち時間 #お菓子作り #beauty #yukoの美肌生活 #followme @yuko_fuji3 (おうち時間) https://www.instagram.com/p/Cd5x7iUpa_X/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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kimagureooneko · 2 years

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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 先日のCCJ (@ccj_official.jp )のイベントでいただいた創味食品の𓊆 ハコネーゼ 𓊇で、簡単パスタを作ってみたよ。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 明石家さんまさんのCMでお馴染みのハコネーゼ。その名の通り、“箱がないからハコネーゼ”🤭社長が考えた商品名で、2021年の「日本ネーミング大賞」ルーキー部門の最優秀賞を受賞されています✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 何といってもその魅力は、パウチをそのままレンジで温めるだけ.ᐟ.ᐟ しかも、【500wで1分】と時間がかからないので忙しい人にもぴったり🥺✨ 湯煎する場合は2,3分です。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 初めて食べたのですが、ソースが濃厚で美味しかったぁ😭💕 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ パスタソースとしてだけでなく、ドリアや鶏肉のソース煮、肉巻きソテーやロールキャベツのビスクソースにしたりとアレンジも様々𓍯 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「そうみ」で検索するとオススメレシピが出てくるので、気になる人はチェックしてみてね。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ テレワークでお昼ご飯を作っている時間のない方や、自分のことは後回しになりがちなワンオペ育児のママにもおすすめだと感じました𓂃𓈒𓏸 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✿ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✿ @somi_shokuhin #ハコネーゼ #創味食品 #おうちごはん #おすすめレシピ #パスタレシピ #時短料理 #簡単料理 #ワンオペ育児 #在宅楽飯 #ccj2022food #料理 https://www.instagram.com/p/Cdc9pwqLa1S/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#ハコネーゼ #創味食品 #おうちごはん #おすすめレシピ #パスタレシピ #時短料理 #簡単料理 #ワンオペ育児 #在宅楽飯 #ccj2022food #料理

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madametraceydiary · 1 year

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🍱 Stir Fried Pork with Aburaage 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣🪄0️⃣3️⃣ 🪄 3️⃣0️⃣🌦️ Thursday #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #お弁当日記 #今日の弁当 #手作り弁当 #夫婦弁当 #旦那弁当 #簡単弁当 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当作り #おべんたぐらむ #頑張らないお弁当 #料理好きな人と繋がりたい #bento #obento_every_day #BentoExpo #obento #oben365 #便當日記 #帶便當 #帶飯 #便當手帳 #上班族便當 #料理動画 #お弁当動画 #お弁当の詰め方 #madametracey https://www.instagram.com/p/CqY36A8SoS3/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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gotosachiko · 2 years

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暑中見舞い you can see more works at the following URL. 手刷り印刷屋「後藤ガリ版印刷所」 (goto-gariban.com)

#暑中見舞い #ガリ版 #暑中見舞いデザイン #河童 #漬物レシピ #簡単レシピ #きゅうりレシピ #食べ物イラスト #料理イラスト #河童イラスト #illustration #illustrator

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recipe-cookingclass · 1 year

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『土鍋ごはん』直火でご飯を炊くとちょっとグレードが上がる感じで楽しめる。ご飯を炊く人も減っており、レンチンでできるものがよく売れているそうです。けれどみずみずしい美味しさは炊く人の特権。美味しいごはんをいつもいただく我が家はレンチンでのご飯は違和感がございます。なんでもベストな美味しさ。おにぎりだってちゃんと炊き立てを調整して握るとお店以上の仕上がりに。おにぎり屋さんにはまず行かない。コンビニで買うこともないほどおうちのお料理が絶品。こんな感覚を子供に伝えていけることを幸せに思います。ごはん一つでも美味しく嬉しくなる。ちょっとした知恵と工夫で優しい暮らしに。掲載レシピのテスターを引用しております。料理研究家　指宿さゆりーーーーーーーーーーー #料理研究家指宿さゆり #レシピ開発 #レシピ制作 #レシピ制作専門スタジオ #料理は教養 #食は品性 #モーニングセット #和食ごはん #飯テロ #自炊　 #おうちごはん #インスタグルメ #簡単レシピ #自炊 #おうちごはん #土鍋ごはん #朝ごはん #おうち外食 #和朝食 #神戸料理教室 #神戸グルメ #汁物 #佃煮 #フォロー募集 #神戸料理教室 #炊き込みご飯 #インスタグルメ #料理好き #大人のグルメ #孤独のグルメ #プロレシピ #昼ごはん (Kobe, Japan) https://www.instagram.com/p/CqPY8fCyhLx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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makoici40181206 · 1 year

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3月19日日曜日のうち #晩ごはん …らくらく手巻き寿司・急に［酸っぱいご飯］食べたくなりスーパーへ急ぎきんぴら、卯の花、ポテサラ、菜の花天ぷら、卵焼き、しらす、スプラウト……ぜーんぶ惣菜💦 豆腐ときざみ揚げおみおつけ・ #ばんごはん #晩御飯 #晩ご飯 #夕ご飯 #おうちごはん #ごはん #ごはん日記 #寿司 #お寿司 #手巻き寿司 #簡単寿司 #きんぴらごぼう #卯の花 #ポテサラ #玉子焼き #菜の花天ぷら #しらす #和食 #料理 #写真 #グルメ#うまい #yummy #横浜 2023 (いずみ野駅) https://www.instagram.com/p/CqJwuDhSs6A/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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kkimura · 7 months

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野菜の自然な甘みと旨みが凝縮された、とっても美味しいお気に入りの一品の動画です！家にある野菜達で簡単に作れちゃいます！☺️

宜しければご覧下さい！💕

今回は、いつもと違った仕上がりの動画になってます！サクッと見れる2分程度の動画にしてみました。

(見やすいのかどうか、わからないのでコメント欄で教えてもらえると助かります😅)

Excited to share one of my favorite dishes to make for any meal! (It’s crazy easy to make 🍁)

No meat inside, only vegetables but it tastes like delicious juicy meatloaf if you eat it with ketchup for some reasons) 🤔 wonder why…Give it a try!

This video is a bit different from my usual ones…shorter and simpler editing. Hope it’s ok 😅

(If you could leave a comment and let me know whether you like this editing style or not so much, I really appreciate it!! ) 🥰

#vegetable #healthy #food #delicious #recipe #YouTube #lunch #dinner #quiche #pie #野菜たっぷり #晩御飯 #レシピ #料理 #簡単料理 #簡単レシピ #キッシュ #ヘルシー

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amanominami · 10 months

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ハイライト

すごい迫力になってしまったかつ丼。水50ml、酒醤油味醂大さじ1、砂糖、顆粒だし小さじ1。卵は二つ。新玉ねぎ美味しかった。あとは生姜焼き、和風パスタ、互助会での謎に豪華なお肉のお弁当。お酒も再開して、最近はおうちで梅酒とかジャパニーズジンを飲みます。彼氏は飲まないから1人。週一にとどめるようにしている。好みが変わってきたのかブームがわからんが、カシスソーダもおいしい。

#自炊 #レシピ #晩ご飯 #夜ご飯 #料理 #簡単レシピ #簡単ごはん #簡単料理 #food #cooking #かつ丼 #パスタ #生姜焼き #ステーキ

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genkidesuka2022 · 11 months

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安くて手軽なのに栄養価は絶大♪ スプラウトの魅力

キッチンの片隅で簡単に育てることができるスプラウト。

脇役になりがちな食材ですが、栄養価と効能は大変優れています。彩り・食感・辛み成分など、さまざまなスプラウトを楽しんでみましょう。目次

スプラウトとは？

スプラウトの種類

カイワレ大根

ブロッコリースプラウト

豆苗（とうみょう）

アルファルファ

レッドキャベツスプラウト

最後に

関連

スプラウトとは？

穀物・豆・野菜の種子の発芽したばかりの新芽を総称してスプラウトと呼びます。

野菜や豆類、穀物などの種子を水に浸して発芽させたもので、栄養価が高く、生で食べられるため、健康志向の人に人気があります。

新芽のため、ビタミン・ミネラルなどが凝縮されて栄養価がとても高く、低カロリーの食材として利用されています。

スプラウトの魅力は、次のとおりです。

栄養価が高い：スプラウトは、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。特にビタミンC、ビタミンK、葉酸などの含有量は、野菜や果物よりも高いことが知られています。

生で食べられる：スプラウトは生で食べられるため、ビタミンなどの栄養素が壊れません。また、加熱調理をする必要がないため、手軽に食べることができます。

調理が簡単：スプラウトは調理が簡単です。水洗いして食べたい大きさに切るだけなので、料理初心者でも簡単に作ることができます。

価格が安い：スプラウトは、スーパーや八百屋で手頃な価格で購入することができます。

スプラウトは、栄養価が高く、生で食べられる、調理が簡単、価格が安いなどの魅力があるため、健康志向の人に人気の食材です。

生でサラダやサンドイッチに入れて食べたり、炒め物やスープに入れたりと、様々な料理に活用することができます。

スプラウトの種類

カイワレ大根

日本で古くから親しまれている代表的な大根の新芽です。アリルイソチオシアネートと呼ばれる辛み成分が特徴で、抗菌作用や、消化を助けて食欲増進の効果があります。

他に、β-カロテン・ビタミンKを多く含みます。

β-カロテンは皮膚や粘膜の健康を助け、抗酸化作用、老化予防などに役立ちます。ビタミンKは血液凝固や骨の形成を助けます。

ブロッコリースプラウト

今注目されているスルフォラファンという成分が含まれています。

その量はなんと！成長したブロッコリーの20倍以上。スルフォラファンには強力な抗酸化作用があり、老化防止やシミ・そばかすの予防・花粉症対策などに対する効果が期待できます。

辛みが少なくシャキシャキした食感なので、サラダのトッピングやスープ・サンドイッチなどの具材におすすめです。

豆苗（とうみょう）

えんどう豆の若い芽です。主に中華料理に使われ、甘みがほんのりありシャキシャキした食感が楽しめます。

アルファルファ

β-カロテン・ビタミンK・食物繊維を豊富に含んでいます。

食物繊維は腸内環境を整えて便秘を改善します。

アルファルファは、サンドイッチの具材やお肉料理のトッピングとして欧米で親しまれています。

日本では「糸もやし」と呼ばれて店頭に並んでいます。

レッドキャベツスプラウト

ビタミン様物質（ビタミンに似た働きをする有機化合物）のビタミンUを多く含みます。

ビタミンUは、別名キャベジンと呼ばれ胃腸薬にも利用されています。

胃腸の粘膜を健康に保ち、胃潰瘍の予防に役立ちます。

味は、甘みのあるキャベツに似た味わい。茎の色が紫色を帯びて美しいので、サラダやスープ・ざるそばのトッピングにすると、料理の彩りが引き立ちます。

最後に

栄養がぎっしりつまったスプラウトは調理が簡単で、色々な食材にぴったり。

美容や健康に役立つヘルシー食材として、栄養・食感・彩りを楽しんでみてはいかがでしょうか。

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dietcooking · 9 months

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2023/08/12　夕ごはん

玄米の目玉焼き丼（焼きネギ入り）

玄米ごはんを多めに炊いたらやっぱりこれ。卵2個使ってるので見えないけど、玄米ごはんの上にグリルした長ねぎとオリーブオイルと塩、その上に半熟仕上げの目玉焼きです。

目玉焼き自体はしっかり焼いたのが好きだけど、玄米に乗せる時はとろとろに仕上げるとソース感楽しめるのでこっち。

#食事記録 #cooking #recipes #手抜きごはん #夕ごはん #野菜たっぷり #目玉焼き #玄米ごはん #丼 #簡単料理

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marukofufoods · 2 years

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. ひらめの昆布〆 Kombu-Sandwiched Flounder Sashimi ホッケ焼き Grilled Okhotsk Atka Mackerel 豚汁 Pork miso soup . 手抜きご飯。色んなジャンル食べ過ぎてこれといって食べたいものが無くなってきました。贅沢な悩みかとは思いながらも、メニューを考えるのが億劫すぎて。 . #homecooking #cookingathome #fooddiary #japanesefood #料理好きな人と繋がりたい #料理 #料理記録 #幸せの食卓部 #デリスタグラム #クッキングラム #グルメ #おうちごはん通信 #自炊 #朝ごはん #ランチ #夜ごはん #手抜きごはん #簡単あさごはん #簡単お昼ごはん #簡単夜ごはん #在宅ごはん (Nihonbashi, Tokyo) https://www.instagram.com/p/Cd8O4l7PmyW/?igshid=NGJjMDIxMWI=