#野菜の成長記録 | Explore Tumblr Posts and Blogs

genkidesuka2022 · 11 months

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安くて手軽なのに栄養価は絶大♪ スプラウトの魅力

キッチンの片隅で簡単に育てることができるスプラウト。

脇役になりがちな食材ですが、栄養価と効能は大変優れています。彩り・食感・辛み成分など、さまざまなスプラウトを楽しんでみましょう。目次

スプラウトとは？

スプラウトの種類

カイワレ大根

ブロッコリースプラウト

豆苗（とうみょう）

アルファルファ

レッドキャベツスプラウト

最後に

関連

スプラウトとは？

穀物・豆・野菜の種子の発芽したばかりの新芽を総称してスプラウトと呼びます。

野菜や豆類、穀物などの種子を水に浸して発芽させたもので、栄養価が高く、生で食べられるため、健康志向の人に人気があります。

新芽のため、ビタミン・ミネラルなどが凝縮されて栄養価がとても高く、低カロリーの食材として利用されています。

スプラウトの魅力は、次のとおりです。

栄養価が高い：スプラウトは、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。特にビタミンC、ビタミンK、葉酸などの含有量は、野菜や果物よりも高いことが知られています。

生で食べられる：スプラウトは生で食べられるため、ビタミンなどの栄養素が壊れません。また、加熱調理をする必要がないため、手軽に食べることができます。

調理が簡単：スプラウトは調理が簡単です。水洗いして食べたい大きさに切るだけなので、料理初心者でも簡単に作ることができます。

価格が安い：スプラウトは、スーパーや八百屋で手頃な価格で購入することができます。

スプラウトは、栄養価が高く、生で食べられる、調理が簡単、価格が安いなどの魅力があるため、健康志向の人に人気の食材です。

生でサラダやサンドイッチに入れて食べたり、炒め物やスープに入れたりと、様々な料理に活用することができます。

スプラウトの種類

カイワレ大根

日本で古くから親しまれている代表的な大根の新芽です。アリルイソチオシアネートと呼ばれる辛み成分が特徴で、抗菌作用や、消化を助けて食欲増進の効果があります。

他に、β-カロテン・ビタミンKを多く含みます。

β-カロテンは皮膚や粘膜の健康を助け、抗酸化作用、老化予防などに役立ちます。ビタミンKは血液凝固や骨の形成を助けます。

ブロッコリースプラウト

今注目されているスルフォラファンという成分が含まれています。

その量はなんと！成長したブロッコリーの20倍以上。スルフォラファンには強力な抗酸化作用があり、老化防止やシミ・そばかすの予防・花粉症対策などに対する効果が期待できます。

辛みが少なくシャキシャキした食感なので、サラダのトッピングやスープ・サンドイッチなどの具材におすすめです。

豆苗（とうみょう）

えんどう豆の若い芽です。主に中華料理に使われ、甘みがほんのりありシャキシャキした食感が楽しめます。

アルファルファ

β-カロテン・ビタミンK・食物繊維を豊富に含んでいます。

食物繊維は腸内環境を整えて便秘を改善します。

アルファルファは、サンドイッチの具材やお肉料理のトッピングとして欧米で親しまれています。

日本では「糸もやし」と呼ばれて店頭に並んでいます。

レッドキャベツスプラウト

ビタミン様物質（ビタミンに似た働きをする有機化合物）のビタミンUを多く含みます。

ビタミンUは、別名キャベジンと呼ばれ胃腸薬にも利用されています。

胃腸の粘膜を健康に保ち、胃潰瘍の予防に役立ちます。

味は、甘みのあるキャベツに似た味わい。茎の色が紫色を帯びて美しいので、サラダやスープ・ざるそばのトッピングにすると、料理の彩りが引き立ちます。

最後に

栄養がぎっしりつまったスプラウトは調理が簡単で、色々な食材にぴったり。

美容や健康に役立つヘルシー食材として、栄養・食感・彩りを楽しんでみてはいかがでしょうか。

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eosdesign · 2 years

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名護市🌴から #参議院選挙の #投票用紙が転送されて来てさ...🤔⁉️ . 名護市の #選挙管理委員会何やってんだ？ちゃんと転出もしたし転入届も出したぞ...🤔💭 #てーげーか⁉️ . と思ったら... . そっか！選挙における、いわゆる #転居後3か月ルールってやつね！...と気づいた😝👍 . 実際、現地まで行けば投票も出来るみたい . 一方、もちろん現在地ではこの入場券で投票は出来ないけど、郵送での不在者投票は出来るんだってさ...😲 . #へーへーへー . . あと、ぜんぜん関係無いケド #ミニトマトの #成長記録な...🍅 . #ボチボチ成長してきて #わき芽をかくようになって来たゾ🌿👌 . んで、わき目をかいたら、つい指の匂いを嗅いで...👃 . 「う～ん #トマトの匂い ...🍅😁👍✨」 . ってなってるのは、ワタクシだけでは無いハズ . 知らんけど 😝👍w . . . #千葉 #千葉県 #木更津 #木更津市 #移住 #chiba #kisarazu #tomato #野菜作り #野菜づくり #野菜 #vegetables #vegetablegarden #minitomato #家庭菜園ミニトマト #トマト #ミニトマト (Kisarazu, Chiba) https://www.instagram.com/p/CfKwpcHvv1p/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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kennak · 8 months

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すこし前に筋トレYoutuberの嘘栄養学についての投稿がホッテントリに上がっていたが、女性向けのダイエット・筋トレ動画はそれに輪をかけてヒドい。ためしにYouTubeをシークレットモードにして「女性　ダイエット　筋トレ」で検索してみてくれ、3分間で浮き輪肉がごっそり取れるだの、2週間で二の腕痩せだの、やりたい放題。しかもそれらは数百万、場合によっちゃ数千万回も再生されてるんだぜ。ウォッチしてたら腹が立ってきたので俺が正解を書く。俺？ただの通りすがりの野良マッチョだ。命令口調でところどころ口うるさいかもしれんが、デタラメな事は言わないからまあ聞いてくれ。■継続続けることが最重要だ。最低でも3ヶ月、できれば半年取り組んでほしい。2ヶ月で10kg落としたいとか無謀なことは考えるな。それはボディビルダーのようなダイエットのプロがやる減量だ。あんたは月に2kg、攻めても3kgと考えてくれ。目先の数字に一喜一憂するな。体重なんて1kg〜2kgは簡単に増減する。ただし身体に関する情報を記録しろ。ノートを用意して体重・食事やトレーニング内容、思い当たることを書き記せ。身体の写真も月イチくらいで撮っとけ。足跡は後々あんたの財産になる。一度の食った、サボったは気にするな。女性の一時的な食欲増加は生理現象だ。というか週に一度はしっかり食え。あんたが頑張った一週間は一度の暴食よりはるかに尊い。一週間、一ヶ月間単位の総量で考えるんだ。2日止まっても3日目にまた走り出せば大したことはない。いいか、継続だ。■カロリー収支結局のところダイエットの本質はこれだ。消費カロリーが摂取カロリーを上回るように食事をコントロールすること、これがダイエット。〇〇食べて痩せ、白湯、一旦無視でいい。まずは自分の一日の総消費カロリー（基礎代謝+活動代謝）を計算する。年齢身長体重でだいたい分かるから検索しろ。これを基にして必要な栄養価の目安を算出する。P=タンパク質、F=脂質、C=炭水化物（糖質）の三大栄養素、これらをどのような内訳で摂取するか、これがPFCバランスだ。総摂取量を10として本稿ではP2:F2:C6を勧める。Fは意識していても摂り過ぎるからだ。Cは無理のない範囲で削ってok。1日の総消費カロリーから-300kcal〜-500kcalに設定できれば上出来だ。自炊ベースで食事管理するのが王道だが、忙しくて自炊なんて出来ない奴もいるよな。出来合いを食べるなら成分表に目を通せ。食べたもの、これから食べる食材の栄養価をチェックするなら江崎グリコの栄養成分ナビがオススメだ。何を食ってどれだけ摂取したか、数値で確認しろ。食事をカロリーベースで考える習慣がつくと、1日の中で上手に調整できるようになってくる。サプリ？要らない。食べ物の形をしたものを食べて消化器を動かせ。野菜もモリモリ食え。ただしプロテインパウダーは使い勝手がいいから常備しとけ。低カロリーで栄養効率がいいからな。栄養については書ききれないからググってくれ。そして大事なことが2点。・しっかり食べること。これは後述する。・脂肪が落ちるということは筋肉も落ちるということ。従ってあんたのダイエットの目標が「いい身体になること」であれば筋トレは必須となる。■筋トレ全身やれ。胸・肩・腕・背中・お腹・前腿・ハムストリングス・尻、ぎりぎり10回できる強度のトレーニングを3セット、これが原則だ。「5分で腹痩せ腹筋運動」じゃない。あれ系で腹が引き締まった気がするのは普段動かしていない筋肉が刺激され、腹筋の活動が活発になり、垂れ下がっていた内臓がリフトアップされるからだ。嘘ではないが本質的ではない。部分痩せ？無い。運動習慣のないあんたは全身の筋肉量が足りない。どの筋肉をどう収縮し、どう伸ばしたらどういう刺激があるのか、自分の身体を点検しろ。膝つき腕立て、パイクプレス、ベンチディップス、レッグレイズ、ブルガリアンスクワット、ヒップリフト、まずはこのあたりからだ。最初は自体重の種目でいい。ここで朗報だ。筋トレ初心者のあんたは腕立て伏せ10回も満足にできないだろう。3セットやると翌日には脇の下あたりが強烈な筋肉痛に見舞われるはずだ。これはあんたの筋肉が発達する福音だ。おめでとう！急な刺激を受けて肉体は突貫工事を始める。なにしろ身体にとって緊急事態だからな、アンダーカロリーだろうが疲れていようがお構い無しだ。あんたの身体は筋トレをやった直後から発達し始める。初心者に限っては「除脂肪と筋肥大」という相反する要素が両立する。我々はこれを初心者ボーナスと呼んでいる。1ヶ月も続ければ自重では不足に感じ始めるはずだ。特に背中は難しい。できればジムに行ってほしいのだが、様々な事情で通えない人もいるよな。自宅でトレーニングする場合はダンベルとベンチがあれば多くのことが出来る。ダンベルは20kgまで可変可能なアジャスタブルタイプのものが望ましい。もし男性なら30kgは欲しい。そんな重量は自分には不要と思うかもしれないが、なあに1年後には物足りなくなるさ。そのくらい初心者の発達は目覚ましい。あんたには伸び代しかない。■具体的tipsとはいえ何から始めればいいか分からないよな。そこで手軽に取り組める具体案をいくつか挙げるから今日から取り組んでくれ。・飲み物でカロリーを摂らないジュースをお茶に、ビールなら糖質offのものにしろ。100ccにつき40kcalのジュースならペットボトル一本で200kcal減だ。簡単だろ？・よく咀嚼すること見落としがちだがマジで重要だ。普段の2〜3倍噛むよう心がけてくれ。噛むことでインスリンの分泌が促され満腹中枢が刺激される。なるべく生野菜やカロリーの低いものから食べ始めること。噛むことで顔の筋肉が使われて小顔効果もある。・しっかり食べること一見するとカロリー制限と真逆のことのように感じるかもしれないが、ジュース一本とバナナ二本を考えてくれ。どちらが腹持ちがいいかは言うまでもないだろ？女性にありがちなのが普段から少食なのに痩せないパターン。これは最悪だ。身体には恒常性といって生体の状態を一定に保とうとする機能がある。海藻サラダにパンひと切れでも痩せないのは、あんたの身体が省エネモードになっているからだ。要するに代謝が落ちている。まずはバナナ一本でいいから朝飯を食べろ。「私はこれから食べて運動して燃やして生きていきます」と身体に宣言するんだ。それで1kg増えたってどうってことはない。あんたが最終的に得られるリターンははるかに大きいのだから。・歩けひと駅余分に歩け。階段を使え。徒歩は最強の有酸素運動だ。歩くことで全身に血が巡り代謝が上がる。HIIT？ラン？必要ない。毎日歩け。良いことしかない。水分は摂れよ。適当な事ばかり言ってるYouTuberをこき下ろすはずが、書いてみたら地味で真っ当な事ばかりだった。俺は別に「YouTubeで一緒にやろう系」を悪いとは思っちゃいない。ああいうものをきっかけに運動習慣がつくならそれは良い事だ。ただ一撃必殺！脂肪撃退！なんてものはなく、変化は日々の継続の先にしかない。画面の向こうの教える側はもれなく泥臭い努力をしてきた事はどうか理解してほしい。あいつらは時にそれを言わないから。この投稿が何かしらのきっかけになれば幸いである。ナイスマッスル！

女性向けダイエットの情弱ビジネスがヒドすぎるから正解書く

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koch-snowflake-blog · 3 months

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中井りかは、日本のタレント、女優、YouTuberで、アイドルグループ・NGT48の元メンバー。愛称は、りか姫、りかちゃん。富山県富山市出身。太田プロダクション所属。ウィキペディア

出生地：富山県富山市

生年月日： 1997年8月23日 (年齢 26歳)

音楽グループ： NGT48 (2015年から)

テレビ番組：青春高校3年C組、ふわり愛、今日から友達になれますか?、さらに表示

身長： 156 cm

事務所：太田プロダクション

活動期間： 2015年 -

富山県の立山連峰が見える郊外の住宅地で育った。幼稚園の頃は人前に立つのが好きな「何をしても目立つ子」であったが、小学生になると、周囲となじめなかったことから、なるべく地味にしていようと心に決めていた。そのような環境の中で慰めてくれたのが、AKB48などのアイドルたちであり、自分もアイドルになりたいと思うようになったが、高校では保育士を目指し勉強していた。しかし、アイドルの夢を捨てきれず、2014年 AKB48 Team8 全国一斉オーディション富山県代表に応募。最後の2人まで残ったとの連絡は受けたが、その後の電話連絡に出られず次点となり落選。

翌年、高校3年生の時にNGT48第1期生オーディションに応募。最終審査に残った場合、次回の48グループのオーディションは最終審査まで免除になるが、それを忘れ書類審査から参加。 2015年7月25日、NGT48第1期生オーディション最終審査に合格し、同年8月21日に新潟市歴史博物館（みなとぴあ）でお披露目された。

2016年1月10日、『NGT48劇場グランドオープン初日公演』に出演。同時に他の15名とともにチームNIIIを結成。同年11月16日発売のAKB48の46thシングル「ハイテンション」で初めてAKB48のシングルの選抜メンバーに抜擢。同年12月、ライブストリーミングプラットフォームSHOWROOM上で2016年に視聴者から多くの支持を得たパフォーマー（SHOWROOMER）を表彰する『SHOWROOM AWARD 2016』における「BEST AKB PERFORMER」を松井珠理奈（SKE48）、野村奈央（当時AKB48）とともに受賞した。同年12月31日、第67回NHK紅白歌合戦に投票企画「AKB48 夢の紅白選抜」で33位に選ばれ、AKB48として出演。

2017年4月12日発売のNGT48のデビューシングル「青春時計」ではセンターポジションを務めた。同年5月30日から6月16日にかけて投票が実施された『AKB48 49thシングル選抜総選挙』において23位になり、アンダーガールズに選出される。同年11月17日にAKSから太田プロダクションへの所属事務所移籍を自身のSHOWROOMにおいて発表し、同年12月、太田プロダクションの公式ホームページに掲載された。

2018年1月15日に自身初のソロコンサート『中井りかソロコンサート〜中井りかキャンペーン中〜』をTOKYO DOME CITY HALLにおいて開催した。

2018年4月2日から「青春高校3年C組」の副担任（サブMC）としてレギュラーで出演（月～金、2020年3月27日まで）。番組内で出演者からは、りか先生と呼ばれていた。その後も様々なバラエティ番組のMCとして出演。

2018年6月16日に発表された『AKB48 53rdシングル世界選抜総選挙』では37位となり、ネクストガールズに選出された。

2022年6月29日発売のNGT48 1stアルバム「未完成の未来」に収録のリード曲「しそうでしないキス」では、小越春花とダブルセンターを務めた。

2023年4月12日、デビューシングル『青春時計』リリース6周年記念イベントにて、グループ卒業を発表。卒業時期は同年夏ごろを予定しているとした。同年8月2日発売のNGT48 9thシングル「あのさ、いや別に...」では、2度目のシングル曲センターポジションを務めた。

同年8月5日、「中井りか卒業コンサート〜推し変禁止は絶対命令〜」を新潟県民会館大ホールにて開催。同月31日、NGT48劇場での卒業公演をもってNGT48から卒業

幼稚園のころからアイドルが好きであったが、小学生の時いじめられていた時期とも重なり、AKB48が出てきたころは自分は「アイドルになんてなれない」という思いや嫉妬心から「AKBなんて嫌いだし」と思っていた。しかし、心を動かされていることは自分でもわかり、ファンになっていった。

AKB48グループでは板野友美、小嶋陽菜を応援していたが、渡辺美優紀が「絶滅黒髪少女」のセンターで踊る姿に惹かれて以来、渡辺一本になったという。中井は渡辺を彷彿とさせるといわれ、NGT48に加入した当初は「釣り師」と呼ばれていた。性格はネガティブであり「豆腐メンタル」である。

#中井りか #なかいりか

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xf-2 · 6 months

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自民党の谷垣禎一元総裁（７８）の自宅を訪ね、岸田文雄内閣の支持率がなぜ上がらないのか、一杯やりながら率直に質問をぶつけてみた。岸田首相の外交面の成果は、知らぬ間に立ち消えになってはいませんか。

「確かにね。今��のウクライナ戦争で存在感が高まっているグローバルサウス（新興国・途上国）の取り込みなどは、日本の強みを生かしてよくやっている。彼らの一部には、西側の先進国に『あいつらは今も上から目線だ』と腹を立てている国が多い。事実上の『一強』となった米国や植民地支配の過去を抱える英仏に対し、『西側リベラリズムのおごり』と批判する国さえある。その中で、日本は独自のＯＤＡ（政府開発援助）を駆使して努力を重ね、『欧州はうんざりするが、日本は違う』と評価も集めた。首相はここをうまくすくい、西側とつなぐ役割を果たしている」

ただ、今後はこの外交でも、首相にとって厳しい難局面が待つと説く。

「この戦争が終わったとき、どう新しい国際秩序を作っていくのかが焦点となる。そこでは、日本がすごく損な立場になるわけにはいかない。日本は必ず、それなりの地位を占めなければならない。国内では国民生活に目配りしながら、対外的にはこの難題に挑まなければならない。岸田さんに限らず、自分が首相になりたいと狙っている人にとっても、答えを出すのは簡単ではないはずだ」

テーブルには『野菜の揚げびたし』が登場した。パプリカとカボチャ、なすを素揚げして、甘辛いマリネ液にしっかりしみこませている。香ばしい夏野菜の香りと甘さが、冷えた久保田によく会う。

谷垣さんが「水内さんは産経新聞だからこっちが好きかな」といいながら、テーブルには白い陶器に「中華民国立法院」と書かれた蒸留酒「白酒（バイジュウ）がやってきた。テーブルには、「中華人民共和国」と書かれた「貴州芽台酒」も登場。「酒に国境はありませんよ」と酒巻俊介カメラマンが笑ったが、私はなんとなく中華民国を注ぐ。

食卓には、台湾からいただいたという白酒も登場した＝東京都世田谷区の自宅（酒巻俊介撮影）食卓には、台湾からいただいたという白酒も登場した＝東京都世田谷区の自宅（酒巻俊介撮影）谷垣さんに「一気に飲み干すんですよ」と言われたが、アルコール度数は５０度！　しかし、独特の香ばしい匂いがさわやかだ。昨年、谷垣さんのインタビュー連載を担当し、今回同席した豊田真由美記者は「食道の位置が分かる」とむせながら飲んでいる。

「この前、フランスのマクロン大統領がＮＡＴＯ（北大西洋条約機構）の東京事務所開設に反対したでしょ。私は心理がよくわかるんですよ」

谷垣さんが語りだした。　「海洋国家の道を選ぶか、大陸のつながりを大切にするか。各国が個別の事情を抱えていますよね。英国は海洋国家の道を選び、ＥＵ（欧州連合）から抜けた。残った独仏を中心とするＥＵはどうするか。陸続きの中国に経済などの利益を全部取られては大変だ。中国とうまく付き合いつつ、必然的に、カザフスタンなど中国の周辺国とも協力する。フランスがＮＡＴＯ日本事務所に反応した背景は、ここまで見なければならないと思うんです」

谷垣さんも白酒をなめる。

「日本もずっと、２つの選択を迫られていたでしょう。海洋国家としてアングロサクソンと組むか、大陸につながるところと組むか。日本では明治以降、右翼を中心に、中国や韓国と組んで欧州に踏みにじられない大義の旗を立てろという議論があった。しかし、当時は日英同盟を選び、今は日米同盟。アングロサクソンと組む流れを継いでいる」

「韓国も、似たような選択を迫られてきましたよね。北朝鮮との関係強化を図った文在寅（ムン・ジェイン）前大統領は、日本でいえば、沖縄県の米軍普天間飛行場の辺野古移設にブレーキをかけた鳩山由紀夫元首相の言動に近いと思っているんですよ。韓国では『北と南の連携を強くしていこう』という訴えが国民の喝采を浴びる面もあるでしょう。ただ、今の時代に文政権みたいな道をとるとあまりに支離滅裂になる。尹錫悦（ユン・ソンニョル）大統領が誕生したのは、日本にとっても本当によかった‥、ああ、すっかりいい気になってペラペラしゃべっているなあ」

谷垣さんが車いすを少し動かしながら話題を変えた。

「最近は新聞を読みながら、私と同世代の方の回顧録をよく読むんですよ。私たちの世代は一体何を残したか－と考えながらね」

谷垣さんは昭和２０年生まれだ。

「例えば歌手の加藤登紀子さん。読売新聞で連載していたが、彼女は私の１歳年上で、東大の五月蔡でシャンソンの『赤い風船』を歌っているのを聞いたことがあります。彼女と政治的立場は大きく異なりますが、同じ時代の空気を吸ってきた。もう１人挙げれば、ピアニストの山下洋輔さん。彼は麻布高校の先輩で、文化祭でピアノを弾いていたのを覚えている。ジャズという日本でまだ珍しかったやり方に挑んでいた」

「もう１人、倉本聰さん。彼は喫茶店でアベックのすぐ横に座り、会話をじっくりと聞きながらシナリオを練ってきた。テレビをどう活用するのか、一生懸命考えてきたんですね。戦後日本の可能性を開くためさまざま頑張ってきた」

「逆にいえば、そうそうたる大会社に行き、少し前まで『半導体は日本だ』と頑張った友人がいた。しかし、今は見る影もない－。俺たちの世代は何をやってきたんだろう。私とすべてジャンルは異なるが、この年になって、じっくり考えるんですよ」

日本酒のグラスを手に語る自民党の谷垣禎一元総裁＝東京都世田谷区の自宅（酒巻俊介撮影）日本酒のグラスを手に語る自民党の谷垣禎一元総裁＝東京都世田谷区の自宅（酒巻俊介撮影）少し遠い目をする谷垣さん。自らも、政治の中枢で時代を動かしてきたじゃないですか。

「自分のやってきたことはこんな副作用を生んでいたのかと考えるものばかりですよ。自分の思った通りになったことは絶対ない。ほとんど、予期しないことが起きている。例えば難民の問題。私は議員になりたての頃、自民党法務部会の副部会長としてこの問題に取り組みました。当時は無制限に外国人を入れるととんでもないという議論があり、入国には『職業訓練』という形を取り入れたが、今から思えば、物の見方が足りなかったと自省することが多い。『こんなこと考えもしなかった』という問題が次々と起きてね」

もう一例として挙げたのが、女性の社会進出の遅れだ。

「私は昭和２０年生まれだから、現行憲法の『男女同権』は素晴らしいと教わった。しかしその私が何をやってきたかといえば、政治家の傍らで、家事は全部女房に押しつけた。家事はやってみると結構大変ですよ。こんなこと言ったら、あの世の女房に怒られるかもしれないが、専業主婦じゃない人が家事に取り組むのは大変だ。今は働く女性が圧倒的に増えたでしょ。亭主と女房がどっちも働いているのに、家事は女房だというんじゃね。子育てしながら政治に携わる上川陽子外相や加藤鮎子こども担当相は相当優秀ですよ」

子供２人を育てる豊田記者が「家事をしない人と結婚できませんよ」と合いの手を入れる。

「でも、少子化対策って、政府の政策でこなせるものなんですかね」

シャッターを切っていた酒巻俊介カメラマンが尋ねた。（聞き手　水内茂幸）

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lilgurlcollins · 22 days

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旅の記録 in South Korea🇰🇷

Busan編

釜山に旅行してか3ヶ月経ってしまいましたが、旅日記は残すべく、今更ながら思い出語り。

何日に何したか、どこのお店行ったかの記憶が朧げなので釜山の魅力を書きます😭次の旅行はその日に書こう。反省。

釜山とソウルどちらも行った身としては、韓国に旅行してみたいけどどこ行こう？という人に、断然釜山をおすすめしたい。(美容にさほど興味のない男性は尚のこと)

釜山の魅力

①ソウルで味わえるようなご飯屋さんは網羅されてる上に、釜山ならではの新鮮な海鮮のお店が多い(し、ちゃんと美味しい)。カンジャンケジャン(写真5枚目)の艶ヤバくないですか？生臭さなんてものは一切なくて、とても美味しかった。

②都会と自然が両方ある。

釜山でいちばん思い出に残っているのは海(海雲台海水浴場:写真1,2枚目)。2枚目の電車はガイドブックに載っているので、多くの観光客が訪れるスポットだけど、予約した乗車時間までの暇つぶしで近辺を散歩していたらたまたま海辺まで辿り着けた。海青くてちゃんと綺麗だな？！！？！？！と興奮した。

Sydneyでもそうだったのだけど、高層ビルと綺麗な海が隣接している絵面が個人的にたまらなく好きで、地震大国の日本では見られない光景なのが少し残念。

③ローカルな朝ごはん屋さんが多い。

これもまた日本にはあまり馴染みのない文化だけど、海外では朝ごはんを外で食べる習慣が根付いている気がする。

美味しかった朝ごはん3選

（1）カルグクス(写真下)

カルグクス(「カル」＝包丁,「グクス」＝麺)は「韓国風うどん」とも呼ばれていて、味のバリエーションがとても豊富(訪れたお店はいりこの出し汁を売りにしていた)。先輩たちはソンカルグクス(温)、私はネンカルグクス(冷)を注文。優しい味のスープで目が覚めました。

（2）ソコギクッパ(写真下)

ソコギクッパ(「ソコギ」＝牛🐄)は、もやしや大根などの野菜を大釜にたっぷり入れ、牛肉と一緒に煮込んだスープ。韓国では二日酔いの日は朝に食べるのが定番らしい。個人的にはデジクッパより好みだった。

（3）デジクッパ(写真下)

デジクッパ(「デジ」＝豚🐖)は、豚骨を丸１日かけてじっくりと煮込んで出汁を取ったスープに、茹でた豚肉とねぎとご飯を加えて、たくさんの種類の薬味の中から好みの味付けをして食べる料理。西面にはデジクッパ通りというのがあるくらい人気の料理で、とても美味しかった。

※ 「クッパ」はスープと米を混ぜた料理。お米も入ってるのでお腹も溜まる。

④観光地らしい観光地が結構豊富。↓

甘川洞文化村（山の斜面に建物が連なってて「韓国のマチュ・ピチュ」といわれている美しい村。星の王子さまのオブジェが有名）

海東龍宮寺（韓国でいちばん美しいと有名な寺。寺に向かう108段の階段を降りると願いが叶うらしい）

国際市場（なんか栄えてる市場。）

五六島スカイウォーク（崖の上から海上に突き出したガラス張りの展望台で、高所恐怖症の人は多分無理。）

釜山ダイヤモンドタワー（夜景スポット、たぶん日本でいう東京タワーみたいなやつ）

海雲台（釜山でいちばん有名なリゾートビーチ。海めっちゃ綺麗。今回の旅でいちばん良かったスポット）

海雲台ブルーラインパーク（4人乗りのノロノロ列車なので1人で乗ったら多分暇だけど、カラフルで可愛いし綺麗な海をずっと一望できるからおすすめ）

南浦洞（釜山のキラキラ繁華街。渋谷っぽかったです）

とかとか、他にも韓流の『サムマイウェイ』のロケ地もあって３泊4日では全然制覇できなかったくらいに観光地多い。ソウルは観光地らしい観光地が少ないイメージだからそこに関しては釜山の方が充実してた。

⑤百貨店やブランド通りもあるので、ほぼ有名なブランドやスポーツ用品店は揃っていて(調べたら多少はソウルにしかないものもあるんだろうけど)、ソウルと同じくらい買い物も楽しめる。

釜山にしかないOPTATUMのハンドクリーム、ぜひお土産に購入してください。

North faceのホワイトレーベル(韓国限定ブランド)のトップスを罪滅ぼしで兄にお土産で購入した😅(正月の航空事故の影響で福岡からギリギリ東京に到着した際、タクシー待ちの列が5時間で、韓国行きの成田便に間に合わない〜と詰んでいた妹を、国試1ヶ月切っていたのにレンタカーで千葉から迎えに来てくれました、、神)

ちなみに屋台もソウルと同じくらい栄えてて楽しかった。屋台のホットク、毎日食べたい。

⑥街の散策が苦じゃない。

個人的な印象だけど、ソウルよりも一駅間を歩くのが苦じゃなかったような気がする。たくさんご飯を食べた後、次の目的地まで二駅だから歩いちゃおう！みたいなことができて良かった。

韓国旅行はグルメメインになるので、胃もたれでしんどくなるイメージが強かったけど、歩きやすい街並みと胃に優しい朝ごはんのおかげで、たくさん食べてたくさん歩いて健康な旅！という感じでした。

⑥ソウルと比べてローカルな都市なだけあって、人との距離が近め(な気がした)。

電車にて3人で日本語で喋っていたら隣に座っていたおじさんたちから話しかけられたり、お店で鍋を突いていたら隣のお姉さんたから声をかけられたり。みんな親切であったかくてなんて素敵な街なんだ〜！と思った。

余談)

新世界百貨店の新世界スパランドもおすすめ(10種類以上のチムジルバンがあって、一番高い温度のチムジルバンは79度)。温泉のあとのご飯が美味しいっていう文化は世界共通なのか。

写真7枚目のフレーク入りヨーグルトは韓国の定番の朝ごはんで、美味しすぎるので日本で��売ってほしい。欲張ってたくさんスーツケースに詰めたら、飛行機の気圧で潰れてスーツケースがヨーグルトまみれになりました。ビニール袋に入れておくべきだった。

タラタラ感想を述べたらえげつない長文日記になってしまいましたが、大好きな先輩2人と楽しい3泊4日を過ごせて幸せな渡韓だった。

またどこか旅行しましょうね🙈

#韓国旅行 #旅日記 #旅行記録 #south korea #busan #釜山 #travel

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myonbl · 1 month

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2024年3月26日(火)

TNP（トラベラーズ・ノート・パスポートサイズ）で手書きメモを始めたことは報告済みだ。TNR（トラベラーズ・ノート・レギュラーサイズ）は＜旅の記録＞として使用するつもりだったが、ようやく出番が訪れた。先週末の東京・名古屋寄席ツアー、行動記録を書いた横に当日のプログラムを糊付けする。これで、大嫌いだったはずのアナログノートが記憶を呼び覚ますよすがとなったのだ。69の手習い、結構楽しくなってきた。

5時30分起床。

日誌書く。

朝食。

洗濯。

珈琲。

可燃ゴミ、10L*1＆30L*1。

ヤクルトさんから野菜ジュース購入。

8時20分、小雨の中をツレアイ（訪問看護師）は自転車で出勤する。

macOS update, Sonoma14.4.1。

酢タマネギ仕込む。

セブンイレブン花屋町店で、＜彦八まつり＞のチケットを発券する。

＜櫟谷社＞から寄付のお願い、今年もそんな時期になったのだ。

2男は焼き飯、3男はサッポロ一番しょうゆ味。

選抜高校野球、悪天候のために13時30分から試合開始。

TNRを使って、土・日の落語ツアーの記録を作る。文字の大きさや描き方に工夫は必要だが、アナログノートの作成、結構面白い。

西村歯科の予約は16時、早めに家を出てバス停に向かうと新治師匠から着信、AppleWatch越しの通話だが、風がきつくて聴き取り辛い。途中でバスが来たので失礼して電話を切る。

早めのバスに乗ったのは四条の＜HANDS＞に寄りたかったから、TNP用のリフィル2冊購入する。

西村歯科、10分前に着くとすぐに呼んでくれた。いつも通りのチェック＆クリーニング、4月からは授業の関係で水曜日の予約を取る。

帰路のバスの中でツレアイから連絡、ココの診察を17時15分に予約した��のこと。

帰宅してすぐに夕飯準備、しばらくするとココが帰ってきた。検査結果はまずまず、ただ点滴の間隔をもう少し短くしてはとのことだ。

みんな揃って早めの夕飯、今日も寒かったので🍶は欠かせない。

録画番組視聴、刑事コロンボ。

第4話「指輪の爪あと」/ Death Lends a Handシーズン 1, エピソード 4 次回放送日: 2024/05/24（金）17:45〜ブリマーは、ロサンゼルスきっての実績を誇る探偵事務所の所長。その朝は、2人の客が訪れる予定だった。ブリマーは隣の部屋に1人の客を残し、話を聞いているように指示すると、もう1人の客であるアーサー・ケニカットを部屋に通した。ケニカットは、ブリマーに妻の浮気調査を依頼していた。

片付け、入浴、体重は250g減。

パジャマに着替えて日誌書く。

いい数字だ。

#日誌 #cooking #tv #apple #ワイン #西村歯科

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nanaimari · 1 year

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【オーストラリアの田舎で暮らせば⑤家庭菜園のガーデン･ベッドで育てる夏野菜】

南半球の冬の終わりから始めた家庭菜園の準備と、初夏（12月）からの収穫の記録。シドニーなどの都市部と比べて、地方部では日中と朝晩の気温の寒暖差が激しいため、なかなか思った通りには成長しなかった野菜も。 https://nichigopress.jp/topics-item/57685/

#オーストラリア #田舎暮らし #日豪プレス #七井マリ #オーストラリアの田舎で暮らせば #nichigo press #country life #海外生活 #mari nanai #australia #country living #移住

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gyohkou · 9 months

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29/07/23

会社の近くペルシャ料理屋があって、そこへいくと必ず幸福な気持ちになれる。店内にある大きなタンドールが放つ熱で店内がほかほか暖められていて（背中向かいの席では熱いくらい）、照明は薄暗くて、食事はおいしくて、なんだか居心地がよくて眠くなっちゃう感じ。ワンプレートメニューが大半だが、基本的な組み合わせとしては、バスマティライス、チキンorラムor両方の炭火串焼き、サラダ、焼きトマト、一欠片のバター、が盛り付けられている。若干酢にくぐらせたような風味のする、炭火で焼かれたチキンがお気に入りで毎回それを頼んでいたが、こないだはものすごくラムを食べたい気持ちになって、ラムはあまり好んで食べないけど美味しく食べられるのか心配半分、ラムが美味しいということになったならばそれはさぞかし美味しいだろうという楽しみ半分で店へ向かい、いつものチキンと、ラム（ミンチにしたラムを小さく成形した、ラム苦手な人にとって一番難易度低そうなやつ）が両方乗っているプレートをお願いして、食べたら、ラムが...とっても美味しかった..！

美容師の友だちに髪の毛を切ってもらうようになってから3ヶ月経つ。今回は彼女のお家にお邪魔して、髪を切ってもらって、ビールとおつまみをいただいた。ヘアカット中のBGMは千と千尋で、おつまみは彼女のシェアメイトが作った夕飯の残り物で、ああいう時間がもっと人生の中にあればいいなと思った。またすぐね。

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金曜日に有給を取って３連休を作り、マルタへ旅行した。イギリスは秋みたいに寒いけど、ヨーロッパには記録的な熱波がやってきており、マルタも例外ではなく、空港を出たら暑すぎて、いっぱい歩くのはやめよう..と危険を感じた。マルタには電車がなくて、移動手段はバスだから、3日間で15回くらいバスに乗った。前回のオスロ旅行で、自分の興味関心に基づいて行きたいところをいくつか選んでおくべきだという教訓を得たため、ワイナリーとかレストランとか色々ピックアップしておいたのに、バスが来なくて閉館時間に間に合わないみたいな理由で立てた予定はほとんど全て崩れ、行きたかったところの9割は行ってない。

立てた予定が全て崩れて向かったバスの終点には、イムディーナという静まり返った美しい城塞都市があった。後から調べてみたらマルタ最古の都市で、かつてはマルタの首都だったらしい。なんか普通のマルタの街に到着したなと思ってぷらぷら歩いていたら、お堀じゃないけどお堀みたいな高低差のある場所へ出て、中へ入るととっても別世界だった。旅をしている時（文字通りの旅ではなく、その場に意識があってその場に集中してわくわくしながら歩いている時）は自分の足音が聞こえる、とポールオースターの友だちが言ってたが、わたしは匂いもする。暑すぎるのか、痩せた雀が何羽か道端に転がって死んでいた。馬車馬は装飾のついた口輪と目隠しをされ、頭頂部には長い鳥の羽飾りが付けられていた。御者がヒーハー!と言いながら馬を走らせた。とにかく暑かった。

ほとんど熱中症の状態で夕食を求め入ったレストランで、ちょっとだけ..と飲んだ、キンキンに冷えた小瓶のチスク（マルタのローカル大衆ビール）が美味しくて椅子からころげ落ちた。熱中症なりかけで飲む冷たいビール、どんな夏の瞬間のビールよりうまい。

安いホステルにはエアコン設備などもちろんついていない。さらに、風力強の扇風機が2台回っている4人部屋の、私が寝た２段ベッドの上段だけ空気の溜まり場になっていた。明け方に頭からシャワーを浴びてさらさらになって、そのまま二度寝する。隣のベッドのイタリアから来たかわいらしい女の子2人組が夜遊びから帰ってきて、わたしは出がけに、部屋で少し話す。8年前に来たコミノ島はプライベートビーチのようで素晴らしかったけど、昨日行ったらツーリズム化されていて悲しかった。耳の裏に日焼け止めを塗り忘れて痛くなっちゃったから、あなたは忘れないように。わたしたち今ちょっとおかしいのよ、と言いながらドレスも脱がずにそのままベッドの上で眠ってしまった彼女は天使か何かみたいだった。扇風機をつけたまま部屋を出て行く。

地面がつるつると滑る。

砂のような色をした街並みが広がるマルタにもイケてるコーヒー屋は存在する。これも近代化・画一化の一途かと思うと、微妙な気持ちにもなるが、こういう場所へ来ると息が深く吸えるので有り難くもある。

マルタは3つの主要な島から成る。そのうちのゴゾ島へ行く。首都のバレッタから港までバスで1時間強、フェリーで20分。

フェリーほどいい乗り物はない。売店でビールとクリスプスを買って、デッキへ出て、なるべく人がいない場所で海を眺める。乗船案内と音楽が止んで、フェリーが作る波と風の音しかしない中に佇むと、これでいいような気がしてくる。ビールはあってもなくてもいいけど、フェリーのデッキで飲むビールの味というのがあって、それはめちゃくちゃうまい。

ゴゾ島へ降り立つと、足音と匂いがした。適当に道路沿いを歩いていたら、また別世界に続きそうな脇道があって、進んだら��っぱり別世界だった。ディズニーラン��のトムソーヤ島で遊んでる時みたいな気持ちで謎の小屋へ入り、人で満杯のhop on hop offバスを眺めやりながら、人懐こすぎる砂色の猫と涼む。港とは反対側の海辺へ行きたかったのでバスを待つものの、一生来ないため、バス停近くのローカルスーパーを覗く。これといった面白いものは置かれていなくて、見たことある商品ばかりが並んでいた。バスは一生来ない。

バスを降り、水と涼しさを求めて入った地中海レストランは目と鼻の先に浜があり、今回の旅は下調べなしの出会いが素敵だなあとしみじみする。カルパッチョと白身魚のライススープ、プロセッコと、プロセッコの10倍あるでっかい水(笑)。カルパッチョは、生ハムのような薄切りの鮪が敷かれた上に生牡蠣、茹で蛸、海老が盛られていた。鮪は日本で食べるのと同じ味がした。カルパッチョは旨く、プロセッコはぬるく、ライススープは想像と違った。パンに添えられたバターは外気温のせいで分離していた。水が一番おいしかった。

おいしいものとお酒が好きで楽しい。

ヨーロッパ人の色気の正体ってなんなんだろう？アジア人が同じ格好をしてもああはならない。胸元がはだけていてもスカートが風で捲れてもはしたないと全く感じない。むしろロメール作品のようにさえ見える。そもそも'はしたない'という概念がアジア(少なくとも日本)にしか存在しないのではないか？色気って品かと思ってたけどそれは日本だけかもしれない。

地元料理が食べられるワインレストランを夕食に予約してみたらコース一択だった。お昼食べ過ぎてあんまりお腹空いてなかったからちょっと小走りで向かってみる。ラザニア、ムール貝と魚のスープ、うさぎの煮込みなど。人ん家の料理みたいな美味しさだった。マルタのワインはほとんどが島内で消費されるらしい。ゴゾ島の白ワインの感想：暑い村、お絵描きアプリのペンの一番太い線（色はグレーがかった白で透過度50）。食後のグリーンティーは、TWININGSのティーバッグで、お砂糖をいれる選択肢が与えられて、洋風の装飾がたっぷりついた受け皿付きの薄いカップと共にポットで提供された。カップの底に描かれた静物画のような果物が綺麗でうっとりした。

どこにでもあるような早朝からやってるスタンドでドーナツとオレンジジュースとコーヒー。扇風機に当たり続けていたいが荷物をまとめて宿を出る。行きたい街へ向かうバスが一生来ないため、行きたい街に名前が似てる街が行き先に表示されているバスに適当に乗ったら、行きたい街より30度北へ行くバスだった。でもやっぱり行きたい街へ行きたかったので、30度北の街へほとんど到着してからバスを乗り換え行きたい街へ向かったが、Googleマップの示すバス停へは行かず、行きたい街を通過してしまったため、行きたい街から30度南の街に降り立つこととなった。海辺でチスクを飲みながらメカジキを食べた。暑すぎて肌着1枚だった。店先のガラスに映る自分に目をやると、いわゆるバックパッカーの様相をしていた。

空港行きのバスだけは遅延なくスムーズに来て着く。肌着状態からシャツを身につけ普段の姿(?)に戻ると、途端に具合が悪くなった。日に当たりすぎたみたい。お土産を買ってセキュリティを通過し、充電スポットの近くに座って搭乗を待っていたら、すぐそばにグランドピアノがあることに気がついた。誰か上手な人が演奏しないかしらと思っていたら、青年によるリサイタルが始まった。父親が彼を呼びにやってくるまで、クラシックからビートルズまで5-6曲。思わぬ良い時間だった。

都市に住むと、旅行から帰ってくる時安心する。

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会社の人たち語録・やりたいことたくさんあるけど、今はやりたくないです。・返事がないのはいい知らせではないので。・Are you alright? まあまあ、ぼちぼち。

夕方、商店街へ買い出しに行く時がすごく幸せ。食べたいと思うものしか買わなかった時は特に幸せ。ぱつっと瑞々しい野菜、ちょっといいパスタ、ジャケ買いしたクラフトビール、好きな板チョコ。そんでキッチン飲酒しながらご飯作る。ビールを開けて一口目を飲むまでの間だけは音楽を止めるというのにはまっていて、そういえばフェリーのデッキで乗船案内とBGMが止んだ時の感じに似ていなくもない。フラットメイトが、夜中3時まで友人とリビングで遊んでいたり、土曜の夜にパーティへ出かけたりしているのと比較して、わたしが幸せ感じてるポイントは内向的だ。

やりたいことが浮かぶ。それをやる前に、比較対象の選択肢や判断軸を不必要なほど増やしてしまいがちだが、最適な選択を選び取ることよりも、やりたいと思う気持ちを満たすことの方が幸せなんじゃないか？

色々比べて悩んじゃったら「朝から決めてたことだから」って言うとスッと選び取れる！

食材の買い出しで１週間くらいはもつかなと感じるくらいたくさん買っても実際３日もすれば冷蔵庫空になるやつ、悲しさというかやるせなさを覚えるんだけど、こないだ500gパックの美味しそうなミニトマト買った時に、長く保ち続けること（終わりを迎えないようにする、終わりを想像しないようにすること）よりも、きちんと消費する（終わりを気持ちよく迎えること）を考えるようにしたら明るくなれてよかった。終わりって何事にもやってくるもんね。

食の話ばっかり回。

#日記 #diary #nikki

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2comlog · 1 year

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週報2022-12-03

・お久しぶりのお週報がこんな記事でごめんね！

流行感染症を患ったので、それの記録です。丁度一週間だったのでお週報ってことすっかな〜これを…せっかくの「お週報スペシャル」コンテンツには…したく…ない………

今日のお週報は… ・VS病記録・総評・良かったアイテム・具体的な過ごし方みたいな構成です。よろしくね。何を。

・発熱初日

…初日？ほんとーに微妙な温度だったのであまり初日としたくない 36.9℃でした。微妙！お前の人生みたい！

ちょっと喉が痛かったので「やだな～」と思っていたのと、今年夏、ド軽傷で患った母が後遺症で「蕁麻疹出たわ」と言ってて大変だったのですが、何故か今、再び蕁麻疹の被害にあっていて「おいコレって…」と家庭内がざわつく。

・1日目

ウワッ！熱……と思った。 38度強。起きた瞬間から全てに懺悔したい気持ちになり、脳裏に浮かんだ言葉は「人を呪わば、ぷにあなDX……」でした。

もうきっと定番ネットミームだと思ってサーチしたら誰もそんな事言って無くて最悪な気持ちになりました。

ぷにあなDXは二穴式のオナホールです。

さて熱ですが、抜歯のときにもらったロキソニンを飲んだら狂おしい量の汗が出て全部下がった。薬局で買える検査キットを試す。陰性！ハッピー！なあにがぷにあなDXじゃい！チェンソーマン見てゲームやって寝ました。元気かい。

・2日目

何がハッピーだぷにあなだ頭おかしいんか、高熱は以前として高熱じゃい。もう完全にダメで何の浮かれたコトバも思いつかない。起きた瞬間…どころか軽く眠って突然目が覚めた深夜から、コリャなんかやばいと思ったので早朝にオンライン診療を決意。

そして、のど激痛。丁度オンライン診断を切って、薬を貰ったくらいの頃でした。なのでですね…喉に効く薬、ほどんど無かったんですよね。「ああ痛み？ロキソニン出しとくんで」で終わりだったんです。

これが何を意味するかと言うとね。一日死んでいた。効かねえのよロキソニン。こんな喉痛。え？何も食べれんが？コレって…「そう」じゃん…… ようやく覚悟が決まりました。

夜中に命からがらチョコアイスを一口だけ食べて、無理すぎて、その後泣きながらうがいをした時に赤茶色のモノが口から出て来たから「え…血？ウケる…」とか思って一旦感情を取り戻したのですがよく考えたらチョコアイスの色だったので爆笑しました。喉に響く笑いは控えなさい、死にますよ。

そんでね……唾液で溺れるんですよね。これは口から唾液が止まらない様子。

やたら粘度があって重たい唾液が喉に落ちて来て、でも喉激痛すぎて唾液が飲めないので、そのままグエッ！っとなる。横になりたいのだが、ちょっと横になるとすぐコレなので、頬をげっ歯類のように膨らませてどうにかするか、流しに吐きに行くか、ティッシュに全部吐いて失敗して手をビタビタにするか… その3択を夜通し続ける。 30分に一回くらい目が覚めていたかもしれない。

・3日目

どうにか朝になる。

だったのですが… いや昨日アレで死んでたのウソでしょ、一つ上の爆痛、なにこれ、え？

流石に昨日の段階でなにかおかしかったので家族に病院へ連れて行ってもらう。死ぬかと思った。診察まで大体1時間半くらいかな…車に隔離されていたのですが… 車の椅子は少し首が高くなるから、気を抜くと気道が最悪の方向になりがちで、時折咳に咳が相次ぎ過呼吸になってしまう…。何度か死にかける。

あと朝イチで行って、すぐ薬貰って飲むつもりで居たので、解熱剤なんか完全に切れに切れた後の完全ノーガード高熱だったのでコチラの方角からも死を感じた…… 40度近くあったんじゃないでしょうか…… 肉体的には、この診察前から帰りの車が一番キツかったです……

ただ、そういった超疲れ案件があったためか、家に帰って薬飲んで横になったら、すっごい楽で……幸せであった…… 昨晩は横になっても何も楽じゃなかったから、「あ…横になって楽になれる！という人権が一つ帰って来た…」という感じだった。

この後もずっとそうなのですが、コロナって「突然失った人権が、一個ずつ元に戻る様子を楽しむ事」しか、楽しい事はないです。メインコンテンツ、マジでコレのみです。その「人権を全部失うターン」のピークが凡そココでした。

睡眠も2時間置きくらいに出来るようになってちょっとホッとしました。いうても2時間置きなのでどっから夢でどっから起きてる思考なのか微妙で気持ち悪い感じです。そして私の入眠ルーティンである「とりあえず描かない漫画のプロットでも考えるか…」が全く出来なくて「あ…今マジで具合悪いんだ…」と軽く落ち込む。

・4日目

朝、メイバランスバナナ味が別に楽には飲み下せなくて絶望する。インタネットでは「4日目からは楽になる」と聞いていたのでかなり楽しみにしていたんですよ。ああダメだ…結局3口くらいで刺すような痛みにシフトしてくる… これ後2口くらいなら頑張って飲めなくもない…とは思うのですが、何か喉切れそうな痛みなんですよね。怖さもあってムリでした。

そうして、命からがら薬だけ飲んで、ふて寝をしました。

でも本当でした。4日目からは幾分か楽になる…というのは…… 2時間くらいはまとまって寝れるようになったので、ふて寝もまあまあ快適で…夜にはなんと、少しゲームしたりしました。

高熱もほぼほぼなくなり、7度台の微熱のみになる。 8度と7度の境目は結構自分的に明確で、「体の体感温度が一定になる」んですよね。 8度だと「頭だけバカ程アツいが体が極寒」とかで、それを過ぎた7度台は「体全体がアツい」だけになる。なので「熱があると暖房代節約できてラッキーすよね！」と家の前まで駆除対象悪魔が帰って間違えたお見えになった時のデンジ君みたいな事を思うようになる。

別に描かなくても良かった。

この季節に私はマジでヒーターもエアコンも毛布もナシで一晩寝ました。マジかよ、大丈夫なんだ… それも！なんと！寝れる！四時間くらいは完全にまとまって寝れてる！やったー！

寝すぎたからなのか腰が痛い。え…どうしよ…「流石に寒かったから」という理由だったら…

・5日目

熱は下がってないけども〜〜〜〜……… 治ったと言ってもいいのではないでしょうか？

なぜなら、前夜やったゲームの影響で、おポケのチリちゃんさんに『カロスで流行ってるんやと』と言われて（トリチャンはカロスに赴いたことがないのでそう言われると信じてしまう）、ポケモン卓球に誘われて（人間✕ポケモンの2on2の試合らしいです、は？）、ただ出してきたのがクレベースだったから（なぜ？？？）だめだ…おしまいだ…ごめんねアーマーガアいつもこんな役割ばかりで…と泣きついていたら『卓球やからな？？』と叱られたり、トリチャンの下手くそサーブをチリチャンのクレベースのほうが拾いに行って『いまの拾わなかったらそちらの勝ちだったのでは…』と問うたら『…？え！！ホンマやん！！！！』と卓球マジで分かってないこと言われて何なんだこの人…ってなって『クロッケーなら勝てそうなんだけどな…』と思いながらカラミンゴと見つめ合う夢」を見たからです。アオキさ〜ん、カラミンゴバトルしようぜ〜。

久しぶりに良い夢でした。なんでか今月は悪夢かTwitterしてる夢しか見てなかった（どっちも悪夢では？じゃあ悪夢しか見てなかったです！）ので嬉しかったです。

え！凡そ夢の話！？？！えと…久しぶりにパソコン開いたら画面眩しすぎて目が可笑しくなりそうです。この日記公開するか…と思いはじめたのがこの辺でした。ていうか…画面でっか…少し見ないうちに成長した？そう…

あとは少しニンニクの入ったスープが食べられなくて本当に絶望しました。悲しかったです、絶対食べれると思ったのに…。絶対……食べたかったのに… 今日の頭で「治ったわ」とか言ってたけど普通に嘘じゃん、バカー！！どころかドライオニオンの入った風味が残るポテサラすらも… 「味」が強いモノ全部喉にキてしまい食べられないっぽい… 今年はもうカレー食べれない可能性がある…！？！

逆に、味が少なくても、バリバリしてさえなければ固形物寄りのモノも食べられると判明したので玄米ご飯とか食べました。おいしいよ…米って… 明日は野菜とか湯でてみようかと思います… 幸い野菜なら無味でも全然食えるタイプの人間だから…

でも本日これじゃ悲しすぎるので、僅かに残っていた完全栄養食の粉も溶いたのですが作り方を間違えて激マズで嫌でした。熱がある人はそういう事が出来ない。当たり前すぎる。

・6日目

治った…な…………

なぜなら声が出る………… 特に記してませんでしたが、3日くらいから喋る事が困難になり、家庭内でのやりとりはLINE通してたレベルだったのですが、この辺でようやく喋る事が出来るようになりました。 HAPPY！！

色々なところに「しばらく寝込んでました、色々滞ってます、死」と謝罪したり、推しカプイチャイチャ趣味漫画描いたりしました。じゃあもう治ったってことじゃん！！！

まだ何か咳とかは出るし、ちょっと味の強い食事がキツいとかありますが、これはもう！治ったと言っていいでしょう！やったー！！対戦ありがとうございました！！生還！！ありがとうございました！！みんな！！！みんな？…家族たち…モクローたち…友達たち…フォロワーたち…生きとし生けるものたち…

・総評

・部屋のゴミ箱・投擲スキル、尋常じゃなく上がった。いややめなよ、ちゃんとゴミは縛ったりした方がいいよ… でもね…動けないし…自室には誰も入れてないし…

・マジでつらかったのは2日間だけ！ …という感じなのですが、その2日ほぼ徹夜というか就寝時にも苦痛があった感じなので、体感4日はあった気がします。経験に対するタイムパフォーマンスは凄いという事になる。しない方がいいよこんなのは……

・日記書いてよかった。なんかね～…一応インタネットにも攻略情報が充実して来た今だからコレだけ精神的に余裕があったのはあります。実際私も「いつ頃こういう症状で、いつ頃こうなった」みたいなヤツを見まくって精神を落ち着かせていた…

だから、そのために私はこれを記している。誰かがかかった時にちょっとでも安心…というか気が紛れる文章があったらいいな…と思ったから… （具合悪い時にこんなクソ長駄文読めます！？えっ…あっ…それは…ホントごめん…）

・ピーク時何効いた？

熱は薬がチャチャッと効くが、喉はそうはいかない… そんなわけで喉情報をインターネットで色々見ました。ですが…まあまあ試したけど…マジのピーク時は大体何もかもだめでした。（絶望情報）

・龍角散ダイレクトマジで1秒気が休まるだけかつ、二時間おきにしか摂取出来ない。薬を飲む前のおまじないには良いのでそうやって使いました。

・介護食味が強いから喉に痛い…ピーク時すぎもちょいキツかった。ピーク時外もシンプルにおにぎりとかのが良いような気がする。

・たたかうマヌカハニーコレは推しのオススメだったのだが………… 唾液が多いタイプの人ははちみつで重くなった唾液で溺れ、そのまま終わります。

・カロリーメイトゼリー／リンゴ味す…すっぱい…喉ギュッってなる… フルーティミルク味？だったら…多少は行けたのかも… ある程度マシな喉になってくると「限りなくマジに近い煮リンゴの味じゃん」と思いました。おいしいのに…

・のどぬーるスプレー不思議なんですよね…いつもはどんな喉痛も治してくれる頼もしいコイツが… マジの激痛を相手にした途端、激痛にバフをかけるというあり得ん牙の向き方してくる。闇堕ちモノかNTRモノの何か？

・濡れマスク微妙に使い所が合わなかった。後述ですが私はともかく「鼻だけで呼吸する事」をやろうとしていたので、鼻が覆われてしまうマスクは相性が悪かった。鼻だけ折り返して付けていたけど、もうこの喉痛って、乾燥でどうのこうの〜ではないじゃんね… 鼻も終わってて乾燥から逃れたい場合は超有用と思います！

・うがい薬わ…わからん……………… え……今ので何か変わりました……？

薬飲む前に口の中に水を送り「ウェーイ…今からコレ、いくからね…」って喉に教え込ませるには必要な儀式かもしれない。

…とはいっても、起き抜けにあるとかなり嬉しい（それは常識なのでは？）。ついでに徐々にうがいタイムが伸ばせるようになることで「あ…ちょっとずつ良くなってるかも…」と自分に自信はつく。

・中でも良かったヤツ

・オーエスワンのゼリーなぜか水より飲みやすい。水はサラサラしてるから想定より多い量がズロロッと喉を通過するのかもしれない。ゼリーだと少しせき止められるから許容量がまだ守られるのかもしれない。

味もなんかほんにょり甘くて…おいしいような…でも不思議と、治ってくるとクソ苦くなる。なんで！？

ポカリよりも私は良かったです。ポカリ…すっぱくて… いや具合悪くない時でもちょっとすっぱくない？コレ私のすっぱ味耐性がデフォルトで類まれなる雑魚なのかもしれない。

・プリンとかバニラアイスすっぱくない！辛くない！しょっぱくない！水より重たい！水よりは痛くない！ ……甘さって、喉には低刺激なんですね…

これなら豆腐とかもイケたかも…そっちのが栄養価的にも良かったかもしれないです。でもハーゲンダッツとか高級アイス（ラクトアイスやアイスミルクではなく、アイスクリーム表記のもの）になってくると、よく見るとカロリーとタンパク質量凄いので、脂質量から目をつぶれば栄養価バカ高い。

もうこんな目にあってしまったならハーゲンダッツ、ありだと思う。

・別にどこにも載って無かったけど良かったヤツ

・メイバランスゴッド。口内環境が終わった時から家にいくつか常備していた。マジで命綱でした。何度も記しましたが、酸っぱいモノも喉にキてしまいしんどかったので、バナナ味が最強！この時家にはありませんでしたが、バニラとかミルクも良かったろうなと言う感じです。

一番好きな白桃ヨーグルト味は涙が出るほど美味かったけど、その涙が向こうしばらく止まらなくなるほど痛かったです。喉が。

・完全栄養食系ドリンクこれも抜糸関係でちょっと残ってたので使ってみた。もうちょっと早めに切ってもいいカードだったかも… ピーク脱してからにしちゃった。水よりは重たいので、常温で作ればわりと優しい液体になったかも。ただねえ…一回400mlとか飲めるわけないのよ… そう思うとメイバランスのが手軽だし、手にも入りやすい。

ドリンクタイプもカロリーメイトもいいのかも。

・ピーク時の基本の過ごし方

「私は深呼吸ができる…ほら鼻からこんなに呼吸ができる……」と体に言い聞かせ、ただ深呼吸をして痛みがマシになるのを待ち、オーエスワンのゼリーのやつを口に含んで、飲み込み、激痛を受け、また深呼吸に戻るという感じです。

深呼吸ができる、それだけの生き物になろう……

私の場合は普段の栄養状態が良かったから！（筋トレ頑張ってた時期でした）というのは大きそうですが、マジのピーク日（三日目／二日目）は、オーエスワンのゼリーとメイバランスの双方一本ずつを一日かけて飲んで終わりでした。一応…バニラアイスとかを数口食べたりもしたかも。

それでも一応生きてはいけました。脱水は水分量より小まめな補給の方が大事なのかもしれません。

治りを少しでも早くしたくばもっと飲んだり食べたりした方がいいとは思いますが、痛みに激弱すぎる上に、意志も最弱な人間でも一応ピークを乗りこなせました！

誰かのためになればいいなと思いますが、こんなこと誰にも起きて欲しくないです！（父が今陽性ですが！／オチ！！）

#週

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tohoku-youth-orchestra · 23 days

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【坂本龍一監督追悼定期演奏会2024】3月31日（日）サントリーホールにて全日程終了いたしました。

2024年の定期演奏会も残すところ１回のみとなりました。ここサントリーホールは2022年3月に、今から思えば坂本龍一監督との最後の共演のステージとなってしまいました。舞台裏には世界の名だたるオーケストラのステッカーに混じり、坂本監督が当時のホルン田嶋キャプテンと一緒に手を添え貼りつけたTYOロゴステッカー（長嶋りかこさんデザイン）が輝いています。

見つかりましたか？

東京近郊に前泊した団員よりひと足早く会場入りして、設営などのお手伝いをしてくれる、今回のツアーのステージング・チームです。

ありがとう。女子５人に男子２人で、「TYOのNewJeansにKinKi Kids」あたりでどうですかね。

こちら男子７人組は「TYOのSEVENTEEN（セブチ）を箱推しする事務局岡田さん」で！

ゲネプロ前の挨拶、注意事項です。

わたしは、生前坂本監督は自分のことを「猛烈な晴れ男だ」だと自称されていましたが、まさかの計らい、追悼の最終公演が3月の観測記録史上の最高温度予想にまでなるとは思わなかった（実際、28度まで上がりました）。最高のホールで、感謝の気持ちを持って、TYO観測史上最高の演奏を、会場のみなさん、ライブビューイングの氷見市のみなさん、坂本監督へ届けましょう、というようなことを言いました。

東京公演には、今年の2月の福島市での合同練習会に参加してくださった松田理奈さんが、「ぜひみんなと演奏したい」と同じステージに乗っていただけるスペシャルなゲストとしてご出演となりました。しかも、まさに後方から応援のように。団員にとっての好刺激でしかありません。恐縮至極ありがとうございます。

ゲネプロが終わり、第９期の卒団式では、18名の団員の名前を読み上げました。ヴァイオリン菊地彩花さん、山﨑優子さん、渡邉真浩さん、鈴木南々瀬さん、小田知紀くん、戸野部百香さん、千葉隆史くん、コントラバス丹野裕理くん、小針奈々さん、フルート野口菜々水さん、オーボエ菅野怜美さん、クラリネット渡邊理沙子さん、中山優貴さん、ホルン千田捺月さん、田嶋詩織さん、トロンボーン橋本幸歩さん、パーカッション浅野海輝さん、三浦瑞穂さん。うち９名が１期からのメンバーです。青春の約半分を東北ユースオーケストラで過ごしてくれたかと思うと感慨深いものがあります。

コロナ禍でリアルに卒団式ができなかった６期と７期の卒団生の名前もステージで紹介できて良かったです。今回のOBOGとして乗ってくれた16人からは事務局スタッフに花のプレゼント、さらに現役団員からは寄せ書きのプレゼントをいただきました。この時点ですでに涙腺がにじんでおりました。

続けて、全員で毎年恒例の丸尾隆一カメラマンによる集合記念撮影となりました。

せっかくのサントリーホールのステージですからね。

今回の本番メンバー全員から海津洸太キャプテンへの感謝の寄せ書きを菊野奏良くんが代表してプレゼントです。

後ろのカメラは、4月に放送のNHKのETV特番チームです。

今期で卒団してしまうコンミス渡邉真浩さんと、ゲスト奏者のソリスト、成田達輝さんのツーショット。

TYOの一人手芸部である駒井心響さんからは事務局スタッフ一人一人に造花をいただきました。キラキラネームの「ここね」さん、ありがとう。

福島事務局の竹田学さんには、似顔絵ならぬ似顔折り紙を。そういえば今年の直前合宿初日は竹田さんの指導からはじまったのでした。10日ほど前の出来事ですが、もう１ヶ月くらい経っている気がします。右に映り込んでいるのは、写真撮影大好きのスーパーサウンドエンジニア、録音のオノセイゲンさん。

そのセイゲンさんが、理事の塩崎恭久さん、「TYOのシュークリームおじさん」荒川祐二さん（実は定期演奏会の配りパンフの楽曲解説執筆者）とブラジル＝ポルトガル語について語っておられたので、思わず声をかけました。

このオジサン三人組は、もちろん「TYOのYMO」です！

今日も舞台裏には坂本龍一監督の遺影が。

この肖像を通り過ぎる際、軽く会釈する団員（新高校一年生）の姿が心に残りましたが、シャッターは押しませんでした。

さて、開場前のホールのロビーです。

はじめての定期演奏会で「ラプソディー・イン・ブルー」を共演してくださった山下洋輔さん。その山下さんがアンコールで坂本監督とアドリブ合戦を繰り広げられた記憶が鮮烈な『ETUDE』編曲者の狭間美穂さんから豪勢なお花を頂戴していました。ありがとうございます。そして、毎年協賛してくださっているJA共済さんからは応援のボードに、みんなの意気込みを書いた寄せ書きを展示していました。

こちらはOGのボランティア手伝い、二人組。

曽我さんと芦名（姉）さんが来てくれました。「TYOの阿佐ヶ谷姉妹」でお願いします。

こちらはTYOオリジナル商品を販売するチーム、４人組。

えー、「TYOのももいろクローバーZ」で！　おかげさまで高額の防災セットも書籍『響け、希望の音〜東北ユースオーケストラからはじまる未来〜』も完売になりました。お買い上げありがとうございました。

開演の14時が近づいて、今日の影アナ隊が集合してきました。

右から佐藤栞南さん、叶幸多郎くん、海津キャプテン、市川真名さん、丸山周くん（スタッフＴデザイナー）です。

舞台袖が賑やかになってきました。

坂本龍一監督は、音楽を楽しむ大切さを団員に教えてくださいました。追悼公演ですが、これでいいのだ。

司会の渡辺真理さんまで、嬉々として巻き込まれておられます。

上手では、坂本龍一ピアノへのオマージュほとばしる音を奏でていただいている中野翔太さんを囲んで。

TYOのヤングな波に飲まれてくださり誠にありがとうございます！

さて開演。

緊張気味のマエストロを写真撮影で和ませようと試みました。

本番がはじまると、ステージ写真をこっそり撮るのは難しいサントリーホール。今日も休憩前のオリジナル商品の生コマーシャル役三人、TYOのMISAMOが。司会の真理さんに、元団員のNHK密着型ディレクター菊地さんも業務中にピースしてるけど、大丈夫か、ま、そういう業務か。

もちろん、CDはまだまだ売っています、書籍も電子書籍で買えます。ともに活動資金になりますゆえ、ぜひお買い求めを〜。

まだ２部が残る、休憩中なんですが。

成田さんへの寄せ書き色紙の贈呈があった模様です。

もはやトランペットよりも自撮り棒を手にしている印象のOB中村教諭。

今回の演奏会ツアーで団員が撮った写真の総枚数はいかほどか。坂本監督との思い出とともに、みんなの一生の宝物ができたのではないでしょうか。

このサイトのシステム上、ひとつの投稿に30枚までしか写真をアップできないもので、時間は早送りに。

ホール満員で埋まる観客のみなさんからの拍手喝采を受け、全員が立ち上がるカーテンコールです。あちら、こちらに、涙、涙、涙。

マエストロを囲む、みなさま、本当にありがとうございました！

吉永小百合さんは、毎年団員から贈られる寄せ書きを楽しみにしてくださっているそうで、

手に取り、待ちきれないとばかりに文字を追われております。

プレゼンターの海津キャプテンと。

おかげさまで沢山のメディアに報道していただけました。一部ご紹介します。「吉永小百合坂本龍一さんを哀悼「神は意地悪」追悼演奏会に出演し涙」（デイリースポーツ）吉永小百合天国の坂本龍一さん思い涙追悼演奏会で詩を朗読「届いたと思います」（スポニチ）吉永小百合、盟友・坂本龍一さん思い涙「あんなに早く天国に迎え入れられたのはすごく悔しい」（中日スポーツ）吉永小百合、涙坂本龍一さんに捧げる朗読「神さまは意地悪」東北ユースオーケストラ演奏会で（スポーツ報知）教え受けた坂本龍一さんを追悼、東北の被災地楽団が演奏会震災の鎮魂曲も（産経ニュース）坂本龍一さん監督務めた東北ユースオーケストラ追悼演奏会で吉永小百合が涙「坂本さんがいる」（日刊スポーツ）坂本龍一さん結成のユースオケ、追悼演奏会吉永小百合さんが詩朗読（毎日新聞）坂本龍一さん鎮魂の演奏会教え受けた被災地オーケストラ（47News）坂本龍一さん鎮魂の演奏会教え受けた被災地団員が演奏、吉永小百合も出演（サンスポ）坂本龍一さん立ち上げの東北ユースオーケストラ視聴会氷見市（NHKオンライン）能登半島地震から1日で3カ月…東日本大震災きっかけに発足した楽団が演奏会氷見市でライブビューイング（FNNプライムオンライン）復興の祈り氷見に響く東北ユースオケ公演生中継富山、石川の800人拍手（47News）こちらは、長尺8分ほどの動画ニュース　吉永小百合が坂本龍一追悼コンサートで盟友に捧げる詩を“涙の朗読”（テレ朝ニュース）東日本から能登の被災地へエール坂本龍一さんの楽団がつなぐ（朝日新聞デジタル）

追加で、長尺10分弱ほどの動画ニュースです。　坂本龍一さん追悼コンサート　キャプテンは演奏中に涙　「それも音楽ということで」（日テレニュース）

この東京公演は、東北ユースオーケストラが「いつまでも支援される側ではなく、支援する側にもなる」、その第一歩でもありました。

コンサートの冒頭、小学校3年生の時に気仙沼で被災した三浦瑞穂さんが、氷見市芸術文化館でのライブビューイングに訪れた８００人の観衆のみなさんに向けて、自らの体験をもとに励ましのメッセージを送るにあたって言い淀んだ瞬間がありました。津波に飲み込まる難を逃れ、九死に一生を得た自分が「生きていていいのだろうか」と悩み、自らを責め続けた三浦さんが、東北ユースオーケストラでの活動を通じて、「自分も生きていいんだ」と思えるようになった。その自分がはたして能登半島地震で被災した方々を元気づけるような言葉を発するようなことができるのだろうかという逡巡、自分の言葉が押し付けになっていやしないだろうかという「ためらい」であるように受け止めました。今後、たとえ支援する側になったとしても、この「ためらい」の気持ちは大切だぞとも感じました。坂本龍一監督なら、この慎み深い姿勢には共感されるのでは、とも。

本番の演奏で、三浦さんはいつものように拍子木を打ち、透き通った、まっすぐな音をサントリーホールに響かせてくれました��きっと富山県、石川県のみなさんにも、その音は確実に届いたはずです。

晴れやかな表情でサントリーホールを後にする５人に混じって、明日から新社会人の三浦瑞穂さん、次の「拍子木スト」の指名、教育もお願いします！

おかげさまで東北ユースオーケストラ　坂本監督追悼　演奏会２０２４は、無事終了いたしました。

カーテンコールの中、スクリーンに映し出された言葉は、「坂本監督、これからも私たちを見ていてください」

ツアー中、自撮り棒を巧みに操っていたOBの中村祐登はカトリック系の小学校の教諭であり、敬虔なクリスチャンなのでありますが、本番中の降り番のタイミングで近づいてきて、「知ってました？　今日31日はイースターなんですよ」「そうか、今日は坂本監督復活祭か」

来年も3月に311を思い返し、坂本龍一監督を偲んで、みんなで集う、音の祭りが開催できますよう。

最後にご支援のお願いをさせてください。こちらは、寄付プラットフォームのSyncableのサイトより、そして今年の2月からはYahoo! ネット募金でT-ポイントでもご寄付いただけるようになりました。

引き続き東北ユースオーケストラへの応援、支援をよろしくお願いいたします。

#news 引率の先生は見た

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wildfoodforaging · 1 month

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ワイルドフードフォレージングのコツ⑥

6. フォレージングのツールと装備

フォレージングを行う際には、適切なツールと装備が重要です。この記事では、フォレージングのツールや装備について詳しく解説します。適切なツールを使うことで、植物の識別や採取が容易になります。また、安全性を確保するためにも、適切な装備が必要です。例えば、適切な靴や衣服を着用することで、野外での活動を快適かつ安全に行うことができます。この記事を読むことで、フォレージングを始める際に必要なツールや装備を正しく理解し、安全かつ楽しいフォレージング体験をすることができます。

6.1 基本的なフォレージングツールの紹介

フォレージングを始める際には、いくつかの基本的なツールが必要です。その中でも特に重要なのは、植物の識別に使うツールです。手軽に持ち運べるルーペや拡大鏡は、小さな植物の詳細な特徴を見るのに役立ちます。また、植物の採取にはナイフやはさみが必要であり、取り扱いには注意が必要です。さらに、植物の識別を助けるために、植物図鑑やスマートフォンアプリも活用できます。これらのツールを使うことで、フォレージングの楽しみをより深めることができます。しかし、植物の採取や識別に関する知識や技術が不十分な場合は、専門家や経験者の助言を求めることも重要です。フォレージングを安全かつ楽しいものにするために、適切なツールと知識を備えましょう。

6.2 フォレージングに適した服装と防具

フォレージングに出かける際には、適切な服装と防具が重要です。まず、地面や植物の中に入る可能性があるため、動きやすくて丈夫な服装が必要です。通気性の良い服や長袖・長ズボンは、植物からの刺激や虫刺されから身を守るのに役立ちます。また、フォレージングエリアの気候や天候に応じて、防水ジャケットや帽子も携帯すると良いでしょう。さらに、植物の採取や触れる際には、手袋の着用が推奨されます。手袋は植物や地面からの刺激や切り傷から手を保護し、安全な採取を支援します。また、フォレージング中に水分補給を忘れずにし、持参する水筒や軽量なリュックサックも便利です。これらの服装と防具を身に着けて、フォレージングの楽しみを安全に満喫しましょう。

6.3 安全性と便利さを考慮した特別な装備

フォレージングにおける安全性と便利さを考慮して、特別な装備を準備することが重要です。まず、地図やコンパスなどのナビゲーションツールは、森や野原などの自然環境で迷子にならないように役立ちます。さらに、植物の特定や記録に役立つ携帯用の植物図鑑やアプリも便利です。これらのツールは、フォレージングをより効率的かつ安全に行うのに役立ちます。また、応急処置キットや防虫スプレーなどの応急手当用品も持参することをお勧めします。万が一の怪我や虫刺されに備えて携帯し、フォレージング中の安全を確保しましょう。さらに、携帯電話やホイッスルなどの緊急通報用具も必要です。これらの装備を備えて、安全で快適なフォレージング体験を楽しんでください。

まとめ

フォレージングのツールや装備は、安全で楽しい体験をするために不可欠です。適切なツールを使うことで、植物の識別や採取がスムーズに行えます。また、適切な装備を身に着けることで、野外での活動を快適かつ安全に行うことができます。この記事では、フォレージングに必要なツールや装備について詳しく解説しました。読者はこの情報を参考にして、自然の中でのフォレージングをより楽しいものにすることができます。フォレージングを始める際には、適切なツールと装備を準備して、自然との素晴らしい出会いを楽しんでください。

#農業 #家庭菜園 #食材 #山菜 #ワイルドフード #フォレージング

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ryufurusawa · 2 months

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やまなしメディア芸術アワード2023-24 入選作品展

https://y-artaward.jp/exhibition.php

2024年3月9日（土）― 3月31日（日）

入場料｜無料

会場｜山梨県内　複数会場　（古澤の作品はFUJIHIMUROにて）

「やまなしメディア芸術アワード」（YMAA）は、創造性にあふれる地域社会の実現をめざして、山梨県が取り組む芸術文化創造のための公募プログラムです。高い表現力や想像力あるいは高度なデジタル技術を有する人材育成を目的とし、独創性の高い作品を顕彰するとともに、アートアワードを新たな価値や技術を創出するプラットフォームと位置づけています。

第３回目の開催となる今回は、青柳正規（山梨県立美術館館長、多摩美術大学理事長、元文化庁長官）を審査委員長として、荒牧悠（アーティスト、多摩美術大学美術学部統合デザイン学科講師）、伊村靖子（国立新美術館学芸課情報資料室長、主任研究員）、小坂井玲（山梨県立美術館学芸員）、高尾俊介（クリエイティブコーダー、甲南女子大学文学部メディア表現学科准教授）、山形一生（アーティスト、2022年度Y-GOLD受賞）、吉開菜央（映画作家、ダンサー）の６氏が審査委員を務めています。

本展では、国内外378点の応募作品から一次審査で選出された入選作品20点を、山梨県内３エリアとオンラインにて発表します。甲府、北杜、富士吉田の４つの文化拠点を会場にして、会期中に最終審査会を開催し、Y-GOLD（最優秀賞）、Y-SILVER（優秀賞）、山梨の地域特性に新たな価値や意味を創出するY-CRYSTAL（山梨県賞）を決定します。

山梨県は、豊かな地域社会の未来に向けて、芸術文化創造のインキュベーションに取り組みはじめました。世界中で経済活動や社会構造が大きく変化する現在、本入選作品展を通して、新しい創造性に触れていただき、想像力や好奇心を広げる機会にしていただければ幸いです。

入選作品(ファイナリスト)　※会場別・作家かな順

[甲府会場] 小さな蔵の美術館

《I stitch my skin to the ground》宇佐美奈緒

《Solarisation / 遭難｜Getting Lost》大岩雄典

《春　ハイレモンの観察》亀井里咲

《Unreal Pareidolia -shadows-》Scott Allen

《Observing Variation / ��異の観測》森田明日香

[北杜会場] GASBON METABOLISM

《音楽劇「声のゆくえ」》大久保雅基

《Hyle(s)》大原崇嘉

《Round and Round and Round》小田陽菜乃

《water ripples》studio muku

《Fire Server》高見澤峻介

《防災無線通信》永田風薫　※上演

《Body Memory》ノガミカツキ

《愛情★ぼし》李姿婷

[富士吉田会場] FUJIHIMURO

《滑琴狂走曲 in 秋田！（カッキンラプソディー・イン・アキタ）/ KAKKIN Rhapsody in Akita!》おおしまたくろう

《Nevermore》couch　助成：公益財団法人小笠原敏晶記念財団、公益財団法人パブリックリソース財団、横浜市文化芸術活動応援プログラム

《unsound dresser : 化粧箱、鳴ラナイ》筒 | tsu-tsu

《Mirror#Narcisse》新津亜土華

《Mid Tide》古澤龍

《閾 | Threshold》宮下恵太

[富士吉田会場] FabCafe Fuji

《防災無線通信》永田風薫　※記録展示

[オンライン]

《code play/码上演绎》楊慶新

※上演・上映作品のプログラムの詳細につきましては、ウェブサイトおよびSNSをご確認ください。

開催概要

会期｜2024年3月9日（土）～ 3月31日（日）

入場料｜無料

主催｜山梨県

後援｜東京藝術大学、多摩美術大学、山梨大学、山梨日日新聞・山梨放送、テレビ山梨、エフエム富士、エフエム甲府

やまなしメディア芸術アワードウェブサイト｜https://y-artaward.jp

X ｜@y_artaward

Facebook｜@ YamanashiMediaArtsAward

会場

[甲府会場]

・小さな蔵の美術館（甲府市丸の内1-1-25 甲州夢小路内）

開館時間｜10:00-18:00（入館は17:30まで）

休館日｜火曜日

[北杜会場]

・GASBON METABOLISM（北杜市明野町浅尾新田12）

開館時間｜11:00-17:00

休館日｜火・水・木曜日

[富士吉田会場]

・FUJIHIMURO（富士吉田市富士見1-1-5）

開館時間｜11:00-17:00

休館日｜火曜日

・FabCafe Fuji（富士吉田市下吉田3-5-16）

開館時間｜8:00-17:00

休館日｜火曜日

※オンラインの作品は、やまなしメディア芸術アワードウェブサイトにアクセスいただきご覧ください。

やまなしメディア芸術アワードウェブサイト｜https://y-artaward.jp

審査委員長

青柳正規（山梨県立美術館館長、多摩美術大学理事長、元文化庁長官）

審査委員

荒牧悠（アーティスト、多摩美術大学美術学部統合デザイン学科講師）

伊村靖子（国立新美術館学芸課情報資料室長、主任研究員）

小坂井玲（山梨県立美術館学芸員）

高尾俊介（クリエイティブコーダー、甲南女子大学文学部メディア表現学科准教授）

山形一生（アーティスト、2022年度Y-GOLD受賞）

吉開菜央（映画作家、ダンサー）

展示風景

#info #exhibition

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kennak · 6 months

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記録的な猛暑が続いた影響で「食欲の秋」のいまも野菜の高値が続いています。中でもトマトの価格は例年の2倍以上に…高騰はいつまで続くのでしょうか。（客）「すごく高いです。高い時は買わない」「前だったら丸ごと買ってたのを、量を半分ぐらい減らして（買う）」愛知県豊橋市のスーパー、パワーズ東脇店では、夏野菜の代表格といわれるキュウリや、これからの時期、鍋に欠かせないネギなどの価格が、この夏の猛暑の影響で例年と比べて2.5倍ほど高騰しています。そんな中でここ最近、一気に価格があがったのが… （客） Q特に高い野菜は? 「トマト！あまり食べられない、欲しいけど」（宮田あやか記者）「こちらのスーパーではトマトが2個入りで税込み430円。ミニトマトも1パック税込み430円でかなり値段が高くなっています」愛知県が全国トップクラスの出荷量を誇るトマト。9月中旬から価格は一気に高騰し、例年の2倍以上になっているといいます。（パワーズ東脇店正木宏和店長）「市場の方に量が出てこないのが一番大きい。仮に出たとしてもこの値段だと販売量は半減してしまう。トマトがこれだけ高くなったのは私の記憶では、ない」高騰の原因はほかの野菜と同じ、猛暑の影響です。トマト農家を訪ねると… （トマト農家河合昌英さん）「夜の温度が高いことによって、トマトが一日中高温にさらされる状態になると木の成長に影響が出てくるので、（トマトの）玉がつかなかったり、良い花が咲かなかったりとか悪影響が出てくる」こちらのハウスでは8月に苗を植えたものの、暑い日が続き、夜も気温が下がらないため、花が咲いても実が付かなかったり、実が付いても大きく育たなかったりひび割れするなど相次ぐ被害に悩まされていました。この時期の出荷量は、例年と比べて3割ほど落ち込んだといいます。

猛暑でトマトが高い！例年の2倍以上の価格で1玉300円超も…農家「花が咲かない、玉が付かない」

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growvegetables · 2 months

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家族で楽しむ無農薬・無肥料野菜の育て方⑤

家族での害虫・病気対策

家庭菜園における害虫と病気は避けられない課題ですが、家族全員で対策を講じることで、これらの問題を教育的かつ楽しい活動に変えることができます。この記事では、子どもたちも安全に参加できる、自然に優しい害虫駆除法と植物の病気予防法を紹介します。害虫との戦いを通じて、家庭菜園の管理の重要性を学び、家族で協力することの楽しさを体験しましょう。これらの方法を取り入れることで、菜園を健康に保ちながら、家族の絆を深めることができます。

自然由来の害虫駆除剤の作り方

ニームオイルを活用するニームオイルは自然由来の害虫駆除剤として広く知られています。約1リットルの水に対して小さじ1から2杯のニームオイルを混ぜ、スプレーボトルに入れてよく振ります。これを植物にかけることで、アブラムシやハダニなどの害虫を撃退できます。

ニンニクと赤唐辛子のスプレー害虫嫌いなニンニクや辛い成分を組み合わせたスプレーも効果的です。にんにく5～6片をみじん切りにし、赤唐辛子を1つ加え、1リットルの水に混ぜます。これを適用すると、キャベツやトマトなどの野菜に対する虫の侵害を抑制できます。

洗濯用の重曹スプレー重曹は害虫の忌避効果があります。小さじ1の重曹を1リットルの水に混ぜ、スプレーボトルに入れて振ると、葉っぱにかけることができます。これにより、蟻やムカデなどの害虫を寄せ付けなくすることができます。

レモンとオレンジの殻から作るスプレーレモンやオレンジの殻には害虫を寄せ付けない成分が含まれています。これを1リットルの水に漬け込み、数日間置いた後にスプレーボトルに入れ、植物にかけると、蚊やハエなどの害虫から植物を保護できます。

これらの自然由来の害虫駆除剤は、農薬の使用を最小限に抑えつつ、植物を健康に育てる方法です。手作りの駆除剤を試して、自然と調和したガーデニングを楽しんでみてください。

子どもと一緒に学ぶ害虫の識別法

家庭菜園や庭いじりを楽しむ際、害虫の識別は重要なスキルです。子供たちと一緒に害虫や益虫を区別し、その生態や影響を学ぶことで、自然との関わりを深めましょう。

ミツバチやハチの仲間ミツバチやハチは花粉媒介を担当し、植物の成長に欠かせません。子供たちには、彼らが危険ではなく、むしろ植物にとって役立っていることを教え、ハチミツの生産過程も楽しく学びます。

カブトムシやクワガタの仲間虫かごで飼育されるカブトムシやクワガタは、多くの子供たちに人気です。彼らの特徴や生態を学びながら、自然への理解を深めましょう。飼育することで責任感や環境への尊重心も育まれます。

アブラムシやハダニ植物に被害を与える害虫としてアブラムシやハダニがあります。これらを子供たちに覚えさせ、被害の早期発見と対処法を教えることで、植物への感受性が高まります。

自然な害虫駆除法害虫に対処する方法も学びましょう。例えば、ニームオイルを使ったり、天敵となる昆虫を増やしたりすることで、子供たちは自然な害虫駆除の原理を理解します。

観察と日記害虫や益虫の生態を理解するために、子供たちには観察と日記の重要性を教えましょう。毎日の観察を通じて虫たちの動きや繁殖パターンを記録し、自然の中での学びを楽しんでもらえます。

子供たちと一緒に害虫と益虫を学ぶことで、自然への興味を育みながら、環境への配慮や共感も促進します。家庭菜園や庭いじりを通じて、楽しみながら子供たちと一緒に虫の学習を進めてみてください。

家庭菜園での予防的な病気管理

家庭菜園を楽しむ際、植物の健康管理は重要です。予防的な病気管理は、美味しい野菜や果物を収穫するために不可欠です。以下は、家庭菜園での予防的な病気管理のポイントです。

質の良い種子と苗の選定健康な植物は元々病気に強く、種子や苗の選定が重要です。信頼性のある種子業者や苗の販売先から入手し、健康で丈夫な植物を育てましょう。

適切な植栽と配置植物の密集や風通しの悪い配置は病気の温床となります。植物の間隔を保ち、風通しを確保することで、病気の発生を予防できます。

正しい水やり植物に必要な水分を適切に供給することは、病気を防ぐ上で重要です。株元に水をかけず、朝方に水やりを行うことで、葉が乾き、病気の発生を抑えることができます。

害虫の早期発見と対処害虫は植物に病気をもたらす要因の一つです。毎日の観察で害虫の早期発見し、天然の駆除方法や有機的な農薬を利用して対処しましょう。

土壌の健康維持健康な土壌は健康な植物を育む基本です。有機物を添加し、適切なpHバランスを保つことで、土壌の健康を維持し、植物を病気から守ります。

病気の早期発見と隔離植物に異常が見られたら、早めに病気の兆候を見極めましょう。感染が確認されたら、他の植物との距離を保ち、隔離して拡散を防ぎます。

これらの予防的な病気管理の手法を取り入れることで、家庭菜園での収穫を豊かにし、美味しい野菜や果物を安心して楽しむことができます。

害虫や病気への対応策の共有方法

家庭菜園で害虫や病気に遭遇することは避けられませんが、早期発見と効果的な対応策を共有することで、問題を軽減し、豊かな収穫を得ることができます。

コミュニティフォーラムの活用オンラインのコミュニティフォーラムやSNSグループでは、他の菜園愛好者との交流が生まれます。そこで害虫や病気に関する経験を共有し、解決策や助言を得ることができます。

ローカルなガーデニングイベントへの参加地域のガーデニングイベントやワークショップに参加することで、専門家や同じ趣味を持つ人たちと直接交流できます。現地の状況に適した対応策を学び、情報を共有しましょう。

地元の農業指導機関との協力地元の農業指導機関や専門家と連携し、害虫や病気に関するトレーニングや相談会に参加することで、正確で信頼性のある情報を得ることができます。

実践的な対応策の共有自身の経験を元に、実践的な対応策を共有することが重要です。特定の害虫に対する効果的な天然駆除法や、特定の病気への予防策を共有することで、他の菜園愛好者が同じ問題に効果的に対処できます。

ブログや記事の執筆個人の経験や知識をまとめてブログや記事にすることで、広く多くの人々に有益な情報を提供できます。写真や実例を交えながら、害虫や病気への対処法を分かりやすく紹介しましょう。

害虫や病気への対応策を共有することは、家庭菜園コミュニティ全体の発展に寄与します。情報を広く共有し、協力しながら問題に対処することで、より健康な植物と豊かな収穫を実現できます。

まとめ

この記事を通じて、家族での害虫・病気対策の大切さと効果的な方法を学びました。自然由来の対策を取り入れることで、私たちの家庭菜園はより安全で健康的な環境となります。子どもたちもこれらの活動に参加することで、自然の重要性と植物のケア方法を学ぶことができます。今日紹介した害虫駆除法と病気予防法を実践することで、家庭菜園を健康に保ちながら、家族での楽しい時間を過ごすことができるでしょう。

#農業 #家庭菜園 #家族 #無農薬 #無肥料 #育て方 #野菜 #食育

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