#zdrowiementalne | Explore Tumblr Posts and Blogs

mentalbenefits · 6 months

Text

Jak nauczyć się pozytywnego myślenia? Korzyści z optymizmu.

Jak nauczyć się pozytywnego myślenia i jakie korzyści niesie za sobą optymizm? 🤔✨ W naszym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki i inspiracje do kształtowania pozytywnego podejścia do życia!

Opanowanie sztuki pozytywnego myślenia nie tylko pomaga w radzeniu sobie z życiowymi wyzwaniami, ale stanowi także klucz do osiągnięcia wewnętrznej równowagi.

Poznaj metody, które nauczą Cię pozytywnego myślenia i umożliwią korzystne zmiany w Twoim życiu. 🌟 🚀

Zacznij myśleć pozytywnie i zobacz, jak wpłynie to na Twoją motywację, zdrowie psychiczne i ogólną jakość życia. 💪😊 Gotowy na zmiany?

0 notes

dobrostanpsychiczny · 8 months

Text

Jak obniżyć poziom stresu? Strategie zarządzania stresem

Czujesz, że stres zaczyna dominować w Twoim życiu? Szukasz sprawdzonych metod na jego obniżenie? Zapraszam do przeczytania najnowszego artykułu na naszym blogu!

Stres stał się naszym codziennym towarzyszem, wpływając na jakość życia i nasze samopoczucie. Istnieją jednak skuteczne strategie, które mogą Ci pomóc zapanować nad tym nieproszonym gościem.

W najnowszym artykule odkryjemy skuteczne metody zarządzania stresem, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzną równowagę. Nie pozwól, by stres rządził Twoim życiem - dowiedz się, jak skutecznie mu przeciwdziałać.

#stres #zarządzaniestresem #streswpracy #zdrowiementalne #zdrowiepsychiczne #relaksacja #dobrostan #worklifebalance #technikirelaksacyjne #zdrowyumysł

0 notes

wellbeingwpracy · 8 months

Text

Pracoholizm – oznaki, objawy, jak leczyć uzależnienie od pracy.

🚫⏰ Czy często zostajesz po godzinach w pracy, nie potrafiąc odłożyć obowiązków na bok? Pracoholizm to ukryte uzależnienie, które może poważnie wpłynąć na Twoje życie osobiste, zdrowie i relacje.

🔍 Zapraszamy do przeczytania naszego najnowszego artykułu "Pracoholizm – oznaki, objawy, jak leczyć uzależnienie od pracy", w którym przybliżamy problematykę nadmiernego oddania się obowiązkom zawodowym.

Dowiedz się, jak rozpoznać pierwsze sygnały ostrzegawcze i jakie kroki podjąć, aby odzyskać równowagę w życiu.💪

#pracoholizm #uzależnienieodpracy #walkazpracoholizmem #zdrowiementalne #zdrowiewpracy #wypaleniezawodowe #zdrowiepsychicznewpracy #praca #pracownik #manager #wellbeing #worklifebalance

0 notes

streskiler · 4 years

Photo

Macie wyrzuty sumienia na urlopie? Mnie czasami nosi i czuję, że muszę COŚ POROBIĆ. Wtedy sobie przypominam te 3 rzeczy 💖⁠⠀ ⁠⠀ #zdrowiepsychiczne #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #mipomaga #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #kobietadlakobiet #terapiaonline #psychologiapozytywna #motywującegrafiki #fajnegrafiki #fajnerysunki #grafiki #rozmowa #uczucia #refleksja #zwiazek #para #malzenstwo #polskakobieta #dbanieosiebie #milosc #rozwoj #bieganie #aktywnie #zdrowiepsychiczne (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CDW2Vy7pScT/?igshid=xnbwdlp976wd

0 notes

dobrostanpsychiczny · 8 months

Text

Jak sobie radzić z atakami paniki? Przyczyny, objawy, leczenie.

Zmagasz się z atakami paniki lub znasz kogoś, kto je doświadcza? Ataki paniki potrafią przytłoczyć nawet najbardziej wytrwałą osobę, zaskakując niespodziewanie i wprowadzając chaos w spokojny dzień.

Czy chciałbyś dowiedzieć się, skąd bierze się to przytłaczające uczucie lęku i jak sobie z nim skutecznie radzić?

Z naszego artykułu dowiesz się, jakie są przyczyny, objawy oraz skuteczne metody leczenia ataków paniki. Zdobądź wiedzę, która pomoże Ci odzyskać kontrolę nad własnym życiem!

#atakipaniki #lęk #radzeniesobiezlękiem #zwalczanielęku #wsparciepsychologiczne #zdrowiementalne #zdrowiepsychiczne #poradypsychologiczne

0 notes

psycholog-pisze · 3 years

Photo

Ile masz w sobie odwagi? ~~~ #Psychologia ⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #zdrowagłowa #inspiracja #samorozwój #rozwojosobisty #zdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #nawyki #emocje #health #healthyliving #zaburzeniapsychiczne #motivation #psychologiawpraktyce #wiedza #psychologpisze #psychologiamotywacji #psycholog #terapia #psychologiapozytywna #motywacja #dbajosiebie #samoakceptacja #psychologiarozwoju #instagood #zdrowie #pewnośćsiebie #wdzięczność #spokój #zycie https://www.instagram.com/p/CRCYg1LsivI/?utm_medium=tumblr

0 notes

streskiler · 4 years

Photo

Mimo że jakiś wpływ na ludzi mamy, to nie my decydujemy, czy zmienią oni swoje zachowanie, czy nie. 😏⁠⠀ ⁠⠀ Nie mogę kontrolować ich myśli, zarządzać ich zachowaniami i emocjami (i nawet nie chcę, bo swoich mam za dużo 😂😂), mogę jednak na pewno zmienić sposób, w jaki JA reaguję na ich zachowania.💪🏼⁠⠀ „Nikt nie może mnie zranić bez mojej zgody” – Mahatma Gandhi mówił, że to, co czujesz i jak reagujesz, zawsze zależy od Ciebie. Sprawdziłam na sobie, że takie podejście w relacjach międzyludzkich bardzo się przydaje🙂. ⁠⠀ Co myślicie?💭💭💭⁠⠀ ⁠⠀ #zdrowagłowa #zdrowiementalne #relacje #uczucia #emocje #zachowania #perspektywa #myśli #zmianamyśli #zmiananastawienia #nastawieniemaznaczenie #uzdrowienie #reakcje #kłótnie #kłótnia #dramy #samoświadomość #dbanieozdrowiepsychiczne #reagowanie #kobiececytaty #cytatykobiet #granice #dbanieosiebie #blogerka #konfliktyzinnymi #wsparciepsychiczne #wsparcie #konflikty #psycha #pozytywnenastawienie (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CCNjCFbp9wQ/?igshid=174wk0dbzigro

0 notes

streskiler · 4 years

Photo

Zbierałam się 20 lat do tego, by w końcu to zrozumieć! Pewnego dnia coś w mojej mózgownicy zaskoczyło, pewne elementy się dopasowały, a ja zrobiłam wielkie "ahaaa" 😲⁠⠀ ⁠⠀ Jest tyle piękna i mocy w tym, by być autentycznym.🌻 Szczególnie w świecie, który często nie postrzega nas, ludzi, jako osobne jednostki. Jesteśmy dziećmi i rodzicami, pracownikami i szefami, ale każdy z nas jest suwerenny.⁠⠀ ⁠⠀ 🌷Tulipan nie zmienia się w 🌹różę, tylko dlatego, że pachnie inaczej. Nie muszę być taka, jak inni. Nie muszę się podlizywać komuś czy porównywać z innymi, ponieważ jestem cudownie wyjątkowa. ✨Ty też jesteś!✨🌷⁠⠀ ⁠⠀ Zrozumiałam, że trzeba żyć w zgodzie ze sobą i swoimi zasadami. Zawsze znajdzie się ktoś, kto mnie nie polubi i to jest OK. To właśnie jest część ludzkiego doświadczenia. 👯‍♀️⁠⠀ ⁠⠀ I nie chodzi mi to o zwolnienie z odpowiedzialności za swoje czyny. Z natury jestem miła, ale gdy ktoś przekroczy granicę, musi się liczyć z tym, że nie dam sobie wejść na głowę. Niektórym osobom właśnie to się nie podoba. I te osoby mogą stracić do mnie sympatię. Ale wiecie co? Doszłam do tego, że jedyną osobą, o której względy powinnam zabiegać jestem ja😁 ⁠⠀ ⁠⠀ 🌷A Ty? Masz odwagę, żeby być nielubianą/nielubianym?⁠⠀ ⁠⠀ #nielubiana #nielubiany #zasadyżyciowe #życie #nielubię #hejt #odwaga #swojezdanie #byćautentycznym #autentyczność #zdrowiementalne #psycha #jesteśwyjątkowa #jesteśwyjątkowy #wzgodziezesobą #zasady #udzkiedoświadczenie #sympatia #toksyczny #fałszywa #fałszywaprzyjaźń #toksyczniludzie #trudno #trudnosięmówi #niejestemzupapomidorowa #poprawanastroju #nastrój #pocieszacz #hejtwinternecie #loveyouhater (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CB7e6vbp0-S/?igshid=152w5sn9w19ch

0 notes

streskiler · 4 years

Photo

Piątkowa motywacja. 💪🏼⁠⠀ Czasami się zniechęcam.😒🥀 W porządku.✔️ Ale dzisiaj jest nowy dzień.🌻 Rosnę dalej🌱⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #kobietadlakobiet #terapia #psychologiapozytywna #motywującegrafiki #fajnegrafiki #fajnerysunki #grafiki #rozmowa #uczucia #refleksja #zwiazek #para #gorszedni #rosnęposwojemu #dziewczyna #polskakobieta #dbanieosiebie #milosc #rozwoj #zniechęcenie #złedni #zdrowiepsychiczne #przyjazn #przyjaciel #przyjaciolka #piątkowamotywacja #motywacja #rosnę (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CBUzpzspGn-/?igshid=1j6n3rs0197v0

0 notes

streskiler · 4 years

Photo

❎Gdy wyznaczasz granice danej działki i stawiasz płot, informujesz wszystkich, którzy się do niego zbliżą, że to terytorium należy do Ciebie. Przeskoczenie przez płot i nieproszone wejście na działkę, oznacza wejście na teren intruza i może nieść za sobą nieprzyjemne dla niego konsekwencje. Dlaczego? Ponieważ w ten sposób intruz wykazuje brak szacunku do Ciebie i narusza Twoje poczucie bezpieczeństwa.⁠⠀ ⁠⠀ A teraz wyobraź sobie, że nie ogradzasz swojej ukochanej działki. Nikt nie wie, gdzie jest Twoje terytorium (Ty sam/a również). Ludzie więc chodzą po niej chodzą, rozkopują ją, sadzą swoje rośliny, rozkładają się z grillem i śmiecą. Niefajne uczucie, co? W końcu ta ziemia należy do Ciebie, a oni umniejszają jej wartość, dewastują ją.⁠⠀ ⁠⠀ Cóż, okazuje się, że tak to może wyglądać również w relacjach. Dlatego warto zbudować ogrodzenie. Taka zwykła, ocynkowana siatka ogrodzeniowa wystarczy. Nie powinien być to odpychający, wysoki betonowy mur, ani łatwy do przejścia żywopłot na 20 cm. ⁠⠀ ⁠⠀ Rozumiesz o co mi chodzi? ✨😊⁠⠀ ⁠⠀ Świadomość własnej granicy to świadomość tego, kim jestem i za co biorę odpowiedzialność. Pozwala to uszanować moje potrzeby i wartości i ustalić zasady, których przestrzegania wymagam od innych osób, gdy wchodzą ze mną w relacje.⁠⠀ ⁠⠀ To od Ciebie zależy, czy wyznaczysz swoje granice i czy będziesz ich pilnować. Jeśli tego nie zrobisz, zapewniam Cię, że nikt się ich sam nie domyśli. 💭⁠⠀ ⁠⠀ Ale uspokoję Cię...granice nie polegają na odpychaniu innych. To nie wyraz złośliwości czy samolubności. Wyznaczanie granic ma na celu zachowanie uczciwości, szacunku i miłości do siebie; ma zapobiegać manipulacji, wykorzystywaniu i przemocy psychicznej. ⁠⠀ ⁠⠀ ✨Jakie jest Twoje największe wyzwanie związane z ustalaniem granic?👇🏼👇🏼⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #rodzina #obrazek #wyznaczaniegranic #wyznaczamgranice #zdrowiepsychiczne #jakwyznaczacgranice #zdrowiementalne #relacjemiedzyludzkie #relacjezinnymi #mówięNIE #zdrowarodzina #rodzina #relacja #takczynie #mojezdrowiepsychiczne #terapia #terapie #streskiler #antystres #mojegranice #zdrowegranice #zdrowerelacje #niechcetego #terapia #relacjezludzmi #relacjezludźmi #obrazki #nie #relacje #granice @Courtneyjburg https://www.instagram.com/p/CAUep75J20A/?igshid=q5hdcwt6lsfh

0 notes

streskiler · 4 years

Photo

💖 Życzę Wam przecudownej niedzieli.🌻🌸🌺🌼🌷🌹⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #kobietadlakobiet #terapiaonline #psychologiapozytywna #motywującegrafiki #fajnegrafiki #fajnerysunki #grafiki #rozmowa #uczucia #refleksja #dbanieosiebie #milosc #rozwoj #zdrowiepsychiczne #nastawienie #pozytywnenastawienie #pozytywnie #motywujące #porażka #sukces #lekcja #wyzwanie #nastawieniemaznaczenie #cytaty #motywującecytaty #cytatyzżycia #cytatyzzycia #rozwój https://www.instagram.com/p/B___3QiFIYO/?igshid=18utf5vkdxurz

0 notes

streskiler · 4 years

Photo

Tak, właśnie teraz mogą urosnąć piękne i nowe:⁠⠀ ✨ marzenia⁠⠀ ✨ pomysły⁠⠀ ✨ przekonania⁠⠀ ✨ umiejętności⁠⠀ ✨ siły witalne⁠⠀ ✨ spojrzenie na świat⁠⠀ ✨ relacje (także te z samym sobą)⁠⠀ ✨ nawyki⁠⠀ ✨ możliwości⁠⠀ ⁠⠀ U mnie urosło🌻 całkiem nowe, inne spojrzenie na świat.⁠⠀ jak u Was?⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #kobietadlakobiet #terapiaonline #psychologiapozytywna #motywującegrafiki #fajnegrafiki #fajnerysunki #grafiki #rozmowa #uczucia #refleksja #zwiazek #para #malzenstwo #chlopak #dziewczyna #polskakobieta #dbanieosiebie #milosc #rozwoj #bieganie #aktywnie #zdrowiepsychiczne #przyjazn #przyjaciel #przyjaciolka #jaksiemasz #psychika #zdrowapsychika (w: Bemowo) https://www.instagram.com/p/B_HP3F2Jl1R/?igshid=1j6em155qdwre

0 notes

streskiler · 4 years

Photo

✨Oczywiście, że są inne tematy do rozmowy niż koronowirus!😁⁠⠀ Jeśli masz teraz więcej czasu na rozmawianie w domu z rodziną lub przyjaciółmi, oto kilka fajnych pytań, które można sobie zadać. 💬🗨️⁠⠀ Wiecie, moim zdaniem rozmowa jest podstawą wszystkich udanych relacji. ⁠Aby nawiązać bliższą relację (z partnerem lub kimś innym), zadawaj pytania! Z czasem zakładamy, że wiemy wszystko o naszych bliskich, a potem wchodząc w głębszą konwersację, okazuje się, że dzięki nim dowiadujemy się nowych, naprawdę niesamowitych rzeczy🤩⁠⠀ ⁠⠀ Możesz zadać te pytania bliskim lub też podzielić swoimi odpowiedziami w komentarzach💬, jestem bardzo ciekawa Waszych odpowiedzi!!💟Porozmawiajmy!⁠⠀ ⁠⠀ #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #kobietadlakobiet #terapiaonline #psychologiapozytywna #motywującegrafiki #fajnegrafiki #fajnerysunki #grafiki #rozmowa #uczucia #refleksja #zwiazek #para #malzenstwo #chlopak #dziewczyna #polskakobieta #dbanieosiebie #milosc #rozwoj #bieganie #aktywnie #zdrowiepsychiczne #przyjazn #przyjaciel #przyjaciolka #dziendobry #relacja #relacje https://www.instagram.com/p/B-oTbLlJj6E/?igshid=1fvkiojqpz87v

0 notes

streskiler · 4 years

Photo

✨Możesz robić rzeczy✨, które sprawiają Ci radość lub sprawiają, że czujesz się lepiej, zamiast wywierać na siebie niepotrzebną presję. 😵⁠⠀ 💖Może to jest właśnie ten czas, żebyś odpoczął/ęła? To też jest OK✨⁠ Dla każdego odpoczynek może wyglądać inaczej🌻🌻⁠ Jak zauważa Daniel W. Josselyn: „Wypoczynek to nie jest bezczynność. Wypoczynek to praca nad regeneracją sił.” 🙋🏼‍♀️Łapka do góry, kto odpoczywa🙃 #odpoczynek #domowakwarantanna #odpoczywam #tipynażycie #życiowetipy #niewychodzezdomu #zostajewdomu #produktywnosctoniewszystko #zdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #psychika #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #zdrowie #zdrowie #emocje #uczucia #produktywność #pocieszającecytaty #pocieszenie #pocieszanie #pocieszacz #pocieszecie #zaburzenia #emocjonalna #medytacja dziękuję kochanej @mellow.doodles https://www.instagram.com/p/B-eE-WQJ2ta/?igshid=16hzkphk7585j

0 notes

streskiler · 4 years

Photo

🙅Jeśli trudno Ci powiedzieć „nie”, to nie jesteś sam/a. Sposobów na powiedzenie „nie” jest wiele i większość z nich zależy od konkretnej sytuacji, ale tu masz 15 przykładów, jak może brzmieć Twoja odmowa.😉 ⠀ ⠀ 🔔W tej chwili wszyscy radzimy sobie z tą trudną (zdrowotnie i gospodarczo) sytuacją po swojemu. Niektóre osoby kontaktują się z nami, żeby podtrzymać relacje, porozmawiać, podzielić się obawami, zaproponować nowe rozwiązania, czy nawet zaprosić nas do wspólnego spędzenia czasu. Takim osobom czasami po prostu chcemy powiedzieć NIE (w niektórych wręcz musimy). ⠀ ⠀ 👆Jeśli uważasz, że w tej niekomfortowej dla nas wszystkich sytuacji "NIE i kropka" może zabrzmieć wrogo, to możesz spróbować tego, co ja: Jednocześnie szanując swoje granice, informuję drugą stronę, dlaczego odmawiam.💁 I nie dlatego, że muszę się usprawiedliwić (bo nie musisz się tłumaczyć!), ale raczej po to, by uczynić komunikację przyjaźniejszą i bardziej klarowną dla drugiej strony: ⠀ ✨bonus 3 dodatkowe przykłady✨⠀ 👉"Brzmi cudownie, ale w tej chwili chcę się skupić na innych rzeczach, więc nie. Może spróbujemy za kilka miesięcy?"⠀ 👉"Temat wirusa jest ważny, ale powoduje u mnie napięcie i nie chcę o tym rozmawiać. Powiedz, jak ta ostatnia książka, którą przeczytałaś?" ⠀ 👉"Nie chcę tam iść, w tej chwili priorytetem jest moje zdrowie. Mam nadzieję, że mnie rozumiesz. Możemy się tam wybrać za pół roku."⠀ ⠀ #powiedziećnie #odmowa #wyznaczaniegranic #wyznaczamgranice #zdrowiepsychiczne #jakwyznaczacgranice #zdrowiementalne #relacjemiedzyludzkie #relacjezinnymi #mówięNIE #niebonie #nieijuż #nieijuz #takczynie #mojezdrowiepsychiczne #terapia #terapie #streskiler #antystres #mojegranice #zdrowegranice #zdrowerelacje #niechcetego #psychoterapia #relacjezludzmi #relacjezludźmi #obrazki #nie #relacje #granice https://www.instagram.com/p/B-MGTcWJ5Y6/?igshid=1s0zjta126n0d

0 notes

streskiler · 4 years

Photo

Macie więcej ✔ czy ❌?⁠⠀ ⁠⠀ im więcej ❌ tym bardziej asertywna/y jesteś 😊⁠⠀ (opracowanie własne)⁠⠀ ⁠⠀ #przykładyasertywności #mowienie #mówienienie #NIE #arogancja #zdrowiepsychiczne #wyznaczaniegranic #graniceemocjonalne #granice #pewnośćsiebie #śmiałość #niebonie #nieijuz #takczynie #zdrowiementalne #relacjemiedzyludzkie #relacjezinnymi #cytattygodnia #cytatydnia #obrazek #obrazki #relacje #granice #niechcetego #własnezdanie #mówićNIE #asertywność #asertywna #asertywny pomysł od kochanej #journey_to_wellness_ https://www.instagram.com/p/B-JfSnuJUdU/?igshid=1xv5s9wwnrgaa

0 notes