#selfreward

[lebihbaikk]

Tak usah menjadi sempurna

Bila terasa lelah, istirahatlah

Seharian lelah bekerja menata tempat tidur, mencuci piring, membuat dan menyiapkan makanan, mengurus anak, lalu berangkat kerja, pulang kerjapun masih ada beberapa pekerjaan rumah tangga yang harus dibereskan. Mencuci piring, menyiapkan makan makanan dan bahan bahan yang perlu dimasak besok pagi, menidurkan sikecil dan lain sebagainya.

Tidak perlu sempurna rumah harus bersih, to do list harus tercapai, agar pekerjaan tidak menumpuk. Itu baik, tapi lebih baik kamu menatap jaaauhhh ke dalam dirimu sendiri, mampukah kamu? Kuatkah kamu? Ada lelah disana. Jika dilihat ragamu baik-baik saja. Coba lihat lagi, ada jiwa yang butuh istirahat, ketenangan, bersenang- senang dengan diri sendiri.

Kamu sudah sempurna dengan menyadari tugas dan tanggungjawabmu, mencoba menyelesaikan dengan baik. Kamu juga sudah sempurna dengan mencintai diri sendiri :)

#sempurna #tidakbutuhsempurna #kaucantikapaadanya #istirahat #pekerjaanyangmelelahkan #selfreward

[sujudgandas]

One of my dreams has just come true time after time this year. Last Monday, I attended as a speaker guest at one of @binaracademy's events to talk about how to do analysis on stakeholders for data presentation needs. Frankly, it was my first time being a speaker at offline events where the audiences are from external guests from Komisi Pemberantas Korupsi (KPK). Several years ago, I had a dream I told myself about what I want to do when I grew up later and one of my dreams is being a speaker who spoke about what I am mastered at, or maybe one of my struggles to become the person I am today. Today, I would like to thank everyone who never stops to support me and telling me that I am good enough and capable of what I am doing right now. I would say this is another beginning that I could start as another milestone to step up my game in life. And by this post, I would like also to share my joyful moments and to have feelings of gratitude that I thrive a lot this year by being given such amazing things in life. In frame: Mba Lita who represents from @binaracademy Pak Hanafi who represents from @kpk.official . . . . #throwback #throwbackthursday #tbt #jakarta #indonesia #seminar #offline #ootd #outfitoftheday #productmanager #pm #pmlife #selfreward #award #selfreminder #selflovejourney #journey #latepost #selfcare https://www.instagram.com/p/CkxVOHIrxvi/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#throwback #throwbackthursday #tbt #jakarta #indonesia #seminar #offline #ootd #outfitoftheday #productmanager #pm #pmlife #selfreward #award #selfreminder #selflovejourney #journey #latepost #selfcare

[lineffability]

another day of teaching DOWN

#line's lines #wheeee #another selfrewarding lunch #and then biking home like a pro #i wish i could make this a habit but its probably gonna be too cold soon to bike an hour along the river :( #I'll do it as long as i can #ah also im probably moving away soon I keep forgetting that ..

[timorin11]

Hello on Saturday! Today in addition to the regular Saturday schedule with home errands and so on, I made myself self rewards with postpone effect of yesterday celebration. I mentioned yesterday it’s coming up to be Christmas in November and today bought this poinsettia gift flower myself. Also, would like to express my gratitude to all of you, who respected my personal occasion for my birthday 🎂 and expressed your blessings to me for the personal year to come. Wish to all of you have a blessed 😇 and peaceful weekend! #saturdayvibes #postbirthdaymood💗✨ #feelingempowered #poinsettiagift #selfreward🎁 #selfrespect #etc #haveanoceweekend❤️❤️❤️ https://www.instagram.com/p/Ck3Y1y4DQ2d/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#saturdayvibes #postbirthdaymood💗✨ #feelingempowered #poinsettiagift #selfreward🎁 #selfrespect #etc #haveanoceweekend❤️❤️❤️

[gal1h]

Healing terbaik adalah diam senyap, menghilang, berhenti berinteraksi lalu menikmati kesendirian, menikmati pencapaian dan tersenyum dengan perbedaan

#selfreward #me #firesoul

[yudhawardhana]

Yang ku tahu besok hancur berantakan.

Yang ku tahu depan kasir minimarket sembari menyesali apa yg ada di atas mejanya.

Yang ku tahu banyak macam pilihan yang salah.

Yang ku tahu selfreward hanya untuk menyesali pilihan kecil yang sebenarnya tak berguna.

[gadisberkelana]

lagi pengen di kasih hadiah:(

padahal ndak ultah, ndak ada yg hari spesial tapi pengen dikasih hadiah.

besok besok selfreward aja yah hehehe

[artction]

Holistik

Sambil nunggu pesenan sateku datang, mari ngejurnal untuk catatan hari Senin kemarin bersama cahcah. Hari Senin lalu agenda kami adalah evaluasi #JelajahJogja. Kelas dibuka dengan murojaah dan berbagi cerita sedikit mengenai apa yang menurut mereka paling berkesan selama perjalanan itu. Kebanyakan Cahcah Lanang ngejawab kalau yang paling seru dari #JelajahJogja kemarin adalah meminum susu rempah bikinan Mbak Bukhi. Sedang Cahcah Wedok nih yang malah justru sepakat kalau yang seru wall climbing 😆

Selain membahas itu, evaluasi juga sampai pada siapa teman perjalanan yang menyenangkan dan menyebalkan. Plesss ada evaluasi diri. Evaluasi diri kami lakukan di Markasmu karena basecamp Taji kemarin juga jadi titik temu Mas Mbak SL. Jadilah kami ngungsi..

Sesampai lokasi, mereka mencari tempat duduk yang enak, termasuk di atas pohon 😅 setelahnya kami membahas hal-hal apa yang mereka jumpai di Jogja---yang berkaitan dengan tema kita musim ini; Manusia. Beberapa cahcah ada yang sudah kepikiran buat ngambil wall climbing dan senjata yang dia jumpai di museum dirgantara sebagai projek akhir tema mereka. Tapi sebagian yang lain belum, tak apa~~~ masih ada pembahasan mengenai tubuh dan perasaan manusia!

Selesai pembahasan itu, masing-masing diri mengevaluasi sikap yang sudah berjalan baik dan sikap yang perlu untuk diperbaiki. Meski pun ini penilaian pribadi, Cahcah nggak ada yang menulis baiknya aja. Mereka jujur terhadap diri mereka sendiri. Lucunya, cahcah yang nurut dan cenderung goodboy & goodgirl bingung sewaktu menulis sikap apa yang musti diperbaiki, karena memang selama perjalanan mereka santun dan baik. Sedang cahcah yang lain justru bingung sikap apa yang menurut mereka sudah berjalan baik 😆

Pungkas evaluasi, bahan tiketing transport ke Jogja kemarin jadi bahan belajar kami. Setelah beberapa waktu lalu sempat ngajakin Cahcah buat mentaksir tinggi benda (kelanjutan pembahasan tinggi nabi Adam) menggunakan bayangan ketika jam 09.00, kemudian menganalisis kenapa beda waktu beda tinggi, kemarin Senin kami belajar dari sumber data #JelajahJogja

Kalau satu tiket KRL 8.000 berapa biaya yang diperlukan untuk pulang pergi?

Kalau satu anak 16.000 untuk pulang pergi, berapa untuk 18 anak?

Total jumlah gocar kelompok satu adalah 16.000, kelompok dua 26.000, dan kelompok tiga 22.000, berapa total biaya gocar yang diperlukan?

Kalau satu tiket trans jogja 3.500, berapa kalau semisal 18 orang?

Berapa kalau kita naik sebanyak 3x?

Berapa total seluruh biaya transport yang kita perlukan selama perjalanan Jogja?

Hal itu menjadi bahasan belajar seru Senin kemarin. Seperti inilah cara belajar kami. Holistik. Tidak terkotak mata pelajaran. Dan belajar dari apa yang kami jumpai, belajar bersama alam.

Sekian, sateku sudah datang 😆

*Jajan berkedok selfreward wkwk

[seakclauswinkler]

Feeling important. My workplace. Paintings all in progess. Double sided, mixedmedia. Started 2010. all abstract meets my abstract letters (style/ styles). Painting with brush. Details. Could paint them everywhere. Helps living productive. Everyday as@much hours as possible. Selfrewards: tea, fruit, coffee, water, audiobook, radio. Indulging the colors is the true party. Travelling in my mind thru time, all around the world, while painting. Artist travel from the studio. #KapitänaufBrücke #Captainonthebridge #Lotse #BootsmannsPfeife #Stern #Cockpit #Captainsdinner #Aufachse #KlarzurWende #istklar #seapiece #seestück #Loveboat #Traumschiff #SaschaHehn #GrafLuckner #superyachtcaptain #superyachtowner #KaptiänLeutnantPrien #Analogscreenshot #analogscreenshots #painterslife #artstudio #artiststudio #ClausWinkler #SEAK #SEAKClausWinkler #Geleitschutz #Tonnage #stylewriting (hier: Scapa Flow) https://www.instagram.com/p/CgUqzV6oGAn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#kapitänaufbrücke #captainonthebridge #lotse #bootsmannspfeife #stern #cockpit #captainsdinner #aufachse #klarzurwende #istklar #seapiece #seestück #loveboat #traumschiff #saschahehn #grafluckner #superyachtcaptain #superyachtowner #kaptiänleutnantprien #analogscreenshot #analogscreenshots #painterslife #artstudio #artiststudio #clauswinkler #seak #seakclauswinkler #geleitschutz #tonnage #stylewriting

[yurikoprastiyo]

Self Reward

Self reward terbaik itu dengan memberikan hak tubuh untuk beristirahat. Biarkan ia menikmati jeda sekaligus menata ulang pikiran dan harapan.

Tidak melulu soal memuaskan kehendak pribadi. Apalagi menghabiskan sesuatu yang sudah dikumpulkan dengan tiada henti. Dirimu tak akan pernah puas jika mencari kebahagian dari angka-angka.

Lagi-lagi, pencapaian terbaik manusia bukan saat ia bisa memuaskan dirinya dengan segala keinginannya. Tapi saat bisa menahan dirinya dari keinginan yang tidak baik baginya dan orang lain disekitarnya.

#selfreward #quotes #istirahat #lelah #jeda

[blossomflow]

Self Reward

Setelah self love, adalagi self reward means that we have to reward our selves after many exhausting happenned.

Sebetulnya kalau saya renungi lagi proses kehidupan, saya itu gak selalu positif saya diri saya sendiri, kadang menyalahkan kebodohan diri sendiri, kadang banyak kata yang terucap dan menyakitkan bagi orang lain, kadang ingin menyerah dengan kehidupan yang sedang dijalani. Namun, semuanya memudar seiring dengan kesadaran bahwa bertahan dalam sebuah proses itu tak mudah, terburu mencari jawaban atas sebuah hal yang kita anggap buruk pun tak akan membentuk the way I am today.

Jalan yang kemudian kita temui ujungnya itu ternyata tak seburuk yang kita bayangkan ketika kita ingin menyerah, lalu kita menghela napas panjang karena kita mampu melewati semua itu.

Terkadang pun kita tak sadar, kemampuan itu bernama sabar, sebuah aktivitas hati yang bernilai pahala di sisi Allah dengan reward surga, "Sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar."

Maka, ketika kita mampu bersabar, berterima kasihlah pada diri sendiri, terima kasih telah kuat menjalani ujian yang penuh dengan kerikil ini. Terima kasih atas kesabaranmu, Allah menyertaiku. Terima kasih karena apa yang kaulalui membuatmu jauh lebih pandai dan kuat.

Self reward atas kesabaran kita, Allah berikan surga. Sepantasnya kita mengapresiasi diri kita sendiri dengan memberinya banyak kebahagiaan, bukan kebahagiaan materi tetapi kebahagiaan bersyukur agar hidupmu tak berujung di jalan yang salah.

Self reward is devoting your self to love Allah and obey His rules and stay away from what He prohibited. Berterima kasihlah pada dirimu sendiri dengan apa yang Allah rizkikan. Tak perlu makanana tertentu untuk self reward, yang terpenting makanan itu tak membahayakanmu dari kesakitan dan sifat sombong.

A little dot named Puspa

#islam #selfreward #coretan #sabar

[janatunrahmilah]

Perlu Nggak Sih Self Reward?

Beberapa bulan belakangan ini, saya kepikiran perihal Self Reward. Bagaimana seharusnya self reward ini? Kewajiban atau bukan? Dampak positif atau negatif? Lalu saya mencari di beberapa artikel psikologi tentang Self Reward ini. Kebetulannya, nggak ada yang kebetulan sih, hhe. Qodarullah nya, saya ikut webinar tentang Self Love, Self Talk yang didalamnya menyinggung juga tentang self reward.

Ternyata guys, dalam Psikologi ada pembahasan khusus "The Psychology of Rewarding" dan ini sangat menarik untuk dikenali. Dan ternyata, tanpa sadar saya dan mungkin teman-teman, pernah dan sedang menerapkan self reward ini loh...

Memang gunanya apa sih? Buat saya nih ini mah, memberikan hadiah kepada diri itu sebagai:

Berterimakasih pada diri.

Setelah lama bekerja keras, belajar, dan banyak menghabiskan waktu pada apa yang jadi rutinitas kita sehari-hari, tidak ada salahnya kita punya 'hadiah' untuk diri sendiri. Berterimakasih karna telah bertahan sejauh ini, selalu sehat fisik, meskipun tidak melulu sehat mental. Hha ini PR banget sih.

Bersyukur atas apa yang diraih.

Syukur atas setiap tahapan demi tahapan yang kita raih, juga rezeki yang masih saja tanpa bosan berpihak pada kita.

Menjadi hobi, pelepas penat dan stres.

Mengendalikan emosional dalam diri. Baik perasaan negatif yang sering berlama-lama diam pada diri, baik pengaruh pikiranmu ataupun ucapan orang lain. Tentu perlu ada obatnya, ya salah satunya dengan si self reward ini. Eh jangan salah loh, terlalu lama melototin laptop tuh bikin puyeng. Tapi anehnya nonton film mah enggak ya, haha. Ya karna ada emosional lain yang mempengaruhi mood kita juga.

Sebagai motivasi dalam bekerja

Ayolah, jangan terus-terusan jadi persekutan duniawi haha. Perlu juga kita membangkitkan motivasi baik dalam belajar, bekerja, ataupun tanggung jawab lainnya yang pastinya membuat diri lelah. Dan self reward ini kudu jadi motivasi kita buat lebih baik lagi dalam bekerja. Apalagi kalo self reward nya kecapai beli Macbook Pro. Wah makin semangat hahaha.

Membahagiakan diri dan sekitar.

Salah satu ciri bahwa kita mencintai diri sendiri adalah kita sudah bisa membahagiakan diri sendiri. Karna betul seseorang yang bilang, "sebelum kita membahagiakan orang lain, coba bahagiakan dulu diri sendiri". Jangan sampai lupa bahwa dirimu berhak bahagia guys. Apalagi kalo bisa bahagia bareng-bareng sama keluarga. Self reward terbaik sih itu!

Gretchen Rubin, seorang penulis buku-buku humaniora terbaik (katanya bukunya keren-keren yang judulnya Better Then Before dan The Happiness Project), dia pernah menulis begini:

If I give more to myself, I can ask more from myself. Self-regard isn’t selfish.

Semakin banyak memberi, ya seharusnya semakin banyak juga menerima. Jangan egois. Harus seimbang, kita sudah diporsir untuk hal-hal yang sifatnya 'tanggung jawab', maka berikan jeda untuk memulihkannya dengan apa yang kita senangi.

Dikutip dari https://www.jmcacademy.edu.au/ menyebutkan bahwa reward ini ada di dua macam: reward internal dan external.

Eksternal itu hal-hal yang mungkjn bisa untuk memanjakan diri sendiri misalnya: menonton, liburan, atau perjalanan singkat, makanan enak. Dll.

Internal: mengacu pada apa yang ada dalam diri kita. Seperti bersyukur atas kerja keras, bahagia ketika pekerjaan selesai, emosional, keadaan pikiran kita, atau merasa puas karna kita mendekati tujuan tertentu. ,

Menariknya menurut hasil penelitian, dalam jangka panjang reward internal itu lebih efektif untuk memotivasi belajar atau bekerja kita loh. Ini juga karna pengaruh pikiran positif yang muncul dari diri kita. Karna perasaan positif tuh penting banget kita pupuk terus.

So, what rewards work best?

Kalau kamu suka games, luangkan waktu. Nggak ada salahnya kok. Film, jalan-jalan, olahraga, atau apapun hal positif yang membuatmu senang. Dulu saya mikir, ngapain sih orang-orang tuh ngumpulin duit cuma buat beli album BTS, nonton konser, produk Apple, dan lainnya, buang-buang duit. Woow picik banget saya waktu itu. Setelah melewati serangkaian pekerjaan dan kehidupan haha, saya sadar betul. Oh itu tuh bisa saja self reward dia terhadap setiap usahanya, pencapaian, terimakasihnya pada diri. Karna itu yang saya rasakan sekarang. Ingin beli sebuah barang yang diidamkan sejak dulu sebagai self reward (alah ini mah mencari pembenaran diri guys hha)

Tapi harus tahu juga porsi, kapasitas, dan urutan prioritasnya. Saya pernah nonton seseorang yang mengilustrasikan prioritas. Ibaratnya kita nih punya wadah atau akuarium kecil, lalu punya bola pingpong sebagai prioritas utama (pekerjaan misalnya), kelereng sebagai prioritas kedua, dan pasir sebagai hobi atau kesenangan. Kalo urutan yang di masukan ke wadah tadi pasir duluan dan dengan terus-terusan, maka nggak bisa nampung semua bola pingpongnya yang jelas-jelas ini lebih penting. Mau sesibuk apapun, tenang, pasti ada celah kok untuk menyenangkan hati dan pikiran dengan porsi yang pas. Kalau bola pingpong duluan, tambah kelereng, ditambah pasir pun masih bisa masuk melalui celah-celah tadi. Begitupun dengan celah waktu yang kita punya. Manfaatkan meskipun hanya celah sedikit.

So don’t feel guilty for taking a moment for yourself after an accomplishment – it’s healthy! (jmcacademy)

Yap setuju banget, nggak boleh ya kita merasa bersalah karna meluangkan waktu untuk diri sendiri. Me time itu perlu. Apa benar-benar harus sendiri? Tergantung. Kalau self reward kamu adalah keluarga, luangkan. Mau kamu merogoh kocek berapapun, ya kalo itu membuatmu bahagia, kenapa enggak. Apalagi ketika bahagiamu melibatkan orang lain. Wah perfect ini mah!

Udahlah, kepanjangan hahaha. Ini juga sebagai pengingat kalau kamu tiba-tiba lupa diri, Tun.

Jadi, apa self reward mu? Mari wujudkan!

Cibinong, 19 Oktober

@janatunrahmilah

#selfreward #selftalk #selflove #perlunggaksihselfreward #janatunrahmilah #tumblr #tulisan2020 #perjalanan #psikologi #grecthenrubin #selreminder #terimakasih #lovemyself #life #october #opini

[missprettyhandsome]

@converse @converseph Ever since I'm young I'm freakin'love with U ✨💖🥰 #converse #conversebag #favoritebrand #lateupload #selfreward (at SM Makati) https://www.instagram.com/p/B5bvWQlAJc0/?igshid=6deeac8r6rer

#converse #conversebag #favoritebrand #lateupload #selfreward

[olincino]

Tonight I had an incredibly lovely and rather long dream with Mads Mikkelsen in it. We were just chatting, not really remember many details, it started with something about social media and then I remember he fancied having a proper bath in a bathtub. He was so so sweet and friendly. Also it was the first dream about a foreign celebrity when I was speaking in English.

#thanks brain #selfreward #yesterday was pretty shittty

[wadepool87]

Adulted this morning to get everything ready for vacation & now to chill and watch a movie. 😋 #ScaryStoriesToTellInTheDark #Movie #Manchester #MCR #ScaryStories #Odeon #SelfReward #Adulting #Horror #Movies (at ODEON Manchester Great Northern) https://www.instagram.com/p/B189BDGj8pC/?igshid=nvho49ztkyqj

#scarystoriestotellinthedark #movie #manchester #mcr #scarystories #odeon #selfreward #adulting #horror #movies

[achronicvoice]

Self-reward (😛) to make up for that 2-3 hour wait in the hospital just for a scan. Blood clots are still quite massively bunched up, but for now, food and work-at-cafe day! The original one I had picked was packed and couldn’t find choice 2, so here we are at random place, which isn’t bad at all! 🥳 . . . . . #coffee #haventhadmycoffeeyet #coffeetime #bulacafe #foodanddrink #achronicvoice #cafe #lunchtime #selfreward #hospitalday #chronicpain #chroniclife #chronicillness #chronicillnessawareness #spoonie #spoonies #spoonielife #singapore #thankgodforcoffee #ilovecoffee #homeandlifestyle #mentalhealthsupport #mentalhealthmatters #selfcare #selflove #waitingtimes #fatigue (at Bula Café & Bar) https://www.instagram.com/p/Bzw6e9IAqAV/?igshid=13udp2tepxfgs

#coffee #haventhadmycoffeeyet #coffeetime #bulacafe #foodanddrink #achronicvoice #cafe #lunchtime #selfreward #hospitalday #chronicpain #chroniclife #chronicillness #chronicillnessawareness #spoonie #spoonies #spoonielife #singapore #thankgodforcoffee #ilovecoffee #homeandlifestyle #mentalhealthsupport #mentalhealthmatters #selfcare #selflove #waitingtimes #fatigue