#mam siebie dość | Explore Tumblr Posts and Blogs

nieznanaaaxx · 1 month

Text

Moja aspołeczność jest tak ogromna, że ograniczam się tylko do dwóch osób w swoim otoczeniu :))

#aspołeczność #mam dość #nienawidzę siebie #jestem do niczego #mam siebie dość

2 notes · View notes

meowskinnykitty · 3 months

Text

Aby być wychudzona, musisz się zniszczyć. Masz zacząć palić papierosy mimo że tego nienawidzisz - przecież to tak wspaniale hamuje głód.. Masz zacząć ćwiczyć codziennie, dwa razy dziennie, jak najczęściej, byleby spalić jak najwiecej kalorii.

371 notes · View notes

i-r-a-n-i-aa · 2 months

Text

nic sie nie dzieję, po prostu przegrywam walkę z samym sobą

.

253 notes · View notes

milosc-upada · 15 days

Text

czasami trzeba się odsunąć od ludzi

jeśli im zależy - zauważa

jeśli nie - to wiesz na czym stoisz

152 notes · View notes

luabrillante · 6 months

Text

"Zawód miłosny może zmienić ludzi w potwory przepełnione smutkiem."

Mathias Malzieu

#cytat o samotności #smutne cytaty #mysli samobojcze #samotnosc #smutne #blog z cytatami #cytat o uczuciach #cytaty #nie chce cierpieć #nie jem #brak miłości #smutna miłość #zraniona miłość #mam dość #nienawidze siebie #smutna prawda #sadgirl

253 notes · View notes

tazapomnianadziewczyna · 26 days

Text

• 𝕄𝕒𝕞 𝕠𝕔𝕙𝕠𝕥𝕖̨ 𝕝𝕖𝕫̇𝕖𝕔́ 𝕔𝕒𝕝𝕪𝕞𝕚 𝕕𝕟𝕚𝕒𝕞𝕚 𝕨 𝕝𝕠́𝕫̇𝕜𝕦 𝕚 𝕦𝕟𝕚𝕜𝕒𝕔́ 𝕥𝕖𝕘𝕠 𝕤́𝕨𝕚𝕒𝕥𝕒 •

118 notes · View notes

skazanynakleske · 24 days

Text

Żałuję, że nie zabiłem się gdy byłem dzieciakiem

88 notes · View notes

blog-z-zaswiatow · 1 year

Text

"(...) pewnego dnia podejdzie do skraju urwiska i się nie zatrzyma (...)"

#ból #samookaleczenia #samobójca #mam dość #gruba szmata #notatki samobójcy #samotność #mysli samobojcze #sala samobojcow #cytaty o depresji #ciecie sie #choroba psychiczna #trumna #pogrzeb #smutne #nie chce mi się żyć #nienawidze siebie #cierpienie

388 notes · View notes

szklana-psycha3 · 5 months

Text

Czas zwolnił, a ból się wyostrzył

#nie mam siły #cierpienie #strach #chce umrzeć #nienawidze siebie #ból istnienia #nie chce mi się żyć #ciezkie zycie #jest mi źle #mam dość

113 notes · View notes

dead0inside · 1 month

Text

~Nie chce takiego życia~

#jestem beznadziejna #nie radze sobie #zabij mnie #mam dość #mysli samobojcze #nie mam siły #smutne #nie chce tu być #nie mam nikogo #chce umrzeć #chce odejść #nie chce czuć #nienawidzę życia #nienawidzę siebie #smierć

76 notes · View notes

mrocznaksiezniczka · 4 months

Text

Ludzie z depresją są jak takie śmieci - zauważa się ich tylko w dzień walki z depresją, tak samo, jak śmieci w dzień sprzątania Ziemi. Kiedy taki papierek leży sam, nikt go nie podniesie. gdy ktoś płacze, nikt tego nie zauważa.

83 notes · View notes

nieznanaaaxx · 2 years

Text

🦋🦋

Pewnego dnia zrozumiesz czemu nie chce się przed nikim otworzyć...

#mam dość #mam siebie dość #nienawidzę siebie #jestem słaba #jestem do niczego #jestem samotna #nie mam nikogo #nienawidze siebie #jestem głupia #nienawidzę się

23 notes · View notes

meowskinnykitty · 2 months

Text

Zasady anorektyczki, znalezione w starym, internetowym blogu 🦋🎀

1. Ana jest centrum twojego życia. Myślisz o niej kiedy się budzisz i kiedy zasypiasz.

2. Wypij szklankę wody na pół godziny przed każdym posiłkiem, potem jeszcze jedną tuż przed tym jak zaczniesz jeść – to pomoże szybciej poczuć ci się „pełną”. Pamiętaj, że informacja o tym, że jesteś najedzona dociera do twojego mózgu 20 minut po zakończeniu posiłki.

3. Pij co najmniej jedną szklankę wody co godzinę.

4. Zawsze, ale to zawsze trzymaj w pobliży butelkę z wodą – za każdym razem, gdy zwrócisz na nią uwagę – napij się.Znalezione obrazy dla zapytania thinspiracje anoreksja

5. Jedz śniadanie, które zawiera więcej kalorii niż inne posiłki, które zjesz później.

6. Trzymaj w pobliżu siebie tylko taką ilość jedzenia, którą planujesz zjeść danego dnia – nawet gdy będziesz miała napad – nie będziesz miała czego zjeść ( brzmi okrutnie, ale pozwala utrzymać bilans).Znalezione obrazy dla zapytania thinspiracje tumblr

7. Kiedy gotujesz – żuj gumę – nie będziesz podjadać dopóki nie skończysz.

8. Nie podjadaj podczas gotowania – nawet nie zdasz sobie spawy, kiedy twój bilans podskoczy, a ty stracisz kontrolę nad tym ile zjadłaś.

9. Jeśli czujesz głód – napij się wody, żuj gumę, zjedz kawałek selera ( podczas trawienia selera spalisz więcej kalorii niż on sam ma – tzw. „ujemne kalorie”).

10. Jedz mało kaloryczne jedzenie o wyrazistym zapachu/ smaku – czasami pragniesz nie samego jedzenia, ale doznań jakie daje.

11. Nie jedz niczego dopóki nie dowiesz się ile DOKŁADNIE kalorii ma porcja, która leży przed tobą.

12. Celebruj posiłki – gdy jesz – usiądź. Jedz sztućcami, na talerzu. Gdy jesz na stojąco (najczęściej je się na stojąco kiedy się podjada) lub kiedy siedzisz przed telewizorem/ laptopem z ulubionym serialem – nawet nie zauważysz kiedy zjesz połowę lodówki – myśl zanim coś zjesz. A jak zamierzasz jeść – rób to w spokojnym miejscu, gdzie cała twoja uwaga będzie skupiona na jedzeniu.

13. Na lewej ręce napisz swoją aktualną wagę, zaś na prawej – swoją wymarzoną. Za każdym razem gdy będziesz chciała coś zjeść – twoja prawa ręka będzie ci przypominała jak chuda mogłabyś być, gdyby nie to obrzydliwe JEDZENIE.

14. Wyrób nowy nawyk jedzenia posiłków – przygotowuj małe kawałki, licz ile razy otwierasz buzię, ile razy przeżuwasz. Popijaj wodę miedzy każdym kęsem. Na początku liczenie może sprawiać trudność, możesz zostać przez kogoś rozproszona itp. Po jakimś czasie będziesz jednak robić to automatycznie.

15. Używaj małych talerzy w ciemnych kolorach – porcja na nich wyglądają na większe niż są w rzeczywistości, co sprawi, że szybciej osiągniesz uczucie sytości.

16. 4 posiłki * 100 kcal to lepsze wyjście niż jeden posiłek zawierający 400 kcal.

17. Zrób listę „zakazanego jedzenia” – co tydzień wykreślaj jedną rzecz, której już nigdy więcej nie zjesz – kontynuuj dopóki na liście nie zostanie ani jedna rzecz.

18. By zyskać motywację – jedz naprzeciwko lustra – nago lub w bieliźnie kiedy tylko jest to możliwe. Jeśli nie – patrz na swoje zdjęcie które uwydatnia, np. twoje boczki.

19. Jeśli mieszkasz sama – umieść thinspiracje w każdy widocznym miejscu (szczególnie na lodówce, lustrze itp.), możesz zainwestować w tablicę magnetyczną lub korkową i tam przypinać zdjęcia, cytaty, inne motywacje.

20. Kiedy czujesz, że nadchodzi napad – zrób zdjęcie swojego nagiego brzucha – patrz jak szczupło wygląda kiedy jest pusty i nie ma w nim żadnego zbędnego jedzenia – poczuj jak chudniesz, kiedy nie jesz.

21. Kiedy wychodzisz ze znajomymi zabieraj ze sobą niewielką ilość pieniędzy – to powstrzyma cię przed impulsywnym kupowaniem jedzenia, kiedy tylko poczujesz jego zapach.

22. W przegródce, w portfelu gdzie trzymasz pieniądze umieść małe zdjęcie – thinspiracje, która inspiruje cię najbardziej – za każdym razem, gdy będziesz chciała kupić coś do jedzenia – spójrz na nią i zapytaj się „czy naprawdę zamierzam to zjeść?

23. Unikaj wyjść ze znajomymi, którzy mają w planach jedzenie (np. noc filmowa z przekąskami, wyjście do pizzerii itp.) – dopóki nie będziesz pewna swojej samokontroli i tego, że nie zjesz nic, co mogłoby zaburzyć twój bilans.

24. Nie jedz w sekrecie – to okropny nawyk ( nie mówię żeby na każdy posiłek od razu iść do restauracji, ale staraj się zjeść przynajmniej jedną rzecz dziennie w obecności swoich rodziców/ znajomych). Pozbędziesz się w ten sposób podejrzeń o ED.

25. Oprócz zapisywania co zjadłaś i ile to miało kalorii, możesz również zapisywać na co danego dnia miałaś ochotę, ale się powstrzymałaś, tego jak się czujesz, gdzie i z kim jadłaś. Być może to ułatwi to zauważenie tego co sprawia ci największą trudność – będziesz mogła łatwiej się kontrolować w „kryzysowych” momentach.

26. Odkładaj złotówkę za każdym razem kiedy odmówisz sobie jedzenia – oszczędzonych pieniędzy użyj by kupić sobie mały prezent „od siebie” ( prezent który NIE JEST jedzeniem !).

27. Oddawaj za duże ubrania, np. do fundacji zajmujących się pomocą dla biednych. Nie trzymaj ich „na wszelki wypadek”. Musisz się mieścić w te jeansy, które jeszcze miesiąc temu były co najmniej o rozmiar za małe. Inaczej będziesz chodzić nago.

28. Zielona herbata poprawia metabolizm – poza tym dobrze wpływa na skórę i ogle zdrowie.

29. Pij rano ciepłą ( letnią) wodę z cytryną.

30. Ostre jedzenie przyśpiesza metabolizm – jeśli go nie lubisz możesz je zastąpić kapsułkami z pieprzem cayenne dostępnymi w aptece, w internecie, wszędzie.

31. Rozpocznij swój dzień od rozciągania całego ciała – to „obudzi” twoje mięśnie.

32. Śpij co najmniej przez 6 godzin każdej nocy – podnosi to tempo twojego metabolizmu o 10% i zmniejsza twój apetyt o 15%. Wyglądasz lepiej i czujesz się lepiej kiedy jesteś wyspana. Poza tym – nie czujesz głodu kiedy śpisz.

33. Bądź wyprostowana – pozwoli ci to spalić 10% więcej kalorii przez dzień. Poza tym – tak wyglądasz lepiej.

34. Witamina B6 i B12 podnosi metabolizm i daje ci energię.

35. Jedzenie białka zwiększa tempo przemiany materii o 14%.

Link do bloga: https://anabutterflyblog.wordpress.com/

387 notes · View notes

i-r-a-n-i-aa · 4 months

Text

czasem potrzebuje wsparcia, ale nigdy o tym nie powiem

.

350 notes · View notes

milosc-upada · 1 month

Text

ile razy wmawiałaś sobie dzisiaj, że jest ci to obojętne, mimo że spędziłaś cały dzień myśląc o tym?

225 notes · View notes

luabrillante · 10 months

Text

"Dramatem życia jest to, że starzejemy się zbyt szybko, a mądrzejemy zbyt późno.'

~Benjamin Franklin

#cytat o samotności #mysli samobojcze #samotnosc #smutne #smutne cytaty #blog z cytatami #cytat o uczuciach #cytaty #nie chce cierpieć #nie jem #nienawidze siebie #smutna prawda #sadgirl #nie chce mi się żyć #myśli #mam dość #samotne życie #samotna #samookaleczanie

185 notes · View notes