#i wszystko inne | Explore Tumblr Posts and Blogs

amechankawa11 · 29 days

Text

Moje postanowienia na kwiecień:

• nie jem słodyczy. Wszystkie batony i ciastka które mają dużo cukru a także wszystkie rzeczy z zamiennikami cukru. Nicks z orzechami ma więcej kcal niż milkyway…

(oczywiście wszystkie low kcal picia zostają)

• nie jem jeśli mi nikt nie każe. I nie proponuje że jest pora na jedzenie, nie mówię o jedzeniu. Jeśli mama przynosi lody to nie znaczy że każe mi je jeść.

• pije przed posiłkami. O ile picie 3L nie jest dla mnie problemem bo się przyzwyczaiłam to picie przed i w trakcie jedzenia jest do dopracowania.

• nie jem ze znajomymi. A zwłaszcz nie pije kawy ze starbucksa. Nie dość że jest droga to jeszcze mega kaloryczna. Sa inne rzeczy które można razem robić.

• jem powoli. Kroje wszystko na równe kawałeczki i liczę każdy kęs. Jem tylko wtedy kiedy moje jedzenie wygląda ładnie i mam czas mu zrobić zdjęcie na blog.

• codziennie 18h fast. Nie jem śniadań a ostatni posiłek mogę zjeść o 19.

• nie dobijam limitu. Jeśli zostało mi 100kcal a nie jestem już głodna to nie jem.

• zero wymówek. Zjem bo mam egzamin, zjem bo musze się skoncentrować, zjem bo mam trening. NIE.

• codziennie trenuje. Jak tylko nikogo niema w domu pierwszą rzecz jaką robie to trening.

• 15k kroków codziennie. Jako że jestem hikikomori to taki wynik i tak był by świetny. Będę też robić codziennie 100 brzuszków, nawet jak nadal będę gruba w lato to przynajmniej będę miała mięśnie. Będę mogła mówić że obcinam kalorie żeby je zbudować i nikt nie będzie podejrzewał czegoś innego.

Ta lista jest moją manifestacją.

Uda mi się. Uda się nam wszystkim!

AME☆彡

464 notes · View notes

meowskinnykitty · 2 months

Text

Zasady pro ana z starego bloga motylkowego 🦋🎀

1. Waga to wyrocznia – nie próbuj podważaj jej wyniku.

2. Jedzenie – tak, ale nie na kilogramy.

3. Woda to źródło życia – im więcej wypijesz tym lepiej się poczujesz

4. Głód jest dobry, jeżeli wydaje Ci się, że jest inaczej to nie masz racji.

5. Sport to twoja nowa religia – masz go ubóstwiać przez co najmniej 0,5h dziennie, a najlepiej przez 2 godziny.

6. Lenistwo to twój wróg – jeżeli masz okazję wejść na 10 piętro po schodach to zrób to, a nie jeździsz windą !

7. Szkoła = drugi dom, masz się dobrze uczyć, nienaganne oceny i notatki

8. Zwycięstwa (nawet te małe) = nagrody (wszystko ale nie jedzenie i słodkie napoje!)

9. W odchudzaniu wszystkie chwyty dozwolone, na koniec to i tak my będziemy triumfować.

10. Po czerwonej bransoletce rozpoznasz siostrę swoją.

O co chodzi? Już tłumaczę – chciałam w tych 10 punktach zawrzeć większość wskazówek, którymi każdy motylek powinien się kierować. Żebyśmy się dobrze zrozumiały objaśnienie na dole:

1. Waga nigdy nie kłamie, Jeśli przytyłyśmy to oznacza to naszą porażkę. Padłaś? Powstań. Popraw koronę i zasuwaj dalej na swoje szczęście.

2. Od zmniejszenia porcji posiłku nikt jeszcze nie umarł, tak samo jak od niejedzenia kolacji, czy jedzenia lekkich śniadań.

3. Im więcej wody pijesz tym bardziej oczyszczasz organizm, mniej tyjesz, nie czujesz głodu – chyba nie muszę więcej tłumaczyć. 3 litry dziennie będzie OK.

4. Jeżeli jesteś obżarta i mdli cię na myśl jedzenia to to jest złe. Jeżeli twój żołądek jest zapełniony tylko wodą i warzywami to jest dobre.

5. Masz ubóstwiać fitness, yogę, zumbę, pływanie, bieganie, jazdę na rowerze i rolkach. Czemu? Czy kiedyś ktoś schudł leżąc na kanapie?

6. Zamiast jeździć samochodem – idź pieszo lub jedź rowerem, wykorzystuj każdą okazję by się poruszać!

7. Jak wspomniałam Ana to nie tylko szczupłe ciało. Ana to perfekcja. A perfekcja to inteligencja – zacznij się przykładać do lekcji, odrabiaj prace domową, może zaczniesz grać na jakimś instrumencie albo uczyć się nowego języka?

8. Uda Ci się być z nami przez 3 dni. Tydzień. Miesiąc? Bądź z siebie dumna. Nie jesteś jak inne dziewczyny, które się poddają. Ty masz ”to coś” co czyni cię lepszą od nich! Może jakiś wypad do teatru (kino odpada – zapach popcornu sprawia, że pokusa jest zbyt silna dla początkujących), na spacer, za miasto, zakupy, wizyta u kosmetyczki?

9. Wszystko co pomaga schudnąć jest dobre – tabletki hamują głód, a herbatki przyśpieszają metabolizm. Taka kolej rzeczy.

10. Czerwona bransoletka – kolor naszej jednej, wielkiej rodziny ”Motylków”. Nosimy ją TYLKO na prawej ręce. Im mniej widoczna dla „niewtajemniczonych” tym lepiej.

Jeśli chodzi o to jak taka bransoletka ma wyglądać – jak tylko zapragniesz ! 😀

Może to być zwykły czerwony kawałek muliny albo wstążki. Rzemyki też mogą być, podobnie jak plecionki. Mogą być ” czyste” lub z motylkiem jako zawieszką. Wszystko byleby było czerwone 😉

Link do bloga z ktorego tekst zostal skopiowany: https://anabutterflyblog.wordpress.com/page/8/

187 notes · View notes

kinczixa · 1 month

Text

„Mógłbym patrzeć, jak liczysz każde ziarenko piasku na plaży, i byłoby to bardziej ekscytujące niż wszystko inne na świecie.”

-„Kłamstwa” Ana Huang

#zycie #miłość #cytaty #takie zycie #prawdziwa miłość #strata #ci??kie zycie #cytatowo #złamane serce #ból serca #love

217 notes · View notes

motylekns · 2 months

Text

Wstęp

W tym poście będziecie mogli się dowiedzieć więcej o mnie, o moich sposobach moim podejściu itd. Oraz na końcu tak jak wczoraj pisałam pojawi się więcej o fastach! Jest to takie moje podziękowanie za te ponad 200 obserwujących ponieważ z każdą taką nową osobą czuję że moje myśli trafiają fo większej części osób z czego ogromnie się cieszę, miłego czytania 🫶🏻

Coś o mnie

A więc ja mam na imię Nikola i jestem dosyć młodą osobą ponieważ mam 13 level noi tam ja tak naprawdę sama uważam że jestem osobą dosyć dobro duszną i z chęcią pomagam innym. Zajmuję się wieloma rzeczami a moją główną pasją i takim myślę, że powołaniem jest sport i to nie jeden, również tak pobocznie zajmuję się fanatorskim dubbingiem a sama interesuję się modą, wybiegami modelingowymi (i tym podobne) oraz uwielbiam słuchać muzyki, projektować i oglądać różne filmy. Na razie jestem singielką ale tak naprawdę nie przeszkadza mi to (tak naprawdę przeszkadza ale daję rade) noi to chyba tyle o mnie w skróconej wersji.

Moja przygoda z aną, kiedy zaczęłam i dlaczego?

Ten temat ciągnie się za mną większość życia ponieważ odkąd skończyłam 6 lat zaczęły się takie jakby to określić nieświadome zaburzenia odżywiania gdzie bardzo mało jadłam i ważyłam a po prostu gdy słyszałam słowa typu "wyglądasz jakbyś była z kości" wprawiały mnie w jakąś dumę. Taka bardziej świadoma ana zaczęła się w wieku 10 lat co doprowadziło do tego iż tak naprawdę NIGDY nie ważyłam więcej niż 48 kg (z czego się cieszę). A tą świadomą przygodę z tym zaczęłam dlatego iż od zawsze miałam taką potrzebę chudnięcia i to stało się moja obsesją z też jak czasem jadłam i słyszałam wścibskie przygryzki że niby jestem grubsza to po prostu utworzył się u mnie ten kompleks i tak to się dalej potoczyło.

Jak do tego podchodzę?

Zawsze staram się być odpowiedzialną i nie przesadzać, oczywiście, chcę schudnąć ale nie tak abym co drugi krok mdlała więc po prostu daję sobie chociażby taki jeden dzień na dwa tygodnie aby odpocząć i móc zjeść (oczywiście z umiarem) i też wtedy robię cardio bądź idę na spacer bo pamiętam, że ja nie chcę umierać, po prostu chcę być szczupłą osobą. Są dni gorsze kiedy naprawdę psychika mi siada i nie mam ochoty nic robić ale ja staram się cieszyć tym życiem pomimo faktu że rzeczywiście mam problemy. Podchodzę do wszystkiego z opanowaniem i wyczuciem.

Jak cieszę się życiem podczas any?

Tutaj mogłabym się rozpisać tak że całą książkę bym mogła stworzyć ale postaram się napisać to krótko a dobrze. Ana to nie będę kłamać jest wielki problem który nie pozwalał mi po prostu nawet wstawać z łóżka, ale pod koniec wakacji po prostu postanowiłam że nie muszę się dołować a mogę zacząć po prostu żyć. Fasty itp itd. robię tak samo jak inne motylki ale o dobrych myślach i intencjach, nie chcę też krzywdzić osób mi bliskich więc dbam o tę psychikę, oczywiście są takie dni, tygodnie lubię nawet miesiące gdy po prostu jestem zmęczona ale zawsze staram się z tego wyjść i wrócić do siebie (pomaga to też w ukrywaniu ed).

I teraz tak jak pisałam.

Co to fasty?

Jest to jestem z dobrych sposobów podczas any, polega on na całkowitym ograniczeniu jedzenia przez 24h (oczywiście podczas tego pijcie chociażby 1l-2l wody). Jest to skuteczny sposób ale ja bym polecała go zrobić gdy jesteście wszytskiego świadomi, najlepiej jest zaplanować takiego fasta na dzień gdy po prostu nie będziecie jakoś zmuszani do jedzenia czegoś a najlepiej gdy nie będziecie blisko jedzenia (chyba że jesteście na tyle opanowani że po prostu potraficie opanować bingi). Ja też przed takim dniem polecam zrobić Metabolism day gdzie po prostu zwiększacie zapas o 200-300 kalorii dzięki czemu na drugi dzień będziecie mieli taką mniejszą potrzebę jedzenia. Myślę że tyle mogę się na rszie na ten temat wypowiedzieć, a napewno znajdziecie więcej postów na ten temat gdzie wszystko będzie dokładniej wytłumaczone

Moje cele + bc

Sw - 48kg

Cw - 45kg

Hw - 48,8kg

Gw - 43kg

Ugw - 39-40kg

Bodycheck 🫶🏻 (strasznie mi się nie podoba)

Zakończenie i trochę info

Ogólnie nie potrafię pisać więc jak chcecie możecie dawać jakieś porady i opinie na temat tego wszystkiego. I też ostatnio zaczęliście mi wysyłać do skrzynki różne pytania i dotyczące tego czy możecie się ze mną poznać to oczywiście nawet nie trzeba pytać!! Z wielką przyjemnością mi się z wami piszę 🫶🏻

Chcielibyście więcej takich postów?

Bardzo dziękuję wszystkim którzy to przeczytają ❤️

73 notes · View notes

elliot-motylek · 21 days

Text

Moja życiowa hierarchia:

Ana

Wszyscy i wszystko inne

57 notes · View notes

sweet-but-dead-butterfly · 8 months

Text

Pod ostatnim postem tego typu był spory odzew więc zapraszam na część 2 moich motylkowych porad!

Moje motylkowe porady cz2 🦋

1.Nie odejmuj zjedzonych kcl jeżeli doszło do sprowokowania wymiotów/przeczyszczenia. Część kalorii wchłania się już w momencie przeżuwania, zwymiotowanie spowoduje utratę mniej niż 10% kalorii ,które zjadłxś, spowoduje psucie zębów oraz odwodnienie. Serio tego chcesz ? Nie lepiej nie jeść?

2.Jeżeli koniecznie już chcesz zwymiotować i nie możesz się od tego powstrzymać, wypij DUŻO WODY PRZED. Nie, nie dwie szklanki, mam namyśli tyle wody ,że jak będziesz mieć dość to znaczy ,że masz wypić więcej- to spowoduje skuteczniejsze i łatwiejsze prowokowanie wymiotów.

3.Jeżeli często gromadzi Ci się woda w organizmie OGRANICZ SÓL DO MINIMUM, gdyż to ona może być tego powodem.

4.Waga- nie waż się o 23 wieczorem po całym dniu pokaże więcej. Waż się codziennie rano przed zjedzeniem wypiciem czegokolwiek po porannej toalecie- wtedy uzyskasz „prawdziwą wagę”

5.To samo się tyczy mierzenia lub bodychecków- tego typu rzeczy najlepiej robić rano. Twoje ciało ZMIENIA SIĘ W CIĄGU DNIA, rano twój brzuch wygląda lepiej a popołudniu lub wieczorem wygląda lekko ujmując niekorzystnie.

6.Tutaj dość kontrowersyjny punkt ale JEDZ, mało ale JEDZ. Czemu? Co ci da nawet 90h fasta skoro po tym jeżeli zaczniesz coś jeść to już nie przestaniesz i zjesz 5k kalorii na raz? Po co ci to? Wyznaczaj limity i schodź (jeżeli wcześniej jadłxś więcej do minimum). Nie rzucaj się na fasty bo skończy się bingem.

7.Ćwiczenia są przydatne ALE NIE SĄ NAJWAŻNIEJSZE. Najważniejsza jest DIETA ,która musi być bogata w błonnik i białko o czym już wspominałam, gdyż to one usuwają tkanke tłuszczową. Jeżeli nasz w planach coś zjeść, zrób tak aby było jak najwięcej białka (źródła największej ilości białka w polsce w poprzednim poście z motylkowymi poradami)

8. Skóra jak i włosy. Brak witamin= sucha skóra/wypryski i wypadające włosy. Zadbaj w tym obszarze o pielęgnacje i nawilżenie-podziękujesz mi później. Dążysz do ideału a nie tylko niskiej wagi, wygląd też ma znaczenie.

9. Zróżnicowane jedzenie. Co to znaczy? Nie jedz wafli ryżowych cały czas bo nie zawierają one wszystkich witamin. Jedz produkty mało kaloryczne ale codziennie INNE nie jedz w kółko tego samego bo po pierwsze się zniechęcisz po drugie w szybszym tempie nabawisz się anemii a nieleczona anemia grozi szpitalem gdzie Cię utuczą i cała twoja praca i rygor pójdą na marne. Chcesz tego? Bo ja nie.

10. Wigilia,Wielkanoc lub spotkanie rodzinne związane z jedzeniem? Nie unikaj posiłków, nie mów ,że nic nie zjesz bo sprawisz ,że bliscy będą się martwić co skutecznie uniemożliwi Ci twoje odchudzanie.

11. Brak motywacji do dalszego rygoru i odchudzania? Mam coś dla Ciebie! Włóż na siebie o 4 lub więcej rozmiary za małą koszulkę czy spodnie i zobacz jak paskudnie to wygląda, być może nawet się nie mieścisz- uwierz mi to cię zmotywuje, tak samo rób w na zakupach. Przeglądaj zdjęcia osób otyłych i zadaj sobie jedno banalne pytanie: „chcesz tak wyglądać? Ana cię wybrała naprawdę chcesz to wszystko zniszczyć?”

12. Chcesz zjesz coś słodkiego ale małokalorycznego? Nie ma sprawy! Jednak zrezygnowałabym w takiej sytuacji z coli zero, sprawi ,że będziesz chciała jeszcze więcej i zatrzyma Ci wodę w organizmie, lepszym rozwiązaniem będzie herbata ze słodzikiem, winogrona mrożone, arbuz, lody z lodu i małej ilości napoju zero. Niedługo wstawię też niskokaloryczne przepisy więc jak chcesz to zostań na dłużej! ;)

13. Metoda na głoda? SPANIE lub jego przeciwieństwo AKTYWNOŚĆ. Nie dopuść do tego by dopadła Cię nuda, zaplanuj dzień a jeżeli serio nie masz już co robić drzemka będzie idealnym rozwiązaniem.

14. Nie myj zębów po prowokowaniu wymiotów. Oczywiście rozumiem ,że smak tudzież zapach po wymiotowaniu jest odrażający ale myjąc zęby rozprowadzasz cały syf po zębach co prowadzi do szybszego ich gnicia. Lepszym rozwiązaniem będzie płyn do higieny jamy ustnej.

15. Nie odpuszczaj- chcesz wszystko zaprzepaścić?

16. Nie bierz x tabletek na przeczyszczenie. Jeżeli już koniecznie chcesz z nich skorzystać weź max 2/3 efekt będzie taki sam a ból i udręka znacznie mniejsze.

17. Nie mów nikomu ,że się odchudzasz- to zwróci uwagę otoczenia na to co jesz i ile jesz. Uwierz mi ciekawość ludzka nie zna granic.

18. Wygląd twojego ciała nie zależy tylko od wagi ale i od typu sylwetki. Waga jest ważna ale typ sylwetki i genetyka gra istotną rolę. Dobieraj ćwiczenia pod siebie, nigdy nie pod kogoś.

19. Nie płacz, płacz może i jest zdrowy ale gdy płaczemy nasz organizm chcę pozyskać endorfiny często się to wiąże z nabyciem cukru czyli kalorii ,które są dla nas ogromnym obciążeniem.

20. Binge to nieunikniona część życia przy każdej drastycznej diecie bo nasz idiotyczny organizm będzie się upominał na siłę o „zadośćuczynienie”To tylko kwestia czasu kiedy konkretnie się pojawi, gadanie pt. „Ja nigdy nie zbinguje” jest głupotą. Jedz mało ale jedz nie fastuj.

21. Rygor NIE motywacja.

Mam wrażenie ,że ten post jest trochę gorszy jakościowo ale mam nadzieję ,że to tylko moje złudne przeczucie i ,że wam się spodoba bo sporo pracy włożyłam w to by sobie to poukładać :). Przepraszam gdyby coś się powtarzało

:( naprawdę starałam się tego unikać. Chciałabym was też przeprosić za słabszą aktywność tutaj na koncie, taki stan rzeczy jest spowodowany tym ,że w moim życiu nie dzieje się najlepiej i zmagam się z sh i myśl@mi $ dlatego nie zbyt mam siłę by sięgać po telefon jednak się staram moje drogie motylki bo dla was i dla any warto 🦋❤️🥹

Chudej nocki!!! 🦋

158 notes · View notes

pozartaa · 2 months

Text

Post specjalny ED w życiu dorosłym i dojrzałym.

Długo już zwlekałam ale obiecałam, więc bez przedłużania! (choć post jest długi)

Post jest głównie oparty na moich osobistych doświadczeniach i paru uwagach, które podsunely mi inne konta #edadult i #ed18+

O 4nor€ks1 mówi się że to choroba nastolatek i oczywiście w większości przypadków wtedy się to wszystko zaczyna. Bl1mi4 i BED częściej dotyczą osób w starszym wieku, choć te dwa ostatnie częściej są wynikiem tej pierwszej i wcześniejszej historii lat restrykcji.

News flash - 3D nie przemija wraz z wiekiem. Jeśli nigdy nie podjeliscie żadnej próby terapii są dwie drogi:

A) jesteście dorosłymi, którzy siedzą na karku swoim rodzicom i nigdy nie rozwijają skrzydeł. Wasze życie składa się z powrotów do szpitala nieudanych terapii. Pewnego dnia stwierdzają, że 3D zabrało wam 10 najlepszych lat życia.

B) z wiekiem i rozwijający i się możliwościami "motylkoV@nie" przechodzi na dalszy plan, ale zawsze jesteście z siebie niezadowoleni, wiecznie jest to temat który was męczy i w wielu przypadkach ogranicza. Ciągle gonicie swoją "4n@ honeymoon phase". Albo jedne obsesję zastępujecie innymi - pracoholizm, sprzątanie, przesadne dbanie o wygląd, nadmierne uprawianie sportu... Do wyboru do koloru.

C) opcja (w której zawieram się ja) - Poszliście na terapię i zrobiliście z tym porządek, ale zostały blizny.

"Nie mogę się doczekać gdy będę dorosłą i wyprowadzę się z domu - będę się wtedy głodzić"

No cóż wedle statystyk dorosłe życie zaczyna się teraz koło 30-stki. Jeśli myślicie, że po ukończeniu 18-nastki. Magicznie stać was na wyprowadzkę i decydowanie o sobie - to gratulacje. Ale większość z was jeszcze długo będzie potrzebowało wsparcia rodziny i zanim się tam na prawdę usamodzielni i znajdzie swoją drogę. Przekonacie się szybko, że nie ma specjalnego traktowania bo dziś masz dzień fasta, a wasz brak sił i niemożność skupienia się na pewno nie pomoże w sprawach finansowych.

Sporo ludzi na szczęście wtedy właśnie zaczyna szukac pomocy, bo świat się przed nimi otwiera, widzą że ludzie dokoła coś robią, wchodzą w związki, planują przyszłość, a ty stoisz w miejscu że swoją tabela ka1oryczną i wag@

"jak osiągnę moje UGW to kończę z tym"

No i jak myślicie tak z doświadczenia wielu osób które rozpoczęły swoją wątpliwa znajomość z 4n4 - kończy się to czy nie kończy? Zaręczam wam, że nigdy już nie spojrzycie na jedzenie tak samo jak wtedy zanim wiedzieliście co to kalor1@. Nawet po latach zostały mi takie przyzwyczajenia które teraz w dojrzałym życiu bywają dla mnie źródłem totalnego krindżu...

Więc tak wygląda życie osoby dorosłej/dojrzałej z 3D (w moim przypadku po przejściach).

- niczego nie słodzę cukrem (noszę że sobą słodzik, kiedy idę na kawę do koleżanki)

- nie używam masła

- nie używam tłuszczu jeśli to tylko mozliwe

-od lat pije mleko 0.5 max 1.5. Nie znoszę kawy bez mleka, ale jeśli nie ma innej opcji biorę czarną

-panierka budzi we mnie niepokój. Chleb też. Prawdopodobnie dyskretnie zdejmę panierkę z kotleta na proszonym obiedzie.

-unikam rzeczy które trudno obliczyć albo które przygotował ktoś inny (wszelkie jedzenie na imprezach - choć oczywiście nie na tyle by kogoś urazić. To znaczy, że się częstuje, ale z umiarem)

-unikam słodyczy i rzeczy które są zbyt smaczne (czekolada, chipsy, lody inne rzeczy "do chrupania", fastfood - to ostatnie akurat nigdy nie było jakoś czeste po prostu nie lubię ani MC ani KFC ani innych takich) Boję się, że mogłabym nie moc przestać ich jeść - wolę nie zaczynać. Chyba że mam to zaplanowane ( Cheat Day)

-nikt mnie niczym nie częstuje bo zawsze odmawiam. Dosłownie - nawet już mi nikt nic nie podsuwa ani nie namawia.

-boję się tycia i utraty kontroli (mam za sobą historie z bul1m1@ więc wiem jak się traci kontrolę na całego).

- w jakimś stopniu nadal towarzyszą mi jedzeniowe rytuały.

-literalnie porównywanie się do dzieci. Wiecie, że nie jesteście już nastolatkami, a wasze body-goals to jakaś nieletnia "modelka" z insta.

- brak żywieniowej spontaniczności. Raczej nie zdarza mi się bym nie wiedziała co zjem w ciągu najbliższych 2-3 dni. Odpadają nagle wypady, niespodziewane obiadki w knajpie. A jeśli już gdzieś idę to na pewno zamówię coś co wyda mi się najbezpieczniejsze (tak, często sprawdzam wcześniej menu danej restauracji żebym nie musiała robić lipy i zastanawiać się godzinę)

- czytanie etykiet na zakupach (a nawet sprawdzanie z Fitatu). Zastanawianie się dłuuuugo czy czegoś chce i czy mogę to chcieć. Zabawa w "do koszyka, a za moment spowrotem na półkę".

- Jeśli nie ma dokładnie tego co chce w danym sklepie potrafię iść na drugi koniec miasta by to znaleźć. Ciężko idzie z nowymi rzeczami do jedzenia.

- prawie zawsze opcja light i "zero"

- jestem na tyle szczupła by ludzie zwracali na to uwagę. Słyszę często "ale pani to jest chudziutka" a jeszcze gorsze są komentarze od ludzi, którzy dawno mnie nie widzieli i pamiętają mnie grubą. Często muszę odpowiadać na różne dziwne pytania - jak schudłam, czy jem, czy nie jestem aby chora. Budzi to u mnie ogromne zażenowania bo mam czasami wrażenie, że zrobiłam coś złego. Nie wspomnę nawet o tym jak uważnie obserwuję mnie własna matka, która pamięta o moim dawnym 3D.

- nie wypowiadam tego na głos, ale miewam fatfobiczne myślenie i zdarza mi się kogoś oceniać pod względem tuszy i stylu życia. Nienawidzę tego w sobie!

- decyzja o tym by nie mieć dzieci. Nigdy nie czułam że jestem na tyle stabilna by dać komuś życie i go dobrze wprowadzić w ten świat. Sama czuje się nie raz jak dziecko. Lęk przed tym, że mogę moje wadliwe geny przekazać lub być "almond mum" (proszę was - to nie jedyny powód i nie przekonujcie mnie, bo decyzja zapadła lata temu. Nigdy nie widziałam siebie w roli matki, a dzieci nie budzą we mnie żadnych emocji. Jestem na półmetku życia i nigdy nie żałowałam)

- odpowiedzialność za dom i druga osobę. Jako dorośli będziecie mieli najprawdopodobniej stałego partnera/partnerkę. Kogoś trochę na innym poziomie niż chłopak czy dziewczyna. Będą wspólne rachunki, a wasze gacie będą razem w koszu na pranie. Zawsze musicie pamiętać, że to związek jest najważniejszy i to, co jest między wami. 3D często pcha się na trzeciego. Wiele rzeczy funkcjonuje u mnie tak jak funkcjonuje bo mam pewne przyzwyczajenia - najprostszy przykład - gotujemy sobie oddzielnie. Samo tak wyszło. Mój S. nie chce jeść "mojej trawy", a ja nie bardzo gustuje w talerzach ociekajacych tłuszczem i porcjach dla górnika. Nikt nikomu nie wytyka sposobu żywienia, choć czasami sobie żartujemy.

- patner/partnerka widzi was na codzień i jeśli macie trochę oleju w głowie nie pozwolicie by 3D niszczyło związek. Mój S. wie o moich dawnych problemach i wie też o tym z czym zmagam się do dziś. Wszystko szanuje i do niczego się nie wtrynia dopóki nie robię sobie krzywdy, a ja wychodzę z założenia, że za bardzo go kocham by sprawiać mu przykrość a przede wszystkim coś ukrywać. To zawsze jest myśl przewodnia i czerwone światło w mojej głowie - kiedy nie daj Bosze pomyślę o jakichś głupotach.

-praca i odpowiedzialność - oczywiście jeden z najważniejszych aspektów tego dorosłego życia. Wspomniałam wcześniej, że nie ma specjalnego traktowania i na prawdę ludzi nie interesuje, że chcesz żyć na 500 kc@l - masz obowiązki i na głodniaka raczej nie będziesz ani użyteczny ani produktywny. Jeśli zrobisz sobie krzywdę - to sam/a poniesiesz ich konsekwencje. Teraz tego nie doceniacie, ale rodzice którzy widzą wasz problem i wysyłają was na terapię, i chcą wam pomoc - to skarb! Korzystajcie póki możecie. Terapia i lekarze - to nie są tanie rzeczy. (Teraz jestem wdzięczna, że moi ofiarowali mi tę dozę "twardej miłości")

- zmarnowany czas. To ostatni aspekt który chciałam poruszyć. Moje 3D i alkoholizm zeżarły mi 10 lat życia! Nic mi tych lat nie zwróci. Czasami mam wrażenie, że wszystko musiałam nadrabiać z dużym opóźnieniem. Odkrywałam radość życia i nowe rzeczy, które moi rówieśnicy rocznikowi mieli już lata temu ogarnięte. I czasami czuje ogromny żal do siebie.

-myśl o własnej śmiertelności. To taki ogólny aspekt zdrowia psychicznego. Cóż, myślałam, że nie ma przede mną przyszłości i po prostu kiedyś ze sobą skończę, więc nie warto się starać (piszę o tym bo, często widuje takie podejście na blogch młodych osób) Cóż za niespodzianka!! Jednak żyje i mam się dobrze, i nadal jestem w szoku, że w sumie to nie chcę umierać. A im dłużej żyję, tym mniej mi się podoba to, że prędzej czy później trzeba będzie odejść 🙁. A zaburzeni@ odżyw1ania niestety często mają taki finał.

Mam nadzieję, że się nie zanudziłiście czytając. Mam też nadzieję, że nie wystraszyłam za bardzo młodzieży... Wiecie, też kiedyś byłam gówniarą i mówię to z sentymentem a nie z pogardą i taki post pominęła bym z wzruszenie ramion - co tam mi stara baba będzie gadać... A teraz jestem stara baba i gadam 😆.

#ed recovery #ed18+#edadult #pro revovery #@n0r3xia #bul1m1c #alkohol

68 notes · View notes

kohamkotki127 · 3 months

Note

Hej!

Mam pytanie, czy masz jakieś motylkowe sposoby na schowanie jedzienia? np. jem z mamą obiad i ona na chwilę wychodzi z kuchni, co wtedy? chciałabym wtedy schować gdzieś jedzenie z talerza. Jak? Gdzie? Albo jestem z rodziną (jakieś 5/6 osób) jak wtedy schować jedzienie? Masz jakieś sposoby? nie tylko na te sytuację które opisałam, ale tak ogólnie.

Hejka!

Mam kilka sposobów, które osobiście stosowałam i działały.

Najlepiej podczas posiłku ubierać spodnie cargo, lub jakieś inne które mają duże kieszenie i zawsze warto mieć przy sobie woreczki plastikowe.

Obchodząc się do przykładu pierwszego, jeżeli twoja mama wyjdzie z pomieszczenia mniej stu procentową pewność, że cię nie zobaczy, wyjmij woreczek i włóż do niego jedzenie z talerza a potem schowaj do kieszeni.

Ważne jest to żeby brać pod uwagę to ile jedzenia masz na talerzu i na jaki czas wychodzi dana osoba z pomieszczenia.

Załóżmy, że masz duży talerz, który jest cały zapełniony, weź z niego połowę tego co na nim jest, jeżeli dana osoba wie, że potrafisz zjeść szybko to tym więcej włóż do woreczka. Jeżeli zaś masz talerzyk mniejszy od swojej ręki tym więcej możesz włożyć do woreczka.

Jak napisałam wcześniej, ważne jest branie pod uwagę tego ile masz na talerzu, jeżeli będzie to duża porcja, której nie dałxbyś rady zjeść w kilka minut to oczywiste, że nie schowasz całej porcji do woreczka, osoba, która przyjdzie może mieć wtedy różne podejrzenia.

Jeżeli nie dasz rady schować całego jedzenia możesz powiedzieć, że się najadłxś. Gdy już skończysz „jeść” swój posiłek, idź do toalety i spuść wszystko do kibla a woreczek zawiń w papier toaletowy i wyrzuć do kosza na śmieci.

Jeżeli jest taka sytuacja kiedy każdy siedzi przy stole, możesz nabrać dużo jedzenia do ust, pójść do toalety i wszystko spuścić w kiblu lub jeżeli nie możesz pójść do toalety możesz wziąć chusteczkę stanąć przy koszu i udawać, że wysmarkujesz nos, tak naprawdę wyplujesz jedzenie do chusteczki i po sprawie.

Masz na obiad zupę? Przygotuj sobie jakiś bidon, w którym nie ma widać ile płynów jest w środku, nalej do niego trochę wody i za każdym razem gdy weźmiesz zupę do ust, wyplujesz ją do bidonu, inni pomyślą, że pijesz wodę.

Mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłam. Chudej nocy motylki!!

#bede motylkiem #blogi motylkowe #dieta motylkowa #motylki any #az do kosci #bede lekka #chce widziec swoje kosci #chude jest piękne #nie bede jesc #nie chce być gruba

84 notes · View notes

grvby-m0tyl3k · 3 months

Text

znowu się muszę wygadać z dupy, zapewne nikt nawet tego nie przeczyta ale mam ogromną potrzebę napisania tego bo nie mogę nikomu się z tego wyżalić

soo rok temu w lutym zaczęłam dietę motylkową, zainstalowałam wtedy tumblr po raz pierwszy i jak się okazało bardzo mi pomógł, w 19 dni schudłam 9 kg, schudłabym więcej ale coś przypadkiem mnie powstrzymało, wiecie co dokładniej? moja mama, a raczej jej czyny. z moją mamą nie mieszkam od ponad 2 lat, mieszkam z dziadkami (dlatego łatwiej jest mi się głodzić bo nie kontrolują tego ile jem, ale to nie o tym) moja mama przyjeżdża do nas jakoś raz na pół roku na tydzień, postanowiła przyjechać jakoś pod koniec lutego (wtedy kiedy byłam na diecie akurat..) no i wszystko by było super i fajnie gdyby nie fakt że moja mama ma wyjebane w odżywianie. szczególnie nasze, czyli jej dzieci. już gdy pierwszego dnia przyjechała wiedziałam że to będzie koniec z moją samokontrolą. przed przyjazdem pojechała sobie na zakupki i kupiła jakies tam jedzenie w tym z 3kg różnych cukierków, batony proteinowe z których jeden miał może 400 kcal jak nie więcej, słodkie napoje, ciastka itp. w pierwszy dzień poległam. gdy jej nie było mogłam się kontrolować bardziej bo nie miałam takich rzeczy w lodowce i w szafkach, ale gdy ona przyjezdza to moja samokontrola umiera (wiem bo tak jest za każdym jebanym razem). wytrzymam w ciągu tego tygodnia kiedy była u nas praktycznie codziennie jeździła na zakupy ze swoim chłopakiem cos dokupić i przy okazji kupowała nam (mi i mojemu rodzeństwu) każdemu po paczce chipsów i jakimś napoju, kupowała również po 4 czekolady i kładła je w szafce, tak samo jak różnego rodzaju ciastka i wafelki, gazowane słodkie napoje walały się wszędzie po domu (dosłownie) w lodówce leżały sobie cziki nagets, placki do tortilli (w tamtym momencie bardzo lubiłam robic sobie domowe tortille) oraz nawet zdażyło się jej kupić nam kebsa. normalnie byłabym w niebie ale nie w tamtym momencie.. nie w momencie, w którym schudłam prawie 9kg i wszystko poszło na marne.. myślicie że po 7 dniach wpierdalania wrocilam do motylków? odpowiedz brzmi - nie. później moja samokontrola całkowicie sie zaprzepaściła a ja powolutku wracałam do mojej wagi początkowej, aż w końcu do niej wrocilam i stało sie to czego sie najbardziej obawiałam. matka po tygodniu odjechała a ja zostałam sama z moimi myślami dlaczego tak szybko sie poddałam i nie walczyłam z jedzeniem..

teraz po roku przerwy wrocilam do motylków i staram się schudnąć tyle ile będę w stanie - czyli jak najwięcej. dzisiaj gdy to pisze jest już moj 10 dzień diety. wszystko super idzie ale wczoraj moja mama mnie poinformowała że mają zamiar (ona, jej chłopak i moje młodsze rodzeństwo) przyjechać do nas w kwietniu. za 2 miesiące… już mi dała spojlera że po drodze kupi mi jakies jedzenie z kfc.. + mówiła że nauczy mnie robic domowe kebaby, zapewne również na kebsa tez nas zabierze, jej chłopak planuje zamówić wtedy pizze, znowu wszędzie będą chipsy, słodycze, napoje i inne niezdrowe rzeczy. jestem tego pewna w 100% bo moja mama już taka jest. do tego czasu muszę dać z siebie jak najwiecej. po pierwsze - żeby zobaczyła że schudłam i żeby w końcu miała powód do dumy

po drugie - jeśli schudnę jak najwięcej to będę coraz bliżej ugw wiec będę miała większą motywacje żeby się nie poddać!

mimo że do tego czasu jeszcze 2 miesiące to jednak czas szybko płynie. błagam oby tym razem jej przyjazd niczego nie zepsuł. chce zapracować na bycie motylkiem. chce zapracować na czerwoną bransoletkę. chce zapracować na bycie prawdziwą przyjaciółką any.. chce żeby moja mama to zauważyła bo wiem że zaraz odjedzie i nie będzie mogła patrzeć ile jem jedynie mogę oszukiwać ją przez telefon że jadłam jakies niestworzone rzeczy ale ona nigdy nie dowie się prawdy. nie dowie się tego jak jej córka się niszczy aby uzyskać perfekcję.

n i g d y

#będę motylkiem #gruba swinia #gruba świnia #gruba #grubasek #grubaska #jestem motylkiem #motylki #motylki any #za gruba

56 notes · View notes