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lucca-strangee · 3 months

Note

Primeiro queria dizer que amo seu blog 💜

Eu tô sempre acompanhando as informações e dicas que você posta e tem me ajudado bastante. Inclusive baixei o yazio depois de ver a recomendação numa ask que você respondeu. E tá me ajudando bastante, de todos que testei ele foi o que gostei mais.

Enfim tem duas coisas que queria perguntar.

1. Como eu posso contar as calorias de comida feita em casa? Tipo, se eu fizer uma carne moída com abóbora, refogado com cebola e alho, como eu conto as calorias disso?

2. Que relógio que você usa pra contabilizar as calorias que gastou e os passos que deu? Vi numa postagem e achei super legal.

É isso, obrigada 😊

Oii, Kas! Obrigado pelo carinho, meu bem. Fico feliz em saber que ajudei de alguma forma.😺💕

Bom, vamos lá...

-> Primeiro:

Pra contar kcal de refeições assim, você deve contar as kcal dos alimentos que serão utilizados separadamente, depois você junta e se render 2 porções, você conta metade das kcal. Vou explicar melhor kkkkkk

Tem como fazer isso no Yazio, se liga no passo-a-passo:

▷Primeiro passo:

Você abre o app Yazio Contador de Calorias e clica naquele "+" como se fosse adicionar um novo alimento.

Você pode escolher lanche, café da manhã, almoço ou janta, tanto faz! Você não irá adicionar agora, é apenas pra te guiar a outra parte onde você vai nos três pontinhos no canto superior direito pra te permitir adicionar uma receita.

▷Segundo passo:

Após clicar nos 3 pontinhos você vai em "nova receita" e aí é só preencher as informações, com o nome da receita e quantas porções irá render.

Se não souber, pode deixar apenas 1 porção e depois você edita a receita para a quantidade de porções que rendeu.

Clicando em "adicionar ingredientes" vai te levar a uma barra de pesquisa onde você irá selecionar os alimentos que farão parte da receita e suas porções em gramas.

▷Terceiro passo:

Feito isso, eu adicionei 50g de ovo e 50g de queijo mussarela como exemplo. Você salva e pode adicionar imagem a receita se quiser.

Eu coloquei 2 porções pra mostrar como fica, aí fica assim mostrando a tabela nutricional por porção daquela receita!

A receita ficará salva naquela aba de "receita criadas" como mostrado na última imagem e dá pra ver que eu já tenho algumas receitas salvas que eu faço usando a mesma quantidade de ingredientes, rende as mesmas porções e afins.

Dito isso, você procura a carne que você vai usar e adiciona quantas gramas você vai utilizar, qual abóbora (se é paulista, cabotiá, moranga) e as gramas da mesma, dívida em porções e coloque no app quantas porções rendeu que ele lhe dará a tabela nutricional completa!

-> É importante que você tenha uma balança de comida, porque só dá pra contar kcal assim.

-> Quando você pesquisar um alimento, pode aparecer mais de uma opção com kcal diferentes, então confira sempre no Google caso isso aconteça!

-> Não precisa contar kcal de tempero se não quiser, eu mesmo não conto, porque é irrelevante.

-> Segundo:

O relógio que uso é a MiBand 7 da Xiaomi, pode ser encontrada na Amazon e Mercado livre. O preço varia de 200-250 reais.

A MiBand pra mim foi bem útil, ela contabiliza passo, calorias de exercícios livres e oferece suporte a mais de 110 exercícios! Mede o pulso, coleta dados de sono, tem como sincronizar as notificações, chamadas, alarmes, dados do clima, música e, voltando nos exercícios, ele salva a rota de caminhada/corrida caso você use o app da Mi Fitness (o app da MiBand).

O único ponto negativo é que não tem como pausar a contagem de passos e se você pega ônibus, quando ele desacelera acaba constando uns passos, eu não sei como resolve... mas não é nada drástico🤷🏻‍♂️

Recomendo comprar na Amazon por ser mais confiável do que a Shopee...

É isso, espero ter ajudado, Kas! Beijinhos 😸💕

#ask #ask blog

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goldensheriff · 4 months

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Mary se toma unos segundos para estirar en el portal del bloque de apartamentos en el que vive, llevando el talón izquierdo al gluteo del mismo lado, y lo mismo con el derecho. Su chandal, rojo y azul con estrellas blancas, emite un sonido plástico con cada movimiento. Pega un par de botes en sus zapatillas blancas, el acolchado se amolda perfectamente a los pies, y tras sincronizar su respiración, sale por la puerta.

Trota a un ritmo cómodo, al menos al principio, centrandose en su respiración y en la canción que suena en sus auriculares. El aire frío de invierno se le pega en la cara. El dolor en su bicep izquierdo se agudiza al hacer un movimiento súbito.

La rubia aprieta los dientes y lo ignora. Lleva un tiempo ignorándolo, su trabajo es demasiado importante como para cogerse una baja ahora mismo. Por suerte, parece dejarla en paz cuando llega al paso de cebra.

Continua corriendo en el sitio mientras espera al verde, poniendose dos dedos en el cuello para contar sus pulsaciones.

#pwAU

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analimas-blog · 1 year

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De vez em quando faz bem dar um tempo e permitir que a mente pare para relaxar... Faz bem escutar as próprias vontades e com calma tentar sincronizar o "querer com o poder", sem se exigir o impossível, sem culpa, sem pressão, sem pressa. Quando a gente se respeita e se escuta, coração se encontra, a alma respira, sossega... Tudo flui.

Rita Maidana

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poemas-letras-y-artes · 2 years

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VIDA EN EL TIEMPO

Finalmente la vida es la suma de los días que ya vivimos y aquellos que nos restan.

La inmensidad de las pequeñas vueltas en el viaje que demos junto a este planeta, orbitando en el tiempo al lado de las estrellas.

Es sincronizar la existencia con manecillas de un reloj descompuestas, que avanzan a veces veloces y otras parecen demasiado lentas.

Es despilfarrar latidos y tejer experiencias sembrando alegrías tempranas y cosechando alguna que otra tardía tristeza.

Es sentirnos capaces de volver atrás el tiempo al despolvar los recuerdos escondidos entre dendritas que se expanden y convexan.

Es ser, sin ser y siendo dejando de ser; sobre caminos navegando, entre mares caminando con alas de ser quien está seguro de no saber, hacia donde va todo con él.

Priscila Alcívar.

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craniozito · 3 months

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O que eu não daria pra ver Astro Boy 2003 redublado sem a musica ruim, com o texto original e boa parte do elenco original da dublagem.

A voz do Luiz Carlos Persy é simplismente perfeita no Dr. Tenma.

Tentei sincronizar isso aqui mas foi dificil viu💀

#astro boy #osamu tezuka #umataro tenma #dr tenma #hiroshi ochanomizu #professor ochanomizu #astro boy 2003 #tetsuwan atom #yes that's what the Brazilian Tenma sounds like #this was a pain to synchronize #pt-br posting

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enteryid · 10 months

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GUIA PARA CRIAÇÃO DE PERSONAGENS AUTISTAS (parte 1).

depois de tantos imprevistos, enfim trago a primeira parte do guia sobre personagens autistas. venho salientar que sou uma pessoa autista, mais especificamente encaixando atualmente no nível 1 do espectro e diagnosticado tardiamente na vida adulta. mesmo vivendo com o transtorno durante minha vida inteira, não sou uma biblioteca de autismo ambulante, então tudo escrito aqui é com base nas minhas vivências, estudos sobre o assunto, explicações e orientações psiquiátricas / neuropsicológicas que recebi e sites dedicados a saúde. erros podem ocorrer e estou mais que aberto a correções vindo de pessoas da área da saúde e depoimentos de outros autistas. com isso em mente, vamos ao guia.

se for útil para você, peço que deixe um coração ou um reblog (🧡).

O QUE É O TEA?

Primeiro, precisamos entender do que se trata o transtorno conhecido popularmente como autismo.

"O transtorno do espectro autista (TEA) é um distúrbio do neurodesenvolvimento caracterizado por desenvolvimento atípico, manifestações comportamentais, déficits na comunicação e na interação social, padrões de comportamentos repetitivos e estereotipados, podendo apresentar um repertório restrito de interesses e atividades." (fonte: ministério da saúde)

Apesar da definição estar muito resumida, em palavras mais simples é um transtorno que mexe com o desenvolvimento neurológico (área do sistema nervoso, casa dos famosos neurônios) do indivíduo, afetando suas habilidades:

psicomotoras: capacidade de sincronizar os movimentos usando cérebro, músculos e articulações.

cognitivas: processo de construção de conhecimento, sendo necessárias capacidades mentais como memória, atenção, linguagem, criatividade e planejamento.

psicossociais: socialização, cultivar relações e o convívio com a sociedade.

Com todos esses fatores, alguns podem achar erroneamente que o autismo é uma doença, no entanto, não é o caso. O autismo é um transtorno e não tem cura. Doenças e transtornos apesar de estarem ligadas a saúde não tem o mesmo significado.

doenças são caracterizadas pela falta de saúde e adoecimento do corpo, geralmente é um problema de saúde catalogado, com sintomas claros e origens conhecidas. EXEMPLOS: diabetes, pressão alta, asma e rinite.

transtorno é um termo geralmente usado na área da psicologia e psiquiatria, usado para se referir a distúrbios, alterações e incômodos ligados a saúde mental ou região cerebral. EXEMPLOS: transtorno obsessivo compulsivo (TOC), transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), transtorno bipolar e transtorno de personalidade borderline (TPB).

O tratamento do TEA muitas vezes pode exigir uma equipe de profissionais como:

psicólogo: geralmente responsável por orientar e ajudar em desenvoltura social, manutenção de hábitos, autonomia e bem estar psicológico do autista.

fonoaudiólogo: resolver problemas de fala, confiança na comunicação e ajudar o autista a se expressar melhor e transmitir seus sentimentos e opiniões com mais eficiência.

neurologista: responsável pela questão clínica e técnica, um dos mais indicados para tratamento do autismo).

neuropsicólogo: podendo exercer a mesma função que um psicólogo, mas geralmente entra em cena para diagnosticar o paciente com base em uma série de testes cognitivos e psicológicos).

SINTOMAS.

desenvolvimento atípico: problemas na fala, atraso para começar a andar, atraso na fala, falta de comunicação verbal (somente aponta para objetos), isolamento (não interage com outras crianças e prefere ficar sozinho), dificuldade na escola (muitas vezes tratada como preguiça ou desinteresse); tendência a fazer atividades sozinho e se distanciar dos colegas; ser chamado pelo nome, mas não atender; mutismo; linguagem não-verbal, aponta para as coisas para se comunicar, mas não fala; não conseguir manter contato visual / fingir fazer contato visual (olhar um ponto na testa, por exemplo); dificuldades na escola; facilidade na escola; seletividade alimentar; dificuldade para ler expressões faciais; sensibilidade na audição; sensibilidade no olfato; sensibilidade no paladar; sensibilidade a texturas e toques;

no social, pode incluir: dificuldade em socializar, entender normas sociais (etiqueta social) e de se encaixar em grupos (geralmente causando isolamento); incapacidade de perceber as intenções de outras pessoas; dificuldade de entender expressões faciais e tons de voz; dificuldade em entender figuras de linguagem; dificuldade em interpretar situações e agir de acordo; dificuldade de se expressar e comunicar suas ideias claramente (gerando estresse, desentendimentos e o hábito de guardar tudo para si); sinceridade ou falta de tato na hora de se comunicar.

comportamentos repetitivos: pela dificuldade de se comunicar, autistas tendem a imitar e se espelhar em pessoas ao seu redor ou mídias que consomem, geralmente imitando tons de voz e gestos. assim, caracterizando uma gesticulação, comunicação e tonalidade não natural, estereotipada e repetitiva. normalmente quem convive com o autista não percebe, mas para um profissional preparado os sinais são fáceis de identificar. outro ponto, são os stimmings, ações repetitivas que o autista faz para regular o próprio corpo e equilibrar a mente (como: bater o pé o chão, tremer a perna, balançar o corpo, bater a mão na coxa, roer as unhas, puxar a própria orelha).

interesses restritos: autistas encontram conforto na rotina e na monotonia de acontecimentos e atividades. como vestir as mesmas peças de roupa, mesmo tendo diversas opções, e ter hiperfocos / interesses especiais (será abordado mais à frente). mudanças, principalmente se bruscas, causam muito estresse ao nosso cérebro. diferente de pessoas neurotípicas que possuem mais facilidade na hora de se adaptar e reagir a situações inesperadas, nosso cérebro sendo neurodivergente reage mais devagar e leva mais tempo para processar acontecimentos, exigindo muito de nós uma habilidade que vários não tem: lidar com o imprevisível (não sendo incomum acabar causando meltdowns e breakdowns no autista, mas isso será abordado mais para frente); resistência a mudanças;

NÍVEIS DE SUPORTE.

Os níveis de suporte definem o nível de ajuda e auxílio que o autista precisa, comumente sendo classificado do nível 1 até o nível 3.

Tenha em mente, que eles não podem ser usados para definir a "gravidade" ou a "leveza" do autismo. Muitas pessoas ao lerem autismo leve (nível 1), termo que inclusive não gosto, banalizam as dificuldades da pessoa em questão por não ter a mesma "gravidade" que uma pessoa do nível 3. A diferença entre os três é o nível de ajuda necessário e a severidade dos sintomas.

nível 1 — quando o indivíduo precisa de pouco suporte, anteriormente nomeado como síndrome de asperger e popularmente conhecido como "autismo leve".

nível 2 — o nível "autismo moderado", cujo grau de suporte necessário é razoável.

nível 3 — conhecido como "autismo severo", quando o indivíduo necessita de muito suporte.

No entanto, isso não é algo imutável, um autista pode mudar de nível mais de uma vez durante a sua vida, principalmente com a falta de um tratamento, progresso no tratamento, ambientes estressantes e desgastantes ou vida consideravelmente equilibrada. Tudo depende de como autismo está o afetando naquele momento e de novo, o nível de suporte que ele precisa. Um dos motivos para o autismo agora ser referenciado como transtorno do espectro autista é justamente por que ele não tem níveis, o autismo não funciona dessa maneira:

(descrição: imagem mostrando uma barra longa e retangular em tom degradê, pintada de amarelo claro na ponta esquerda, escrito “não autista” acima dela e pintada de rosa na ponta direita, escrito “muito autista” acima dela.)

Mas, algo similar a esse gráfico:

(descrição: círculo com cores similares a um arco íris, amarelo, laranja, vermelho, rosa, lilás, roxo, azul escuro, azul água, verde e verde amarelado. vibrante na beirada mas perdendo cor em direção ao centro. em cinco pontas diferentes estão escritas as palavras: comunicação, habilidade motora, percepção, funções cognitivas e sensorial.)

Dependendo da severidade nessas áreas, você é classificado entre os três níveis de suporte. Ainda sim tenha em mente que as dificuldades variam de autista para autista, aqui vou dar como exemplo:

No gráfico, a maior dificuldade é com funções cognitivas e a menor, agora, são crises sensoriais. Com outro autista pode ser completamente diferente.

NÍVEL 1 & SINDROME DE ASPERGER.

aviso de gatilhos: capacitismo, nazismo, abuso médico.

A síndrome de asperger foi nomeada após as descobertas do psiquiatra nazista, Hans Asperger, se tornarem populares. Ele foi responsável por analisar e executar diversos estudos durante a segunda guerra mundial, além de causar a morte de diversas crianças que não se aliavam aos ideais nazistas ou foram consideradas anormais, incluindo autistas. Por muitos anos, foi retratada como herói da causa e uma das figuras mais importantes nos estudos sobre o autismo pela falta de informação sobre seus ideais, até o momento que diversas anotações e escritos vieram à tona e revelaram sua (quase) aliança com o partido nazista e relatórios cruéis sobre alguns pacientes, especialmente autistas. O que ele notou seria classificado hoje como nível 1.

Com a redefinição de diversos termos, a síndrome de asperger e outros entraram na nova definição do autismo, agora conhecida como Transtorno do Espectro Autista. No entanto, não é incomum ver pessoas usando o termo ainda (geralmente se referindo ao passado), principalmente pessoas diagnosticadas. Os motivos variam e o diagnóstico é um ponto muito importante para a vida do autista, por isso peço que respeite caso a pessoa ainda escolha usar o termo.

por enquanto, é isso! algumas coisas já foram abordadas antes no meu mini guia, mas ainda sim, é bom trazer o conteúdo por completo. espero não demorar para finalizar a próxima parte, mas o tema é complexo e sempre acabo precisando revisar e revisitar algumas pesquisas.

em caso de dúvidas, minha inbox está aberta para perguntas e você pode me chamar no chat do meu blog main (@maphiaclue).

fontes / conteúdos interessantes:

understanding the spectrum.

diferença entre doenças, síndromes e transtornos.

hans asperger, médico que deu nome à sindrome, cooperou com nazistas.

por que algumas pessoas defendem que o termo 'asperger' seja abandonado?

o que é neurônio?

entenda as áreas psicomotoras e como estimular cada uma delas na aprendizagem.

psicomotricidade.

habilidades cognitivas.

#rph br #(♡) — mine.#(♡) — personagem.#(♡) — guides.#(i): autismo #(i): pcd

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neuroconflictos · 11 months

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- Oye Lucas, ¿Tú crees que sea útil ser poeta?

- Claro que sí Chaparrón, si no, ¿Qué pretexto vas a encontrar para morirte de hambre?

- Sí, pero yo quiero decir: ¿Tú crees que si hubiera más poetas la gente avanzaría con más seguridad por la vida?

- No, Chaparrón, para avanzar con más seguridad lo que hace falta es sincronizar los semáforos

- Estás en lo cierto, pero de cualquier manera para algo deben servir los poetas…

- Bueno, yo los utilizaría para disolver manifestaciones.

- ¿Para disolver manifestaciones?

- Sí. Chaparrón, ¿No te has fijado en cómo se desbarata una reunión en cuanto alguien se para a declamar un poema?

- Estás en lo cierto.

- Además, en esta época, ¿A quién le interesa que la luna sea blanca?

- A los del Ku Klux Klan.

- No, pero yo estoy hablando de gente no de animales. [..] Pero de cualquier manera tú no debes darte por vencido. Acuérdate que los poetas no son los únicos seres inútiles que existen en el mundo. También hay abogados, economistas, críticos de teatro, empresarios de boxeo; con el agravante de que el abogado te manda a la cárcel, el economista te manda a la bancarrota, el crítico de teatro te manda a la televisión y el empresario de boxeo te manda al manicomio, si no es que al cementerio. En cambio, los poetas a lo que más que pueden mandarte es al diccionario para que averigües qué fue lo que quisieron decir.

-Los Chifladitos / Chespirito

(Compilado por: Genaro Falen)

#escritos #citas #notas #frases #pensamientos #excen-tricos #textos #amor #escrituras #tristeza #ema #mayo 2023 #chespirito

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eu-estou-queimando · 11 months

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Sobre o nosso fim... não foi um fim.

Aqui dentro não acabou, sinto que vai viver aqui dentro por um longo período de tempo, construímos história na vida um do outro, cativamos, cuidamos, lutamos...

Fim é quando vira a página, mas na outra página você ainda está nos meus pensamentos, ainda dói ao ouvir nossa música. Não é sobre querer voltar ao nosso relacionamento, é sobre entender que durante um tempo você ainda vai estar aqui e eu vou ter que aprender a conviver com você no meu imaginário, na lembrança boa, que eu não quero que se apague...

Já passou a fase do rancor, da raiva, da mágoa, estou na fase da aceitação, fomos até onde podíamos, não existem culpados, talvez existam, mas, somos nós mesmos, imperfeitos, loucos, achando que poderíamos lidar com algo tão grandioso como o amor...

Volto a tona a lembrança da gente achando que seria para sempre e não é que foi, foi pra sempre até este momento, a vida é tão frágil, que até os términos, não terminam totalmente, quantos corações partidos até encontrar você, quantos joelhos ralados, até você me avistar do outro lado da rua. Você foi o melhor amor que eu tive até o momento, mas, no fundo sabíamos que não seria eterno. Sou complexa demais, você paciente demais e neurótico as vezes, enfim fomos nós mesmo...

Fomos um casal que não forçava nada, eu não ia a lugares só por sua causa, você não concordava comigo só para ficar tudo bem, a gente sempre se apoiou, cada internação, você esteve lá, cada cirurgia por mínima que fosse, você estava lá, cada tese apresentada sua, eu estive, cada projeto apresentado, eu pude te aplaudir, quantos cálculos refizemos juntos? São tantos momentos únicos, que só fazem sentido pq os vivemos juntos, felizes, parceiros e as vezes cúmplices...

Acho que ninguém nunca entendeu nossa relação e nem precisava, era um caos, mas era o nosso caos, lembro de você na loja, eu no hospital, você me mandando fotos para que eu te ajudasse a escolher um presente para sua mãe, a gente sempre esteve presente na vida um do outro, mesmo quando não estávamos juntos...

Sei lá, não sei se quero te esquecer ou superar, não sei, não dói mais, só sinto que você foi uma parte boa e importante da minha história, talvez nesta fase de aceitação que vivo hoje, você não foi o monstro que criei só para justificar você não me amar tanto quanto eu, sempre precisei amar você, como um náufrago preso a uma madeira, como um pescador que lança a rede na certeza que não é a vez do mar...

Sinto que viveremos um no outro por longo tempo, agora você tem alguém, agora você sorrir com ela, agora você tem outros planos e eu não sinto raiva, sinto que ela é sortuda por ter você, porque eu mais que ninguém sei o quanto é bom compartilhar a vida com você...

Eu só espero que eu seja na sua vida o que você foi na minha, devo ser, me ligou as 3h da madrugada para me perguntar se tudo bem você conhecer outra pessoa, eu respondi com voz de sono, mal humorada, depois despertei sorrir e te disse que por mim tudo bem, e ao ver sua foto com ela, percebi que realmente estava tudo bem...

Fica um sentimento leve de ter feito tudo para dar certo, eu não carrego o peso de não ter dado a nós todas as chances, não te culpo por ser mais feliz longe de mim, eu fico aqui, com você neste canto que cativou, até alguém tomar posse do seu lado na minha vida, será que esse é o fim? Acho que o fim só acontece quando partimos...

Tenho que me lembrar de pedir para apagar meus lembretes do seu celular e não sincronizar mais as contas, como vou sobreviver sem você me ajudando com a tecnologias, vou dar meu jeito, vou me virar...

Sobre nós foi muito bom enquanto durou...

#euestouqueimando #autorias

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