#wahlfamilie

[leonieswiftie]

Operation: Endometrium Ablation

Teil 2: Wahlfamilie statt Kinderwunsch Seit ungefähr zehn Jahren mache ich mir Gedanken darüber, dass ich keinen eigenen Kinderwunsch habe. In dieser Zeit habe ich immer wieder Vor- und Nachteile abgewogen und bin zu dem Entschluss gekommen, dass eine Schwangerschaft für mich in meiner physischen Situation überhaupt keine Vorteile hätte. Im Gegenteil, ich würde es sogar als meinen persönlichen…

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#Adoption #Barrieren im Kopf #Erkenntnis #Gesellschaft #Gyn #Gynäkologie #Handicap #Leben #Menschen #Menschen mit Behinderungen #Sexualität #Wahlfamilie

[zitatevonandrewvachss]

Für die Wahlfamilie geht es niemals um die Reise — es geht um das Ziel. Der einzige Ort, an den man jemals wirklich gehören wird, ist der Ort, den man für sich selbst erschafft. (Andrew Vachss)

#andrewvachss

[michaelsennhauser]

Die Unverpassbaren, Woche 51 - 2022

Die Unverpassbaren, Woche 51 – 2022

‘Broker’: Song Kang-ho, Dong-won Gang © Ascot-Elite Erst diese fünf Filme sehen, dann alle anderen: Broker von Hirokazu Kore-eda. Einmal mehr zeigt der japanische Meister eine Zweckgemeinschaft als Wahlfamilie mit mehr Herz als die Gesellschaft. Diesmal mit liebenswerten Kinderhändlern. Nah am Kitsch. Aber eben keiner! Albert Anker – Malstunden bei Raffael von Heinz Bütler. Der im März…

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[oni-l]

🗓4./5. August: Um 23:17 Uhr geht die Mondin in den Krebs, ihre astrologische Heimat🏡Sie lässt uns unsere Gefühle und Wünsche nach Geborgenheit stärker wahrnehmen🥰 👩‍❤️‍💋‍👩.Im Zusammenspiel mit der Sonne im 🦁 eine schöne Energie für zärtliche und verschmuste Momente in der Familie oder Wahlfamilie. Tipp: gemeinsam kochen, essen, reden, feiern... Meine Tochter schmeißt morgen eine Geburtstagsparty für eine Löwe–Freundin bei uns zu Hause🥳🥂😍 . Featured arist: @midnightmoonvisuals . . #täglicheinspiration #tageshoroskop #täglichemotivation #mondphasen #neumond #vollmond #mondkalender #mond #sonne #sternzeichen #horoskope #kalender2021 #sternzeichenkrebs #familie #wahlfamilie #zärtlichkeit #verschmust #gemeinsamkochen #reden #feiern #gemeinsamessen #zusammenhalt #gefühle #geborgenheit https://www.instagram.com/p/CSKxE-WsMsP/?utm_medium=tumblr

#täglicheinspiration #tageshoroskop #täglichemotivation #mondphasen #neumond #vollmond #mondkalender #mond #sonne #sternzeichen #horoskope #kalender2021 #sternzeichenkrebs #familie #wahlfamilie #zärtlichkeit #verschmust #gemeinsamkochen #reden #feiern #gemeinsamessen #zusammenhalt #gefühle #geborgenheit

[agatha-abstinent]

Tag 2085 / In meinem Traum saß ich in einer jüdischen Gemeindeversammlung

Die Männer mit Löckchen. Die Frauen sehr bedeckt. Es gab viele Reihen mit Sitzbänken.

Immer ging jemand nach vorn und erzählte etwas von sich. Daneben saß der Rabbi.

Als ich dran war, sprach ich erst laut und selbstbewusst. Ich erinnere nicht mehr, was ich erzählte, vielleicht von Agatha. Dann fing ich an, zu sagen, dass mich das Judentum begeistert, dass ich jeden Tag jüdische Gebete spreche, dass ich aber nicht als Jüdin geboren bin. Während ich das sagte, schämte ich mich mehr. Einige erhoben sich von den Bänken, holten was zu trinken in Plastikbechern, gingen aus dem Raum.

Eine Frau sagte hinterher, dass das sehr beeindruckend und authentisch und gut war, was ich am Anfang gesagt hatte über Anja oder Agatha - ich weiß nicht mehr, was es war. Dass die Stimme, der Ton, das Selbstbewusstsein bei dem Teil sehr gut war.

#OnlineAbstinenzTagebuch #Realitätsverarbeitung #Schlafhygiene #Zugehörigkeit #Sehnsucht #Wahlfamilie #Unsicherheit #Glauben

[aasrabe]

Alles Liebe zum Vatertag! Hoffentlich können wir noch viele weitere feiern! 🥳 🎉 🎊 Und wenn ihr keinen Guten hattet: manchmal kann man sich Familie sehr wohl selbst aussuchen! . . . #vatertag #vatertag2019 #familygoals #familie #familienleben #wahlfamilie #wahlfamily #familienzeit #familiesbelongtogether https://www.instagram.com/p/ByFbIkrphd9/?igshid=1sfmzqzz7jw27

#vatertag #vatertag2019 #familygoals #familie #familienleben #wahlfamilie #wahlfamily #familienzeit #familiesbelongtogether

[androidsvsvikings]

I am currently reading about archeology and discoveries around a settlement Çatalhöyük (a bigger one of around eight thousand people living closely together in small houses 7000 to 6000 years before Christ), where the archeologists found out that the persons who lived together in one house were almost never related by blood. The scientists assume that this practice served the purpose of preventing certain families from getting too wealthy, breaking down the system of inheritance. They further assume that the parents willingly gave up their child to unrelated adults to care for it, and with the use of the word “parents” I can’t stop wondering - does the word “willingly” apply to the mother of the child too, or was this practice established by men and the mothers had to submit to their will? (”Kinder wurden, so glaubt Hodder, wohl schon bald nach der Geburt von ihren Eltern getrennt, und zwar mit deren Einwilligung.“) Given the bond a mother has with her child, that lasts a lifetime, I have my doubts that women willingly gave up their children to someone else. However, I do not rule out the possibility of it being the other way round - the bond a mother has with her child is for our society crucial and appears very strong precisely because we don’t practice living in such a community where the children routinely are given away, and you in turn get another woman’s child to raise - maybe the mothers had the only say in that practice and willingly gave their children to their best female friends or just into their female community, which they fully trusted to care for the child, building strong female bonds between mothers and women in general. In order to get to the bottom of that, one should find out whether men and women married prior to having reproductive sex, and if yes - which hierarchies were established in these relationships. I do not rule out the possibility of women living free from male dominance and reproducing out of their own free will (either with one man they chose, or with many men), and raising the children together with their female community.

Furthermore, it is said that the practice of giving away your newborn is dependant on a high number of breastfeeding mothers (which was possible in  Çatalhöyük, but not in much smaller villages). Again, we do not know the details of that practice and whether it is rooted in male dominance over women or not, but I can’t stop picturing men forcing women into the role of breastfeeding machines to a number of newborns. Either this, or women organized themselves, created female communities and did this out of their free will. I highly doubt all women enjoyed the role, but the latter at least sounds less horrific than the former - the former reminds me of that disgusting scene from Mad Max - Fury Road, where men enslaved women and used them as milk machines.

I am in no way an expert on archeology or history and may have gotten things completely wrong, but these are just my thoughts on this article:

https://www.spektrum.de/news/Catalhoeyuek-leben-und-sterben-mit-der-wahlfamilie/1937062?utm_source=pocket-newtab-global-de-DE

Edit: The article mentions a place in Africa that practices giving your children away to this day, and I googled this culture, and it seems that it is deeply misogynystic and rooted in patriarchy (not to mention paedophilia and rigid roles that are prescribed to women and men from birth), so it is much more likely that Çatalhöyük was too male dominated and women had no say in these traditions and probably were forced into giving birth.

#radfem #feminism #personal #I an very hopeful and absolutely sold on the idea that some cultures used to be free from male dominance #and were allowed to form strong bonds with other women and raise children together #how much better would my life have been if I were raised by a number of women instead of my mother and my grandmother #patriarchy is a disease #oh well it was nice to dream about a patriarchy-free society for a whole 5 minutes

[meeresbande]

Hi, mir ist aufgefallen, dass ihr in/ um Hamburg lebt und wollte mal fragen wie sich da das Therapie- und Unterstützungsangebot re: Trauma, DID/OSDD so gestaltet. Ich hab gesehen, dass ihr Schwierigkeiten hattet, da was in der Richtung zu finden, aber Tumblr zeigt ja kein Datum an, deswegen wollte ich mal fragen, ob sich da mittlerweile vllt was getan hat. Habt ihr was gefunden bzw. konntet ihr euch was aufbauen?

Hallo und danke für die Frage! :)Es bestehen tatsächlich eklatante Versorgungslücken, wie glaub ich (fast) überall in Deutschland (und vermutlich fast weltweit).

Mensch muss aber glaub ich nochmal zwischen Angeboten für traumatisierte Unos und Angeboten für multiple Menschen (DIS/OSDD) unterscheiden, obwohl das sachlich überhaupt keinen Sinn macht und es so viele Gemeinsamkeiten und auch Grauzonen und Zwischenformen gibt und Menschen, die (noch) nicht wissen, ob/dass sie Viele sind. 

Aber leider werden multiple Menschen insbesondere (obwohl nicht ausschließlich!) von professionellen Helfenden, wie Therapeut*innen, oft diskriminiert, fehlbehandelt und bevormundet. Wir haben sehr stark gemerkt, dass wir ab dem Zeitpunkt, wo wir anfingen zu fragen und später zu versichern, dass wir Viele sind, eindeutig schlechter behandelt wurden.

Plötzlich wurden uns Therapieziele vorgeschrieben, die wir gar nicht hatten, obwohl vorher lang und breit beteuert wurde, dass wir unsere eigenen Ziele setzen und es nicht darum ginge, uns nur an die Gesellschaft anzupassen. Doch das galt nicht mehr, ab dem Zeitpunkt, wo wir wussten, dass wir Viele sind bzw das den Therapeut*innen erzählt haben. 

Wir sollten so tun, als wären wir Uno, wir sollten Wechsel unterdrücken und alle Innenpersonen unterdrücken bis auf irgendeine komische “die Erwachsene Frau [Deadname]”. Obwohl wir niemals wussten, wer das bitte sein soll, bzw wussten, dass es die nie gab, wurde uns nichtmal erklärt, wen sie damit meinten. Sie fragten auch nicht nach, mit wem sie grade sprachen.

Durch dieses und ähnliches bevormundendes, verwirrendees und missachtendes Verhalten haben sie uns und insbesondere unsere Kleinen extrem getriggert, haben sich geweigert, den Kleinen auch nur Hallo zu sagen D’:

Das alles ist jetzt etwa 10 Jahre her, aber uns wird immer noch schlecht, wenn wir daran denken.

Vielleicht hat sich in manchen Bereichen etwas verbessert seit dem, ich weiß es nicht.

Als konkrete Angebote, die offen ersichtlich als Anlaufstellen für multiple Menschen geeignet sind, gibt es soweit ich weiß immer noch nur die Trauma-Ambulanz des UKE und selbst da ist es Glück, ob mensch gut behandelt wird oder nicht, ein befreundetes System wurde dort angezweifelt und in einer eh schon sehr vulnerablen Situation in die Suizidalität getrieben (es geht ihr jetzt besser).

Das UKE ist eh so ein Fall für sich, wir selbst waren da noch nicht, kennen aber welche, die da öfter mal waren. Scheinbar erzählen Therapeut*innen ihren multiplen Klient*innen, das Viele-Sein im UKE lieber gar nicht zu erwähnen - selbst auf der Traumastation. Und das ist ja schon ein beunruhigender Zustand :///Andere mussten sich ein paar Dinge dort erkämpfen, was aber aufgrund der bewundernswerten Hartnäckigkeit des betreffenden Systems zum Glück einigermaßen Erfolg hatte.

An Ergotherapie können wir die Praxis “Therapie am Hafen” empfehlen, dort haben mehrere Viele-Menschen gute Erfahrungen gemacht.

Ansonsten sind es Einzelpersonen, die uns unterstützen. Einzelne Therapeut*innen und Behandler*innen. Mensch muss suchen und Glück haben.

Wir haben viel Glück gehabt - unsere anderweitigen Privilegien wie weißsein, Nichtbehindert, Bildungshintergrund, nicht von Transmisogynie betroffen zu sein etc haben vermutlich auch viel damit zu tun - jedenfalls haben wir eine sehr gute ambulante Therapeutin, gute Ergotherapie, gute ambulante Betreuung und haben auch in der Klinik in Rissen ganz gute Erfahrungen gemacht. Oder naja, gemischte, und da sind wir dann schon froh, dass es nicht katastrophal war :/

Es gibt die Initiative Phoenix, die sich bundesweit für eine Verbesserung der Versorgungssituation komplex traumatisierter Menschen einsetzt - sehr unterstützenswert und notwendig!

Soweit wir wissen, gibt es in Hamburg z.Z. keine Selbsthilfegruppe speziell für multiple Menschen/DIS/OSDD. Wir wollten eine gründen, haben das bisher aber noch nicht geschafft. Kommt vermutlich noch, aber wir können nicht sagen, wann.

Wir sind ja grade dabei, eine Selbsthilfe-WG von und für Multis aufzubauen! Wir sind grade 3 Systeme, suchen noch 1-2 weitere. Wir sind grade bei der Wohnungssuche, die ist leider in und um Hamburg sehr schwierig, noch dazu da es uns viel Kraft kostet und wir nicht nur soziale Ängste und Depressionen allgemein, sondern auch innere Widerstände verängstigter Innenpersonen überwinden müssen. Ist also ein langsamer Prozess.

Und viele Vermieter wollen keine WGs haben, fühlt sich ehrlich gesagt wie Diskriminierung aufgrund Normabweichung vom Kleinfamilien-Ideal an… Wahlfamilie hat keinen Platz.

Kurzfassung: Es gibt nur ein spezielles Angebot, der Rest sind engagierte/verständnisvolle Einzelpersonen und mensch braucht Glück und Ausdauer, diese zu finden. Listen oder Empfehlungen gibt es auch nicht.

P.S.: Wir probieren grade rum, wie wir unsere langen Posts leichter lesbar machen können für möglichst viele Menschen. Versuchen, die Absätze eher kurz zu halten und so etwa einmal pro Absatz fett/kursiv zu benutzen, weil das helfen soll, nicht in der Zeile zu verrutschen. Funktioniert das? Gerne feedback geben :)

#Dissoziative Identitätsstörung #actuallymultiple #DIS #DID #OSDD #therapy #self help #psychiatry ment #Anon #ask #answered ask #deutsch #long post #own

[msqueen-n]

Lovely Days with Lovely Friends go by too fast 💙💚💛💜🧡❤️ @sarah_erlacher @19michi09 ~ ~ ~ #LovelyFriends #FamilybyChoice #FamilybyHeart #KiddoTime #SummerTime #EnjoyingSummer #Holidays #Vacation #Styria💚 #Steiermark💚 #DasGrüneHerzÖsterreichs💚 #BadGams #SwimmingPool #ThankYouforHavingMe #Urlaub #Wahlfamilie #SchöneZeit #TimeFlies #Degu #CatLove #splishsplash💦 #QualityTime (at Bad Gams, Steiermark, Austria)

#lovelyfriends #familybychoice #familybyheart #kiddotime #summertime #enjoyingsummer #holidays #vacation #styria💚 #steiermark💚 #dasgrüneherzösterreichs💚 #badgams #swimmingpool #thankyouforhavingme #urlaub #wahlfamilie #schönezeit #timeflies #degu #catlove #splishsplash💦 #qualitytime

[nadelninja]

🇬🇧⬇️ [Werbung wg Markennennung, selbstgekauft] Herzallerliebste Resteverwertung. 🥰 Ich hatte von der Cheeky Merino Joy in Rubin von @rosygreenwool insgesamt 5 Stränge, brauchte für den Winterfell Cardigan aber nicht mal 3 1/2. Was also machen aus dem Rest? Da hier so viele Krabben unterwegs bzw. frisch zur Wahlfamilie hinzugekommen sind, hab ich was süßes Kleines gemacht: Das Jahreszeiten-Kleidchen von Caroline Hosmann @naturmama in der Sommerversion. Inzwischen ist die kleine Xoana auch reingewachsen. Als weiteren Willkommensgruß gab's eine Elefantenrassel mit Knisterohren nach Anleitung von Lena Starke, noch ein tolles Resteprojekt. Was macht ihr, wenn ihr so viel Garn übrig habt? --- Lovely left-over knitting. 🥰 I had a total of 5 skeins of the Lovely Merino Joy from Rosy Green Wool in Ruby, but I only needed 3 1/2 for the Winterfell Cardigan. What to do with what was left over? As there a many wee people on the way or have already joined the fam, I turned it into something wee and cute: the Four Seasons Dress by Caroline Hosmann in the summer version. Meanwhile, little Xoana has grown into it. As another welcome gift, I made a little elephant rattle with rustling ears after a pattern by Lena Starke, a great project for fabric scraps. What do you do with your leftovers? #leftoverproject #jahreszeitenkleidchen #fourseasonsdress #babyknits #babysewing #elephantrattle #strickenfürbabys #elefantenrassel #cheekymerinojoy #rosygreenwool #strickenmachtglücklich #knittingismyyoga #knitspiration https://www.instagram.com/nadelninja.handmade/p/CYtZ9XsolWg/?utm_medium=tumblr

#leftoverproject #jahreszeitenkleidchen #fourseasonsdress #babyknits #babysewing #elephantrattle #strickenfürbabys #elefantenrassel #cheekymerinojoy #rosygreenwool #strickenmachtglücklich #knittingismyyoga #knitspiration

[greyskiez]

no one

Die Leute reden von Wahlfamilie, Communities, Safespaces und ihrem neuen Morgen. In der Vergangenheit sieht es dafür um so hässlicher aus, in den aufgezwungen Familien, den realen Verhältnissen und dem immer wieder aktualisierten Gestern, welches das Morgen zu gut kennt. Davon möchte auch zu Recht niemand etwas wissen, sonst würden uns die positiven Konstrukte schlagartig in den Händen zerfließen. Die grauen Wolken am Himmel aber sagen uns: Ein unallgemeiner Safespace, der das Vergessene vergisst, wird sich früher oder später in sein Gegenteil verkehren - in allzu handgreiflichem Zwang bestehend aus Wiederholungen, Fehlern und Fremdheiten.

Kannst du das etwas lauter sagen? Nein, kann ich nicht.

#speakingof #blessings #clouds

[familytrubel]

In den letzten Tagen fühle ich irgendwie so eine Schwere über uns liegen. So eine abwartende und nicht-wissen-was-kommt Schwere... • Für uns hochsensible Menschen kann das ganz schnell in eine negative Abwärtsspirale rutschen und unendliche Gedankenschleifen auslösen... Hier muss ich besonders auf meine Kinder achten, dass so etwas nicht passiert 🙏🏻 • Was ich dagegen tue: ☆ Ganz bewusst atmen... Ich schließe die Augen und atme tief ein- und aus, in den Bauch. Bin ich dann erstmal ruhiger so konzentriere ich mich auf meine Füße und stelle mir vor, wie sie Wurzeln in den Boden schlagen. Das erdet mich 🌳 ☆ Ich versenke mich in mein Herz und stelle fest, dass das ganze Drama nur in meinem Kopf stattfindet 💭 ☆ Oft hilft mir auch eine heiße Badewanne & ein gutes Buch 🛀🏻 ☆ Ich lasse die negativen Gedanken bewusst zu & drehe sie in positive um 🧎🏻‍♀️ ☆ Jeden Abend höre ich mir eine Meditation oder eine Selbstliebehypnose an 🦋 ☆ Und wenn das alles nicht hilft, hab ich meine Wahlfamilie. Ein kleiner und sehr achtsam ausgewählter Freundeskreis ❤ • Wie geht ihr mit der Situation um? • #hochsensiblekinder #beziehungstatterziehung #hochsensiblekinderstärken #hochsensiblekinderverstehen #immerdenker #hochsensibel #bedürfnisorientiert #achtsamkeitmitkindern #corona #gedanken #reisefamilie #hochsensitiv #explorerkids #großfamilie #kinderndieweltzeigen #familienfotografie #hochsensibelglücklich #achtsamkeitmitkindern #hochsensibelgeboren #hochsensibelgeborgen #hochsensiblemama (hier: Koh Phangan, Thailand) https://www.instagram.com/p/B-CZyoFlOE6/?igshid=wmnhpo57bdoj

#hochsensiblekinder #beziehungstatterziehung #hochsensiblekinderstärken #hochsensiblekinderverstehen #immerdenker #hochsensibel #bedürfnisorientiert #achtsamkeitmitkindern #corona #gedanken #reisefamilie #hochsensitiv #explorerkids #großfamilie #kinderndieweltzeigen #familienfotografie #hochsensibelglücklich #hochsensibelgeboren #hochsensibelgeborgen #hochsensiblemama

[michaelsennhauser]

BROKER von Hirokazu Kore-Eda

BROKER von Hirokazu Kore-Eda #Cannes2022 #Cannes75 #cannesfilmfestival @Festival_Cannes @SRFKultur

Song Kang-ho, Dong-won Gang © Ascot-Elite Im Prinzip hat der japanische Meister des Familienfilms auch die Geschichte von Broker schon mehrfach in Varianten erzählt. Aber so berührend und direkt schafft es kaum jemand im zeitgenössischen Kino, die Wahlfamilie als das eigentliche Glück der Menschheit zu variieren. In Broker geht es wieder einmal um Adoption, um Kinder ohne Eltern, um aufgegebene,…

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#Cannes2022

[diekleenehex]

Das Leben ist lebenswert - Lebe jetzt!!! - Video von DieKleeneHex

https://youtu.be/rYcgfVQ0LjU

Für Die, die gestrauchelt sind und nun festsitzen im Sumpf des Lebens. Nimm die Hände von deiner Familie, ist diese nicht da so nimm sie von der Wahlfamilie oder von Freunden die dir entgegengestreckt werden. Diese Hände helfen dir. Nur zupacken musst du. Bist du erst aus den Sumpf heraus, schau dich um entdecke die Schönheiten (Kleinigkeiten) des Lebens und erfreue dich daran. Ziehe daraus deine Kraft. Dies wünsch ich dir von Herzen wenn du dieses Video siehst. Fange an das Leben neu zu leben.

Musik: Lebe Dein Leben - von Heinrich Behr mit Natascha Wenrich

[nasrael]

Wenn die #Gedanken nicht bei den Augen 👀 sind - und die #Feiertage in #Stress ausarten. Ich musste heute leider schweren Herzens einen Familientermin absagen, weil meine gezählten freien Tage bis auf einen, alle verplant waren. Und ab morgen wird schon wieder gearbeitet. Es war eine schöne #Zeit, durchaus - aber dabei soll es auch bleiben. Immerhin steht auch noch #Silvester an 🤷🏽‍♀️ Für mich war #Weihnachten für viele Jahre eine schlimme Zeit. Hinter unzähligen Streitigkeiten musste ein Familienbild aufrecht erhalten werden, welches das ganze Jahr nie erfüllt wurde. Genützt hat es aber nichts. Umso dankbarer bin ich für meine Wahlfamilie ❤. Schöner könnte ich mir die Weihnachtszeit nicht vorstellen. #Danke! Wie geht ihr damit um? Könnt ihr dem Feiertagsstress und den vielen #Erwartungen gerecht werden? Und was macht ihr an Silvester? . . . #mood #instamood #keepsmiling #lichtspiel #christmas #keepgoing #memories #childhood #blessed #dankbarkeit #wohlfühlen https://www.instagram.com/p/Br2n-Vsghfa/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=tr6ogstc0bdl

#gedanken #feiertage #stress #zeit #silvester #weihnachten #danke #erwartungen #mood #instamood #keepsmiling #lichtspiel #christmas #keepgoing #memories #childhood #blessed #dankbarkeit #wohlfühlen

[fendy5695]

Choose a job you love, and you will never have to work a day in your life.. Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself. 5 simple rules .. #1 solat #2 wake up early #3 Work harder than you think you did yesterday #4 never go more than 3 days whiteout exercise #5 make time to read every single day Barber life through the lens 💈💈💈💈💈💈💈 The Magic Clip comes is equipped with a lithium ion battery that is highly efficient and durable. Has a 90 minutes run time off a full charge. #wahl #wahlsea #WAHLPROSEA #WahlFamily #wahlpro #wahlprofessional #barbershop #barbershopconnect #barbergang #barbertools #beard #barbersworldwide #barberasia #barbermalaysia #asianbarber #internationalbarber #internationalbarbers #worldbarbershops #trendyhairstyles #5starseries (at Fendy Hair Studio barbershop) https://www.instagram.com/p/CHnI3zoMUhY/?igshid=1e3ilsg3mlzeu

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