#jaglanka | Explore Tumblr Posts and Blogs

likopinina · 2 years

Text

this is an appreciation post for underappreciated polish foods:

- different types of goop: kisiel, budyń, kasza manna, jaglanka

- huge mamut beans drenched in butter and breadcrumbs

- bób

- rice with smetana and berries

- pasta with smetana and berries

- knedle

- łazanki

- powidło made from renkloda plums cooked for days

- dill soup

- holy trinity: buttermilk & kefir & sour milk

#happy independence day i guess LOL #i will not be taking criticism but feel free to add #also underappreciated dishes from other cultures doesn't have to be polish #i love hearing about food #poland #polish cuisine #cuisine #food

32 notes · View notes

lekkotakworld · 2 years

Text

27 sep 2022

Waga rano 64,00 kg 🤔🤍

Zjedzone 2135 kcal

Śniadanie (1106 kcal) - jaglanka z chia Dr. Oetker, skyr naturalny, cynamon, gruszka + kawałek sernika i 2 kawałki sękacza + 2 kawałki szarlotki (bez zdjęcia)

II śniadanie (651 kcal) - 3 kawałki szarlotki, Danio z kawałkami czekolady

Przekąska (278 kcal) - Danio brzoskwiniowe, Danio mango

Obiad (100 kcal) - pomidorowa, makaron

Spalone 150 kcal (HIIT, cardio + kroki)

Woda 3,0 l

_________________________________________

Drugi dzień bez 2. Siada na psyche trochę. Jem, piję rumianek, a organizm się buntuje. Może powinnam zrobić dzień kiedy zjem więcej, tylko, że się boję.. Boję się wzrostu wagi później. Ehh ciężka sprawa. Ale czego się nie robi, żeby w końcu coś się ruszyło 😅

Dziś rano była straszna mgła, wszystko mokre, więc rwanie było odwołane. Wykonałam mały sabotaż na samej sobie, który skończył się dość średnio, ale o tym odsyłam do poprzedniego posta. Druga część dnia była już znacznie lepsza 🥰

23 notes · View notes

smaki-owsianki · 4 months

Text

Jaglanka z sokiem wiśniowym, owocami i orzechami pekan to idealne rozwiązanie dla osób, które lubią smak słodkich dań, ale chcą uniknąć zbyt dużej ilości cukru. Jaglanka jest bogata w błonnik, witaminy i minerały, dzięki czemu jest zdrowsza, niż inne tradycyjne opcje śniadaniowe. Dodatek orzechów nadaje jej gładkiego smaku i chrupiącej tekstury.

#zdrowadieta #zdrowe odżywianie #zdrowejedzenie #zdrowie #wegetarianizm #owsianka #śniadanie #zdrowe przepisy #jedzenie

0 notes

zdrowepodejscie00 · 10 months

Text

17.08.2023 [dzień 3/30]

Trochę się zdziwiłam jak weszłam dziś na wagę (wyższa niż wczoraj), ale w sumie zjadłam dużo warzyw na noc i wstałam dość wcześnie. Zrobię check jutro.

Co do dnia poszedł mi super, nawet nie wzięłam kostki czekolady od znajomej z pracy, zrobiłam trening i poszłam do pracy na nogach.

Dziś też skończył mi się okres, więc mam nadzieję, że ta waga ruszy, jak i poprawi się moje samopoczucie.

Na śniadanie wleciała jaglanka co wczoraj z kawą i jedno ptasie mleczko po angielskim.

Na obiad makaron z tofu w sosie pomidorowym z pieczarkami (wreszcie je dojadłam).

W pracy wypiłam jedną colę 0, bo bardzo mam dzisiaj zgagę od rana, a później zrobiłam sobie kawę i zjadłam bułkę z serem i rzodkiewką.

Wróciłam do domu, ogarnęłam się i zjadłam pudding karmelowy (love).

Później jakoś o 20. wleciała 3. kawa - mam takie fazy, że piję 2 dziennie, a teraz jakoś 3 - przy redukcji niwelują te poczucie głodu.

Na kolację warzywa z air fryera z kurczakiem + 3 biszkopty z mlekiem

Razem: 1787/1800

Tyle, zauważyłam że jak mam mniej czasu, a więcej obowiązków i swoich fajnych aktywności to mniej myślę o podjadaniu.

Weekendy są najgorsze, ale jutro i tak pracuję 8h więc mam jakby normalny dzień to powinno być wszystko okej.

Najbardziej boje się niedzieli - obiecałam babci że przyjadę i muszę się bardzo trzymać żeby nie zjeść za dużo.

#siłownia #odchudzanie #dieta #fit #redukcja

0 notes

kuchnia-roslinna · 2 years

Link

[ FILMIK ]

0 notes

uglyhotglasses-o-o · 2 years

Text

Bilans : 10 kcal

Dzisiaj nie pływałam bo było za zimno, ale zrobiłam długi spacer.

Śniadanie: jaglanka 380 kcal

#kcal counting #blogi motylkowe #low kcal #odchudzanie #szybka dieta odchudzająca #tabletki odchudzające

1 note · View note

gisellegotujeblog · 3 years

Photo

Dzisiaj jaglanka! To jedna z najzdrowszych kasz. Ma mało skrobi, dużo łatwo przyswajalnego białka. Jest doskonałym źródłem witamin z grupy B: B1, (tiaminy), B2 (ryboflawiny) i B6 (pirydoksyny) oraz żelaza i miedzi. 35 g kaszy jaglanej, 200 g mleka zwykłego lub roślinnego. Gotuję mleko, wsypuję kaszę (dobra, czasem jak nie zapomnę płuczę - eliminuję tak ryzyko goryczki), ustawiam na bardzo wolnym ogniu. Idę po prysznic. Albo inaczej: gotuj aż do wchłonięcia płynu. I tyle. Miłego dnia!🙂 #jaglanka #śniadanie ##ınstabreakfast #homecooking #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #feedfeed #foodphotography #zdrowojem #kaszajaglana #sniadanie #sniadaniemistrzow #sniadanienaslodko #yummy #pysznie #foodporn #foodie #foodies #healthyfood #healthybreakfast #breakfast #breakfastideas #pysznieizdrowo (w: Kraków, Poland) https://www.instagram.com/p/CMJdWCaIRel/?igshid=yn60uygyb2kp

0 notes

lyzkastolowa-blog · 7 years

Text

Czekoladowa jaglanka ze śliwkami

Organizmu nie oszukasz! Sama dla siebie jestem przykładem tego, jak napięcie wywołane pracą i chęcią zrobienia wszystkiego może przyczynić się do obniżenia odporności. Wystarczy chwila i witaj infekcjo! Pogoda sprzyja chorowaniu, a ja mimo to nadal popełniam ten sam błąd – przeziębiona chodzę do pracy – bez względu na altruistyczne wytłumaczenia, robię głupio! Koniec jak zawsze jest przykry dla mnie i mojego organizmu – wycieńczenie, choroba i leki. Zero energii, długie godziny snu i tylko zmiana kubków z naparem z imbiru i cytryny oraz piżam… łudzę się, że może tym razem zmądrzeję!

Choroba czy nie, śniadanie zjeść trzeba! Zależało mi na tym, aby zrobić coś pożywnego, ciepłego i na tyle szybkiego, bym miała w ogóle chęć to przygotować. Padło na jaglankę z czekoladą i śliwkami. Pycha! „Chorobowe śniadanie” zostało uwiecznione – przynajmniej na zwolnieniu mam szansę zrobić zdjęcia za widnego, szkoda tylko że sił mi brak i kaszel dusi…

Tak czy siak, dziś po niezmierzonej ilości drzemek do okopów z kołdry, poduszek i koców przywlokłam laptopa. Lili i Mango niechętnie zrobili dla niego miejsce, ale udało się! Tak o to wiesz już wszystko na temat powstania dzisiejszego wpisu.

Dbajcie o siebie!

Składniki na 2-3 porcje:

¼ szklanki kaszy jaglanej

1 szklanka mleka roślinnego np. sojowego

10 sztuk mniejszych śliwek

1 rządek gorzkiej czekolady np. 90%

1 łyżka naturalnego kakao

¼ łyżeczki przyprawy do pierników

1 łyżeczka oleju kokosowego

szczypta soli himalajskiej

syrop z agawy do smaku

Przygotowanie:

1. Śliwki umyć i pozbawić pestek, następnie pokroić na mniejsze kawałki i przełożyć do rondelka. Wlać wodę i gotować na mniejszym ogniu, aż owoce zmiękną i puszczą soki.

2. Do śliwek dodać przyprawę korzenną, kakao i czekoladę, po czym wlać mleko i całość dokładnie wymieszać. Dodać olej kokosowy, szczyptę soli i całość zagotować, mieszając co jakiś czas.

Kaszę jaglaną umieścić w sitku i płukać pod gorącą wodą przez chwilę. Następnie dobrze wypłukaną kaszę dodać do gotującego się mleka. Wymieszać, po czym zmniejszyć ogień i gotować 10-15 minut. Gdy większość mleka zostanie wchłonięta przez kaszę i ta stanie się miękka, wyłączyć ogień i nakryć rondelek, pozostawiając na 5 minut.

3. Na koniec dosłodzić jaglankę syropem z agawy i nakładać do miseczek. Czekoladową jaglankę z śliwkami można oprószyć cynamonem lub polać syropem z agawy.

Smacznego!

#wegańskie #bezglutenowe #śniadanie #jaglanka #kasza jaglana #czekolada #słodko #słodkieśniadanie #śliwki #czekoladowa jaglanka #owocowo #pycha #jesień #zima #przyprawykorzenne #kakao

2 notes · View notes

bez-ulepszania-blog · 5 years

Photo

Śniadanie mistrzunia 😂 #zygzak #jemyrazem #family #czystamicha #yummy #sniadanietopodstawa #śniadanie #breakfast #sniadanie #wiemcojem #goodmorning #healthyfood #food #instafood #śniadaniemistrzów #sniadanienaslodko #zdrowejedzenie #breakfasttime #dziendobry #jaglanka #healthybreakfast #coffee #morning #banan🍌 #jablko🍏 #bakalie https://www.instagram.com/p/BtSmd1NhzWf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11ofh4et03li9

0 notes

soul-in-the-bowl · 7 years

Text

Millet-rhubarb velvet pudding

|pl| Cześć, znowu będzie jaglanka w roli głównej. Tym razem w postaci proszku czyli mąki. Można z niej zrobić szybki, aksamitny budyń, w którym dominuje słodko-kwaśny rabarban utaplany w wanilii i cynamonie. W moim gotowaniu nie używam cukru - zastępuje go zwykle ksylitolem, który smakuje tak jak biały cukier ale jest mniej intensywny, dlatego jeśli używacie innego słodzika to dodawajcie go stopniowo i sprawdzajcie smak, może okazać się, że użyjecie go mniej niż w przepisie. A może więcej, w końcu słodyczy nigdy za wiele :) Składniki na 5-6 miseczek budyniu: 3 łodygi rabarbaru 1 łyżka oleju kokosowego 4-5 łyżek (60-75ml) mleka kokosowego (używam gęstego Arroy-D o dość dużej zawartości tłuszczu) 1 płaska łyżeczka mielonego cynamonu 1 łyżka ekstraktu waniliowego (robię go sama, jesli macie kupny to może być bardzo intensywny więc na próbę dajcie mniej i oceńcie czy potrzeba więcej) 3 łyżki ksylitolu (dość zdrowym substytutem o niskim indeksie glikemicznym jest cukier kokosowy, możecie go wypróbować w tym przepisie, czuje, że będzie pasował) 7 czubatych łyżek mąki jaglanej 0,3l wody o temp. pokojowej 0,5l wrzątku 150ml mleczka kokosowego 4 łyżki ksylitolu 2 łyżki skrobii (użyłam kuzu, może być skrobia z tapioki czy ziemniaczana) rozmieszane w odrobinie chłodnej wody)

Rabarbar umyj i pokrój na 2cm kawałki. Na dużej patelni rozpuść olej i wrzuć rabarbar, przemieszaj. Daj mu poskwierczeć krótką chwilę i dodaj 4-5 łyżek mleczka kokosowego, esencję waniliową, ksylitol, ewentualnie odrobinę wody, zmniejsz gaz, przykryj pokrywką i duś minimum 15 min od czasu do czasu mieszająć i zaglądając czy nie brakuje płynu. W tym czasie wymieszaj mąkę z 300 ml wody na gładki płyn. Do garnka wlej wrzątek, ustaw najmniejszy gaz, złap trzepaczkę do jajek (lub jakiekolwiek inne mieszadło, które sprawdzi się przy dokładnym rozmieszaniu masy). Zacznij wlewać powoli jaglane ciasto do gorącej wody cały czas energicznie mieszając i nie dopuszczając do powstania grudek. Masa zacznie gęstnieć, a Ty zostań przy niej i daj jej delikatnie bulgotać mieszając cały czas. Po ok 10 minutach dodaj do niej całą zawartośc patelni (rabarbar po 15 min powinien być już miękki, jeśli nie jest dodaj trochę wody i daj mu się jeszcze dusić kilka minut), mleko kokosowe, ksylitol i pozwól gotować się jeszcze kilka minut nie przestając mieszać. Pod wpływem tego mieszania rabarbar połączy się gładko z jaglanką, nie ma w ogóle potrzeby miksować tego budyniu. Na tym etapie masa będzie rzadsza niż typowy budyń - aby ją szybko zagęścić wlej do niej powoli rozpuszczoną skrobię i mieszaj energicznie. Bez skrobii masa tez powinna zgęstnieć, ale dopiero jak się schłodzi. Wlej do miseczek i jedz gdy ostygnie lub wcinaj jeszcze gorące. Możesz udekorować odrobiną duszonego rabarbaru, polać kroplą mleka kokosowego lub syropem kokosowo-daktylowym. Ja wrzuciłam ostatnio na wierzch ziarenka granatu i posypałam odrobiną cukru kokosowego, pycha! Rabarbar jest kwaśny i to nadaje charakteru takim słodkościom. Jeśli macie ochote na więcej polecam budyń jaglany z mango lub budyń z mango i chia. Jedzcie i oblizujcie palce!

1 note · View note

schadowangell1 · 4 years

Text

Środa

Limit: 500 kcal

Wafle ryżowe: 85 kcal

"kanapka" : ok. 170 kcal

Jaglanka : ok. 240 kcal

Spalone: 320

4 notes · View notes

lekkotakworld · 2 years

Text

23 sep 2022

Waga rano 65,00 kg 💔

Zjedzone ok. 1500 kcal

Śniadanie (537 kcal) - jaglanka z chia, jogurt naturalny 0%, banan, cynamon + baton proteinowy

II śniadanie (451 kcal) - chleb z ziarnami, serek z chrzanem, rukola + jabłko z sadu

Przekąska (ok. 500 kcal) - 1 kg śliwek

Spalone uzupełnię

Woda 0,3 l

_________________________________________

Obudziłam się w nocy strasznie zmarznieta i z tak potworną bólem gardła.. Jakoś zasnęłam, ale wstając rano wcale nie było lepiej ehh Jak wróciłam po pracy to wleciały jakieś tabletki do ssania, bo ból nie do wytrzymania. Takie uczucie jakbym miała zdartą całą skórę, w dodatku schodzi mi z zatok do gardła 😅

Wstałam, ogarnęłam się, przygotowałam sobie jedzenie, bo dziś jechałam do pracy. Od rana rwanie jabłek, później przerwa przed 12 i rwanie śliwek. Przy dobrych wiatrach mam robotę jeszcze na cały przyszły tydzień 🥳 Dobrze, kasa potrzebna.

Zjadłam też sporo śliwek jak je rwałam, że aż brzuch boli i wyczuwam niezłe rewolucje dziś 😅😅 Dlatego obiadu już nawet nie ruszyłam 😅

Wzrost wagi pewnie wynika z tego, że mam niezłą jazdę z okresem 😅 niby zaczął się w środę, ale był dosłownie chwilowy i dziś rano wrócił. Nie rozumiem za nic co się odwaliło, ale dobrze, że jest i niech sobie będzie.

21 notes · View notes

rosomag · 7 years

Text

Jaglanka wraca do łask

Kasza jaglana (jagły), choć znana od neolitu, bywała zapominana w niektórych epokach. Od pewnego czasu jednak przeżywa renesans. A to dzięki odkryciu jej właściwości zdrowotnych oraz faktowi, że można ją przyrządzać ją zarówno na słodko jak i na słono

(more…)

View On WordPress

#jaglanka #kasza jaglana #przepis #właściwości zdrowotne kaszy jaglanej

0 notes

greenvanaliving · 7 years

Photo

Today's #breakfast: #millet with #nuts #apple #vanilla #cinnamon #coconutoil and #ahornsirup 👍🏼☺️What's your favourite millet-combo? 🐒/ Mögt ihr auch #Hirse zum #Frühstück essen? Es ist Eure Lieblingskombination? /Kasza jaglana z samego rana! Z czym jecie najchętniej jaglankę? #jaglanka #kaszajaglana #śniadanie #zdrowo #gesund #gesundessen #vegan #omnom #instabreakfast (at Lohmühlenplatz)

#hirse #instabreakfast #gesundessen #kaszajaglana #frühstück #vanilla #nuts #cinnamon #millet #apple #coconutoil #jaglanka #breakfast #śniadanie #zdrowo #vegan #omnom #ahornsirup #gesund

0 notes

eksperymentykurczaka · 7 years

Photo

Amazing breakfast recipe on my blog - Milk millet with banana, raspberries, blueberries, Apple and almonds. Great and healthy dish! #breakfast #millet #oatmeal #fruitslover #breakfastlover #breakfasttime #breakfastinbed #almonds #apple #banana #healthyfood #fitgirl #fitfood #veganlifestyle #veganbreakfast #vegansofig #glutenfree #glutenfreefood #glutenfreelife #sniadanie #bezglutenu #owoce #jaglanka #jaglanydetoks #jaglakteam #jaglana #kasza #kaszajaglana

0 notes

fit-gym-zumba-blog · 7 years

Photo

Siemanko 😁 #weekend ♥ ale co z tego skoro sesja się zbliża, zaliczenia trzeba zaliczyć 😶 Więc nie odpoczyne w weekend 😥 A...Co tam🤓 Na fitsniadanie proponuję #jaglanka gruszkowo-bananowo-czekoladową 😍 ✔ 3 łyżki płatków jaglanych od @kupiec_pl 😋 ✔ miarka odżywki białkowej smak nugat 😍 ✔ mała 🍐 ✔ mały 🍌 ✔ łyżeczka kakao Odrobinę odżywki mieszam z kakao w niewielkiej ilości wody. Płatki jaglane zalewam wrzątkiem, jak napęcznieją dodaje resztę odżywki białkowej. Gruszkę blenduję z połową banana i dodaje do płatków. Skrapiam całość polewą z kakao i dekoruję resztą banana 😊 #smacznego 😘 #healthy#healthyfoods#breakfastofchampions#breakfast#fitbreakfast#fitprzepisy#foodstagram#fit#fitnessfreak#fitnessgirlsmotivation#fitnessgirls#bodybuilding#bodybuildingmotivation#bikinifitness#gym#gymgirls#dobrebopolskie#polskadziewczyna#krakow#study#yummy#foodporn#goodmorning#friday#zumba#trainingday#zmianynalepsze

0 notes