#chcebycchuda

[chcebycwychudzona]

Pro tipy jak schudnąć:

1. Pić codziennie 3-4 litry wody, im więcej tym lepiej. Sama po sobie zauważyłam, że pijąc 2, a pijąc 4, przy tych czterech chudnęłam większe ilości niż nie pijąc tak dużo wody. Jeśli ktoś nie rozumie jak to ma pomóc, w skrócie pijąc wodę, wypłukujemy wodę z naszego organizmu i dzięki temu mniej ważymy. Dlatego na początku diety tak szybko lecą kilogramy.

2. Ustalić dietę. Niektórzy mają binge po 500 dziennie, a niektórzy wytrzymują 100 albo nawet fasty długo. To jest normalne i nie załamujcie się. Jeżeli macie binge po prostu ustawcie wyższy limit, aby przed nim zapobiec. Możecie zaplanować sobie diete od 100 do 1600 kalorii dziennie i i tak będziecie chudnąć. W zależności od kalorii jak szybko. Wiadomo im mniej tym lepiej.

3. Wiadomo, że ćwiczenia są ważne, ale jeżeli jecie małe limity i nie macie siły, to wystarczy pół godzinny spacer albo chociaż 10 tysięcy kroków. Jeśli nawet na to nie macie ochoty, polecam porozciągać się przez 5 minut, ponieważ dla ciała dużo to daje.

4. Staraj się spać codziennie najwięcej ile się da. Jedna godzina snu spala 70 kalorii. Dlatego jeśli nie możesz spać zainwestuj w tabletki nasenne albo rób czynności, które cię zmęczą. Jednak przyjęto dla nas anorektyczek, że 8 godzin snu dziennie jest po prostu odpowiednie.

5. Jeśli już jesz, polecam jeść dużo ostrego. Same plusy - przede wszystkim przyspiesza metabolizm, a poza tym po ostrym chce sie pić, więc uwierz, że wypijesz conajmniej litr wody po ostrym żarciu. Jednak dla wielu z was ostre kojarzy się z kalorycznym jedzeniem. Nie musi tak być. Wystarczy że do waszej ulubionej sałatki z pomidorem, ogórkiem i białkiem jajka dodacie przykładowo cebulę lub pieprz. Obydwa składniki nie posiadają prawie w ogóle kalorii. Tak samo możecie te składniki dodać do waszego ulubionego makaronu konjac, ryżu albo po prostu jakiejkolwiek innej potrawy jaką wymyślicie.

6. Róbcie przysiady podczas mycia zębów. Sprzątajcie swój pokój na błysk. Przestańcie się garbić. Udowodniono, że osoby, nie grabiące się spalają o 10% więcej kalorii swojego zapotrzebowania kalorycznego. Oznacza to, że spalicie więcej kalorii i będziecie mieli zdrowe plecy.

7. Ten punkt jest chyba najważniejszy i zmieni wasz pogląd, mimo, że pewnie duża część osób już o tym wiedziała. Nie jesteś głodna. Jesteś po prostu znudzona. Nudzi ci się, dlatego chcesz jeść. Nie masz zajęcia i myślisz o jedzeniu. Zajmij sobie czas JAKIKOLWIEK. ZAUFAJ MI. Wyjdź na spacer, weź prysznic, zrób sobie zdjęcia, pograj w grę, pokoloruj kolorowankę, zaplanuj swój jutrzejszy dzień, zrób wpis w pamiętniku, przeczytaj książkę, zrób makijaż, obejrzyj serial, zadzwoń do przyjaciółki. Naprawdę cokolwiek, byle tylko przez chwilę nie myśleć, zająć sobie czas i nie nudzić się. Podziękujecie mi później.

8. Jeżeli jesteś głodna i czujesz, że może nadejść binge tutaj sposoby jak hamować głód:

- nikotyna. jednak ja nie jestem fanką palenia i nie używam tego sposobu. jeśli ktoś chce to śmiało.

- wypicie dużej ilości wody naraz co przykładowo 30 minut.

- jeśli to nic nie daje, a macie ochotę na jedzenie polecam wszystkie herbatki jakie tylko macie.

- guma do żucia, kupcie sobie w różnych smakach. 0 kalorii, a czujecie pychotę przez kilkanaście sekund.

- wiem, że nie da się kontrolować swojego binge, ale jeśli macie w sobie jeszcze trochę samozaparcia to polecam rzucić się na owoce albo warzywa. zjeść całego arbuza naraz, jabłko albo chociażby kilka pomidorów. nie będziecie mieli wyrzutów, bo naprawdę lepiej zjeść te 100-200 kalorii niż 3000, mam rację?

Z moich wskazówek to tyle, mam nadzieję, że przydały się pomocne. Trzymajcie się chudo. 🦋🦋🦋

#chcebycchuda #chce byc lekka jak motylek #tw ed diet #love #ed not ed sheeran #pr0ana diet #pr04nn4 #porady dla motylków #lekka jak motyl #blogi motylkowe #bede motylkiem #motylki any #będę motylkiem #jestem motylkiem #pr04ana #pro m1a #ed not sheeren

[fallenbutterflysworld]

Chcialabym w tym miesiącu zobaczyc 55kg na wadze. Aktualnie waze 57,8kg☠️☠️

#skinnyfat #upadlymotyl #szybkieschudniecie #chcebycchuda #selfcare

[m0t1lekany]

Motylki na lipiec!!!

tydzien temu wrocilam z psycha,utuczyli mnie wiec trzeba znowu dazyc do celu🦋Zaluje ze wczesniej nie wiedzialam o was.Przyjmujecie nowe motylki😽?

#motylkiany #motylek #chcebycchuda #kochambycchuda #lekkajakmotylek #lekka #chudosc #chude dziewczyny #chude rece #chudegodnia

[ilight-as-a-butterfly]

Trochę inspo dotyczących jedzienia, kcal i ofc idealnej figury. Trzymajcie się motylki🦋🦋🦋

#chce byc lekka jak motylek #bede idealna #chude ciało #motylek any #healthy eating #motylki #food #quotes #beauty #chcebycchuda #ana #ed #inspiration #skinny

[something-unrealistic]

Naprawdę? Chcesz stracić godziny fasta? Chcesz stracić dostęp do bycia kochanym? Chcesz nigdy nie być pięknym?

Nie?

To czemu dalej tyle jesz? Czemu dalej trzymasz te obrzydliwie kaloryczne produkty w zasięgu ręki?

#ana #chcebycchuda #motylek #azdokosci #ed #lowcalories

[somethinginthe-way]

!UWAGA DRASTYCZNA TREŚĆ!

Świnko, czy już zapomniałaś? Nie miałaś stać się czasami motylkiem po tych wakacjach? Czy nie miałaś w te dwa miesiące stać się inną wersją siebie? Miałaś przecież stać się inspiracją(!), chudą osobą, na którą każda inna dziesczyna patrzy z zazdrością.

Zabawne, ty i inspiracja.

Świnka przecież na zawsze będzie świnką.

Świnka przy obiedzie zje cały talerz, a gdy mama ją pogłaszcze po włosach, to ta w odpowiedzi zachrumcha i poprosi o dokładkę,

bo taki właśnie jest los świnki.

Ale

jest jeszcze szansa...

Nie chcesz być świnką, wiem to ja, wiesz to ty, wiedzą to właściwie wszyscy.

Chcemy być inspiracjami prawda?

Myślisz, że inspirację nie trzymają się diet?

Nie robią wyznaczonej liczby kroków czy planowanych treningów, gdy ty tylko siedzisz?

Czy naprawdę myślisz, że inspirację tak po prostu odpuszczają, że są tak jak także inne osoby?

Jakby były jak każde to nie były inspiracjami.

One walczą, są motylkami, które wznoszą się nawet podczas burzy.

One się nie podają, nie myślą o tym, że jutro też jest dzień, że jutro będzie lepiej - bo lepiej, nawet najlepiej ma być dzisiaj!!

Przemyśl to i odpowiedź.

Dalej jesteś świnką czy od teraz zaczynasz byś inspiracją?

#motylek #ana #chcebycchuda #proana #motyl #chudenogi #chcewidziecswojekosci

[xmotyl3kx]

Hejkaa jestem nowym motylkiem i zaczynam z waga 53,7 (na obecna chwile 53,3) moj cel do rozpoczęcia roku szkolnego to 50 a potem coraz mniej czyli 45,40, i tak dobic do 35. Próbowałam juz pare razy zostać motylkiem, ale nie mialam motywacji, pls zmotywujcie mnie jakoś bo nie chce być już ulana tak jak teraz ❤️

#chcebycchuda #bede motylkiem #lekka jak motyl #jestem gruba #gruba świnia #chce byc idealna #motylki blog #blogi motylkowe #chudzinki #chude uda #grubaska #ana

[skinnylikeana]

Jak pokonać napad?

(Czyli nikt nie pytał, każdy potrzebowal) W ZALEDWIE 5 KROKACH

1.najczesciej napady są wieczorem wiec napewno staraj się kłaść wcześniej spać

2.bardzo często mamy tak że jak zjemy coś na kolację to chcemy więcej i więcej więc wyjdz z domu BEZ PIENIEDZY(chyba że masz kartę podarunkowa np do rossmana czy h&m) jak nie będziesz miała jak właśnie napisałam kartę podarunkowa to możesz sobie pójść do jakiegoś sklepu np pooglądać ciuchy pozwoli ci to zapomnieć o jedzeniu.

3.postaraj się odejść jak najdalej od kuchni, możesz iść do pokoju pooglądać np film uwierz mi że na początku będziesz myśleć o jedzeniu ale jak skupisz się na filmie to najprawdopodobniej o tym zapomnisz.(TUTAJ IDEALNE BEDA SLUCHAWKI)

4.PAMIETAJ nie rob przy takiej sytuacji ćwiczeń bo gdy np spalisz 500 kcal to uwierz że będziesz mieć myśli typu"spalilam teraz to mogę zjeść" I się rzucisz.

5. (Ta rada jest jeszcze do wykonania dłuuugo przed chęcią napadu)JEDZ OBJETOSCIOWO czyli jak masz do zjedzenia 1 bułkę zrob z niej 4 ćwiartki, twój mozg będzie myślał że zjadłaś 4 kanapki a nie 1. Jeśli lubisz omlety polecam dodawać do nich proszek do pieczenia będą wydawały się większe.

#tw ed rant #ed not ed sheeran #tw ed diet #ana trigger #tw ana fast #tw ana shit #tw ana diary #chcewidziecswojekosci #blogi motylkowe #motylkowe blogi #lekka jak motyl #chcebycchuda #chce byc lekka jak motylek

[sayabutterfly]

Motylki, znacie skuteczny sposób na wymuszenie wymiotów?

#motylek #motylki #chcebyclekka #chcebycchuda #wymioty

[wannabedeadbro]

jest to konto które będę traktować jako

pamiętnik i motywator.

oczywiście motywator do schudnięcia.

nienawidzę swojego ciała, siebie i swojego życia

nienawidzę tego że muszę żyć w rodzinie w jakiej żyje po prostu tego nienawidzę

czuję ze jak schudne to chociaż trochę będzie lepiej albo chociaż sie wyniszcze i zniknę z tego pierdolonego świata:))

∆∆bede wdzięczna jeśli zreblogujesz i dasz jakieś tipy na chudnięcie bądź unikanie jedzenia wsn obiadów itp

#tw edd #motylki any #jestem motylkiem #bede motylkiem #dead #wannabedead #chcebycchuda #loss weight #butterflyana #proana

[chcebycwychudzona]

Chciałam się pochwalić że mam już 35 godzin fasta i zamierzam ciągnąć cały dzień:)

Moje cele:

59 kg 🔓

57 kg 🔒

55 kg 🔒

53 kg 🔒

51 kg 🔒

49 kg 🔒

47 kg 🔒

#chce byc lekka jak motylek #tw ed diet #ed not ed sheeran #ed not sheeren #tw ana diary #tw ana fast #tw ana shit #motylek any #bede lekka jak motylek #chce widziec swoje kosci #nie chce być gruba #chce byc idealna #chcebycchuda #pr04ana #pr0anna #pr04nn4 #pr0annna #pr0ana diet #motylki any #ana trigger #anorex14

[k-1-ll-3-r]

Zaczęły się wakacje a ja wyglądam jak gruba świnia tak bardzo żałuję że wsześniej nie wzięłam się za siebie ale w te wakacje to zmienię przejdę taki glow up że laski z mojej klasy będą mi zazdrości przede wszystkim schudnę od dziś zaczynam diete i codziennie będę wstawiać postępy

#motylki #chcebyćmotylkiem #będęmotylkiem #grubas #bedemotylkiem #az do kosci #gruba #bedechuda #chcebycchuda

[m0t1lekany]

motylki!! udalo mi sie,zjadłam dzis tylko warzywa i rybe (wszystko ok.300kcal max) i wypilam energetyka.Obym dala rade❤️

#chcebycchuda #jestemmoyylkiem #motylki #ana #anadream

[butterflyek]

juz 4 godzina głodówki

moj plan glodowkowy :

10-14 kwietnia po 14 godzin głodówki

15-19 kwietnia po 16 godzin glodowki

20-24 kwietnia po 18 godzin glodowki

25-29 kwietnia po 20 godzin głodówki

i tak do czerwva jakos az schude kurwa z 10 kg

moge wam w sumie codziennie pisać moja wagw i wszystko trzymajcie kciuki

chudego dnia motylki moje🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

#motylki #ana #butterfly #chcebycchuda

[chceplakac]

hej motylki!!

Wcześniej działałam na tamblerze jaki @tenprofiljuznie jednak tamto konto straciło zasięgi ze względu na brak aktywności. Po pierwsze - wykruszyłam się :((((. Moja silna wola w niejedzeniu mnie opuściła. Musiałam też trochę ukryć swoje działania bo kilka osób było blisko zauważenia, że częstotliwość moich posiłków się zmniejsza. Ale wracam!!!! Zmotywowana i gotowa na zmiany!!

🦋🦋🦋🦋

#anor3c1a #anatumblr #motylki any #chce byc lekka jak motylek #chcebycchuda #chce byc chuda #az do kosci

[blady-trup]

Idę z @chcebycchuda do kfc, mogę 20 zł??

#gruba świnia #motylki #za gruba #bede idealna #bede perfekcyjna #chce być perfekcyjna #nie bede jesc