chcebycwychudzona

[chcebycwychudzona]

prosze!!

Aktywne motylki reblogujcie byśmy mogli się obserwować na wzajem ♡

[chcebycwychudzona]

SZUKAM MOOTS!! AKTYWNE 🦋 NA MAJ ZAPRASZAM!!

motylki aktywne na maj zostawcie cos po sobie, bo chce zaobserwowac!!

#bede motylkiem #blogi motylkowe #będę motylkiem #chude motyle #chudej nocy motylki #jestem motylkiem #lekka jak motyl #lekkie motylki #motylki any #motylki blog #4narex1a #4nor3xia #tw ana fast #intermittent fasti #lose weight fast #i wanna lose weight #weight loss

[chcebycwychudzona]

Witam motylki 🦋 wracam do was. Tak, znowu siedzimy w €d. Ważę już mniej niż te 8 miesięcy temu. 61 kilogramów, zamiast 69. Teraz pora w końcu się kontrolować i na wakacje schudnąć. Będę was informować na bieżąco jak progres.

BTW chcę ktoś do nas dołączyć? 😊

#chce byc lekka jak motylek #motylki any #bede motylkiem #blogi motylkowe #jak schudnąć #4narex1a #bede lekka jak motylek #tw ana fast #lose weight fast #intermittent fasti

[chcebycwychudzona]

gw 49!!

tym razem mi sie uda... uda mi sie wierze w siebie. drugi dzien glodowki i dzisiaj na liczniku okolo 500, a wczoraj tak z 200 albo mniej. wspierajmy sie motylki...

#chce byc lekka jak motylek #motylki any #tw ana fast #tw ana shit #tw ed diet #tw ana diary #tw disordered eating #ed not ed sheeran #ed not sheeren #ed bllog

[chcebycwychudzona]

uda mi sie to zrobic

#chce byc lekka jak motylek #ed not ed sheeran #ed not sheeren #motylki any #tw ed diet #an4rexia #tw ana fast #tw ana shit #tw ana diary #pr0ana diet

[chcebycwychudzona]

Chciałam się pochwalić że mam już 35 godzin fasta i zamierzam ciągnąć cały dzień:)

Moje cele:

59 kg 🔓

57 kg 🔒

55 kg 🔒

53 kg 🔒

51 kg 🔒

49 kg 🔒

47 kg 🔒

#chce byc lekka jak motylek #tw ed diet #ed not ed sheeran #ed not sheeren #tw ana diary #tw ana fast #tw ana shit #motylek any #bede lekka jak motylek #chce widziec swoje kosci #nie chce być gruba #chce byc idealna #chcebycchuda #pr04ana #pr0anna #pr04nn4 #pr0annna #pr0ana diet #motylki any #ana trigger #anorex14

[chcebycwychudzona]

[chcebycwychudzona]

Motylki aktywne na sierpień/wrzesień reblogujcie będę was obserwować bo mam te same posty🫂

[chcebycwychudzona]

Plusy i minusy chudości 🦋

Plusy:

Nie będzie ci gorąco w upały tylko chłodno

Pozbędziesz się bólów miesiączkowych

Będziesz najchudszą osobą jaką znasz

Będziesz mogła siąść każdemu na kolana bez obaw

Nie będziesz patrzyła na siebie z obrzydzeniem

Będziesz mogła zjeść batonika bez obaw że wygląda to ochydnie

Będziesz piękniejsza

Twoje ciało będzie piękniejsze

Nie jedzenie to prawdziwa siła woli

Każdy będzie cię podziwiał

Będziesz czyimś thinspo

Liczby na wadze będą mniejsze

Nie będzie ci wystawał ten okropny brzuch

Będziesz mogła chodzić w topach i wyglądać chudo

Nie będziesz fatspo

Będziesz idealna

Nie zawiedziesz swojej jedynej przyjaciółki any

Zamiast komentarzy "przytyło ci sie" usłyszysz " ale schudlas!"

Będą prosić cię o to żebyś zjadła

Będziesz dostawała atencje

Bedziesz inna

Minusy

Nie ma

[chcebycwychudzona]

Pro tipy jak schudnąć:

1. Pić codziennie 3-4 litry wody, im więcej tym lepiej. Sama po sobie zauważyłam, że pijąc 2, a pijąc 4, przy tych czterech chudnęłam większe ilości niż nie pijąc tak dużo wody. Jeśli ktoś nie rozumie jak to ma pomóc, w skrócie pijąc wodę, wypłukujemy wodę z naszego organizmu i dzięki temu mniej ważymy. Dlatego na początku diety tak szybko lecą kilogramy.

2. Ustalić dietę. Niektórzy mają binge po 500 dziennie, a niektórzy wytrzymują 100 albo nawet fasty długo. To jest normalne i nie załamujcie się. Jeżeli macie binge po prostu ustawcie wyższy limit, aby przed nim zapobiec. Możecie zaplanować sobie diete od 100 do 1600 kalorii dziennie i i tak będziecie chudnąć. W zależności od kalorii jak szybko. Wiadomo im mniej tym lepiej.

3. Wiadomo, że ćwiczenia są ważne, ale jeżeli jecie małe limity i nie macie siły, to wystarczy pół godzinny spacer albo chociaż 10 tysięcy kroków. Jeśli nawet na to nie macie ochoty, polecam porozciągać się przez 5 minut, ponieważ dla ciała dużo to daje.

4. Staraj się spać codziennie najwięcej ile się da. Jedna godzina snu spala 70 kalorii. Dlatego jeśli nie możesz spać zainwestuj w tabletki nasenne albo rób czynności, które cię zmęczą. Jednak przyjęto dla nas anorektyczek, że 8 godzin snu dziennie jest po prostu odpowiednie.

5. Jeśli już jesz, polecam jeść dużo ostrego. Same plusy - przede wszystkim przyspiesza metabolizm, a poza tym po ostrym chce sie pić, więc uwierz, że wypijesz conajmniej litr wody po ostrym żarciu. Jednak dla wielu z was ostre kojarzy się z kalorycznym jedzeniem. Nie musi tak być. Wystarczy że do waszej ulubionej sałatki z pomidorem, ogórkiem i białkiem jajka dodacie przykładowo cebulę lub pieprz. Obydwa składniki nie posiadają prawie w ogóle kalorii. Tak samo możecie te składniki dodać do waszego ulubionego makaronu konjac, ryżu albo po prostu jakiejkolwiek innej potrawy jaką wymyślicie.

6. Róbcie przysiady podczas mycia zębów. Sprzątajcie swój pokój na błysk. Przestańcie się garbić. Udowodniono, że osoby, nie grabiące się spalają o 10% więcej kalorii swojego zapotrzebowania kalorycznego. Oznacza to, że spalicie więcej kalorii i będziecie mieli zdrowe plecy.

7. Ten punkt jest chyba najważniejszy i zmieni wasz pogląd, mimo, że pewnie duża część osób już o tym wiedziała. Nie jesteś głodna. Jesteś po prostu znudzona. Nudzi ci się, dlatego chcesz jeść. Nie masz zajęcia i myślisz o jedzeniu. Zajmij sobie czas JAKIKOLWIEK. ZAUFAJ MI. Wyjdź na spacer, weź prysznic, zrób sobie zdjęcia, pograj w grę, pokoloruj kolorowankę, zaplanuj swój jutrzejszy dzień, zrób wpis w pamiętniku, przeczytaj książkę, zrób makijaż, obejrzyj serial, zadzwoń do przyjaciółki. Naprawdę cokolwiek, byle tylko przez chwilę nie myśleć, zająć sobie czas i nie nudzić się. Podziękujecie mi później.

8. Jeżeli jesteś głodna i czujesz, że może nadejść binge tutaj sposoby jak hamować głód:

- nikotyna. jednak ja nie jestem fanką palenia i nie używam tego sposobu. jeśli ktoś chce to śmiało.

- wypicie dużej ilości wody naraz co przykładowo 30 minut.

- jeśli to nic nie daje, a macie ochotę na jedzenie polecam wszystkie herbatki jakie tylko macie.

- guma do żucia, kupcie sobie w różnych smakach. 0 kalorii, a czujecie pychotę przez kilkanaście sekund.

- wiem, że nie da się kontrolować swojego binge, ale jeśli macie w sobie jeszcze trochę samozaparcia to polecam rzucić się na owoce albo warzywa. zjeść całego arbuza naraz, jabłko albo chociażby kilka pomidorów. nie będziecie mieli wyrzutów, bo naprawdę lepiej zjeść te 100-200 kalorii niż 3000, mam rację?

Z moich wskazówek to tyle, mam nadzieję, że przydały się pomocne. Trzymajcie się chudo. 🦋🦋🦋

#chcebycchuda #chce byc lekka jak motylek #tw ed diet #love #ed not ed sheeran #pr0ana diet #pr04nn4 #porady dla motylków #lekka jak motyl #blogi motylkowe #bede motylkiem #motylki any #będę motylkiem #jestem motylkiem #pr04ana #pro m1a #ed not sheeren