#leben nach kindheitstrauma | Explore Tumblr Posts and Blogs

thementalflower · 30 days

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TRIGGER WARNUNG - Emetophobie , Kindheitstrauma , Ängste , Essstörung

Die letzten Tage waren so warm und alles in mir war so in meinem 20-Jährigen-Ich gefangen. Irgendwie wirkt gerade alles nur gehetzt, stunden und Minuten haben keine sonderliche Bedeutung mehr. Ich will, dass der Tag endlich da ist. Einerseits will ich dass ich es endlich hinter mich bringe aber ich freue mich auch.. Und das macht mir Angst.

Um jetzt mal kurz alles etwas aufzuklären, für die die es nicht wissen.. Ich habe an meinem 20. Geburtstag stundenlang über der Toilette hängen müssen. Ich weiss nicht warum, das wurde nie herausgefunden. Aber diese Situation war traumatisch für mich, mein Hirn konnte das absolut nicht verarbeiten, es war viel zu viel stress und keine chance mich zu regulieren. Meine Mutter war im absoluten Panik modus, sie hatte gefühlt mehr Angst als ich. Es hat sich für mich so angefühlt, als wenn sie Todesangst hatte. Meinen Vater hat es nicht sonderlich gejuckt. Er ist generell der Ansicht, dass übergeben etwas tolles ist - ein super Heil Mechanismus vom Körper. Ich weiss noch, dass ich da teilweise dachte, ich werde NIE wieder aufhören, ich habe mich absolut elend gefühlt und er saß anteilslos daneben, ich habe mit ALLEN Mitteln versucht ihn dazu zu bringen, mich zu sehen. Er ist auch heute noch der Ansicht, dass er mich „doch sieht“. Aber das hat er nie. Ich war ein Mittel zum Zweck, wurde vernachlässigt Emotional, ich habe nicht das bekommen was ich brauchte. Ich musste Leistungen erbringen, musste immer jemand sein, der ich nicht bin. Mein Leben lang. Und ich fand es ganz einfach zum kotzen. Es war absolut scheisse. Ich will ihn oder auch meine Mama damit gar nicht an den Pranger stellen und sagen, sie sind an allem Schuld. Sie haben das für sie mögliche getan und Lieben mich natürlich. Sie haben beide ihre eigenen Päckchen zu tragen und wussten es nicht besser. Mein 20. Geburtstag stand sinnbildlich für mein gesamtes Leben. Ich durfte nicht sein, durfte nicht fühlen wie ich wollte. Wurde nicht gesehen. Selbst in so einer Notlage ging es nur darum, dass meinem Vater kalt ist und meine Mutter absolute Panik hatte. Nicht um MICH.

An diesem Tag vorher war es warm und Sonnig, ich weiss genau wie ich mich den Tag körperlich gefühlt habe, weiss genau wie sich die Situation selbst angefühlt hat. Ich könnte durch details gehen, kann diese Körperempfindungen noch genau nachempfinden. Und ganz oft verstehe ich nicht, dass das Intrusionen sind und nicht ein „wiederholen der Situation“. Das sind böse Erinnerungen, die sich auf einzelnen Sinneskanälen aufzwingen. Weil mein Gehirn nicht einordnen kann, wann es genau passiert ist. Es kann diese Erinnerungen nicht einsortieren. Deswegen PANIK signale. Angst. Nicht mehr Essen. Weil das kann ja wieder passieren.

Nun war es gestern so, dass ich zur Pflege gegangen bin und die Schwester hat mir einen Vortrag darüber gehalten, dass es mir niemand nehmen kann dass es sehr wahrscheinlich wieder passieren wird, solche Viren gehen rum, man isst mal was schlechtes.. das passiert und dann ist es wieder vorbei und gut dass der Körper es so abwehrt. Sie wollte mir damit klar sagen, dass ich mein Leben davon nicht mehr kontrollieren lassen soll. Ich soll das Loslassen weil egal, wie sehr ich es zerdenke, ich werde es nicht mehr ändern. Ich werde da nichts dran ändern können. Es ist für immer Teil meiner Geschichte - genau wie die ganze Sache mit meinen Eltern. Meine gesamte Vergangenheit gehört zu mir. Aber sie soll meine Zukunft nicht definieren. Weil meine Zukunft ist absolut ungewiss und ich muss jetzt das Risiko eingehen, da rein zu springen. Einfach Leben, meine Träume erfüllen die so laut da sind und schreien. Und nicht mehr einschränken, Angst haben, nichts essen weil diese Erinnerung da ist. Die Schwester meinte, es ist wie ein quengelndes Kind. Das zerrt an deinem Arm und will Aufmerksamkeit, aber da muss ich klar eine Ansage machen: Nein. Jetzt nicht. Ich gehe jetzt nach vorne. Ich entscheide mich für das was vor mir liegt und lasse das hinter mir, was passiert ist. Es wird immer da sein und wenn ich zurück blicke wird es immer noch da sein. Aber ich darf weiter ziehen.

#mental health

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fassadenbruch · 3 years

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und dann sehe ich wieder 11 jährige, die sich ihre arme und beine aufschneiden. 15 jährige die sich an ihrem bett strangulieren und gerade noch so nach ihrem potenziell letzten atemzug geschnappt haben. 10 jährige mit stimmen im kopf, die ihnen ständig befehlen, sich zu töten. 23 jährige, die ihrer drogensucht so verfallen sind, dass sie nicht mehr richtig sprechen können. 40 jährige, die körperliche misshandlung durch ihre eigenen eltern erfahren haben, die, ihr kindheitstrauma noch immer mit sich schleppen. frauen, die nicht nur 2 oder 3 mal ihr recht um sexuelle selbstbestimmung entzogen bekommen haben, sondern so oft, dass die zahl bereits verschwommen ist. gar frauen, die jahrzehnte lang in der prostitution gearbeitet haben und unbeschreiblicher gewalt ausgesetzt waren.

und dann? mit welcher berechtigung komme ich nicht mit kleinen teilen meines lebens klar? mit welcher begründung bilde ich mir probleme ein, die ihren ursprung in erlebnissen haben, die nicht halb so schlimm erscheinen, wie die erlebnisse anderer. mit welcher rechtfertigung verdränge ich anscheinend geschehene dinge und steigere mich in panikattacken hinein, wo andere so viel mehr mit den folgen ihres leides zu kämpfen haben?

mein leid scheint keine berechtigung zu haben. ist es pure beistandsheuchelei? mein schmerz scheint keine berechtigung zu haben, vor allem dem deutlich intensiveren schmerz, der existiert und ausgehalten wird.

was liegt also ferner, als mich leiden zu lassen, mir schmerzen zuzufügen, um meinem leid eine berechtigung zu geben?

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unsichtbarexgedanken · 5 years

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Ich wünschte ich könnte die Zeit zurück drehen, denn obwohl sie versprochen haben auszuhalten wollten sie mich abgeben. Jetzt sitze ich hier mitten in der Gefahr und verliere mich immer weiter in den Erinnerungen. Jedes Wort, jedes versprechen und jede Umarmung war eine Lüge. Ich habe ihnen geglaubt, trotz aller Ängste. Hab mich eingelassen, obwohl alles geschrien hat Renn weg. Ich hab ihnen vertraut, obwohl ich niemals in meinem Leben gute Erfahrungen mit vertrauen gemacht hab. Um Ihnen zu vertrauen musste ich alle meine Überzeugungen und Ängste über Bord werfen und all meinen Mut zusammen nehmen. Nach dem Trauma Gespräch habe ich wirklich geglaubt ich könnte es mit ihrer Hilfe schaffen. Hab gelaubt ich könnte mit ihrer Hilfe mein Kindheitstrauma hinter mir lassen. Doch es kam wie es kommen musste, denn sie wollten mich abgeben an einen anderen Therapeuten nachdem ich gesprochen habe. Seid dem Falle ich und dieses mal ist da niemand der mich fängt, weil sie die waren die gefangen hat. Jetzt sitze ich hier in mitten der Trümmer und wünsche mir nichts mehr als sterben. Ich hasse mich dafür das ich vertraut habe und das ich gesprochen habe. Für meine beste Freundin hoffe ich, dass Sie mich nicht damit so weit in den Abgrund gestoßen habe das ich mich völlig in der Depression verliere und mich umbringe.

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philosophenstreik · 2 years

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hündin

roman von pilar quintana

erschienen 2020

im aufbau verlag

isbn: 978-3-351-03823-6

(von tobias bruns)

damaris und rogelio leben in einem kleinen dorf an einer felsigen küste kolumbiens. sie kommen so über die runden - die vergangenheit aber war da glorreicher, nicht nur für die beiden. damaris versucht auch verzweifelt ein kind zu bekommen, doch trotz aller versuche gar durch wunderheiler will es einfach nicht passieren und so entfremden sie sich immer weiter, leben eher nebeneinander her als miteinander. ist sie vielleicht verflucht, weil sie sich bis heute ein schlechtes gewissen einredet, und sich schuldig fühlt, für den tod nicolasitos verantwortlich zu sein, der damals, als sie als kinder an den klippen standen von einer welle ins meer gezogen wurde und erst lange zeit später wieder ans land geschwemmt wurde. heute kümmert sich damaris mit ihrem mann um das haus der familie reyes, die nach dem verlust ihres sohnes nie wieder den ort betreten haben. als damaris ihren eigene kleine hündin geschenkt bekommt beginnt sie sie zu pflegen, als wäre es eine tochter, zieht die kleine gar mit einer pipette groß, mit der sie ihr milch füttert. die kleine chirli bekommt eine sonderbehandlung, die den hunden rogelios niemals zuteil wurde. als die hündin eines tages verschwindet stirbt damaris fast vor sorgen, sucht sie überall im dorf, im dichten und gefährlichen wald, an den klippen - dann taucht sie plötzlich wieder auf und das verhältnis zu ihrer geliebten chirli wird zu einer psychischen obsession, die immer groteskere formen annimmt und fortan nicht nur ihr leben bestimmt...

des menschen bester freund (beste freundin) ergreift die macht über das leben der protagonistin, die zuvor verzweifelt versucht hat mutter zu werden und es ist ihr strohhalm, an dem sie sich nur zu bereitwillig festhält. die hündin ist wie eine droge für die ohnehin schon eher depressive protagonistin, die mit einem kindheitstrauma und in einer unglücklichen beziehung durch das leben schreitet. eine dramatische, eine groteske geschichte - extrem dicht erzählt, mitreißend und atemlos. wenn damaris durch den regenwald rennt und verzweifelt nach ihrer hündin chirli sucht ist es fast so, als sei man selbst dorthin versetzt, spürt die gefahr, die triefenden blätter, riecht den feuchten boden... man verschlingt das buch wie ein hund sein fleisch: ist es fertig, hat man das gefühl, man hätte doch gerade erst angefangen - einfach ein leckerbissen!

#hündin #pilar quintana #aufbau verlag #roman #rezension #philosophenstreik #tobias bruns #literatur #literaturkritik #aufbau #kolumbien

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dialog-kultur · 4 years

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Traumaspuren in Körper und Geist

Traumatisierungen erkennen wir in psychischen Diagnosen. Doch die Spuren sitzen tief in Körper und Gehirn. Woran wir Traumafolgen erkennen und wie wir sie heilen können, damit hat sich der Psychiater Bessel van der Kolk ein Leben lang beschäftigt. Und teilt seine Erkenntnisse in dem Buch Verkörperter Schrecken.

Autor Bessel van der Kolk

Bessel van der Kolk ist ein amerikanischer Psychiater, niederländischer Herkunft und arbeitet in Boston, USA. Seit 1970 forscht er über posttraumatischen Stress und arbeitet mit traumatisierten Patienten. Zusammen mit anderen Akteuren hat er sich maßgeblich für Anerkennung der Diagnose komplexen Posttraumatischen Belastungsstörung K-PTBS eingesetzt. Er ist Psychiatrieprofessor an der Universität von Boston und Vorstandsmitglied von der Trauma Research Foundation.

Inhaltsverzeichnis

Wer sich mit dem Thema Trauma und Entwicklungstrauma beschäftigt, kommt an Bessel van der Kolk nicht vorbei. Das stattliche blaue Buch "Verkörperter Schrecken" im G.P. Probst Verlag umfasst 500 Seiten. Der Originaltitel von Verkörperter Schrecken lautet The body keeps the score, was übersetzt so viel bedeutet wie: Der Körper schreibt die Punkte mit. Und so lautet auch die Kernthese des Fachbuchs: Ein Trauma sitzt im Körper und ist ohne Einbeziehung des Körpers in die Therapie nicht heilbar. Auf 250 Seiten widmet der Autor den wissenschaftlichen Grundlagen seiner Arbeit und wie er auf die Erforschung von Traumata gekommen ist. Auf weiteren 150 Seiten stellt er unterschiedliche Therapien vor, die sich bei der Arbeit mit traumatisierten Menschen als wirksam erwiesen haben. 100 Seiten sind - für mich vernachlässigbar - Epilog und Quellen. Inhaltsverzeichnis Verkörperter Schrecken Die Wiederentdeckung des TraumasWas Ihr Gehirn über das Trauma sagtDer Geist von KindernTraumaspurenWege der Genesung

Was ist eigentlich ein Trauma?

Bessel van der Kolk hat über die Arbeit mit Kriegsveteranen entdeckt, dass sie zum einen noch in der Vergangenheit feststecken und dass sie unter ganz spezifischen Symptomen, wie zum Beispiel Wutausbrüchen,leiden. Ähnliche Symptome haben Frauen, die in ihrer Kindheit sexuellen Missbrauch erlebt haben. Gibt es diagnostische Gemeinsamkeiten zwischen Kriegsveteranen und sexuell missbrauchten Frauen? Schließlich hat eine Studie das Verständnis von Trauma noch ergänzt: Traumatisierungen entstehen nicht nur in Folge von Krieg, Gewalt und sexuellen Missbrauch, sondern auch in Folge von Erziehung. Die Studie heißt ACE-Studie (ACE = Adverse Childhood Experiences). Mehr dazu im Deutschen Ärzteblatt.

Trauma: Hirnforschung bestätigt Symptome

Menschen mit Traumatisierungen haben ganz bestimmte Symptome, die aber sehr unterschiedlich sind, wie zum Beispiel Wutausbruch, das Gefühl des Fremdseins, Konzentrationsstörung, Dissoziation. Die Hirnforschung schafft die Möglichkeit mit Gehirnscans die Gehirne von traumatisierten Menschen zu untersuchen. Bessel van der Kolk kommt zu dem bahnbrechenden Ergebnis: die Gehirne von traumatisierten Menschen sind in ganz spezifischer Weise verändert. Die Abbildung von - wenigen - Gehirnscans im Buch machen die Auswirkungen von Traumatisierungen auch für die Leser anschaulich: Manche Menschen werden von ihren Emotionen überwältigt und bekommen Wutausbrüche. Auf diesen Gehirnscans leuchtet die rechte Hemisphäre dunkel und aktiv auf. (Und ich denke mir: Aha, so schaut auch mein Gehirn aus, wenn es gerade wieder mal von einen emotionalen Flashback hat) Manche Menschen schalten sich von jeglichen Emotionen ab und driften in die Dissoziation. Ein Gehirnscan, in dem alle Bereiche weiß und inaktiv sind, spiegelt das völlige Abschalten jeglicher Gehirntätigkeit wieder. Wenn wir verstehen, warum wir uns auf eine bestimmte Art fühlen, ändert das nichts daran, wie wir uns fühlen. Doch wenn wir es verstehen, kann uns dies davon abhalten, starke Impulse in die Tat umzusetzen. Bessel van der Kolk, Verkörperter Schrecken, Seite 245

Bei Traumatisierungen hilft die klassische Therapie nicht

Bessel van der Kolk arbeitet auch als Therapeut mit traumatisierten Menschen und erkennt: Gesprächstherapie und Verhaltenstherapie können ein Trauma nicht auflösen. Im Gegenteil: Diese Therapien können sogar kontraproduktiv sein. Mit Verhaltenstherapie lernen Menschen ihre Emotionen in den Griff zu bekommen, z.B. ihre Wutausbrüche. Aber sie lernen nicht, wie es ihnen gelingt ein erfülltes Leben zu leben und gute Beziehungen zu führen. Doch genau das sollte das Ziel einer jeden Therapie sein: den Patienten ermöglichen, ein erfülltes Leben in Verbindung mit den eigenen Emotionen zu führen. Welche Therapien sind hilfreich? Dazu weiter unten. Medikamente können ein Trauma nicht heilen, sondern nur die Ausdrucksformen gestörter physiologischer Prozesse lindern. Sie können dazu beitragen, Gefühle und Verhalten unter Kontrolle zu halten, aber das hat seinen Preis. Bessel van der Kolk, Verkörperter Schrecken, Seite 269

Am Anfang steht die Diagnose Trauma

Traumatisierte Menschen brauchen vor allem eine richtige psychische Diagnose. Meist erhalten traumatisierte Menschen in ihrer psychiatrischen Karriere drei bis acht unterschiedliche komorbide Störungen: ein bunter Blumenstrauß von psychischen Diagnosen. Doch hinter vielen - wenn nicht sogar allen - psychischen Diagnosen wie Depression, ADS, Panikstörung, Ängste, Borderline stehen Traumatisierungen. Denn für eine Traumatisierung braucht es nicht unbedingt ein schweres Ereignis wie Gewalt, Naturkatastrophe, sexueller Missbrauch etc., an das sich die Betroffenen explizit erinnern können. Sondern auch übliche Erlebnisse in der Kindheit, an die man sich nicht erinnern kann, das können zu einer Traumatisierung führen. Bessel van der Kolk spricht aber von einer verborgenen Epidemie. Wenn wir nur daran denken, dass es in den 60er Jahren üblich war, Kinder nach der Uhr zu füttern und einfach schreien zu lassen. Wundern wir uns da, dass es heute so viele Menschen mit psychischen Erkrankungen gibt, die ein nicht verarbeitetes Kindheitstrauma sein können?

K-PTBS ist die neue Diagnose für komplexe Traumatisierungen

Leider erhalten traumatisierte Menschen aufgrund unzureichender Diagnostik keine entsprechenden Therapien. Dabei kann mit Hilfe der Neurobiologie (Gehirnscans) eine Traumatisierung genauso exakt diagnostiziert werden wie zum Beispiel eine Krebserkrankungen oder ein Knochenbruch. Deshalb tritt Bessel van der Kolk gemeinsam mit anderen Fachleuten, unter anderem Judith Hermann (Ihr Buch: Die Narben der Gewalt bei JunfermannVerlag) an die APA (American Psychological Association) heran. Sie fordern eine neue Diagnose in die DSM, das Klassifikationssystem für psychische Krankheiten in den USA. Als Namen für die neue Diagnose schlägt das Team vor: Entwicklungsbezogene Traumafolgestörung, Disorders of Extrem Stress otherwise not specified DESNOSKomplexe Posttraumatische Belastungsstörung K-PTBS. Denn solange eine Diagnose nicht in einem Klassifikationssystem erfasst ist, kann diese Diagnose nicht gestellt werden. Zum Beispiel wie mit HIV: Solange HIV nicht im Krankheitenkatalog nicht erfasst ist, kann es nicht diagnostiziert werden. Leider wurden diese Forderungen von der APA zurückgewiesen, da sie angeblich irrelevant seien. Erstmalig im Jahr 1994 fordern sie die Aufnahme einer neuen Diagnose und fast 30 Jahre später kommt die psychische Diagnose erstmalig in ein deutsches Diagnose-Manual. Ich weiß nicht, wann in den USA die Traumatisierung aufgenommen wurde. Aber in Deutschland wird mit der IDC 11 (Das Klassifikationssystem für Krankheiten in Deutschland) im Jahr 2022 aufgenommen werden. Nur durch Kontaktaufnahme zum eigenen Körper, durch Herstellung einer viszeralen Verbindung zu uns selbst, können wir das Gefühl dafür, wer wir sind, welche Prioritäten wir haben und welche Werte uns am Herzen liegen, wiederherstellen. Bessel van der Kolk, Verkörperter Schrecken, Seite 295

Wirksame Therapie für komplexe Traumatisierungen

Heilung von Trauma und Traumatisierung heißt sich Körper und Geist wieder zu eigen machen. Therapien dürfen nicht nur kognitiv und über Verständnis arbeiten, sondern vor allem den Körper mit einbeziehen. Denn das Trauma sitzt im Körper. Deshalb ist der Verlust des Körpergefühls so schlimm: Wenn wir unseren Körper verloren haben, dann haben wir unser Selbst verloren. Folgende Therapieformen stellt er auf 150 Seiten im letzten Kapitel “Wege der Genesung” vor: Selbstmanagement: Die Führung übernehmen mit der Ego-State-Methode (Arbeit mit inneren Anteilen)Neurofeedback: Wenn ein Medikament so positiv getestet wäre, dann würde es schon längst als Medikament zugelassen worden sein.EMDR: man weiß zwar nicht, warum es wirkt, aber es wirkt vor allem bei SchocktraumaYoga: Yoga integriert nicht nur Traumatisierungen, sondern führt auch zu einer gesünderen Herzratenvariabilität (HRV). Literatur zum Beispiel Trauma-Yoga im G.P.Probst Verlag oder Praxisbuch traumasensitives Yoga im Junfermann-VerlagGemeinschaftsrhythmen und Theater: Shakespeare hatte doch recht

Prävention schützt vor Traumatisierung

Traumatisierungen kommen die Gesellschaft teuer. Ökonomen haben berechnet, dass wenn wir darin investieren würden, über Entwicklungstrauma aufzuklären, würde die Gesellschaft viel Geld sparen und zwar mit dem Faktor 8. Das heißt: Jeder Dollar, der in die Prävention investiert wird, spart dem Gesundheitssystem acht Dollar. Und das sind die USA. Ich vermute, dass man den Faktor acht für das deutsche Gesundheitssystem vervielfältigen kann, da das deutsche GEsundheitssystem umfassender ist. Auch im deutschen Ärzteblatt wird auf Grundlage der ACE-Studie mehr Prävention in der Kindererziehung: Belastende Kindheitserlebnisse sind häufig und deren Kumulation ist mit deutlich erhöhten negativen Folgen für die Betroffenen assoziiert. Präventionsansätze, die über den Bereich der Kindesmisshandlung hinausgehen und Probleme im Elternhaus, wie eine psychische Störung der Eltern mit einbeziehen, sind notwendig. Schon lange bin ich der Meinung, dass Mütter, vor allem alleinerziehende, strukturelle Entlastung brauchen, um gesund bleiben zu können. Ich hätte da einige gute (gesellschaftskritische) Ideen, wie nachhaltige und wirksame Prävention aussehen könnte. Wenn wir das Gefühl haben, dass man uns zuhört und uns versteht, verändert sich unsere Physiologie. Wenn wir ein komplexes Gefühl artikulieren können und wenn andere Menschen unser Gefühle anerkennen, leuchtet unser limbisches Gehirn auf und kreiert einen Aha-Moment. Begegnet man uns hingegen mit Schweigen und Unverständnis, so tötet dies unsere Seele. Bessel van der Kolk, Verkörperter Schrecken, Seite 277/278 Willst du auch gut zuhören? Hier geht’s zu meinem Fachbuch “Zuhören ist ein Geschenk”

Traumatisierte sind tolle Menschen

Bessel van der Kolk widmet das Buch “Verkörperter Schrecken” seinen Patienten, die nicht vergessen haben, was ihnen widerfahren ist, und die sein Lehrbuch waren. Die Menschlichkeit und Bescheidenheit und gleichzeitig seine Neugier und Unvoreingenommenheit sprechen aus jeder Zeile. Wenn der Autor nicht den Mut und die Bescheidenheit gehabt hätte, von seinen Patienten zu ernen, wären ihm die bahnbrechenden Forschungsergebnisse nicht gelungen. Ich mag seine Selbstironie und seine Fähigkeit zu Kritikfähigkeit. An einer Stelle berichtet er: Eine Patientin sprach abwertend von sich selbst. Darauf hätte er sie getröstet. Sie hat geantwortet, dass es sie demütigt, wenn er ihr sagt, was sie fühlen soll. Die Kritik seiner Patientin hat er sich sehr zu Herzen genommen. Er hat erkannt, dass er als Therapeut nicht nur unterlassen soll, seinen Patienten zu sagen, was sie fühlen. Sondern dass es seine Aufgabe als Therapeut ist, gemeinsam mit seinen Patienten eine neue innere Landkarte zu entwerfen.

Ein Must-Read für Fachpersonal

“Verkörperter Schrecken” von Bessel van der Kolk ist ein Must-Read für Fachpersonal, also für alle Menschen die im Bereich psychische Erkrankung arbeiten, für Psychologen, Psychiater, Neurologen, Psychotherapeuten, Sozialpädagogen, Berater, Coaches etc. Ich kenne kein anderes Buch, das sowohl wissenschaftlich als auch verständlich Traumatisierung erklärt - und dabei noch menschlich bleibt. Im Jahr 2022 wird die Diagnose Komplexe Posttraumatische Belastungsstörung, K-PTBS in die ICD-11 aufgenommen, zwar nicht ganz so, wie gefordert, aber immerhin. Also besteht sowieso die Notwendigkeit, dass sich Fachpersonal inhaltlich mit dieser Diagnose auseinandersetzen muss, um sie korrekt diagnostizieren und therapieren zu können. Nach der Lektüre dieses Fachbuchs ist das wissenschaftlich das Verständnis geschaffen. Verkörperter Schrecken ist lebendig, fundiert, verständlich, anschaulich, spannend, kurzweilig und manchmal kritisch. Viele praktische Beispiele aus der therapeutischen Praxis von Bessel van der Kolk werfen ein umfassendes Bild auf die Problematik. Ein Dank auch an die großartige Übersetzung von Theo Kierdorf und Hildegard Höhr. Auch Betroffene, die sich fundiert informieren wollen, können profitieren. Ich finde es verständlich geschrieben, aber eine Fülle von Informationen, die man nicht unbedingt braucht. Betroffenen würde ich eher Posttraumatische Belastungsstörung von Pete Walker empfehlen.

Wie arbeite ich mit Traumatisierungen?

Ich biete Coachings mit körperbasierter Empathie an, die mit den Erkenntnissen von Bessel van der Kolk übereinstimmt. Hier erfährst du mehr über körperbasierte Empathie. Und hier mehr über meine traumasensitive Coachings - auch am Telefon - mit körperbasierter Empathie und hier, wie du die Methode der körperbasierten Empathie erlernen kannst. Lesen Sie den ganzen Artikel

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markgold922-blog · 6 years

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Meine Probleme

Ich frag mich gerade welcher Mensch diesen scheiß ließt 😂 Egal

Ich kann man mich grundsätzlich nicht Entscheiden. Es fällt mir schwer richtig und falsch zu unterscheiden. Wenn ich vor einer Matheaufgabe sitze dann weiß ich es gibt eine Lösung, es gibt ein Sinn, eine Art Anfang und ein Ende, aber wenn ich dann später nach der Schule nach Hause gehe um mich in mein Bett zu legen um morgen wieder in mein beschissenes Leben zurück zu kehren fällt es mir schwer einen Sinn, ein Ende, geschweige den Anfang von ETWAS zu finden.

Ich habe keine "richtigen" Freunde. Ich weiß auch zum Beispiel nicht was ein richtiger Freund ist oder wie man einer wird. Das einzige was ich weiß, das ich keine habe. Liegt aber eher an mir als an den anderen. Das was ich gerne mache würde ich auch gerne mit anderen Teilen. Zumindest meine Gefühle, aber Leider versteht mich keiner.

Ich habe kein Humor. Ich lache nicht wenn ein Witz erzählt wird. Ich lache nicht wenn jmd sich flach legt oder so. Das ich garnicht lache wäre aber übertrieben. An machen Tagen fühle ich mich mega super. Oder ich könnte am Tag 50 Mal meinen Kopf gegen die Wand schlagen. Das alles würde durch meine "Gewalt Volle" Kindheit ausgelöst. Ich lag nach den Vorfällen zusammen gekäuert auf meinem Bett am weinen irgendwann merkte ich dass, das alles kein Sinn hat also hielt ich mein Atem an und ließ die Luft erst wieder raus wenn ich nicht mehr am weinen oder schlurzen war. Ich erhielt somit meinen totalen abgestumpften Blick. Ich höre nix. Ich fühle nix. Ich bewege mich nicht. Ich machte garnichts bis mein Herz wieder anfing gleichmäßig und langsam zuklopfen.

Ich habe mich oft geprügelt. Eigentlich habe ich mich immer geprügelt. Ob in der Schule mit Chr. ,nach der Schule mit Freunden aus Spaß. Zudem übertreibe ich oft habe nie verstanden das wenn ich mich mit meinem Freunden prügle es nur spaß ist ich nahm das ganze so ernst das ich mehrmals aus dem Fenster springen wollte. Natürlich wissen das alles meine Eltern auch nicht.

Meine Eltern. Wieso meine Eltern zu den Problemen gehören? Ganz einfach, da ich viele Kindheitstraumas von ihnen bekam. Zum Beispiel: Der erste Gürtel Schlug, die offten Abneigungen von ihnen wenn ich Probleme hatte, die often Male die ich mich mit meinen Eltern strit oder soll ich euch lieber von den Hausaufgaben der Schule erzählen und wie ich sie machen musste.

Ich denke zu viel nach. Wer jetzt denkt das ist nicht schlimm aber wenn man keine Freunde zum Reden hat dann kann das ganze echt einsam werden. Ich rede sogar mit mir selber. Leichter wäre es wenn ich einfach Mal diesen Kopf ausschalten könnte. Ihn vielleicht wegsperren sodass ich garnicht mehr denke sondern instinktiv reagiere. Das Problem in meinem Leben ist glaube das ich nie wirklich mit Menschen Kontakt hatte. Ich war schon immer für mich alleine und ich habe auch nie so wirklich darüber nachgedacht was wäre wenn ich welchen hätte. Wäre ich dann immer noch der selbe?

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alystonecold · 4 years

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Hallo 2020...

Hallo 2020.

schön, dass du da bist.

2019 war nicht sonderlich gut zu mir, darum hoffe ich, dass du es besser machen kannst.

Seit Herbst 2019 habe ich beschlossen, dass ich nach meiner Ausbildung (Mitte Juni) in die psychiatrische Klinik möchte. Ich habe diese Woche so viele Telefonate wie noch nie geführt. Ich habe mit der Klinin telefoniert und mit der Krankenkasse gefühlt 50 mal.

Nun kümmere ich mich um die Überweisung von einem Psychiater. Ansonsten sollte dem Plan nichts im Weg stehen. Hoffentlich.

Ich möchte in eine bestimmte Klinik und es würde auch keine andere infrage kommen, da mein Bruder selber 10 Wochen dort war und eine Freundin ebenfalls dort war.

Es handelt sich um die Schön Klinik.

Sonst kam mir eine stationäre Aufnahme nie in den Sinn, da ich immer dachte, dass ich noch kranker werde, wenn 24/7 andere Menschen mit den vielleicht gleichen Problemen um mich herum sind. Heute denke ich ganz anders. Ich denke mir, dass dort Menschen sind, die meinen Schmerz nachempfinden können und vielleicht das gleiche durchmachen wie ich. Ich wäre nicht mehr alleine.

Ich freue mich auf diese Zeit, wirklich! Ich komme endlich für einige Zeit weg von allem und kann mich 100% auf mich konzentrieren und an mir arbeiten. Ich bekomme endlich die Hilfe, die ich benötige.

Ich habe schwere Depressionen, Borderline, ein Kindheitstrauma und bestimmt vieles mehr.

Natürlich habe ich auch etwas Angst, denn ich werde für ein paar Monate komplett von Zuhause weg sein, was vielleicht auch besser ist.

Ich mochte wieder etwas fühlen. Ich möchte wieder reden können. Reden über Probleme, Ängste, Wünsche etc. Ich möchte mit meiner Vergangenheit komplett abschließen. Ich möchte mit so vielem abschließen. Ich möchte Lebensfreude spüren und eine Zukunft für mich sehen können.

Es wird nicht einfach, im Gegenteil. Ich werde kämpfen müssen, ich werde viel weinen, ich werde an meinen Kräften zerren. Doch am Ende werde ich glücklich sein. Ich werde ein neuer Mensch sein. Ich werde fröhlich sein.

Ich bin ein Löwe. Nicht nur als Sternzeichen sondern auch als Charakter. Viele anderen Menschen hätten ihr Leben bestimmt schon lange beendet, würden sie mein Leben führen und ja, ich habe so verdammt oft an Suizid gedacht. Ich wäre auch bereit gewesen, es tun. Doch der finale Schritt lässt mich schwach machen.

2020 wird auch mit vielen Höhen und Tiefen gesegnet sein, doch ich weiß, was auf mich zukommen wird. Beziehungsweise bereite ich mich auf einiges vor.

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afaimsarrowverse · 5 years

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Barry Allen

Sekundäres Geschlecht: Omega

Endgame Partner: Iris West und Eddie Thawne

Kinder: Nora West-Allen (mit Iris West) und Henry West-Allen (von Iris West und Eddie Thawne)

Wissenswertes:

Ähnlich wie Kara ist Barry ein “Goldener Omega”, alle lieben ihn. Und obwohl Iris die Liebe seines Leben ist, hindert ihn das nicht daran viele von denen, die ihn lieben, auf die eine oder andere Art zurückzulieben. Polygamie macht es möglich. Allerdings ist Barry treu, er würde sein Partner nie betrügen, wenn er mit Iris zusammen ist, dann ist er nur mit Iris zusammen, und in seiner Ehe mit Iris und Eddie gibt es keinen Platz für andere. Zumindest nicht wirklich.

Barry ist in vielerlei Hinsicht der typische Omega, wie er in meinen Verse vorkommt. Tief mit seinen Gefühlen verbunden, mitfühlend, immer für andere da, ein liebender Partner, liebender Sohn, liebender Vater, und er erscheint den anderen Geschlechter immer irgendwie schutzbedürftg, weswegen alle darauf aus sind vor Schaden zu bewahren. Deswegen benutzt Barry meistens auch einen Geruchshemmer, wenn er als Flash unterwegs ist. Natürlich will er auch seine Geheimidentität schützen, aber da die meisten seiner Feinde Alphas und Betas sind, will Barry nicht offenbaren, dass er ein Omega ist. Im Falle der Alphas natürlich auch nicht, weil er nicht weiß, was den ... verwirrteren von ihnen dabei einfallen würde, aber eben auch, weil er nicht will, dass nur wegen seines Geschlechtes von seinem Feinden nicht ernst genommen wird. (Aus ähnlichen Gründen hatte Kara einen automatischen Geruchshemmer in ihren Anzug eingbaut).

Durch seine Kräfte wird allerdings von den meisten anderen ernstgenommen. Sogar von Menschen, die eigentlich der Meinung sind, dass sich ein Omega nicht unnötiger Gefahr aussetzen sollte. Aber ohne Meta-Kräfte hätte Barry es um einiges schwieriger in der Superheldengemeinschaft ernst genommen zu werden.

Barrys Kindheitstrauma:

Obwohl Barry ein geborener Omega, wurde es für ihn in der Schule erst nach dem Tod seiner Mutter wirklich schwer. Durch den Schock festigte er sich über Nacht als Omega und das machte ihm sein Leben nicht unbedingt leichter. Dabei hatte es ihn Tony Woodward schon vorher nicht einfach gemacht, doch danach wurde es noch schlimmer. Von seinen Mitschülern war nur seine beste Freundin Iris für ihn da und verteidigte ihn und hielt ihn als Einzige nicht für einen Freak, weil er auf einmal ein gefestigtes sekundäres Geschlecht hatte, eine tote Mutter und einen toten Vater. Iris festigste sich übrigens als Reaktion auf Barrys Festigung ebenfalls und zwar als Alpha.

Traumatisiert wie er war begann Barry in dieser Zeit mit extemen Nestbau. Joe würde heimkommen und Barry in einem neu gebauten Nest vorfinden, und das manchmal täglich, manchmal nur wöchentlich. Das war Barrys Reaktion auf den Tod seiner Mutter und seine Art seiner Angst Ausdruck zu verleihen, dass er nach seinen leiblichen Eltern auch noch seine Pflegevater verlieren könnte.

Aber was läuft da mit Leonard Snart?

Nun ja, einiges aber im Grunde will Barry nicht, dass etwas läuft. Nach Eddies augenscheinlichen Tod trennten sich Iris und Barry um sich erst mal von dem Verlust ihres Partner zu erholen. Wie im Canon begann Barry mit Patty auszugehen, allerdings lief die Beziehung in meinem Verse eher schleppender ab und Barry hatte immer große Zweifel an einer gemeinsamen Zukunft. Zur gleichen Zeit begann er Gefühle für Captain Cold zu entwickeln, doch als dieser ihm gegenüber ernste Ansichten andeutete, gab Barry vor ihm nicht glauben. Da Leonard Snart es niemals ernst meint, wenn er flirtet, war das die perfekte Ausrede. In Wahrheit wusste Barry aber, dass es Snart ernst war, er wollte sich nach Eddies Tod nur nicht mit jemanden einzulassen, in der sich tatsächlich verlieben könnte, aus Angst diesen wieder zu verlieren und auch aus einem gewissen Schuldgefühl heraus (Leonard Snart ist wie Eddie Thawne ein männlicher Beta). Nachdem Ray Barry von Leonards Tod erzählte, hatte der Omega schwere Schuldgefühle wegen seines Verhaltens.

Nach Leonards Rückkehr von den Toten und wegen Noras andauernden Anspielungen auf ihren anderen Vater, dachte Barry, dass es ihm und Iris vielleicht bestimmt wäre eine Beziehung mit Leonard einzugehen. Doch als ihm klar wurde, dass Eddie noch lebte, wusste er glasklar, wer Noras Beta-Vater war und somit hatte Leonard wieder das Nachsehen und begann andere Beziehungen.

In “Finale Crisis” sagt Barry Leonard, “es ist nicht, dass ich dich nicht lieben würde”. Er will aber seine Familie so wie sie jetzt ist behalten, woraufhin Leonard eine Beziehung mit Sara und Rip beginnt.

Aber in “Endings: The Flash” erfahren wir, dass Barry in Folge seines Kräfteverlusts ein Verhalten an den Tag legte, auf das er nicht stolz war. Und es scheint Eheprobleme bei der West-Allen-Triade gegeben zu haben und Leonard Snart scheint nicht ganz unschuldig daran gewesen zu sein. Was also ist passiert: Erst einmal Barry hat Iris und Eddie nicht betrogen. Zweitens: Ja, er hatte zwischenzeitlich kurz die Idee die beiden zu verlassen und mit Leonard durchzubrennen, was dieser aber ablehnte, weil es eine Kurzschluss-Idee geboren aus Barrys Depression war. Und das ist es im Grunde auch schon, wofür sich Barry andauernd bei seinen Partner entschuldigt. Nicht ist passiert, und das wird es nun auch wohl nicht mehr.

In Doomworld hingegen waren Barry und Leonard seine Art Paar. Aber der Leonard Snart, der in Doomworld lebte, war nie in Barry Allen verliebt, und er Doomworld-Barry Allen traute Leonard Snart niemals über den Weg.

Was ist mit Oliver?

Nachdem Barry Oliver kennenlernte, war er ein wenig verknallt in den Mann (gar nicht zu Joes Freude). Oliver hat aber Probleme mit Omegas und mit dem Gedanken an intime Beziehungen der fleischlichen Art zu anderen Männern, weswegen da nie wirklich etwas gelaufen ist. Oliver ist allerdings ziemlich besitzergreifend gegenüber Barry, und das in größeren Umfang als er es bei einem “nur-Freund” wäre.

Anderer Verses, andere Liebhaber? Ja, und nein. In “Stranded on Earth-X” strandet Barry auf Erde-X und beginnt am Ende, nachdem er einiges durchgemacht hat, eine Beziehung zu der Eddie Thawne-Version von Erde-X, die er allerdings zu diesem Zeitpunkt nicht mehr als seinen Eddie ansieht, weswegen er ihn “Edward” nennt. Und ja, dan gibt es noch diese Fic namens “Alle lieben Barry Allen”, die keine A/B/O-Fic ist, sondern in der Barry zusätzliche Pheromone produziert, zusätzlich zu seinen normalen Love Interests hat er einen One-Night-Stand mit Oliver, wird von Caitlin und Eobard belästigt und hat eine tatsächliche Beziehung zu Hunter. (Julian kommt bei ihm nicht weit). Für Letzteres habe ich keine Entschuldigung als die, dass ich Barry quälen wollte und na ja den Plot. Das Engame-Ship dieser Fic ist aber wieder Westhallen.

Auftritte:

“Nennt uns Legenden: Die Legende von Alpha, Beta und Omega”

“Dinge, denen man nicht trauen kann”

“Legenden auf Doomworld”

“Crisis on Earth-X”

“Elseworlds”

“Finale Crisis”

A/B/O-Oneshotsammlung:

“Zu sehr gemocht”

“Schicksal”

“Grundlose Sorge”

“Ein gezielter Schlag”

“Natürlicher Instinkt”

“Frohe Weihnachten, Flash”

“Rogue Valentine”

“Doppel-Date”

“Eine wirklich schlechte Idee”

“Geschlechterloyalität”

“Monster unter sich”

“Nicht verdient”

“Instinkt”

“Die beste Version Seinerselbst”

The Flash Shorts-Sammlung:

“Der einstige und zukünftige Flash”

“Elongfaced”

“Verlust und Hoffnung”

Road to Finale Crisis:

“Heimkehr”

“Queen VS State Runde 2″

“Familienplanung”

“Titans”

“Die Zukunft”

“Die Sünden der Väter”

“Dark Knightress”

Infinite Earths Oneshots und Shorts-Sammlung:

“Durch dunkle Nacht zum Happy End”

Beginnings and Endings:

“Beginnings: The Flash”

“Beginnings: Legends of Tomorrow”

“Endings: The Flash”

“Endings: Legends of Tomorrow”

Spin-Off:

“Stranded on Earth-X”

The Flash Shorts-Sammlung:

“Keine Rettung”

“Ein Schritt in Richtung Erlösung”

Nicht A/B/O-Fics:

*Speedster-Pheromon-Verse:

“Alle lieben Barry Allen”

The Flash Shorts-Sammlung:

“Hello World”

“Cause and Flash Effect”

Infnite Earths Oneshots und Shorts-Sammlung:

“Present Tense”

“Alle lieben Nora West-Allen: Crisis Edition”

*Kompass-Verse:

“Kompass”

Legends of Tomorrow Shorts-Sammlung:

“Schicksal”

The Flash Shorts-Sammlung:

“Magnetic North”

“Kalter Westwind”

“Andere Leben”

“Unendliche Möglichkeiten”

Infinite Earths Oneshots und Shorts-Sammlung:

“Entscheidungsfreiheit”

“Entzündete Narben”

*Sonstiges:

“Erst der Anfang”

“Worlds Beyond Elseworlds”

“Up Up and Away”

“Paradox”

“Injustice”

“Flashes of the Future”

“Die Menschen von Morgen”

Die Menschen von Morgen: Companion Piece:

“Die Geschichte der einzigen beiden Cluster, zu denen 10 Sense8 gehörten”

“Abgetrennt”

“Abgetrennt II”

“Sich zu verlieren”

“Spiegelbild”

“Krise auf den Parallelerden”

The Flash Shorts-Sammlung:

“Flirten und hübsche Augen”

“Heute und an jedem anderen Tag”

“Pflicht”

Legends of Tomorrow Shorts-Sammlung:

“Ein Zeitalter ohne Helden” (Dark Verse)

Infnite Earths Oneshots und Shorts-Sammlung:

“Zu mehrt” (Westhallen-College-AU-Verse)

“Du”

“Cisco Ramon rettet das Multiversum, Legends Style” (Die Entscheidung-Verse)

Polyam Adventures in the Arrowverse:

“Teilchen in Bewegung - Westhallen”

“Crossover - Laurel Lance und Central City”

#A/B/O-Arrowverse #character sheet #barry allen #Omegas #The Flash #Arrow #Legends of Tomorrow #Supergirl #Tag for Dummies: this means fanfiction not canon

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glitzerstrohhuttuedelkrams · 4 years

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Quatschpostdump 2019 bis Mai

Es ist so, dass ich viel poste. Ich möchte ein paar gute Sprüche hier gern sammeln, damit sie mir nicht verloren gehen, wenn ich FB lösche. Deswegen erst mal die "besten" Posts von 1.1.2020 bis 10.5.2020:

Wir alle können mitwirken, die Verbreitung des Coronavirus zu verhindern.

Helfen Sie mit, indem Sie:

👍Hände waschen

👆Immer in die Ellbeuge schneuzen

🖕Clownskostüm anziehen

🚫🚄 bitte auf Reisen verzichten

👩‍🦱🔫 Haare fönen

🍑Popo sauber duschen

🥚Eier mit kaltem Wasser abschrecken.

Informieren Sie Ihre Mitmenschen: Viren sind eine Erfindung der Linkspartei.

‐---

Aktuelle Demosprüche für Zuhause:

- Corona, wir wissen wo dein Auto steht!

- Ob Ost, ob West, nieder mit der Pest!

- Virenkampf statt Hamsterwahn, das Übel fängt beim Husten an!

- Achtung, Virus jetzt wirds hart, mein Körper wird zu Stalingrad!

- Impfer Harris do it again!

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Eine Welt, in der die Währung aus vorgelesenen Bild-Überschriften besteht:

A: 2 Brötchen bitte

B: Macht 1 Geld

A: Jo Moment "UFO Sekte hat vor Hitler zu klonen"

B: Danke schön und guten Appetit

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Eine Welt, in der niemand reich ist weil alle Wertschöpfung auf Zungenküssen mit Erika Steinbach basiert.

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Quarantäne, Tag 3: Mein Wellensittich ist tot. Seit 27 Jahren.

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Tipp: wenn man vorm Sterben nicht "letzter Atem" sagt muss man 2 ziehen und darf erst nächste Runde wieder abnippeln.

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Shoutout an alle Väter, die die Vornamen ihrer Kinder wissen ihr seid die Geilsten.

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Es gibt nur 3 Männerparfüms: Stierhoden, sportlich und Wald.

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Jeff Bezos ist so reich, er könnte jedem Menschen sein ganzes Geld geben und hätte immer noch 100.000 mal so viel übrig.

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Ich bin gerade aufgewacht weil ich geträumt hab, dass meine schönen Boni alle weg wären wegen Aliens oder irgendeiner anderen Katastrophe, aber meine Haushälterin Erna mit dem großen Busen hat mich dann in den Arm genommen und mir mit ein paar 500ern Luft zugefächelt und ich habe ein paar Tränen in ihren Ausschnitt vergossen und dann ging es wieder.

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"SCHATZ! Ich hab die Geschäftsidee! Ich mach ein Restaurant auf aber ohne dass man wo sitzen kann, sondern es ist ein Auto und ich stehe in dem Auto und brate Fertigessen für das selbe Geld wie im Restaurant und alle sagen dann geil bei Edeka ist ein Food Truck schnell hin da ich will eklige Pampe mit Mayo im stehen essen, das wird der HAMMER!"

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Wenn ich ein Tier wäre, wäre ich am liebsten ein Pferd weil dann keiner merken würde dass ich ständig den Mittelfinger zeig und alle so "Oh schau mal ein Pferd das ist aber schön" und dann kack ich denen auf den Gehweg nen richtig fetten Klopper und dann müssen sie mich striegeln.

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Anmachspruch: Babe bist du Michaela Myers weil du so ein komisches weißes Gesicht hast und ein Messer oh Gott bitte tu mir nichts ich bin Brillenträger und hab ne Katze die ohne mich alles voll scheist das kannst du nicht wollen babe bitte nicht zustechen aaaaaah

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Fun Fact aus der Biologie: der Mensch ist das einzige Lebewesen das so nervig Sex hat, dass der Nachbar ruft Lars du Penner mach das leise dir glaubt eh niemand dass da ne Frau zu Besuch ist hast du ne Klatsche nachts um 3 hier schlafen Kinder ich ruf die Cops, Frauke, ich ruf die Cops, der Arsch soll den Porno leiser machen sag mal spinnt der ja Polizei mein Nachbar macht so Geräusche als ob er laut unanständige Filme schaut können sie da mal vorbei fahren und das abstellen wie das geht nicht wegen Corona ich muss das hinnehmen was ist los in diesem Land jetzt nur noch AfD

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Ich bin Kuchenskeptiker es ist ein Kindheitstrauma wurde mal mit einem Stück Kuchen verprügelt als Kind es tat sehr weh es war nämlich Marmorkuchen aua aua

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Leute irgendwas stimmt nicht gerade war es 7.30 dann war ich kacken und jetzt ist es schon halb 11 wer hat an der Uhr gedreht ist was wirklich schon so spät wo ist der verfickte Panther ich hau dem eine aufs Maul wenn der schon wieder meine Uhr verstellt hat das macht der immer.

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Der einzige Grund, warum ich mir jemals ein Auto kaufen würde, ist um meine Sammlung Clowns irgendwo platzsparend aufzubewahren.

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Sie lachen weil ich anders bin. Ich lache, weil ich auf Lachgas bin.

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Ich möchte vom Leben nur das, was alle wollen. Dass mich der Mond anstrahlt, ich breite meine ledrigen Flügel aus, meine roten Augen blitzen in der Dunkelheit grell auf, man sieht meine spitzen Eckzähne und eine junge Frau ruft "Die Fledermausgöttin ist zurück!"

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Wenn ich groß bin, werde ich Polizist, weil ich schon immer mal tumber, skrupelloser Handlanger des Bösen sein wollte, nichts anderes im Sinn, als allen das Leben möglichst schwer zu machen. Ja, wenn ich groß bin, werde ich Goblin.

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Geschäftsidee: Luftpolsterfolie aber mit Vanillepudding drin für noch mehr geiles "Ich drücke gerade nen Pickel aus" Feeling, das wir bei der normalen schon so lieben.

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Brauer auch so ein romantisches Wort für Getreide vergammeln lassen.

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Idee für eine Talkshow: Die Jury, bestehend aus 1 Person, die bei BK arbeitet, 1 Person, die auf dem Bau arbeitet, 1 Ärzt*in und 1 Künstler*in lässt 3 Kandidaten aus der Politik zu einem Thema sprechen. Sagte jemand etwas Bescheuertes, wird die Person von 2 Stripper*innen mit Schaumstoffknüppeln 20 Sekunden lang verprügelt. Titel der Sendung: Talking Trash.

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Also was mir an Israel am meisten auf den Keks geht ist dass es nicht an der Nordsee liegt ich meine alle haben Zugang zur Nordsee verdient oder nicht das laste ich vor allem dem Zionismus an.

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Ich wäre mal fast nach Neustadt gezogen, aber habe mich dann früh genug daran erinnert, dass da dieser nervige Elefant wohnt, der einem seine Hörspiele verkaufen will, um seine Crystalsucht zu finanzieren.

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Was lauert da in der Nacht?

Kann es mich sehen? Bin ich entdeckt?

Ja, denn es ist

KONTAKTLINSTENEINSCHLAFGIRL

mit der Kraft der EINGESCHLAFENEN KONTAKTLINSEN

Du denkst, sie sieht dich nicht, aber du bist schon ertappt

VORSICHT sonst holt sie dich im Schlaf...

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Ich hab noch nie einen Räuberteller gegessen auf dem echte geklaute Sachen drauf waren lieber Kapitalismus hier herrscht Bedarf warum regelt der Markt nicht?

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Hallo ich kann kein Rassist sein ich esse ein mal im Monat ganz bewusst afrikanischen Erdnusseintopf.

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Idee für ein Buch, in dem es darum geht, was passiert, wenn Kinder frech sind oder zündeln oder sich nicht die Fingernägel schneiden oder die Haare, mit vielen brutalen Strafen wie Schere für Daumen nuckeln, es muss in jedes Kinderzimmer und ich nenne es Wuschelwilly.

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Das Schöne daran, eine psychische Störung zu haben, ist ja, dass einem keiner helfen kann. Dafür kann man auch keinem anderen helfen, das gleicht es etwas aus.

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Die Natur heilt. Alles kehrt in sein Heimatgebiet zurück. Nur ich warte immer noch darauf, dass meine Ex wieder kommt.

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Die Freiheit des Menschen liegt nicht darin, nicht zu tun, was er nicht will, sondern darin, genau das zu tun, was ich will.

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Ich: "Nein ich kann sie nicht fragen ich bin so schüchtern."

Kumpel:"Ach was, du packst das, gogogo!"

Ich:"Ok. Hey du, süsmaus, *kicher*, das ist ein Überfall, gib mir dein Geld. *erröt*"

----

Das Pentagramm leuchtet blutrot auf.

Ich rufe die magische Formel.

Das Leuchten wird stärker, das Portal zur Hölle öffnet sich unter meinem manischen Gelächter.

Ein gelber Zettel fliegt durch das Portal.

"Lieber DHL Kunde, leider konnten wir sie heute nicht antreffen..."

----

Franz. Schweine: Oinque

Japanische Schweine: Oinku

Deutsche Schweine: Sie sind verhaftet.

#facebook #my post #funny #funny post #lustig

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lifeaszoey1111 · 4 years

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Der Sadist und Masochist in einem

Ich sitze schon wieder hier in der Küche. Es ist 4:38 und ich besoffen, denke sowie jede Sekunde meines Lebens über Gott und die Welt nach. Ich habe gerade ein Mitternachtsnack genossen und jetzt zum Schluss trinke ich eine warme Schokomilch wie es zu einem Winterabend gehört. Dabei ist mir aufgefallen, wenn die normale aufgewärmte Milch anschaue wirkt sie leicht rosa auf mich. Das verwundert mich sehr ich schaue herum in der Küche und mir fällt auf es scheint nicht nur das Licht zu sein, ich sehe glaub alles leicht rosa. Und ich weiss nicht wiso denn das licht scheint eher gelblich zu sein. Da frage ich mich wiso sehe ich alles rosa, ist wegen einer komischen aufnahme der sinnesreizweiterleitung meiner Augen oder liegt es an etwas anderem? Denn rosa steht normalerweise für kleine Mädchen und Liebe. Komisch? Bin ich etwa von lächerlichen Kindheitstraumas geplagt, so “man Vater hat mich zu früh verlassen und drum hab ich Vertrauens- und Selbstwertkomplexe” mimimi oder wie? Was ich leider ab und zu irgendswie fühle aber was ich lächerlich finde. Denn auch wenn ich nicht das wie erwähnt nicht hasse ich mich und das was ich im Spiegel sehe jeden morgen. Ich erblicke dann das Gesicht einer hinterlistigen, hässlich und schwachem Mädchen, dass das Gefühl hat etwas besonderes zu sein und wo eine fake Welt um sich hat. Die sie versucht um jeden Preis bei leben zu erhalten und für wenn?? Das weiss sie selber nicht. Extrem bemitleidenswert nicht? Sie hofft dass sie, sie einmal jemand so mag aber sie schämt sich zum zeigen wer sie wirklich ist, weils sie niemandem eine Last sein will auf eine Art aber auf die andere Art manipuliert si jeden in ihrer Umgebung und sie weiss nicht mal wiso. Oft versucht sie leute zu schützen aber auch aus selbstsüchtigen gründen. Das ist der hauptgrund sie lügt auch die ganze zeit, sie belügt sich selbst und andere, sie merkt dies sogar aber kann nicht hören. Wiso tuet man dies, dass tut ihr nur selbst weh denn meisten anderen ist sie scheiss egal die mögen nur ihre fröhliche, aufgeweckte und lustige seite aber wer si wirklich ist weiss niemand nicht mal sie selbst. Selbstliebe kann man dies nicht nennen wenn du dein eigener Feind bist. Es ist wie also würden deine eigenen antikörper dich angreifen tag für tag. Eigentlich wie eineAutoimmunerkrankung einfach ohne physiologisch nachweisbare stoffe. Sondern es ist wie ein teufelskreis welcher aussichtslos ist und man nicht entfliehen kann und einen von innen zerstört. Wo sollte hier die Hoffnung bleiben ?? Ausser ruhigstellen kann man nichts dagegen machen, da ich dies nicht will. Leide ich allein im dunkeln und gehe immer mehr tag für tag kaputt, dann belaste ich wenigstens niemanden. Wie humorvoll ich ganz alleine der Sasidist und masochist auf einmal.

-Zoey Brand

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lifecatcher · 6 years

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Lieber zum Zahnarzt als zum Friseur!

https://lifecatcher.de/lieber-zahnarzt-als-friseur/

Ist der Besuch beim Friseur eine Qual für dich? Ich fand dort den Weg zu einem selbstbestimmten Leben.

Jahrelang war es für mich eine Qual, zum Friseur zu gehen.

Warum?

Vor allem, weil ich mich danach nicht mehr erkannte. Wenn ich vom Friseur kam, fühlte ich mich fremd, verkleidet, nicht ich selbst.

Sah ich mich zufällig in einem Spiegel, erschrak ich vor der unbekannten Frau.

Die Qual beim Friseur

Jeder Besuch in einem Salon dauerte eine gefühlte Ewigkeit.

Ich hatte nie eine besonders aufwändige Frisur. Und doch schnippelten sie stundenlang an meinen Haaren rum.

Damals wurde noch automatisch geföhnt. Ich kam gar nicht auf die Idee, darauf zu verzichten.

Meine Haare wurden gezogen, gedreht, aufgerollt und wieder glattgebügelt. Eine Pein.

So wurde ich mit Scheren, Lärm und Hitze traktiert. Und für diese Qualen erwarteten die Friseure noch ein dankbares Lächeln.

Ich wollte nur flüchten.

Kaum zu Hause ging ich sofort ins Bad und wusch die Haare wieder.

Weg mit den ganzen Mittelchen! Weg mit dem Gefühl, 20 Jahre älter zu sein!

Ein neuer Versuch: Ich ließ meine Haare wachsen.

Doch das war auch keine Lösung. Meine Haare wachsen zwar schnell, sind dann aber trocken und brüchig.

So schleppte ich mich wieder und wieder meinem Schicksal entgegen. Das ergebene Schaf auf dem Weg zur Schlachtbank.

Gut gemeint

Fast noch schlimmer als der Besuch beim Friseur waren die Tage danach.

Nun fühlte ich mich schon nicht sonderlich wohl mit meiner Frisur. Am liebsten hätte ich sofort das Geschehene vergessen. Doch jeder – wirklich jeder – musste einen Kommentar dazu abgeben.

„Du warst beim Friseur? Du sieht ja jetzt gut aus.“ So, so, sonst sehe ich also nicht gut aus? Und diese Überraschung in der Stimme. Als ob ich vom Aschenputtel zur Prinzessin geworden wäre.

Ich war nur beim Friseur!

Ich weiß, es war lieb gemeint. Und doch fiel es mir schwer, ruhig und freundlich zu bleiben. Ich hatte das notwendige Übel hinter mir. Die Haare waren ab. Weiter in der Tagesordnung. Bitte!

Selbst ein: „Die Farbe steht dir!“ verleitete mich dazu, mir das Essen noch einmal durch den Kopf gehen zu lassen. Am liebsten auf die Füße der Sprecherin.

Hätte ich gar keine Haare gehabt, wäre es einfacher gewesen. Aber so mutig war ich dann doch nicht.

Viele Versuche und langsames Vertrauen

Jahre später ließ ich mir doch die Haare schneiden. Ich hatte keine Lust mehr auf den ganzen Aufwand.

Ich sagte dem – wieder einmal – neuen Haarstylisten, dass ich lieber zum Zahnarzt gehe als zum Friseur.

Der arme Mann wollte es zuerst gar nicht glauben. Doch er zeigte Interesse und Verständnis.

Es war das erste Mal, dass ich meine Gefühle einem Meister der Kunst anvertraute. Und es fühlte sich gut an!

Ich fühlte mich endlich mal wirklich als Kundin!

Trotzdem dauerte es noch lange, bis ich mich tatsächlichen als Kunde im Sinne von kundig empfand.

Die kurzen Haare haben mir dabei geholfen.

Ich wusste ganz genau: Egal was für ein Mist der Friseur schneidet, nach ein paar Wochen ist es weitgehend herausgewachsen.

Aber ich hatte noch nicht alle Lektionen gelernt.

Ich war noch immer auf der Suche nach „meinem“ Friseur. Nach einer Vertrauensperson, die mich blind versteht. Jemandem, der es gut mit mir meint. Jemand, der weiß, was zu mir passt und mich so lässt, wie ich bin.

Manchmal war ich diesem einen Traumfriseur (w/m) schon sehr nahe.

Doch immer wieder passierte etwas, dass ich entweder das Vertrauen verlor oder durch äußere Umstände ein Wechsel notwendig war.

Meine Erkenntnis

Durch die kurzen Haare – und die kurze Halbwertszeit – fand ich ein entspannteres Verhältnis zu meiner Frisur.

Nach und nach bekam ich eine Idee, wie mein Kopf aussehen sollte.

Ich probierte viel aus. Einiges gefiel mir. Anders nicht.

Ich lernte die Sprache der Friseure und wusste, worauf ich sie hinweisen musste.

Dabei erkannte ich zwei wichtige Dinge:

1. Nicht jeder versteht mich einfach so.

2. Ich muss klar sagen, was ich will und auch darauf bestehen.

Ich gab endlich den größten Irrglauben auf:

Es gibt niemand anderes, der besser weiß, was mir gefällt.

Alles ist Geschmacksache. Und Friseure sind keine Hellseher, die wissen können, wie mein Geschmack ist.

Es gibt beim Aussehen kein richtig und falsch. Und selbst mit der größten Erfahrung kann sich ein Meister irren.

Denn das Maß ist meine Vorstellung. Ich muss so durchs Leben gehen.

Selbst heute gehe ich noch lieber zum Zahnarzt als zum Friseur.

Gut, das liegt auch daran, dass ich normalerweise schnell wieder draußen bin.

Dennoch ist es beim Zahnarzt viel einfacher.

Entweder die Zähne sind in Ordnung. Dann wird vielleicht noch etwas Zahnstein entfernt und fertig. Oder es muss was in Ordnung gebracht werden. Das kann im Detail komplizierter sein und vielleicht auch kurz wehtun, ist aber von der Sache her klar.

Aber bringe mal dein Aussehen „in Ordnung“, wenn du nicht weißt, wie das sein soll!

Der Anfang von einem selbstbestimmten Leben

Mir war die Wichtigkeit meiner beiden Erkenntnisse zunächst nicht klar.

Wie selbstverständlich dachte ich, dass ein Profi doch automatisch verstehen muss, was ich meine. Mein Irrtum bestand darin, dass ich dachte, ein erfahrener Friseur weiß besser als ich, was an mir gut aussieht.

Doch dann sah ich so aus, wie jemand anderes es gut fand. Jemand Fremdes!

Niemand – nur ich selbst – weiß wirklich, was gut für mich ist. Ich bestimme, was ich will.

Seither lerne ich, wie ich mein Leben mehr und mehr selbst steuere.

Zunächst verschaffe ich mir Klarheit. Was möchte ich und was lieber nicht.

Sollte ich es noch nicht wissen, probiere ich es aus. Vielleicht lasse ich mich beraten, aber die Entscheidung liegt bei mir.

Danach liegt es an mir, mich so verständlich zu machen, dass es mein Gegenüber versteht.

Eigentlich ist es ganz einfach. Das bedeutet aber nicht, dass es auch leicht ist.

Manchmal ist es schwierig, mir klar über meine Vorstellungen zu werden. Und manchmal finde ich nicht die richtigen Worte, meine Vorstellung rüber zu bringen.

Aber ich weiß, dass ich auf einem guten Weg bin. Und vor allem, der Friseur hat seinen Schrecken verloren.

Gutes Aussehen ist Geschmackssache. Und deinen Geschmack kennst DU am besten. Tweet mich

Es ist mir ganz egal, woher meine Phobie vor Friseuren stammte.

Ob es ein Kindheitstrauma war oder etwas ganz anderes dahinter steckt. Mir ist es wichtig, dass ich im Hier und Jetzt gut damit umgehen kann.

Und falls sich sonst noch was auflösen sollte, sage ich: Herzlich willkommen.

Aber wichtiger ist mir das gute Gefühl heute. Und mein ehrliches „Vielen Dank“, wenn jemand meine neue Frisur bemerkt.

Jetzt bist du dran:

Wie geht es dir, wenn du nicht ganz genau weißt, was gut für dich ist? Wie viel lässt du über dich ergehen? Schreibe einen Kommentar und erzähle von deinen Erfahrungen.

Das Leben ist ein Geschenk. Lasst uns jeden Tag in vollen Zügen genießen.

Worauf wartest du noch?

Astrid von Weittenhiller Dein Coach für Lebensplanung

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#Herz&Hirn #Wie du deine Haltung veränderst

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healthupdatede-blog · 7 years

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Leckere Kokos-Erdnuss-Waffeln mit Alpronista* & Friends

*Werbung. Dieser Beitrag ist in Kooperation mit Alpro* entstanden.

Vor ein paar Wochen hatte ich total Lust auf Waffeln. Manchmal habe ich total das Verlangen nach Geschmäckern, die mich an meine Kindheit erinnern und Waffeln ist definitiv eines dieser Gerichte. Obwohl ich meine Waffeln heute mit gesünderen Zutaten zubereite als früher, genieße ich sie immer noch am liebsten im Kreise der Familie. Glücklicherweise sind meine Liebsten auch offen für Neues und probieren (fast) alles, was ich ihnen vorsetze. So probierte ich neulich also ein neues Rezept aus und hatte den Waffelteig schon fertig, als ich bemerkte, dass mein Waffeleisen bei meinen Eltern im eine Stunde entfernten Stade lag.In dem Moment rief Mama an. „Schaaatz, was machst du?“. „Ich esse rohen Waffelteig weil ich kein Waffeleisen habe (heul) und ihr?“. So begann die Konversation, die damit endete, dass meine gesamte Familie in meiner kleinen Lüneburger Wohnung vor mir stand – inklusive Oma Helga und Waffeleisen.

Da in meinem Leben die pflanzliche Ernährung eine große Rolle spielt, habe ich natürlich auch dieses Waffelgericht nur aus pflanzlichen Zutaten erstellt: Haferflocken, Buchweizen, Erdnussmus, Honig und natürlich pflanzliche Drinks, wie in diesem Fall Alpro Kokosnussdrink. Seitdem ich vor einigen Jahren auf pflanzliche Drinks umgestiegen bin, sind diese aus meiner Küche nicht mehr wegzudenken. Alpro war die erste Firma, die ich nach meinem Leben in den USA in Deutschland für mich entdeckt habe. Zu meiner Zeit im College in North Carolina habe ich bereits nur noch Mandel-und Kokosnussdrinks getrunken und Alpro hat mir das pflanzliche Leben in Deutschland sehr viel einfacher gemacht. Die große Auswahl an ungesüßten Sorten hat es mir besonders angetan, da ich ja am liebsten auf raffinierten Zucker verzichte: ungesüßter Mandeldrink, ungesüßter Haferdrink und der Kokosnussdrink sind definitiv meine Lieblingssorten. Seitdem kann man sicher sein, dass man bei mir zu Hause immer einen dieser Alpro-Drinks in meinem Kühlschrank findet.

Für mich bedeutet die pflanzliche Ernährung mehr als sich nur „vegan“ zu ernähren. Erstens bin ich keine Veganerin und zweitens geht es mir vor allem um den gesundheitlichen Aspekt. Ich fühle mich nach Kuhmilch einfach immer schlapp, aufgebläht und mir ist meistens auch übel danach. Das war zwar schon als Kind so, aber trotzdem mochte ich den Geschmack von Kuhmilch immer sehr gerne. Von unserer Heilpraktikerin wurden uns damals diverse Karenzdiäten verordnet, was dazu führte, dass wir früher immer die damals noch etwas gewöhnungsbedürftige Sojamilch aus dem Reformhaus trinken mussten. Irgendwie haben mich diese Kindheitserinnerungen immer von pflanzlichen Drinks abgeschreckt, aber Alpro und seine große Palette an verschiedenen Sorten, hat mir definitiv dieses Kindheitstrauma genommen.

Auch meine Familie trinkt mittlerweile immer häufiger pflanzliche Drinks. Ich war wirklich überrascht, dass auch meine Oma Helga, bei unserem Kaffetrinken, auf ihre Kuhlmilch verzichtete. Ihren Kaffee Latte habe ich mit aufgeschäumtem Alpro Kokosnussdrink gemacht – fand sie sehr interessant. Omas Kommentar: „sehr apart“. Dass ich einmal meine Oma für Dinge, die ich gerne und regelmäßig esse bzw. trinke, wie Alpro Kokosnussdrink, begeistern kann, hätte ich wohl nie gedacht.

Die Kokoswaffeln haben meiner Oma übrigens auch ausgezeichnet geschmeckt, wie sie mir immer wieder versicherte. Sie aß sogar zwei Stück! Das tolle an den Waffeln mit Alpro Kokosnussdrink: sie tun dem Körper gut und sind sehr bekömmlich. Davon kann man mit gutem Gewissen eine zweite verputzen (so wie Oma Helga es glatt tat).

Es sind genau diese spontanen Sonntagnachmittage mit meiner Familie, die ich so liebe. Ein einfaches aber leckeres Waffelrezept, Kaffee mit Kokos- oder Mandeldrink und meine Oma, die ihre alten Geschichten noch einmal auftischt. Man muss dazu sagen, dass meine Oma die absolute Entertainerin schlechthin ist. Wo sie auftaucht, wird es niemals langweilig. Mein Vater sagt immer liebevoll, dass man für Oma Helga einen Waffenschein braucht. An diesem Nachmittag war sie lammfromm.

Noch mehr freue ich mich jedes Mal, wenn meiner Familie meine Rezeptkreationen schmecken – auch wenn diese gesund und rein pflanzlich sind. Das ist nicht immer der Fall, wisst ihr. Mein Vater ist, gerade was Süßes angeht, sehr kritisch und bevorzugt immer noch traditionelles Gebäck. Einen anderen Kuchen spuckte er tatsächlich schon mal aus. Aber immerhin ist er ehrlich.

Doch selbst mein Vater war begeistert von den Waffeln und probierte sogar einen Schluck meines Kokos-Lattes – ich glaube nicht, dass er jetzt zum Kokosnussdrink-Trinker wird, aber auch er musste zugeben, dass Kokosnussdrink im Kaffee interessant schmeckt. Das ist doch schon mal was.

Damit auch ihr euch nächsten Sonntag einen tollen Familientag machen könnt, gibt es jetzt selbstverständlich noch das Rezept für die Kokoswaffeln. Das Rezept für den Kokoslatte muss ich euch nicht explizit aufschreiben, denke ich. Einfach Alpro Kokosnussdrink aufschäumen und mit einem Shot Espresso genießen. Einfach himmlisch!

Ihr könnt für das Rezept übrigens sowohl den originalen, als auch den frischen Alpro-Kokosnussdrink verwenden. Ich habe das Rezept mit beiden Sorten ausprobiert und für lecker befunden. Natürlich könnt ihr auch andere pflanzliche Drinks von Alpro verwenden. Je nachdem was ihr eben da habt.

Leckere Kokos-Erdnuss-Waffeln

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Vorbereitung

1 Stunde

Kochzeit

Gesamtzeit

1 Stunde

Autor: Lynn Hoefer

Portionen: 6

Zutaten

110ml Alpro Kokosnussdrink Original

150ml Mineralwasser

150g Buchweizenmehl

100g Haferflocken

2 TL Weinstein-Backpulver

2 EL Honig

1 EL Chiasamen + 3 El Wasser

60g Erdnussmus

60g Kokosöl

eine Prise Meersalz

Anleitung

Die Haferflocken in einem Mixer mahlen und umfüllen. Die Chiasamen und das Wasser vermengen und für 10 Minuten andicken lassen. Eventuell nach 5 Minuten einmal umrühren.

Buchweizenmehl, gemahlene Haferflocken, Backpulver in eine Rührschüssel geben. In einer zweiten Schüssel das Kokosöl, Erdnussmus, Chia-Ei und die Alpro Kokosnussdrink zu einer glatten Paste vermengen.

Die nasse Mischung zu den trockenen Zutaten geben und mit einem Handrührgerät gut vermengen. Natürlich könnt ihr dafür auch eine Küchenmaschine verwenden.

Zum Schluss nach und nach das Mineralwasser unterrühren.

Den Teig für eine halbe bis eine Stunden ruhen lassen.

Das Waffeleisen aufheizen. Pro Waffel circa einen halben Teelöffel Kokosöl im Waffeleisen schmelzen bis das Waffeleisen heiß genug ist. Pro Waffel circa 3 EL Teig verwenden. Bei Herzwaffeln ist eventuell etwas weniger Teig nötig.

3.5.3226

Guten Appetit!

*Werbung. Dieser Beitrag ist in liebster Kooperation mit Alpro entstanden. Alle Meinungen sind meine eigenen. Danke, dass ihr die Firmen unterstützt, die stundenlanges Rezeptetesten in meiner Küche ermöglichen.

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dialog-kultur · 4 years

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Trauma und Gedächtnis

Wie erinnern sich Menschen an traumatische Ereignisse? Warum beeinflussen uns Erlebnisse, an die wir uns bewusst gar nicht erinnern können? Wie können wir den negativen Einfluss der Vergangenheit auf unser gegenwärtiges Leben stoppen? Diesen Fragen geht der renommierte Traumaforscher Peter Levine in seinem Buch “Trauma und Gedächtnis” nach.

Traumaforscher Peter Levine

Peter Levine ist ein international renommierter Traumatherapeut, der sich ein Leben lang mit der Wirkung von Traumata auf unser Gedächtnis und unseren Körper beschäftigt hat. Seinen Forschungen verdanken wir das Verständnis, dass ein Trauma immer auch im Körper gespeichert ist und deshalb ohne Beteiligung des Körpers nicht geheilt werden kann. Allerdings bezieht er sich dabei im Wesentlichen auf Schocktrauma und Monotrauma, weniger auf Entwicklungstrauma und Kindheitstrauma. Peter Levine hat die Methode des “Somatic Experiencing” entwickelt. Somatic Experiencing ist eine Methode, die Trauma sanft unter Einbeziehung des Körpers heilen kann. Weitere Bücher von Peter Levine sind “Sprache ohne Worte” und “Das Erwachen des Tigers”.

Trauma und Gedächtnis

“Trauma und Gedächtnis: Die Spuren unserer Erinnerung in Körper und Gehirn” ist 2016 im Kösel-Verlag erschienen. Es behandelt die Thematik, wie Menschen traumatische Erfahrungen verstehen und verarbeiten. Auf gut 200 Seiten erklärt Peter Levine, wie Erinnerungen funktionieren und wie Trauma unser Gedächtnis beeinflusst. Anhand vieler Beispiele aus seiner Praxis zeigt er, wie die Methode des “Somatic Experiencing” Traumata heilen kann. Inhaltsverzeichnis von Trauma und Gedächtnis: Das Gedächtnis: Gabe und FluchDer Stoff, aus dem Erinnerungen sindProzedurale ErinnerungenEmotionen, prozedurale Erinnerungen und die Struktur von TraumataEine HeldenreiseZwei Fallbeispiele im DetailDie Wahrheitsfalle und die Tücken falscher ErinnerungMoleküle des GedächtnissesTransgenerationale Traumata: Das herumspukende Gestern

Trauma und Erinnerungen

Erlebnisse werden in unserem Gedächtnis unterschiedlich abgespeichert, nämlich in Form von expliziten Erinnerungen und impliziten Erinnerungen. Doch was ist das? Explizite Erinnerungen sind bewusste Erinnerungen. Implizite Erinnerungen sind unbewusste Erinnerungen.

Explizites Gedächtnis und Trauma

Explizite Erinnerungen sind alle Lebenserfahrungen, die wir bewusst als Lebenserfahrungen abgespeichert haben. Sie sind unser autobiografisches Gedächtnis. Explizite Erinnerungen können wir bewusst abrufen und über sie eine Geschichte erzählen. Normalerweise denken wir zum Beispiel nicht daran, wie wir eingeschult wurden, unseren 18. Geburtstag gefeiert haben oder unser Wellensittich gestorben ist. Aber wenn wir es wollen, dann können wir uns das Geschehen ins Gedächtnis rufen und darüber eine Geschichte erzählen. In der Fachsprache heißt das auch “Narrativ”. Explizite Erinnerungen sind das, was wir landläufig unter Gedächtnis verstehen. Aber explizite Erinnerungen besitzen keine Objektivität. Wir erinnern uns immer nur an das, was für uns wichtig war. Explizite Erinnerungen können sich auch verändern. Wenn wir eine Geschichte zum wiederholten Mal erzählen, verblassen Nebensächlichkeiten und das Wesentliche malen wir immer mehr aus. Oder: wenn uns Worte in den Mund gelegt werden, dann glauben wir irgendwann, dass sie wahr sind. Wenn wir eine (Lügen-)geschichte oft genug erzählen, glauben wir auch irgendwann, dass sie tatsächlich so geschen ist. Erinnerungen sind trügerisch. Deswegen streiten sich auch manchmal Menschen darüber, wie etwas in der Vergangenheit geschehen ist - weil jeder eine andere Erinnerung hat. Für das explizite Gedächtnis brauchen wir den Gehirnanteil Hippocampus. Der Hippocampus entwickelt sich aber erst mit einem Alter von ca. 3 Jahren. Deshalb sind erst ab diesem Alter explizite Erinnerungen möglich. Das explizite Gedächtnis hat mit der Entwicklung von Traumata wenig zu tun. Wenn Menschen in dieser instabilen und anfallartig über sie hereinbrechenden Phase stecken bleiben, bleiben sie in der Traumahölle zurück, vor Angst und Schrecken gelähmt, während sie Ausbrüche blinder Wut erleben und ihnen gleichzeitig die Energie und Ausdauer fehlt, etwas zu unternehmen.Peter Levine

Implizites Gedächtnis und Trauma

Implizite Erinnerungen lassen sich nicht gezielt abrufen. Sie steigen in Form einer Collage aus Körperempfindungen, Emotionen und Verhaltensweisen auf. Implizite Erinnerungen tauchen klammheimlich auf und verschwinden wieder. Meist liegen sie unterhalb der Bewusstseinsschwelle. Implizite Erinnerungen werden emotional oder prozedural abgespeichert. Allerdings vermischen sich im wahren Leben emotionale und prozedurale Erinnerungen. Implizite Erinnerungen werden im Allgemeinen nicht als eine Leistung des Gedächtnisses verstanden. Aber sie haben einen großen Einfluss auf unser Verhalten und wie sich unser Leben entwickelt. Im prozeduralen Gedächtnis speichern wir zum Beispiel Fahrradfahren ab. Wir erinnern nicht alle einzelnen Erlebnisse, die wir brauchten, um Fahrrad fahren zu lernen. Und wir können auch nicht erkären, was wir theoretisch gemacht haben, um Fahrrad fahren zu lernen. Irgendwann konnten wir es und werden es auch nicht mehr verlernen. Ähnlich verhält es sich auch mit anderen prozeduralen Erinnerungen. Wenn wir zum Beispiel “Mann” und “Berührung” mit negativen Emotionen abgespeichert haben, dann ist dieser Ablauf fest in unserem impliziten Gedächtnis verankert. Diese implizite Erinnerung hindert uns aber daran, dass wir neue gute Erfahrungen mit “Mann” und “Berührung” machen, weil wir diese Situationen als gefährlich einstufen und vermeiden. Mit bloßer Willenskraft können wir implizite traumatische Gedächtnisinhalte nicht ändern. Implizite Erinnerungen können ab Geburt - und schon ab Zeugung - in unserem impliziten Gedächtnis abgespeichert werden und so unser Verhalten und unsere Leben beeinflussen. Peter Levine berichtet in seinem Buch von Traumata bei Babys, die bei der Geburt fast erstickt wären, und von Babys, die Stürze erlitten haben, und dadurch traumatisiert waren. Implizite Erinnerung ist das, was Pete Walker als “emotionalen Flashback” bezeichnet und in seinem Werk “Posttraumatische Belastungsstörung” ausführlich, verständlich und nachvollziehbar beschreibt (Buchtipp unter dem Link). Hartnäckige implizite Erinnerungen geben den Kernmechanismus ab, der allen Traumata sowie vielen sozialen und Beziehungsproblematiken zugrunde liegt.Peter Levine

Traumatische Erinnerungen

Trauma und Gedächtnis: Traumata entstehen, wenn unser System mit Erlebnissen überfordert ist. Dann werden die Erinnerungen weitgehend im impliziten Gedächtnis abgespeichert. Die Erinnerungen haben keine Vergangenheit und keine Zukunft. Wenn sie durch Auslöser getriggert werden, ist es so, als ob wir sie aktuell gegenwärtig erleben. Das menschliche Gedächtnis ist komplex und Erinnerungen sind vielschichtig. Traumatische Erinnerungen sind immer im impliziten Gedächtnis gespeichert. Das implizite Gedächtnis beruht auf Emotionen und Körper. Deshalb kann ein Trauma ohne Beteiligung des Körpers nicht gelöst werden. Denn implizite Erinnerungen sind immer auch mit Körperempfindungen und Emotionen verbunden. Traumatisierte Menschen leiden unter ihren impliziten Erinnerungen und negativen Emotionen, von denen sie oft überwältigt werden. Deshalb ist es wichtig, dass sie in der Therapie wieder zurück in ihren Körper finden und ihre Emotionen regulieren können. Dies ist aber nur möglich, wenn man langsame Schritte geht (Titration), um eine Retraumatisierung zu vermeiden. Für Traumatisierte ist es wichtig, zu spüren, was in ihrem Körper vor sich geht. Dies nennt man somatisches Gewahrein oder somatische Achtsamkeit. Ohne ein solides Begreifen der im Gehirn abgelegten und im Körper gespeicherten multidimensionalen Struktur traumatischer Erinnerungen, strampeln sich Therapeuten oft regelrecht ab bei dem Versuch aus der Uneindeutigkeit und Ungewissheit herauszukommen.Peter Levine

Buchtipp: Trauma und Gedächtnis

Das Buch “Trauma und Gedächtnis: Die Spuren unserer Erinnerung in Körper und Gehirn” besteht aus zwei Komplexen. Erstens erklärt der Autor Peter Levine, wie unser Gedächtnis funktioniert. Insbesondere erklärt er das explizite und implizite Gedächtnis. Zweitens werden etliche Beispiele aus seiner Praxis dargestellt. Er erklärt, was die Traumatisierung seiner Klienten ausgelöst hat. Ausführlich zeigt er, wie das Somatic Experiencing bei der Traumaintegration hilft. Kleine schwarz-weiß Bilder machen das Körpergeschehen für die Leserinnen nachvollziehbar. Manchmal gerät der Autor - für mein Empfinden - zu sehr ins Schwadronieren. Ausführlich berichtet er aus seiner eigenen Vergangenheit. Bisweilen erzählt er ganze Filme im Detail nach. Die therapeutischen Interventionen der Praxis-Beispiele kann ich nicht immer nachvollziehen.

Peter Levine ist ein renommierter Traumatologe, um dem man für das Verständnis von Traumata nicht rumkommt. Allerdings würde ich Einsteigern eher sein Standardwerk “Sprache ohne Worte” empfehlen. Für die Menschen, die sich intensiver mit der Wirkungsweise des Gedächtnisses beschäftigen wollen oder sich für Fallbeispiele zum Somatic Experiencing interessieren, ist dieses Buch richtig. Lesen Sie den ganzen Artikel

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