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gesundmituns · 2 years

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Grüner Smoothie

Smoothies sind sehr beliebt, jedoch enthalten die fertig gekauften Smoothies aus dem Supermarkt eine Menge Zucker und können gleichzeitig auch noch ziemlich teuer sein. Trotz der vielversprechenden Gestaltung der Smoothies, die einen denken lassen sollen, der Smoothie würde viele Vitamine und gesunde Zutaten enthalten, ist dies meistens leider nicht der Fall. Aus diesem Grund zeigen wir dir wie du mit gesunden Zutaten ganz fix einen super leckeren grünen Smoothie zubereiten kannst, der nicht nur viele gesunde Nährstoffe enthält, sondern gleichzeitig auch super gut schmeckt, sodass du Freude an deiner gesunden Ernährung finden kannst.

Für den Smoothie benötigst du (2 Portionen):

2 Handvoll frischen Blattspinat

2 Kiwis (geschält & kleingeschnitten)

1/3 einer Salatgurke (kleingeschnitten)

1/2 einer reifen Mango (geschält & kleingeschnitten)

1 Glas Wasser

Nach belieben ein paar Minzblätter für den Frischekick

1. Die schon vorbereiteten Zutaten in einen Mixer füllen und solange Mixen lassen, bis kaum/keine Stückchen mehr vorhanden sind

2. Jetzt nur noch das Getränk in ein Glas füllen und genießen!

Die verwendeten Zutaten wie z.B. Spinat und Gurke versorgen den Körper mit den Mineralstoffen Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen, fördern die Verdauung und enthalten so wie die Mango viele Vitamine wie z.B. Vitamin C und Vitaminen der B-Gruppe, die im Spinat zu finden sind. Das in der Mango enthaltende Folat ist für den Körper unverzichtbar, da es an einer Vielzahl von Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Jedoch solltest du bei der Konsumierung von Mango auf die Menge achten, da die Mango reichlich Fruchtzucker enthält, die in gewissen Maßen zu sich genommen werden sollte. Um dem Blutdruck etwas Gutes zu tun, greife gerne nach einer Kiwi, denn die liefert uns die wichtigsten Vitalstoffe. Ein gesunder Smoothie hält durch die vielen Ballaststoffe lange Satt, sodass du auf viele Snacks zwischendurch verzichten kannst und somit die Gewichtszunahme verhindern kannst.

Wenn du dir unsicher darüber bist, wie viel Fruchtzucker du am Tag zu dir nehmen darfst, schau doch gerne mal hier vorbei:

https://www.dierenbach.ch/wieviel-frucht-bzw-fruchtzucker-kann-ich-taeglich-es/

#grünersmoothie#powersmoothie#gesundbleiben#gesundeernährung#leckergesund

#gesund #lecker #smoothie

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pflanzenfresserin · 3 years

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4. Fastentag! Alles im #grünen Bereich! Heute mit #Spinat #grünersmoothie #vegan #govegan🌱 #Govegan #Pflanzenfresserin #pflanzenfresser #ichessnix #ichessblumen #fastenwoche #heilfasten #Fasten #detox #lovegan #lovevegan #Karotte #Salat #Ingwer #orange #Apfel https://www.instagram.com/p/CKLk3kSlKYQ/?igshid=12mr362j7chxn

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carlaeatsplants · 5 years

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Haven't had a green smoothie in ages. But I had some fresh spinach and ripe bananas, and frozen mango, pineapple and passion fruit juice. Yum! And my cheap blender really blitzed the greens really great, not worse than my high speed blender (it does work with a 1000w though, so it is quite powerful for a smallish blender) #vegan #plantbased #plantstrong #plantbaseddiet #greensmoothie #smoothie #fruit #spinach #raw #rawvegan #whatveganseat #vegansofig #veganfood #veganfoodshare #veganfoodporn #foodporn #healthyfood #blender #grünersmoothie #obst #roh #rohkost https://www.instagram.com/p/B3ywGOgotnp/?igshid=1ba7rwmb397bq

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ladylandrand-blog · 6 years

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Frischer Saft und Smoothies gehen immer. Auch wenn zwei der drei Kinder sehr weit rennen, wenn ich grüne Smoothies mache. Aber ich mag sie soooo gerne. Verfeinert mit Orangen- oder Ananassaft schmecken sie mir besonders gut. Meist kommt Feldsalat, Grünkohl, Blattspinat oder Petersilie rein. Aber auch Kiwis, Minze und Mangold sind perfekt für so eine kleine Vitaminbombe. Wie sieht es bei Euch aus? Mögt ihr grüne Smoothies gerne? Oder eher nicht so! Macht Euch einen schönen Morgen. #ladylandrand #gutenmorgen #moin #freshfood #yummy #smoothie #smoothietime #grünersmoothie #greensmoothie #momslife #ernährung #ernährungscoach #coaching #bio #weloveorganic #frischeküche #Zutaten #Lifestyle #Gesundheit #lecker https://www.instagram.com/p/BpYdqMkDRbc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3ppnix8qfgl

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privatetastebyanita · 3 years

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☘️ Grüner Smoothie ☘️ - der unglaublich gut schmeckt 😍 den habe ich mir heute zur Abwechslung bei @cafekowalski am Linzer Spdbahnhofmarkt quasi als ‚Mittagessen‘ gegönnt 🥰 Abwechslungsreiche, gesunde Ernährung ist mir persönlich immer noch sehr wichtig. Damit überbrückt man auch sehr gut Heißhunger und beugt jeglichen ‚Fress-Attacken‘ vor 🤣🤣🤣 KOWALSKI - das Bistro, wo beeinträchtigte Menschen auch Beschäftigung finden! Sehr empfehlenswert, ob zum Frühstück - mittags, zum Café oder Lunch: https://www.private-taste.at/post/frühstück-1 #smoothies #grünersmoothie #kowalski #linzisst #linztrinkt #südbahnhofmarkt #südbahnhofmarktlinz #privatetastebyanitamoser #privatetastebyanita #privatetaste #privatetasteimcheck (hier: Kowalski Café & Bistro Südbahnhofmarkt) https://www.instagram.com/p/CPYB3jQjslc/?utm_medium=tumblr

#smoothies #grünersmoothie #kowalski #linzisst #linztrinkt #südbahnhofmarkt #südbahnhofmarktlinz #privatetastebyanitamoser #privatetastebyanita #privatetaste #privatetasteimcheck

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zusch · 3 years

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Grüner Smoothie mit Maracuja #smootie #smoothis #grünersmoothie #vegan #veganer #veganlife #gesundheit #veganleben #vegandeutschland #vegano #veganerezepte #veganessen #bilderfürzusch #youtuber #YouTube #gesund https://www.instagram.com/p/CPQZCynhSsm/?utm_medium=tumblr

#smootie #smoothis #grünersmoothie #vegan #veganer #veganlife #gesundheit #veganleben #vegandeutschland #vegano #veganerezepte #veganessen #bilderfürzusch #youtuber #youtube #gesund

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joahtopping · 3 years

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💚💚Green Smoothie day💚💚 Paid ad What is your favorite smoothie ingredient? One of my favs is definitely pineapple🍍 So here is the recipe: Blend until smooth and creamy 2 ripe, cut in pieces and frozen bananas🍌with 1/2 ripe, cut in pieces and frozen pineapple🍍, 2 fresh peeled kiwi fruits🥝, 3 tablespoons oat milk and 2 teaspoons green superblend from @vegatox 💚Swipe to the left to see the healthy ingredients. Toppings: pink pitaya hearts, fresh blueberries, kiwi fruit and puffed quinoa. I wish you all a good day with a lot of positive vibes😍 . . . . . #joahtopping #vegatox #smoothiebowl #coconutheart #foodblogger #smoothieblender #myvitamix #smoothieblog #smoothierecipes #greensmoothies #greensmoothie #grünersmoothie #healthyblend #healthyfruit #healthyfruits #healthysmoothies #healthysmoothies #blogger_de #veganerezepte #vegandeutschland #früchte #fruchtbowl #veganbowls (hier: Germany) https://www.instagram.com/p/CLoXeMxJn82/?igshid=lxhidm35n3l2

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albfilter · 4 years

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- Alb Filter - das Original mit dem Tropfen 💧Mit nun knapp 1000 Bewertungen und 18 Jahren ERFAHRUNG in der Wasserfilter-Technik widmen wir nunmehr seit fast 2 JAHRZEHNTEN all unsere Kraft, Kreativität und Können dem ELEMENT 💦 WASSER💦 💪 Immer einen Schritt voraus dürfen wir uns auch im neuen Jahr 2020 neuen Herausforderungen stellen. . Die Alb Filter Ideenschmiede läuft indes auf Hochtouren 💡 - Wir freuen uns darauf Euch weitere Alb Neuigkeiten und Highlights in Bälde vorstellen zu können. . English: 💪 Alb Filter - the original with the drop 💧Mit Almost 1000 reviews and 18 years of experience in water filter technology we have been dedicated to the ELEMENT 💦 WATER💦 . The Alb Filter think tank is running at full speed 💡 - We are looking forward to present you more Alb news and highlights soon. . #albfilter #wasserfilter #ideenschmiede #dasoriginal #waterfilter #trinkwasser #plastikfrei #berlinliebe #gesundessen #grünersmoothie #hamburgmeineperle #nachhaltigleben #microplastic #review #thinktank #madeingermany #schwarzwald #blackforest #produktidee #drinkingwater #purewater #plastikmüll (hier: Rottweil) https://www.instagram.com/p/B7A3rV5IGkR/?igshid=1rqdoqi48bwuk

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puenktchensmama · 5 years

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ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ 🌱Grüner Smoothie - für alle meine Sinne (vegan)💚 — 🌱Für mich ist ein grüner Smoothie also mehr als ein Getränk, welches unglaublich köstlich schmeckt. 💚Für mich ist jeder grüne Smoothie ein Fest für meine Sinne. 😋Alleine der Anblick bei Bildbearbeitung lässt mein Herz höher schlagen und der Geschmack des Smoothies verbreitet ein warmes Gefühl in meinem Inneren. 🥰 — 💚Grün, grün, grün ist alles was ich liebe, grün, grün, grün ist alles was ich mag! Wer mich kennt weiß das sicher schon lange! Ich stehe einfach auf Grün, vor allem in meinen Rezepten. Aber wisst ihr auch warum? 🤷🏼‍♀️Auf meinem Blog erzähle ich euch heute, wie es dazu kam und warum Grün für mich das schönste überhaupt ist. 😍Dazu gibts es natürlich auch das leckere Rezept für diesen tollen grünen Smoothie.😋 — 💚🌱Den Link zum Rezept und zu meiner kleinen Geschichte, warum ich grün so Liebe, findet ihr in meiner Bio!🌱💚 — #vegangermany#veganfoodshare#greensmoothie#healthyfood #smoothie#grünersmoothie#gesunderezepte #mangosmoothie#plantbased#kiwi#veganlife#wintersmoothie#grünekraft #mangoliebe#Frühstückssmoothie#breakfastinspo#fitfood #hautecuisenes#thrivemags#feedfeed#healthy#deutschlandisstvegan#veganshoutout#vegangermany#deutschlandistvegan#veganbreakfast#veganfrühstücken#letscookvegan#tastingtable (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/Bxfdt8zi3aR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1am71qybnom0z

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talataki · 5 years

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Happy Samstag euch allen! 😁Heute Morgen nehme ich es ruhig und am Nachmittag haben wir unser Familienwichteln für die Weihnachten. Freu mich sehr und es wird wie immer lebendig. 🤸🏼‍♂️ Die Balance im Leben, sollte ja immer sein oder? ☯️ So besteht mein heutiges Frühstück aus Balance (für Säure-Basen-Haushalt) komplett frisch und 100% aus der Natur 🌿, damit auch mein Körper mit ganz viel Liebe umgarnt ist und nicht nur mein Herz 💖. * Wie hält ihr die Balance im Leben? * * * #balance #greensmoothie #familie #wichteln #natur #grünersmoothie #wochenende #samstag #familienzeit #weihnachten #glück #liebe #körper #selbstliebe #frisch #yinyang #säurebasenhaushalt #magazin #lesen #ringana #dankbar #vegan #veganfood #veganesfrühstück #behappycosmetics #catchooseshappiness (hier: Basel, Switzerland) https://www.instagram.com/p/BqR1fQjHTad/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=bgak167j4hrr

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dreiraumhaus · 7 years

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Grüner wird's wohl nicht....👀 Wer von Euch kennt Moringa Pulver? Also, wenn das dafür gesorgt hat, dass ich heute früh um 4:00 Uhr aufgestanden bin und Kühlschränke, Vitrinen und Küchenschränke quer durch die Wohnung geschoben habe, dann nehme ich das jetzt täglich. Ihr könnt Euch selbst davon überzeugen, wenn ihr mal in meine Instastories schaut. Für alle anderen habe ich einen Moringa Smoothie gezaubert....großartiges Zeug...echt! Klickt mal ins Rezept, wenn Ihr so stark wie Popeye werden wollt...🙈😂😘 http://dreiraumhaus.de/2017/04/03/moringa-smoothie-gruen-hoch-zwei-food-lifestyleblog-leipzig/ #smoothie #moringa #moringasmoothie #superfood #grünersmoothie #greensmoothie #greenfood #healthy #healthyfood #grünhochzwei #newblogpost #linkinbio #liebevollewerbung @gruenhochzwei (hier: Leipzig, Germany)

#grünhochzwei #moringasmoothie #healthyfood #healthy #newblogpost #greensmoothie #linkinbio #liebevollewerbung #moringa #grünersmoothie #superfood #smoothie #greenfood

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pflanzenfresserin · 4 years

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Tag 5 - bald geschafft! Die Fastensuppe schmeckt langsam nicht mehr. Der Smoothie geht aber noch. 🍀 #fastenzeit #Fasten #grünersmoothie #vegan #govegan #ichessblumen #detox https://www.instagram.com/p/B-tYti0F2fc/?igshid=1vecng0p711j1

#fastenzeit #fasten #grünersmoothie #vegan #govegan #ichessblumen #detox

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carlaeatsplants · 5 years

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Yum!! Banana, frozen mango and pineapple, fresh spinach and passion fruit juice #vegan #plantbased #plantbaseddiet #plantstrong #greensmoothie #smoothie #fruit #raw #rawvegan #whatveganseat #vegansofig #veganfood #veganfoodshare #veganfoodporn #foodporn #rohkost #obst #grünersmoothie https://www.instagram.com/p/B4EqgJTI148/?igshid=mhczt5lmmbio

#vegan #plantbased #plantbaseddiet #plantstrong #greensmoothie #smoothie #fruit #raw #rawvegan #whatveganseat #vegansofig #veganfood #veganfoodshare #veganfoodporn #foodporn #rohkost #obst #grünersmoothie

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mountainbikecoach-blog · 7 years

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Gibt es was besseres als Sonne, Berge, Meer und einen "Grünen Smoothie", um in den Tag zu starten!? #govinda #goraw #vegan #grünersmoothie #bio #detox (hier: Finale Ligure, Italie)

#vegan #govinda #grünersmoothie #detox #goraw #bio

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4yourfitness · 7 years

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Fastenwoche Tag 3: Mein Mittagessen beschränkt sich auf einen leckeren grünen Smoothie mit Spinat, Kiwi, Erdbeeren und Kokoswasser 😊😋 #foodporn #eatclean #instafood #lecker #weightloss #healthyfood #cleaneating #essen #fooddiary #instafoodie #richtigfitfürimmer #fitfam #healthyyou #4yourfitness #fastenwoche #kokoswasser #spinat #veganfood #vegan #smoothie #grünersmoothie

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albfilter · 4 years

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💪 „Oft kopiert, jedoch nie erreicht“ - Alb Filter - das Original mit dem Tropfen 💧Mit knapp 1000 Bewertungen und 18 Jahren ERFAHRUNG in der Wasserfilter-Technik widmen wir nunmehr seit fast 2 JAHRZEHNTEN all unsere Kraft, Kreativität und Können dem ELEMENT 💦 WASSER💦 💪 Immer einen Schritt vor vielen Drittanbieter und Co. dürfen wir uns auch im neuen Jahr 2020 neuen Herausforderungen stellen. . Die Alb Filter Ideenschmiede läuft auf Hochtouren 💡 - Wir freuen uns darauf Euch weitere Alb Neuigkeiten und Highlights in Bälde vorstellen zu können. . English: 💪 "Often copied, but never equalled" - Alb Filter - the original with the drop 💧Mit Almost 1000 reviews and 18 years of experience in water filter technology have been dedicated to the ELEMENT 💦 WASSER💦 💪 Always one step ahead of many third party suppliers and Co. we may also face new challenges in the new year 2020. . The Alb Filter think tank is running at full speed 💡 - We are looking forward to present you more Alb news and highlights soon. . #albfilter #wasserfilter #ideenschmiede #dasoriginal #waterfilter #trinkwasser #plastikfrei #berlinliebe #gesundessen #grünersmoothie #hamburgmeineperle #nachhaltigleben #microplastic #review #thinktank #madeingermany #schwarzwald #blackforest #produktidee #drinkingwater #purewater #plastikmüll #biologisch #neuewerte #tollesprodukt #leitungswasser #wohnmobil #unterwegs (hier: Düsseldorf, Germany) https://www.instagram.com/p/B6_ocBqokY4/?igshid=khr3y46uwk5l

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