#de perfecte versie van jezelf | Explore Tumblr Posts and Blogs

stefselfslagh · 2 months

Text

Rutger Bregman: 'Die grenzeloze aandacht voor jezelf, hou daarmee op.'

Dit interview verscheen op zaterdag 9 maart in Zeno, de weekendbijlage van De Morgen.

Vijf jaar na De Meeste Mensen Deugen heeft de Nederlandse historicus Rutger Bregman (35) een nieuw boek klaar. In Morele Ambitie legt hij uit hoe u de wereld kunt verbeteren. Door met uw bullshitjob te stoppen, bijvoorbeeld. "Vergéét je passie. Vraag je liever af wat de wereld van jou nodig heeft."

Houten, een gemeente ten zuidoosten van Utrecht. Het Plein - met hoofdletter omdat het plein in kwestie ook daadwerkelijk Plein heet - lijkt op een levensechte versie van de maquettes waarmee projectontwikkelaars ons willen doen geloven dat een Disney-leven perfect haalbaar is. Fleurig geklede Houtenaars laven zich aan de eerste lentezon, de café-uitbaters hebben hun terrassen uitgepakt, de fietspaden zijn breed en putloos, Albert Heijn staat paraat om middenklassebuikjes te vullen, er wordt gewuifd, gedoeid en gehoudoed dat het een lieve lust is.

Het is dan ook even aanpassen wanneer Rutger Bregman me er in café De Roskam aan herinnert dat we in ontwrichtende tijden leven. "Er is voor het eerst sinds lang weer oorlog in Europa, radicaal rechts wint overal de verkiezingen, er liggen nieuwe pandemieën op de loer en ondertussen sneuvelt het ene temperatuurrecord na het andere. Ik ben zoals bekend geen doemdenker, maar we bevinden ons wel op een scharniermoment in onze geschiedenis. En dus is het de hoogste tijd om in actie te komen. Om de grote uitdagingen van onze tijd aan te pakken."

Hoe we dat kunnen doen, legt Bregman uit in Morele Ambitie, de opvolger van het over ontelbare toonbanken geschoven De Meeste Mensen Deugen. Morele Ambitie vertrekt van de provocerende premisse dat de grootste talenten in onze samenleving zelden aan de grootste problemen werken. Omdat ze vastzitten in goedbetaalde, maar nutteloze banen. Omdat ze verblind en versuft door hun privileges niet meer zien wat er écht toe doet.

Gelukkig heeft Bregman tegen die kolossale verspilling van talent een medicijn ontwikkeld: morele ambitie. Dat is, zo schrijft hij, 'de wil om de wereld drastisch te verbeteren.' En het woord 'drastisch' is niet toevallig in die zin gesukkeld. Als je de wereld wil verbeteren, volstaat het niet om sojaschnitzels te eten. Je moet ook een veel krachtiger hefboom gebruiken: je carrière.

"De gemiddelde carrière bestaat uit tweeduizend werkweken", legt Bregman uit. "Als je bereid bent om die allemaal te besteden aan de grote problemen van onze tijd - of het nu gaat over klimaatverandering of kindersterfte, over belastingontduiking of dierenleed - kan je veel meer voor de wereld betekenen dan door af en toe wat vegetarische smeerworst op je boterham te smeren of een keertje minder te vliegen."

Bregman stond erop om de daad bij het woord te voegen: hij schreef niet alleen een boek, maar richtte ook een organisatie op - The School for Moral Ambition - waarmee hij en zijn co-founders zoveel mogelijk mensen willen helpen om hun bullshitjob in te ruilen voor een betekenisvolle baan. The School for Moral Ambition is gevestigd in de Amsterdamse Zuidas, het hart van het Nederlandse grootkapitaal. Omdat daar het talent zit dat op betreurenswaardige schaal verspild wordt?

(knikt) "Mijn collega Simon van Teutem noemt de Zuidas 'de Bermudadriehoek van talent': de plek waar pas afgestudeerden worden opgezogen door consultancybedrijven, advocatenkantoren, banken en ICT-ondernemingen. Die veelbelovende jonge mensen willen we redden, door hen de kans te geven om met hun talent de grote wereldproblemen te helpen oplossen. In mei starten we met twee fellowships. De uitverkorenen stomen we klaar om hun carrière helemaal om te gooien. En we hanteren daarbij een totaal andere definitie van succes. Slagen betekent bij ons niet 'zo veel mogelijk geld verdienen' maar 'zo veel mogelijk goed doen'. Natuurlijk, je moet nog steeds je hypotheek kunnen betalen. Ik heb hier in Houten ook een koopwoning en een elektrische auto. Maar je kan maar in één auto tegelijk rijden. Het getuigt van een zekere leegte als je op een gegeven moment niet genoeg hebt."

Was je boek ongeloofwaardig geweest als je The School for Moral Ambition niét had opgericht?

"Absoluut. Ik zit al meer dan tien jaar in de bewustzijnsbusiness. Ik schrijf boeken, ik geef lezingen en elke keer hoop ik dat er daardoor wat gaat veranderen. Maar na tien jaar dacht ik: wat heb ik nou eigenlijk écht bereikt? Het antwoord op die vraag was ontnuchterend: sommige mensen hebben aan mijn boeken een positiever mensbeeld overgehouden, maar daar blijft het meestal ook bij. Dat moet dankzij The School of Moral Ambition veranderen. Als we elkaar over vijf jaar opnieuw spreken, wil ik het niet hebben over hoeveel boeken ik heb verkocht. Dan wil ik kunnen vertellen hoeveel technologieën we verder ontwikkeld hebben, hoeveel wetten we veranderd hebben, hoeveel bedrijven we opgestart hebben, hoeveel mensen en dieren we geholpen hebben. De eerste tien jaar van mijn carrière stonden in het teken van ideeën, de volgende tien moeten in het teken staan van impact."

De grondbeginselen van The School for Moral Ambition zijn in een aparte stijl geschreven. 'We zijn dankbaar dat we de wereld mogen verbeteren.' 'We beschouwen alle wezens met bewustzijn als leden van onze morele kring.' Ik hoor het jullie bijna in groep reciteren, al dan niet met de handen ten hemel geheven. Dreig je de kritische, hoogopgeleide mensen waar jullie op mikken met deze toon niet af te schrikken?

"Ik denk het niet. Ik denk dat veel mensen er naar verlangen om onderdeel te zijn van iets groters. Ik vind je vraag eerlijk gezegd een typische Lage Landen-vraag. 'Heb je wel genoeg zelfspot?' 'Maak je jezelf niet te groot?' Ik denk niet dat ze me dat in Amerika zouden vragen. Maar in de Lage Landen is het natuurlijk niet de bedoeling dat je moralistisch of ambitieus bent. Hier krijg je applaus als je in de krant cynisch commentaar levert."

Ik ben niet cynisch, ik stel een oprechte vraag.

"Fair enough, het is ook een goede vraag. Kijk, ons zesde grondbeginsel gaat over levenslust. Over het feit dat moraliteit niet het enige in het leven is. Een beetje rotzooi trappen, wat aanlummelen: ook dat hoort bij een rijk en veelzijdig bestaan. Dus nee, we gaan niet gebukt onder te veel ernst. De basisdrijfveer om je bij ons aan te melden, zou enthousiasme moeten zijn: het gevoel dat er niks leukers is dan met je talent de wereld te veranderen. Als je de kans hebt om een verschil te maken, waarom zou je dat dan niet doen?"

Op LinkedIn schreef je: 'Ik ben nog nooit zo hyper geweest als de afgelopen maanden.' Omdat je merkt dat je nu al veel losweekt?

"Ik krijg dagelijks mails van mensen: 'Kan ik helpen? Kan ik meedoen?' Het is heerlijk om samen iets te bouwen. Om je met andere mensen te verenigen rond een ideaal, een plan en de afspraak om er een deel van je leven aan te wijden. Je kan wel blijven leuteren over de noodzaak van systeemverandering en de defecten van het neoliberalisme, maar op een gegeven moment moet je toch wat gaan doen."

Je wil met The School for Moral Ambition ook internationaal potten breken.

"Morele Ambitie komt ook in de Verenigde Staten uit. En dus willen we ook nabij Wall Street - die andere hotspot van talentverspilling - een organisatie opzetten. Eind dit jaar verhuis ik met mijn gezin voor een tijdje naar New York. Schoorvoetend, moet ik toegeven, want ik ben niet zo'n globetrotter. Maar je kan niet al zoomend een beweging uit de grond stampen."

Was De Meeste Mensen Deugen een aai over onze bol, dan is Morele Ambitie een pets in ons gezicht: we stellen onze talenten ten dienste van bedenkelijke bedrijven, en wat we onze carrière noemen, is in vele gevallen maar een geesteloze bedoening. Vooral marke-teers, lobbyisten, influencers, beurshandelaars en bedrijfsadvocaten - 'de mensen die kunnen staken zonder dat iemand er last van heeft' - mogen zich aangesproken voelen. Al vindt Rutger Bregman dat iederéén zich door het concept van morele ambitie kan laten inspireren.

"Mijn moeder werkt als lerares met autistische kinderen. Ze heeft samen met col-lega's een leesmethode ontwikkeld waarmee die kinderen vlotter leren lezen, ook kinderen waarvan werd gezegd dat ze nooit zouden leren lezen. Aanvankelijk werd de methode enkel op haar eigen school toegepast, maar ondertussen vertelt ze er ook over op andere scholen. Dat geeft aan dat iedereen, ook mensen die al heel betekenisvol werk doen, zich kunnen afvragen: hoe kan ik meer impact realiseren?"

In sectoren zoals de zorg en het onderwijs is er een tekort aan arbeidskrachten. Dat zijn mooie bestemmingen voor mensen die een zinvoller job willen. Maar in andere sectoren is het aanbod kleiner. Er zijn meer vacatures voor marketeers die ketchup moeten verkopen dan voor marketeers die dierenrechten op de kaart moeten zetten.

"Dat geeft aan dat er een brede morele revolutie nodig is. Dat het belangrijk is om ook samen te werken met ondernemers en impactinvesteerders. Zij kunnen zoeken naar nieuwe verdienmodellen voor idealistische bedrijven. Zij kunnen ertoe bijdragen dat er meer betekenisvolle banen gecreërd worden."

Wat als ik een marketeer ben die het leuker vindt om ketchup te verkopen dan dierenleed aan te kaarten? Wat als ik liever speel dan preek? Ben ik dan een moreel laakbaar mens?

"Dan ben je vooral een saai mens. Ik vind ketchup hartstikke lekker, maar het lijkt me wel suf om nog een ketchupmerk in de markt te zetten. Al kan het uiteraard nog veel erger: je kan ook voor de tabaksindustrie werken. Dan is je baan gewoon een morele schandvlek."

Je legt in je boek uit hoe we onze jobs betekenisvoller kunnen maken. 'Een bioloog of ingenieur kan een verschil maken in de strijd tegen de volgende pandemie. Een wiskundige of informaticus kan helpen bij de veilige ontwikkeling van artificiële intelligentie.' Hoe kan ik, als journalist, meer morele ambitie aan de dag leggen?

"Als journalist bepaal je mee waarover mensen nadenken. De vraag is dus: wat zet je op de voorpagina? Wereldwijd is één van de de grootste oorzaken van kindersterfte loodver-giftiging. En toch schrijven kranten daar bijna nooit over. Het gevolg van dat gebrek aan aandacht is een gebrek aan actie: er zijn over de hele wereld maar twee serieuze ngo's die loodvergiftiging uit de wereld proberen te helpen. Terwijl er elk jaar miljoenen kinderen aan sterven. Als journalist zou je dus kunnen zeggen: ik ga over iets onderbelichts schrijven. Zoals loodvergiftiging."

Is bijvoorbeeld de oorlog tussen Israël en Hamas dan niet belangrijk?

"Natuurlijk wel. Maar er zijn al ontzettend veel journalisten die daarover schrijven. Gaan jouw stukken dan het verschil maken? Regelmatig krijg ik de vraag: 'Rutger, waarom staat je tijdlijn niet vol met woedende berichten over Gaza?' Als ik zou geloven dat die berichten een verschil zouden maken, zou ik ze schrijven. Want het is waar dat Israël de ene oorlogs-misdaad na de andere pleegt. Maar ik heb niet de illusie dat ik daar met wat tweets iets aan kan veranderen. Goed doen is meer dan alleen het goede zeggen. Overigens vind ik ook dat journalisten zich veel te vaak op het binnenland fixeren. In Nederland heeft Geert Wilders een gigantische verkiezingsoverwinning geboekt, die deels is gefaciliteerd door de bereidheid van zowat alle journalisten om mee te gaan in het frame dat de asielcrisis op dit moment het grootste probleem van Nederland is. Artikel na artikel las je hetzelfde: 'We worden overspoeld, we kunnen dit niet aan.' Dat is onzin. Nederland is steenrijk. Wij kunnen de opvang van asielzoekers prima aan. De overheid heeft de voorbije jaren gewoon te weinig geïnvesteerd in opvangcapaciteit. Nogal logisch dat mensen dan in parken gaan slapen."

Ook kunstenaars geef je het advies 'om mensen in beweging te krijgen en de aandacht te vestigen op wat nu nog onder de radar blijft.' Hebben kunstenaars die geen maatschappe-lijk geëngageerde kunst maken een bullshitjob?

"Nee, joh. Zoals gezegd: het leven is meer dan alleen maar moraliteit. Soms wil je gewoon naar iets onwijs moois kijken. Begrijp me echt niet verkeerd: ik zeg niet dat moraliteit alles moet opslokken. Je mag ook nog bordspelletjes spelen met je vrienden. Of lekker op vakantie gaan naar Europarcs. Ik zeg alleen dat moraliteit in veel carrières een veel te kleine rol speelt. Dat je met je talent net zo goed wat wereldproblemen kan helpen oplossen."

Alleen is het soms verdomd moeilijk om te weten hoé je die problemen moet oplossen. Voor de ene wetenschapper zit in de verdere ontwikkeling van kweekvlees een enorme potentiële winst, voor de andere zal vlees nooit op voldoende grote schaal gekweekt kunnen worden om écht een verschil te maken. Hoe kun je als doorsnee geïnformeerde sterveling weten aan welk doel je je talent het best schenkt?

"Door je in wetenschappelijk onderzoek te verdiepen. Er zijn genoeg onderzoekers die zich elke dag afvragen: wat zijn op deze planeet nu echt de grootste problemen en wat is er nodig om ze aan te pakken? Zij kunnen je vertellen wat voor jou de meest kansrijke opties zijn. Die kritische, onpartijdige analyse ontbreekt vaak. Iedere jobcoach vraagt: wat is je passie? Vergéét je passie. Vraag je liever af wat de wereld van jou nodig heeft. Bij het Londense Charity Entrepreneurship, een incubator voor moreel ambitieuze start-ups, houden sommige mensen zich bezig met de gezinsplanning in Ghana. Denk je dat dat hun grote passie was? Helemaal niet. Maar ze hebben zich erin verdiept, ze hebben gemerkt dat ze er een enorm verschil mee kunnen maken en zo is het hun passie geworden. Die grenzeloze aandacht voor jezelf, dat eeuwige naar binnen kijken: hou daar mee op. Ik vind Alain de Botton een uitstekend schrijver, maar zijn School of Life is natuurlijk wel een beetje een School for Navelstaarders. Wij willen een School for Wereldverbeteraars zijn."

Behalve een aanklacht tegen intellectuele zelfbevlekking, is Morele Ambitie ook een oproep om idealisme te doen renderen. Om goede bedoelingen om te zetten in harde resultaten. In de strijd tegen onrecht, vindt Rutger Bregman, is winnen een morele plicht. En dus moeten we afscheid nemen van het idee dat bewustzijn automatisch tot verandering leidt. De Occupy Wall Street-protesten hebben de bezuinigingen niet tegengehouden, de Black Lives Matter-beweging heeft tot weinig concrete wetgeving geleid.

"Bewustzijn is noodzakelijk, maar onvoldoende", zegt Bregman. "De progressieve wereldburgers zijn uitstekend geïnformeerd. Ze kennen de toeleveringsketens van de koffie die ze drinken en de kleren die ze dragen. Maar lijdt dat bewustzijn ook tot actie? Heel vaak enkel tot negatieve actie: ze eten geen vlees, ze vliegen niet, ze mijden bepaalde winkels. Dat is op zich niet verkeerd, maar is dat dan hun grote bijdrage aan een betere wereld? Voor mij gaat het niet over wat we niet doen, maar over wat we wel doen. Eén van onze ambassadeurs, Mpanzu Bamenga, is in de politiek gegaan omdat hij een landelijk verbod op etnisch profileren wil afdwingen. Dat bewonder ik enorm. Veel te veel activisten staren zich blind op bewustzijn, terwijl ze misschien beter een lobby-organisatie of een start-up uit de grond zouden stampen."

Mensen die denken dat de goede zaak genoeg heeft aan goede intenties, noem je in je boek 'de nobele verliezers'.

"Ja. Ze staan zogezegd aan de goede kant van de geschiedenis, maar krijgen in het hier en nu niks voor elkaar. Om echt het verschil te maken, moet je strategisch denken. Coalities smeden, geldstromen analyseren, macht opbouwen, op het beleid wegen. Effectieve idealisten zijn radicaal in hun doelstellingen, maar doelgericht in hun uitvoering."

Kan jij na Morele Ambitie nog bevriend zijn met iemand die geen morele ambitie toont?

"Ja, hoor. Maar als ik zie dat een vriend van me zijn talent verkwist, zal ik niet nalaten hem daarmee te plagen. Ik ben nooit vies geweest van een beetje shamen." (lacht)

Dat blijkt ook in je boek. Over dertigplussers zeg je dat 'wie eenmaal een taartschep heeft, doorgaans een verloren zaak is.' Over online activisten dat ze meer bezig zijn met goed overkomen dan met het goede doen. Over Gen Z-ers dat ze wel idealistisch zijn, maar onvoldoende ambitieus. Je houdt je lezers een weinig flatterende spiegel voor.

"Soms moet je mensen een beetje wakker schudden. Maar ik hoop dat ze mijn ongelijk zullen bewijzen. En dat ze onthouden dat ik hen een aantrekkelijk levensideaal voorhoud. Sommige mensen tekenen uiteraard protest aan. Niet de consultants of de bankiers, die geven meestal vrij snel toe dat hun baan sociaal nutteloos is. 'Dit is mijn laatste jaar bij McKinsey', zeggen ze dan. Om dat het jaar daarop nog eens te herhalen. (lacht) Maar de activisten die alleen maar Instagram-posts schrijven, of de mensen die enkel nadenken over de woorden waarmee het onrecht in de wereld beschreven moet worden, hebben het misschien wat moeilijker met mijn boek. Ze vinden het niet fijn om te horen dat ze te weinig resultaten boeken, dat het hen aan een strategie ontbreekt. Maar het is vaak wel de waarheid. Zo zijn er links-progressieve activisten die altijd alles op één hoop gooien. Die zeggen: 'Jij mag alleen meestrijden voor betaalbare huisvesting als je ook de juiste standpunten inneemt over de Israëlisch-Palestijnse kwestie, de klimaatverandering en de rechten van transmensen.' Ik denk niet dat zulke mensen voor veel verandering gaan zorgen. Je hebt immers een coalitie nodig om het verschil te maken. En het is echt oké om één probleem per keer op te lossen. Als je alles tegelijkertijd wil doen, bereik je meestal niks."

Je positioneert Morele Ambitie als het anti-zelfhulpboek: we leven niet enkel om zelf gelukkig te worden, maar ook om van de wereld een betere plek te maken. Rangschik je een thema als mentaal welzijn lager op de maatschappelijke prioriteitenladder dan kindersterfte of armoede?

"De Britse abolitionist Thomas Clarkson heeft zich zeven jaar te pletter gewerkt om de slavernij te helpen afschaffen. Hij kon op een gegeven moment niet eens meer de trap oplopen. Wellicht had hij beter af en toe wat ademhalingsoefeningen gedaan en nu en dan iets in zijn dankbaarheidsboekje geschreven. Maar ik ben toch vooral blij dat hij voor een prachtig ideaal heeft gestreden en een groot verschil heeft gemaakt. Ik denk dat we soms wat te fanatiek in onze eigen ziel roeren. Je om anderen bekommeren, is vaak een veel betere manier om gelukkig te worden. De oorzaak van al ons mentale ongeluk is volgens mij niet hard werken, maar een gebrek aan zingeving. Als je gelooft in wat je doet, kan je gerust tachtig uur per week werken. Maar als je een bullshitjob hebt, kan dertig uur per week al te veel zijn."

Waarom heb je Morele Ambitie opgedragen aan je moeder?

"Omdat zij me geleerd heeft dat het belangrijker is om op te komen voor het goede dan om anderen op hun gemak te stellen. Als een vriend haar zegt dat hij tijdens zijn vakantie naar Bali gaat, vraagt mijn moeder: 'Oh ja? Waarom dan? Jij was toch bezig met duurzaamheid en het klimaat? Dat waren toch je idealen? Waarom handel je er dan niet naar?' (lacht) Zo'n gesprek kan best ongemakkelijk worden. Maar ook ongemak kan productief zijn."

Mag ik je idealisme het verlengstuk van je opvoeding noemen?

"Ik zou mijn opvoeding niet idealistisch noemen, maar veeleer zingevend. Het leven is meer dan alleen das Fressen, dat idee. Waarom ben ik hier? Waar ga ik naartoe? Wat is mijn rol in het grotere geheel? Mijn ouders hebben me erop gewezen dat je als mens niet aan een aantal fundamentele vragen ontsnapt. Maar ze hebben me alle vrijheid gegeven om die vragen zelf te beantwoorden."

Twee jaar geleden werd je dochter Kaat geboren. Heeft het prille vaderschap je doen beslissen om de wereld een moreel geweten te schoppen?

"Nee, ik was al langer met het idee van morele ambitie bezig. Ik durf trouwens te betwijfelen of je wel een beter mens wordt door kinderen te krijgen. Vaak gebeurt het tegenoverge-stelde. Kunnen jonge ouders plots niet meer verder kijken dan hun eigen gezin. Zeker hoog-opgeleide, progressieve mensen lopen vaak eindeloos te soebatten over minieme variabe-len. 'Geef ik mijn dochter wel lang genoeg borstvoeding?' 'Mag mijn zoon wel of niet bij mij in bed slapen?' Dat soort dingen doet er niet zoveel toe toe."

Hoe inconsequent mag jij van jezelf leven?

"Ik kan haast niet anders dan inconsequent zijn. Puur veganisme, bijvoorbeeld, is een bijna onbereikbaar ideaal. Ik heb een leren riem: moet ik die weggooien? Mag ik een gerecht niét meer eten omdat er nog een microgram melkpoeder in zit? Als je je idealisme zo ver doordrijft, is het niet langer aantrekkelijk. Dan ben je ook te veel met jezelf bezig in plaats van met de wereld. Ik wil geen heilige zijn. Ik wil ook nog de bloemetjes kunnen buitenzetten en een keer geld uitgeven aan onzin. Anderzijds mag je het jezelf ook niet te gemakkelijk maken. Ik zou niet te snel denken: 'Ach ja, de mens is een gebrekkig wezen, wie zonder zonde is, werpe de eerste steen.' We moeten ook offers kunnen brengen. Zo'n zwaar leven hebben de meeste Nederlanders en Belgen niet."

In een interview met de Volkskrant zei je dat aandacht 'karakterbedervend' kan zijn. Wanneer kwam je daar achter?

"Toen ik in Zuid-Korea op tournee was om Utopia for Realists, mijn derde boek, te promoten. Een interviewer stelde me een vraag over de politieke situatie in Zuid-Korea. Ik hoorde mezelf het begin van een antwoord formuleren en dacht plots: 'Wat ben ik in vredesnaam aan het doen? Ik weet níks over dit land. Ik ben hier net een paar uur en ik zit al meningen rond te strooien over de Zuid-Koreaanse politiek. Terwijl ik niet eens de naam van de premier ken. Of is het een president?' (lacht) Dat zijn dus de momenten waarop je jezelf streng moet toespreken."

Je houdt er uitgesproken standpunten op na. Wanneer heb je voor het laatst over iets getwijfeld?

"Ik ben de hele tijd aan het twijfelen. Na jouw vraag over de grondbeginselen van onze school sloeg de onzekerheid meteen toe: 'Heeft hij een punt? Hadden we die beginselen anders moeten formuleren?' Maar soms ben ik ook heel zeker van mijn zaak. En dat vinden mensen weleens vervelend. Als je zoals ik een groot podium krijgt, roep je ook veel weerstand op. En dat snap ik. Ik zou Rutger Bregman ook een ergerlijk figuur vinden als ik hem niet was. (lacht) In het Algemeen Dagblad verscheen laatst een column waarin stond: 'Morele ambitie is een prima idee, maar niet als Rutger Bregman het zegt.' Kan ik best mee leven. Het is niet mijn levensdoel om door iedereen aardig gevonden te worden."

We ronden af, 'the Dutch wunderkind of new ideas' (copyright: The Guardian) moet nog andere journalisten te woord staan. Terug op het Plein zie ik twee toekomstige alumni van The School for Moral Ambition: een tienermeisje dat later een grote rechtszaak tegen Philip Morris gaat winnen en een kalende dertiger die nog voor zijn midlifecrisis een doorbraak in de ontwikkeling van kweekvlees zal aankondigen. 'Straks toch even checken of ik eigenlijk een taartschep heb', denk ik terwijl ik in mijn auto stap.

0 notes

snelvindbaar · 4 months

Text

Ontdek de Kracht van Vrouwelijkheid met Marlies Dekkers: Luxe Zwemkleding en Verleidelijke Lingerie

Marlies Dekkers: Ontwerpster van Lingerie en Zwemkleding die Vrouwen Kracht Geeft

Ontdek de krachtige en vrouwelijke ontwerpen van Marlies Dekkers. Shop haar luxe zwemkleding online, inclusief sexy bikini's en badpakken voor vrouwen van alle maten. Geef jezelf een boost van zelfvertrouwen en voel je op en top vrouwelijk met de elegante ontwerpen van marlies|dekkers.

Marlies Dekkers is een gepassioneerde Nederlandse ontwerpster van lingerie en zwemkleding met een missie: vrouwen kracht geven. Haar motto 'durf te dromen, durf te groeien, durf te zijn' vormt de kern van alles wat ze doet. Haar ontwerpen - gecreëerd volgens de gouden combinatie van design, pasvorm en vrouwelijk perspectief - tonen vrouwen de beste versie van zichzelf door hun schoonheid te omlijsten. Dit geeft vrouwen een krachtige boost van zelfvertrouwen, wat wereldwijd heeft geleid tot ware marlies|dekkers-fans!

Luxe Zwemkleding voor Elk Figuur

Zwemkleding doet ons altijd denken aan onze favoriete tijd van het jaar - de zomer! Met geboekte vakanties op de planning is het tijd om op zoek te gaan naar luxe strandkleding online. Marlies|dekkers heeft een uitgebreid assortiment zwemkleding, waaronder designer sexy bikini's, bikini tops, badpakken, kaftans en pareos.

Bikini's, Badpakken en Meer voor Elke Gelegenheid

Of je nu een vakantie aan het meer, het strand of bij het zwembad gepland hebt, je bent zeker op zoek naar een sexy en trendy bikini online. Voor vrouwen met grotere cupmaten bieden onze bikini's de extra ondersteuning die je nodig hebt, terwijl de grotere maten nog steeds zorgen voor een perfecte pasvorm voor elke gelegenheid. Shop nu met plezier zwemkleding online bij marlies|dekkers!

Verleidelijke Lingerie voor Krachtige Vrouwen

Laat jezelf krachtig voelen in het hoogwaardige lingeriemerk Marlies Dekkers. Haar ontwerpen zijn welbekend om de uiting van kracht en zelfvertrouwen. Het assortiment omvat lingerie die de natuurlijke schoonheid van elke vrouw omarmt. Ontdek de collectie en omhels je vrouwelijkheid met marlies|dekkers.

Marlies | Dekkers heeft met enige regelmaat interessante tijdelijke aanbiedingen; we koppelen ze aan dit artikel, zodat u ze eenvoudig steeds kunt terugvinden. Ontdek de kracht van vrouwelijkheid met Marlies Dekkers en beleef elke dag in stijl met haar sensuele ontwerpen. Durf te zijn wie je bent!

Krijg tot 50% KORTING op groene en duurzame lingerie- en badkledingstijlen, want groen is meer dan een kleur!

#fashion #lingerie #marlies_dekkers #style #mode #trend #beauty #firstdates #hetperfecteplaatje #groen #silhouet #wintervolliefde

0 notes

seo-den-haag · 10 months

Text

Kapper Utrecht: Een stijlvolle beleving voor jouw perfecte kapsel

Als je op zoek bent naar dé kapper in Utrecht, zoek dan niet verder! Bij ons staat jouw tevredenheid centraal en streven we ernaar om jou een stijlvolle beleving te bieden voor jouw perfecte kapsel. Of je nu een trendy nieuwe look wilt uitproberen of gewoon je huidige stijl wilt behouden, ons ervaren team van kappers staat voor je klaar om je te helpen je haarwensen werkelijkheid te maken. Laat je verwennen in onze moderne en gezellige salon en ga naar huis met een stralende nieuwe look waar je trots op kunt zijn.

Een gepassioneerd team van kappers

Ons gepassioneerde team van kappers is op de hoogte van de nieuwste trends en technieken in de kapperswereld. Ze volgen regelmatig trainingen en cursussen om hun vaardigheden up-to-date te houden en om jou de beste service te kunnen bieden. Ze zijn altijd op de hoogte van de nieuwste haarmode en kunnen je voorzien van professioneel advies op maat. Of je nu graag een edgy pixie cut wilt proberen of je lange lokken wilt behouden maar wel een fris en gezond uitstraling wilt geven, ons team staat voor je klaar om jouw haarwensen te vertalen naar een prachtig resultaat.

Een ruim aanbod aan kappersdiensten

Bij dé kapper in Utrecht bieden we een breed scala aan kappersdiensten aan. Van een klassieke knipbeurt tot de meest trendy kleurtechnieken, wij hebben alles in huis om jouw haar de aandacht te geven die het verdient. Onze ervaren kappers kunnen je adviseren over de beste behandelingen voor jouw haartype en helpen je de mooiste versie van jezelf te worden. Of je nu alleen je punten wilt laten bijwerken, een volledige transformatie wilt ondergaan of gewoon je haar wilt laten verzorgen, bij ons ben je aan het juiste adres.

Een ontspannen sfeer en persoonlijke aandacht

Bij dé kapper in Utrecht geloven we dat je kappersbezoek niet alleen draait om het eindresultaat, maar ook om de ervaring zelf. Daarom streven we naar een ontspannen sfeer in onze salon, waar je kunt genieten van een moment voor jezelf. Ons team van kappers neemt de tijd om naar jouw wensen te luisteren en je persoonlijke aandacht te geven. We willen dat je je op je gemak voelt en met een tevreden gevoel onze salon verlaat. Bij ons ben je geen nummer, maar een gewaardeerde klant die we graag terugzien.

Een salon met oog voor duurzaamheid

Bij dé kapper in Utrecht hechten we niet alleen waarde aan de schoonheid van je haar, maar ook aan het welzijn van onze planeet. We streven naar duurzaamheid in onze salon en maken gebruik van milieuvriendelijke producten en technieken waar mogelijk. Van de shampoos en conditioners die we gebruiken tot de verpakkingen waarin ze zitten, we doen ons best om bewuste keuzes te maken die ons steentje bijdragen aan een betere wereld. Wanneer je onze salon bezoekt, kun je erop vertrouwen dat je niet alleen goed voor je haar wordt gezorgd, maar ook voor het milieu.

0 notes

actuma · 1 year

Text

Mentale klachten van jongeren moeten bespreekbaar worden

Praten over beginnende mentale klachten is belangrijk. Zeker in de wintermaanden, waarin deze gevoelens vaak nog sterker zijn. Het is donker als je van huis gaat en donker als je weer thuis komt. Toch heeft een kwart van de jongeren bij beginnende mentale klachten nooit gepraat met iemand uit zijn of haar omgeving. Om jongeren hierbij te helpen, start het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport daarom vandaag de campagne ‘Aan de praat’. Meer jongvolwassenen geven aan mentale problemen te hebben dan enkele jaren geleden, zo blijkt uit recent onderzoek van het Trimbos-instituut. Mogelijke verklaringen hiervoor zijn de toegenomen prestatiedruk en individualisering, maar ook dat jongeren opener durven zijn over hoe zij zich voelen. Toch zegt lang niet iedereen hoe het écht met hen gaat. En dat is wel belangrijk om je beter te voelen en om de kans op psychische problemen in de toekomst te verkleinen. Aan de praat Staatssecretaris Maarten Van Ooijen: “Als je op sociale media kijkt, lijkt het leven van iedereen altijd perfect te zijn. Maar niemand voelt zich altijd goed. Ook ik niet. En dat hoeft ook niet. Je hoeft niet elke dag de beste versie van jezelf te zijn. Misschien voel jij je op dit moment niet oké door stress op werk of op school, zie je op tegen de feestdagen of gaat het gewoon even niet zo lekker. Het is goed om daarover te praten, dat lucht op. Met vrienden of thuis met familie. Om jongeren hierbij te helpen, starten we vandaag de campagne ‘Aan de praat’ op sociale media.” Deze campagne heeft als doel jongeren ‘Aan de praat’ te krijgen over hun gevoelens en hoe het écht met hen gaat. De komende weken gaan we op straat in gesprek met jongeren aan de hand van vragen en stellingen. En delen we tips en verhalen om jongeren te helpen zich open te stellen. Want je even ‘niet oké’ voelen is heel gewoon. En ook dát mag je laten zien. Tips voor de donkere dagen “Tijdens de donkere wintermaanden is het voor veel mensen heel gewoon dat je wat minder energie hebt en wat minder lekker in je vel zit”, geeft GZ-psycholoog Najla Edriouch aan. Wat kan je doen als jij je even wat minder voelt? Psycholoog Najla geeft tips: - Ga naar buiten. Ga overdag lekker naar buiten om wat natuurlijk licht mee te pakken. Daglicht opzoeken heeft een extra positief effect wanneer je in de ochtend naar buiten gaat. Wist je ook dat er geluksstofjes vrijkomen tijdens een wandeling? Het is dus een win-win situatie als je een ochtendwandeling toevoegt aan je dagelijkse routine. - Spreek af met vrienden of familie. Veel mensen trekken zich terug als ze niet lekker in hun vel zitten. Maar op de lange termijn kan tijd doorbrengen met je dierbaren helpen om je beter te voelen. Kijk waar jij op zo’n moment behoefte aan hebt. Een avondje spelletjes doen of koken. En misschien is zo’n avondje voor jou ook wel een goed moment om te zeggen hoe je je voelt. - Zorg voor een goede balans in hoe je je energie verdeelt. Probeer een balans te vinden tussen ‘energievreters', ‘energiegevers' en ‘bijkomertjes'. Energievreters zijn activiteiten die ‘moeten’ en energie kosten. Zoals werk, school en het huishouden. In energiegevers moet je energie stoppen maar je krijgt er ook energie van terug. Voorbeelden hiervan zijn muziek maken, creatief bezig zijn of bewegen. Bijkomertjes zijn activiteiten waarbij je even achterover kunt leunen maar waar je geen extra energie van krijgt. Zoals series kijken, op social media actief zijn en gamen. Als mensen weinig energie hebben, zijn ze vaak geneigd om vooral tijd te besteden aan de energievreters en de bijkomertjes. Maar de energiegevers zijn extra belangrijk omdat die je weer kunnen opladen. - Kies een piekermoment. Het is goed om je gevoelens toe te staan en stil te staan bij wat je stress geeft. Maar het is niet fijn als het je de hele dag bezighoudt. Kies daarom een vast moment om over je zorgen na te denken. Probeer tijdens je piekermoment na te gaan of er een oplossing is voor de dingen waarover je piekert. Is dit het geval? Maak dan een plan hoe je het wil oplossen. En wie je hierbij eventueel kan helpen. Is er geen oplossing? Zoek dan een manier om te verdragen wat er speelt óf om het los te laten. Je kunt hierbij steun vragen aan je omgeving. Houd altijd in je achterhoofd: extra lang piekeren over dingen die je niet kunt oplossen leidt niet tot een oplossing maar vaak tot extra stress. Stop dus na een kwartier met piekeren en ga iets anders doen. Bron: Rijksoverheid Read the full article

0 notes

motiblogbyisaac · 3 years

Text

motivatie blog post 4: Je wordt vanzelf de beste versie van je zelf.

Vraag jij jezelf vaak af hoe de perfecte versie van jou is? Dat is denk ik echt de moeilijkste vraag uit die je jezelf kan stellen in je leven. Want er is geen antwoord op die vraag omdat er geen perfecte versie is van iemand. Maar bestaat er wel een beste versie van jezelf? Het antwoord op die vraag krijg je pas als je later ouder bent. Maar onthoud altijd dat als niet alles wat je doet slecht…

View On WordPress

0 notes

realhankmccoy · 4 years

Text

De Gespierde Man

Wat doe je als je een gespierd lichaam hebt verkregen?

Je kunt tedere, zoete liefde bedrijven met je geliefde. Je zou een agressieve krachttop kunnen zijn. Misschien heb je elke avond gewoon een andere ervaring. Misschien word je wel een slet. Misschien heb je een toegewijde minnaar. Elke avond neuk je hem op een andere manier. Als je kleine doses van vijftig verschillende medicijnen samen zou proberen en dan zou neuken, zou je vijftig nachten bezig blijven.

Er moet een manier zijn om een beter leven te leiden, zelfs na een beter lichaam te hebben verkregen.

Je wilt de perfecte neukpartij hebben. Je wilt de best mogelijke liefdeservaringen hebben. Een fuck kan altijd worden verbeterd. Een lichaam kan altijd worden verbeterd. Liefde kan altijd worden verbeterd.

Hoop vasthouden voor gelukkiger dagen. Jezelf accultureren. Wees moedig. Doe niet onderuit. Oefen het zweet en herprogrammeren dat nodig is om een betere versie van jezelf te zijn. Denk aan de smaak van koffie. Hoewel je niet hebt gewonnen, ben je ver gekomen. Er is geen winst. Er is alleen maar verbetering.

#homoseksuele #Nederland #hoop #homorechten

17 notes · View notes

robertdevriestws-blog · 4 years

Text

Ben je op zoek naar een elektrische scooter, maar weet je niet hoe je het juiste model moet kiezen? Je bent eigenlijk niet de meest effectieve. Deze handleiding legt de fundamentele kenmerken van elektrische scooters uit en helpt u bij het uitkiezen van de elektrische scooter, zodat deze maximaal aan uw wensen voldoet.

De elektrische scooter is een compact voertuig voor ritten over korte afstanden, met name geschikt voor stadsgebieden. Het is heel gemakkelijk te sturen en te beheren en dankzij een inklapbaar frame kun je het vrijwel overal vervoeren. Elektrische Scooter Lelystad zijn verrassend nieuw op de markt, maar ze hebben echt een toekomst als gemakkelijk te winkelen en ecologische motoren in grotere steden, omdat ze perfect zijn voor het soepel afweren van zwaar verkeer. Ze zijn ook geweldig voor korte ritjes, korte winkelreizen of als bezorging bij de dichtstbijzijnde pub.

Voordelen van elektrische scooters:

Slimme levering - Met een elektrisch aangedreven scooter kom je overal. Daarom is het zo'n geweldige winst, vooral in grote stadsgebieden. Dankzij de eenvoudige manipulatie en het compacte formaat zijn ze vooral nuttig als je snel over een kortere afstand wilt triomferen.

Een nieuw soort lach - rijden op een elektrische scooter is niet alleen een praktische manier om door een stad te reizen, maar ook een hoogwaardige manier om je vrije tijd door te brengen. Je kunt het voor jezelf of je kinderen kopen, wat zorgt voor veel plezier voor jezelf en je gezin, of het nu thuis is of op vakantie.

Milieubescherming - Zoals de naam al doet vermoeden, worden elektrische scooters aangedreven door batterijen. De batterij kan binnen enkele uren worden opgeladen en dan wordt u losgemaakt om weer aan een reis te beginnen. Door op een elektrisch aangedreven scooter te rijden, kunt u daarom het milieu beschermen.

Opvouwbaar frame - Elektrische scooters zijn zo gemaakt dat ze snel en moeiteloos kunnen worden opgevouwen. Als u niet meer met de scooter wilt struikelen of als de batterij leeg is, kunt u deze snel opvouwen en te voet vasthouden.

Eenvoudig gebruik - Iedereen kan gemakkelijk een elektrisch aangedreven scooter gebruiken. Het enige wat je wilt doen is het laten zien, van de vloer duwen en opstijgen. Dankzij een gemakkelijk af te lezen display, eenvoudige snelheidsaanpassing en een effectief remgadget, laat je de scooter absoluut onder de knie hebben.

Waarop moet u letten bij het uitkiezen van een elektrische scooter:

Als je hebt besloten om een elektrische scooter te kopen, kun je het beste eerst overwegen wat je ervan verwacht. Naast het ontwerp zijn andere factoren belangrijk, inclusief gewichtsbeperking, de meeste actieradius, vermogen, maximumsnelheid, enz. De volgende punten zouden u moeten helpen vertrouwd te raken met de elementen om u te helpen beslissen welke scootmobiel het beste bij u past.

GEBRUIK

In eerste instantie herkenning van hoe en hoe vaak u de scooter moet toepassen. Als u een betrouwbare levering op het werk of op school wilt, is het hoger om te kiezen voor een meer geavanceerde versie met een hoger batterijpotentieel en een beter motorvermogen. Als u echter op zoek bent naar een scooter voor leuke en af en toe reizen, kunt u er een kiezen met een lagere prijs.

FRAME / GEWICHTSLIMIET

De gewichtsbeperking van een elektrisch aangedreven scooter wordt bepaald door de duurzaamheid van het frame. Alle elektrische scooters dragen de last van een volwassene; een paar zijn echter extra duurzaam dan andere. We bieden scooters aan met een gewichtsbeperking van 100-150 kg, afhankelijk van voor wie je ze koopt.

De meeste elektrische scooters hebben een opvouwbaar frame, waardoor ze soepel van plaats naar omgeving kunnen worden gedragen. Zelfs dan is het hoger om erachter te komen hoe de scooter zonder problemen kan worden opgevouwen en wat voor soort weegt. Daarom, bij het kiezen van een scooter, bepaal hoe vaak u hem gaat afleveren en wat voor tijd u nodig heeft om hem op te vouwen en uit te vouwen.

BEREIK

Een ander cruciaal element bij het kiezen van een elektrisch aangedreven scooter is het maximale bereik voor één accucyclus. Individuele scootermode kan aanzienlijk variëren in hun maximale variatie (zowel in km als in minuten). Vergelijk de parameters van scooters voor mannen of vrouwen en selecteer een scooter met de meeste variatie die aan uw eisen voldoet. Natuurlijk wordt de langste variant geleverd via de duurste modellen met geweldige batterijen.

ACCU

Batterijcapaciteit gaat hand in hand met het maximale bereik van de scooter. De maximale variatie is normaal gesproken ergens tussen 40 minuten en talrijke uren. De accucapaciteit is echter ook afhankelijk van het terrein, met stijl en het gewicht van de berijder. U kunt de uitputting van de batterij bekijken op het display van de scooter. Over het algemeen geldt: hoe beter de accucapaciteit (Ah), hoe langer de maximale variatie.

STUURINRICHTING

Met maximaal elektrisch aangedreven scooters, verhoogt en vertraagt u door middel van hendels op het stuur. De hoeveelheid te behalen snelheden kan variëren, maar de manier waarop de snelheid wordt aangepast, blijft hetzelfde. (Het hebben van verschillende snelheidsalternatieven is gunstig, vooral als je een kind hebt om de scooter ook te kunnen gebruiken.) We bieden ook modes met tempo-management, waardoor de scooter tijdens het rijden een vaste snelheid heeft. Er zijn ook elektrisch aangedreven scooters met een uniek gyroscopisch systeem waarmee u de scooter kunt beïnvloeden door het stuur naar voren te duwen of naar achteren te trekken. De winst van dit systeem ligt in een gemakkelijke vertraging, waardoor u verrassend remmen kunt voorkomen.

REMSYSTEEM

Er zijn verschillende alternatieven voor de remmachine van een elektrisch aangedreven scooter. Vaak kan er een voetrem zijn op het achterspatbord, waardoor u de scooter onmiddellijk kunt voorkomen. Soms maakt een elektrisch aangedreven rem ook deel uit van de scooter, om het remmen soepel en extra comfortabel te maken. Er kan ook een traditionele achterrem zijn (zowel trommelrem als schijfrem) die wordt bediend via een hendel op het stuur. Bij modellen het gebruik van een gyroscopisch gadget, rem je af door het stuur naar je toe te trekken.

WIELEN

Er zijn twee soorten wielen die over het algemeen worden gebruikt voor elektrisch aangedreven scooters: opblaasbare wielen en tubeless wielen. Sommige modellen integreren de wielen, de voorste opblaasbaar en de achterste tubeless. Tubeless wielen zijn gemaakt van duurzaam materiaal, dus er is geen gevaar dat ze worden doorboord. Als ze eenmaal versleten zijn, willen ze vervangen worden. Het voordeel van opblaasbare wielen is dat ze zich kunnen aanpassen aan de weg en beter schokken kunnen opvangen als gevolg van een schokkerig terrein. Om de invloeden verder te verminderen, kunnen enkele modellen ook een verrassingsdemper op het voorwiel hebben.

Er zijn verschillende wielmaten verkrijgbaar. Over het algemeen zijn grotere wielen extra stevig en hoger voor gebruik op oneffen terreinen.

RIJDEN

De stroom van een elektrische scootmobiel zit op de accu die hem van stroom voorziet. Hoe krachtiger de motor, hoe beter de rijervaring. Motor eindtrappen tussen 250 en 500 W. Motoren met beter vermogen zijn geschikt voor zwaardere gebruikers of gebruik bergop. We bieden elektrisch aangedreven scooters met kettingaandrijving of naafkracht.

Alle bovenstaande informatie zou het u gemakkelijker moeten maken om een ��gloednieuwe elektrisch aangedreven scooter uit te kiezen en tegelijkertijd te beslissen wat een geschikt model voor u is. Het is ook geschikt om de lichten op de scooter en de reflecterende eigenschappen ervan op te roepen. Als u weet dat u de scootmobiel onder afschuwelijke zichtomstandigheden kunt gebruiken, zorg er dan voor dat u de juiste voorzorgsmaatregelen neemt.

Voor geselecteerde modellen bieden we unieke add-ons die het rijden op uw elektrisch aangedreven scooter nog leuker kunnen maken. U kunt bijvoorbeeld een stoel voor uw scootmobiel aansluiten of een tas aan uw stuur om alle essentiële onderdelen voor een reis of uw aankoop te kopen. Kijk echter voortdurend naar de compatibiliteit van uw scootmobiel met dergelijke add-ons.

AANDACHT:

Je moet voortdurend beschermers en een helm dragen terwijl je op een elektrische scooter rijdt.

Zorg ervoor dat u advies inwint bij de regels van uw land met betrekking tot elektrisch aangedreven scooters. Het gebruik ervan op de openbare weg is in bepaalde staten beperkt.

#Scooter Lelystad #Scooter Harderwijk #Scooter Almere

1 note · View note

ginylife · 4 years

Photo

A first date question: “ How aware are you of your trauma’s and suppressed emotions and tell me how you’re actively working to heal them before you try to project that shit on me” Ik heb deze quote al vaak zien passeren in spirituele ,bewuste kringen en eerlijk gezegd....ik ben niet mee in de hardheid en strengheid die hierin doorklinkt. “ Lieve jij, Ik hou van jou. Niet omdat al je trauma’s en onderdrukte emoties geheeld zijn, integendeel. Ik hou van jou omwille van je pijn, ik hou van jou met al je vlucht- en verdedigingsmechanismes en ik hou van jou met al je onredelijkheid van een nukkig kind. Het is eerlijk en echt en enorm moedig om mij niet de perfecte , verlichte versie van jezelf te tonen. Het geeft mij het recht om ook te ontspannen in mijn menselijkheid en kleine kantjes.” Liefde is aanwezig zijn bij de ander, volledig en oordeelloos. Liefde is de ander zien , voelen en erkennen, helemaal. Liefde is mild en begripvol blijven, net wanneer de ander trauma’s projecteert, zelfs wanneer het op jou is. En natuurlijk moet je het niet “ pikken” of erin meegaan. Ook gezonde grenzen zijn een vereiste voor zuivere liefde. Stel ze alleen nooit vanuit hetzelfde verdedigingsmechanisme , een gekwetst en gesloten hart. Het zou jammer zijn om de parel onder het trauma te mislopen 💕.

1 note · View note

taeminno · 1 month

Text

T-Shirt Body Under Construction

T-Shirt Body Under Construction Ontdek ons motiverende fitness T-shirt met de tekst 'Body Under Construction'. Dit shirt is ideaal voor iedereen die hard werkt aan zijn of haar fitnessdoelen. Gemaakt van hoogwaardig materiaal dat zowel ademend als comfortabel is, zal dit shirt je helpen om gemotiveerd te blijven tijdens je workouts. De boodschap op de voorkant 'Body Under Construction' herinnert je eraan dat jouw lichaam constant in ontwikkeling is en dat je op weg bent naar een sterker en gezonder zelf. Of je nu bezig bent met afvallen, spiermassa opbouwen of gewoon een gezondere levensstijl nastreeft, dit shirt is de perfecte metgezel op je fitnessreis. Bestel vandaag nog en laat de wereld zien dat jouw lichaam onder constructie is naar een betere versie van jezelf! Een leuk en uniek fitness Shirt uit onze eigen collectie. Onze team heeft dit shirt speciaal ontworpen en zal ook speciaal voor jouw bedrukt worden. Elk shirt is daarmee uniek. T-shirt is van 100% biologisch gekamd katoen en heeft een perfecte pasvorm en voelt zeer zacht aan. Comfortabele lengte voor een vlotte retaillook Dit shirtje valt naar maat. Zijnaden voor een optimale pasvorm en silhouette Met vlotte aansluitende pasvorm kunt u met dit T-shirt zowel casual als chic gekleed gaan De kraag van fijne rib zorgt voor een modern en trendy accent De hals- en schoudernaden zijn afgewerkt met een zachte bies voor een langdurig draagcomfort Met minimalistische stijl en details komt dit veelzijdige T-shirt aan alle verwachtingen tegemoet.

#FitnessTShirts #biologischkatoen #BodyUnderConstructionTShirt #DamesShirts #FitnessShirts #FitnessTShirtDontQuit #MannenShirts #Shirt #SportShirtBedrukken #Tshirt #TShirtsbedrukken

0 notes

vastingedachten · 2 years

Text

Reis van zelfbewustzijn…

Wanneer ik aan een reis van zelfbewustzijn begin, betekent dat niet altijd dat ik op mijn pad blijf. Soms loop ik weg en plaats ik mezelf in een positie waarvan ik had gezworen nooit meer terug te komen. Zelfbewustzijn gaat niet altijd over de perfecte versie van jezelf zijn - het gaat over leren en groeien. Zelfontwikkeling.

Wegversperringen en barricades worden op mijn pad geplaatst, niet om mij ervan te weerhouden er doorheen te breken of ze over te steken, maar om mij te laten zien dat ik alles aankan met een juiste mindset en met mijn hart op de juiste plaats. Alle kracht die ik nodig heb, zit in mijn ziel. Wachtend om ontdekt te worden. Klaar en bereid om te schitteren in mijn donkerste uren.

Moeilijkheden bouwen karakter op en karakter laat me stralen.

Ik heb veel tegenspoed gekend in mijn leven. Op sommige momenten voelde het alsof mijn wereld instortte en op sommige momenten was dat ook zo. Ik viel in een donkere plaats, een gat... dat bijna onmogelijk leek om uit te komen.

Ik had de verbinding met mezelf verloren en met wie ik als persoon was. Ik had geen zelfliefde, geen zelfvertrouwen, geen besef van alle veranderingen die ik moest maken om deze donkere tijd in mijn leven door te komen.

Het was op die zeer donkere en eenzame plaats waar mijn reis ooit begon. Waar ik probeerde te ontdekken wie ik was en waartoe ik werkelijk in staat was. Ik begon mijn innerlijke licht te zien schijnen dat me liet weten niet op te geven, wat er ook voor nodig was.

Het gaf me hoop. Het gaf me vrede in een wereld die voor mij volslagen chaos en verwarring was. Het gaf me geloof. Het leidde ertoe dat ik in mezelf geloofde. Ik wist dat als ik niet zou opstaan en zou vechten, ik vast zou zitten in de hel die mijn geest was.

Er waren tijden dat ik me goed voelde en andere keren zonk ik terug naar deze donkere plek. Elke keer als ik daar terugkwam, wist ik dat ik hier niet kon blijven. Voor mij was dit een tijdelijke plek. Het was niet bedoeld om voor altijd daar te zijn. Elke keer dat ik terugkwam, was ik sterker en wijzer dan de vorige keer.

Het leven gaat niet over het creëren van het perfecte leven. Het leven is bedoeld om van jezelf te houden, je waarde te kennen, groots te dromen, alles na te jagen wat je wilt, ervaringen op te doen, lessen te leren, lief te hebben, te verliezen, pijn te lijden, verdriet te hebben, gekwetst te worden, enzovoort.

Het leven is een lastig iets. Je moet door de diepten van je pijn en je ziel kruipen, voordat je kunt opstaan en terug kunt lopen naar het licht. Er is altijd een licht. Altijd. Zelfs in de donkerste plaatsen. Weet dat. Geloof dat. Vertrouw daarop.

Pijn. Strijd. Verdriet. Deze zijn allemaal tijdelijk en gaan voorbij. Geef niet op. Vecht altijd. Als je valt, sta dan weer op en weiger op te geven.

Geef niet op. Dat ben je aan jezelf verschuldigd.

Van. Mij.

1 note · View note

fullcreationstarlight · 3 years

Text

Tips om de beste draadloze oortelefoons te kopen van

Als je op zoek bent naar de beste draadloze oortjes van KOOPJEKABELS, dan geeft dit artikel je alle informatie die je nodig hebt. Of je nu op zoek bent naar oordopjes voor een telefoon of je draadloze oordopjes voor jezelf wilt kopen, dit is de beste plek om te gaan. Van hun geweldige assortiment telefoons en hoofdtelefoons tot de geweldige verscheidenheid aan draadloze oortelefoons, ze hebben het allemaal. Het is gemakkelijk om door de uitgebreide collectie Bluetooth-oortelefoons van koopjekabels te bladeren. Van sportieve ontwerpen tot feeststijlen, tot audiofiele, je zult zeker het perfecte paar vinden voor jouw stijl. Het lijdt geen twijfel dat sommige oortelefoons speciaal zijn gemaakt voor gebruik met een bepaald apparaat, maar in het geval van draadloze oortelefoons - je kunt ze niet alleen overal mee naartoe nemen, maar je kunt ze ook meenemen en ze ook op verschillende apparaten aansluiten. Dat klopt - je kunt naar muziek luisteren op je telefoon, naar je favoriete nummers luisteren via je stereosysteem thuis en ze zelfs in je auto gebruiken. En met zoveel opties, zult u het moeilijk vinden om te beslissen welke u moet nemen. In deze gids leer je waar je op moet letten bij het kopen van de beste draadloze oortelefoons van koopjekabels. Laten we eerlijk zijn - er zijn veel geweldige merken, maar niemand kan de markt domineren zoals KOOPJEKABELS heeft. Het bedrijf begon zijn assortiment Bluetooth-oortelefoons in 2021 te verkopen en heeft sindsdien zijn assortiment gestaag uitgebreid. Nu kan het bogen op een enorme verzameling van meer dan 20 miljoen songtitels om van te genieten. Niet alleen dat, maar het bedrijf produceert ook andere audioapparaten zoals televisies, dvd-spelers, Bluetooth-luidsprekers en hoofdtelefoons. Dus hoe weet je welke je moet kopen? Allereerst moet u rekening houden met de duurzaamheid van het product. Het zou een goed idee zijn om productrecensies te lezen over de nieuwste en meest populaire oortelefoons om te zien of degene die u zoekt een uitstekende duurzaamheid bieden. U moet ook uitzoeken welke onderdelen gemakkelijk kunnen worden vervangen door ze eenvoudig zelf te vervangen zonder dat u een technicus hoeft in te huren of uw telefoon voor reparatie hoeft te brengen. Een ander belangrijk ding om te overwegen is dat de nieuwste draadloze oortelefoons van koopjekabels zijn ontworpen om zo efficiënt mogelijk te zijn. Hun nieuwste producten hebben zeer kleine stuurprogramma's en versterkers die de hoogste kwaliteit geluiden van uw apparaat mogelijk maken. Het heeft ook de beste draadloze Bluetooth-oortelefoontechnologie, zodat u handsfree kunt bellen. U kunt ook kiezen uit een verscheidenheid aan batterijen, zoals standaard lithium-ion en oplaadbare nikkel-metaalhydride. Ze hebben standaard oortelefoonaansluitingen en lijninterfaces, waarmee u tot 12 draadloze apparaten tegelijk kunt aansluiten. De winnaar in deze strijd ben jij! Welk merk u ook kiest, uw keuze zal altijd persoonlijk zijn. Als u vindt dat de prijs van een bepaald model te hoog is, moet u erover nadenken of de nieuwste technologie speciaal voor uw type oortelefoon is gemaakt. Daarnaast moet u overwegen of de kosten van vervangende onderdelen een probleem gaan vormen. Het beste wat u kunt doen voordat u ergens geld aan uitgeeft, is door het te vergelijken met anderen binnen dezelfde categorie. Als je je lijst klaar hebt, is het tijd om te gaan shoppen voor de beste. Het zou een goed idee zijn om een betrouwbare online winkel te vinden waar u bij een vertrouwde handelaar kunt kopen. Hoogstwaarschijnlijk hebben de beste online winkels een lagere minimale bestelling, zodat u niet te veel hoeft uit te geven. Ze kunnen u ook de mogelijkheid geven om de oortelefoons en accessoires in één keer te kopen. Het is niet heel moeilijk om de beste draadloze oortjes te vinden. Het enige dat je nodig hebt, is wat basisinformatie, een beetje geduld en wat creativiteit. Het zou een geweldig idee zijn als je merken en modellen zou kunnen vergelijken totdat je er een vindt die er echt uitspringt. Je zult zeker blij zijn dat je dat deed als je eenmaal je perfecte pasvorm hebt gevonden. Als je eenmaal een paar draadloze oortelefoons hebt die echt een verschil maken, wil je niet meer terug naar het gebruik van bedrade versies.

#iphone oortjes usb naar usb c kabelusb c naar usb adapteraux kabelusb c naar usb c

0 notes

elsvdh · 4 years

Link

De berg die ik in mijn concept bord heb, heeft wel wat weg van salvation mountain door hoeveelheid kleur die gebruikt is. Natuurlijk is dit een veel futuristischere versie doordat het digitaal gemaakt is. Maar wat is dan mijn persoonlijke betekenis achter de digitale berg? Wanneer ik naar dit beeld kijkt is het eerste wat in mij opkomt het woord utopie. Het is erg rust gevend en kleurrijk en de golvende organische vormen met dat verfijnde textuur geven het gevoel van een soort groot matras/ kussen waar je helemaal in weg kan zakken. De perfecte plek om tot rust te komen en jezelf in een dromerige sfeer te begeven. Even weg van deze discussierende samenleving om jezelf mentaal weer helemaal op te laden en je geliefd te voelen door de knuffelige omgeving waarin je je begeeft.

#concept

0 notes

aliciathelucario · 6 years

Text

Perfect Slapen in 7 Stappen downloaden? Klik hier voor het juiste stappenplan!

Drugtext.nl – Informatief over drugs, medicijnen en gezondheid klachten

Perfect Slapen in 7 Stappen downloaden? Goed idee! Het betreft een e-boek dat je helpt een gezond slaappatroon te krijgen. Het boek richt zich op mensen die beter willen slapen, maar geen slaaptherapie kunnen of willen betalen en ook geen medicatie willen gebruiken. Dit boek moet je uiteindelijk helpen een gezond slaappatroon te krijgen, voor een goede nachtrust en een energiek leven.

Perfect Slapen in 7 Stappen review

Een tijdje geleden hebben wij het e-boek Perfect Slapen in 7 Stappen onder de loep genomen. Na een grondig onderzoek, moesten wij concluderen dat Perfect Slapen in 7 Stappen een goed boek is.

Ga je serieus aan de slag met de tips, dan kun je jouw slaappatroon inderdaad verbeteren. Niet alleen op de korte termijn, maar ook zeker op de lange termijn. Zelfs mensen die al jaren met een hardnekkig slaapprobleem kampen, kunnen dit probleem oplossen met de 7 stappen in het digitale boek.

Daar komt nog bij dat de schrijfstijl erg toegankelijk is. Ook als je niet zo van lezen houdt, kom je gemakkelijk door de stof heen. Dit maakt het boek geschikt voor iedereen die met vervelende slaapproblemen te maken heeft, niet alleen voor de mensen die van lezen houden.

Klik hier om direct naar de downloadpagina te gaan

Hoe kun je Perfect Slapen in 7 Stappen downloaden?

Om het e-book Perfect Slapen in 7 Stappen te lezen, moet je dit digitale boek downloaden. Er zijn diverse websites die het e-boek aanbieden, maar niet alle websites zijn even betrouwbaar.

Zo zijn er websites die het gratis aanbieden, terwijl het boek op andere websites wel geld kost. Wij raden je aan het boek nooit gratis te downloaden. De gratis downloads bevatten vaak namelijk virussen. Deze virussen komen door het downloaden van het e-boek op jouw computer terecht.

Wil je voorkomen dat jouw computer besmet raakt met een gevaarlijk virus? Dan laat je de gratis downloads links liggen. Niet alle gratis downloads bevatten virussen, maar bij de meeste bestanden is dit toch wel het geval. Om geen risico te nemen, kun je de gratis downloads van het digitale boek beter vermijden.

Je kunt het e-boek Perfect Slapen in 7 Stappen het beste op de officiële website van het boek downloaden. Download je het boek op de officiële website, dan weet je namelijk zeker dat je de meest recente versie van het boek krijgt. Daarnaast kun je alleen op deze manier van de ‘niet goed, geld terug’ garantie van het boek profiteren.

Met deze garantie kun je gemakkelijk je geld terugkrijgen, mocht je toch niet tevreden zijn over de inhoud. Andere websites die Perfect Slapen in 7 Stappen aanbieden, hebben geen ‘niet goed, geld terug’ garantie.

Wat is de prijs van Perfect Slapen in 7 Stappen?

Om Perfect Slapen in 7 Stappen te downloaden, betaal je eenmalig 37 euro. Download je het e-boek op de officiële website, dan profiteer je altijd van een ‘niet goed, geld terug’ garantie. Geef je binnen 30 dagen aan dat je toch niet tevreden bent, dan krijg je je geld gewoon terug.

Dit betekent dat je de 37 euro die je voor het boek hebt betaald, teruggestort krijgt op je rekening. Twijfel je of je het moet bestellen? Dan profiteer je gewoon van de ‘niet goed, geld terug’ garantie.

Voor wie is het ebook bedoeld?

Perfect Slapen in 7 Stappen richt zich op mensen met slaapproblemen. Je kunt het lezen als je niet in slaap kunt komen, maar ook als je ’s nachts vaak wakker wordt, als je uren ligt te woelen in bed of als je erg licht slaapt en hierdoor nooit echt uitgerust bent. Het boek helpt je jouw slaapprobleem op te lossen en een gezond slaappatroon te krijgen.

Wat is het resultaat?

Volg je alle tips en adviezen in het boek serieus op, dan kun je van jouw slaapprobleem af komen. Dit betekent dat een gezond slaappatroon krijgt. Wel is het belangrijk om te weten dat jouw resultaat afhankelijk is van jouw eigen inzet. Zet je je serieus in om jouw slaapprobleem op te lossen, dan is de kans groot dat je het gewenste resultaat haalt met dit e-boek.

Het resultaat is dus afhankelijk van jezelf. Wij raden je daarom aan het e-boek Perfect Slapen in 7 Stappen alleen te downloaden als je serieus aan de slag wil met jouw slaapprobleem.

Perfect Slapen in 7 Stappen

Review

.wp-review-1308.review-wrapper width: 100%; float: left .wp-review-1308.review-wrapper, .wp-review-1308 .review-title, .wp-review-1308 .review-desc p color: #555555; .wp-review-1308 .review-links a color: #11ad38; .wp-review-1308 .review-links a:hover color: #555555; .wp-review-1308 .review-list li, .wp-review-1308.review-wrapper background: #ffffff; .wp-review-1308 .review-title, .wp-review-1308 .review-list li:nth-child(2n)background: #e7e7e7; .wp-review-1308.review-wrapper, .wp-review-1308 .review-title, .wp-review-1308 .review-list li, .wp-review-1308 .review-list li:last-child, .wp-review-1308 .user-review-areaborder-color: #e7e7e7;

Klik hier om direct naar de downloadpagina te gaan

Het bericht Perfect Slapen in 7 Stappen downloaden? Klik hier voor het juiste stappenplan! verscheen eerst op Reviews Expert.

Gevonden op

Het bericht Perfect Slapen in 7 Stappen downloaden? Klik hier voor het juiste stappenplan! verscheen eerst op Drugtext.nl.

Source: https://ift.tt/2Ginqyt

1 note · View note

resetyourskin · 4 years

Photo

Ik heb heel lang gedacht;’ ik ben niet goed genoeg’. En nog steeds leer ik elke dag in het creëren van een leven ik de moeite waard vind. Financieel en emotioneel heb ik de de bodem gezien. Altijd hard werkend. Er alleen voor staan. Het perfect willen doen voor m’n kids en klanten, uit onzekerheid en het gevoel niet goed genoeg zijn. Uiteindelijk was ik er voor mijn kids niet voldoende en al helemaal niet voor mijzelf. Oververmoeid, burn-out, ongelukkig😔. Herken jij dit ook? Ben jij net als ik een zakenvrouwmoeder? Met de wens Stress als levensstijl los te laten? Afgelopen jaren heb ik een beslissing genomen en gekozen voor een high performance leven. Studies in ontstressen gevolgd en een mindset reset doorgevoerd. Inzichten, handvaten, online training en persoonlijke 1 op 1 coaching traject is in ontwikkeling! 🤗 Want ik gun jou ook de StressTransformatie die echt waar mogelijk is. ‘Laat gaan wie je denkt te moeten zijn, word de beste versie van jezelf!’ . . #allesismogelijk #besteversievanjezelf #imperfectie #perfectionismeloslaten #hethoeftnietperfect #bezieldleven #highperformancehabits #ontstressen #stressfree #stressfreelife #innerlijkekracht #lifestylechange #jebentgoedgenoeg #transformatie #MunayQi #stressmanagement #purmerend (bij Hoorn) https://www.instagram.com/p/CBVu6V8snD2/?igshid=zhiasc8ctdq

#allesismogelijk #besteversievanjezelf #imperfectie #perfectionismeloslaten #hethoeftnietperfect #bezieldleven #highperformancehabits #ontstressen #stressfree #stressfreelife #innerlijkekracht #lifestylechange #jebentgoedgenoeg #transformatie #munayqi #stressmanagement #purmerend

0 notes

lennartivrq968-blog · 4 years

Text

Nabilwqvo586-geeft advies-betreft-dietisten

Als je echter snel kilo moet/wilt verliezen, overweeg vervolgens om jouw koolhydraten inname te verminderen tot 40 gram per dag Die zal je lichaam met ketose zetten, waardoor je eetlust afneemt en je lichaam voornamelijk vetten gaat verbranden als brandstof.

Dus is een van onze dieet tips om wanneer eerste kritisch te kijken naar je voedingspatroon, omdat hier in onze ogen het meeste winst te behalen is. Vraag jezelf bijvoorbeeld eens af hoe vaak je per etmaal een ongezond tussendoortje nuttigt (koek, snoep, chocola, enzovoorts. ); wij zien dikwijls dat wanneer mensen daar kritisch naar kijken ze er van schrikken enigszins ongezonde tussendoortjes ze bijvoorbeeld binnen werken. Door koolhydraatarm te eten ' en deze te vervangen van gezonde vetten en eiwitten ' val je vluchtig af. In principe is veel factoren verbonden aan het hoeveelheid gewicht dat je verliest met dezelfde koolhydraatarm dieet, maar zoals de experts kun jouw in de regel 0, 5 tot 2 kilo vet per week verliezen. Dit klinkt voor sommige mensen tegenstrijdig, maar je verliest meer lichaamsvet wanneer je voldoende gezonde vetten eet en mindert betreffende koolhydraten, in plaats betreffende zo min mogelijk vetmassa te eten.

Snel buikvet verbranden is daarom dezelfde stuk lastiger want u gaat niet altijd volkomen weg door alleen op dieet te gaan.

Aardig op je sloffen Jij recepten in het Wandeldieet zijn gemakkelijk en snel klaar te maken, waardoor zelfs de meest drukke mensen eten kunnen koken waarvan het water op de mond loopt plus dat vol goede voedingsstoffen zit en tegelijkertijd iets vet bevat.

Als jouw de vier fasen doorlopen hebt, is hiervoor veel geleerd over het dieet en over gezonde voeding en als het goed is te zien heb je langzaam dezelfde gezond eetpatroon opgebouwd vandaar je steeds meer normale voeding bent gaan consumeren. Waar jij behoefte van hebt als je wilt afvallen zonder dieet, bestaan groenten, eiwitten en gezonde vetten. De verleiding is te zien groot om ook slechter geworden vetten te gaan schransen in de hoop dat je lichaam de vetreserves gaat verbranden, maar het is juist belangrijk om ook voldoende gezonde vetten te blijven eten.

Dat betekent deze de verbranding van eiwitten het lichaam meer energie = calorieën kost en op die manier kan bijdragen aan het verbranden van vet (Halton, 2004) 3 Zo blijkt eruit onderzoek dat een eiwitrijk ontbijt helpt om meer vet te verbranden bij mensen met overgewicht (Batterham, 2008) 4 Daarnaast kunnen eiwitten ook helpen vanwege minder te eten daar van de drie macro-nutriënten eiwitten ons het snelst een verzadigd gevoel aangeboden. Het enige dat je moet onthouden is: koolhydraten maken je dikker en eiwitten en gezonde vetten helpen je afvallen. Verder gelden de algemene regels: eet veel groenten plus fruit, ga voor vis en mager vlees, vermijd al te vette plus gefrituurde voedingsmiddelen, vermijd gezoete en koolzuurhoudende drankjes plus houd vijf voedingsmomenten per dag aan: de hoofdmaaltijden ontbijt, lunch en diner en daarnaast twee gezonde-snack-momenten.

Het is even lastig maar als je echt goed je dieet wilt volgen, kies dan ook volledig voor gezond consumeren Probeer aandacht te besteden aan je maaltijden en kies voor luxe, vitale producten. Zonder dat ze hun bewegingsroutine en lijnen veranderden ( bron ). Om buikvet te verbranden met kokosolie, gebruik 2 eetlepels kokosolie per dageraad. Vettige vis is erg gezond, zit vol van eiwitten en omega-3 vetten die je beschermen in de strijd tegen ziektes ( bron ). Het nemen van visolie capsules kan buikvet en visceraalvet in grote mate verlagen ( bron ). Eet 2-3 keer per week vette vis, zoals zalm, haring, sardien, makreel of ansjovis.

Als je minder dan 50 gram koolhydraten gaat eten per dag, zal je heel snel, duizenden (buik)vet verliezen. Maar als je wilt afvallen en vooral buikvet verliezen, is het belangrijk dat je minder koolhydraten gaat eten! Met sommige vetten als kokosolie stimuleer je juist de vetverbranding door de middellange ketenvetzuren (MCT) en kun jouw dus meer vet verbranden ( bron ). Vervolgens in dit artikel zal ik verder ingaan voor gezonde vetten.

youtube

Ik eet zo'n 6 kleine maaltijden per dag, drink veel water en groene thee overdag, eet 6 x per dag kleine porties met gezonde voeding (veel groenten, goede vetten en eiwitten). Dus voor jij mensen die aan u slag willen en gewoon willen gaan afvallen: download hier de boodschappenlijst of ga aan de slag met ons programma jouw weet nu voldoende door je buikvet echt erbij gaan verbranden. Allereerst is het belangrijk dat je, na je besluit vanwege gezonder te gaan eten om zo je buikvet te verbranden, geen dingen tegen jezelf zegt zoals: Ik ga nooit langer chocolade eten”, Ik stop met drinken” of Ik zal vanaf nu nimmer meer snoepen”.

Om bij beginnen wil je een voedingsschema geven dat gemakkelijk in te passen is in het normale zijn en dat ervoor zorgt dat je zonder hongergevoel snel en gezond buikvet gaat verbranden. Om buikvet te verbranden, zou jij perfect zijn als we tenminste vier maaltijden per dag eten en twee of drie appels betreffende ons dagelijkse dieet toevoegen. Samenvattend is de meest effectieve manier om buikvet te verbranden, hoogldl het muteren van jouw lifestyle betreffende het eten van jij juiste gezonde voeding, jij zorgen voor voldoende evolutie door bijv.

Buikvet verbranden ofwel afvallen kan van gezonder te eten, langer te sporten en/of bewegen en dit, voor geruime tijd achter elkaar vol aan te houden. Uit onderzoek betreffende the Lancet blijkt dat mensen die een lijnen volgen dat veel mooie vetten bevat, meer afvallen dan mensen die iets goede vetten eten. Diëten met minder dan 50 gram koolhydraten per dageraad zorgen voor verlies van buikvet bij mensen van overgewicht, bij mensen die risico lopen op diabetes 2 en bij dames met PCOS ( 31, 32, 33 ). jouw hoeft je niet keer aan een heel streng koolhydraatarm dieet te houden; uit sommige onderzoeken blijkt dat vervangen van geraffineerde door ongeraffineerde zetmeelrijke koolhydraten al kan zorgen voordat verbetering van de stofwisseling en vermindering van buikvet ( 34, 35 ).

Door gezonde voeding eet uw minder calorieën waardoor je direct buikvet verliest. Gezond eten is cruciaal met het verliezen van (buik-)vet en veel mensen tegenkomen het lastig om een dieet te volgen dat zowel lekker, voedzaam wanneer gezond is. Bekijk de Dieet Calculator om erbij berkenenen hoeveel calorieën je moet eten om buikvet te verbranden.

Om zoveel mogelijk buikvet te verbranden is het aan bij raden om 3 goede maaltijden en 3 gezonde tussendoortjes per dag te eten. Nu je weet wat je niet en wel moet eten om snel en gezond buikvet te verbranden, sta je natuurlijk bij popelen om te beginnen. Integendeel: een royale hoeveelheid gezonde vetten in uw dieet helpt je op het afvallen, ook bij het afvallen op je buik.

Ook gezonde vetten beschikken over niet alleen veel leuke eigenschappen voor je lichaam, ze helpen je eveneens sneller vet te verbranden. Geen enkel probleem, met Fittergy hebben we namelijk een Sportvasten programma dat jou op weg zal helpen naar een gezonde(re) lifestyle waarbij je ook nog eens binnen 10 dagen twee tot 6 kilo lichaamsgewicht kunt verliezen en je overtollige buikvet gedag kunt zeggen. Indien je de twee boterhammen zou vervangen door dezelfde gezonder alternatief uit u koolhydraatarm dieet weekmenu, gaat het afvallen sneller.

uw kunt nog steeds koolhydraten eten, maar alleen met het juiste type: jij complexe koolhydraten Deze bevestigen je bloedsuiker minder vluchtig stijgen en voorkomen de ontwikkeling van buikvet ( bron ). Ik lees dat een eiwitrijk dieet dus goed is om buik(vet) te verliezen plus weinig koolhydraten te schransen. Sporten is zeker betere manier om buikvet te verliezen, echter is uw voeding cruciaal wat betreft afvallen en gezondheid.

Stop daarom allereerst met de inname van snelle koolhydraten, want later zal je lichaam veranderen in een vet verbrandende machine die jouw begint te helpen buikvet te verbranden. Als je niet koolhydraatarm wilt eten dan kan je zelfs al jij hoeveelheid buikvet verminderen betreffende simpelweg de geraffineerde koolhydraten te vervangen voor vitale koolhydraten ( bron, bron ). In het kader van de voeding, presenteren we je hier het koolhydraatarm dieet: een aanzienlijk effectieve manier om buikvet te verliezen en door snel af te vallen.

Het is een klassieker en iedereen weet jij ondertussen maar het is te zien gewoon echt belangrijk: Laat al die troep deze vol suiker zit, vallen en ongezonde vetten en koolhydraten links liggen (bron) en ga voor jij gezonde versies. De helft stap is gezonder plus verstandiger gaan eten, deze betekent minder simpele koolhydraten, meer gezonde vetten plus voldoende eiwitten, dan zullen het buikje vanzelf verdwijnen. Eet daarbij steeds indien veel mogelijk gezonde voeding, want op die manier voed je jouw lichaam optimaal waardoor je binnen de dag een verzadigder gevoel zult hebben, en… meer energie!

Echte wintergroenten zijn bijvoorbeeld spruitjes die je heerlijk kunt roerbakken ( recept ) of pastinaken waar je een soepje van maakt ( recept ). Maar ook met een goedkope zak diepvriesdoperwten heb je op tien minuten een vitale schaal groenten op tafel staan ( recept ). Als je overdag thuis bent kun je deze ook prima als lunch eten. Dit dieet zorgt voor een lage hoeveelheid koolhydraten, calorieën, ongezonde vetten en eiwitten per dageraad waardoor het lichaam gaat teren op overtollig vetweefsel. Geef je lichaam vitaliteit door veel water erbij drinken en door gezonde voeding te eten: bladgroentes en andere groentes (geven je essentiële mineralen), fruit (met mate), gezonde vetten (geven je essentiële vetzuren, eet een handje noten per dag, een avocado en vette vis), eiwitten (geven je lichaam essentiële aminozuren, die je beslist verzadigd gevoel geven) plus met mate gezonde koolhydraten (quinoa, amarant, spelt, boekweit grutten, bulgur en/of zoete aardappelen), die je eet afhankelijk van je ambitie op dit moment (als je vet kwijt wilt dan zou je koolhydraten met mate moeten schransen, als je een marathon wilt lopen kan je er meer van schransen zonder dat ze indien vet worden opgeslagen, er ze tijdens de opleiding worden verbrandt). Om vet te verliezen moet er iets dichtbij dagelijkse caloriebehoefte worden gegeten, krachttraining en of cardiotraining worden gedaan, meer gezonde vetten eten en vooral het aantal koolhydraten worden teruggedrongen met je dieet. Als uw echter snel gewicht moet/wilt verliezen, overweeg dan vanwege jouw koolhydraten inname erbij verminderen tot 40 gram per dag Dit zullen je lichaam in ketose zetten, waardoor je eetlust afneemt en je lichaam voornamelijk vetten gaat verbranden als brandstof.

Hierdoor is een van onze dieet tips om als belangrijkste kritisch te kijken bijvoorbeeld je voedingspatroon, omdat hier in onze ogen u meeste winst te vangen is. Vraag jezelf bijvoorbeeld eens af hoe veel je per dag een ongezond tussendoortje nuttigt (koek, snoep, chocola, etc. ); wij zien vaak dat wanner mensen hier kritisch naar kijken ze er van schrikken hoeveel ongezonde tussendoortjes ze naar met werken. Door koolhydraatarm bij eten ' en deze te vervangen door gezonde vetten en eiwitten ' val je snel af. In principe zijn vaak factoren verbonden aan jij hoeveelheid gewicht dat u verliest met een koolhydraatarm dieet, maar volgens de experts kun je met de regel 0, 5 tot 2 kilo vet per week verliezen. Deze klinkt voor sommige publiek tegenstrijdig, maar je verliest meer lichaamsvet als uw voldoende gezonde vetten eet en mindert met koolhydraten, in plaats van wanneer min mogelijk vet te eten.

Je doet er dan ook verstandig betreffende gelijk te starten van buikvet verbranden, zodat jouw snel kunt genieten betreffende een strakke buik, gezonder gaat leven en zal stralen van geluk! Een combinatie van een exact eetpatroon en goede voeding zorgt ervoor dat uw lichaam continu bezig is te zien met buikvet verbranden waardoor je snel van jouw buikvet af zult is en je jezelf exact in je vel zult voelen. Snel buikvet verbranden is daarom een stuk lastiger want het gaat niet altijd helemaal weg door alleen op dieet te gaan.

Bovendien bevordert het drinken van mooie thee je metabolisme, dus je sneller buikvet verbrandt ( bron ). uw moet wel redelijk sommige koppen groene thee drinken voordat je dit effect bereikt, maar de resultaten liegen er niet om. Zwarte thee is ook een lekkere en gezonde thee om gedurende u hele dag te drinken, maar heeft niet zulke positieve effecten op je gezondheid.

#hansaplast

0 notes