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Mucha gente ha estado investigando en Internet si Emprende en Conservas funciona … Si Emprende en Conservas vale la pena … Si es realmente bueno … Si Jossette Bello es confiable …

SÍ! O Emprende en Conservas ¡Funciona y merece la pena! Sin sombra de dudas aprenderás Cómo ganar dinero con la elaboración de conservas.

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Profesional experimentado en la en el mercado educativo de conserva con determinadas especialidades en cómo hacer elaboración de conservas, su credibilidad está dada por los resultados de sus alumnos y los alcanzados en su carrera. En la página donde se presenta Curso Emprende en Conservas, se puede encontrar más información sobre el Jossette y su reputación. Para aquellos que quieran saber un poco más sobre processo antes de comprar, les recomiendo que miren con calma y lean todo el contenido disponible aquí y accedan a la página oficial que dejamos en los botones.

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Si quieres saber si es posible tener los resultados prometidos por el creador del contenido, si merece la pena comprar o si se trata de otra estafa en internet, solucionaremos este problema. La confirmación de que Curso Emprende en Conservas funciona y que Jossette tiene credibilidad la puedes comprobar leyendo este artículo y accediendo también a la Página con toda la información, incluidos los resultados de tus alumnos. Por cierto, no encontré ninguna queja constante sobre el Producto en la Reclamación aquí.

Emprende en Conservas ¿Realmente vale la pena? Echa un vistazo a la composición del curso …

Es muy importante que sepa exactamente lo que recibirá cuando compre o Emprende en Conservas.

Por tanto, pondré a disposición la siguiente Composición del Curso:

# CONTENIDO DEL CURSO Módulo 1 – Introducción- Historia de la conservación. Que es la conservación y porque fué necesario crearla. – Conservación e inocuidad. Normas de higiene necesarias. Método seguro de embasado. La acidez. Pectina y Azúcar.- Envases apropiados, llenado y esterilización. Almacenamiento de las conservas. Como mantener sus valores nutricionales.Como evitar defectos y alteraciones en las conservas Módulo 2 – Conservas Dulces – Mermeladas, confituras, jaleas, frutas confitadas, frutas en almibar, preparaciones sin azúcar. – Elaboración paso a paso en video de: Duraznos en almibar. Jalea de manzana Jalea de maracuya o parchita Mermelada de calabaza, zapallo o auyama. Mermelada de fresa y mora Módulo 3 – Conservas Saladas – Escabeche, chutneys, aceites aromatizados, encurtidos, vinagre aromatizado. – Elaboración paso a paso en video de: Escabeche de berenjena. Escabeche de vegetales. Chutney de piña o ananá. Chutney de mango. Chutney de fresas. Aceite infundido de guindillas. Aceite infundido de albahaca y tomillo. Nuestra Cheff Jossette Bello, docente, especialista en Nutrición y Neuro Gastronomía, es quien te llevará de la mano por este excelente video curso, donde aprenderás… Los beneficios de las conservas y su historia. Deliciosas recetas de conservas dulces y saladas, explicadas paso a paso, para que puedas realizarlas sin complicaciones y disfrutes de sus increíbles sabores. El método fácil que debes implementar para envasarlas de modo seguro.

Enlace del video para compartir: https://youtu.be/okdLk2MULBg

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[eartesano]

Aceites Vegetales, básicos en la Cosmética Natural

Aceites Vegetales, básicos en la Cosmética Natural. Se dice que los Aceites Vegetales no son recomendables para la piel. Este mito es falso, descubre por que.

Los Aceites Vegetales de calidad son los que se obtienen a través del prensado en frío de frutos o semillas de plantas oleaginosas.

Aceites Vegetales para todas las pieles.

Se dice que los Aceites Vegetales no son recomendables para el rostro, que no son aptos para las pieles grasas pues pueden causar granitos o acné. Estos son falsos mitos y con este artículo vamos a intentar resolver las dudas…

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[casiastudio]

RESCUE NIGHT ¡Hola, gente! Fue una de esas noches en las que no me podía dormir que pensé en escribirles este post. Este es mi especie de “kit de buenas noches”, y les voy a compartir datos para que descanse el alma cuando tenemos problemas para dormir. En esta primera entrega voy a compartir productos o elementos que ayudan, pero luego vamos a mostrar técnicas que todos podemos hacer sin absolutamente nada en mano. ¿Cómo empiezo? Primero lo primero; me relajo. No me presiono para dormir si sé que mi mente está pensando en todo y nada a la vez. No juzgo, ni me digo a mi misma “tengo que dormir porque mañana me tengo que levantar temprano”, no es necesario porque solo estamos agregando un pensamiento mas a la lista. ¿Cómo me relajo? El cuerpo empieza a sacar tensión cuando no nos exigimos absolutamente nada. Respiro profundo y visualizo como cada parte de mi cuerpo libera la tensión; estiro los brazos y los dejo caer. También le pongo atención a los pensamientos, ¿Cuándo termina uno y cuando empieza otro? Esa es la clave, ponerle fin a cada uno. Sin hacer nada, solo ver cuando empiezan y donde terminan los pensamientos. Así vas a darte cuenta que hay muchos que no te das permiso a terminar sin que empiece otro (y así continuamente). Dejar los pensamientos sin terminar en la cabeza, te va a llevar a que tu mente quiera seguir despierta. Es por eso que nos damos un espacio para reconocer cuando termina el “mañana tengo que hacer esto” y cuando empieza el “tengo que juntarme con tal persona el sábado”. A veces me quedo dormida solo con ese simple paso; ver hacia donde va mi mente. Pero la mayoría de las veces trabajo “elementos” que lo que verdaderamente hacen es ayudarme con el paso uno. A lo que quiero ir con esto, es que el paso uno es el único paso para ayudarnos a dormir; pero con las herramientas que les dejo abajo se llega mucho mas fácil a ese estado. Lista de cosas que nos pueden ayudar: EL TÉ ALIADO: Soy 100% defensora del té (o otra infusión orgánica) antes de irse a dormir. Pero le presto atención a lo que estoy tomando. La mayoría de los tés que compramos o tenemos en casa tienen cafeína o otros ingredientes que no son exactamente los que nos van a ayudar para irnos a dormir. Es por eso que me compro una cajita de té que la guardo solamente para la noche. Mi marca favorita (que trabaja con té orgánico y mayormente sin cafeína) es Yogi Tea. Si sos de Buenos Aires, lo podes conseguir en el Barrio Chino o en dietéticas que sabes que traen cosas de afuera (porque no es una marca argentina). ¡Si me escriben les cuento dónde los compro y cuales son mis favoritos! Cuando digo té, estoy generalizando las infusiones de hierbas. Porque también podes comprar 50 gramos de manzanilla en la dietética y guardarlo para prepararte tu propia infusión a la noche. Otra marca que recomiendo siempre es Siente Infusiones, que trabaja también el té en hebras más rico del mundo!  PILLOW MIST Y AROMATERAPIA: Cuando estudie Aromaterapia no podía creer el efecto que producen los aromas en nuestro estado de animo y en nuestro cuerpo. Los aceites esenciales (según experimentos hechos en fotografía Kirlian) tienen un campo aurico muy similar al de los seres humanos, y esto es porque, tanto los humanos como las plantas, somos parte de la misma naturaleza. Por eso funcionan tan bien los aromas de las plantas para cambiar nuestro estado de animo y animarlo. Con esto quiero incentivar a la búsqueda de buenos aceites (no sintéticos ni imitaciones) y que podamos de verdad tomar consciencia del poder que tienen sobre nosotros. Existen miles de emprendimientos y marcas que trabajan con splash áuricos o distintos aceites para que usemos en nuestro día a día. Yo uso este pillowmist (para poner en la almohada) que esta hecho con Sándalo, Lavanda y Jazmín. Pero muchas veces trabajo con mis propias mezclas o directamente oliendo mi fresquito de aceite esencial de lavanda. La lavanda, como su fama anuncia, es ideal para alcanzar un estado de calma.  CRISTALES Y GEMOTERAPIA: La gemoterapia trabaja el uso de los cristales y sus propiedades. El uso común de es de amuletos o aliados para rituales, pero también ayudan con el sueño y la relajación. La amatista es mi aliado favorito para calmar el ruido mental. Lo que hago es usar una pieza chica y ponerla debajo de la almohada, o a veces la dejo un rato sobre la piel del cuerpo (por ejemplo en el tercer ojo) Si no tenes amatista hay muchas otras que ayudan; el cuarzo rosa o el cuarzo cristal por ejemplo! Ademas de poner el cristal debajo de la almohada, siempre tengo en el escritorio cerca de la cama una drusa (pieza mucho mas grande) para que amplifique la vibración de relajación y paz del espacio. Podes conseguir bolsitas de amatista aca en nuestro online shop! (pedidos por privado)  MASCARILLAS Y MIMOS: No hay nada que ame mas que darme amor con mascarillas o cremitas para la cara. No hablo de la crema hidratante que te pones todos los días antes de dormir, sino algo que solo dejas para momentos en particulares. Alguna que tenga un aroma rico o esa pomada que te queda muy poquito y la guardas para ocasiones especiales. Esta seria mi “ocasión especial”. Hoy en día están naciendo muchas marcas que trabajan con aceites naturales y ingredientes orgánicos, que siempre tienen aromas muy ricos! En la foto les muestro unas mascarillas para los ojos de Purederm que me encanta! Como no tengo muchas, me gusta usarla en estas ocasiones. Si, puede que sean las 3 de la mañana y no puedo dormirme, pero usar 10 minutos una mascarilla me ayuda a relajar los músculos de la cara y llevarme al estado ideal.  FLORES DE BACH: La terapia floral es algo que amo con toda mi alma por la suavidad con la que trabaja los sentimientos.Todo se trabaja desde un lado mucho mas sutil y delicado. Mas allá de un tratamiento floral (en el cual uno toma todos los días) existen los frasquitos de rescate; que podes usar una vez y le mandan señales al cuerpo para que se relaje. El frasquito que yo uso es original de Bach y esta hecho específicamente para usar de noche. Pero si no lo conseguís, hay miles de terapeutas florales que te pueden hacer un preparado parecido! (Si sos terapeuta y trabajas con estos elementos dejanos tu nombre!)  FITOMEDICINA: Hace poco empece a trabajar con suplementos 100% naturales que trabajan con la relajación. Tengo capsulas vegetales de Pavolina de Arkopharma que me ayudan un montón. Pero existen también tinturas madres de otras plantas que ayudan muchísimo y se pueden conseguir fácil. ¡Actualmente estoy trabajando en preparados para que los puedan conseguir ustedes desde nuestro estudio!  En esta primera entrega les comparto solo esos elementos, pero tengo muchísimos más para mostrarles y técnicas que solo necesitan disposición (y un lugar cómodo) También estoy creando playlists y meditaciones guiadas para mostrarles. Todas las técnicas que se muestran son complementarias y no tienen ninguna intención de diagnosticar a la persona que las lea. Si tiene algún problema de insomnio se recomienda siempre trabajar con un profesional de salud. ¿Tenes algo para compartir? Mandanos un mensaje y ¡¡ayudanos a conocer mas!! Si queres recibir las próximas entregas por mail antes de que sean publicadas en el blog, escribinos a casia.studio o dejanos tu mail por mensaje privado!! ¡Bendiciones! (Casia – Magical Studio)

[orbesargentina]

Tips para ahorrar dinero en su vivienda fuera de la red

Si planea desconectarse de la red en su hogar, su lista de tareas debe incluir tips para ahorrar dinero y al mismo tiempo abastecerse de suministros para sus existencias. 

La preparación implica hacer muchos tipos diferentes de preparaciones, según el lugar donde planea establecerse antes de SHTF.

Preparándose con un presupuesto Algunos hábitos deben practicarse mucho antes de un desastre, como ser más frugal y aprender habilidades de supervivencia útiles para que pueda ser más autosuficiente. A continuación, se ofrecen algunas sugerencias sobre cómo ahorrar dinero en su hogar fuera de la red. Cómo ahorrar dinero en alimentos y abarrotes

Los alimentos representan la mayor parte de sus gastos, pero hay muchas formas de ahorrar, especialmente si tiene un huerto. Cocine la mayoría o todas sus comidas en casa y use frutas y verduras de su jardín para asegurarse de que solo está alimentando a su familia con productos frescos y deliciosos sin pesticidas dañinos. Todavía puede salir a comer, pero hágalo como un regalo solo en ocasiones muy especiales para no sentirse privado. También puede ahorrar tiempo y dinero preparando comidas y cocinando grandes cantidades de comida los fines de semana. Refrigere las comidas y congele las sobras para cenas rápidas durante la semana. Si tiene familiares que todavía van a la escuela o al trabajo, prepare bocadillos y almuerzos para que no se sientan tentados a comprar comida chatarra durante los descansos. Y si les encanta el café, déjeles que traigan un vaso de café al trabajo en lugar de gastar dinero en un café caro.  Cocina o prepara lo que puedas en casa. Empiece con recetas sencillas como pan o mermeladas y jaleas. A medida que se acostumbre a cocinar en casa, pase a elementos más complicados como conservas de frutas o comidas en frascos de vidrio. Inicie un huerto y cultive frutas y verduras, luego compre las que no puede cultivar en una temporada en particular y consérvelas para que estén disponibles para usted y su familia durante todo el año. Guarde las semillas y comience sus vegetales usando esas semillas en lugar de comprar plántulas. Si es nuevo en la jardinería, comience poco a poco para no sentirse abrumado. Averigüe qué tipo de verduras compra con frecuencia e intente cultivarlas en su jardín. Elija plantas que no requieran atención constante. Intente cultivar verduras regulares como repollo, lechuga, col rizada y espinaca y aprenda las formas más efectivas de cultivarlas sin romper el banco. Comience con semillas que cuesten menos en lugar de comprar trasplantes costosos. Cómo ahorrar dinero en salud y cuidado de la piel

Obtenga un buen juego de cortapelos y aprenda a cortar el cabello para ahorrar dinero en viajes al salón. Intente hacer productos para el cuidado del cuerpo. Con ingredientes asequibles como cera de abejas, aceites esenciales y agua, puede hacer diferentes productos como jabón o manteca corporal. - Para el polvo de dientes, necesitará bicarbonato de sodio, sal y salvia seca. - Haga jabón de manteca de karité con jabón de glicerina, manteca de karité y aceites esenciales. - Para hacer mantequilla corporal, necesitará aceite de aguacate, aceite de coco, cera de abejas rallada, aceite de sésamo y manteca de cacao. - Haga desodorante en polvo con bicarbonato de sodio, almidón de maíz y aceites esenciales antibacterianos como rosa o lavanda. Manténgase activo para mantener su cuerpo sano. Haga ejercicio en casa o trote con regularidad. Incluso las tareas más arduas como cortar leña o recoger agua cuentan como ejercicio. Cultive hierbas y plantas medicinales que pueda utilizar para preparar remedios caseros para problemas de salud comunes. Cómo ahorrar dinero en vivienda y ropa

Aprenda a hacer reparaciones menores de electricidad y plomería pidiendo prestados libros de la biblioteca o viendo videos instructivos en línea. Al iniciar un proyecto de construcción, utilice principalmente materiales recuperados o de desecho recuperados de los sitios de construcción. Si no está seguro de dónde obtener los materiales, consulte con las empresas de demolición y los anuncios clasificados. Si tiene hijos, cómpreles ropa en tiendas de consignación y tiendas de segunda mano. Cuando compre ropa para usted, no gaste dinero en artículos nuevos y, a menudo, demasiado caros. Haga que la ropa dure más aprendiendo a parchear y reparar. Las habilidades básicas que necesita aprender incluyen cómo coser un botón, parchear jeans y zurcir calcetines. Lave la ropa y cuélguela para que se seque en un tendedero resistente en lugar de usar una secadora de ropa. Cómo ahorrar dinero en servicios públicos

Si tiene el presupuesto, invierta en un sistema de energía solar o eólica para su hogar fuera de la red y asegúrese de que su hogar sea energéticamente eficiente. Hacer que su hogar sea energéticamente eficiente asegura que necesitará menos energía para funcionar. Reemplace las bombillas incandescentes ineficientes con bombillas LED o CFL (lámparas fluorescentes compactas). ¿Trabajas desde casa? Si está utilizando una computadora de escritorio o una computadora portátil, ajuste la configuración de administración de energía para que no esté encendida todo el tiempo. Cambie la configuración de la computadora para que entre en modo de suspensión o hibernación después de varios minutos de inactividad. Si vive en un estado cálido, probablemente necesite aire acondicionado durante los veranos calurosos. Cuando use el aire acondicionado, ajuste el termostato a 70 grados Fahrenheit o más. Cada grado de aumento en el termostato puede ahorrarle al menos entre un siete y un 10 por ciento en costos de enfriamiento. Selle y aísle todos los conductos de calefacción de su hogar. Si ha descuidado las grietas y las aberturas, los conductos de calefacción pueden perder entre un 20 y un 30 por ciento del aire caliente. Cuando llegue el invierno, use un colchón con calefacción para mantener una temperatura corporal agradable durante la noche. Use ropa gruesa y use un calentador de espacio pequeño en la habitación donde pasa la mayor parte del tiempo, como la sala de estar. Cerrar la habitación le ayudará a bajar el termostato y ahorrar energía. Cómo ahorrar dinero en transporte

Si vive en una ubicación remota, aún necesita gastar dinero en costos de viaje para recorridos de suministro. Empiece por caminar en lugar de conducir distancias cortas. Invierte en una buena bicicleta para viajes cortos. Si vive cerca de la ciudad, inscríbase en programas de uso compartido de automóviles en lugar de comprar y mantener un automóvil. Aproveche al máximo los viajes ocasionales a la ciudad combinando varios recados, como ir a una tienda de comestibles y visitar la biblioteca. Si viaja en automóvil, establezca un viaje compartido con sus compañeros de trabajo. Si necesita un automóvil, aprenda cómo realizar el mantenimiento en él para evitar tarifas de servicio. Aprenda a cambiar el aceite y reemplazar las luces o las piezas del automóvil en lugar de pagarle a otra persona para que realice las reparaciones y el mantenimiento básico. Cómo ahorrar dinero en entretenimiento

Incluso los colonos que trabajan duro necesitan tomarse un descanso de vez en cuando, pero usted y su familia pueden entretenerse sin tener que derrochar. Si desea salir, intercambie el tiempo de cuidado de niños con vecinos en los que confíe en lugar de contratar a una niñera. Su ciudad puede ofrecer entretenimiento cultural que sea gratuito o al menos económico. Consulte los tableros de anuncios locales para ver conciertos benéficos, proyecciones de películas al aire libre u otros eventos que lo entretendrán o le darán la oportunidad de socializar con sus vecinos. Para los cumpleaños y las fiestas, ahorre dinero en regalos haciendo regalos personalizados. La preparación financiera es una habilidad que necesita aprender y practicar. Hay muchas formas de ahorrar dinero a medida que aprende a ser más autosuficiente en la gestión de su propiedad. Tags tips para ahorrar dinero en casa, tips para ahorrar dinero en el supermercado, tips para ahorrar dinero niños. tips para ahorrar dinero rapido, tips para ahorrar dinero para viajar, tips para ahorrar dinero adolescentes. Read the full article

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[sarashikaseihaen]

Fireworks in the Scalding Sands. Capítulo 4-3, Guardaré mis opiniones.

***Créditos de traducciones al inglés a Lyss & Otome Ayui. Thank you <3

-Traducción hecha del inglés.

-No compartas o uses sin dar créditos a ambos traductores.

Capítulo 4. Episodio 3. Guardaré mis opiniones

[Reino de las Arenas Ardientes – Mercado Zahab]

Cater

¿Eh? ¿Dónde está Malleus?

Kalim

… ¡Ah! ¡Está saliendo de esa tienda! ¿Aún no ha encontrado un recuerdo para Lilia?

Cater

Malleus conoce a Lili desde hace mucho tiempo, por eso él quiere comprar algo que realmente le guste a Lili.

Trey

Debemos decirle a Lilia sobre esto después de que regresemos al colegio.

Jamil

Joven Malleus, ¿puedo ayudarlo?

Maleus

Es mi primera vez comprando un regalo para alguien, es bastante difícil.

Lilia ama coleccionar banderines de diferentes países, pero no puedo encontrar ninguno aquí.

Trey

¿Banderines…? Nunca había escuchado eso.

Malleus

Es una bandera triangular que tiene bordado algún lugar que simboliza al país. Él dijo que es el recuerdo más clásico.

Normalmente recibo de Lilia diferentes banderines, y los cuelgo en mi habitación.

El país es famoso por sus tejidos, así que pensé que sería el recuerdo perfecto, pero…

Dueño de la tienda

Oh, eso era bastante popular hace mucho tiempo. No creo que puedas encontrarlos en la actualidad.

Malleus

Ya veo, qué mal…

Jamil

Tejidos… Bueno, ¿qué te parece esto?

Malleus

Está camiseta tiene colores brillantes.

Me agrada mucho lo que dice el eslogan de esta camiseta, “Esta es una camiseta que te liberará de todo”.

Jamil

Esta es una “Camiseta de viaje”, se dice que el genio de la lámpara usaba esta camiseta cuando viajaba.

Tiene colores y estampados que representan la emoción que sientes cuando viajas.

Por lo que dicen y sus diseños raros, se han vuelto un recuerdo bastante popular.

Malleus

Entiendo, es la camiseta favorita del genio que amaba viajar. Además, el diseño va muy bien con la personalidad de Lilia.

Compraré está Camiseta de viaje.

Dueño de la tienda

¡Muchas gracias por su compra!

Es bastante suertudo, cliente. En este momento tenemos una promoción por el Festival de fuegos artificiales del río Jasmín.

¡Al comprar una camiseta obtienes otra gratis! ¡Aquí tiene!

Malleus

¿Qué?

¿Es para mí?...

Jamil

¿El joven Malleus con una camiseta colorida?...

Trey, Cater

Glu…

Malleus

…

… Me la pondré la próxima vez. Tal vez esta sea la mejor parte de viajar.

Todos

¿¡Eh!?

Trey

¡No puedo imaginarme a Malleus usando una camiseta tan llamativa como esa! ¡Realmente no puedo!

Cater

¿Se encuentra bien? ¿La gente no piensa que es un castigo de algún juego?

Kalim

¡Me encanta que te sientas así! ¡Deberías usar esa camiseta para las próximas clases!

Grim

… Por qué tanto escándalo, sólo estamos comprando regalos para Lilia.

–––

Cater

Trey, sólo has estado dando vueltas por las tiendas, ¿qué estás buscando?

Trey

Ah, estoy buscando jugo fresco de tomate. Quiero comprarlo como regalo para Lilia.

Cater

¡Ah, el jitomate es la comida favorita de Lilia!

Malleus

He escuchado que los vegetales en el Reino de las Arenas Ardientes son de gran calidad, estoy seguro que le gustará.

Trey

Vi bastantes puestos donde vendían jugo de tomate en el Bazar de los Camellos, pero aquí no he visto.

Debí comprarlo antes.

…No tengo otra opción, tendré que comprar otra cosa para él.

Malleus

¿Qué quieres comprarle?

Trey

Creo que le compraré especias para cocinar.

Malleus

¿¡!?

Trey

¿Lilia cocina a veces, verdad? Me dijo que le gusta cocinar para Silver.

Cater

¡Suena bien! Creo que será feliz cuando reciba especias para cocinar todos los días.

Trey

Este pimiento rojo y menta seca son especias populares en el Reino de las Arenas Ardientes

El aceite de oliva y el aceite de nueces también es famoso, también la granada…

Mallesu

… Espera.

Trey

¿Qué sucede Malleus?

Malleus

¿Chicos, alguna vez han probado la comida que Lilia cocina?

Trey

Nunca la he probado.

Cater

¡Tampoco yo! ¿Y tú que tal, Malleus? Apuesto que la has comido.

Malleus

Sí, la comida que Lilia prepara tiene... un sabor único que no se puede describir en palabras.

Trey

¿Quieres decir que sabe mal?...

Malleus

Me guardaré mis opiniones.

Sólo que…

Si Clover realmente quiere darle especias como regalo… Deberá de preparar a su lengua.

Tú y yo.

Trey

…E, está bien. Si tú lo dices, encontraré algo más.

Uf, debería sólo comprar jugo de tomate. No estoy seguro si lo encontraré aquí…

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[leightonshea]

Calorías. 

¿Cantidad o Calidad?

 

Ufffff. Que tema más potente.

 

Por tanto, tiempo nos han dicho que debemos preocuparnos de CUANTAS calorías consumimos. Este consejo empezó en los anos de 1960, y el consejo de comer una dieta baja en grasa empezó en los anos 1980s.

 

Obesidad en los últimos 50 anos has aumentado 250%. Los niveles de diabetes han triplicado desde en ano 1980.

 

¿Entonces que tan bien nos ha funcionado esta información? Y entre medio de estés enfermedades este alzhéimer, enfermedad de corazón, autoinmune, bipolar, depresión, grasa de hígado, presión alta, colesterol alto, etc.

 

Es tiempo ya que cuestionamos es consejo convencional. Mira a donde estamos.

 

En mi opinión, que he desarrollada atreves de mucho estudio, investigación, y mi experiencia personal, la cantidadde calorías siempre tiene la menor fuerza que la calidad. ¿Y que significa eso? 

 

Que un plato carne de oveja, con vegetales cocido en la grasa es mejor que pechuga de pollo con vegetales al vapor. De hecho, si uno quiere perder peso, mejor comer el primer plato. Claro. Aunque sea más denso, más grasa, más calorías. El primer plato tiene la grasa que contiene la vitamina A, D, E, y K que son vitales para la vida sana, liviana, y con energía. Además, el primer plato te satisface mejor para que no busques galletas después.

 

Un pan fermentado, con harta mantequilla es mucho mejor que un pan de molde de supermercado (aunque sea integral) con manganina. ¿Porque? La calidad viene de que el pan fermentado este hecho de la forma natural, con levadura silvestre (levadura comprado NO es natural) y con mantequilla que tiene solamente dos ingredientes (sal y crema de leche) y muchas vitaminas y grasa sana. En cambio, el pan integral de molde es demasiado procesado con miles de ingredientes que deben existir en un laboratorio, no en tu mesa. Margarina es una cosa MUY toxico y inflamatorio. Pero les explico más de eso en otro tiempo.

 

Un desayuno de dos huevos (de campo), con queso y espinaca es mejor que un vaso de yogur bajo en grasa con avena. El primer plato contiene muchas vitaminas y nutrientes, y la grasa para satisfacerte (¿has empezado entender?), y la segunda tiene colorantes, azúcar, ingredientes procesado y inflamatorios.

 

Un café con crema es mejor que un café con leche descremenada.

 

Comer comidas con baja calorías significa comer comida con menos grasa, y más carbohidratos. Eso es porque un gramo de grasa contiene 9 calorías, mientras que un gramo de carbohidrato contiene 4. Pero, al consumir más carbohidratos, o una comida sin un buen balance entre carbohidratos-proteína-grasa, causa un peak de insulina. Cuando suben los niveles de insulina en la sangre, que el cuerpo hace para equilibrar de nuevo los niveles de azúcar en la sangre, el cuerpo empieza almacenar el azúcar extra en la grasa. Es una gran función de nuestro cuerpo para poder guardar lo que sobro, el único problema es que ya no vivimos en tiempos de comida escasa y estamos almacenando peso extra todos los días.

 

Entonces cuando uno cambia unos de sus comidas alta en carbohidratos para comidas con más grasa o proteína (aunque tengan más calorías), el cuerpo deja de almacenar tanta grasa. Además, comer comidas con más grasa te satisface mejor, y te entrega vitaminas vitales. Imagina, papas cocida con mantequilla, en vez de papas cocida sin nada. Un corte de carne con grasa. Vegetales con harta mantequilla o aceite de oliva. ¡La grasa es rica para una razón! Pero tenemos que encontrar de nuevo el equilibrio de carbohidratos-proteína-grasa.

 

Entonces les invito dejar de comprar pan blanco, o pan de supermercado. Les invito dejar de comprar comidas bajas en grasa (yogur de sabor, manganina, queso de leche descremenada), galletas, galletas de agua, etc. Y al mismo tiempo, les invito invertir en comprar comida con mejor calidad de calorías, no menos. Compra leche entera de vaca (ya estamos en tiempo de ordena) compra mantequilla de campo, queso artesanal, longaniza casera, carne de oveja, yogur de pajaritos casera. Y bueno si quieren pan, hay un productor de pan fermentado en nuestro pueblo (busca Charli en Instagram @lacanasta_masamadre) Invierten en vegetales y fruta local, y comen un buen asado con ensalada. 

[consumelocal]

De chivo los tamales y de soya los atunes

Desde hace unos años el atún en lata ha cambiado mucho en textura, color y sabor. Antiguamente las latas contenían el lomo de atún bien compactado, usualmente cubierto en aceite de oliva u otros aceites vegetales. En estas latas, los trozos y vetas naturales de la carne eran claramente visibles e identificables. Hoy en día ha bajado mucho la calidad de este importante producto de la canasta básica, ya que la gran mayoría de las latas nacionales contienen un atún de consistencia blanda y muy despedazado.

Investigando encontré que la mayor parte de las latas de atún contienen soya entre sus ingredientes, lo cual me llamó mucho la atención, ya que el atún históricamente se ha enlatado mediante un proceso muy simple, teniendo como únicos ingredientes pescado, aceite y sal. La industria empacadora ha encontrado en la soya un aliado para abaratar el costo de la materia prima en la producción de muchos alimentos, y el atún enlatado no es la excepción. Existen dos formas principales de emplear la soya en nuestras latas de atún: la primera es mezclar proteína de soya con la carne de atún, y mediante diferentes procesos disimular que el atún contiene esta pasta que les abarata de forma importante el costo. La segunda, es mediante el uso de caldos vegetales (agua y proteína de soya) con el cual se saboriza el pescado y a su vez se logra que la carne se torne más porosa, absorbiendo más líquido y por consiguiente logrando importantes ahorros para la industria ya que esto permite llenar las latas con menor cantidad de atún y mayor cantidad de ingredientes baratos como son agua, aceite y soya.

Me lance al supermercado y encontré que efectivamente casi todos los atunes de marcas mexicanas contienen en la actualidad soya en sus ingredientes. Noté que las nuevas marcas supuestamente premium que están promoviendo algunas empacadoras también la contienen, mientras que de las marcas de atún españolas no pude encontrar ninguna que estuviera añadiendo soya.

Pero, ¿cuál es el problema de que se esté añadiendo soya al atún? El principal problema es que como consumidores estamos siendo víctimas de un deficiente sistema de etiquetado en nuestro país, en donde para nuestra regulación no existe una diferencia entre un atún real y un atún bautizado con soya. Todos los productos están denominados como atún y en ninguno de ellos se hace alusión a la adición de soya en el nombre principal del producto. No existe forma alguna de diferenciar las diferentes calidades de atún, únicamente las diferencias en el empaque o el precio permiten al consumidor inferir cuál de ellos pudiera presentar una ventaja sobre sobre los demás.

Tampoco podemos determinar cuanta cantidad de soya contiene la lata, ya que no existe una norma que exija que se exprese el monto que se le ha añadido. La soya como aditivo en la alimentación presenta dos importantes problemas: por un lado, gran parte de la producción mundial de soya se obtiene de granos transgénicos sobre los cuales existen un gran debate científico sobre sus supuestas ventajas y por otro el que existe un número importante de personas que ha resultado ser alérgico a esta leguminosa y para los cuales un etiquetado confuso sobre el contenido de este producto puede generarles problemas de salud.

Es lamentable que la regulación en materia de etiquetado en nuestro país no proteja nuestros derechos como consumidor por saber qué es lo que estamos comprando. Si las empacadoras nos quieren vender atún con soya, las leyes debieran obligar a que este se especifique en el nombre el producto, así cada quien podrá optar por comprar o no dicho producto. Mientras esto sucede, cada vez que vayamos al supermercado tendremos que ser más cautelosos para evitar que nos hagan de chivo los tamales y de soya los atunes.

Rafael Mier, [email protected]

#Miscelánea

[cuidandotusalud]

LOS IMPRESIONANTES BENEFICIOS DE LA MASCARILLA DE ARCILLA

arcilla para la piel donde comprar - Es interesante saber que los remedios caseros para el acne y manchas pueden ser de gran ayuda para las personas Mascarillas para la cara después de la playa Hola buenos los consejos y mascarillas para el acne MASCARILLAS DE ARCILLA PARA EL ACNÉ nancy en Como aclarar la piel Naturalmente con 3 Remedios EFECTIVOS Aunque la forma más eficaz de obtener beneficios de la arcilla roja en dolores musculares es mezclándola con algunos aceites vegetales y esenciales Luce una piel radiante y cuidada con el uso de mascarillas de arcilla blanca Piel radiante - Fotolia Pero no sólo puedes utilizar la arcilla blanca para el rostro usar la imagen mental junto con la elaboración de arcilla para curar puede darnos resultados en verdad sorprendentes.... donde compro la arcilla polimerica. arcilla blanca para tener una piel de porcelana naturalmente 🔥. Te enseñaremos cómo hacer una mascarilla de arcilla para el rostro, los ingredientes que necesitas, cómo aplicarla, durante cuánto tiempo y cómo retirarla Remedios Caseros Para El Acne y ManchasTratamiento Para El AcneRemedios Caseros Para El Acne y Manchas Tipos de mascarillas para la cara según su función las mejores mascarillas para el acne y cicatrices Los expertos en Mascarillas de Arcilla para el acné Laboratorio Juesar Calle 63D No ¿Buscando los metodos mas efectivos de Como Aclarar La Piel De La Cara Rapidamente Los beneficios de la arcilla roja se extienden también al ámbito de la belleza Cómo hacer una mascarilla de arcilla para el rostro Espero que se encuentren muy bien, en esta oportunidad les hablare sobre Remedios Caseros para el Acne y Manchas, así que comencemos con el tema Una piel sana no solo se puede lograr usando cremas, aquí les traemos mascarillas para la cara con ingredientes naturales para los cuidados de la piel Mascarillas Para El Acne, Mascarilla Para El Acne, Mascarillas Para El Acne Naturales Yo antes era bastante perezosa para las mascarillas, pero desde que descubrí lo bien que me van las mascarillas de arcilla para el acné, no pasan 10 días sin que me ponga una Información exhaustiva sobre como aclarar la piel via MusculacionYMas

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COMO ORGANIZAR TU DIETA EQUILIBRADA SEMANAL

Llevar una dieta equilibrada es lo que todos deseamos, pero la realidad es que en el día a día tenemos que hacer malabares para conciliar la dieta semanal de los niños, una dieta equilibrada para toda la familia, comer muchas veces fuera de casa por ocio o por trabajo, y mantener una dieta equilibrada semanal se vuelve un reto muy ambicioso.

Dentro de la flexibilidad y variedad que debe guardar una dieta equilibrada, lo más aconsejable es tener organizado el menú semanal.

👉Consejos para llevar una dieta equilibrada semanal

Ser fiel a una buena lista de la compra

No hay receta sin ingredientes. Y por tanto disponer de una despensa práctica es necesario para elaborar una dieta semanal de forma equilibrada. Siempre contaremos con unos básicos no perecederos, los frescos para usar durante la semana y un surtido para congelar y poder mantener en perfectas condiciones los alimentos toda la semana o incluso más tiempo si decides comprar para un periodo más largo.

👉Diseñar el menú de tu dieta semanal equilibrada

No es necesario que tengas perfectamente definido el menú semanal y no puedas salirte del plan.

Una dieta equilibrada también se va a caracterizar por ser flexible y cada día deberías respetar tus apetencias, tus horarios, vida social, y la sensación de saciedad en cada momento. Pero tener un guión, donde se vean marcadas las raciones de macronutrientes y un plan que te permita aprovechar lo que compraste para la dieta semanal, te ayudará a rentabilizar los alimentos (no debemos desperdiciar comida por una mala organización), y podrás realizar mejor una dieta equilibrada semanal, para ti y toda la familia.

👉Conocer los grupos de alimentos que componen un plato saludable

Una dieta equilibrada semanal va a contar con: vegetales cada dia, y a poder ser, al menos una ración de vegetales frescos: ensaladas y frutas.

Otra parte indispensable de una dieta equilibrada van a ser las proteínas. La fuente proteica debe estar presente cada día y en cada comida.

También grasas buenas: frutos secos, aceite de oliva y pescados azules pueden ser parte de nuestro plato diariamente.

Otras fuentes de nutrientes como patatas, avena o arroz, y en general carbohidratos deben alternarse a lo largo de la semana para formar una dieta equilibrada, no solo en macronutrientes sino también energéticamente.

Por último, para ahorrar tiempo, y evitar las tentaciones cuando nos aceche el hambre de un largo día, te recomendo que pongas en práctica la técnica del batch coocking.

👉Batch cooking

El batch cooking es la forma de cocinar en un día para toda la semana.

En ocasiones no va a ser necesario completar las recetas, sino que, para facilitarnos mantener la dieta equilibrada semanalmente, puedes realizar básicos. Por ejemplo: dejar la verdura cortada lista para hacer un pisto, una ensalada, una vinagreta o que sirva de primer plato o de acompañamiento. También cocer arroz o patata acorde al menú de tu dieta equilibrada semanal, y usarlo de guarnición. Hacer salsas como vinagretas, salsa tártara o un sofrito casero, permite darle un toque especial a cada plato sin necesidad de enredar demasiado cocinando en el momento.

Esta es la forma más cómoda para hacer una dieta equilibrada semanal. Además, al tener varias opciones preparadas, puedes ser fiel a tus apetencias, pero respetar el menú para que tu dieta siga siendo equilibrada y saludable.

Llevar una dieta equilibrada es un pilar fundamental de la salud, por lo que te animo a que semana a semana planifiques el menú, seas fiel a la lista de la compra para después hacer una buena cocina de aprovechamiento. Pruebes a poner en práctica la técnica del batch coocking y consigas llevar una dieta semanal equilibrada.

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[ancalamari]

Alimentos con CBD

¿Te has preguntado alguna vez qué son los alimentos con CBD y cómo pueden mejorar tu salud? En este artículo te explicamos más acerca del cannabidiol y de su uso en alimentación. Además de darte algunos consejos prácticos para que tú mismo puedas incorporar este tipo de alimentos en tu dieta.

¿Qué son los alimentos con CBD?

Como su nombre indica, los alimentos con CBD son aquellos productos que contienen cannabidiol, ya sea de forma natural, ya sea de forma añadida. No obstante, antes de entrar en más detalle acerca de estos alimentos, es necesario explicar qué es el CBD.

De forma resumida, el CBD es uno de los compuestos que se encuentra de forma natural en la planta Cannabis sativa. En concreto, en las flores, de donde se extrae, ya que las concentraciones de CBD de los tallos, las hojas y las semillas son mínimas.

Una vez extraído el CBD de la planta del cannabis, el resultado que obtenemos es un principio activo no psicotrópico que tiene diferentes usos (como, por ejemplo, en la industria alimentaria). Así como diversos beneficios para la salud y usos terapéuticos, como veremos más adelante.

Sin embargo, no todos los alimentos con CBD tienen añadido este principio activo. Existen algunos alimentos que contienen concentraciones de CBD de forma natural y que también nos ofrecen beneficios para la salud.

Por ello, cuando se habla de alimentos con CBD, muchas veces veremos que se hace una distinción entre los que son ricos en CBD de forma natural y los que están enriquecidos con ese extracto o principio activo que hemos comentado.

Tipos de Alimentos con CBD

Ya hemos dicho que existen dos tipos de alimentos con CDB; ahora vamos a analizarlos:

Alimentos ricos en CBD: en esta categoría entrarían alimentos como el cacao, la pimienta negra, la equinácea, el romero, la maca, la trufa negra o las semillas de lino. Sin olvidarnos, por supuesto, de las semillas de cáñamo y de los productos derivados de las mismas, como pueden ser la proteína o el aceite de cáñamo.

Alimentos con CBD añadido: aquí nos encontramos con una gran variedad de productos que cada día va en aumento. Entre otros motivos por la creciente demanda por parte de los consumidores que desean obtener los beneficios de incluir el CBD en su dieta. Entre otros, podemos encontrarnos chocolates, chicles, galletas, refrescos, gominolas e incluso café, infusiones o vino.

Además de la diferencia en lo que respecta al cannabidiol, en general, los alimentos que contienen CBD de forma natural se pueden comprar en cualquier supermercado o tienda de barrio. Así como en los comercios online. Asimismo, estos alimentos son muy interesantes desde un punto de vista nutritivo ya que tienen un alto contenido en vitaminas y minerales.

Por el contrario, los productos con CBD añadido no son tan fáciles de encontrar en los comercios físicos. Por suerte, en Internet tenemos a nuestra disposición comercios especializados donde adquirirlos con la seguridad de estar comprando un producto certificado.

Esta garantía de calidad es muy importante, sobre todo si tenemos en cuenta su uso como un alimento terapéutico.

Usos de los alimentos con CBD

Una vez que ya hemos visto qué son los alimentos con CBD y los dos tipos que nos encontramos, es momento de hablar brevemente sobre cómo podemos usarlos.

En el caso de los alimentos ricos en CBD como las semillas de cáñamo o el cacao, su uso será casi tan variado y amplio como nuestra imaginación y gustos culinarios. De hecho, estos alimentos seguramente ya formen parte de la despensa de muchas personas. Y sin duda son los ingredientes perfectos para hacer bizcochos, porridges, para añadir en ensaladas, para tomar en batidos, etc.

Sin embargo, el uso de los alimentos con CBD añadido puede ser algo más “peliagudo”.

Pero que no cunda el pánico. Simplemente tendremos que tener en cuenta el carácter terapéutico de los mismos y la dosis que necesitamos, como si se tratase de un medicamento. Además, el propio producto nos informará de la cantidad de CBD que contiene así como de cualquier otra cuestión que debamos saber para aprovechar al máximo sus propiedades

Beneficios de emplear alimentos con CBD

Y son precisamente estas propiedades y su efecto terapéutico las que nos llevan al siguiente punto: sus beneficios.

Hoy en día son numerosos los estudios que han comprobado los efectos beneficiosos que tiene el CBD para nuestro organismo. Y la evidencia científica no hace más que aumentar.

Es cierto que todavía es necesario seguir investigando en diferentes áreas y en algunas patologías concretas como pueden ser el cáncer o la epilepsia. No obstante, entre los usos terapéuticos demostrados del CBD encontramos los siguientes:

Es antiinflamatorio, analgésico e inmunomodulador

Tiene propiedades neuroprotectoras

Es antioxidante, anticonvulsivante, antipsicótico y un ansiolítico natural

Evita las náuseas y los vómitos

Contraindicaciones

A pesar de todo ello, estos alimentos pueden no ser beneficiosos para todo el mundo. Y existen ciertas contraindicaciones a su consumo.

Pero antes de hablar de los casos en los que no es aconsejable tomar alimentos con CBD, es necesario mencionar la importancia de comprar productos certificados. Es decir, que hayan sido sometidos a los análisis de calidad y seguridad alimentaria correspondientes.

De esta manera tendremos la seguridad de encontrarnos ante un alimento seguro, que nos aportará los beneficios terapéuticos del CBD. Y que no estamos frente a un producto adulterado que pueda ser perjudicial para nuestra salud.

Además, al igual que ocurre con cualquier otro producto que contenga CBD, debemos tener en cuenta la dosis que consumimos. Una cantidad que deberemos ajustar en función de nuestras necesidades y características físicas. Y que debemos aumentar de forma paulatina hasta dar con la adecuada para nosotros.

De lo contrario, pueden aparecer síntomas como cansancio, somnolencia, sequedad de boca, dolores de cabeza o mareos.

Por otro lado, en general el CBD es muy seguro y es bien tolerado por la gran mayoría de las personas. Sin embargo, al igual que ocurre con otros suplementos o medicamentos que podamos tomar, si estamos siguiendo algún tratamiento específico, deberemos consultar con nuestro médico o terapeuta para asegurarnos de que no habrá interacciones entre ambos.

Asimismo, en el caso de mujeres embarazadas, mujeres dando lactancia, niños, adolescentes y ancianos, los alimentos con CBD añadido están desaconsejados. Aunque probablemente no sean perjudiciales para la salud en las dosis recomendadas y durante períodos no prolongados, todavía hacen falta más estudios científicos al respecto.

Por último, en personas hipotensas o con problemas cardíacos también está desaconsejado el consumo de estos productos. Y se aplicaría el mismo principio de precaución que hemos mencionado en el párrafo anterior. Recordemos que el CBD favorece la relajación y la disminución de la tensión arterial. Por tanto, con estas patologías su consumo puede ser peligroso.

Finalmente, estas posibles contraindicaciones vienen de la mano del consumo de alimentos con CBD añadido. Pero no son habituales en el caso de los alimentos con CBD naturalmente presentes como los que hemos mencionado antes.

En ese sentido, salvo que se tenga alguna intolerancia o alergia alimentaria a alimentos como las semillas de cáñamo, el cacao, la pimienta negra, etc. incluir estos alimentos en nuestra dieta será beneficioso para nuestra salud. Y nos aportarán numerosos nutrientes además de los propios beneficios del CBD.

Otros componentes que pueden llevar los alimentos con CBD

Antes de terminar de hablar del CBD y de los alimentos que lo contienen (ya sea de forma natural o añadida), es importante dejar clara una cosa:

Los alimentos con CBD no tienen ninguno de los efectos psicotrópicos y psicoactivos del THC.

De hecho, el CBD es una sustancia que revierte la acción que tiene el THC sobre nuestro organismo. Y las variedades de cannabis que se emplean con fines terapéuticos son aquellas que contienen una mayor proporción de CBD que de THC de forma natural.

Entre otros motivos, debido a la dificultad que existe para separar al 100 % ambos compuestos. Así se consigue que la cantidad final de THC en los productos con CBD sea un porcentaje mínimo que no tiene efectos sobre nuestro organismo.

Además, actualmente la legislación española y de la Unión Europea no contempla el uso de la marihuana (y, por extensión, del THC) como un fármaco medicinal y terapéutico. Por lo tanto, no se puede comercializar legalmente para su consumo humano. Mientras que el CBD y los productos que lo contienen sí que están regulados.

Dicho esto, en función del alimento con CBD que compremos, encontraremos diferentes componentes. Desde los propios ingredientes que sean necesarios para elaborar el producto (por ejemplo, en el caso de los dulces con CBD añadido podrían ser el cacao o el azúcar) hasta los que incluya el extracto de CBD.

En este último caso es habitual encontrarnos con aceites vegetales (especialmente de oliva o del propio cáñamo) y compuestos vegetales como el tocoferol (también conocido como vitamina E). Y, en general, no incluyen sustancias químicas sintéticas.

Ahora que ya conoces los alimentos con CBD, ¿necesitas más motivos para aprovechar todos sus beneficios?

Otros productos derivados del Cannabis que puedes ver en thecannabisweb.org

Cuando hablamos de derivados del Cannabis o que contienen alguno de sus derivados, nos referimos siempre a productos alimenticios, cosméticos o suplementos que de alguna forma tienen un carácter terapéutico. Hasta la fecha en nuestra web puedes encontrar información contrastada sobre estos productos y sus usos para ayudar a mejorar y resolver problemas de salud:

Aceite de CBD

Alimentos con CBD

Cremas que contienen CBD

Suplementos nutricionales con CBD

Entra en cada uno de ellos para disponer de toda la información y conocer cómo te pueden ayudar. Toda la información en https://thecannabisweb.org/

[leightonshea]

Pero, ¡que es saludable entonces?

Que es comida saludable? Escucho este pregunta bastante a menudo. Yo, también cuestionaba mucho que significaba. Y eso es que soy una persona con harta conocimiento y experiencia con la tema. Pero si me preguntan, ‘que es comida sana’? Primero tengo que preguntar, ¿Por donde vives? Si, como yo ,vives en la Patagonia, hay carne de un calidad impresionante. Carne de oveja, de campo donde comía pasto todo su vida-- no hay mejor que eso. En el verano hay leche, queso, mantequilla. Hay hortalizas, fruta. Mas que todo hay manzanas, conservas de manzanas. Pickles de la cosecha. Agua de la montaña. Una cazuela con zapallo de la huerta, arvejas, habas, papas. Una ensalada de rucula fresca con dientes de leon. Pescado del rio. Eso es comida sana. Comidas entera, integral, de la zona cuando es posible. Lo que digo es que no hay preocuparse en comprar todas las ‘supercomidas’, el primordial es preocuparse de comer COMIDA. Sin envase, sin colorantes, sin azúcar, sin aceites vegetales hydrogenada, y por favor, sin tanto pollo (piensa en eses pobres pollitos que nunca ven el luz del día :( ). De allí, uno puede suplementar con otras cosas, como las semillas de chia y linaza, frutos secos, aceite oliva, aceite de coco, cacao, maca etc. Lo importante es que comamos cosas lo menos procesado posible. Ademas, quiero mencionar algo sobre la tema de las grasas. Hay un idea popular que las grasa son malos. Especialmente las grasas saturadas. Pero lo verdad es que no es así. Y hay muchísimos estudios que muestran este hecho. Piénsalo, hace no tanto tiempo, había una norma de cocinar con la grasa de animal (hablando de la Patagonia), porque era lo que había. Uno hacia su manteca, y eso estaba para cocinar, freír, etc. Pero después venian con el consejo de evitar las grasas saturadas para bajar los niveles de colesterol en la sangre. Nos aconsejaron cambiar estés grasas caseras, de la zona, para aceite vegetal, envasada, de quien sabe donde! Hace pocos generaciones había mucho menos enfermedad preventivo, como enfermedad de corazón, diabetes tipo 2, Alzheimer, obesidad, autoimunidad,etc. Y la gente consumieron grasa y manteca. Lo que no consumianera azúcar procesada, comida envasada, colorantes, preservantes, endulzantes artificiales, carne de animales enfermos (como la carne industrial), pesticidas, y ademas no consumieron tanta cantidad de comida como hoy en dia.

Los aceites vegetales nos presentan un peligro bastante grave cuando están expuestos a temperaturas altas. Este puede pasar por coccion, o por el simple proceso de extraer los aceites. Cuando se exponen a temperaturas alta, se ponen rancios y oxidados. Entonces empiezan ser un producto carcinogenico y que causanmucha inflamación: el raízde casi todos enfermedades preventible (hablare mas de este tema mas adelante). Las grasas saturadas son estable en temperatura ambiente, es decir que estánsolidas. Se ponen liquido cuando estánexpuestos a calor, y no se ahúmantan rápido. Son extremamente estable ycontienen MUCHA cantidad de vitamina A, E, y D; y algunas, como la grasa de oveja, contienen elementos antimicrobiano.

Si vives en la zona central de Chile, hay menos acceso a carne de alta calidad, entonces menos acceso a grasa de alta calidad. Mucha carne viene de lugares donde consumen grano bajo techo. No es lo mismo que carne ‘free range’, o carne de animales que tienen la libertad caminar y comer pasto. Pero, en el norte hay mas acceso a vegetales de mayor variedad. Hay mas fruta. Entonces uno puede disfrutar de consumir comida de muchas colores, y podría ser mas posible evitar la carne si uno desea. A lo mejor uno no puede conseguir manteca de buen calidad, asique uno puede cocinar con mantequilla, o cuando el cocción leve (no tan caliente, como en el horno) con aceite de oliva. Alimentación entonces es mas basada en plantas.

Mi alimentación ha cambiada en cada lugar donde he vivido. En Oregon, California, Hawaii, y ahora, la Patagonia. Me he perdido demasiado veces en el ciclo vicioso de dietas, de comer menos carbohidratos, de dejar lácteos, gluten, carne. Aunque cada una persona tiene sus sensitividades, no debemos perdernos en estas dietas y reglas. Lo importante es reconocer nuestra comida como una cosa natural, entero, sea de planta o animal. No tiene ingredientes que parezcan como químicos tóxicos. Escucha tu intuición, investiga bien, busca varios opiniones. Y por su puesto estoy aquí para apoyarlos que quieren hacer cambios poderosos y duraderos en su alimentación, y en su vida.

[bloganimallibre]

5 mayonesas veganas que puedes encontrar en los mercados de Chile

1) Not Mayo Este producto cremoso, sabroso y saludable está elaborado con ingredientes vegetales como garbanzo y lupino. Además, no contiene transgénicos, colesterol, lactosa, gluten, huevo ni soya, pero sorprendentemente mantiene el rico sabor y aroma de una mayonesa tradicional. Quizás te preguntes cómo puede ser posible. Pues bien, todo se debe a Giuseppe, el software que utiliza la empresa chilena NotCo para desarrollar sus alimentos sustentables. A través de inteligencia artificial, saca provecho del conocimiento científico para generar productos deliciosos, saludables y accesibles a partir de plantas. Producto chileno. Lugares/precios : La casa del queso: $1.990 Emporio Vegetal: $2.790 Granero del Goloso: ? All Natural: $2.590 Denda: $2.290 Contenido: 350 gr. Variedades: ajo, merkén y original Precio por kg: $7.400 Ingredientes (original): aceite de canola, agua, garbanzo, lupino, semillas de mostaza, vinagre de uva, jugo de limón, sal, azúcar rubia, pimienta blanca, ajo en polvo y EDTA. Sin transgénicos, sin lactosa, sin gluten, sin colesterol, sin huevo ni soya.

2) Eggless Mayonesa 100% vegetal, elaborada en base a soya. 0% colesterol, sin grasas trans y baja en calorías. Excelente alternativa vegana para acompañar todo tipo de platos y ensaladas.Eggless es una compañía enfocada en la elaboración de productos innovadores de alta calidad, protegiendo la integridad animal y asegurando la sustentabilidad con el medio ambiente. Producto chileno. Lugares/precios: Jumbo $2.290 Kalendula: ? La casa del queso: $1.990 Luki: $1.800 (oferta) Contenido: 352 gr. Variedades: normal, ajo Precio por kg: $6.505 Ingredientes: Aceite Vegetal de Soya, Agua, Proteína de Soya, Saborizante Natural Mayonesa, Vinagre, Almidón de Maiz, Azúcar, Sal, Goma Guar, Goma Xanthan Ac. Cítrico, Benzoato de Sodio, Sorbato de Potasio y EDTA. SIN HUEVO / CONTIENE SOYA.

3) Signore Mario Lugares/precios : All Natural $3.950 Aldea Nativa: ? Emporio San Clemente: $3.990 Kalendula: ? Granero del Goloso: ? Dengo Gourmet: ? Isla Nativa: ? más lugares en: https://signoremario.cl/pages/donde-comprar Contenido: 350 grs. Variedades: Clásica, merkén, pesto, ciboulette Precio por kg: $13.166 Ingredientes: aceite de girasol, leche de soya*, jugo de limón, sal y ajo *soya certificada orgánica

4) Mundi Deliciosas ambas, vienen en un envase de 400g (vidrio), están hechas básicamente de leche y proteína de soya, con aceite de maravilla (variedad normal) y aceite de oliva (variedad oliva). Lugares/precios : Diprovena $ 3.300 (soya), $ 3.800 (soya oliva) Contenido: 400 gr. Variedades: soya, soya oliva Precio por kg: $8.250 (soya), $9.500 (soya oliva) Ingredientes: agua, leche de soya, aceite de oliva, proteína de soya, sal, jugo de limón, benzoato de sodio, sorbato de potasio.

5) Mayo Rice Excelente salsa tipo mayonesa de arroz de origen italiano, 100% vegetal. Elaborada con leche de arroz y aceite de girasol, esta particular receta hace que la mayonesa sea suave y sabrosa. Perfecta para acompañar muchos platos, sandwichs y aperitivos. No contiene huevos, soya, lactosa, gluten y trigo, por lo tanto es adecuada para todos aquellas que tienen necesidades dietéticas especiales. Pruébala directamente, con hierbas usando la minipimer o elaborando una salsa tártara. Lugares/precios ; Sentido Orgánico $4.190 Diprovena: ? Emporio Vegetal : $3.890 All Natural:  $4.450 Contenido: 165 gr. Variedades: arroz, arroz finas hierbas Precio por kg (Sentido Orgánico): $25.393 Ingredientes: Aceite De Semilla De Girasol*, Leche Vegetal de Arroz (Agua, Arroz*, Aceite de Semilla de Girasol*, Sal), Vinagre de Manzana*, Sal, Almidón de Arroz*, Mostaza*, Jugo de Limón  (*) ingredientes orgánicos.

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[elbacanizalez]

Apoyemos el emprendimiento de los venezolanos siguiendo sus cuentas - @octopusmami Comida real cuidado el presupuesto 💸 es = a comer en temporada. Esa es una de claves para poder comer orgánico y comida real, ya que al estar en temporada son verduras, frutas y vegetales que están a buen precio y que tiene un saber perfecto ya que es su mejor momento para consumirlas en ese momento del año sin comprar cosas que vengan muy lejos de donde vives. Lo importante es estar buscando formas diferentes de prepararlos. En estos momentos la auyama o calabaza está en plena temporada porque lo trato de hacerla en muffins, arepas, cremas y asadas. Esta vez las preparé asadas con un toque de aceite de aguacate, sal y pimienta. Una vez estaba lista le agregue jugo de limón y cilantro (verdad que todo es más rico con limón y cilantro?). Tienes que probarla quedo súper deli 🤤. Te gusta la calabaza? Como la preparas? . . . . . . . . . . #octopusmami #recetafacil #comidareal #limon #cilantro #inventosenlacocina #cocinandoando #cocinasaludable #auyama #comeentemporada #ahorrandoenlacocina #ahorrando #comidaorganica #comidaquesana #saboresdemicocina #cocinafacilysaludable #aceitedeaguacate #grasasbuenas #minimalista #hygge #dialluvioso #diafrio #acciondegracias #alimentacionconciente #elclubdelas5delamañana #amolacocina #saludintestinal #whole30 #vegetalesasados https://www.instagram.com/p/B8vvD9Pg7P7/?igshid=1s9j9tp6pkk7j

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Bardana

bardana

Arctium lappa; Arctium menos. La bardana se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de dolencias. Tradicionalmente, se ha utilizado como un:

“Purificador de sangre” para limpiar el torrente sanguíneo de toxinas

Diurético para ayudar a eliminar el exceso de agua al aumentar el gasto urinario

Remedio tópico para problemas de la piel como eczema, acné y psoriasis

También se han reportado usos medicinales en el tratamiento de enfermedades crónicas, como el cáncer, la Diabetes y el SIDA.

Los extractos de raíz se encuentran en una variedad de preparaciones de hierbas, así como en remedios homeopáticos. En la Medicina Tradicional China (MTC), se utiliza a menudo con otras hierbas para el dolor de garganta y los resfriados.

En Japón y en algunas partes de Europa, se consume como verdura. La bardana contiene inulina, una fibra dietética natural, y también se utiliza para mejorar la digestión. Como hortaliza de raíz, posee una actividad antioxidante considerablemente mayor que las verduras y frutas comunes. De hecho, estudios recientes confirman que tiene propiedades prebióticas que podrían mejorar la salud.

A pesar de que se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de enfermedades, pocos estudios científicos han examinado sus efectos. Estudios preliminares sugieren que la aplicación tópica de hojas de bardana puede ayudar a tratar las quemaduras.

  Descripción de la planta

La bardana es nativa de Europa y el norte de Asia, y ahora está extendida por todo Estados Unidos, donde crece como maleza. En Japón y en algunas partes de Europa, se cultiva como hortaliza.

Miembro de la familia de las margaritas, es una hierba robusta y común con rebabas que se adhieren a la ropa o a la piel de los animales. La planta crece a una altura de aproximadamente 3 a 4 pies. Tiene flores de color púrpura que florecen entre los meses de junio y octubre. La bardana tiene hojas onduladas en forma de corazón que son verdes en la parte superior y blanquecinas en la parte inferior. Las raíces profundas, que se usan con fines medicinales, son de color marrón-verdoso, o casi negras por fuera.

¿De qué está hecho?

La bardana consiste principalmente de carbohidratos, aceites volátiles, esteroles vegetales, taninos y aceites grasos. Los investigadores no están seguros de qué ingredientes activos de la raíz son responsables de sus propiedades curativas. Pero la hierba puede tener efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antibacterianos. Estudios recientes muestran que la bardana contiene ácidos fenólicos, quercetina y luteolina, todos ellos poderosos antioxidantes.

Formularios disponibles

Los productos consisten en raíces frescas o secas. Los suplementos se pueden comprar en diferentes formas, tales como:

Polvo de raíz seco

Decocciones (líquido hecho al hervir la hierba en agua)

Tinturas (una solución de la hierba en alcohol, o agua y alcohol)

Extractos líquidos

Cómo tomar bardana

Pediátrico

No se conocen informes científicos sobre el uso pediátrico, por lo que sólo se debe dar bardana a niños bajo la supervisión de un médico.

Adulto

Hable con su médico con respecto a la dosis. Las preparaciones tópicas también se utilizan para problemas de la piel (como el Eccema) y heridas.

Precauciones

El uso de hierbas es un método tradicional para fortalecer el cuerpo y tratar las enfermedades. Sin embargo, las hierbas pueden desencadenar efectos secundarios e interactuar con otras hierbas, suplementos o medicamentos. Por estas razones, usted debe tomar las hierbas con cuidado, bajo la supervisión de un médico.

Las mujeres embarazadas o lactantes deben evitar la bardana, ya que puede causar daño al feto.

Si usted es sensible a las margaritas, crisantemos o ambrosía, puede experimentar una reacción alérgica, incluyendo dermatitis.

Las personas deshidratadas no deben tomar bardana porque los efectos diuréticos de la hierba podrían empeorar la deshidratación.

Es mejor evitar tomar grandes cantidades como suplemento porque hay muy pocos estudios sobre la seguridad de la hierba. La bardana se considera segura cuando se consume como alimento.

Debido a que las raíces se parecen mucho a las de la belladona (Atropa belladonna), existe el riesgo de que las preparaciones de bardana se contaminen con estas hierbas potencialmente peligrosas. Asegúrese de comprar productos de compañías establecidas.

NO recoja la bardana en estado salvaje.

Posibles interacciones

No se conocen informes científicos de interacciones entre la bardana y los medicamentos convencionales. Sin embargo, usted debe hablar con su médico la toma:

Diuréticos (píldoras de agua): La bardana podría hacer que los efectos de estos medicamentos sean más fuertes, causando que usted se deshidrate.

Medicamentos para la diabetes: La bardana podría reducir el nivel de azúcar en la sangre, lo que provocaría Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre).

Medicamentos anticoagulantes: La bardana puede retrasar la coagulación de la sangre y, cuando se toma con medicamentos anticoagulantes, puede aumentar el riesgo de hematomas y hemorragias.

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#Hierbas Medicinales

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Bajar de peso - Dieta Mediterránea 101: Un plan de comidas y guía para principiantes

Bajar de peso - Dieta Mediterránea 101: Un plan de comidas y guía para principiantes

La dieta mediterránea se basa en los alimentos tradicionales que las personas solían comer en países como Italia y Grecia en 1960 que te ayudará a bajar de peso Los investigadores observaron que estas personas eran excepcionalmente sanas en comparación con los estadounidenses y tenían un bajo riesgo de muchas enfermedades en el estilo de vida. Numerosos estudios han demostrado que la dieta mediterránea puede causar pérdida de peso y ayudar a prevenir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y muerte prematura. No hay una única manera correcta de seguir la dieta mediterránea, ya que hay muchos países alrededor del mar Mediterráneo y las personas en diferentes áreas pueden haber comido alimentos diferentes. Este artículo describe el patrón dietético que se suele prescribir en estudios que sugieren que es una forma saludable de comer. Considere todo esto como una pauta general, no como algo escrito en piedra. El plan se puede ajustar a sus necesidades y preferencias individuales.

Lo básico

Compartir en Pinterest Coma: verduras, frutas , nueces, semillas, legumbres, papas, granos enteros, panes, hierbas, especias, pescado, mariscos y aceite de oliva virgen extra.Comer con moderación: aves de corral, huevos , queso y yogur.Comer solo en raras ocasiones: carnes rojas .No coma: bebidas azucaradas, azúcares agregados , carne procesada, granos refinados, aceites refinados y otros alimentos altamente procesados.

Evite estos alimentos poco saludables

Debe evitar estos alimentos e ingredientes poco saludables : Azúcar agregada: Soda, dulces, helados, azúcar de mesa y muchos otros.Granos refinados: pan blanco, pasta hecha con trigo refinado, etc.Las grasas trans: se encuentran en la margarina y diversos alimentos procesados.Aceites refinados: aceite de soja, aceite de canola , aceite de semilla de algodón y otros.Carne Procesada: Salchichas Procesadas, Hot Dogs, etc.Alimentos altamente procesados: cualquier cosa etiquetada como "baja en grasa" o "dieta" o que parezca que fue hecha en una fábrica. Debe leer cuidadosamente las etiquetas de los alimentos si quiere evitar estos ingredientes poco saludables.

Alimentos para Comer

Exactamente qué alimentos pertenecen a la dieta mediterránea es controvertido, en parte porque existe tal variación entre los diferentes países. La dieta examinada por la mayoría de los estudios es alta en alimentos vegetales saludables y relativamente baja en alimentos de animales. Sin embargo, se recomienda comer pescado y mariscos al menos dos veces por semana. El estilo de vida mediterráneo también implica actividad física regular, compartir comidas con otras personas y disfrutar de la vida. Debes basar tu dieta en estos alimentos mediterráneos saludables y sin procesar: Verduras: Tomates, brócoli, col rizada , espinacas, cebollas, coliflor, zanahorias, coles de Bruselas, pepinos, etc.Frutas: Manzanas, plátanos, naranjas, peras, fresas, uvas, dátiles , higos, melones, melocotones, etc.Nueces y semillas: almendras, nueces , nueces de macadamia, avellanas, anacardos, semillas de girasol, semillas de calabaza, etc.Legumbres: Judías, guisantes, lentejas, legumbres, cacahuetes, garbanzos, etc.Tubérculos: papas, camotes, nabos, batatas, etc.Granos integrales: avena integral, arroz integral, centeno, cebada, maíz, trigo sarraceno, trigo integral, pan integral y pasta.Pescado y marisco: Salmón , sardinas, truchas, atún, caballa, camarones, ostras, almejas, cangrejos, mejillones, etc.Aves de corral: pollo, pato, pavo, etc.Huevos: Huevos de gallina, codorniz y pato.Productos lácteos: queso, yogurt, yogur griego, etc.Hierbas y especias: Ajo , albahaca, menta, romero, salvia, nuez moscada, canela, pimienta, etc.Grasas saludables: Aceite de oliva virgen extra, aceitunas, aguacates y aceite de aguacate . Los alimentos integrales de un solo ingrediente son la clave para una buena salud. Que beber El agua debe ser su bebida favorita en una dieta mediterránea. Esta dieta también incluye cantidades moderadas de vino tinto , alrededor de 1 vaso por día. Sin embargo, esto es completamente opcional, y cualquier persona con alcoholismo o problemas para controlar su consumo debe evitar el vino. El café y el té también son completamente aceptables, pero debes evitar las bebidas endulzadas con azúcar y los jugos de frutas, que son muy altos en azúcar.

Un menú mediterráneo de muestra para 1 semana

A continuación se muestra un menú de muestra durante una semana sobre la dieta mediterránea. Siéntase libre de ajustar las porciones y las opciones de alimentos según sus propias necesidades y preferencias. lunes Desayuno: yogur griego con fresas y avena.Almuerzo: Sándwich integral con verduras.Cena: Una ensalada de atún, vestida con aceite de oliva. Una pieza de fruta para el postre. martes Desayuno: Avena con pasas.Almuerzo: Ensalada de atún sobrante de la noche anterior.Cena: Ensalada de tomates, aceitunas y queso feta. miércoles Desayuno: Tortilla con verduras, tomates y cebollas. Una pieza de fruta.Almuerzo: Sándwich integral, con queso y verduras frescas.Cena: lasaña mediterránea. jueves Desayuno: Yogurt con frutas en rodajas y frutos secos.Almuerzo: Lasaña sobrante de la noche anterior.Cena: Salmón a la parrilla, servido con arroz integral y verduras. viernes Desayuno: Huevos y verduras, fritos en aceite de oliva.Almuerzo: yogur griego con fresas, avena y nueces.Cena: Cordero a la parrilla, con ensalada y papa al horno. sábado Desayuno: Avena con pasas, nueces y una manzana.Almuerzo: Sándwich integral con verduras.Cena: pizza mediterránea hecha con trigo integral, cubierto con queso, verduras y aceitunas. domingo Desayuno: Tortilla con verduras y aceitunas.Almuerzo: sobras de pizza de la noche anterior.Cena: Pollo a la plancha, con verduras y una patata. Frutas para el postre. Por lo general, no hay necesidad de contar calorías o rastrear los macronutrientes ( proteínas , grasas y carbohidratos ) en la dieta mediterránea.

Snacks mediterráneos saludables

No necesitas comer más de 3 comidas al día . Pero si tiene hambre entre comidas, hay muchas opciones de bocadillos saludables: Un puñado de nueces.Una pieza de fruta.Zanahorias o zanahorias bebé.Algunas bayas o uvas.Sobras de la noche anterior.Yogur griego.Rodajas de manzana con mantequilla de almendras.

Cómo seguir la dieta en los restaurantes

Es muy sencillo hacer que la mayoría de las comidas de restaurante sean adecuadas para la dieta mediterránea. Elija pescado o marisco como su plato principal.Pídales que freír su comida en aceite de oliva virgen extra.Solo coma pan integral, con aceite de oliva en lugar de mantequilla.

Una simple lista de compras para la dieta

Siempre es una buena idea comprar en el perímetro de la tienda. Ahí es donde suelen estar los alimentos integrales. Siempre trate de elegir la opción menos procesada. Lo orgánico es lo mejor, pero solo si puedes pagarlo fácilmente. Verduras: zanahorias, cebollas, brócoli, espinacas, col rizada, ajo, etc.Frutas: Manzanas, plátanos, naranjas, uvas, etc.Bayas: fresas, arándanos, etc.Vegetales congelados: Elija mezclas con vegetales saludables .Granos: Pan integral, pasta integral, etc.Legumbres: Lentejas, Legumbres, Frijoles, etc.Frutos secos: almendras, nueces, anacardos, etc.Semillas: semillas de girasol, semillas de calabaza, etc.Condimentos: Sal marina, pimienta, cúrcuma , canela, etc.Pescado: Salmón, sardinas, caballa, trucha.Camarones Y Mariscos.Patatas y camotes.Queso.Yogur griego.Pollo.Pasto o huevos enriquecidos en omega-3.Olivos.Aceite de oliva virgen extra . Es mejor eliminar todas las tentaciones poco saludables de su hogar, incluyendo sodas, helados, dulces, pasteles, pan blanco, galletas y alimentos procesados. Si solo tienes alimentos saludables en tu hogar, comerás alimentos saludables.

La línea de fondo

Aunque no hay una dieta mediterránea definida, esta forma de comer es generalmente rica en alimentos vegetales saludables y relativamente baja en alimentos de origen animal, con un enfoque en pescados y mariscos. Puede encontrar todo un mundo de información sobre la dieta mediterránea en Internet, y se han escrito muchos libros geniales sobre este tema. Intente buscar en Google "recetas mediterráneas" y encontrará una gran cantidad de excelentes consejos para deliciosas comidas. Al final del día, la dieta mediterránea es increíblemente saludable y satisfactoria. No te decepcionará. Read the full article

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"Primary prevention: 30 individual rules to avoid the onset of cancers" "Prévention primaire : 30 règles individuelles pour éviter l'apparition des cancers" "Prevención primaria: 30 reglas individuales para evitar la aparición de cánceres"

http://www.artac.info/fr/prevention/prevention-environnementale/30-regles-individuelles_000031.html

Find these rules in the book of Pr. Belpomme, "To cure cancer or to protect oneself".

Rule 1: Do not smoke Rule 2: Drink alcohol moderately, give priority to quality over quantity. Choose your wine. Rule 3: Fighting against overweight and eating a variety of foods Rule 4: Limit the ingestion of animal fats, prefer vegetable oils Rule 5: Eat regular, preferably non-greasy fish Rule 6: Choose your food: prefer the natural, avoid artificial products and / or intensive culture and free from nitrates and pesticides. Guide yourself by smell. Rule 7: Limit the consumption of mushrooms Rule 8: Do not Overdo Grilling Rule 9: Using mineral water Rule 10: To buy your food, to trust the small artisans, to favor the short cycles of distribution Rule 11: Learning to read labels, to avoid the harmful effect of many "pharmafoods” Rule 12: Consuming cereals regularly Rule 13: Eating fruits and vegetables Rule 14: Consume leafy vegetables, fresh and, if possible, raw. Consume them after having washed them and properly peeled. Do not consume them after waiting several days and do not overcook them. Rule No. 15: Consume fruit with the skin Rule 16: Using the refrigerator extensively Rule 17: Eat as much organic as possible Rule 18: Choosing your living place. Not living in the neighborhood of a polluting factory (industrial zones, radioactive waste, road traffic, urban pollution, garbage dumps and incinerators) Rule 19: Airing and dusting your place of life Rule 20: Limit the use of household cleaners, deodorants and indoor perfumes Rule 21: Limiting the use of cosmetics and hair dyes Rule 22: Do not expose yourself to the sun, avoid artificial tanning in the cabin Rule 23: Protecting against pulsed electromagnetic radiation Rule 24: Do not abuse drugs and limit the number of medical imaging investigations Rule 25: Fighting Stress Rule 26: Avoid having multiple sexual partners Rule 27: Having Children Before 30 Years of Age Rule 28: Breastfeeding your child as long as possible Rule 29: Using Precautionary Birth Control Pills and Menopause Replacement Therapies Rule 30: Occupational cancers: the need to protect workers

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Prévention primaire : 30 règles individuelles pour éviter l'apparition des cancers  Retrouvez ces règles dans le livre du Pr. Belpomme, "Guérir du cancer ou s'en protéger".

​règle n°1 : Ne pas fumer règle n°2 : Boire de l'alcool modérément, privilégier la qualité sur la quantité. Choisir son vin. règle n°3 : Lutter contre le surpoids et consommer des aliments variés règle n°4 : Limiter l'ingestion des graisses animales, préférer les huiles végétales règle n°5 : Manger régulièrement du poisson de préférence non gras règle n°6 : Choisir ses aliments: préférez le naturel, eviter produits artificiels et/ou de la culture intensive et sans nitrates et pesticides. Guidez vous par l'odorat. règle n°7 : Limiter la consommation de champignons règle n°8 : Ne pas abuser des grillades règle n°9 : Utiliser de l'eau minérale règle n°10 : Pour l'achat de ses aliments, faire confiance aux petits artisans, privilégier les cycles courts de distribution règle n°11 : Apprendre à lire les étiquettes, l'effet néfaste de nombreux “alicaments” règle n°12 : Consommer régulièrement des céréales règle n°13 : Manger des fruits et légumes règle n°14 : Consommer des légumes à feuilles, frais et si possible crues. Les consommer après les avoir lavés et correctement épluchés. Ne pas les consommer après avoir attendu plusieurs jours et ne pas les faire trop cuire.règle n°15 : Consommer les fruits avec la peau règle n°16 : Utiliser largement le réfrigérateur règle n°17 : Manger bio autant que possible règle n°18 : Choisir son lieu de vie. Pas habiter dans le voisinage d'une usine polluante (zones industrielles, déchets radioactifs, trafic routier, pollutions des villes, décharges d'ordures et incinérateurs) règle n°19 : Aérer et dépoussiérer son lieu de vie règle n°20 : Limiter l'usage des nettoyants ménagers, désodorisants et parfums d'intérieur règle n°21 : Limiter l'usage des produits de beauté, cosmétiques et teintures capillaires règle n°22 : Ne pas s'exposer au soleil, proscrire le bronzage artificiel en cabine règle n°23 : Se protéger des radiations électromagnétiques pulsées règle n°24 : Ne pas abuser des médicaments et limiter le nombre des investigations d'imagerie médicale règle n°25 : Lutter contre le stress règle n°26 : Eviter d'avoir de multiples partenaires sexuels règle n°27 : Avoir des enfants avant 30 ans règle n° 28 : Allaiter le plus longtemps possible son enfant règle n°29 : Utiliser avec précaution la pilule contraceptive et traitements substitutifs de la ménopause règle n°30 : Cancers professionnels : la nécessité de protéger les travailleurs   

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Prevención primaria: 30 reglas individuales para evitar la aparición de cánceres Encuentre estas reglas en el libro del Pr. Belpomme, "Curar el cáncer o para protegerse a uno mismo".

Regla 1: No fume Regla 2: Beber alcohol moderadamente, dar prioridad a la calidad sobre la cantidad. Elija bien el vino. Regla 3: Luche contra el sobrepeso y coma una variedad de alimentos Regla 4: Limite la ingestión de grasas animales, prefiera aceites vegetales Regla 5: Coma pescado regular, preferiblemente no graso Regla 6: Elija su alimento: prefiera el natural, evite productos artificiales y / o cultivo intensivo y libre de nitratos y pesticidas. Guíese por olor. Regla 7: Limitar el consumo de champiñones Regla 8: No exagerar los asados a la parrilla Regla 9: Use de agua mineral Regla 10: Elija bien donde comprar su comida, confiar en los pequeños artesanos, favorecer los ciclos cortos de distribución Regla 11: Aprender a leer las etiquetas, para evitar el efecto perjudicial de muchos "alicamentos” (alimentos industriales enriquecidos artificialmente con vitaminas o complementos alimenticios) Regla 12: Consumir cereales regularmente Regla 13: Comer frutas y verduras Regla 14: Consumir verduras de hoja, frescas y, si es posible, crudas. Consumirlos después de haberlos lavado y pelado apropiadamente. No consumir después de esperar varios días y no hacer demasiado cuire.règle Regla 15: Consumir frutas con piel Regla 16: Usar el refrigerador ampliamente Regla 17: Coma lo más orgánico posible Regla 18: Elegir bien su vivienda. No habite en las proximidades de una fábrica contaminante (zonas industriales, residuos radiactivos, el tráfico y la contaminación de las ciudades, los vertederos de desechos y las incineradoras de basura) Regla 19: Airear y quitar el polvo de su vivienda Regla 20: Limitar el uso de limpiadores domésticos, desodorantes y perfumes de interior Regla 21: Limitación del uso de cosméticos y tintes para el cabello Regla 22: No exponerse al sol, evitar el bronceado artificial en la cabina Regla 23: Protección contra la radiación electromagnética pulsada Regla 24: No abusar de medicamentos y limitar el número de exámenes de imágenes médicas Regla 25: Luche contra el estrés Regla 26: Evitar tener múltiples parejas sexuales Regla 27: Tener hijos antes de los 30 años Regla 28: Amamantar a su hijo el mayor tiempo posible Regla 29: Use con máxima precaución pastillas anticonceptivas de precaución y terapias de reemplazo durante la menopausia Regla 30: Cánceres profesionales: la necesidad de proteger a los trabajadores

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