#alimentacion
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Tu entras en mi alma, tocas mi mente, alimentas mi deseo, muerta de sed pido por tus caricias y es así como me tienes a tu merced.
Leregi Renga
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La lic. Georgina Dengo nos transmite dos grandes retos que encuentra en la consulta nutricional y expone la realidad latinoamericana y su cultura de alimentación.
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"Disciplina es igual a libertad".
- Jocko Willink (Extreme Ownership: How U.S. Navy SEALs Lead and Win)
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Soy Pedro y esto es Alimentación equilibrada.
Hola, yo soy Pedro Marin, y seré el autor de este blog. En este blog hablaremos de la asignatura de alimentación equilibrada, donde tendremos que mostrar a Silvia nuestros conocimientos avanzados; en mi caso aunque se me hace bastante fácil, se me complica mucho entender algunos temas, pero Silvia lo explica muy bien todo.
Mis metas para esta asignatura es llegar al 10, intentaré e intentaré hasta lograr mi objetivo, entender la asignatura al 100%. Estaré intentando mantener el blog al dia sobre lo que voy entendiendo sobre la asignatura.
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Alimentación equilibrada
En este blog iré subiendo publicaciones relacionadas con la buena alimentación y más cosas que iré viendo en clase y aprendiendo poco a poco.
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Otra ensalada llena de sabores, colores y texturas🌈💚 Alimento para el alma y el corazón! En la ultima foto reveló al invitado que siempre llega a quedarse dormido… #colores #vida #salud #consciencia #amor #luz #alimentacion #libertad #ensalada #sabores #sabroso #delicia https://www.instagram.com/p/CdZHZHMuR4H/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Algunos consejos para ganar masa muscular ⬆️ . Recuerda de ser paciente y no hacer el excedente calorico tan grande porque no subes de peso tan rapido ya que vas a ganar mucha grasa que no es necesaria y luego tendras que perder y sera mas dificil ⚠️ . . #masamuscular #musculo #musculos #proteina #comer #nutricion #alimentacion #caloria #vegetales #fruta #entrenamiento #entrenar #hipertrofia #ejercicio #pesas #gimnasio https://www.instagram.com/p/CWBCOLgrtm9/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#masamuscular#musculo#musculos#proteina#comer#nutricion#alimentacion#caloria#vegetales#fruta#entrenamiento#entrenar#hipertrofia#ejercicio#pesas#gimnasio
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Si tengo los triglicéridos altos, ¿Qué debo hacer?
Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre que proviene de los alimentos que consumimos. Si los niveles de triglicéridos en la sangre son demasiado altos, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud. Es importante tomar medidas para controlar y reducir los triglicéridos altos. En este artículo, hablaré sobre las causas de los…
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PARA ACOMPAÑAR LA PAELLA...
Como bien os he contado en la publicación anterior hay una regla no escrita... los vinos y la paella.
Para acompañar una buena paella siempre queda bien un buen vino. Hay diferentes tipos de vinos y distintos paladares... aquí os dejo varias opciones dependidno si tu preferencia es de tinto, blanco, cava o champagne.
Vinos Blancos:
Verdejo (España): Un vino blanco seco y fresco, con notas cítricas y herbáceas, que complementa muy bien los sabores frescos de la paella. Ejemplo: Marqués de Riscal Verdejo.
Sauvignon Blanc (Francia, Nueva Zelanda): Con su acidez refrescante y aromas a frutas tropicales y hierbas, el Sauvignon Blanc resalta los sabores del marisco y las verduras en la paella. Ejemplo: Cloudy Bay Sauvignon Blanc.
Albariño (España): Originario de la región de Galicia, el Albariño es un vino blanco vibrante y aromático, con notas a frutas blancas y cítricas, perfecto para acompañar paellas de marisco. Ejemplo: Martín Códax Albariño.
Vinos Tintos:
Tempranillo (España): Este vino tinto español es suave y afrutado, con taninos suaves y notas a frutas rojas. Va bien con paellas más ricas y sustanciosas, como las que contienen carne de pollo o conejo. Ejemplo: Faustino VII Tempranillo.
Garnacha (España, Francia): Con su carácter afrutado y especiado, la Garnacha es una excelente opción para paellas con carnes rojas o de caza. Ejemplo: Borsao Garnacha.
Pinot Noir (Francia, Estados Unidos): Este vino tinto ligero y elegante presenta notas a frutos rojos y terrosos, lo que lo hace adecuado para paellas con ingredientes más delicados. Ejemplo: Louis Jadot Pinot Noir.
Cava:
Cava Brut Nature: Un cava seco y fresco, sin añadido de azúcar, que realza los sabores del marisco y las verduras en la paella. Ejemplo: Freixenet Cordon Negro Brut Nature.
Cava Rosado: Con su color rosado y sabores a frutas rojas, este cava añade un toque de frescura y elegancia a la comida. Ejemplo: Segura Viudas Brut Rosado.
Champagne:
Champagne Brut: Un champagne seco y equilibrado, con burbujas finas y aromas a frutas blancas, que combina bien con una amplia variedad de paellas. Ejemplo: Moët & Chandon Brut Impérial.
Champagne Blanc de Blancs: Elaborado exclusivamente con uvas Chardonnay, este champagne tiene una acidez refrescante y notas a cítricos y pan tostado, ideal para acompañar paellas con mariscos. Ejemplo: Ruinart Blanc de Blancs.
Estas son solo algunas opciones, pero la mejor elección dependerá de tus preferencias personales y del estilo de la paella que estés disfrutando. Experimenta con diferentes vinos y descubre cuál es tu combinación favorita.
... Y la pregunta de siempre... ¿la paella está buena solo en Valencia?
Aquí te dejo una muy buena guía para que tu vino se adapte perfectamente a tu paella y así poder disfrutarla de la forma correcta.
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Qué es la alimentación funcional y qué beneficios tiene
Nuevo artículo publicado en https://www.salutalquadrat.com/nutricion-dietetica-blog/alimentacionfuncional/
Qué es la alimentación funcional y qué beneficios tiene
Hoy en día, la salud y el bienestar son dos factores que han ganado un lugar destacado en la conversación sobre nutrición. En este mundo, la alimentación funcional se centra en el impacto que los alimentos tienen en nuestro cuerpo y en cómo pueden mejorar nuestra salud en general. Desde Salut al Quadrat te contamos qué es la alimentación funcional y cuáles son los beneficios que puede aportar a tu vida.
¿Qué es la alimentación funcional?
La alimentación funcional es un enfoque de la nutrición basado en consumir alimentos que proporcionan determinados beneficios para la salud, más allá de simplemente satisfacer el hambre. Asimismo, también se considera que afecta beneficiosamente a una o varias funciones del organismo e incluso puede prevenir y reducir factores de riesgo que en un futuro podrían causar enfermedades.
Estos alimentos contienen nutrientes esenciales, minerales, vitaminas y antioxidantes que promueven la salud y previenen enfermedades. La clave de la alimentación funcional está en escoger alimentos frescos y enteros, los cuales estén lo más cerca posible de su estado natural, minimizando la adición de aditivos y procesos de refinamiento.
¿Cuáles son los beneficios de la alimentación funcional para las personas?
Mantener una alimentación saludable siempre es beneficioso para el cuerpo y la mente de una persona. No obstante, es importante que esta esté controlada y personalizada por un profesional de la nutrición, para que cada persona tenga un plan de alimentación individualizado acorde a sus necesidades. En el caso concreto de la alimentación funcional, los beneficios son varios:
Reduce el riesgo de enfermedades: Los alimentos funcionales tienen muchos antioxidantes, por lo que ayudan a combatir el estrés oxidativo y la inflamación, dos factores clave en el desarrollo de enfermedades crónicas. Cuando se lleva a cabo una dieta rica en alimentos funcionales, se puede llegar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes o enfermedades cardíacas.
Fomenta un peso corporal saludable: Son alimentos nutritivos y a la vez saciantes, por lo que pueden ayudar a regular el apetito y controlar el peso corporal. Se consumirán alimentos que aportan energía y se dejarán de lado los que son ricos en grasas y azúcares refinados.
Optimiza el funcionamiento cerebral: Los alimentos funcionales ricos en ácidos grasos omega-3, antioxidantes y vitaminas del grupo B ayudan a mejorar la función cerebral, la concentración y la memoria.
Promueve la salud digestiva: Los alimentos son ricos en fibra, enzimas digestivas y probióticos, tres componentes esenciales para mantener un sistema digestivo saludable. Con el consumo de estos alimentos se pueden prevenir ciertos problemas digestivos como el estreñimiento, el síndrome del intestino irritable, entre otros.
En Salut al Quadrat contamos con un equipo de nutricionistas que te ayudarán a crear un plan nutricional personalizado e individualizado adaptado a tus necesidades. Estaremos encantados de ayudarte y resolver cualquier duda que tengas. ¡No lo pienses más y programa una consulta con nuestro equipo de nutrición y dietética para introducir la alimentación funcional a tu vida!
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"Prioriza tus problemas y encárgate de ellos de uno en uno, primero el más importante. No intentes hacerlo todo a la vez o no tendrás éxito". Expliqué cómo un líder que intenta solucionar demasiados problemas a la vez probablemente fracasará en todos ellos."
- Jocko Willink (Extreme Ownership: How U.S. Navy SEALs Lead and Win)
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Alimentación saludable personas con diabetes
Trabaje con un especialista en educación y cuidado de la diabetes para que lo ayude a crear un plan de comidas que funcione para usted.
Si usted tiene diabetes, probablemente sepa más que la mayoría sobre los alimentos que come y cómo afectan el manejo de su diabetes. Aunque no exista ninguna “dieta para la diabetes”, algunas personas han encontrado que ciertos planes de alimentación las ayudan…
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Sabes por qué crujen los huesos
Sabes por qué crujen los huesos. Te lo contamos
Sabes por qué crujen los huesos
Las articulaciones conectan los huesos del cuerpo y están provistas de una cápsula que contiene líquido sinovial.
Es un lubricante compuesto por varios gases como dióxido de carbono, oxígeno y nitrógeno.
Esos gases forman burbujas y cuando oímos crujir las articulaciones, en realidad, son esas burbujas de gas que…
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