#czy jest jeszcze?

[caluski]

obiadek, lampka wina, odcinek jakiegos nowego serialu, lecimy dalej ze sprzataniem i sortowaniem pranka i pozniej - pisanko i nowa kawusia bezkofeinowa

#kupiłem wczoraj jakas typu crema - zobaczymy czy gitesik #na razie pare dni lecimy na minimum kofeinki bo ostatnio leci gruby stresior 👍 a tyle co w decafie jest to jeszcze mozna przezyc #szkoda ze bezkofeinowe w ziarnach sa takie drogie. a te zmielone sypane sa za drobne zeby wyciskac przez aeropress #pogaduchy

[carpedzem]

masz obejrzyj sb (b fajne)

CZY TO JEST CALY ODCINEK

#kocham #czy to jeszcze jest chronione prawami autorskimi w ogole #makto przypomnialas minze mialam to porownanie zrobic moze dzisiaj wreszcie zrobie... #kaya tag

[dumkana16]

strasznie wkurzające w tym że słońce i ciepła pogoda wywołuje u mnie fizyczny ból i psychiczne wszystko co najgorsze i odbiera motywację itd jest to że wszędzie wokół słyszę i czytam jak ludzie gadają że będzie na odwrót i z automatu uznają że ja też tak się czuję

#i czy mam siłę się tłumaczyć że wcale nie? raczej nie #ale to męczy lol #i to jest nawet na pierdolonym Tumblr com #i ja to rozumiem czemu i jak ludzie tak mają tylko że mi tego zrozumienia większość ludzi nie odwzajemnia i to mnie tylko dobija #chciałabym mieć sen letni fr #a mam urodziny w pierwszy dzień lata i ludzie uznają jeszcze przez to że pewnie lubię lato no i fucking dont girl #jedyne co ja osobiście lubię latem wiosną to że nie trzeba ogrzewać i łatwiejsze przebieranie suszenie ubrań i sezon na maliny. i chyba tyl #ale może już lepiej zamilknę #i pójdę z powrotem spać w ciemni

[szczylpierdolony]

czytam świat bez kobiet agnieszki graff i szło jej tak dobrze aż do tego rozdziałów o urodzie ughhhhhh

#ja jebieeeeeee #czy wam kapitalizm aż tak przeżarł mózgi ze nie widzicie żadnego problemu z tym jak działa sektor kosmetyczny #cały ten rozdział jest skupiony na tym jak uroda i makijaż są super bo są osobista wolnością a walczenie z nimi jest jak ruch #antypornograficzny 😭😭😭 #chyba jej jeszcze przez glowe nie przeszło ze za nie branie udziału w konformizmie względem wyglądu można przepłacić utrata kapitalu #społecznego i ostracyzmem #albo jak głęboko to hest dalej związane z rasizmem #i ze branie udziału w wygladaniu tak jak się tego generalnie od kobiet wymaga kosztuje zarówno ogromne pieniądze jak i czas #ja wiem ze ta ksiazka ma ponad 20 lat wiec jest szansa ze teraz myśli inaczej ale aż mnie korci żeby jej usos mailem wysłać #link do substacka jessici de fino 😭😭 #generalnie ta ksiazka jest ciekawsza jako zapis jakiegoś czasu jeśli chodzi o polska politykę niż jako teoria ale przynajmniej przyjemnie #się czyta i nie jest długa #plus jest sporo info o historii feminizmu wiec chociaż tyle #chociaż brakuje mi strasznieeeee kwesti ekonomicznej #bo oprócz tego ze kobiety mniej zarabiają nic nie jest specjalnie poruszone #boze muszę skończyć ten rozdział ale ona takie bezkrytyczne głupoty tutaj wypisuje

[mountaincryptid]

oddałam telefon do serwisu ale dziwnie bez niego

#what do you mean będę jutro szła na autobus i nie będę mogła sprawdzić która godzina i gdzie on teraz jest i czy na niego zdążę #i jeszcze pilnowanie czasu przerwy o boże #it's the little things #ale byłaby beka gdybym zaspała na piątą i nie mogliby się dodzwonić xD #jkaby nigdy nie będzie dobrego momentu na nieposiadanie telefonu ale bateria czy cokolwiek sie dzieje z gniazdkiem już mnie doprowadzało #do szału i nie chciałam czekać aż jebnie do końca #i na nowy tel mnie tak średnio stać niestety

[emperornero]

ostatnio znowu słyszałem tą piosenkę i przypomniało mi się coś z dzieciństwa. jak byłem mały za każdym razem w bardzo specyficzny sposób odbierałem "dziwny jest ten świat" czesława niemena przez instrumentalne intro do tego utworu. kojarzyło mi się z jakimś mrocznym zamkiem w którym mieszkał wampir przez co myślałem że osobą śpiewającą też jest. wampir. który patrzy na ludzi z innej perspektywy bo sam nie jest jednym z nich. wiem że nie o to chodzi ale małego mnie się nie dało zatrzymać i mówiąc szczerze nie mógłbym wymyśleć czegoś lepszego gdybym na siłę próbował być śmieszny

#poza tym. instrumental z początku zawsze mylił mi się z intrem bo tej kreskówki był sobie człowiek #które samo w sobie jest jakimś utworem bacha #nie pamiętam tytułu. ale zawsze mi się z tym kojarzyło. #jeszcze coś. czemu . był sobie człowiek i reszta kreskówek z tej serii są klasyfikowane jako. anime. #wiem że są z co-produkcji japońskiej ale. czy przez to są anime. what

[vervainvoyage]

Znalazłam zapiśnik z wierszami, które napisałam mając 14 lat. Aż muszę jeden tu zachować <3

Choć dostałam już tak dużo pragnę więcej, więcej jeszcze tych chwil, które we wspomnieniach płyną brylantowym deszczem

Choć to dawno już za nami pewnie nie raz mi się przyśni ścieżka w sadzie, bujne drzewa krople rubinowych wiśni

Choć wakacje się kończyły i już więdnąć przyszło kwiatom to wciąż w sadzie panowało lśniące, topazowe lato

Chociaż nadchodzący wrzesień kres położyć miał zabawie to do końca żywiliśmy szafirowe rybki marzeń

Choć znajomość tak urwana nieraz moje rzęsy zmoczy chętnie zachowam w pamięci takie szmaragdowe oczy

#wiersz #czy to jest poezja? #poezja #trochę tych wierszy mam ale oof. wiele z nic widać że machnęłam ot dla zabawy #z drugiej strony po grzyba pisać cokolwiek jak nie dla własnej przyjemności? #mam jeszcze kilka z których jestem zadowolona ale chyba zachowam je sobie w sekrecie <3 #i jedna rzecz! nigdy nie piszę wierszy białych! ma się rymować i mają się zgadzać sylaby! to wtedy jest jak zagadka logiczna. ja tak wolę #białe wiersze się ciekawie czyta bo można je ustawić w piramidę albo porozkładać ciekawie na kartce #ale moja inspiracja śpiewa i wymaga melodyjności #polski #vetipersonal #voyagepersonal

[lucy-shining-star]

Czy oni są razem czy to jednorazowa akcja była bo od wtedy nie pojawili się razem w odcinku no więc w scenie też nie i żadne o drugim też nie wspomniało więc jak jest no ja chcę wiedzieć

#na dobre i na złe #tadek x oliwia #oliwia x tadek #tadek i oliwia #oliwia i tadek #tadeusz borucki #oliwia liszkowska #tbf ona się pojawiła tylko na chwilę wprosić się na asystowanie falkowiczowi #a on był tylko side kickiem barta w tym odcinku w którym się ostatnio pojawił #...also przez to że ona ma na imię oliwia i teraz wspomniałam o falkowiczu to przypomina mi się inna rzecz z zupełnie innej beczki #pod tytułem czemu falkowicz już od dawna nie wspomina o bratanku like nie wiem nawet nie mówił żeby był na kinder ballu u jego syna #czy oliwia z nim gdzieś wyjechała czy co #znaczy zapewne zastanawiam się nad tym też dlatego że ostatnio robiłam rewatch i screenshoty z odcinka ze śmiercią adama i odcinka potem #z 'będę cię kochał za niego' though tbf oliwia w którymś odcinku wyraźnie powiedziała coś o znaczeniu 'nie jesteś jego ojcem nie zachowuj #się jakbyś był' #no i jeszcze w jakimś odcinku niedawno był pacjent dziecko o imieniu józio więc #ale wracając do tego o czym zrobiłam posta hmm następne dwa odcinki tadka chyba będzie dużo/będzie dużo mowy o nim to może coś się dowiem #w sumie biorąc pod uwagę że to się stało dosłownie dlatego że się z niego nabijała że jest 'miłym chłopcem' to może nie powinno być #nic więcej #...no ale jest a ona go chciała wcześniej #'czyli tadek jest wolny?' #also czy ona prosiła tomaszka żeby jej pomógł zdobyć tadka bo jego mówienie tadkowi że widział begera i glorię oraz zjedzenie tadkowi zupy #sugerowanie że jest popychadłem po tym jak ona sugerowała to samo jest trochę podejrzane

[caluski]

błąkam sie po blogspocie i znalazlem bloga siostry zakonnej i jednym z jej ostatnich wpisow jest pozegnanie z inna siostra ktora zmarła... i w poście. w poście kochani wyobrazcie sobie, są zdjecia smutnej umierającej zakonnicy w łóżku otoczonej siostrami z szerokimi usmiechami. o moj bozeeeeee

#i ta umierajaca siostra ma jeszcze taka mine w stylu jezu jeszcze na chuja tu wszystkie przyszly #pogaduchy #to jest TAKIE OSOBISTE czuje sie jakbym trafil przypadkiem na czyjes prywatne nagie zdjecia czy cos

[nudeornaked]

Wybory wyborami, ale pierwszy raz od dawna widziałam takie kolejki w lokalu wyborczym - gdzie 20 osób stało, żeby zagłosować, czekając do stanowiska jako (prawdopodobnie) osoby dopisane do listy po pierwszych podziałach na okręgi.

#niby dużo znajomych mówiło o wyjeździe z miasta by zagłosować #ale jeszcze więcej osób formalnie spoza miasta głosowało tu. bo tu teraz mieszka #młodsi starsi i dorośli #migawka: ojciec tłumaczący 6-latkowi że głosują bo niektóre partie odmawiają kobietom równych praw #migawka: starsza pani koło 90 wspierająca się na ramieniu syna by zagłosować. mówił #że jego urząd jest gdzieś indziej. głosował rano #starsze małżeństwo które chyba przyjechało zagłosować malutkim smartem (czy jak się nazywa to autko) #meanwhile zwierzątko dalej chore #australia przegrała w referendum :( #a palestyńskie dzieci dalej odcięte od prądu #i am full of rage and decided to pick all of the battles #seminarium niestety musi poczekać #ile takich postów to oznaka tego że to ważne - a ile to moda na głosowanie? może chociaż kogoś zachęcili nawet niecelowo #pora zająć się zmienianiem swojego świata #(też)

[dumkana16]

okazuje się że 15 miesięcy nie sprawia że najgorsze najbardziej traumatyczne wydarzenie twojego życia nie ma na ciebie wpływu. who knew!

#ja. mam ptsd od około 10 lat. #od przemocy i alkoholizmu w rodzinie #a jednak to wydarzenie które nie ma wspólnego z tym ani tym bardziej na mnie wpłynęło. lol. lmao even #a jak ktoś raz! powiedział że to na pewno było dla mnie traumatyczne (chociaż to była osoba z której wieloma opiniami i zachowaniami się #osobiście nie zgadzam) to pomyślałam wow! zauważyłaś! wszyscy inni oprócz babci i mamy zachowują się jakbym miała po prostu się pozbierać #w dzień i już teraz zawsze się uśmiechać i cieszyć i żyć z łatwością jak ludzi osobista laleczka #ale ja też się do tego przyczyniałam lowkey w sensie że zmuszałam się do tego i tamtego i traktowałam tą traumę większość czasu jak #jakąś skarpetkę która jest pod łóżkiem i nikt nie zauważył czy coś. nie wiem sama czy to celne porównanie #my god i hate this wcześniej zawsze myślałam jeśli ten dzień nadejdzie to nie wyobrażam sobie co ze mną będzie After. myślałam no chyba #świat się skończy przynajmniej mój świat finito. okazuje się że mój świat po prostu zmienia się w karambol świat zombi i nie wiem nawet co #a ja muszę w tym funkcjonować bo jestem odpowiedzialna za babcię i za koty i wcześniej za psa. i co. i mam wrażenie że te 15 miesięcy #powtarzam i co? i wmawiali mi że to będzie świeży początek i próbowałam wierzyć ale okazuje się że jednak chuja tam. jeśli jeszcze uda się #z tego zrobić inny początek to nie będzie i tak świeży co nie #a jeszcze 5 months into that wleciała choroba neurologiczna więc no. ale iakbym tak wyliczała co wleciało jeszcze to........ #może lepiej zamilknę i zacznę znów pisać w notatniku or something

[azotowanie]

kurwa wpadłam na tą jedną nauczycielkę której wolałabym nie spotkać nigdy w moim życiu jak wychodziłam z nauczycielskiego kinda awkward

#półtora roku w tej szkole i to jest nadal dla nnie dziwne że można skbie od tak wejść do nauczycielskieho #bo w podstawówce nauczycielski był na kod odcisk palca i pewnie jeszcze sczytywało siatkówkę czy cokolwiek to tam było #txt

[nekod0lly]

Ten post może wywołać dużo kontrowersji, ale trzeba to powiedzieć.

Już mówiłam o tym wiele razy na poprzednich blogach. Mam problem z niektórymi osobami tutaj.

Nie możemy udawać. To jest choroba, uzależnienie które pielęgnujemy celowo, aby czuć się komfortowo, bo odnajdujemy w nim spokój (mimo że nas rani i krzywdzi).

Niektóre blogi tutaj robią jakiś kult z tej choroby 💀 nie chodzi mi o inspiracje czy zdjęcia, opowiadanie o dniu i bilansach, tylko o osobach które dosłownie jeżdżą po innych, większych i tych które np. wciągają brzuch na zdjęciach. Pojebane to jest dla mnie.

To jebana choroba, w której niektórzy chcą być, ale jak widzę osoby które robią z tego „kult” to blokuje je od razu.

Może tutaj jest mniej takich osób ale na „X” (stary Twitter) to jest tragedia.

Ciężko mi się patrzy jak niektórzy wpędzają osoby zdrowe w chorobę, albo osoby które chcą tutaj schudnąć, jedząc więcej, pisząc im że nie są prawdziwymi „motylkami”.

Za przeproszeniem, po chuj się wpierdalasz w kogoś sprawy?

Pomoc sobie nawzajem? Okey git. Ale mówienie komuś „jesz 1000 kcal? Zqjeb się grubasie” nie pomaga. Co jeśli jeszcze ta osoba ma myśli samobójcze i zrobi coś sobie? Co jeśli się z@bije? Te osoby nie myślą o tym, tylko myślą o tym „kulcie” i wpierdalaja w niego nieświadome i niewinne osoby.

Przykro się na to patrzy.

Jeśli chcesz innym robić przykrość i sieczkę z mózgu innym w tej chorobie, to się lecz i mnie odobserwuj.

Ja osoby które są na moim blogu i aktywnie mnie wspierają/obserwują nazwę „łabędziami" bo do nazwy „motylek” przywarło wiele negatywnych i krzywdzących rzeczy.

Nie chce być utożsamiana z osobami które krzywdzą innych. Mój blog to jedynie pamiętnik i forma mówienia o moim problemie.

Mimo że ja chcę schudnąć i będę się gl0dzic, to nie będę nigdy nikogo wyzywać. Nigdy nie chciałam skrzywdzić i namawiać do skrajnych zachowań. Opowiadam wam tu tylko o tym co się ze mną dzieje.

Dziękuję bardzo, dobranoc. Czekam na wasze opinie i jestem otwarta na KULTURALNĄ debatę.

~Neko.

#bede motylkiem #blogi motylkowe #i wanna be sk1nn1 #i wanna be slim #lekka jak motyl #low cal diet #restricted diet #th1nsp1ration #thin$po #to the bone #lekkie motylki #blog motylkowy #chce byc lekka jak motylek #motylki blog #motylki any #jestem motylkiem #będę motylkiem #motyle w brzuchu #chude jest piękne #chude uda #chude nogi #chudzinka #łabądki #chudy łabądź #łabądek #chudej nocy motylki #chce widziec swoje kosci #nie chce być gruba #nie chce jesc #nie jedz

[meowskinnykitty]

Zasady anorektyczki, znalezione w starym, internetowym blogu 🦋🎀

1. Ana jest centrum twojego życia. Myślisz o niej kiedy się budzisz i kiedy zasypiasz.

2. Wypij szklankę wody na pół godziny przed każdym posiłkiem, potem jeszcze jedną tuż przed tym jak zaczniesz jeść – to pomoże szybciej poczuć ci się „pełną”. Pamiętaj, że informacja o tym, że jesteś najedzona dociera do twojego mózgu 20 minut po zakończeniu posiłki.

3. Pij co najmniej jedną szklankę wody co godzinę.

4. Zawsze, ale to zawsze trzymaj w pobliży butelkę z wodą – za każdym razem, gdy zwrócisz na nią uwagę – napij się.Znalezione obrazy dla zapytania thinspiracje anoreksja

5. Jedz śniadanie, które zawiera więcej kalorii niż inne posiłki, które zjesz później.

6. Trzymaj w pobliżu siebie tylko taką ilość jedzenia, którą planujesz zjeść danego dnia – nawet gdy będziesz miała napad – nie będziesz miała czego zjeść ( brzmi okrutnie, ale pozwala utrzymać bilans).Znalezione obrazy dla zapytania thinspiracje tumblr

7. Kiedy gotujesz – żuj gumę – nie będziesz podjadać dopóki nie skończysz.

8. Nie podjadaj podczas gotowania – nawet nie zdasz sobie spawy, kiedy twój bilans podskoczy, a ty stracisz kontrolę nad tym ile zjadłaś.

9. Jeśli czujesz głód – napij się wody, żuj gumę, zjedz kawałek selera ( podczas trawienia selera spalisz więcej kalorii niż on sam ma – tzw. „ujemne kalorie”).

10. Jedz mało kaloryczne jedzenie o wyrazistym zapachu/ smaku – czasami pragniesz nie samego jedzenia, ale doznań jakie daje.

11. Nie jedz niczego dopóki nie dowiesz się ile DOKŁADNIE kalorii ma porcja, która leży przed tobą.

12. Celebruj posiłki – gdy jesz – usiądź. Jedz sztućcami, na talerzu. Gdy jesz na stojąco (najczęściej je się na stojąco kiedy się podjada) lub kiedy siedzisz przed telewizorem/ laptopem z ulubionym serialem – nawet nie zauważysz kiedy zjesz połowę lodówki – myśl zanim coś zjesz. A jak zamierzasz jeść – rób to w spokojnym miejscu, gdzie cała twoja uwaga będzie skupiona na jedzeniu.

13. Na lewej ręce napisz swoją aktualną wagę, zaś na prawej – swoją wymarzoną. Za każdym razem gdy będziesz chciała coś zjeść – twoja prawa ręka będzie ci przypominała jak chuda mogłabyś być, gdyby nie to obrzydliwe JEDZENIE.

14. Wyrób nowy nawyk jedzenia posiłków – przygotowuj małe kawałki, licz ile razy otwierasz buzię, ile razy przeżuwasz. Popijaj wodę miedzy każdym kęsem. Na początku liczenie może sprawiać trudność, możesz zostać przez kogoś rozproszona itp. Po jakimś czasie będziesz jednak robić to automatycznie.

15. Używaj małych talerzy w ciemnych kolorach – porcja na nich wyglądają na większe niż są w rzeczywistości, co sprawi, że szybciej osiągniesz uczucie sytości.

16. 4 posiłki * 100 kcal to lepsze wyjście niż jeden posiłek zawierający 400 kcal.

17. Zrób listę „zakazanego jedzenia” – co tydzień wykreślaj jedną rzecz, której już nigdy więcej nie zjesz – kontynuuj dopóki na liście nie zostanie ani jedna rzecz.

18. By zyskać motywację – jedz naprzeciwko lustra – nago lub w bieliźnie kiedy tylko jest to możliwe. Jeśli nie – patrz na swoje zdjęcie które uwydatnia, np. twoje boczki.

19. Jeśli mieszkasz sama – umieść thinspiracje w każdy widocznym miejscu (szczególnie na lodówce, lustrze itp.), możesz zainwestować w tablicę magnetyczną lub korkową i tam przypinać zdjęcia, cytaty, inne motywacje.

20. Kiedy czujesz, że nadchodzi napad – zrób zdjęcie swojego nagiego brzucha – patrz jak szczupło wygląda kiedy jest pusty i nie ma w nim żadnego zbędnego jedzenia – poczuj jak chudniesz, kiedy nie jesz.

21. Kiedy wychodzisz ze znajomymi zabieraj ze sobą niewielką ilość pieniędzy – to powstrzyma cię przed impulsywnym kupowaniem jedzenia, kiedy tylko poczujesz jego zapach.

22. W przegródce, w portfelu gdzie trzymasz pieniądze umieść małe zdjęcie – thinspiracje, która inspiruje cię najbardziej – za każdym razem, gdy będziesz chciała kupić coś do jedzenia – spójrz na nią i zapytaj się „czy naprawdę zamierzam to zjeść?

23. Unikaj wyjść ze znajomymi, którzy mają w planach jedzenie (np. noc filmowa z przekąskami, wyjście do pizzerii itp.) – dopóki nie będziesz pewna swojej samokontroli i tego, że nie zjesz nic, co mogłoby zaburzyć twój bilans.

24. Nie jedz w sekrecie – to okropny nawyk ( nie mówię żeby na każdy posiłek od razu iść do restauracji, ale staraj się zjeść przynajmniej jedną rzecz dziennie w obecności swoich rodziców/ znajomych). Pozbędziesz się w ten sposób podejrzeń o ED.

25. Oprócz zapisywania co zjadłaś i ile to miało kalorii, możesz również zapisywać na co danego dnia miałaś ochotę, ale się powstrzymałaś, tego jak się czujesz, gdzie i z kim jadłaś. Być może to ułatwi to zauważenie tego co sprawia ci największą trudność – będziesz mogła łatwiej się kontrolować w „kryzysowych” momentach.

26. Odkładaj złotówkę za każdym razem kiedy odmówisz sobie jedzenia – oszczędzonych pieniędzy użyj by kupić sobie mały prezent „od siebie” ( prezent który NIE JEST jedzeniem !).

27. Oddawaj za duże ubrania, np. do fundacji zajmujących się pomocą dla biednych. Nie trzymaj ich „na wszelki wypadek”. Musisz się mieścić w te jeansy, które jeszcze miesiąc temu były co najmniej o rozmiar za małe. Inaczej będziesz chodzić nago.

28. Zielona herbata poprawia metabolizm – poza tym dobrze wpływa na skórę i ogle zdrowie.

29. Pij rano ciepłą ( letnią) wodę z cytryną.

30. Ostre jedzenie przyśpiesza metabolizm – jeśli go nie lubisz możesz je zastąpić kapsułkami z pieprzem cayenne dostępnymi w aptece, w internecie, wszędzie.

31. Rozpocznij swój dzień od rozciągania całego ciała – to „obudzi” twoje mięśnie.

32. Śpij co najmniej przez 6 godzin każdej nocy – podnosi to tempo twojego metabolizmu o 10% i zmniejsza twój apetyt o 15%. Wyglądasz lepiej i czujesz się lepiej kiedy jesteś wyspana. Poza tym – nie czujesz głodu kiedy śpisz.

33. Bądź wyprostowana – pozwoli ci to spalić 10% więcej kalorii przez dzień. Poza tym – tak wyglądasz lepiej.

34. Witamina B6 i B12 podnosi metabolizm i daje ci energię.

35. Jedzenie białka zwiększa tempo przemiany materii o 14%.

Link do bloga: https://anabutterflyblog.wordpress.com/

#chce byc idealna #chce byc kochana #chce byc lekka jak motylek #chce byc perfekcyjna #chce byc piekna #jestem motylkiem #chce byc chudy #chce byc lekki #chce byc szczupla #jestem gruba #motyle w brzuchu #mam dość #motylki blog #dieta motylkowa #motylki any #lekka jak motyl #będę motylkiem #motylki w brzuchu #nienawidze siebie #nie bede jesc #nie chce jesc #nie chce być gruba #nie jestem glodna #nie chce jeść #nie jedz #bede idealna #chudy brzuch #za gruba #bede lekka jak motylek #bede motylkiem

[miraisick]

czy my mozemy znormalizowac to ze nie wszystkie osoby posiadajace ed maja niedowage??? dslwn ostatnio kilka osob z mojego miasta znalazlo moj edtwt i kiedy poszlam do sklepu to smiali sb ze mnie ze "jestem za gruba na ed" co strasznie zbulwersowalo. troche to przykre jak ludzie sa nieswiadomi i umniejszaja ludziom ktorzy faktycznie sa chorzy tylko dlatego ze jeszcze nie sa wychudzeni czy my naprawde juz decydujemy o tym ze ktos jest chory w momencie w ktorym waga takiej osoby staje sie realnym zagrozeniem dla zycia srs strasznie mnie to denerwuje

#chce byc lekka jak motylek #blogi motylkowe #motylki any #€d #bede motylkiem #tw €d #€d diary #lekka jak motyl #€d blog #chudej nocy motylki #chude ciało #chude jest piękne #chude uda #chudosc #chudzinka #lekkie motylki #motylki blog #jestem motylkiem #będę motylkiem #motyle w brzuchu #tylko dla motylków

[amechankawa11]

ProTip:

Jak poradzić sobie z binge?

Długi ale bardzo dokładny poradnik.

Ja osobiście dziele binge na dzie części:

1. Kiedy mam ochotę coś zjeść ale nie mam tego w domu i mam jescze szansę przemyśleć swoje działania i ich konsekwencje.

2. Kiedy już mam jedzenie ( ktoś przyniósł do domu, dostałam w prezencie, jestem na imprezie, sama kupiłam pod wpływem impulsu ) i nie mogę sie powstrzymać.

Jeśli jesteście na etapie 1. że dopiero myślicie:

- kurcze ale mam ochotę na batona.

- jejku jak dawno tego nie jadłam.

- na tym muckbangu są takie pyszne rzeczy.

Polecam skorzystać z najbardziej standardowych metod, dość często postowanych na tumbrl:

• zajmijcie się czymś żeby odciągnąć myśli. ( najbardziej skuteczne jest oglądanie seriali, rysowanie czy coś w co się wciągniecie. Ja np: nie przepadam się uczyć ani sprzątać wiec rozpraszanie się tymi aktywnościami mi nie pomaga )

• oglądajcie thin1nsp0 i swoje zdjęcia przed i po, gdzie widać wasz progres. ( uświadomcie sobie że ochota na jedzenie minie, że możecie być chudsze. Pomyślcie o tym ile czasu wam zajęło schudnięcie tych X kg. Czy jedzenie tych kalorycznych rzeczy nie cofnie progresu? Przytyjecie i będziecie nadęte od wszystkich tłuszczy, cukrów i nadmiernych kalorii )

• wypijcie dużo wody. ( jest szansa że jesteście odwodnione lub głodne fizycznie. Jeśli czujecie że zbliża się binge zaplanujcie na kolejny dzień 100-300kcal większy limit, ale nie jedzcie żadnych śmieci. Zjedzcie więcej białka, sycących i wartościowych rzeczy. Uzupełnijcie braki witamin i minerałów )

Jeśli niestety jesteście na etapie 2 i dostałyście np: kawałek tortu i wiecie że nie jesteście się już w stanie opanować i go zjecie to:

• przygotujcie sobie picie. ( gazowane typu cola będzie idealne. Przy jedzeniu słodkiego i popijaniu słodkim wasz mózg będzie myślał że przyswoiłyście wiecej cukru. Oprócz tego gazowane napije was nasycą i fizycznie będziecie miały mniej miejsca na upchanie jedzenia )

• jeśli macie możliwość, nagrywajcie cały wasz binge. (Pewnie kojażycie Chiare z tiktoka, instagrama, twitera. Ona też nagrywa swoje napady co pozwala jej zjeść mniej i robić to rzadziej. Nagrywajcie jak odpakowywujecie, kroicie i jecie jedzenie. Nie musicie tego udostępniać ale zachowajcie te filmiki. To pozwoli wam uświadomić sobie jak bardzo absurdalne jest obrzeranie się )

• pokrójcie wszystko co będziecie jeść i rozłóżcie chaotycznie po całym talerzu tak jak puzle, żebyście nie wiedziały która część była gdzie. ( pozwoli wam to zobaczyć ile rzeczy macie tak naprawdę zjeść. -jeszcze tylko ten baton do końca i nie jem więcej. Jeśli będzie pokrojony ja 10 części łatwiej wam będzie przestać )

• policzcie kalorie. ( jeśli wiecie ile ma, lub może mieć dany produkt policzcie jego kalorie, policzcie ile w sumie macie zjeść. Popatrzcie ile w sumie zjadłyście przez ostatni tydzień, liczba jest podobna albo mniejsza od tego co chcecie zjeść teraz na raz prawda? Policzcie ile razem waży to co planujecie zjeść. Tyle to chiałybyście schudnąć a nie przytyć. )

• jedzcie bez tła. ( nie właczajcie serialu ani muzyki, to macie być wy, jedzenie i wasze myśli )

Te czynności pozwolą wam na świadome przejadanie. Będziecie wiedzieć co robicie kiedy i dlaczego się to zaczęło oraz jakich produktów powinnyście unikać. W najlepszym wypadku pozwoli wam to zjeść mnej niż planowałyście.

Tym razem grzecznie prozę o reposty. Myślenie że takiego postu jeszczę nie było i warto rozpowszechnić nowe możliwości bo mogą komuś bardzo pomóc.

AME☆彡

#bede lekka #gruba swinia #motylki any #nie jestem glodna #za gruba #az do kosci #blogi motylkowe #gruba świnia #chce być szczupła #nie będę jeść #będę motylkiem #chce byc lekka #chce byc lekka jak motylek #nie bede jesc #bede idealna #motylki w brzuchu #motyle w brzuchu #nie chce tyć #nie chce jesc #nienawidze swojego ciała #chude jest piękne #chce schudnac #chude nogi #dieta motylkowa #gruba szmata #jestem gruba #grubaska #jestem motylkiem #lekka jak motylek #jestem obrzydliwa