#chiatohumu

[kolyegit]

Puding mi? Sufle mi? Karar veremedim sizce hangsi..

Puding mi? Sufle mi? Karar veremedim ikiside kolay pratik tarifi biri soğuk diğeri sıcak ikiside lezzetli olan bu iki bileşenden yapılan sufle daha ayrıcalıklı sizin düşünceniz? Çikolatalı Sufle 2 bileşenli tek porsiyon Karar veremedim sizce hangsi..

Chia tohumlu Puding Read the full article

#Bardaktasufle #ChiatohumluPuding #Chiatohumu #ÇikolatalıSufle #ÇikolatalıSufletarifi #EvYapımıMuzlupuding #Evdepudingyapımı #Muzlukakaolupuding #Pratik #pratiktarif #Pratiktarifler #Puding #Pudingtarifi #Sufle #Sufletarfi #Tekkişilikpuding

[balkopugunden]

Kolajen, bir tür proteindir. Bu özel protein vücudumuzun bütünlüğü sağlar. Cildimizin temel yapı taşı olan kollajen kemiklerimizde, eklemlerimizde ve bağ – kıkırdak dokularımızda da bol miktarda bulunur. Kolajen sağlıklı ve yaşlanmaya karşı dirençli bir cilde sahip olmak için olmazsa olmaz bir maddedir. Bu nedenle son yıllarda, gıda takviyesi ya da maske formunda dışarıdan da alınmaktadır. 🌼2 yemek kaşığı chia tohumu 🌼2 yemek kaşığı keten tohumunu 🌼Üstünü kapatacak kadar suya koyun ve karışım jelleşene kadar birkaç saat bekletin. Elde ettiğiniz jeli kalın bir tabaka halinde yüzünüze uygulayın, yarım saat bekletin ve ılık suyla yıkayın. Su yerine yeşil çay da kullanabilirsiniz. Sarkmış deriyi anında toparlayan ve ince kırışıklıkları gideren bu maskenin içeriğinde bulunan her iki malzeme de yoğun protein içerikleri ile cilde anında etki ediyor. #kolajen #kolajentakviyesi #kolajenmaske #chia #chiatohumu #keten #ketentohumu #yeşilçay #greentea #follow4followback #followforfollowback #likeforlikes #likesforlike #instagood #instalove #instalike #beauty #scincare (Antalya, Turkey) https://www.instagram.com/p/CKkFPUzDZkE/?igshid=5qpyo3v74tq2

#kolajen #kolajentakviyesi #kolajenmaske #chia #chiatohumu #keten #ketentohumu #yeşilçay #greentea #follow4followback #followforfollowback #likeforlikes #likesforlike #instagood #instalove #instalike #beauty #scincare

[jaletan]

👩‍🍳👩‍🍳 Günaydın! Bu sabah harika bir poğaça yaptım ve kendime ait olan bu tarifi de hemen sizlerle paylaşmak istedim! Hem basit hem de puf puf olan bu poğaçayı deneyenler olursa fotoğraflarınızı, fikir ve önerilerinizi bekliyorum. 🤔🤔 'Chia (çiya) tohumu nedir ve faydaları nelerdir? Yumurtasız poğaça nasıl yapılır?' ve daha fazlası için her zamanki gibi linki yine biyografi kısmına bırakıyorum. Afiyet olsun! #poğaçatarifi #pogacatarifi #çiyatohumu #chiatohumu #hamurişi #instafood https://www.instagram.com/p/B_J-SIYAuSK/?igshid=x1y7s8bvljgl

#poğaçatarifi #pogacatarifi #çiyatohumu #chiatohumu #hamurişi #instafood

[kasveguc]

Güney Amerika'dan çıkıp tüm dünyaya yayılan Chia bitkisi aslında bir çeşit adaçayı çeşidi olan ve botanik biliminde bilinen adıyla Salvia hispanica'nın tohumları. Salvia hispanica, Chia bitkisi olarak anılıyor. Beyin ve kalp sağlığı için çok önemli olduğu bilinen Omega-3, düzenli Chia tohumu tüketildiğinde metabolizmaya önemli faydalar sağlıyor. Chia tohumunun her 28 gramında 5 gram Omega-3 ve günlük protrin ihtiyacının %10'unu karşılayacak kadar, 4.4 gram protein vardır 🎋🌱🥗 • #chiatohumu #chiaseeds #diyetkolik #beslenmegünlüğü #kasveguc https://www.instagram.com/p/B8IYtz3l2rg/?igshid=6st6cqd2dgef

#chiatohumu #chiaseeds #diyetkolik #beslenmegünlüğü #kasveguc

[egitimgazetesi]

Chia tohumu (Çiya tohumu) nedir, faydaları nelerdir?

Çiya tohumu nedir?

Çiya tohumu sağlıklı yaşayan toplumlarda en popüler besinlerden biri haline gelmiştir. Nanegiller ailesine ait çiçekli bir bitki olan çiya tohumu özellikle Meksika ve Guatemala bölgelerine özgüdür, ancak Kuzey ve Güney Amerika'daki birçok bölgede de yaygın olarak yetiştirilir. Chia tohumu eski dönemlerde özellikle dayanıklılığı ve savaşçıların gücünü arttırmak için doğal bir ilaç olarak kullanılmıştır. Bu nedenle eski medeniyetler Chia tohumunun doğa üstü güçlere sahip olduğuna inanmışlardır. Tat olarak da lezzetli olan bu tohum uygun bir şekilde hazırlandığında sindirimi oldukça kolaydır ve birçok yemek tarifinde de kullanılmaktadır. Ayrıca bol miktarda antioksidan, omega-3 yağ asidiyle birlikte lif, protein, manganez ve kalsiyum gibi önemli vitaminler içerir. Chia tohumu cildin sağlıklı olmasını sağlar, yaşlılık belirtilerini azaltır, kalbi ve sindirim sistemini destekler ve kemikleri güçlendirir.

Chia tohumunun sağlığa faydaları

Cildin sağlıklı olmasını sağlar Çiya tohumu bol miktarda antioksidan içermesi sebebiyle cilt sağlığı için oldukça faydalıdır. Çiya tohumları serbest radikal hasarlarıyla savaşır ve oksidatif stresi önler, aynı zamanda dokuların tamirinde önemli görevler görürler. Dünyanın antioksidan bakımından en zengin besinlerinden biri olan çiya tohumu erken yaşlanmaya karşı koruyucudur, cilt hücrelerini, cilt sağlığını önemli ölçüde korur. Sindirim sistemini korur Çiya tohumu lif bakımından da oldukça zengin bir besindir. Zengin lif içermesinden dolayı kabızlığı önlemeye ve geçirmeye yardımcı olur aynı zamanda çiya tohumu tüketmek sık tuvalete çıkmaya neden olduğu için sindirim sistemi açısından da faydalıdır. Lif ayrıca bağırsaklardaki faydalı bakteriler için uygun bir ortam sağlar. Lifler çok miktarda su emer böylece midede genişler ve bu da sizin uzun süre tokluk hissetmenize neden olur. Bu nedenle zayıflamak isteyenler için de çiya tohumunun oldukça faydalı olduğunu söyleyebiliriz. Kalp sağlığını geliştirir Bol miktarda antioksidan, lif ve kalp sağlığına uygun yağ içermesi nedeniyle chia tohumu kalp sağlığı için koruyucu bir kalkan görevi görür. Çiya tohumunun en güçlü özellikleri vücuttaki iltihabı azaltmasının yanı sıra bazı kalp hastalıkları riskini de azaltmasıdır. Bunun yanı sıra chia tohumu yüksek oranda omega-3 yağ asidi içerir. Omega-3 kan basıncını, kolesterol seviyesini ve iltihabı azaltarak kalbin korunmasına yardımcı olur. Ağız sağlığı için faydalıdır Chia tohumu kalsiyum, fosfor, A vitamini ve çinko içerir. Kalsiyum özellikle sağlıklı dişlere sahip olmak için gerekli bir vitamindir. Çinko ise dişlerdeki tartarı önler ve ağız kokusunun giderilmesine yardımcı olur. A vitamini ve fosfor ise güçlü ve sağlıklı dişler için gereklidir. Chia tohumunun yukarıda saydığımız faydalarının yanı sıra aşağıda listelediğimiz faydaları da bulunmaktadır. Kan şekerini dengeler. Enerjiyi ve performansı arttırır. Kemikleri güçlendirir. Kilo vermeye yardımcı olur. Kanserin gelişmesini önlemeye yardımcı olur.

Chia tohumunun yan etkileri nelerdir?

Chia tohumunun çok az bir yan etkisi bulunmaktadır. Ancak yinede dengeli alınması önerilmektedir. Chia tohumu yüksek oranda lif içermesinden dolayı aşırı tüketen bazı insanlarda mide rahatsızlıkları meydana gelebilir. Her besinde olduğu gibi ölçülü tüketilmesi ve bol su içilmesi gerekmektedir. Eğer kaygılarınız varsa kullanmadan önce doktorunuza da danışabilirsiniz. Read the full article

#chiatohumu #chiatohumununfaydaları #çiyatohumu

[faydasivar-blog]

Chia tohumu son dönemlerde oldukça revaçta olan bir besindir. Genel olarak bilinen en etkili özelliği zayıflama olarak bilinmektedir. Chia tohumu zayıflamak isteyenler için başvurulan yöntemler arasındadır. Chia tohumu nedir, nasıl kullanılır, nasıl tüketilir, faydaları, zararları nedir? Gibi sorularınız için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz. https://goo.gl/jK2W54

#ağrıkesici #hazımsızlık #kabızlık #uykusuzluk #zayıflama #faydasivar #faydalarıvezararları #neiyigelir #nasılgeçer #chiatohumu

[bilgigates]

Chia Tohumu Nedir? Chia Tohumu Nasıl Kullanılır?

CHİA TOHUMU NASIL KULLANILIR? Chia tohumu son yıllarda bilindiği üzere adından oldukça çok bahsettirmeye başladı. Bunun nedeniyse faydasının insanlar tarafından artık farkına varılmasıdır. Bizde sizler için bu yazımızda Chia tohumu nedir, nasıl kullanılır ve faydaları nelerdir sorularına yanıt bulmaya çalıştık. Chia Tohumu Nedir? Anavatanı Güney Amerika olan Chia tohumu tüm dünyaya yayılan bir bitki türü olarak karşımıza çıkar. Özellikle son yıllarda iyice popülerliğinin artığını mümkündür görmek. Botanik biliminde Salvia hispanica olarak adlandırılan Chia tohumu, bu bitkiden elde edilmiş olan tohumlardan oluşur. Özellikle Aztek uygarlıklarında daha çok kullanıldığına dair bilgiler vardır. Maya dilindeyse bu ünlü tohum güç anlamına gelir. İnsanı tok tutma gibi özelliklerinden dolayı daha çok tercih edilmektedir. Chia Tohumu Nasıl Kullanılır? Aztek uygarlıklarından günümüze kadar gelen namı değer Chia tohumu, küçük siyah noktacıklar halinde görünüme sahip olup, puding şeklinde sık olarak tüketilir. Özellikle ara öğünlerde tatlı tüketimi yerine Chia pudingi tüketerek tatlı krizlerinize bir son diyebilirsiniz. Chia tohumu birde, sıvı içinde bekletilerek de kullanılır. Chia tohumunu; süt, su ya da yoğurdun içinde bekleterek daha lezzetli ve sağlıklı hale gelmesini sağlayabilirsiniz. Bir başka yöntemse tohumu çiğ olarak tüketmektir. Salata ve tatlılarınızın üzerine serperek tadına tat katabilirsiniz. Kesinlikle bu tohumun çiğ tüketilmesi halinde hiçbir zararı bulunmaz. Diğer yöntemlerse şu şekildedir; tohumu toz haline getirip çay olarak da kullanabilirsiniz. Ya da et yemeklerinin, ekmek hamurunun içlerine de katabilirsiniz tercih sizin… Chia Tohumunun Faydaları: İnsanoğlu için mucizevi bir bitki türü olan Chia tohumu faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz: -Diyabet hastalığını önler. -Hamileler kullandığı takdirde bebeğin sağlıklı gelişimine büyük katkısı vardır. -A vitamini ve kalsiyum yönünden zengin olan bu tohum diş sağlığına ve kas gelişimine çok iyi gelir. -Gün boyu kişiyi dinç tutar, kişiye enerji verir. -Omega 3 yönünden zengin olduğundan dolayı kanser hücrelerini önleyerek beyni geliştiriyor. -Lif yönünden zengin bir tohumdur. Bu nedenle de bağırsak sistemini düzenleyerek, kronik kabızlık, hazımsızlık, gaz vb. rahatsızlıklara çok iyi gelir. -Kişinin kilo vermesini sağlar çünkü tok tutma özelliği vardır. -Düzenli kullanıldığı takdirde kişiyi genç ve parlak gösterir. -Chia tohumu çok iyi ideal bir protein kaynağıdır. Görsel için kaynaklarımız: Pixabay - Pexels Teşekkürler. Read the full article

#bilgigates #chiatohumu #chiatohumunedir

[emelhamko]

CHİA TOHUMU; Ana yurdu Güney Amerika olan chia tohumu, aslında bir çeşit adaçayı çeşidi olan ve botanik biliminde bilinen adıyla Salvia hispanica'nın tohumları. Salvia hispanica, Chia bitkisi olarak anılıyor. Chia tohumu da bu bitkiden elde edilen minik tohumlar. Maya dilinde ''güç'' anlamına gelmesi de bunun kanıtı. Aztek uygarlığında günde 1 kaşık chia tohumu mutlaka yenirmiş. Bu sayede 24 saat boyunca tok duruluyormuş. CHİA TOHUMU YETİŞTİRİLMESİ; Chia tohumu sadece büyük arazilerde değil, bahçe ve saksılarda da yetişebilen bir bitkidir. Sıcak ortamını bulduğunda serpilip büyüyor. Ekim zamanı için ise en uygun aylar şubat, mart, nisan ve mayıs ayları. Bu aylarda ekildikleri zaman ağır ağır büyüyüp yaza doğru ilk tohumlarını vermeye de başlıyorlar. Çimlendirildikten sonra toprağa ekebilir ve kendi evinizde büyüterek de chia tohumunu elde edebilirsiniz. CHİA TOHUMU FAYDALARI; Chia tohumunun 100 gramında 17 gram protein bulunur. Chia tohumları tam bir fiber (lif) deposu. Vücutta yeteri kadar lif alındığında kilo kontrolü sağlandığı ve zayıflamaya yardımcı olduğu biliniyor. Chia tohumu da liflerce oldukça zengin. 100 gramında yaklaşık 11 gram fiber(lif) bulunuyor. Chia tohumu liflerce zengin olması nedeniyle bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı oluyor. Düzenli kullanımda kabızlık, gaz gibi problemlerin giderilmesine destek oluyor. Enerji verir ve sık sık acıkmanızın önüne geçerek tatlı ihtiyacınızın önüne geçer. Böylelikle kilo vermenize yardımcı olur. CHİA TOHUMU NASIL TÜKETİLİR; Bir sıvının içinde bekleterek tüketmek en bilineni. Süt(inek sütü, badem sütü, Hindistan cevizi sütü vb), yoğurt ya da suyun içerisinde bekleterek tohumların şişmesini ve sıvıyı içine çekmesini beklemek. Bu şekilde chia tohumları jel bir kıvam alıyor ve afiyetle tüketilebiliyor. #chiatohumu #istanbul #hamkonunevi🏩 #zayiflamamlazim #zayıflamakistiyorum #yıldızlararası #interstellar #interstellarmovie (Istanbul Province)

#istanbul #zayıflamakistiyorum #interstellarmovie #yıldızlararası #hamkonunevi🏩 #interstellar #chiatohumu #zayiflamamlazim

[herbalist-adnan-yildirim]

Son yillarda insanlar süper yiyeceklerin peni düştü daha hizli daha çok daha fazla kelimelerinin surukledigi bir yol oldugunu düşünüyorum sizlerle benim hayatimda olan 11 super gidanin ismini paylasacagim sirasi ile soyle #yabanmersini #moringa #gojiberry #kakao #sprulina veya #maviyesilalg #kinoa #chiatohumu #amaranth #teff #matcha #sarimsak (Hafızoğlu baharat)

#kakao #yabanmersini #maviyesilalg #kinoa #teff #sprulina #gojiberry #moringa #sarimsak #amaranth #matcha #chiatohumu

[wellnesscoachcinarsu-blog]

Evet #zayıflamak , #diyet yapmak, #kilo ile mücadele vermek zor zanaat. Elbette bazen açım diye sizi kandırmaya çalışan beyniniz ve bedeninizle başa çıkmakta zorlanabilirsiniz. Ama önemli olan kaçamağa zorlandığınız anda minumum hatayla yol almak. Gecenin bu saati, uyumak zorundayım erkenden, çünkü sabah erken kalkacağım #duruşma m için. Ama #stres işte nasıl kemirir insanı midesini karnını resmen, bilirsiniz. Bu duygunun #açlık olmadığını biliyorum ama stresle başetmek için belkide kafamı dağıtmam için bişeyler #atıştırmak iyi gelecek #fikri sarıyor resmen. Ben de #peki deyip gecenin bu vakti #mutfağa gittim #elmahkûm Peki ne yiyebilirimki #busaatte. Aldım #wasa ekmeğimi, sürdüm üzerine #beyazpeynir , üzerine biri #ketentohumu diğeri #chiatohumu ... ehhh napalım zararı bari en hafifiyle atlatalım 🤷🏻‍♀️ Sonrada uyuyalım #huzur la ve uyanıp ��ıkalım #duruşma mıza... Biz elimizden geleni yaptık, artık boşa stres yapmadan #adalet in #tecelli etmesini beklemek düşer #payımıza ... Tek dileğim #adaletinterazisi doğru tartsın... #Adalet ve #hukuk #doğru dan yana olsun.... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 (Avcilar, Istanbul, Turkey)

#zayıflamak #kilo #chiatohumu #elmahkûm #adalet #hukuk #busaatte #diyet #mutfağa #adaletinterazisi #atıştırmak #payımıza #stres #ketentohumu #huzur #fikri #peki #tecelli #beyazpeynir #duruşma #açlık #doğru #wasa

[ecedncrs-blog]

Yayy 🐼

#happybreakfast #yumyum #kahvaltı #chiatohumu #yulafezmesi #yoğurt #teeanger #teen

[tarifalpisir]

Omega-3, kalsiyum, zengin lif, magnezyum ve daha fazlasını içeren Meyveli Chia puding tarifi ve Chia tohumu hakkında bilmedikleriniz bu tarifimizde.  Tarif için : http://tarifalpisir.com/meyveli-chia-puding/ Tüm sosyal medyada "tarifalpisir" adıyla bizi takip edebilirsiniz. #chiatohumu #dessert #foodporn #dessertporn  #chiapuding #fit #recipes  #instafitness  #instagood #fitnessgirl  #sweets #fruit  #chocolate#cake #icecream #dessertporn #chia  #foods #delicious #form #eat #eating #dieta #insta #followme #followus #girls #sport

#girls #followme #delicious #foods #icecream #fruit #recipes #sport #eat #sweets #dessertporn #chiatohumu #chia #followus #insta #instagood #instafitness #dessert #foodporn #fitnessgirl #chocolate #cake #eating #chiapuding #fit #dieta #form

[makyajkelebegiblog]

Epeyce koşuşturmalı başlayan güne bir fotoğraf arası... Dinlenme zamanını blog için fotoğraf çekerek değerlendirirken 10 dakikada hazırladığım Chia'lı Pilavın da tadını çıkarabilirim 💕 . . . #healtyfood #healtyfoods #chiatohumu #bloggerlove #essencecosmetics #rainbowhighlighter #yaseminkokuluevent #biricitleyazamerhaba #canon600d (Istanbul, Turkey)

#essencecosmetics #rainbowhighlighter #healtyfoods #chiatohumu #bloggerlove #yaseminkokuluevent #biricitleyazamerhaba #canon600d #healtyfood

[ceeeecom-blog]

Chia Tohumlu Puding Tarifi

Chia Tohumlu Puding Tarifi

1 kişilik Malzemeler:  * 4 yemek kaşık chia tohumu

* 1 su bardağı badem yada inek sütü

* 1 avuç yaban mersini + süslemek için 

* 1 adet dondurulmuş muz

* Dilerseniz vanilyalı dondurma

Yapılışı: Bir kaseye yada bardağa 4 yemek kaşığı chia tohumunu koyun. Üzerine 1 bardak sütü ekleyin ve iyice karıştırıp bekletin.  1 avuç yaban mersinini ezin. Geniş ve büyük bir su bardağına ezdiğiniz yaban…

View On WordPress

#chiapuding #chiatohumu

[esilablog-blog]

🍀 Chia Tohumu 🍀 👉 Tokluk hissi verir 👉 Omega 3 sayesinde beyni korur 👉 Protein kaynağı 👉 Metabolizmayı hızlandırır 👉 Kan basıncını düşürür ve kolesterolü dengeler 💚 Isırgan Şampuanı 💚 👉 Saç dökülmesini azaltır 👉 Saçı besler 👉 Saç köklerindeki kepek ve mantara iyi gelir 🌱 Defne Şampuanı 🌱 👉 Saça doğal parlaklık ve yumuşaklık verir 👉 Vücut üzerinde dinlendirici etkisi vardır 👉 Kepek sorununu giderir 👉 Saçı besleyip , kuvvetlendirir #chiatohumu #chıa #saç #şampuan #doğadostu #natural #alisveris #saglik #istanbul #izmir

#chiatohumu #natural #izmir #alisveris #saglik #istanbul #chıa #doğadostu #saç #şampuan

[ipeknaturel-blog]

Doğal bir omega-3 yağ asidi içerir. Protein, vitamin, mineral ve doğal antioksidan kaynağıdır. #ipeknaturel #çengelköybaharatçısıkavacık #chia #chiatohumu #sağlık #safranhealtyfoods #organik #doğal #aktar #baharat #glutensiz #koruyucusuz #süpergıda #superfood #omega3 #yağasidi #aztek #protein #vitamin #minarel #zayıflama #toktutar #şekersiz #güvenilir ✨www.ipeknaturel.com (Çengelköy Baharat Kavacik)

#organik #superfood #yağasidi #chia #vitamin #minarel #safranhealtyfoods #protein #çengelköybaharatçısıkavacık #toktutar #sağlık #ipeknaturel #koruyucusuz #güvenilir #omega3 #süpergıda #doğal #glutensiz #baharat #chiatohumu #şekersiz #aktar #aztek #zayıflama