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soy Dann, estudiante de traducción en la UNAM. quiero usar este espacio para compartir mis traducciones (soy traductora audiovisual, pero también amo traducir cuentos y poesía) espero las disfruten. ✧⁠*⁠。

(en) welcome everyone to my blog (⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)

I'm Dann, a translation student at UNAM. I want to use this space to share my translations (I am an audiovisual translator, but I also love translating stories and poetry) I hope you enjoy them. ✧⁠*⁠。

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Cómo el reino animal puede ayudar a la salud mental

Peculiaridades evolutivas descubrieron que el reino animal puede ayudar a nuestra comprensión para prevenir enfermedades.

Por: Adam Taylor Traducción: Elżbieta Bujakiewicz

Como humanos, podemos sentirnos bastante afortunados acerca de nuestra evolución. Nuestra esperanza de vida es mayor que muchos otros animales y dicha expectativa continúa creciendo gracias a una mejor alimentación, avanza en la medicina y mejora la salud pública. Pero nuestra búsqueda por detener el envejecimiento y las enfermedades que vienen con la edad no para. Los índices de osteoartritis, por ejemplo, se han duplicado desde la mitad del siglo XX. Enfermedades cardíacas en países desarrollados representan cientos de miles de muertes cada año: alrededor de una muerte cada tres minutos.

Observando el reino animal, puede ser un buen punto de encontrar nuevas formas de prevenir y tratar estas condiciones. Nuestro ADN puede ser muy parecido al de los chimpancés y otros animales, pero son las diferencias los que pueden ayudarnos a descubrir nuevas formas de comprensión y tratamiento de enfermedades en el futuro. Y utilizando técnicas de edición genética como los CRISPR(1), podríamos ser capaces de utilizar el conocimiento que obtenemos de los animales para desechar enfermedades por un día: aunque eso aún es una posibilidad bastante lejana.

CHIMPANCÉS Y ENFERMEDADES CARDÍACAS Como humanos hemos evolucionado, nuestra composición genética ha cambiado ubicándonos en mayor riesgo de arterias tapadas. Cuando se combina esto con la mayor ingesta de carne roja y otros alimentos que aumentan las probabilidades de tener enfermedades cardíacas, se tendrá que poner más entusiasmo en la cocina. Estudios recientes muestran que fue la pérdida de un gen específico que aumentó el riesgo de enfermedades cardiovasculares, a comparación de otros animales, incluyendo nuestro pariente más cercano: el chimpancé. Demostraron también que ratones genéticamente modificados tienen la misma mutación que nosotros, dando como resultado una duplicación de mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, en comparación con ratones normales. En el futuro, podríamos aplicar la ingeniería genética para reducir el riesgo de estas enfermedades.

RATAS TOPO LAMPIÑAS Y CÁNCER La rata topo lampiña puede ser una imagen fuerte, pero este roedor de madriguera es de gran interés para los científicos, porque no contrae cáncer. Las ratas topo lampiñas podrían, también, enseñarnos algo sobre la longevidad. Dado su tamaño, deberían vivir un período de tiempo similar al de sus cercanos, los glíridos(2) (alrededor de cuatro años). No obstante, suelen vivir siete años más. Estos roedores poco atractivos están poco a poco cediendo sus misterios a la ciencia y algún día nos ayude a desarrollar nuevas terapias para vencer al cáncer y enfermedades relacionadas con la edad.

CANGUROS Y OSTEOARTRITIS La osteoartritis tiene muchas causas, pero la obesidad, mala postura y articulación deficiente son los principales riesgos. Muchos primates y carnívoros tienen problemas en las articulaciones similares al hombre, mostrando algunas de las más altas prevalencias de enfermedad articular. Los canguros, por otra parte, pueden balancearse a una velocidad de 64 km/h, con un bajo riesgo de artritis hasta una edad avanzada. Una excepcional estructura cartilaginosa en sus rodillas les permite resistir las fuerzas de la constante inclinación y el impacto de aterrizaje. El arreglo de ligamentos también mejora la estabilidad de la articulación, el cual es importante para mantener bien la salud articular. Estudios como éste podrían ayudar a mejorar los materiales utilizados para la prótesis de rodilla en seres humanos.

PEZ CUEVA Y DIABETES La diabetes es un problema global de salud y es la mayor causa de ceguera, insuficiencia renal, ataques cardíacos, apoplejía y amputación. Uno de cada diez adultos lo padecen e índices de diabéticos están en una trayectoria ascendente. La solución a esta enfermedad (si la hay) pueden proceder del Astyanax mexicanus(3) . Estos pececitos se atracan de las algas y pueden comer en exceso sin hacerse daño, como son los únicos adaptados para sobrevivir sin reglamentar el azúcar en sangre. Esto significa que los síntomas, normalmente, son vistos en los diabéticos quienes tienen resultados variantes de niveles de glucemia, algo que no parece ser un problema para estos peces. Científicos esperan que, al entender más sobre estas especies, podremos algún día descubrir un tratamiento mejor para esta enfermedad.

ZEBRA Y ÚLCERAS En un ambiente cada vez más pacífico, somos más conscientes de la salud mental. Pero a menudo pasamos por alto cómo esto puede afectar nuestra salud física. Como humanos, nuestro más alto centro de procesamiento en el cerebro almacena, a menudo, cosas complicadas de nuestra vida. Esto quiere decir que experimentamos estrés crónico durante largos períodos. Con el tiempo, esto puede provocar úlceras gástricas. Animales como la cebra, por lo general, sienten tensión durante períodos más cortos, como cuando buscan alimento o tratan de evadir a depredadores. Raras veces sufren de períodos crónicos de estrés por más tiempo. Pero estudios han demostrado que exponer animales como ratas a la persistencia, largos períodos de estrés pueden producir úlceras similares a la de los seres humanos. Esto sirve como un buen recordatorio que nuestro actual y estresante estilo de vida son siempre malos en todos los aspectos de la salud. La relación entre animales y enfermedades no es unidireccional. Hay muchos casos en donde utilizamos una comprensión humana de enfermedad para ayudarlos, como llevar nuestra comprensión de clamidia(4)  a koalas, donde la enfermedad puede provocar esterilidad, ceguera y muerte.

. . . N. de la T.: (1) Familias de secuencias de ADN en bacterias  (2) Familia de roedores esciuromorfos conocidos popularmente como lirones, que se pueden encontrar en Eurasia y África. (3) Especie de peces de la familia Characidae.  (4) Enfermedad de transmisión sexual común. Es causada por la bacteria Chlamydia trachomatis.

. . . Artículo original de The Independent: How zebra can help your mental health

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La clave estoica para la paz mental: Séneca y el antídoto para la ansiedad

«Hay más cosas que nos pueden asustar más que abrumarnos; sufrimos más por lo que imaginamos que por lo que pasa realmente.»

Por: Maria Popova Traducción: Elżbieta Bujakiewicz

«Lo cierto es que sabemos muy poco acerca de la vida, no sabemos, en verdad, lo que es bueno y malo», observa Kurt Vonnegut al estudiar Hamlet durante una importante conferencia para conformar historias. «Todo el proceso de la naturaleza es un proceso integrado de enorme complejidad y es realmente imposible decir si todo lo que sucede es bueno o malo», escribió Alan Watts a una generación anterior en su caso aleccionador de aprender a no pensar en términos de éxito o fracaso. Sin embargo, la mayoría de nosotros pasamos gran parte del día preocupándonos por posibles eventos que consideramos negativos, pérdida de potenciales impulsados por lo que percibimos como «malas noticias». Ya en 1930, un párroco enumeró la ansiedad en las cinco categorías de la preocupación, cuatro de las cuales son imaginarias y la quinta, «preocupaciones que tienen un fundamento real» ocupando, en lo posible, el 8 % del total.

Un ciclo de noticias de veinticuatro horas que se basa en esta propensión humana tiene, sin duda, agravado el problema y se incrementó un 8 % de su aparición, pero en el centro de esta torsión de la realidad se encuentra una antigua tendencia mental muy arraigada a nuestra psique, que existe, independientemente, de acontecimientos externos. El gran filósofo romano del siglo I, Séneca, lo estudió. El único verdadero antídoto, con una perspectiva poco común de su correspondencia con su amigo Lucilio el Menor, publicadas luego como Epístolas Morales a Lucilio, el tesoro atemporal de sabiduría que nos dejó Séneca sobre la verdadera y falsa amistad y la disciplina mental de superar el miedo.

En su decimotercera carta titulada «Miedos infundados», Séneca escribe:

«Hay más cosas que nos pueden asustar más que abrumarnos; sufrimos más por lo que imaginamos que por lo que pasa realmente.»

Con la mirada puesta en el contraproducente e inquietante hábito humano de prepararse para los desastres imaginarios, Séneca aconseja a su joven amigo:

«Lo que simplemente te aconsejo es que no seas desgraciado antes de tiempo como cuando aquellas eventualidades que, tenidas por inminentes, te provocaron pánico: quizás no lleguen nunca; en todo caso, no llegaron. Algunas cosas en efecto nos atormentan mucho más de lo que deben, otras antes de que deban, incluso otras nos atormentan tan bien que de ninguna manera deben hacerlo; o bien agrandamos el dolor, o bien lo adelantamos o lo fraguamos.»

Luego Séneca ofrece una valoración crítica de inquietudes razonables y poco razonables, utilizando una elegante retórica para iluminar la insensatez de desperdiciar nuestras energías mentales y emocionales de última clase, el cual comprende la gran mayoría de las ansiedades:

«Investiguemos entonces la cuestión con diligencia. Un mal futuro puede ser verosímil: no quiere decir que sea certero. ¡Cuánto lo no esperado llegó! ¡Cuánto muy esperado no compareció nunca! Incluso, si un mal futuro debe necesariamente acontecer, ¿quién te obliga a sufrir su dolor ahora? Pronto sufrirás lo suficiente, cuando llegue; así que mejor espera cosas mejores. ¿Qué es lo que ganas? Tiempo. Muchas veces sucede que un peligro cercano o incluso inminente detiene su curso, desaparece o pasa a otra persona: el incendio abre un camino para la fuga; a veces un derrumbe te hacer caer despacio, o la espada se frena justo antes de tu cerviz: muchos sobreviven a sus verdugos. Hasta la mala fortuna tiene sus caprichos: puede que llegue, puede que no; entretanto no. Imagínate algo mejor.»

Dieciséis siglos antes, Descartes examinó la relación vital entre el miedo y la esperanza, Séneca considera la postura en mitigar nuestra ansiedad:

«No pocas veces, sin la mínima señal aparente que haga presagiar un mal, se forman en el ánimo falsas representaciones: o bien tergiversamos para peores palabras de significación dudosa o nos imaginamos que ofensas que proferimos tienen mayor entidad que las que realmente poseen y cavilamos, no sobre cuánto enojo pudieron haber provocado, sino sobre todo aquello que podría hacer el ofendido. Así, ninguna razón para vivir habría ni sistema para enumerar las miserias, si se teme todo lo que pudiera temerse. En esto, la prudencia ayuda, aquí la robustez del ánimo rechaza incluso el miedo que ostensiblemente tiene razón de ser. En caso contrario, neutraliza por lo menos la debilidad con la debilidad y tempera al miedo con la esperanza. De todo esto, nada es tan certero, como que nada de eso que tememos es certero ni que nuestros temores cesen y que nuestras expectativas nos decepcionen.»

Pero el mayor riesgo de la preocupación infundada, advierte Séneca, es que al mantenernos en constante tensión contra un peligro imaginario, nos impide vivir en plenitud. Finaliza la carta con una cita de Epicuro que ilustra este punto de reflexión: ¿Qué hay más torpe que un senil que comienza a vivir?

Complemente este especial pantallazo de las absolutas e indispensables Cartas a Lucilio de Séneca con Alan Watts sobre el antídoto en tiempos de ansiedad, Ítalo Calvino sobre cómo disminuir la preocupación y Claudia Hammond con lo que nos enseña la psicología de prevención de suicidio sobre el control de nuestras preocupaciones diarias; luego vuelva a Séneca para disfrutar al máximo esta vida y la clave para salir adelante ante una pérdida.

. . . 📌 N. de la T.: texto original del fantástico blog de Maria Popova, Brain Pickings: A Stoic’s Key to Peace of Mind: Seneca on the Antidote to Anxiety.

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