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fuerzadelacalle · 1 year

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🧉🧔🏻 ᴍɪ ʀᴜᴛɪɴᴀ ᴘᴀʀᴀ ᴇsᴛᴇ ᴅɪ́ᴀ ᴍɪᴇ́ʀᴄᴏʟᴇs 15, ᴜɴ ᴘᴏᴄᴏ ᴅᴇ ʙᴀʀʀᴀs, ᴘᴀʀᴀʟᴇʟᴀs ʏ ᴀɴɪʟʟᴀs.⚜ ᴍᴀʀᴢᴏ 𝟤.𝟢.𝟤.𝟥. #MirutinadeEjercicios #Talcalistenia #CalisteniaChile #StreetworkoutChile #StreetliftingTalca #RutinaStreetworkout #Calistenico #Calistenia #StreetworkoutTalca #PlanDeEntrenamiento #RutinaCalistenia #CalisteniaTalca #RutinaEjercicios #Funkopop #Piazarra #ProgresionesCalistenia #StreetLiftingChile #Funko #RutinaStreetlifting #OutdoorWorkout #Calisthenics #Workout #Training #CalisthenicMotivation #Streetlifting #CalisthenicInspiration #StreetliftingRoutine #RoutineExercices #TrainingPlan #Whiteboard (en Chile) https://www.instagram.com/p/Cp0XklJOsGN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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transparentcalzonepizzadiplomat · 2 years

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ᴇsᴛᴇ ᴀᴍɪɢᴜɪᴛᴏ ʜᴀᴄᴇ ᴜɴ ᴘᴀʀ ᴅᴇ ᴅɪ́ᴀs ʟᴏ ʜᴇ ᴠɪsᴛᴏ sᴏʟᴏ ᴇɴ ᴇʟ sᴇᴄᴛᴏʀ ᴅᴇ ʙᴀʀʀᴀs, ᴀᴜɴϙᴜᴇ ᴛɪᴇɴᴇ ᴄᴏʟʟᴀʀ, ɴᴏ ʟᴏ ʜᴇ ᴠɪsᴛᴏ ᴄᴏɴ sᴜ ʀᴇsᴘᴇᴄᴛɪᴠᴏ ᴅᴜᴇɴ̃ᴏ, ᴇsᴘᴇʀᴏ ϙᴜᴇ sᴇᴀ ᴅᴇ ᴀʟɢᴜ́ɴ ᴠᴇᴄɪɴᴏ ϙᴜᴇ ʟᴇ sᴇ ʜᴀʏᴀ ᴇxᴛʀᴀᴠɪᴀᴅᴏ.⚓Oᴄᴛᴜʙʀᴇ 𝟤𝟢𝟤𝟤. #AmiguitoPerruno #PerrosChile #PerrosTalca #Calistenico #Entrenamiento #ParqueAlameda #Parque #CalisteniaChile #CalisteniaTalca #Talcalistenia #Talca #Chile #Perros #ParqueAlamedaTalca #AlamedaTalca #Septum #CircuitoCalistenia #EntrenamientoAlAireLibre #Dogs #DogsLife #Workout #Park #CalisthenicsLife #Doglover #Tattooed #Training #Dog #DogsofInstagram #StreetworkoutLifestyle (en Chile) https://www.instagram.com/p/Cj8bYZ9uUGr/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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leon-motiva13d · 3 years

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📌Ejercicios del día Jueves dentro de mi Panificación de Calistenia (semana de descarga)⏳ . . . Entre los beneficios de realizar estos ejercicios encontramos: 🔺 Toes to Bar in L-Sit: fortalecimiento de toda nuestra zona anterior del core, y piernas (excepto gastronemios, al mantener nuestro pie en punta estamos realizando una extensión de tobillo con la ayuda de estos músculos) y también, mejora la flexibilidad de nuestros isquiosurales. Al realizarlo, desde L-sit y no extendernos por completo podemos sentir que el ejercicio es más difícil por el simple hecho de mantener activo el Core en todo momento. Este ejercicio y algunas progresiones más avanzadas son perfectos para ir en búsqueda del Front Lever. 🔺 Plank Walk to Pike: ejercicio enfocado principalmente en nuestro core, hombros y tríceps. Nos ayudará a fortalecer estos músculos y prepararlos para variaciones más complejas como pueden ser nuestras primeras flexiones de brazos (push-ups), la práctica de Handstand y también, la mejora en nuestra flexibilidad de espalda baja e Isquiosurales. 🔺Decline Push-Ups + ROM: Una variante un poco más compleja que una Regular Push Up. Al llevar los pies sobre una silla el ángulo de inclinación es mayor, por lo tanto trabajaremos más la fuerza de la zona alta del pectoral,(pectoral mayor). El trabajo con las paralelas permite realizar un ROM más completo del movimiento, estirando mucho más las fibras musculares del pectoral. 🔺Pike Push Up: ejercicio básico para comenzar a entrenar el Handstand. Músculos más implicados, Trapecio, deltoides anterior, pectoral mayor y tríceps (sí abrimos el ángulo de los codos se trabajan más, pero no es la idea). 🔺Si tienes alguna duda déjala en los comentarios, si te sirvió comparte para que pueda ayudar a más personas, muchas Gracias.😁🙌🏻 🔺Te invito a visitar mi canal de Youtube entrando por el link que está en mi perfil, si te gusta mi contenido subscribite, comenta, comparte y activa la campanita para que no te pierdas mis futuros videos ‼️ #calisthenics #calisteniachile #plank #pushup #workout (en Puerto Varas, Chile) https://www.instagram.com/p/CKW83sGlFn2/?igshid=zymwm4xkl0is

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goukicosplay · 5 years

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Este martes parto con todo 🤭 con fucking todo o si no pakepo , ahora la dieta es estricta y el ejercicio abundante 🥰🥰🥰🥰 todo para Inosuke go 🐗🐗🐗🐗 #calisthenics #calisteniachile #calistenia #workout #gain #pullup #fondo #training #trainingforcosplay #goukicosplay #nomercy #nopainnogain #instachile #instasantiago (en Cerro SN Cristobal) https://www.instagram.com/p/B2wp_QilDmG/?igshid=1lu6wop6g8wrn

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eljefedechile-blog · 5 years

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¿Alguien? #chilememes jajajjj no falta @eljefedechile igual me siento como esa canción de "You reposted in the wrong neighborhood". #shaggy jajajjj tienes que seguirme, tú lo sabes 🎶💚👽🐕🐺 . . . . #dylanterosinimaginacion #weedchile #bosshunk #hunk #grandpabirthday #slimshady #ladehesa #lascondes #providencia #vitacura #calisteniachile #colegio #simios #pinguinos #winniethepooh #winniethepoohmemes #clases (en Santiago, Chile) https://www.instagram.com/p/BvrbXhjBYJo/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1pkntrfhx3n1g

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fullartisanheroplaid-blog · 5 years

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Primer intento "serio" de un hollow back 🤸‍♂️ cada vez me impresiona más la cantidad de variantes para un solo ejercicio 😮 hace 2 años estaba mentalizado en solo poder hacer bien un handstand, hoy los desafíos son mayores sin siquiera darme cuenta. El tiempo no pasa en vano y algo de aprende de cada caída (que por cierto son más que la cresta jajaja) . Los lunes, miércoles y viernes doy clases de calistenia en @familiacfpv. Los viernes son gratis y solo debes reservar un cupo con tu nombre ✌️ . Siempre agradecido de mi compañera @franciscaandradev que me inspira y me apoya para seguir avanzando ❤️ . . . #yoga #hathayoga #yogachile #hatha #yogafitness #yogaposes #yogi #asana #yogalove #fitness #fitnesschile #fit #bodyweight #streetworkout #calisteniachile #calistenia #calisthenic #streetworkout #strong #stetic #focus #balance #handstand #pino #balance #puertomontt #puertovaras #xregion #lake #photography #instachile #instapole #instayoga (en Puerto Varas, Chile) https://www.instagram.com/p/BtMEIr5B8se/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=10a6c53qkloue

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juanpbeltran · 4 years

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Aquí les dejo un ejercico para trabajar espalda. . El movimiento de los brazos dificulta el ejercicio por la palanca que ejercen los brazos al frente. . Si te cuesta mucho hacerlo así, pues no estires los brazos del todo, o los puedes mandar al piso y no al frente. . . . . . #dryland #entrenarduro #entrenar #entrenarencasa #natacion #natacionmaster #natação #swimmers #swimming #natacion🏊 #triathlonlife #calisteniachile #bodyweightworkout https://www.instagram.com/p/B_unSt7gGpT/?igshid=164e9pvqmqk1r

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carlosfm88-blog · 4 years

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Fijar objetivo es el primer paso para tornar lo invisible en visible, intenta, busca, persiste, cae y vuelve a levantarte y cuando llegues a tu objetivo NO PARES continua porque nuevos surgirán. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #calistenia #calisteniamotivacion #calisteniaespaña #calisteniachile #calisteníauruguay #ejercicos #saludfisica #motivacion #fitnessmotivation #metas #ejercicios💪 (en Santana do Livramento, Rio Grande do Sul, Brazil) https://www.instagram.com/p/B_p4N0iHYsv/?igshid=1hzk8l5ydkict

#calistenia #calisteniamotivacion #calisteniaespaña #calisteniachile #calisteníauruguay #ejercicos #saludfisica #motivacion #fitnessmotivation #metas #ejercicios💪

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leandrojack · 4 years

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#oteinoredermais siga as dicas da imagem #leandrojackcaliteniaajue #Xtreme22jacksonajue #calisteniachile #calisténicos #treinoderualeandrojack #barraslasamericas #barstoolsports @bar.spartans #calisteniafeminina #dietasaudavel @leandrojack4976 https://www.instagram.com/p/B9SqMamJ-DP/?igshid=mi4hhytf4ez8

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carlosperdiguero · 5 years

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Que estamos en descarga y no se puede entrenar???🥺 No pasa nada, calistenia al aire libre y a disfrutar del buen tiempo☀️ _ #calisteniachile #calisthenicsfreestyle #traceur #teamlaizans #onearm #progressive_calisthenics (en Community of Madrid) https://www.instagram.com/p/B3pk4dNosCg/?igshid=1aw2logv7d705

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primalaska · 5 years

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fuerzadelacalle · 1 year

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💪🏻🧔🏻 ᴇɴ ᴍɪ ᴄᴀsᴀ ᴄᴏɴ ᴍɪ sᴀɴɢʀᴇ, sɪɢᴜᴇ ᴇᴠᴏʟᴜᴄɪᴏɴᴀɴᴅᴏ ʟᴀ ᴄᴏᴍᴜɴɪᴅᴀᴅ sᴛʀᴇᴇᴛᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴇɴ ᴛᴀʟᴄᴀ. ⚜ ғᴇʙʀᴇʀᴏ 𝟤.𝟢.𝟤.𝟥. #StreetWorkoutTalca #ComunidadStreetWorkout #ComunidadCalistenia #ComunidadCalisteniaTalca #Conmisangre #Calistenicos #Barbudo #EnMiCasa #EntrenandoConAmigos #BarrasTalca #Misangre #Chile #Talca #Tatuado #Entrenandoenelparque #Talcalistenia #CalisteniaTalca #AlamedaTalca #CalisteniaChile #Talquinos #StreetWorkout #OutdoorWorkout #CalisteniaChile #Calisthenics #StreetLiftingChile #Tattooed #StreetWorkoutChile #Workout #Beardedmen #Streetlifting (en Chile) https://www.instagram.com/p/Co8Yd66uoMz/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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transparentcalzonepizzadiplomat · 2 years

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ᴇsᴛᴇ ᴀᴍɪɢᴜɪᴛᴏ ϙᴜᴇ ʟᴇ ɢᴜsᴛᴀ ᴇʟ ᴀɢᴜᴀ, ʜᴀᴄᴇ ᴜɴ ᴘᴀʀ ᴅᴇ ᴅɪ́ᴀs ʟᴏ ʜᴇ ᴠɪsᴛᴏ sᴏʟᴏ ᴇɴ ᴇʟ sᴇᴄᴛᴏʀ ᴅᴇ ʙᴀʀʀᴀs, ᴀᴜɴϙᴜᴇ ᴛɪᴇɴᴇ ᴄᴏʟʟᴀʀ, ɴᴜɴᴄᴀ ʟᴏ ʜᴇ ᴠɪsᴛᴏ ᴄᴏɴ sᴜ ʀᴇsᴘᴇᴄᴛɪᴠᴏ ᴅᴜᴇɴ̃ᴏ, ᴇsᴘᴇʀᴏ ϙᴜᴇ sᴇᴀ ᴅᴇ ᴀʟɢᴜ́ɴ ᴠᴇᴄɪɴᴏ ᴅᴇsᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ ʏ ϙᴜᴇ ɴᴏ ᴇsᴛᴇ ᴇxᴛʀᴀᴠɪᴀᴅᴏ.⚓Oᴄᴛᴜʙʀᴇ 𝟤𝟢𝟤𝟤. #AmiguitoPerruno #PerrosChile #PerrosTalca #Calistenico #Entrenamiento #ParqueAlameda #Parque #CalisteniaChile #CalisteniaTalca #Talcalistenia #Talca #Chile #Perros #ParqueAlamedaTalca #AlamedaTalca #Septum #CircuitoCalistenia #EntrenamientoAlAireLibre #Dogs #DogsLife #Workout #Park #CalisthenicsLife #Doglover #Tattooed #Training #Dog #DogsofInstagram #StreetworkoutLifestyle (en Chile) https://www.instagram.com/p/Cj8Ov2WLhe-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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kubebarz · 7 years

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Así se verán las estructuras Kenguru Pro para el Stage Chile! 😱😱😱 _________________________________ #Repost @kenguruprochile (@get_repost) ・・・ Montaje de equipamientos KENGURU PRO para Stage in Chile, Kenguru Pro Street Workout World Cup 2017 🇨🇱🌎 Próximamente... Más info: [email protected] [email protected] #wswcf #kengurupro #kenguruprofessional #kenguruprochile #kubebarz #calisthenics #calisteniachile #streetworkoutchile #streetworkout __________________________________ @wswcf @kenguruprofessional #instachile #chilegram

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goukicosplay · 7 years

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Holi ^^ vídeo de la primera serie de barras del día de hoy ^^ cuando llegue a hacer 4 series de 12 ^^ me pondré mi chaleco de 10 kilos =X , también quería hacer un agradecimiento a Rodo (@hexsucubo) que es el que está a mi lado ^^ que ha tenido un progreso de 1000% ^^ y es quien me empuja día por medio cuando ya estoy en mi límite ^^ #goukicosplay #entrenando #entrenandoparacosplayar #workout #calistenia #calisteniachile #calistenic #barras #reebok #parquelosreyes #nakama #amigo #friends #partner #followforfollow #follow4follow #likeforlike #like4like #nopainnogain #nogym #instachile #instasantiago #instacalisthenics Hello (@andyxhard) igual te amo ^^ y a @amarshallshion también ^^ (en Edificio Morandé 626)

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eljefedechile-blog · 5 years

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¿Fúmas? No lo recomiendo, #santiagodechile pero toda persona tiene derecho a su espacio @eljefedechile bueno cosas que pasan, pues deberías seguirme en Instagram, #redbullchile chévere la biblioteca de las condes, recuerda seguirme 👉😆 . . . . #ladehesa #vitacura #lascondes #calisteniachile #eljefedechile #bosshunk #bossman #bossmen #bossmentality #gimnasiochile #gobiernodechile #simios #orangutans #orangutanes #saludsantiago #vidasanasantiago #comersanochile #dinero💰 #cigarros #educacion #educacionfisica #mujereschilenas #mujerbonita #rico #dientesblancos #dientessanos (en Biblioteca Municipalidad Las Condes) https://www.instagram.com/p/Bv7FzhohQAg/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dvt2gjfmdv7i

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