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Sem perder o foco! Aprenda exercícios físicos que podem ser praticados ao ar livre Educador físico dá dicas de atividades que utilizam materiais que você tem em casa ou o Ar livre barras ou flexiao  Redação Ljdimportsaju 12 de Janeiro de 2020 às 10:19Atualizado 12/12/2020 21:33:59  Foto: reprodução Eu Mesmo A atividade física faz bem para a saúde e traz muitos benefícios, mas no verão alguns cuidados devem ser tomados. De acordo com especialistas, para manter a temperatura corporal em condições saudáveis, o corpo acaba gastando mais energia e sobrecarregando alguns sistemas como o cardiovascular, isso provoca uma sensação maior que a habitual de cansaço durante a atividade. Desta forma, apesar do calor, muitas pessoas optam por praticar exercícios ao ar livre, e com isso o número de frequentadores de parques, praças, praias e de outros ambientes fora das tradicionais academias aumenta. Para quem quer manter a forma no verão de forma saudável, o educador físico Leandro Jack vai mostrar quais são os melhores exercícios para serem realizados ao ar livre usando materiais que muitas pessoas tem em casa. Exercício com próprio peso corporal ou rilinhos de papelão (@leandrojack12 @leandrojack4976 #xtreme22jacksonajue #calistenia #gym #street #orkout #academia #crossfitness)👆💪💪👆 (em Orla - Aracaju) https://www.instagram.com/p/CIt9dfNFjFN/?igshid=15jle26r33j3e

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A Calistenia é definida como um tipo de exercício funcional, em que o praticante usa o peso do próprio corpo para formar e construir a massa muscular sem ajuda de aparelhos de academias, ou seja, sem a necessidade de aparelhos caros.#street #yoga #strangerthings #ljdimportsaju #calisteniaaju #xtreme22jacksonajue https://www.instagram.com/p/CIafn50l4Ny/?igshid=1aukhd0gbottx

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“Tanto quanto me lembro, eu sinto que tenho essa grande força criativa e espiritual dentro de mim, que é maior que a fé, maior que ambição, maior que confiança, maior que determinação, maior que visão. É tudo isso combinado. Meu cérebro torna-se magnetizado com essa força dominadora que tenho em minhas mãos.”🙏 #calistenia #treineemcasasxtreme22jackson #gym #forçadevontade #touemriachaodosdantas #flexibilitytraining #flexãodebraço #flexibilidade #xtreme22jacksonajue #leandrokarnal @leandrojack4976 https://www.instagram.com/p/CBmWS3sJmiH/?igshid=v3hki8la415h

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20 minutos de treino de espólio 🤩 Não se esqueça de salvar e deixar um like no seu caminho abaixo " SWIPE ➡️➡️ - Agachamento para agachamento de sumô 3x20 - Estocada lateral 3x15 por lado - Estocada até o joelho 3x15 por lado - Agachamento com salto 3x20 - Agachamento com pausa tripla 3x15 - Propinas de pranchas - Boa sorte e aproveite !! 💛 . . . Crédito: @gust #fitness #bodybuilding #ourdoors #legworkout #cardio #tutorial #leandrojackdivulgaçao🔊👉🔊👉 @leandrojack4976 #novinhafit #calisteniafeminina #CalisteniaTenerife #leandrojackcaliteniaajue #Xtreme22jacksonajue https://www.instagram.com/p/B9hYlPrp3Ws/?igshid=nfxgua7x4gmz

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