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emillypaixao-029-gmailcom · 1 year

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youruniqueprincesscollectio-blog · 5 years

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grilloramos · 5 years

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anaemiasempreee · 3 years

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Oii tumblr, boa tarde!

Hoje é 20/04 terça.

Acabei de almoçar e comi tudooo! Hoje foi feijão com arroz e eu amo. Fiz um molho especial que vi no youtube para a salada e ficou muito top.

Vamos lá:::

Acordei 6:30 e fui direto fazer exercícios. Fiz alogamentos, um hit fit e abdominais puxados. Talvez faça 10 burpees de noite.

Não tomei café hoje, mas ja tomei 2.4L de água.

Foram 21hrs de jejum.

Estou com 70.5kg pesei assim que acordei.

Quebrei o jejum as 11:30. Vou iniciar outro agora 12:00.

Comi assistindo, não tenho certeza se mastiguei o suficiente. Aliás, ontem demorei mais tempo e comi apenas metade da refeição. Enfim, vou melhorar isso amanhã.

O molhinho da salada foi 1 colher de azeite, 1 colher e 1/2 de vinagre balsâmico, uma pitada de sal e pimenta do reino. Ficou bem gostoso mas achei ácida demais.

Basta misturar que ele incorpora um pouco o vinagre no azeite, mas não completamente.

Estou bem feliz com a minha nova rotina de alimentação. Sei que vou ter bons resultados de todas as formas. E logo vou procurar o cardápio da semana que vem. Estou pesando em umas coisas.

Sobre a refeição, estava extremamente saborosa. E comi com gosto, estava com fome, contado as horas para comer.

Detalhe importante que estou muito orgulhosa de mim mesma: minha mãe fez um bolo de aipim que eu gosto bastante. Ontem na hora de fazer os exercícios sentir o cheiro do bolo e minha barriga deu pulinhos de vontade. Mas fui forte e estou muito feliz. Acordei com 70.5kg e mantendo a disciplina.

Todo dia é uma nova batalha em todos os sentidos. Eu venci aquela ontem, não comi o bolo e estou muito bem com isso.

Mais tarde posto mais. Vou descansar um pouco!

Foco!!!

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ateliebiaquino-blog · 4 years

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nicky-mc-blog1 · 7 years

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thesararafotografia · 7 years

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callybonbon · 7 years

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share-her · 7 years

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basefitness · 3 years

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curso-online · 3 years

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silvia123 · 4 years

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youruniqueprincesscollectio-blog · 5 years

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cserafico · 4 years

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anaemiasempreee · 3 years

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São 1:40 da madruga e eu fiz meus exercícios de segunda agora.

Tive uma briga com minha mãe e não quis sair do quarto o dia todo.

Burpees são o fim, mdssss, tô morrendo.

Seguinte:::

Vou mudar minha rotina de exercícios. Vou variar durante a semana.

Hoje fiz 30 burpees e 20 agachamentos chutando para trás. Alogamento de corpo todo antes e depois.

Foi a morte, estou a tempos sem exercícios e os burpees exigem demaaaais do físico.

Depois do primeiro mês, vou ver como ficará meu ganho de massa magra e a resistência.

Talvez faça burpees todo dia, nem que seja 10 mas vou inserir uns treinos puxados de crossfit de 5 min, abdominais e treinos mais variados que incluem perna e glúteos.

SIM, ainda vou fazer os 50 burpees, mas não no momento, não tenho condição física para isso.

Suei bastante.

Acho que postarei a foto de antes e depois do corpo com 2 semanas ou no fim do mês de desafio. Estou pensando. Porquê quero com resultados visíveis e acho que uma semana vai ser pouco.

Tomei apenas 2L de água hoje.

É isso!

FOCO!!!!

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the-joao-baptista-carvalho-neto · 4 years

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