#wyrażanie siebie

[martiove]

Usiłowałem nauczyć ją podstaw bliskości i intymności. Mówiłem jej na przykład, jak ma używać zaimków ja i ty, jak ma rozpoznawać, co czuje, odróżniając najpierw uczucia od myśli. Uczyłem jej "zawierania" swoich uczuć i wyrażania ich w pierwszej osobie. Określaliśmy podstawowe uczucia (złość, radość, smutek, przygnębienie). Podawałem jej zdania do uzupełnienia, na przykład takie: "Kiedy mówisz to a to, czuję do ciebie...". Jej repertuar środków stwarzania dystansu był imponujący. Zwykle poprzedzała to, co miała powiedzieć, długim, nudnym wstępem. Kiedy jej to wytknąłem, zgodziła się ze mną, po czym długo rozwodziła się nad tym swoim nawykiem mówienia "dokoła pieca" [...]. Kiedy wreszcie skończyła, byliśmy już bardzo daleko od początkowego problemu i od siebie.

Irvin D. Yalom, Kat miłości (s. 58)

#bliskość #bliscy #potrzeba bliskości #autentyczność #relacje #terapia #wyrażanie siebie #irvin yalom #kat miłości #dystans #zagubienie

[harmony-and-peace]

Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne (czyli czego nauczyłam się w ciągu swoich 21 lat życia):

♡ Zaplanuj sobie czas na odpoczynek w ciągu dnia. Odpoczynek jak już pisałam jest tak samo ważny jak ciężka praca, a jeśli nie będzie go wystarczająco dużo lub nie będzie mądrze rozplanowany, to spowodować może nie tyle co spadek naszej wydajności, ale także drastyczny spadek naszego samopoczucia i siły motywacji.

♡ Daj sobie prawo do popełniania błędów. Nikt nie jest idealny i Ty też nie musisz taka być. Daj sobie przyzwolenie do tego, żeby popełniać od czasu do czasu błędy i nie być perfekcyjna. Nikt nie będzie Cię kochał bardziej tylko dlatego, że będziesz się zaharowywać kosztem samej siebie i stawiać sobie nierealne poprzeczki w osiąganiu swoich celów.

♡Naucz się żyć w chwili obecnej. Dla mnie kluczowym czynnikiem, który pomógł mi wyjść z depresji było nauczenie się żyć tu i teraz w obecnym momencie. Odkąd zawsze pamiętam zbyt dużo czasu zajmowało mi zamartwianie się tym, co już było lub dopiero nastąpi. Jednak najważniejsze jest, żeby zdać sobie sprawę z tego, że nie ma się co przejmować się przyszłością, bo to, o czym myślimy i obecne się martwimy w 90% nigdy nie nastąpi (kochani przyszłość jeszcze nie istnieje!), natomiast przeszłość jest czymś stałym niezmiennym, także nie da się już na nią wpłynąć, można tylko wyciągnąć z niej wnioski, żeby wszystkie nasze małe potknięcia i błędy nie zostały popełnione na marne.

♡ Doceniaj drobiazgi (praktykuj codziennie wdzięczność). Może być w postaci powiedzianych sobie rano po przebudzeniu 3 rzeczy, za które jestem dzisiaj wdzięczna lub zapisaniem ich wieczorem na kartce. Takie małe ćwiczenia ma na celu, oswojenia nas z myślą, że małe rzeczy też mają znaczenie i nawet w naszym życiu wydarza się codziennie coś dobrego, czego często nie dostrzegamy (może być to: obudziłam się dzisiaj rano bardziej wypoczęta lub „mniej połamana”, na śniadanie były moje ulubione płatki, spotkałam po drodze do szkoły bardzo ładną dziewczynę lub chłopaka, przez całą drogę słuchałam radosnego śpiewu ptaków lub ulubionej muzyki w słuchawkach, lekcje upłynęły mi dosyć szybko lub nic złego nie wydarzyło się dziś w szkole/pracy).

♡ Oglądaj mniej newsów. Często przez oglądanie wiadomości dostarczamy sobie zbyt dużo negatywnych bodźców, także zamiast martwić się sobą, dorzucamy do tego jeszcze martwieniem się o losy kraju, innych nieznanych nam nawet ludzi, czy losy całego świata.

♡ Naucz się prosić o pomoc. Ta umiejętność wbrew pozorom jest bardzo przydatna w dorosłym życiu, także nie bójce się już teraz prosić o pomoc.

♡ Naucz się nagradzać siebie po ciężkiej pracy i chociaż raz dziennie robić jedną miłą rzecz przeznaczoną tylko dla siebie.

♡ Zacznij myśleć o sobie dobrze, bo nic tak silnie na nas nie wpływa jak to, co myślimy o samych sobie (nawet nasza rodzina, przyjaciele, nauczyciele, społeczeństwo, komentarze w internecie). Wszystko to nie ma znaczenia, jeśli tylko potrafimy dobrze o sobie myśleć. Nauczenie się tego (czyli niestosowania negatywnych słów w swoim kierunku, nawet tych, o których myślimy w naszej głowie) było jednym z końcowych kroków w mojej walce z depresją. Pracowałam nad tym najdłużej, ale i dzięki temu depresja w późniejszych etapach mojego życia już nie nawracała.

♡ Naucz się oddzielać fakty od opinii i nie chodzi mi tu o tylko te z zewnątrz, ale też te, które codziennie powtarzasz sobie w swojej głowie (jestem głupia i leniwa, nic mi nie wychodzi, mam brzydką buzię lub sylwetkę, zastanów się. To fakt, czy tylko twoja subiektywna opinia. Przyjrzy się swoim odczuciom z zewnątrz lub jak wolisz z perspektywy 2 obiektywnej, nieznającej Cię osoby i patrz jak wszystkie te negatywne myśli tracą na sile.)

♡ Odpuszczaj rzeczy, na które nie masz wpływu.

♡ Wyrażaj swoje emocje i uczucia. Wyrażanie swoich emocji jest kluczowym czynnikiem w powstawaniu relacji międzyludzkich. Nie jest ono niczyją słabością, nie powinno też być traktowane jako coś negatywnego lub wstydliwego, dlatego nie bójmy się wyrażać naszych emocji, ponieważ tylko dzięki nim jesteśmy się w stanie poprawnie komunikować się z ludźmi, co w przyszłości ułatwi nam znacząco, życie, jeśli będziemy potrafili swoje emocje i uczucia poprawnie nazywać, rozumieć oraz wyrażać.

♡ Naucz się odmawiać. Naucz się stanowczo mówić nie, nie musisz za każdym razem się tłumaczyć dlaczego, możesz po prostu nie mieć na dana rzecz ochoty, siły lub może się to nie zgadzać z twoimi przekonaniami i to jest całkowicie w porządku. Ludzie i tak nie będę nigdy lubić osoby, która na wszystko się zgadza. Nie będą też jej szanować w tym jej przestrzeni osobistej i zdania. Nawet jeśli to twoja rodzina lub najlepszy przyjaciel to masz w pełni prawo im odmówić o cokolwiek cię poproszą.

♡ Odetnij toksyczne osoby ze swojego życia. Tu też nie ma znaczenia czy jest to twoja rodzina, przyjaciele czy partner. Jeśli czujesz, że osoba jest toksyczna (ciągnie cię w dół) to nie przebywaj z nią tak dużo czasu, a jeśli masz taką możliwość to odetnij ją raz i na zawsze i daj sobie możliwość poznania nowych osób, które będą potrafiły cię zrozumieć, wesprzeć i sprawią, że będziesz chciała stać się lepszą osobą. Takie osoby nadejdą, uwierz mi 🤍.

#change your thinking #pozytywne nastawienie #polish girl #polski blog #positive thoughts #positive mental attitude #happiness #habits #small habits #polish tumblr

[mikoo00]

Z nerwów jest mi nie dobrze Musiałem w siebie wymusić obiad Już nic nie dam rady zjesc

Moja mama jak jej opowiedziałem o klutni mojej z terapeutką stwierdziła że nie jest odpowiednia osoba do leczenia alkoholików Mówienie że ktoś zapije napewno bo pije energetyki jest niedopuszczalne Z sarkazmem terapeutka mowila o tym ze nic mi z tej te rapii nie zostanie i ze po wyjściu z tad zapije pewnie nie pytając mnie nawet co zrobie po terapi zaczęła mówić do mnie jakbym był debilem który ma wszystko gdzieś,, pasowałoby jakbyś poszedł potem na inną terapie a najlepiej by było iść na oddział dzienny" bitch

Łatwo tak z góry kogoś osądzać i oceniać trudniej wgl się wysilić i opanować emocje by zrozumieć pacjenta

To co mama powiedziała że terapeutą nie powinien okazywać złości na pacjenta bo w ten sposób generuje silne emocje u chorego sprawiając przy tym ze pacjent zamyka się na terapeutę i potem ma trudności w wyrażanie emocji

Mama też powiedziała że jakbym calyczas oszukiwał się tego co jest wyzwalaczem dla mnie to bym pierdolca dostał No i tak jest XD samo nakręcanie pacjenta znając mechanizmy uzależnionego Jes w chuj debilne gdybym nie trzeźwiał poszedłbym zaraz po terapi po piwo zero a dziś bym zerwał 9% pojutrze bym se wóde kupił Bo skoro mogę kontrolować picie energetyków a to to samo co piwo zero to mogę kontrolować picie alkoholu why not

#blogi motylkowe #gruba świnia #gruba szmata #grubasek #chce byc lekka jak motylek #dieta motylkowa #blog motylkowy #jestem gruba #chude jest piękne #grubaska

[ahera764]

Czakry to subtelne energetyczne centra znajdujące się w ludzkim ciele, zgodnie z hinduską i buddyjską tradycją. Są one integralną częścią systemu energetycznego człowieka, który odzwierciedla jego stan emocjonalny, psychiczny i fizyczny. Istnieje siedem głównych czakr, rozmieszczonych wzdłuż kręgosłupa, a każda z nich ma swoje specyficzne funkcje i cechy.

1. Czakra Korony (Sahasrara): Znajduje się na szczycie głowy i reprezentuje połączenie z duchowością, wyższym ja i wszechświatem. Jest to centrum oświecenia, świadomości kosmicznej i jedności z boskością.

2. Czakra Trzeciego Oka (Ajna): Położona między brwiami, symbolizuje intuicję, wewnętrzne widzenie i przebudzenie duchowe. Jest również związana z percepcją psychiczną i wglądem w rzeczywistość niematerialną.

3. Czakra Gardła (Vishuddha): Zlokalizowana w okolicy gardła, reprezentuje komunikację, wyrażanie siebie i twórcze wyrażanie. Oczyszczenie tej czakry może pomóc w uwalnianiu blokad komunikacyjnych i wyrażaniu swojej prawdziwej prawdy.

4. Czakra Serca (Anahata): Umiejscowiona w okolicy serca, symbolizuje miłość, współczucie, harmonię i równowagę. Oczyszczanie tej czakry może pomóc w uzdrawianiu emocjonalnym i otwarciu się na miłość zarówno dla siebie, jak i innych.

5. Czakra Splotu Słonecznego (Manipura): Znajdująca się w okolicy brzucha, reprezentuje siłę woli, osobistą moc i przeznaczenie. Oczyszczanie tej czakry może pomóc w budowaniu pewności siebie i osiąganiu celów życiowych.

6. Czakra Sakralna (Swadhisthana): Położona w okolicy podbrzusza, symbolizuje kreatywność, płodność, emocje i zmysłowość. Oczyszczanie tej czakry może pomóc w wyzwoleniu blokad seksualnych i kreatywnych oraz przywróceniu równowagi emocjonalnej.

7. Czakra Podstawy (Muladhara): Znajdująca się u podstawy kręgosłupa, reprezentuje fundament, bezpieczeństwo, przetrwanie i związek z ziemią. Oczyszczanie tej czakry może pomóc w uwolnieniu strachu i poczucia zagrożenia oraz w umocnieniu poczucia bezpieczeństwa.

Oczyszczanie czakr jest procesem, który ma na celu przywrócenie harmonii i równowagi w systemie energetycznym człowieka. Istnieje wiele metod oczyszczania czakr, w tym medytacja, wizualizacja, praktyki oddechowe, joga, masaże, terapie energetyczne i stosowanie kryształów. Kluczowym jest świadome połączenie z każdą z czakr, uwolnienie blokad i przepływ energii, co przyczynia się do dobrostanu emocjonalnego, psychicznego i fizycznego.

#czakry #czakroterapia #pole energetyczne #magia #czarostwo #duchowość #okultyzm #ezoteryka #rozwój duchowy #rozwój świadomości #czary #reinkarnacja

[listy-do-m]

Złość można doświadczyć poprzez trzy stany, czyli: doznania fizyczne, myśli oraz działania. Przykładowo - zaczynasz się czerwienić, potem pojawia się myśl, że ktoś jest głupi, a następnie zaczynasz kogoś wyzywać.

Każdy z nas może różnie reagować na złość. Niektórzy pójdą się położyć spać, jeszcze inna osoba spróbuje uciec, jeszcze ktoś inny uderzy pięścią w stół. Istotne jest zauważanie u siebie swojego zachowania, wzorca (co nie jest łatwe, bo często wiąże się z zobaczeniem tej swojej słabej i wrażliwej strony).

Każdy z nas odczuwa złość. Przeżywanie i wyrażanie złości jest częścią życia. Prześledzenie całego tego procesu, zaczynając od myśli poprzez emocje i nasze zachowanie, może nas uwolnić z tego cyklu, który prowadzi tylko do większego cierpienia. Co jest bardzo interesujące, samo zauważenie pewnych zachowań już jest początkiem pewnej zmiany.

Kolejnym przykładem działania podczas złości jest sytuacja z ukochaną osobą. Wyobraź sobie, że od pewnego czasu stale się złościsz na nią, macie różnicę zdań. W końcu rozmawiacie ze sobą, nie dochodzicie do żadnego porozumienia. Krzyczycie na siebie, a następnie przez cały wieczór traktujecie się chłodno. Jeśli zdarzy się tak raz na jakiś czas, nie będzie problemu, ponieważ każdy się kłóci, ale problem pojawia się w momencie, gdy cała komunikacja tak wygląda.

Problemem nie są pojedyncze sytuacje, bo nikt nie jest idealny, tylko stale powtarzające się sytuacje (wiesz o czym piszę). Powtarzające się negatywne reakcje behawioralne mogą prowadzić do zaniedbania swoich potrzeb, problemów w relacjach, zmaganiem się z uczuciem zawstydzenia albo negatywnym natłokiem myśli na swój temat.

Po krótkim wstępie, zapraszam cię do ćwiczenia, które możesz znaleźć na moim blogu :) Zapraszam, link znajdziesz poniżej.

#rozwojosobisty #emocje #ludzie #relacje #ćwiczenia

[niechciaana]

Czynności, które zwiększają pewność siebie:

Wypisanie sobie swoich priorytetów i w swoich działaniach kierowanie się tymi najważniejszymi

Słuchanie pozytywnej muzyki, której tekst zawiera zdania o samouwielbieniu itp.

Afirmacje, powtarzanie zdań np. Kocham siebie, emanuję pewnością siebie, zawsze daje radę.

Dbanie o siebie, skin-care, aktywność dla ciała itp.

Ubieranie ubrań, w których czujemy się komfortowo

Stawianie siebie na pierwszym miejscu, wyrażanie siebie i swoich emocji tak jak my uważamy za słuszne

[czupiradlo]

ᴋʀʏꜱᴛʏɴᴀ ᴘᴏᴘɪᴇʟᴇᴄᴋᴀ [ⁿᵃᵈʲᵉᶻⁱᵒʳᵉᵐ_2.0]

ᴘᴏᴅꜱᴛᴀᴡᴏᴡᴇ ɪɴꜰᴏ

Krystyna Popielecka jest główną protagonistką "Nad jeziorem". Ma osiemnaście lat i jest w ostatniej klasie liceum, w tym roku pisze maturę. Chodzi do klasy o profilu matematyczno-geograficznym, z czego to pierwszy przedmiot jest jej konikiem. Jest liderką amatorskiego zespołu Dereaktywacja, w którym śpiewa i gra na gitarze elektronicznej. Jej urodziny wypadają 15 stycznia.

ᴄʜᴀʀᴀᴋᴛᴇʀ

Przed zaginięciem matki, gdy to miała piętnaście lat, w bliskim gronie zawsze była pełna optymizmu i chętna do rozmów na temat wspólnych pasji. Od zawsze była nieoficjalnym prowodyrem grupy i w razie kłopotów używała trzeźwego umysłu i sprytu, by zażegnać kryzys. Cięty język, którego wyuczyła ją wychowująca samotnie matka, służył jej od początku edukacji i dzięki temu nie było potrzeby rozwiązywania konfliktów siłą. Na zaczepki, w stronę jej lub jej przyjaciół, reagowała bez wahania wymyśloną ripostą. Rzadko sama zaczynała spór, ale zazwyczaj to ona go kończyła.

Po śmierci matki stała się bardziej opryskliwa i podminowana, a iskra w jej oku zgasła. Często bywa poirytowana, łatwo popada w konflikty, prowadzi autodestrukcyjny tryb życia i przez większość jest opisywana jako nastolatka z usposobieniem zgorzkniałego starca z zamiłowaniem do zapijania straty. Wraz z biegiem akcji "Nad jeziorem" jej obsesja na punkcie śmierci matki się pogłębia i jest zdeterminowana, by odkryć prawdę na jej temat. Nawet jeśli łączy się to z narażeniem własnego życia.

ʀᴇʟᴀᴄᴊᴇ ᴢ ʀᴏᴅᴢɪᴄᴀᴍɪ

Niedługo po jej urodzeniu jej biologiczny tata nie był w stanie stawić czoła ojcostwu i podjął decyzję o rozstaniu z narzeczoną. Wyjechał za granicę, uprzednio ustalając z matką dziewczyny drogą sądową szczegóły dotyczące płacenia alimentów i wizyt. Licealistka jednak nigdy nie widziała ojca na oczy i również kontakt telefoniczny z nim miała ograniczony. Po śmierci matki Krystyna zamieszkała u jej siostry. Ciotka skontaktowała się z byłym szwagrem i chciała zainicjować spotkanie z jego córką ze względu na wyjątkowe okoliczności, jednak Krystyna stanowczo odmówiła. Nie był on obecny w jej życiu do tej pory, nie oczekiwała więc od niego nic również teraz.

Z matką, Lidią, dziewczyna z kolei zawsze miała świetną relację. Poza tym, że z rodziny, poza ciotką i kuzynem, miała tylko ją, to również łagodny sposób wychowania jej zbliżył je do siebie. W razie kłopotów nigdy nie obawiała się zwrócić z tym do matki, co zapobiegało eskalacji problemu. Mogła jej się zwierzyć ze wszystkiego, z drugiej jednak strony ta szanowała również jej prywatność i dawała przestrzeń na wyrażanie siebie. Choć nie każdy to pochwalał i wielu głośno wyrażało swoje niezadowolenie co do metody wychowywania córki, to jednak Lidia była jej matką i była przekonana, że wie, co robić. Transparentność w ich relacji oraz zaufanie zaowocowało głęboką więzią pomiędzy nimi.

ᴅᴇʀᴇᴀᴋᴛʏᴡᴀᴄᴊᴀ

Jej długoletnia przyjaźń z Pastkiem stanowi preludium Dereaktywacji. Poznała się z chłopakiem latem przed pierwszą klasą podstawówki na wspólnym osiedlu, gdzie oboje mieszkali z rodzicami. Zafrasowani znalezieniem gniazda os w krzakach tuż obok placu zabaw, nawet nie zauważyli, kiedy spędzili razem całe popołudnie. Od tamtej pory byli nierozłączni i dotarli razem do trzeciej klasy liceum. Znają się najdłużej z całego zespołu, zbudowanego na kolumnach zainteresowania muzyką, łączącej całą czwórkę.

#polishcore #original character #drawing #artwork #nad jeziorem #introduction #dereaktywacja #czupiradleoc

[mloda-kochanowska]

Kiedyś myślałam że samookaleczenie daje mi siłę. Że gdy przekraczam bariery bólu fizycznego jestem silna. Nie do pokonania...

Po miesiącach leczenia, odwyku od autoagresji, pobytach w szpitalach i poznawania samej siebie moje myślenie bardzo się zmieniło...

Osoba ślina to taka która nie ucieka od bolu psychicznego przez ten fizycznym...

Silna osoba to taka która umie go wyrażać, przekształcać w dobro... I taka ktora akceptuje swoje wady, bóle, choroby, załamania i zaburzenia.

Silna osoba to taka która znalazła sposób na wyrażanie swojich uczuć, leków, problemów przez coś dobrego, a niekoniecznie przez tworzenie kolejnych blizn na swoim ciele.

Silna osoba to taka która potrafi powiedzieć że czuje się jak gówno... Że marzy żeby ze sobą skończyć... Że nie widzi sensu w całej swojej egzystencji. Ale przy tym nie użala się nad sobą tylko bierze się w garść i stawia temu czoła. Akceptuję to ale chcę to zmieniać. Skupia się na sobie i swoim szczęściu

Silna osoba to taka która będąc na samym dnie najgłębszej studni nie tonie w niej, tylko widzi z niej wyjście. Wspina się po śliskich ścianach i się nie poddaje. Bo wie że z tych najgorszych momentów zawsze jest wyjście. Czas zapierdala i po miesiącu, roku czy nawet dekadzie wspinania się i ciągłych upadków wyjdzie z tego jebanego dołka i zobaczy świat jak z bajki, a przez to że musiała o niego walczyć - doceni go jeszcze bardziej.

Bo najszczęśliwsze osoby to nie te które nigdy nie zaznały cierpienia a te które umią sobie z nim radzić...

- dwubiegunowa. 09.04.2023 21:46

[s0ullessboy13]

Czasami to co czujemy nie jest w stanie ujawnić się w słowach. Ja przyjęłam wyrażanie tego co czuje w malowaniu. Jestem osobą wysoko wrażliwą, mimo iż na codzień udaje, że generalnie mam wszystko w dupie. Może kiedyś cie namaluje takim jakim cie czuje - nie mam o tobie wyobrażenia, będę kierować się twoimi uczuciami względem świata i samego siebie, po czym po prostu powstaniesz ty, z całych tych emocji 🎨

Ciekawe. Fajnie, że masz pasję i mimo wszystko dalej ona jest z tobą pomagając ci. Może choć w połowie coś odda co czuje bo od dawna nie czuje się.

[koniec-tajemnic]

Prawda jest zawsze paradoksalna - Witaj! (on Wattpad) https://www.wattpad.com/1438944868-prawda-jest-zawsze-paradoksalna-witaj?utm_source=web&utm_medium=tumblr&utm_content=share_reading&wp_uname=KamilKorman6 Wpis zawiera głębokie rozważania autora na temat życia, prawdy i pisania, które są dla niego zarówno pasją, jak i formą terapii. Autor dzieli się swoimi doświadczeniami związanych ze schizofrenią, opisując jak choroba wpłynęła na jego codzienne życie i twórczość. Opowiada o przemianach w swoim życiu, zmaganiach z własnymi myślami oraz dążeniu do zrozumienia i akceptacji swojej choroby. Poprzez swoje słowa, stara się przekazać innym nadzieję i zrozumienie, mówiąc o sile pisania oraz o możliwościach, jakie daje wyrażanie siebie i swoich uczuć przez tekst. Na końcu, autor zwraca się do czytelników z refleksją o wartości pisania i jego znaczeniu w jego życiu, sugerując, że pisanie jest nie tylko formą ekspresji, ale i odkrywania siebie oraz zmierzenia się z własnymi ograniczeniami.

#bg #dobro #herezje #milosc #mio #poezja #wspomnienia #zo #books #wattpad #amreading

[vipi-zielonetao]

Poprzez wyrażanie siebie w sposób autentyczny i twórczy, jednostka jest w stanie dostrzegać i wykorzystywać pozytywne aspekty otaczającego ją świata, co prowadzi do wzmacniania poczucia sensu, celu i przynależności.

Cytowanie problemiku nie jest autentyczne.

Ale tworzenie szczęśliwego trapiku życia już płynie uśmiechniętym dripem jak jebany Mekong xD

[martiove]

Intuicja otwiera przed nami wiele różnych możliwości. Kiedy jest się w kontakcie z instynktowną jaźnią, zawsze są co najmniej cztery rzeczy do wyboru – dwa przeciwstawne, rozwiązanie pośrednie i "po dalszych przemyśleniach". Jeśli ktoś nie porusza się pewnie po świecie intuicji, to może mieć wrażenie, że ma tylko jedno wyjście, w dodatku niepożądane. Być może kobieta czuje, że powinna z tego powodu cierpieć. Poddać się. Zmusić się do tego. Nie, jest lepsze rozwiązanie. Kierować się wewnętrznym głosem, wewnętrznym wzrokiem, wewnętrzną istotą. Iść za nią. Ona wie, co robić. Jedna z najbardziej godnych uwagi właściwości intuicji i naturalnego instynktu to ich zdolność do wywoływania niezawodnej spontaniczności. Spontaniczność to nie to samo co lekkomyślność czy nieroztropność. To nie działanie pod wpływem impulsu i mówienie, co ślina na język przyniesie. Zdrowe granice są wciąż istotne. [...] Bycie naprawdę sobą nie oznacza beztroski i braku rozsądku, być sobą to pozwolić by La voz mitológica (mityczny głos) przemawiał swobodnie. Można to osiągnąć przez czasowe odcięcie cenzury ego i oddanie głosu temu, co pragnie mówić w nas.

Clarissa Pinkola Estés, Biegnąca z wilkami (s. 151)

#intuicja #słuchanie siebie #problemy #szukam pomocy #wyrażanie siebie #autentyczność #szukanie #clarissa pinkola estes #biegnąca z wilkami #jak żyć #relacje #w poszukiwaniu szczęścia

[lechspartak]

Jak Legia prezentuje się w swoich meczach u siebie w ostatnich sezonach?

🎰🎲✨ Darmowe 2,250 złotych i 200 darmowych spinów kliknij! ✨🎲🎰

Jak Legia prezentuje się w swoich meczach u siebie w ostatnich sezonach?

Frekwencja kibiców na stadionie jest jednym z kluczowych wskaźników popularności i sukcesu danego wydarzenia sportowego. Wielu fanów sportu tęskni za atmosferą na żywo, którą oferuje obecność na stadionie. Frekwencja kibiców odgrywa również istotną rolę w generowaniu dochodów dla klubów sportowych oraz miast, w których odbywają się mecze.

Wysoka frekwencja na stadionie przyczynia się do zwiększenia motywacji zawodników, którzy czują wsparcie i doping ze strony publiczności. Kibice stanowią integralną część sportowego wydarzenia, tworząc niepowtarzalną atmosferę i emocje podczas meczów. Ich obecność dodaje energii i pasji do rywalizacji.

Niestety, z różnych powodów frekwencja kibiców na stadionach może być zmniejszona. Czynniki takie jak sytuacja epidemiologiczna, warunki pogodowe czy jakość rozgrywki mogą wpływać na decyzje fanów o udziale w wydarzeniach sportowych. Ważne jest także zapewnienie odpowiednich warunków bezpieczeństwa i komfortu dla kibiców, aby zachęcić ich do regularnego uczestnictwa w meczach.

Dla klubów sportowych i organizatorów imprez sportowych zwiększenie frekwencji na stadionie jest kluczowe dla budowania marki, generowania przychodów i wzmacniania więzi z fanami. Dlatego też dbanie o atrakcyjność wydarzeń sportowych i stworzenie przyjaznej atmosfery dla kibiców powinno być priorytetem dla wszystkich zaangażowanych w organizację sportowych widowisk.

Wyniki meczów domowych są często kluczowym elementem w ocenie sukcesu drużyny sportowej. Gospodarze mają zazwyczaj przewagę nad rywalami, dzięki wsparciu kibiców i znajomości warunków na własnym boisku. Wyniki meczów domowych mogą również wpływać na morale zawodników oraz atmosferę w zespole.

Sukcesywna analiza wyników meczów domowych pozwala drużynom identyfikować ich mocne i słabe strony. W ten sposób mogą skuteczniej przygotowywać się do kolejnych spotkań i dostosowywać taktykę do charakterystyki własnego boiska. Dobrze znając swoje atuty i ograniczenia, zespoły mają większą szansę na osiągnięcie pożądanych rezultatów.

Przyczyną dobrych wyników meczów domowych może być również wsparcie kibiców. Głośne okrzyki i doping mogą stanowić dodatkową motywację dla zawodników oraz sprawiać, że rywale czują presję. Atmosfera na stadionie może mieć istotny wpływ na przebieg spotkania i skuteczność drużyny grającej przed własną publicznością.

Wyniki meczów domowych są ukoronowaniem ciężkiej pracy zawodników i trenerów. Dzięki nim drużyny mogą rozwijać się, budować sukcesy oraz zyskiwać uznanie w oczach kibiców i ekspertów. Kluczową rolę odgrywa tutaj analiza każdego spotkania, która pozwala wyciągać wnioski i dążyć do doskonalenia taktyki oraz umiejętności zawodników.

Atmosfera podczas spotkań jest kluczowym elementem, który może znacząco wpłynąć na przebieg i efektywność takich spotkań. Dobrze zaplanowana atmosfera sprzyja konstruktywnej komunikacji, zwiększa zaangażowanie uczestników oraz pozytywnie wpływa na klimat pracy. Istnieje kilka czynników, które mogą wpłynąć na atmosferę podczas spotkań.

Po pierwsze, ważne jest odpowiednie miejsce, w którym odbywają się spotkania. Komfortowe warunki, odpowiednie oświetlenie i wygodne krzesła mogą sprawić, że uczestnicy będą bardziej skoncentrowani i chętniej wezmą udział w dyskusji. Dobrze jest także zadbać o estetykę wnętrza oraz o odpowiednie nagłośnienie, aby wszyscy mogli wyrażać swoje opinie w sposób zrozumiały dla innych.

Po drugie, atmosferę podczas spotkań tworzą również ludzie biorący w nich udział. Warto zadbać o atmosferę otwartości, szacunku i współpracy między uczestnikami. Unikanie agresywnego tonu wypowiedzi, słuchanie z uwagą opinii innych oraz otwarte wyrażanie swoich myśli i uczuć może wpłynąć pozytywnie na dynamikę spotkania.

Wreszcie, istotną rolę odgrywa też organizacja spotkania. Jasne określenie celów, przestrzeganie ustalonych terminów oraz skuteczne prowadzenie dyskusji mogą sprawić, że atmosfera podczas spotkania będzie przyjazna i produktywna.

Wnioskiem jest, że odpowiednia atmosfera podczas spotkań jest kluczowym elementem wpływającym na ich przebieg i rezultaty. Dbanie o komfortowe warunki, szacunek między uczestnikami oraz skuteczną organizację może sprawić, że spotkania będą bardziej efektywne i satysfakcjonujące dla wszystkich zaangażowanych.

W drużynie sportowej zmiany personalne mogą być nieuniknione i stanowią naturalną część rozwoju zespołu. Przetasowania w składzie mogą być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak kontuzje, brak formy zawodników, czy decyzje trenera. Jakiekolwiek też będą przyczyny zmian personalnych, ważne jest, aby zarządzać nimi w sposób profesjonalny i efektywny.

Kluczową kwestią jest komunikacja z całym zespołem. Zarówno trener, jak i pozostali członkowie drużyny powinni być informowani o planowanych zmianach personalnych oraz powodach ich wprowadzenia. Otwarta i jasna komunikacja pomoże zrozumieć decyzje podejmowane przez zarządzających i zmniejszy ewentualne niezrozumienie czy niezadowolenie.

Kolejnym ważnym aspektem jest dbanie o dobre relacje w zespole. Zmiany personalne mogą wpłynąć na atmosferę w drużynie, dlatego ważne jest, aby członkowie wspierali się nawzajem i działały jak jedna spójna jednostka. Oparcie na wspólnych wartościach i celach sprawi, że nawet najtrudniejsze zmiany będą łatwiejsze do zaakceptowania.

Wnioskując, zmiany personalne w drużynie mogą być trudne, ale zarządzane profesjonalnie mogą przynieść pozytywne skutki. Dbałość o komunikację, relacje w zespole i wspólne cele są kluczowe dla skutecznego radzenia sobie z przetasowaniami personalnymi.

Taktyka trenerska i strategia gry odgrywają kluczową rolę w sukcesie każdej drużyny sportowej. W piłce nożnej, koszykówce, siatkówce oraz wielu innych dyscyplinach sportowych, dobrze przemyślane strategie mogą decydować o zwycięstwie lub porażce.

Pierwszym krokiem do opracowania skutecznej taktyki trenerskiej jest zrozumienie mocnych i słabych stron zarówno naszej drużyny, jak i przeciwników. Na tej podstawie można opracować plan gry, który będzie maksymalizował szanse na sukces. Dobry trener potrafi również odpowiednio dostosować taktykę w trakcie meczu, reagując na zmiany w sytuacji na boisku.

Ważnym aspektem taktyki trenerskiej jest również budowanie dobrej komunikacji w drużynie. Trener powinien umieć przekazać swoje pomysły i cele zawodnikom, aby ci mogli wspólnie pracować na ich osiągnięciu. Kluczowe jest również motywowanie oraz budowanie zaufania w zespole, ponieważ to silna wspólnota może przynieść najlepsze rezultaty.

Podsumowując, taktyka trenerska i strategia gry mają kluczowe znaczenie dla sukcesu w sporcie. Pracując nad odpowiednimi planami oraz umiejętnościami komunikacyjnymi i motywacyjnymi, trener może prowadzić swoją drużynę do zwycięstwa. Wspólna praca, zaufanie i determinacja są fundamentem każdego dobrego zespołu sportowego, który dąży do osiągnięcia wspólnych celów.

[zniszczona-ksiezniczka-725]

Jaka jest najważniejsza rzecz, którą musisz dzisiaj zrobić?

Cóż nie mam jakichś planów i ich nie miałam ale cele jakie sobie stawiam na co dzień to :

Walka o samoakceptację

Zrobienie czegoś produktywnego albo chociaż postaranie się o to.

Odnalezienie od nowa swoich pasji itp…

Pomoc dla ludzi którzy jej potrzebują ( owszem nie zawsze się da, albo nie zawsze umiem zaradzić, ale staram się ich chociaż wysłuchać )

Wyrażanie siebie i radzenie sobie z własną głową

Mogła bym wymieniać bardzo długo i bardzo dużo. Ale sama nie do końca nawet wiem od czego zacząć. Mimo że nie zbyt wiem jak i ile jeszcze starczy mi siły. Chce walczyć o lepsze jutro 🩵

[modamugenipl]

Wykwintna bielizna zwiększa pewność siebie.

Witamy na naszym kanale YouTube, na którym prezentujemy najbardziej wykwintną bieliznę, zaprojektowaną z myślą o wzmocnieniu i zwiększeniu pewności siebie. W tym filmie mamy przyjemność zaprezentować nasz oszałamiający czarny komplet bielizny wykonany z delikatnej koronki.Elegancki czarny komplet bielizny podkreślający naturalne piękno.

Nasz czarny komplet bielizny jest uosobieniem elegancji i uwodzenia. Wykonany z dbałością o szczegóły, ten zestaw został zaprojektowany, aby podkreślić Twoje naturalne piękno i uczcić Twoją kobiecość. Misterna koronkowa tkanina nie tylko dodaje wyrafinowania, ale także tworzy zmysłowy i uwodzicielski wygląd.Wygodny i podtrzymujący biustonosz z koronkowymi detalami.

Wygodny i podtrzymujący biustonosz ozdobiony koronkowymi detalami stanowi idealne połączenie stylu i komfortu. Biustonosz został zaprojektowany tak, aby podnosić i kształtować biust, zapewniając doskonały efekt. Dopasowane koronkowe majtki oferują pochlebne, bezszwowe dopasowanie, dzięki czemu poczujesz się nieodparcie pod każdym kątem.Ujarzmij pewność siebie dzięki czarnej koronce.

Niezależnie od tego, czy chcesz zaskoczyć swojego partnera, czy po prostu oddać się chwili troski o siebie, nasz czarny komplet bielizny wykonany z koronki jest idealnym wyborem. Nadszedł czas, aby objąć swoją wewnętrzną boginię i emanować pewnością siebie jak nigdy dotąd.Wysokiej jakości, wzmacniająca bielizna.

Nasza bielizna wykonana jest z najwyższej jakości materiałów, zapewniających zarówno trwałość, jak i wygodę. Wierzymy, że każda kobieta zasługuje na to, by czuć się piękną i silną, a nasz czarny koronkowy komplet bielizny został zaprojektowany właśnie po to.Zmysłowa czarna koronkowa bielizna.

Dołącz do nas w tej podróży wyrażania siebie i zmysłowości, prezentując zapierające dech w piersiach piękno naszego czarnego koronkowego kompletu bielizny. Rozpieść się i uwolnij swoją wewnętrzną pewność siebie dzięki idealnej równowadze wyrafinowania i powabu.Stań się właścicielką wykwintnej czarnej bielizny.

Nie przegap okazji, aby stać się posiadaczką tego wykwintnego czarnego kompletu bielizny. Odwiedź naszą stronę już dziś i doświadcz luksusu jak nigdy dotąd. Ujarzmij swoją kobiecość, podkreśl swój urok i pozwól, aby nasz czarny koronkowy komplet bielizny stał się Twoją tajną bronią uwodzenia.Słowa kluczowe:

czarny komplet bielizny z koronki, czarny koronkowy komplet bielizny, koronkowa bielizna, wykwintna bielizna, uwodzicielska bielizna, elegancka bielizna, bielizna wzmacniająca, wyrażanie siebie, pewność siebie, kobiecość, powab, luksusowa bielizna

#Elegancki czarny komplet bielizny podkreślający naturalne piękno.

[rytualymilosne]