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Um pouco do que rolou na clínica de LPO na inox nesse fim de semana. Galera inoxidável jogando peso pra cima. Até o próximo encontro galera. @coachjuniormachado82 tmj irmão! 🔷️🔹️🔷️🔹️🔷️🔹️🔷️🔹️🔷️ Fisio: @nierogabriel Saúde: @dr.silvioantao CT: @oseupersonalbox Box: @inoxcrossfit e @inoxcrossfitfreguesia Funcional: @openfitassessoria 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #leomarinho #teamleomarinho #teammarinho #marinhosquad #inoxcrossfit #inoxidável #inoxidaveis #oseupersonalbox #riodejaneiro #errejota #barradatijuca #bioritmo #musculação #treinofeminino #treinoparamulheres #hipertrofia #hipertrofiafeminina #fitness #lifestyle #weightlifting #lpo #snatch #cleanandjerk #arranco #arremessodepeso #squats (em Inox CrossFit) https://www.instagram.com/p/B33QNJlgbif/?igshid=1l1eusd8wvgwy
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Não adianta buscar atalhos ou técnicas inovadoras, quando o que realmente funciona é uma boa Dieta e força de vontade 💪 Boa sexta-feira para todas! Curtam , compartilhem E comentem ,para ajudar a manter a constância de postagens 👊👊👊 . . . 🔥 Ebook gratuito com 30 receitas lowcarb para você começar a sua dieta da maneira correta!!! Clique no link da descrição e baixe agora!👊👊 . . . #perdercalorias #dietaparamulheres #treinoparamulheres #perderpeso https://www.instagram.com/p/B2Enfv8A0_q/?igshid=1q09kwunww641
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Se você é mãe sabe quanto cuidar de outra pessoa é importante. Mas e como estão os cuidados com você? 🍀💚 #treinoparamães #maesquetreinam #mães #treinoparamulheres #mamaequerida (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CRFSKXzJ4m8/?utm_medium=tumblr
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⚠️ Eu tenho uma proposta pra lhe fazer. Que tal sair da plateia e vir para o palco... . Ser alguém melhor e ter um pouco mais de autoestima não é ser mesquinho, é respeitar se. . Bem, a verdade é que ninguém cuida tão bem de você como você mesma. . Então vamos lá, inscreva-se no www.3em30.net, turma começando nessa segunda feira. Link na minha Bio. . . #3em30 #treinoonline #atividadefísica #exercicios #diegosilva_personal #personaltrainer #treinosemcasa #treinopersonalizado #lookdodiabrasil #empoderamentofeminino #quarentreino #treinododia #treinoparamulheres #vemcomigo #crato #juazeirodonorte (em Juazeiro do Norte) https://www.instagram.com/p/CDKUP5EBBlW/?igshid=epryxi9q9l8h
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Você sabia que os diferentes níveis de hormônios ao longo do mês podem influenciar a performance durante a atividade física? Veja que interessante: 🏋♀ 1. Fase Menstrual (1º ao 5º dia) Nesse momento os hormônios estrógeno e progesterona estão em seus níveis mais baixos, então você pode sentir cansaço, cólicas e indisposição. Muito comum sentir vontade de faltar os treinos, mas não desanime! Pegue leve mas mantenha o ritmo! Exercitar-se vai ser bom para o seu humor! 🏋♀💦 2. Fase Pós-menstrual (6º ao 12º dia) Depois da menstruação há um aumento de estrógeno e liberação de noradrenalina, e ambos aumentam a sua disposição! Está na hora de aumentar o pique e apostar em treinos mais intensos! 🏋♀ 3. Fase Ovulatória (13º ao 15º dia) Esse é o chamado “período fértil”. O estrógeno que estava alto agora começa a diminuir, e a progesterona começa a subir. Por conta disso, é comum a fadiga muscular chegar mais cedo durante o treino. Entretanto, a mulher fica mais resistente à dor! Então é uma boa ideia reduzir um pouco a intensidade dos treinos para evitar lesões! 🏋♀💦 4. Fase Pós-ovulatória (16º ao 24º dia) A progesterona continua aumentando até ultrapassar o estrógeno, melhorando cada vez mais a performance em treinos que exigem força. Capriche na intensidade da musculação! 🧘♀ 5. Fase Pré-menstrual (25º ao 28º dia) Eita, chegou a famosa TPM! Muitas pessoas faltam o treino nessa época, e não é à toa: há uma queda drástica da progesterona, que reduz o desempenho e aumenta a fadiga, além de outros sintomas aparecerem, como dor nos seios, irritabilidade, dor de cabeça, retenção líquida e prisão de ventre. Uma ótima maneira de não perder o foco é tirar uns dias de férias dos treinos pesados e partir para outras atividades mais leves, como caminhadas, alongamentos e ioga! Incrível né? Conhecer o seu corpo é essencial para cuidar bem dele! Lembre-se que é MUITO importante treinar com a orientação de um profissional! #polofitae #tpm #ciclomentrual #treino #treinoparamulheres #saúde https://www.instagram.com/p/CDcDMtxJPYo/?igshid=pgrsscf2cpyn
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Vem TREINAR com a gente 🏋️, Equipe de treino Musculação Virtual. Preço justo e acessível. Está esperando o que 🤦🤷? Vem treinar de verdade! 💪👏 . #musculação #musculacaofeminina #treinofeminino #mulhermalhada #consultoriaonline #treinoparamulheres #exerciciofisico #treinoemfoco #treinoemcasa https://www.instagram.com/p/B9rn5qEJ8zD/?igshid=hzjioexeukev
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Atleta @marissolriosoficial faz uso @proteina_pura #wddsportdistribuidoraoficial #proteinapura #musculacaoevida #dietas #treinoparamulheres #fisiculturista #treino #shapedemaromba (em WddSport) https://www.instagram.com/p/B2g2AH9AShTgu0JTtLO5Wnjrg-Sdqe_6jPNOAw0/?igshid=1smumwxvz1a7d
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À frente deste time está Ricardo Lapa
Premiado como melhor professor de musculação da maior rede de academias do Brasil, ultramaratonista e personal trainer da galera mais sarada e gente boa que você vai encontrar. Somos autênticos, fortes no corpo e na personalidade, abusamos das selfies e encaramos o espelho sem medo. Pra esse time, treino é coisa séria. E é por isso que você pode malhar com o Lapa Team a qualquer hora, em qualquer academia do mundo.
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Weightlifting Class Inox, Foi muito top!!!! 🔷️🔹️🔷️🔹️🔷️🔹️🔷️🔹️🔷️ Fisio: @nierogabriel Saúde: @dr.silvioantao CT: @oseupersonalbox Box: @inoxcrossfit e @inoxcrossfitfreguesia Foto: @denisestvs 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #leomarinho #teamleomarinho #teammarinho #oseupersonalbox #riodejaneiro #errejota #barradatijuca #bioritmo #musculação #treinofeminino #treinoparamulheres #hipertrofia #hipertrofiafeminina #fitness #lifestyle #inoxcrossfit #inoxidável #weightlifting #lpo #snatch #cleanandjerks (em Inox CrossFit) https://www.instagram.com/p/B4xFTVLAZzY/?igshid=weq44486lw6u
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Boa tarde migas 🤗🤗🤗🤗 Domingo também é dia de dietar♥️ No foco sempre migas 🤗 Bora lá Meninas, projeto biquíni 2019 👙👙👙👙👙 Querem continuar recebendo postagens e dicas todos os dias? Comente "eu quero"👇👇👇 .deixe seu like ♥️♥️♥️♥️♥️ . . Adquira já a sua DIETA COMPLETA + ACOMPANHAMENTO COM COACHING NUTRICIONAL RENATA+ ACESSO AO GRUPO VIP+TREINAMENTO EM CASA 😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱 Clique no Link da biografia e pegue já a sua dieta, emagreça de forma rápida e saúdavel! . . . #emagrecercominteligencia #emagrecer #dietaparaperderpeso #treinoparamulheres #projetoverao2019 #verao2109 #prohetobiquini #treinoemcasa #dietaparamulheres (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/B3SGlY7gT0g/?igshid=1sqy9z0ac491n
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Treino animal de hoje puxado pelo black monster @simedo 🏋🏿♂️ domingo é dia de pegar pesado!! Morri mas passo bem 😌 . Nutri @lucasbarrreto 🍎 Look @vestirfitness 🏃🏼♀️ . . . . . . #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmodel #girlpower #girlfitness #roupafitness #lookfitness #smartfit #fitnessworkout #fitnesswomans #vidasaudavel #dietasaudável #treino #treinopesado #treinofeminino #treinotop #melhortreino #treinodepernas #treinoparamulheres #treinotop #treinao #treinofeminino #smartfitalunos https://www.instagram.com/p/B8crZZAgPqB/?igshid=vli8aer16f01
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Mais um exercício do meu programa de treinamento. A remada curvada fechada no Cross é um exercício multi articular, que além de trabalhar toda musculatura dorsal, também trabalha a musculatura estabilizadora. Mas é o tipo de exercício que deve ser selecionado com parcimônia para iniciantes. Há uma tendência em utilizar os músculos mais baixos , sobrecarregando a região lombar. Quer saber mais? Pode perguntar! . @rosanna_dbritto @jprincipephoto @gofitness_ . #mulheresquetreinam #musculação #musculacaofeminina #treinoparamulheres (em B.sports) https://www.instagram.com/p/B2jVSkXBqOY/?igshid=1rdunjivuycx1
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