#dicadetreino | Explore Tumblr Posts and Blogs

luizgilla · 4 years

Video

Já sabe qual melhor horário para seu treino? . Atividade física pela manhã é mais interessante para a utilização de gordura como fonte de energia ao longo do dia e tem relação positiva com melhora de disposição física e performance cognitiva logo nas primeiras horas do dia. Você fica mais ativo, bem humorado e tem raciocínio e atenção melhorados. . Se você não tem muita disciplina tambem é melhor treinar pela manhã pois, as atividades diárias, cansaço e a dificuldade de gestão de tempo faz com que os praticantes de esportes noturnos pulem mais sessões de treino que os praticantes matutinos.⠀ .⠀ Se você treina após às 18 horas pode ter dificuldade na indução do sono. Treinos, mesmo que leves, elevam neurotransmissores relacionados ao Sistema Nervoso Simpático, que fazem com que você fique bem ativo no horário que deveria ter adaptações de sono. . Vale lembrar que buscando performance atlética, estudos mostram que atletas e esportistas experientes têm melhor performance de força entre 16 e 20 horas. A pior performance de força acontece entre 06 e 10 horas. Atividades aeróbicas ou cíclicas, ou de endurance não tiveram performance relacionada com o momento do dia em que os treinos são realizados.⠀ .⠀ É importante ficar atento aos sinais do seu corpo para saber se está treinando no horário adequado. Algumas perguntas podem ajudar: . Está dormindo bem após seu treino? . Está se sentindo ativo e motivado enquanto treina? . Sua noite de sono é reparadora e você acorda motivado? . Sente elevação no seu humor e seu astral durante e após seus treinos? . Esta evoluindo conforme esperado? . Fique atento às repostas do seu corpo e busque as adequações necessárias. Treinar em qualquer horário é melhor que não treinar, mas não deixe de usar a intensidade necessária para cada momento. . #dicadogilla #dicadesaúde #dicadetreino #dica #Fitnessmotivation #fitness #gym #academia #saúde #treino #força #sono #dormir #treino #personaltrainer #performance #hipertrofia #peninsulabarra #musculação #boxe #running #crossfit #emagrecimento #entreemforma #bemestar #wellness https://www.instagram.com/p/CGkyLusnT_x/?igshid=aag8i09ddix

1 note · View note

treinadormichelsilvester · 3 years

Photo

Aí já tá forçando a barra né?! Troque de personal quando o mesmo te disser algo assim... Ou ele quer te enganar ou não sabe o que está falando... Clique no link da bio ou me chame no direct para saber mais sobre consultoria online e semi presencial. Pare de continuar perder tempo e dinheiro com treinos que não servem pra seu biotipo e necessidade, com um planejamento alimentar da internet que não vai te dar resultados. Em minha equipe tenho nutricionista pronta pra te atender e montar seu planejamento alimentar personalizado e com o treino personalizado, seus resultados vêm com mais credibilidade. Clica no link! Bora!!! #treinodepeito #treinodepeitoral #treino #treinoparamulheres #peitoral #treinopeitoral #treinodepernas #dicadetreino #dicasdetreino #treinodebraços #treinoemcasa #miolodepeitoral #treinoparapeitoral #dicasparatreinodepeito #treinoparamiolodepeito #treinodepeitoetríceps #mulheres #treinadormichelsilvester #peitorais #treinoparaemagreceremcasa #dicadetreino #treinosuperiores #partedobaixodopeitoral (em Extrema Academia) https://www.instagram.com/p/CUIDRljrD9X/?utm_medium=tumblr

0 notes

personalwagnerfurlani · 3 years

Photo

Vamos que vamos ⚡️ VOCÊ É SUA MAIOR MOTIVAÇÃO!💪💪👏👏👏Bom dia 🙏🙏❤❤Bons treinos 💪👏 #nutrição #fitness #nutriçãoesportiva #nutriçãoporamor #personaltraineronline #academia #academiaemcasa #academiaa #academias #academiafeminina #nutriçãoeficiente #academiatop #nutriçãocomamor #treinos #dicadetreino #agachamento #nutriçãocapilar #nutriçãointeligente #nutriçãofuncional #personaltrainers #nutriçãoclínica #personaltrainer #nutriçãoinfantil #personalwftrainer⚡️⚡️ https://www.instagram.com/p/CS9Ld7qsUZ8/?utm_medium=tumblr

0 notes

leandrojack · 3 years

Photo

#ljdimportsaju Sigame no Instagram👉@leandrojack4976. E tenha apk Topnet grates TV Filmes em seu celular @topnet #leandrojacdivulgaçao #tvseries #novelasmexicanas 📱chane no #direct @leandrojack4976 #dicadetreino #digitalart #calistenia #topfilmes #tooptv https://www.instagram.com/p/CIC2S4zFn-5/?igshid=xmwm33mllr57

#ljdimportsaju #leandrojacdivulgaçao #tvseries #novelasmexicanas #direct #dicadetreino #digitalart #calistenia #topfilmes #tooptv

0 notes

donrossibodybuilder · 4 years

Photo

#suplementacao #fikandorico🏋️🏆 #fikamonstro #dietamaromba #suplementando #superalimentos #dicadetreino #ficagrandeporra (em Aveiro, Portugal) https://www.instagram.com/p/CFLCf5MjSCx/?igshid=ga22x0ef1gzg

#suplementacao #fikandorico🏋️🏆#fikamonstro #dietamaromba #suplementando #superalimentos #dicadetreino #ficagrandeporra

0 notes

personalmarcos · 4 years

Photo

Olha ai uma série boa para quem está com preguiça nesta quarentena. Após 15 ou mais minutos de Caminhada, realize este circuito por 3 vezes. Podendo descansar por 1 minuto entre cada vez. Bons treinos MUITA SAÚDE PRA VOCÊS! #dicasdeexercicios #dicasdesaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #personaltrainer #personal_marcos #foryoupage #foryou #treino #postreino #positividade #treinododia #treinocompleto #dicadetreino #dicasdetreino #dicasdeexercicios https://www.instagram.com/p/CAK4rZZg2kx/?igshid=6ec9adzustbe

#dicasdeexercicios #dicasdesaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #personaltrainer #personal_marcos #foryoupage #foryou #treino #postreino #positividade #treinododia #treinocompleto #dicadetreino #dicasdetreino

0 notes

fitslifetreinamentofuncional · 4 years

Video

Você já pensou em treinar ao ar livre? @fitslife.freguesia Os Circuitos Funcionais funcionais, ganham cada vez mais adeptos e tornam o ar livre em um lugar ideal para você praticar as suas atividades física, com um profissional qualificado você pode tirar o melhor que um ambiente aberto pode lhe oferecer, para você manter a sua saúde física e mental. ⁣. Gostou? venha para a Fitslife, nos mande uma mensagem por direct para conhecer os nossos serviços e manter a sua saúde em dia! #dicadetreino #academia #fitness #freguesia #jpa #saude #vidasaudavel#hipertrofia #corpo #wellness #treinamentofuncional #treinamentodeforca #emagrecimento #coretraining #nopainnogain #foco #treino #fit #gymlifestyle #nopainnomusa #bubumnanuca (em Fitslife Funcional - Unidade Freguesia.) https://www.instagram.com/p/CE8FIzKFJTO/?igshid=syirx3ziz158

1 note · View note

tiagomirantos · 5 years

Photo

⚠️EXERCÍCIO PROIBIDO⚠️ ❌EXERCÍCIO EXCÊNTRICO❌ Busque profissionais que primeiramente treinam aquilo que querem cobrar pra te ensinar. Depois compreenda que Proibido é Ficar PARADO. Se tal "profissional" posta ou diz que algum exercício é "proibido" Ou posta exercício "querendo inventar a roda" com exercício "espalhafatoso" Fiquem atentos pois com certeza há nele uma limitação profissional, e quem corre risco é você. Risco de Lesionar, de Perder Tempo e DINHEIRO. #teamtiagomirantos #privatebt #musculação #treinandocampeões #cmiribeirão #220nutrition #220nutrition_ #ribeirãopretosp #atlheticanutrition #ribeirãopreto #drcamara #multiformulasrp #dicadetreino #dicadocoach (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/B0l36OmAYWC/?igshid=8rmfqwzxa3ay

#teamtiagomirantos #privatebt #musculação #treinandocampeões #cmiribeirão #220nutrition #220nutrition_#ribeirãopretosp #atlheticanutrition #ribeirãopreto #drcamara #multiformulasrp #dicadetreino #dicadocoach

0 notes

dioneparanhos · 4 years

Video

📍Treino fácil de Abdômen para o Infra e Oblíquos . Aproveite a barra( galho de árvore, um playground..) para fortalecer sua cintura abdominal e a parte inferior ( para o biquíni). . 👉 Veja a descrição do vídeo: 1) Reloginho 2) Flexão das pernas 3) Flexão das pernas Oblíquo 4) Toes bar . . ⁣ ⁣ 📢 Gostou,tem dificuldades com para trabalhar a parte do biquíni ou da sunga branca ? Comenta aqui embaixo!⁣👇 ⁣. . #dynaniccross #abdominal #postura #personaltrainer #dicadetreino #workout⁣ (em São Paulo , Brazil) https://www.instagram.com/p/CCOKBKdn67i/?igshid=ebkysqb2be91

#dynaniccross #abdominal #postura #personaltrainer #dicadetreino #workout

0 notes

fisicombr · 5 years

Video

BÍCEPS NA POLIA: deixe o abdômen sempre contraído e o punho estabilizado. . Você tem alguma dúvida sobre algum exercício? Comente que gravamos! 😜 . Orientações do personal trainer @luanviana, demonstração da atleta @imfaria, na academia @evolvegymbox. . #bicepsnapolia #dicadetreino #dicasdetreino #dicasdetreinos #treinodebiceps #treinodebraco #treinodebraço #biceps #bicepsgirl #biceps💪 (at Evolve GymBox) https://www.instagram.com/p/B0JJ6RCjqqE/?igshid=43c00qara458

#bicepsnapolia #dicadetreino #dicasdetreino #dicasdetreinos #treinodebiceps #treinodebraco #treinodebraço #biceps #bicepsgirl #biceps💪

0 notes

djalmaaquino · 3 years

Photo

Reposted from @suplementospointfit Reposted from @mestrona_oficial 💪🏻 DICA DE TREINO / SUPERIORES 🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 E quem disse que mulher não treina braço em 🧐 😉🤫 @akmosespaco @mentalform_academia @padraomestrona @suplementospointfit @ehmusafitness @mansaomaromba_ @mansaomaronba_ @mansaomaromba2.0ficial 👉Mais uma super dica da Point Fit para você! 😃🌟 #musculação #dietasaudável #treinodesuperiores #gymmotivation #treinopesado #treinosuperioresparamulheres #dicadetreino #musafitness #academia #fitness #bariatricos #grampeados #borboletando #vidasaudavel #emagrecer #envelhecimentosaudavel #gym #bariatricando #bariatrica #saudedohomem #treino #fit #bariativos #gastroplastia #emagrecimento #bypass #saudedamulher #veganosquecorrem #foco #lifestyle @suplementospointfit @darlenemiranda2014 (em D.Aquino Estacionamento Ltda) https://www.instagram.com/p/CRCdgG6nLL4/?utm_medium=tumblr

0 notes

leandrojack · 3 years

Photo

#ljdimportsaju Sigame no Instagram👉@leandrojack4976. E tenha apk Topnet grates TV Filmes em seu celular @topnet #leandrojacdivulgaçao #tvseries #novelasmexicanas 📱chane no #direct @leandrojack4976 #dicadetreino #digitalart #calistenia #topfilmes #tooptv https://www.instagram.com/p/CICu8zol1ai/?igshid=nj52t50ljrmw

#ljdimportsaju #leandrojacdivulgaçao #tvseries #novelasmexicanas #direct #dicadetreino #digitalart #calistenia #topfilmes #tooptv

0 notes

polifitae · 4 years

Photo

Será que você está cometendo esses erros?⁣ ⁣ O agachamento é um movimento seguro e eficiente, desde que realizado de forma adequada. Veja alguns dos erros mais comuns:⁣ ⁣ 👉 Valgo dinâmico ⁣ ⁣ Algumas pessoas aproximam demais os joelhos na hora do agachamento. Isso pode causar desgaste nas cartilagens dos joelhos, denominado condromalácia patelar. Embora o efeito possa ser observado no joelho, a causa está na musculatura da articulação do quadril, já que o valgo dinâmico é causado por uma rotação interna do quadril.⁣ ⁣ Uma forma simples de reduzir esse efeito é a colocação de um elástico tensionado logo abaixo dos joelhos durante o agachamento, que fará com que o executante projete os joelhos para fora para manter o elástico tensionado.⁣ ⁣ 👉 Projeção da coluna à frente⁣ ⁣ Muitas vezes há uma preocupação excessiva com a projeção do joelho à frente da linha da ponta dos pés, mas evitando esse problema você pode causar outro: a projeção do tronco à frente aumenta a sobrecarga na região lombar! Se você costuma sentir dores nessa região depois do exercício, esse pode ser o motivo!⁣ ⁣ 👉 Agachamento com os pés próximos⁣ ⁣ Existe uma crença muito forte de que mudar a posição dos pés no agachamento vai alterar o resultado ou o músculo alvo, mas isso é apenas um mito. Fazendo o agachamento com os pés juntos você terá menos equilíbrio, e consequentemente menor capacidade de aplicar intensidade.⁣ ⁣ E aí? Qual desses erros você já cometeu?⁣ ⁣ Treine sempre com a ajuda de um profissional, além de evitar lesões, fará toa a diferença no resultado!⁣ ⁣ #agachamento #erroscomuns #dicadetreino #fisiologiadoexercício #saúde #personaltrainer⁣ ⁣ Fonte: SANTOS, ERICK DIAS DOS. "MANUAL DO MOVIMENTO AGACHAMENTO." (2018). https://www.instagram.com/p/CBTgfaTgVW9/?igshid=k51wuobli12a

#agachamento #erroscomuns #dicadetreino #fisiologiadoexercício #saúde #personaltrainer

0 notes

wagnerfurlani-blog · 5 years

Video

Quer ter grandes #resultados 🏋🏼‍♂️ que tal sair da rotina e mãos a obra!!! 🏋🏼‍♂️ Na #academia é lugar de #treino e não 📱😳 #oxê 💪🏽🥳 então, se dedique na hora do #treino 🤣👍🏽 #tmjfamilia #dicadetreino #saiadarotina #gym #marombeiro #pesopesado #acabouospesos #lugardegentefeliz #🏤💂🏽‍♂️ @planetfitnessplanet (em Academia Planet Fitness) https://www.instagram.com/p/BvwriuaB0IP/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1karsxblgeps4

#resultados #academia #treino #oxê #tmjfamilia #dicadetreino #saiadarotina #gym #marombeiro #pesopesado #acabouospesos #lugardegentefeliz #🏤💂🏽‍♂️

0 notes

tiagomirantos · 5 years

Photo

ELEVAÇÃO PÉLVICA NO BANCO Leia o Texto... De forma simples, clara e Objetiva, busco através destas imagens e vídeo, esclarecer e ensinar uma maneira mais precisa, eficiente, correta e segura para a sua integridade física. IMAGEM 1 FOTO: Nesta imagem temos 2 figuras, uma na fase inicial e outra na fase final do exercício. 📍Imagem SUPERIOR, Início da Concêntrica/Final excêntrica 📍Imagem INFERIOR Final Concêntrica/Início da Excêntrica. IMAGEM 2 VÍDEO: Mostra de Forma dinâmica a execução correta do que foi dito na FOTO. Analisem os Pés, Joelhos, Quadril, COLUNA e Pescoço. COLUNA: Erro muito comum e que gera stress sobre as vertebras é manter as costas apoiada quando a pelve desce e também quando realizam uma hiperextensão da Coluna, elevando a pelve acima do nível da Coluna, bloqueando a pelve, assim também aumentando os riscos de lesão na pelve e coluna. Mais Informações sobre este e outros exercícios Mensagem DIRECT ou Whatsapp Informações na BIO #TREINANDOCAMPEÕES #dicadetreino #TeamTiagoMirantos #treinos #saúde #informaçãodegraça #mundobt #privatebt #ribeirãopreto #dicadocoach #musculação #execução (em Ribeirão Preto) https://www.instagram.com/p/BwpTC4dgPoW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13iybv9phprs8

#treinandocampeões #dicadetreino #teamtiagomirantos #treinos #saúde #informaçãodegraça #mundobt #privatebt #ribeirãopreto #dicadocoach #musculação #execução

0 notes

lovefroemmingtutoriais123 · 5 years

Video

youtube

8 BENEFÍCIOS DA FLEXIBILIDADE

nesse vídeo falo 8 benefícios da flexibilidade ....

0 notes