#tbm 700

[nocternalrandomness]

2014 SOCATA  TBM 700

#Aviation #SOCATA #TBM 700 #Daher TBM #Business aircraft #Turboprop #High performance #Utility #Airplane #Plane #Flying

[lucca-strangee]

Lucca, fui fazer o teste na academia para passarem minha rotina de exercícios, se eu quero emagrecer mas ainda assim me passam exercícios para fazer nos aparelhos (como por exemplo de costas e/ou pernas (thigh Gap e agachamento) eu vou perder peso mesmo assim ou só vai crescer meus músculos? Tenho medo de acabar tendo pago atoa, queria conseguir deixar os braços e pernas firmes mas sem ganhar músculo. Tem alguma dica dos melhores aparelhos pra isso? E tbm qual sua opinião quando passam musculação na academia mesmo você tendo falando que sua meta era emagrecer?

Oioi, anon

Ok, vamos por partes!

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▶Primeira pergunta:

Primeiramente, o nutriente responsável por aumentar e reconstruir o tecido muscular é a proteína, pra você crescer músculo você teria que bater meta de proteína, que é 1,6-2g × seu peso.

Pra mim, por exemplo, seria de 91-114g, cada grama de proteína é 4 kcal, isso daria de 364-456 kcal SOMENTE de proteína.

Levando em consideração que 1 ovo tem 6g de proteína, seria de 15-19 ovos que eu teria que comer por dia e cada ovo tem umas 71 kcal, eu consumiria de 990-1350 kcal SOMENTE nisso ☺️

O que eu quero dizer com isso? Simples:

Você nunca vai hipertrofiar músculos (crescer) numa dieta de 900 kcal!

Eu fiz todos esses cálculos só pra te tranquilizar, entender que você nunca vai ficar cavala comendo 700 kcal, amiga, fica tranquila. Academia não vai te fazer crescer!

Pode parecer uma pergunta meio boba pra quem entende de macros, mas sei que na nossa cabeça transtornada tudo é possível, mas saiba que pra ganhar músculos você tem que comer ACIMA da TMB, comendo MUITA proteína e fazendo musculação, porque essas kcal a mais de proteína vão virar músculo com os treinos de força!

Mesmo que você coma muita proteína e consiga bater essa meta abaixo da TMB, por estar em déficit calórico não será suficiente pra você crescer.

Você consegue no máximo uma definição! Perder gordura, ganhar massa magra e ficar sequinha. Mas não cresce!🙅🏻‍♂️

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▶Segunda pergunta:

Não tenho recomendação de treinos pra definição, na verdade definição é somente com treino de força, tudo que tem na academia mesmo, o personal passa os treinos de força pro corpo todo e é assim que você vai conseguir mesmo.

É bom você ajeitar sua dieta pra consumir pelo menos 1,2g de proteína × seu peso pra você conseguir essa definição, como eu disse, proteína que trabalha com músculos.

E 1,2g não fica acima da TMB não, relaxa!

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▶ Terceira pergunta:

Eu acho ok, porque na academia eles vão te passar uma forma saudável de perder peso.

Tipo, você pode perder só no cardio (esteira)? Sim, MAS o personal sabe que: Cardio sem musculação = flacidez

Cardio faz você perder calorias, não necessariamente gordura, não treina musculatura, então você não ganha massa magra e pode ficar skinnyfat!

Sabe aquela pessoa que tem pouco peso, mas o braço, as pernas é mole, você aperta e sente aquele fofo de gordura? É a pessoa skinnyfat, a tal da "magra gorda", onde ela tem pouco peso, mas o que tem é de gordura!

Então é bom que você siga os treinos certinhos e não se pese após fazer o treino, porque seu peso aumenta quando você treina músculo, é completamente normal, não se desespere kkkkk

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Acho que tirei todas as dúvidas, não sei, espero ter ajudado e ter ficado tudo claro. Eu expliquei por cima, mas qualquer dúvida pode mandar dm ou ask mesmo que eu respondo mais detalhadamente!😸

#ask #ask blog #dieta #diet #protein #proteína #workout #treino #academia #gym #gymlife #macronutrientes #macros #macro #nutrição #nutrition #alimentação

[pletthora]

um copo de 700ml de água gelada, mais quatro cubos de gelo dentro mata a sede por cinco minutos, pq esse calor tá tanto que beber 700 ml nao faz sentido pq parece que desidrata em cinco minutos tbm

[cassys2]

nossa eu me odeio ☠️☠️ quebrei a poha do NF inconsientemente pq comi um pedacinho de queijo AAAAAAH VOU ME MATAAAR

vou dar um jeito de queimar essas calorias que comi hj tbm (700, passei 100 da minha meta diária) meus pais vão sair pra comer e beber e eu vou dar um jeito de não ir e ficar treinando.

#ana e mia #anabrasil #ed bllog #ana trigger #anorex14 #garotas bonitas não comem #tw ana diary #tw edtwt #ed brasil

[0kcalkskjk]

sobre meu blog! {...}

aqui eu vou postar sobre minhas dietas, meu dia a dia, meus desabafos, meus surtos e tbm minhas vitórias é claro.

atualmente estou com 45 kilos, e 1.53 de altura, minha meta final é 35 kilos.

• minha dieta [...]

não coma algo com mais de 200 kcals.

não passar de 700 kcals por dia (o ideal é 500)

segunda passar o dia inteiro de nf.

• exercícios [...]

fazer todos os dia no mínimo 2hr de exercícios

adicionas :

exercícios para afinar coxas

exercícios para afinar braços

1mim de prancha por dia

vacum

bom foi isso, vou atualizando aqui conforme a semana!! 💋

[klimtjardin]

sério??? quando eu assisti tudo bem não ser normal eu fiquei com tanta vontade de ter, porque as histórias são boas e a forma como foram retratadas são tão interessantes!!!!! ainda está na minha lista, pra ser sincera...

vou te confessar que faz um tempo que eu não assisto anime, na minha adolescência eu passei uns 3 meses assistindo os 700 ep de naruto kkkkk one piece eu não começo nem se deus descer do céu e me pedir... sobre filmes, eu assisti perfect blue uns meses atrás, vc já viu? É muito bom. to querendo ver your lie in april pq fiquei sabendo que é bem depressivo?

depois vms convs sobre o clube!!¡!

eu não tinha parado pra pensar nessa mudança que eu to fazendo com roupa?? Kkkk me dei conta quando você falou, pra ser sincera. mas todo estilo fala um pouco sobre a pessoa, não é? é uma forma de expressão, afinal.

eu não sou muito de comer à mesa? é um hábito que eu queria ter, sem o celular por perto, sabe? quando eu era mais nova eu fazia isso com minha prima, montar a mesa e colocar pratos kkkk é nostálgico.

Ahhhh espero que você se divirta nesse tempo com seus pais, klimmm!!!!! depois conta como foi!

ps: eu tbm to me torturando vendo coisas e esperando eles falarem alguma coisa. mas to bem pra baixo porque queria viver a sensação 😭😭😭😭 eu choraria tanto se visse algum deles de pertinho e tenho certeza que vou chorar com qualquer migalha deles aqui nesse brasilzão (o tae sendo o primeiro a se manifestar eu to-😭

sim!!! e as ilustras são lindas! eu tenho o "criança zumbi" e não consigo evitar as lágrimas toda vez que leio, apesar de saber exatamente o que acontece.

não vi, mas sei que filme é e possivelmente assistirei! então a gente tem o mesmo critério pra filmes, acho, sendo depressivo tô dentro lkkkkkk eu tenho dois critérios na verdade, gosto de filmes de drama e filmes que tenham uma estética bonita (por isso fujo dos de terror)

claro! super acredito na moda como arte/expressão!

que fofo, fiquei imaginando! quando eu era adolescente meus pais me chamavam atenção por usar o celular na mesa e hoje é o contrário :/ acho que o único momento que eu tenho sem telas é a hora das refeições... pretendo mudar isso e tentar diminuir cada vez mais, sabe? mas estipulando um horário já me ajuda bastante!

obrigada! vou mandar uma foto da visão que tô tendo agora kkkkk achei a casa do vizinho muito vibes. por enquanto o clima tá bem agradável, venta bastante pra cá.

ps: tô igual a você. cada atualização é um surto de alegria e tristeza. vi o vídeo deles no aeroporto e pensei "nossa, se eu tivesse lá tinha uma síncope"--- taeyong fazendo tudo por todos como sempre enfim, eu e minha mãe ficamos fanficando que os meninos deviam ter ido ao menos ao rj pegar uma prainha, sei lá skajksajsak quero vê-los experimentando comidinhas!!! doyoung dizendo que aqui é quente, ele nem viu nada lksaksaks

Sua Klim, etc.

#asks #xpapillonx #cartas para jessie

[i4219s]

15 d fevereiro vai fazer 700 dias meus com o pentagon....... nem acredito que já tem tanto tempo assim que eu conheci e acompanho eles :(

me sinto mt velhota com esses negócios d marcar data 😩😩

tipo, eu já tô á 656 dias com o ateez e 577 com o skz, COMO ISSO É POSSIVEL?!???? na minha mente eu conheci eles ontem 😄

eu não marquei o dia exato mais em setembro fez 1 anos que eu sou stan do nct, e eu tbm tô muito chocada com isso 🙍🏽‍♀️🙍🏽‍♀️🙍🏽‍♀️

essas coisas passam tão rápido, plmds 😪😪

o grupo que eu acompanho a menos tempo é o p1h, mais já tá quase com 50 dias 🥹🥹🥹

TBM TEM O KINGDOM FALTA SO 5 DIAS PRA 1 ANO 🥲🥲🥲🥲🥲

#random ; #mari velhota assumida 💪🏼

[whyanjo]

eita lembrei que tenho esse perfil

okay here we go, listening to ana frango eletrico. fucking artist babes

tenha coisas pra deixar por aqui que passaram pela minha cabeça a um tempo. muita coisa negativa e positiva tbm.

primeiro. li minha versão de você, da(s) christina lauren (são duas autoras). não ironicamente, mudou minha vida... pra BEM melhor. something shifted inside me that made my thoughts go towards good things now. até comecei a seguir páginas de coisas positivas no ig (amando, sem piada). o livro é a coisa mais linda do mundo. tem muito sofrimento durante o desenvolvimento da história de tanner e sebastian, mas no fim eles conseguem ficar juntos (uau spoiler), o que, de alguma forma, me deu esperança. de um amor. de uma vida. de algo que eu ainda não sei, mas enchei um pouquinho mais um potinho de esperança que eu tenho em algum lugar within me. foi bem inesquecível, na vdd, a experiência que essa leitura me trouxe. recomendo a todos, de coração.

me causou algumas discussões internas sobre religião - eu estava lendo nos msm dias da 1. semana santa e 2. nos dias que trabalhei na paixao de cristo aqui da cidade. foi muito difícil ver todo o sofrimento (n tem outra definição pra isso) que o sebastian passou com a familia mormon. eu nem sou de uma familia tao religiosa assim, mas levei algumas facadas aqui e ali na história. no fim, cheguei a uma conclusão: de fato, não me encontro mais na religião como antes. comentei até no twitter (para os meus 20 seguidores que nem viram oq eu falei). se eu precisasse tanto me encontrar na religião, seria muito doloroso. sei que existem pessoas lgbtq+ dentro desse meio, que se sentem muito movidas pelo divino, mas meu problema (um deles) são os dogmas da religião (eu era cristão, nem especifiquei). desejo tudo de bom a essas pessoas, mas acho que não daria certo pra mim porque, mesmo que eu realmente quisesse estar dentro da igreja, me incomodaria MUITO ter que dividir um espaço com pessoas que usam da mesma fé que eu pra justamente embasar homofobia, transfobia e outras coisas tbm, principalmente tendo toda a visão crítica que tenho do movimento hoje. sem contar que, numa igreja de cidade de interior, isso ia ser jogado de lado e todo mundo seguiria suas vidas ne, mas o viadinho la de joelho orando ia ficar com esses pensamentos pra vida inteira (porque fica la guardado, ah se fica).

claro, pode surgir cristão progressista de qualquer buraco dizendo "mas você não precisa ir pra igreja. deus te ouve de qualquer lugar"... well this kinda helps me not gonna lie MAS me sinto mais confortável dentro da noção agnóstica da coisa, ainda vou me acostumar com essa ideia.

ai acho que eu se escrevesse aqui "livro perfeito" umas 700 vezes ainda nao ia ser o suficiente pra demonstrar o queanto ele eh perfeito e lindo e tudo de bom. marcou pra sempre !!

ai temos as outras esferas da minha vida ne: academia, trabalho, e universidade (que divide em semestre e projeto). a academia eh o menor dos problemas, porque na verdade não está sendo problema, está sendo ótimo.

no trabalho though... it's going pretty fine actually, just being dramatic. mas assim, tiraram as comissões até segunda ordem e não sabemos como vai ficar, portanto 1. estou triste com isso porque, mesmo que eu não recebesse muito, era uma ajuda e 2. como não vai ter comissão, não vai ter produção da minha parte ;) não acho ruim apenas no sentido da produção, porque, perto das outras queridas colegas de escritório eu produzo muito pouco, porque depende da minha conversa com o cliente, e eu não sou bom vendedor, só dentro do possivel... mas espero que dê certo. se a comissão virar coletiva, eu me empenho mais, porque não quero que a falha da equipe venha pra cima de mim, JAMAIS.

agora universidade, tá díficil a situação, em diferentes aspectos (pra mim, na verdade, especificamente). primeiro, o projeto. está sendo minha parte favorita, porque eu gosto muito do tema e fez eu me interessar mais sobre políticas educacionais, e educação, no geral. vou apresentar meu seminário parcial na terça, espero que dê tudo certo, e acho que vai, tô bem tranquilo quanto a isso. sobre o semestre? de mal a pior. teoria dos números eu tirei um dois pra primeira prova e cálculo avançado NOW LISTEN a prova não estava ruim, mas, por conta de outras coisas (muitas coisas) não consegui estudar da melhor forma. essas duas coisas tem mexido muito comigo. ratinho da área acadêmica e sempre sendo de boa nas disciplinas, passar por esses dois empecilhos me desestruturou. isso é bem besta na verdade, se você parar pra pensar. ainda tenho duas notas em cada disciplina pra poder recuperar, sendo que, na verdade, nem recebi a nota de cálculo ainda. mas teoria tá nos meus pés me mostrando que eu não sei nada, eu me sinto uma PORTA. não sou assim.

e eu tenho a opção de não ser assim. só estudar ué. aproveitar bastante meus 10 minutos livres por dia pra dar um gás nos estudos pra prova (contém ironia pesada, tipo, toneladas)... isso tem me cansado muito.

lamento muito ao leitor (quem? não sei) pelo próximo parágrafo. começou a tocar working for the knife, da mitski.

eu tenho passado tempos cansado demais. de tudo. de tudo mesmo. minha rotina diária sendo acordar às 5h da manhã pra academia-trabalho-2h livres-trabalho-ufcg e, finalmente, chegar em casa. tenho 1h até bater 23h, quando, em teoria, eu já tenho que dormir. eu sinto que não consigo ir bem na universidade esse período porque a carga de estudos pra essas duas disciplinas aumentou, pra eu realmente conseguir passar de boa. mas com que tempo vou estudar? o que me sobra é o dia e meio que tenho em forma de fim de semana, que se ocupa pelas coisas da universidade. me cansa, porque eu quero uma carreira acadêmica, mas o sistema não quer que eu tenha. se eu preciso melhorar na universidade, precisaria usar um tempo que estou no trabalho, e não dá. alguns dias vou ter que sair pra resolver coisas do projeto, e eles deixaram eu me ausentar!! pelo menos uma vitória. e vou aproveitar bem.

tudo isso segue da minha cobrança acadêmica (que eu mesmo faço). a primeira pessoa na fila pra me pressionar sobre meus resultados sou EU.

mas além disso, sabe o que me chateia? é que, nas perspectivas das avaliações, eu estou falhando, mas eu APRENDI TUDO O QUE EU TINHA PRA APRENDER. sabe, vai se fuder. o projeto é o que tem sido minha luz, porque, pelo menos NELE, eu sei que eu tô me saindo bem.

enfim... tudo isso né, coisa BESTA. por isso que me dá raiva de gente rica. não, e eu podia sei lá trancar o curso se eu tivesse alguma perspectiva de crescimento profissional, mas não tenho. vou ficar pra sempre num salário minimo se eu não terminar meu curso. tenho os concursos que eu me inscrevi, mas eu não consigo estudar... porque eu não tenho tempo.

e sem ironia, tudo isso seria muito mais leve se, pelo menos, a carga horária do trabalho fosse menor. até se eu não trabalhasse no sábado, ajudava.

lembro ano passado quando me matei de estudar em EDO, indo dormir de 2h da manha pra acordar às 7h pra trabalhar. ninguem, NINGUEM merece passar por isso. eu ODEIO ser taxado como guerreiro por trabalhar e estudar, porque eu não devia sofrer desse jeito pra construir meu futuro. queria ter uma gota de dignidade às vezes.

ai enfim... vou tentar ver o lado mais positivo dessas coisas agora, mesmo que tenha um eu chaterrimo la dentro da minha cabeça me cutucando dizendo que tô saindo do controle. mas vai dar certo, vou mentir até dar. falta so 40 dias pro periodo acabar, e minhas férias vão ser em junho, e o próximo periodo vai ser bem mais leve, e se eu reprovar teoria eu limpo curriculo so por ela. tudo tem uma rota de escape. vai dar certo. queria ouvir isso de alguém, me abraçando, mas vai eu mesmo.

falando em alguém me abraçando. o livro me deixou tão carente. tive uma crise quinta de noite. depois melhorei, mas aconteceu.

porque na verdade juntou o livro + um tiktok que eu vi acho que já faz bem um mês. o homem dizendo que tinha 28 anos e nunca esteve em um relacionamento.

eu SEI for a fact que eu nunca me apaixonei e ACHO que ninguem me apaixonou por mim, pelo menos nao disseram ne... mas é uma coisa muito estranha, um sentimento que sobe, dá um refluxo pensar isso às vezes. eu acho que, além de desejo, além do que eu quero na minha vida, a primeira coisa que eu quero, como prioridade, é me sentir amado romanticamente. nunca senti isso por ninguem.

claro, já surgiu desejo, tesão por algum homem. comum na minha vida, inclusive. tem a questão de eu "me apaixonar" pelos heteros que me tratam feito gente, mas depois eu me puxo de volta pra realidade... já fantasiei com um querido da universidade, mas vamos deixando de lado.

voltando, não acho que eu pratique essa prioridade, sinto que, ao longo da minha vida, outras coisas foram empurrando essa necessidade de ser amado lá pra trás. minha noção de estudos, de formação, de futuro, minha homossexualidade... acho que, se me acontecesse hoje, agora, de eu me apaixonar, sei lá, alguem me pedir em namoro, eu não ia querer, porque eu não tenho tempo. can you believe it? sem contar que nunca beijei nem transei, às vezes me sinto atrasado, mas sei que não tem uma data limite pra isso, mas bem que ja podia ter acontecido ne, orr...

mas eu quero muito passar por isso. mesmo que, de alguma forma, traga problemas, ainda seria uma experiência sabe. mesmo que nem dure. uma musica de alguem aí que diz "melhor sofrer por amor do que nunca ser amado" (ai de wesley safado nao aguentooo)

acho que vou escrever especificamente sobre isso depois.

agora ta tocando kelela, sei la o que to sentindo.

acho que por hoje tá bom ja, tinha muita coisa aqui e ainda tem mais, mas deixo pra depois. boa noite !

01/04/24. dia da mentira hoje. sabia que a área da matemática é melhor que a área da educação?

#life #textos #tw depressing stuff #lgbtq #queer

[weirdthoughtsandideas]

https://www.google.com/search?client=ms-android-att-us-rvc3&sca_esv=596768218&sxsrf=AM9HkKkMrayvEGyGLVYVGb6o4X4mNAygeg:1704783753725&q=daniel+grayson+season+1&tbm=isch&source=lnms&prmd=ivnsmbhtz&sa=X&ved=2ahUKEwiL4Lyw3s-DAxVNiO4BHbb-A14Q0pQJegQICBAB&biw=384&bih=700&dpr=2.81#imgrc=zlulo_-d--xuiM

sorry for the extremely long link but tumblr does not let me shorten them bow

I'm watching this show and it's driving me crazy am I insane?? does this guy kind of look like leon?? I'm bad eith faces but every time I see him I think it

Hmm Idk actually. I don’t think I see it as much, but I also can get how you can

[nocternalrandomness]

French Army arriving at RIAT in the Socata TBM-700

#Daher #Socata #TBM-700 #turboprop #aircraft #military aviation #French Army #military transport #utility aircraft #flying #RIAT #airshow #airplane #plane

[soleillady]

640 calorias!

Ontem eu fechei o dia com quase 1000, e hoje eu consegui menos que 700. Tô muuuuuito feliz, sério!! Fizeram um bolinho de chocolate, tive q comer pra n ficar estranho, mas eu comi 1 pedacinho minúsculo e só! Dancei bastante hoje, to aprendendo Drama do æspa, amooo. N vejo a hora de ser delicada e fininha pra poder dançar tudo o que eu quiser me sentindo a mais linda e perfeita! É isso amores, estou super feliz, espero q amanhã seja assim tbm.

Boa noiteee 😊

#ed br #garotas bonitas não comem #tw ana diary #ana mia brasil #borboletana #i wanna be skinnier #ana e mia #ed not ed sheeran

[sosah4ngelc0ke]

Pessoal, comecei a tomar sibutramina, a de verdade, pelo amor de deus, que coisa boa, não sinto fome e como só as calorias que estipulei pra mim hj, e olha que teve algumas tentações e eu não cedi, claro que tomando muito cuidado com oque eu como porque sei dos riscos e que se ficar sem comer não vai dar certo, eu não sei, mas sinto que a tristeza sumiu tbm já que ele tbm atua como antidepressivo, não sinto nada kkkk as vzs alguns picos de ansiedade e eufórica, apenas isso, baixou meu apetite e não sinto mto o gosto do que eu como e perdi o prazer em comer. hoje fiquei em torno de 700 calorias, e continuarei assim, logo mais, posto resultados aqui.

(lembrando que não estou incentivando ninguém a usar, é por sua conta e risco)

💖✨🦋

#ana e mia #i need to lose this weight #ana e mia br #th1n$po #weight #weight loss #th1n #i wanna lose weight #exercises #4nabr #anaemiabr

[news24fr]

Le ministre de l'Énergie, RK Singh, a déclaré jeudi à NDTV que le naufrage des terres à Joshimath, dans l'Uttarakhand, n'était pas lié à un projet voisin du plus grand producteur d'électricité du pays, la société d'État NTPC, contredisant les allégations des résidents et des militants de construction irresponsable. La déclaration du ministre est la plus haute approbation à ce jour pour NTPC qui a déclaré la semaine dernière que son tunnel et d'autres travaux ne peuvent pas être blâmés pour les fissures dans la ville d'environ 20 000 personnes, qui est une porte d'entrée vers les sanctuaires hindous et sikhs, en plus d'attirer les randonneurs dans certaines parties de l'Himalaya. "Joshimath a surgi de manière imprévue sur les restes d'un grand toboggan. Il était connu dès 1975. Le projet (NTPC) a commencé en 2009, alors que le problème a commencé des décennies plus tôt. Le problème n'est donc pas à cause de ce projet", a déclaré M. Singh a déclaré dans une interview exclusive en marge du Forum économique mondial de Davos, en Suisse. Sous l'immense pression des habitants, le gouvernement de l'Uttarakhand, également sous le BJP qui règne au centre, a déclaré qu'il enquêterait pour savoir si la société d'électricité était responsable du naufrage des terres à Joshimath et huit instituts enquêteraient sur sa cause. La population locale a affirmé que le creusement d'un tunnel de 12 km pour le projet hydroélectrique Tapovan Vishnugarh de 520 MW a exacerbé l'affaissement dans la région. Le Joshimath Bachao Sangharsh Samiti (JBSS), un groupe de pression d'habitants, a exigé l'abandon du projet. Dans un communiqué niant tout rôle dans le déplacement du sol, la NTPC a déclaré la semaine dernière : « Le tunnel construit par la NTPC ne passe pas sous la ville de Joshimath. Ce tunnel est creusé par un tunnelier (TBM) et aucun dynamitage n'est en cours actuellement. " Mais le haut responsable du district de Joshimath, Himanshu Khurana, a déclaré que les travaux sur la centrale NTPC étaient désormais arrêtés et que le gouvernement central et les gouvernements des États avaient pris note des allégations de dommages dus à cette centrale. "De nombreux organismes et instituts gouvernementaux tels que le Geographical Survey of India (GSI), le National Geophysical Research Institute, le National Institute of Hydrology et le Wadia Institute of Himalayan Geology étudient cette question, et nous espérons qu'ils trouveront un avis d'expert à ce sujet. Nous prendrons d'autres mesures sur la base du rapport des experts", a déclaré M. Khurana à l'agence de presse PTI. Les fissures dans quelque 700 bâtiments à Joshimath - environ un quart du total - ont provoqué l'évacuation de milliers de personnes. La semaine dernière, les autorités ont commencé à démolir des bâtiments dangereux, à commencer par deux hôtels dangereusement penchés.

[fearlesslysoso]

ALERTA TEXTÃO SOBRE COISAS TOTALMENTE DESNECESSÁRIAS - 100% desabafos

Bom dia! ☀️

Acordei antes de todo mundo cheia de gases querendo morrer, porque dói

Fiz massagem e alguns exercícios + uns pra perna bem levinhos

Tomei franol e agora tô esperando fazer um pouco de efeito pra eu fazer um hiit

Espero ter uma caganeira ou algo assim entre esse tempo por conta do remédio pq eu não quero ir pra praia com a barriga estufada

Ontem eu comi 1177 calorias, DESESPERADOR. Era pra comer só 700! Pelo menos eu completei um nf de mais de 24h e o dia foi bom até, eu consegui me controlar mas de noite a gente foi em um evento que estava tendo no centro sobre a cultura afrodescendente (por conta do feriado, e foi lindo! Teve muita música boa, eu até dancei kkkk e sério foi incrível e tenho certeza que teria aproveitado bem mais se eu n tivesse o b.o da comida). Enfim significa que teria muitas comidas baianas - vulgo minha comida favorita, principalmente acarajé 🫠 então eu pisquei e minha irmã apareceu com um acarajé e com uma torta holandesa pra me dar, e ela fez de boa intenção obviamente pq ela sabe que são minhas comidas favoritas, ela trouxe até um refrigerante zero kkkk - e eu comi :( me senti péssima mas me sentiria mil vezes pior se negasse pq foi um gesto de carinho

O que me acalma mais sobre isso é que na hora que eu fui dormir depois de tentar correr com o meu sobrinho e enfim fazer o máximo pra gastar mais, o meu movimento mais o basal foi igual 2399 então o déficit foi de 1.222, umas 100g de gordura ou até menos mas já tá valendo né 🥲 pelo menos foi algo a ser construído

Agora hoje a gente vai fazer um passeio pra ilha aqui perto, espero, e estou pedindo a TODOS OS DEUSES E FORÇAS UNIVERSAIS para que a galera sossegue o facho e não queira comer fora, pq vai ser bem mais fácil pra poder contabilizar tudo, e já tô até pensando em desculpas pq se eu falar que eu não tenho dinheiro minha irmã vai querer pagar pra mim, e dificilmente ela acreditaria nisso.

Mas enfim vou tentar correr na praia, e tenho o meu cunhado pra incentivar pq ele é todo complexado tbm só que versão maromba e chegou até a comentar cmg que iria se esforçar pra tentar queimar o que comeu ontem kkkkk, dependendo da praia que a gente for e como estiver o mar eu posso nadar horrores, acho que se formos na que eu já fui eu posso até pular do píer e voltar nadando e lembro que deu muito bom fazer isso na última vez pq era divertido e eu só comia arroz na época pq tava vegana e meu tio que gosta da inventar coisa pra cozinhar não tinha chegado e eu nunca soube fazer nada e era churrasco kk então eu só enchi minha cara de vinhos mesmo e comi arroz, e olha que fui bem mais descuidada que eu estou sendo agora e no final das contas eu perdi 2kg!

Então tentando seguir aqui o franol tá ajudando com os gases esse tempo que eu tô escrevendo tudo AMÉM!

[dvaviation]

Benefits of an aircraft broker

An aircraft broker denotes a person or company who works with sellers and buyers of business jets and turboprops, with a team of representatives, to complete the sale of an aircraft. To complete the sale of an aeroplane, buyers and sellers of business jets or turboprops collaborate with an aviation broker. They frequently participate throughout the entire process, from the preliminary negotiations to the sale's conclusion.

 

On the other hand, a dealer purchases the aircraft and then sells it to a customer. One type of broker would be an aviation sales representative who assists owners in marketing and selling their aircraft. In contrast, another type of broker might be an acquisition agent representing purchasers. 

 

You'll want the advice of a market expert specialising in business jets and turboprops whether you're buying or selling one. When analysing a good broker, they don't only have good inventory but also know who else possesses a good checklist. They possess sound knowledge about the market.

 

Specialisation

 

Many brokers specialise in one field, such as Mooney’s, TBMs, or very light jets, and become quite knowledgeable. A broker can advise you on what to look for in the particular make and model you're thinking about.

 

 

The Freedom to Set the Schedule

 

Business travellers, in particular, adore being able to book their flights according to their schedules because they frequently have plans and programs that must be accommodated. Private jet users get to make the decisions instead of having to search through commercial airline flight schedules and select from a list of departure and arrival times.

 

Superior Safety in the Sky

 

We can reassure travellers reluctant to book a private jet due to safety worries that a reputable broker is at least as safe as a commercial airline. Accredited private charter brokers expect high safety standards, and obtaining and maintaining that certification status requires a lot of work.

 

Access to Convenient Additional Services

 

The fact that there are so many additional services available when chartering a private jet through a broker is another thing that travellers might need to be aware of. Starting everything off is your flight guide. Maintaining constant contact will help you move along much more quickly and give you peace of mind that everything will go according to plan.

 

Health and Bio-security Benefits

 

Increased safety measures have been implemented recently to lessen the possibility of contracting a viral infection while flying privately. Most flyers have frequently inquired about this focus, which is very significant.

 

 When flying commercially, passengers are exposed to roughly 700 touchpoints from the moment they exit their vehicles until they arrive at their destination.