#jemzdrowoikolorowo | Explore Tumblr Posts and Blogs

zdrowiepopierwsze · 2 years

Photo

MINERAŁY WSPIERAJĄCE TRAWIENIE 🔷 Minerały potrzebne są nam do prawidłowego funkcjonowania jakiekolwiek zaburzenie ich powoduje dysfunkcje w innych aspektach zdrowia. 🔷 Codziennie masz wpływ na to co jesz jeśli połączysz to z dawka codziennego słońca i ruchu odniosł_ś połowę sukcesu. ➖ ZAPISZ POST ➖ __________________ OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze __________________ HASZTAGI: #trawienie#zdrowejelita#jelita#jemkolorowo#kolorowonatalerzu#witaminki#sod#wapń#magnez#jemzdrowoikolorowo#witaminyminerały https://www.instagram.com/p/Cfd2qjPMX4J/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#trawienie #zdrowejelita #jelita #jemkolorowo #kolorowonatalerzu #witaminki #sod #wapń #magnez #jemzdrowoikolorowo #witaminyminerały

0 notes

borkowskadietetyk · 2 years

Photo

W każdy piątek dostarczam Wam przepyszny przepis. W sam raz do wypróbowania w weekend. Tym razem czas na ZUPĘ! Oto KREM Z JARMUŻU I SELERA🍵 🥬💚 ➡Składniki na 2 porcje: 300 g jarmużu🥬 100 g selera korzeniowego 1 mały pasternak 20 g cebuli 4 łyżki oliwy sól do smaku 2 łyżki kokosowego oleju 500 ml warzywnego bulionu lub rosołu 1 łyżka soku z cytryny 2 łyżki nasion słonecznika ➡Przygotowanie: 1⃣Do jarmużu drobno pokrój, obierz seler, pasternak, cebulę i pokrój w kostkę. 2⃣Włóż warzywa do garnka. Do zupy dodaj 200 g jarmużu. Zalej warzywa bulionem i gotuj przez 25 minut. Zmiksuj zupę na krem, dopraw solą i pieprzem. 3⃣Resztę jarmużu podduś na kokosowym oleju. Dopraw solą i sokiem z cytryny. 4⃣Napełnij miseczki jarmużowym kremem. Na wierzchu ułóż porcję jarmużu i posyp słonecznikiem, dopraw do smaku. Koniecznie dajcie znać, czy ten przepis przypadł Wam do gustu, bo to jeden z moich ulubionych przepisów! Jestem ciekawa, czy zasmakuje Wam tak samo mocno jak mi :) #jarmuż #przepisyniskowęglowodanowe #zdroweprzepisy #dietalchf #jemzdrowo #zdroweinspiracje #jarmużowelove #zielone warzywa #zdrowekoktajle #zielonyszejk #przepisyzjarmużem #jemzdrowoikolorowo #pyszneśniadanie #zdroweśniadanie #gotujezdrowo #bezcukru #borkowskadietetyk #dietetykonline #inspiracje #zdrowienatalerzu #owoce #wychodzeniezpostuwarzywnoowocowego #postdrdabrowskiej #kuchniadietetyka #procesholistycznegozywienia #holistycznedieta #protokółwyjścia https://www.instagram.com/p/Ca9XkmrM9-V/?utm_medium=tumblr

0 notes

chilloutmamma-blog · 5 years

Photo

MUFFINY JAJECZNE Bardzo pyszne i łatwe do zrobienia 😄 roztrzepujemy jajka i dodajemy pieprz i sól. Formę na muffiny lekko smarujemy olejem, i układamy pokrojony w kostkę ser, szynkę, paprykę, ogórka - co Ci przyjdzie do głowy 😊 zalewamy roztrzepanym jajkiem. Wstawiamy do piekarnika i pieczemy w 160 stopniach aż jajko się zetnie 😄😋 Smacznego!!! #jajko #jajecznemuffiny #muffinyzjajek #jemzdrowoikolorowo #jem #jemzdrowoismacznie #jemzdrowoikolorowo #witaminy #witaminynaturalne #samozdrowie #food #foodblogger #foodporno #foodpornshare #foodstagram #foodlover #foodlove #foodlovers #jempysznie #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #warzywa #warzywadladzieci #przemycaniewarzyw #przemycaniewartościodżywczych https://www.instagram.com/p/Bt5Pg9wAQSZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8g7fr54ddqga

0 notes

teachyourbabypl · 6 years

Video

Zdrowe jedzonko: dziki łosoś pacyficzny z Alaski i chleb żytni na zakwasie. Myślę że wpis na temat tego co jemy też kiedyś powstanie, bo to też bardzo ważne dla rozwoju dziecka. Maja trafiła na mamę - maniaczke zdrowego jedzenia. Akurat taki łosoś jest drogi, ale staram się nie inwestować w jedzenie eko tylko po prostu wybieram zdrowe produkty np. płatki owsiane i jaja to podstawa. Można zdrowo i w rozsądnej cenie. Dziki łosoś tylko od czasu do czasu. Healthy food: wild pacific salmon from Alaska and sourdough rye bread. Maja' s mummy is a health freak. Such salmon is quite expensive but I try to avoid biological and eco products. I just choose healthy products e.g. oatflakes and eggs. It is possible to follow a healthy and relatively cheap diet. Wild salmon only from time to time. #zdrowejedzenie #healthyfood #losos #salmon #chlebzytni #sourdough #bread #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #healthyeating #healthyeatingideas #rozwojdziecka #karmieniedziecka #babyfood #zdrowadieta #zdrowakuchnia #healthydiet https://www.instagram.com/p/Bo1ztoGB_Sh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zexfi5k1kmxz

#zdrowejedzenie #healthyfood #losos #salmon #chlebzytni #sourdough #bread #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #healthyeating #healthyeatingideas #rozwojdziecka #karmieniedziecka #babyfood #zdrowadieta #zdrowakuchnia #healthydiet

0 notes

mariagrzybek · 4 years

Photo

🥗Ależ byłam głodna! 🤷🏼‍♀️🌯Widzicie jaka ilość?! Jak dla chłopa do kosy - jak mówi moja Mama. 😂 ~~~~~~~ Mam szalony dzień, a właściwie tydzień i do poniedziałku już nie odpocznę 🤔. Dziś od świtu (właściwie to było całkiem ciemno 🙄) ogarnianie domu, dziecina do przedszkola itp. Potem poszłam biegać i zrobiłam pierwsze 5️⃣km od 5 lat. Czas i tempo dramatycznie słabe ale od czegoś trzeba zacząć, nie? I tak #jestemzsiebiedumna 🏃🏼‍♀️💪🏼. O 9:00 już byłam u lekarza, czyściutka choć wciąż całkiem czerwona na twarzy 🤪. Potem zakupy w @ikeauk zakupy spożywcze, obiad na dziś i jutro, szybki@bo głód i obowiązki gonią. Wegetariańskie #chilliconcarne z sałatką. O jakież było pycha! Potem biurowo: telefony, maile, rachunki. Dlaczego to się nazywa „dzień wolny”?! Raczej #crazywednesday Jutro do pracy pójdę odpocząć. 😎🏝 ~~~~~~~ #wednesdaymood #środa #dzienwolny #dayoff #vegetarianmeal #vegetables #salad #sałatka #pełnamicha #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #dietabezdiety #runforfun #dinnerideas #healthylifestyle #healthyfood #quickmeal #szybkieprzepisy #fleksitarianizm #flexitarian #zerowastemeal #niemarnujemyjedzenia #greentea #zielonaherbata #jemwarzywa #warzywa #pychaizdrowo — view on Instagram https://ift.tt/38SJQAb

#Instagram #IFTTT

0 notes

zdrowiepopierwsze · 2 years

Photo

MINERAŁ WSPIERAJĄCE TRAWIENIE 🔷 Odgrywają bardzo ważna role w naszym ciele. Jakiekolwiek niedobory prowadzą do wielu innych kolejnych powikłań. 🔷 Masz wpływ na to co jesz i wybór każdego dni. Dodając do tego trochę światła słonecznego, ruchu jesteś już na lepszej drodze po zdrowie. ➖ ZAPISZ POST ➖ __________________ OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze __________________ HASZTAGI: #trawienie#jelita#zdrowejelita#kolorowonatalerzu#witaminki#minerały#mineraly#jemzdrowoikolorowo#sod#potas#wapń#selen https://www.instagram.com/p/Cfd1sFFsz3T/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#trawienie #jelita #zdrowejelita #kolorowonatalerzu #witaminki #minerały #mineraly #jemzdrowoikolorowo #sod #potas #wapń #selen

0 notes

zdrowiepopierwsze · 2 years

Photo

OŚ JELITOWO — MÓZGOWA Masz jeden mózg znajdujący się w głowie oraz masz drugi mózg, którym są Twoje jelita. Drugi mózg nazywa się jelitowym układem nerwowym. Jelita stanowią drugie po mózgu centrum dowodzenia w naszym organizmie. Jelita tworzą sieć komórek nerwowych identycznych do tech, które tworzą korę mózgową, od którego zależy stan naszej pamięci, koncentracji oraz poziom inteligencji. Jelitowy ukł. nerwowy znajduje się w wyściółce przewodu pokarmowego, który zaczyna się od przełyku, a kończy w odbycie. Ma około 200-600 milionów neuronów Neurony w jelitowym ukł. nerwowym odpowiadają za: 🔷 Funkcje motoryczne jelit 🔷 Lokalny przepływ krwi w jelitach 🔷 Transport i wydzieliny śluzówkowej 🔷 Funkcje odpornościowe i hormonalne Twój drugi mózg kontroluje zachowanie jelit niezależnie od Twojego mózgu. Komunikują się one miedzy sobą 24/7. Informacje o stanie twoich jelit przepływają do mózgu i odwrotnie. To, co jesz, ma wpływ na Twój mózg. To jaką masz pamięć, koncentrację, szybkość myślenia zaczyna się w jelitach. Nawracające się infekcje, obniżenie odporności, problemy z trawieniem tj. wzdęcia, biegunki, twój nastrój waha się, masz stany depresyjne, warto zadbać o florę bakteryjną jelit. Dlatego spożywanie probiotyków i prebiotyków razem odgrywa tutaj ważną rolę. Imponujące! Jak zacząć dbać o jelita możesz zobaczyć w postach wcześniejszym >>>>ZAREZERWUJ KONSULTACJĘ>>>> Link w BIO _____________________________ OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze ____________________________ HASZTAGI: #zdrowejelita#jelita#trawienie#probiotyki#prebiotyki#mikrobiota#mikrobiom#odpornosc#dbajosiebie#sibo#kiszonki#samozdrowie#kapustakiszona#zdrowienatalerzu#jemzdrowo#jemzdrowoikolorowo https://www.instagram.com/p/CeecISfs0Kk/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#zdrowejelita #jelita #trawienie #probiotyki #prebiotyki #mikrobiota #mikrobiom #odpornosc #dbajosiebie #sibo #kiszonki #samozdrowie #kapustakiszona #zdrowienatalerzu #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo

0 notes

zdrowiepopierwsze · 2 years

Photo

SIBO A WĘGLOWODANY Nie jesz węglowodanów bo myślisz, że w ten sposób zwalczysz SIBO? Wiele diet eliminacyjnych unika węglowodanów i są stosowane za długo. Powoduje to wyniszczenie tych złych bakterii, ale i tych dobrych. Może powodować to do wyniszczenia flory bakteryjnej jelit, a nawet prowadzić do ich nieszczelności. W ektrymalnych przypadkach może prowadzić do zaburzeń żywienia. ➖ ZAREJESTRUJ KONSULTACJE➖ Link w BIO 📞 ________________________ OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze ________________________ HASZTAGI: #sibo#jelita#brzuch#zdrowejelita#trawienie#zadbajosiebie#zdrowadieta#jemzdrowo#jemzdrowoikolorowo#dietabezdiety#zdrowenawyki https://www.instagram.com/p/Cdr-WAroe7C/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#sibo #jelita #brzuch #zdrowejelita #trawienie #zadbajosiebie #zdrowadieta #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #dietabezdiety #zdrowenawyki

0 notes

zdrowiepopierwsze · 2 years

Photo

PRZYCZYNY WZDĘĆ I GAZÓW BRZUCHA Powodów może być wiele, jedno jest pewne branie tabletki na niestrawność ni daje odpowiedzi na problem. Przyczyn problemów z układem trawiennym może być wiele: ➡️ Chroniczny stres: ukł. pokarmowy zaczyna się w naszym mózgu. Jesteś w ciągłym napięciu, stresie produkujesz mniej soków żołądkowych i enzymów potrzebnych do trawienia pokarmu ➡️Niewystarczające żucie pokarmów: twoja ślina i zęby rozdrabniają jedzenie na mniejsze kawałki, dzięki czemu jedzenie jest lepiej wchłaniane. Im dłużej żujesz produkujesz więcej śliny. ➡️Niski poziom soków żołądkowych (HCL): potrzebujesz mieć wystarczająco HCL aby rozdrabniać spożywane jedzenie (zwłaszcza białko) na mniejsze cząsteczki. ➡️Problemy z woreczkiem żółciowym: jest nam potrzebny, to dzięki niemu jesteśmy w stanie trawić łuszcze. ➡️ Dyzbioza jelit: SIBO, IBS, Candida, patogeny to wszystko wpływa na florę bakteryjną jelit, powodując wzdęcia i powstawanie gazów. ➡️ Nietolerancja pokarmowa: absolutnie nie możesz spożywać określonych pokarmów gdyż od razu odczuwasz skutki uboczne tego ➖ZAPISZ POST 💾➖ ___________________ OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze ___________________ HASZTAGI: #zdrowejelita#jelita#trawienie#hcl#sokiżołądkowe#jemzdrowo#jemzdrowoikolorowo#sibo#ibsdiet#zdrowienatalerzu#dobrejedzenie (at Wyspa Młyńska w Bydgoszczy) https://www.instagram.com/p/CdhyNJcsoT0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#zdrowejelita #jelita #trawienie #hcl #sokiżołądkowe #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #sibo #ibsdiet #zdrowienatalerzu #dobrejedzenie

0 notes

zdrowiepopierwsze · 2 years

Photo

AKTYWACJA NERWU BŁĘDNEGO🧠 Wiesz, że nerw błędny odpowiedzialny jest za prawidłowe trawienie i perystaltykę jelit. Zaburzone trawienie jest bezpośrednio związane z dysfunkcją nerwu błędnego. Wybierz 2/3 metody aktywacji nerwu błędnego i wykonuj je codziennie. Nie wymagają one specjalnego nakłady czasu, a są bardzo korzystne aby twoje trawienie pracowało optymalnie. _____________ KONSULTACJE >> Link w BIO _____________ OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze ______________ HASZTAGI: #trawienie#jelita#zdrowejelita#nerwbledny#zdroweodżywianie#jemzdrowoikolorowo#jemzdrowo#jemkolorowo#trawie https://www.instagram.com/p/CcAVAjdIF7f/?utm_medium=tumblr

#trawienie #jelita #zdrowejelita #nerwbledny #zdroweodżywianie #jemzdrowoikolorowo #jemzdrowo #jemkolorowo #trawie

0 notes

chicamalapl · 4 years

Photo

Przepyszne bułeczki robione początkowo z przepisu na bajgle od @kinka_karolina_wilk. Jeszcze ze dwie próby i będę mieć swój własny przepis, bo ja jak zwykle muszę w trakcie kombinować po swojemu 🤣 Podstawowy znajdziesz u Karoliny w darmowym ebooku kanapkowym. Jest mega! Nie dość, że śliczny, to jeszcze zawiera ciekawe przepisy 😍 . Ja dziś jednak zrobiłam klasyczne śniadanie - jajo sadzone ze szczypiorkiem, kanapkę z masłem (ser i szynkę poprosiła starsza w trakcie) i mizerię. Wszystko zgodnie z planem posiłków, który częściowo zrobiłam wczoraj. Zakłada on wypróbowywanie nowych przepisów, między innymi z ebooka od Karoli ❤️ . Od początku roku próbuję wprowadzać zmiany, ale idzie mi fatalnie 🤦🏻‍♀️ Brakuje mi wytrwałości, bo próbuję zmieniać za dużo rzeczy na raz. Standardowo chciałabym wszystko i chciałabym już, od razu, natychmiast. Nie jest to możliwe z kilku względów - stare nawyki wyrabiałam przez wiele lat. W dodatku teraz mam dwójkę dzieci, których aktywność znacząco ogranicza ilość czasu, jakim dysponuję na wprowadzanie zmian. . Dlatego tym razem zaczynam wolniej. Mniejszymi krokami. Daję sobie też na zmianę nawyków więcej czasu. Wydaje mi się, że i tak już sporo udało mi się zrobić, ale o tym innym razem. ___________________________________ #bułeczki #bułki #domowebułeczki #domowewypieki #pieczenie #bulki #domowepieczywo #pomyslnasniadanie #pomysłnaśniadanie #jajkosadzone #pyszneśniadanie #domowejroboty #breakfastinspiration #zdrowesniadanie #zdroweśniadanie #śniadaniemistrzów #homemadebreakfast #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #domowebułki #jedzeniemaznaczenie #jajkasadzone #deliciousbreakfast #awesomebreakfast #fitsniadanie #fitśniadanie #instaśniadanie #bialkowotluszczowe #idealnyporanek #kochamjeść (at Wołow, Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CERHzjhpztt/?igshid=12fcd96onpytj

0 notes

chilloutmamma-blog · 5 years

Photo

Naleśniczek z nadzieniem mascarpone, jogurtem naturalnym i owocami. Pyszny początek dnia ❤️ #nalesniki #nalesnikizowocami #jemzdrowoismacznie #jemowoce #jemzdrowoikolorowo #instafood #instafoodphotography #foodphoto #instafoodphoto #foodbloggers #foodblogger #foodporno #foodpornshare #foodstagram #foodlover #foodlove #foodlovers #jempysznie #pyszneśniadanie #pyszka #yummy #mniammniam #mniam #zdrowesniadanie #zdrowienatalerzu #witaminy #witaminynatalerzu #witaminydladziewczyny https://www.instagram.com/p/BtSk1jIAtBS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1sykx3veh1w6t

0 notes

chilloutmamma-blog · 5 years

Photo

Choróbska szaleją więc nie zapominaj o codziennej dawce witamin! ❤️ Sałatka z mandarynek, kiwi, bananów, daktyli, goji i chia na pewno Cię wzmocni 🤩 #zdrowie #witaminy #witaminynatalerzu #witaminydladziewczyny #pyszneśniadanie #owoce #banany #jemzdrowoikolorowo #jem #jemowoce #instafood #instafoodfotography #instafoodphoto #foodbloggers #foodblogger #foodporno #foodpornshare #foodstagram #foodlover #foodlove #foodlovers #jempysznie #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #yummy #pyszka #samozdrowie #goji https://www.instagram.com/p/BtNZr-EAeYj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6hh5km8ty5kp

0 notes

chilloutmamma-blog · 5 years

Photo

Tym razem naleśniczek z mąki orkiszowej i mleka roślinnego z dżemem truskawkowym 😏😋💓 #nalesniki #kolorowenalesniki #pysznejedzenie #owoce #instafood #instafoodfotography #instafoodphoto #foodbloggers #foodblogger #foodporno #foodpornshare #foodstagram #foodlover #foodlove #foodlovers #jempysznie #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #daniedladziecka #daniedladzieci #przepisydladzieci #lubiegotowac #yummy #pyszka https://www.instagram.com/p/BtKwHi2FpaQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11ixz1rb263y7

0 notes

chilloutmamma-blog · 5 years

Photo

Puchar zdrowia na niedzielę 😋 czyli nasiona chia w mleku kokosowym, mus z mango, jogurt naturalny, granat i rafaello 😁 niech moc będzie z Wami! 🤩 #chia #jemzdrowoismacznie #mango #jogurt #jogurtnaturalny #rafaello #mlekokokosowe #pudding #puddinkchia #zdrowazywnosc #zdrowadieta #zdrowakuchnia #zdroweprzepisy #zdrowejedzeniemozebycpyszne #mniam #mniammniam #jemzdrowoikolorowo #witaminy #witaminynaturalne #samozdrowie #food #foodblogger #foodporno #foodpornshare #foodstagram #foodlover #foodlove #foodlovers #yummy https://www.instagram.com/p/BtIS5fclEZc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=p85l5t8lmobd

0 notes

chilloutmamma-blog · 5 years

Photo

Naleśniczek z owocami na sobotni poranek 😋 #nalesnik #owoce #jempysznie #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #jemzdrowoismacznie #zdrowesniadanie #pyszka #yummy #mniam #mniammniam #owoce #kiwi #mandarynki #granat #foodphotography #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowejedzeniemozebycpyszne #instafood #instafoodphotography #foodphoto #instafoodphoto #foodbloggers #foodblogger #foodporno #foodpornshare #foodstagram #foodlover https://www.instagram.com/p/BtFnX_6F2_O/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=30a0ycu2m53f

0 notes