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5 razones cruciales para incorporar el ejercicio de fuerza 🏋️‍♀️

El cardio no es para mí: a la que llevo un par de minutos con él, parece que haya corrido una maratón. Y ahora me dirás: El cardio y el hiit son muy buenos No pongo en duda lo bueno que es el hiit, pero el cardio no es lo mío (y no lo digo sólo yo, también lo dice mi nutricionista): no llego, me ahogo y me estresa: lo que es malísimo porque este estrés conduce a una inflamación y a una…

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Prende la luz y se el observador de tu mente 🧠👀 los pensamientos que tenemos son el alimento que enciende o apaga al SER 🌀. . . ¿Que pensamientos rondan por tu cabeza hoy?. . El despertar ya arranco! @seresconscientex . #SeresConscienteX #Mente #Ser #Nutricion #Salud #SaludEmocional #habitossaludables #Hábitossanos #Consciencia #drinks #bebidassaludables https://www.instagram.com/p/CAd-gq5BLH1/?igshid=r52duy0jzeqe

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Manzanas sin horno ultra fáciles

Un 🍎 clásico sin azúcar y sin horno Te apetece comer algo dulce, y aunque sabes que no puedes pasarte, pensar en cocinar ¡pfff! como que no. ¡¡¡Oooooohhhh!!! ¡Idea! 💡 💖💖💖💖💖💖💖 Puede que… ¿Puede funcionar? Sí. Definitivamente tienes que probarlo. Puede salir un churro (manzanas, querías decir manzanas), pero igualmente lo vas a hacer porque lo importante es el fondo, no la forma, ¿cierto?…

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Cómo superar los efectos del cambio horario con storytelling ⤵️

5 claves, 2 despertadores ilesos, y 1 viaje… Suena el despertador 📵 y reprimes las ganas de estamparlo contra la pared 📱🔨 porque no es plan de tener que arreglar la pared y el móvil. En este punto te preguntas: ¿porque suena la alarma si es domingo? Mmm. No es domingo…. Martes, hoy es martes. ¿Cómo te has comido el lunes? No importa porque sí o sí, tienes que levantarte. Pero los párpados te…

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La epigenética se puede definir como el estudio de los mecanismos heredables y reversibles en la expresión genética sin modificar la secuencia original del ADN. 🧬 . Esto permite la detección de las modificaciones en la secuencia de ciertos genes responsables de muchas enfermedades. ⚕ . La influencia de la epigenética la podemos observar en un caso donde unos gemelos idénticos monozigóticos. A pesar de que los dos comparten una secuencia de ADN idéntica, ambos desarrollaron una predisposición muy distinta a contraer cierto tipo de enfermedades. Esto se explica, en buena parte, porque ambos han estado expuestos a estímulos distintos como la alimentación 🥑🍎, el ejercicio🏋🏽‍♂️🏃🏻‍♀️ o los factores ambientales. 🏞 . En el link de la BIO podrás encontrar un video donde se explica como el deporte y la alimentación influyen en la epigenética, pronto te traeré más información sobre este abundante y extenso tema que surge en la ciencia moderna 🤯 . Guarda este post 📌 porque este tema estará en boca de todos prontamente, no olvides dejar tu ❤ . Siguenos @seresconscientex que aca hay montón de información de valor para ti 🧘🏽‍♂️. . . . . . . . . #epigenetica #expresiongenetica #prevención #HabitosSaludables #AlimentacionSaludable #obesidad #prevenircancer #saludverdadera #SaludFuxion #hábitossanos #bajandodepeso #subirdepeso #cuidarloquecomemos #frutasyverduras (en Santiago de Cali) https://www.instagram.com/p/CCH6G5uAYtm/?igshid=1v856xhdf6f6j

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El deporte es una de las actividades más gratificantes que exiten, no solo te hara sentir bien si no que te hará ver mejor. Mejora tu calidad de vida brindado grandes beneficios a la salud tanto física como emocional pues te ayuda a sentirte mejor, subirte el autoestima, calma la ansiedad, etc. . Se ha asociado la poca realización de deporte o actividad física con altos indices de muerte prematura por cualquier causa. . No debería ser negociable, minimo 30 minutos al dia de actividad cardiorrespiratoria puede cambiar completamente el panorama de tu vida asi que la invitación hoy es que mejores tus hábitos alimenticios y añadas ejercicio fisico a tu vida para asi ir a un siguiente nivel ✌🏾🔥 . Si gusto este post deja tu ❤ guarda esa imagen 📍 y síguenos @seresconscientex tenemos un montón de contenido para ti. . . . . . . . . #deporteencasa #deporteessalud #actividadfisica #saludverdadera #bajardepeso #ansiedad #incrementamasamuscular #bienestarysalud #hábitossanos #habitossaludables #ejerciciosencasa https://www.instagram.com/p/CBjecVAgY9I/?igshid=ccvgmbl18mqd

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¿EL TAMARINDO MALABAR ME AYUDA A BAJAR DE PESO? . Guarda este post, dale amor ❤ y averiguemoslo! 🚀 . La Garcinia cambogia o tamarindo malabar es una planta común del sur de la India, famosa por sus efectos sobre el metabolismo de las grasas en el organismo y su capacidad de producir sensación de saciedad. ✌🏾 . Contienen ácido hidroxicítrico, compuesto que bloquea de forma parcial la síntesis de los ácidos grasos, inhibiendo la acción del ATP -molécula que almacena la energía y la distribuye a todas las células del organismo-, esto reduce la transformacion de azucares simples en grasas, aumenta la gluconeogenesis hepatica, disminuye la necesidad de comer e inhibe la litogenesis (conjunto de procesos fisicoquímicos y biológicos que conducen a la sobresaturación de la orina y a la formación de un cálculo urinario). 💧☄ . En dosis recomendadas la Garcinia Cambogia puede consumirse por un largo período de tiempo y, si se abandona, no hay problemas de efecto rebote. Además, es importante destacar que no actúa sobre el sistema nervioso como hacen muchos fármacos que ocasionan presión arterial elevada, nerviosismo o depresión. 😩😫 . Puedes disfrutar de los beneficios y principios activos de esta plata en varias de nuestras bebidas (link in bio) 😉 . Seguimos conociendo alimentos que en este caso nos ayudan a controlar el peso y generar un nuevo estilo de vida 😎 . Si te gusto esta información no olvides dar tu like y seguirme en @seresconscientex 🧘🏽‍♂️ . . . . . . #soysaludable #saludybienestar #cenasaludable #saludverdadera #comidasaludable #alimentacionsaludable #alimentossaludables #vidasaludable #nutrición #comesaludable #hábitossanos #bajardepeso #nutricionsaludable #adelgazarsano #saludyvida #cocinasaludable #dietasaludable #adelgazarcomiendo #adelgazar #saludybelleza (en Barcelona, Spain) https://www.instagram.com/p/CBVqmKlAgyp/?igshid=16mb055mow1x

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