#Gleichgewicht

[fabiansteinhauer]

Luhmanns Polarforschung

1.

Unter der Nummer 80 seines Zettelkastens sammelt Niklas Luhmann 274 Zettel, die sich mit Gleichgewicht beschäftigen.

Zettel 80,2 und 80,3 sind die ersten Zettel dieser Passage im Zettelkasten, in denen Luhmann, der am Anfang seiner Passagen die Literatur zum Thema sammelte, grundsätzlich wird und einen kurzen Text zum Thema schreibt. Seine These lautet, dass das Gleichgewicht seinen Ursprung in der Mechanik (also zum Beispiel nicht in der Stoa oder der Neostoa, nicht bei Seneca oder Lipsius) hätte. In diesem Text macht er auch deutlich, dass er seine Beschäftigung mit dem Gleichgewicht als Arbeit an einer Geschichte und Theorie des Vagen versteht. Die Sozialwissenschaft arbeite bisher durchweg zu unsorgfältig und begnüge sich mit mehr oder weniger vaguen [sic!] Assoziationen.

2.

Mehr oder weniger vague/ vogue/ woke: Luhmann schreibt über Assoziationen, die auf eine Weise bewegt oder bewegend erscheinen, die man unter anderem als wellenförmig beschreibt.

Das sind Bewegungen, in denen auch Kehren, Wenden und Kippen vorkommen. Zum Beispiel geht es erst hoch, dann runter, wird erst schärfer, dann entspannter, rückt näher und dann ferner. In Zeichnungen würde man vague Bewegungen wohl kurvieren und Scheitelpunkte mitzeichnen, vielleicht sogar (schäumende) Brandungen. Mehr oder weniger vague: Nach Luhmann gibt es, so lese ich das, in dem Wissen des Sozialen, das sozialwissenschaftlich organisiert ist, mehr oder weniger Wellen, höhere und flachere Wellen, intensivere oder weniger intensive Bewegung. Vielleicht sind es auch Moden (oberflächliche Präsenzen) oder Rücksichtnahmen ohne echten Halt, das, was manche Leute heute unechtes, grundlos getriebenes Wachsein, bloß modisches Wellemachen nennen. Luhmannn wird nicht alles das meinen. Etwas davon wird er meinen. Er assoziiert die vaguen Assoziationen mit etwas, dem der Grund und die Gründlichkeit (noch) fehlt und das, so scheint es mir, darum kein ernstes, echtes Wissen liefert, kein Wissen, das Bestand hätte.

3.

Was Luhmann erstens der Sozialwissenschaft und zweitens der Mechanik zuordnet, das ist nicht nur der Sozialwissenschaft und der Mechanik zugeordnet. Das Wissen des Gleichgewichtes, ein Wissen, das vom Gleichgewicht bestehen, eventuell selbst gleichgewichtig bestehen soll, ist auch woanders organisiert. Unter anderem, that's a bingo!, bei Aby Warburg, dort als Polarforschung und, vor allem auf den Staatstafeln, als Wissen von theophagen, anthropofagen und 'statophagen' Kulturtechniken, also Techniken, deren Bestand ein Bestehen ist und deren Bestehen im Verzehr oder im Verschlingen liegt. Dieses Verzehren ist nicht römisch vague. Das ist griechisch phagein, aber das wiederum ist eine östliche Verwandtschaft römischer Assoziationen, zumal eine, die im Westen wilder, als Wilde und Übertreibende erscheint. Noch auf die Berichte, die Papst Pius XII vom Kardinal aus Lemberg über den Holocaust/ die Shoah erhält, reagiert der römische Apparat mit dem Kommentar, das nicht für bare Münze zu nehmen, denn der Kardinal käme aus dem Osten, man sagt, er sei Orientale. Wie an dieser Stelle der Osten vom Westen unterschieden wird, so wird auch unterschieden, was das Altgriechische als Fressen begreift und was die römische Begriffe als das Vague begreifen. Und doch ist das Verzehren den vaguen Assoziationen nicht nur verwandt, es kooperiert dabei, sie zu assoziieren und assoziieren zu lassen, und auch wild.

Das Verzehren lässt verschlungene Verhältnisse bestehen. Es operationalisiert darin Differenz, ohne verschlungene Verhältnisse zu zerreissen.

Warburg mag als Sonderling, als Aussenseiter erscheinen, so manchem Rechtswissenschaftler dürfte er so erscheinen. Aber seine Polarforschung greift nur auf, was sonst nicht in der Mechanik, sondern in der Meteorologie organisiert wird. Diese Meteorologie mag in Thomas Hobbes' Leviathan nur an kleinen Stellen eingehakt sein (nämlich ausgerechnet an einer ramistischen Tabelle, also an dem klapp- und faltbarem, selbst mehr oder weniger vague bewegbaren Polobjekt in dem Druck von 1651). Aber schon da und damit schon in die Mechanik ist die Meteorologie eingehakt. Obwohl das Wissen nicht in der Mechanik organisiert (nicht in ihr eingeschlossen) ist, ist es der Mechanik eingehakt oder zumindest verhäkelt.

4.

Inzwischen ist Luhmann Werk beendet. Wenn es beendet ist, soll es vollendet sein. Das sagt Gottfried Benn wie eine Forderung. Man kann es aber sagen, um zu lassen, zum Beispiel einfach loszulassen, etwa versöhnlich, wie einen letzten Segen, eine Absegnung.

Ist das Wissen vom Gleichgewicht inzwischen sorgfältiger, gründlicher, fester, sind die Assoziationen weniger vague geworden? Bissschen unfair und ein billiger Trick, sowas zu fragen. Das wäre nicht versöhnlich, kein Segen. Vor allem ist diese Frage unnötig, wenn man gerade ein Wissen der Unbeständigkeit entwickeln möchte, wenn man also zum Beispiel an einer Geschichte und Theorie des Vagen arbeitet und das Vage nicht als das versteht, was erstens mangelhaft und zweitens auszubügeln, quasi platt zu stampfen wäre.

Es geht dann auch nicht darum, dasjenige zu tun, was Koschorke und Vismann Luhmann in ihrem Text zu den Widerständen der Systemtheorie als einen Vorgang beschrieben haben, mit dem die Systemtheorie das Inkommensurable nicht oder niemals im System, sondern (stets) in der Umwelt verorten würden.

5.

Die Unbeständigkeit ist nicht homogen, sie ist nicht das Homogene, nicht das Unberührte, Unbegriffene, Ungriffige und Undifferenzierte, nicht der undurchdringliche Jungle und der Ozean. Sie ist nicht heterogen, nicht das Hybride oder dasjenige, das Unzüchtig oder ungezüchtet wäre. Sie kreuzt und Kreuzungen können homogen und heterogen sein. Die Unbeständigkeit ist nicht die Leere und sie ist nicht leer. Unbeständigkeit ist bewegt und bewegend, sie hat Formen und Formlosigkeit, vor allem aber vollzieht sie sich durch Wechsel, Austausch und Ersatz von Beständen.

#Polarforschung #Niklas Luhmann #Zettelkasten #Gleichgewicht

[thuggirlsstuff]

Ein Gedanke...

Sag mir, ist es eigentlich immer so, dass einer mehr liebt als der andere?

#erzaehlmirwasvonliebe #liebe #ein gedanke #gleichgewicht #hilflos #ratlos

[die-stern-taler]

#An'huescónSymbole #Chakra #Chakren-Ausgleich #Die-Stern-Taler #energetischesausgleichen #Energiearbeit #Energiesymbole #Gleichgewicht #Harmonie #Herzchakra #HyperaktivesChakra #Intuition #Kehlchakra #Kronenchakra #Sakralchakra #schlummerndesChakra #Solarplexus #Spiritualität #Stirnchakra #Überlastung #Unterfunktion #Wurzelchakra

[blogpirat]

Wie man im Volleyball höher springt: 10 Gebote für den ultimativen Sprung

Ein explosiver, beeindruckender Vertikalsprung ist eine der begehrtesten physischen Fähigkeiten im Sport. Im Volleyball ermöglicht ein höherer Sprung ganz neue Spieloptionen, sei es im Angriff oder in der Verteidigung. In diesem Artikel teilen wir zehn Schlüsselstrategien, wie Sie Ihren Vertikalsprung verbessern können.

Die 10 Gebote für einen besseren Vertikalsprung

Bewertung: Erkenne dich selbst, um dich zu verbessern Beginnen Sie mit einer Selbstbewertung, um Ihre Sprungfähigkeit zu verstehen und zu verbessern. Kennzahlen: Warum sie wichtig sind Messen Sie verschiedene Arten von Sprüngen, um ein genaues Bild Ihrer Fähigkeiten zu erhalten. Gleichgewicht: Der Schlüssel zur Langlebigkeit im Volleyball Achten Sie auf ein ausgewogenes Training beider Beine und Ihres gesamten Körpers. Beweglichkeit: Athletik und Stärke in jeder Position Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, um in verschiedenen Spielpositionen stark und effektiv zu sein. Rumpftraining: Nicht nur für das Aussehen Trainieren Sie Ihren Rumpf für Stabilität und Kraft in allen Ihren Bewegungen.

Wie man im Volleyball höher springt: 10 Gebote für den ultimativen Sprung

Aktivierung der Gesäßmuskulatur: Ohne Aktivierung kein hoher Sprung

Konzentrieren Sie sich auf das Aufwärmen und Aktivieren Ihrer Gesäßmuskeln als Schlüssel zu einem höheren Sprung. Springen, springen, springen... zur Verbesserung Ihres Vertikalsprungs Regelmäßiges Springen ist essentiell, um Ihrem Körper beizubringen, höher zu springen. Maximalkraft: Das Fundament des Vertikalsprungs Entwickeln Sie Ihre Maximalkraft durch intensives Krafttraining. Geschwindigkeit: Um hoch zu springen, müssen Sie schnell springen Trainieren Sie, um Gewicht schnell zu bewegen, was Ihre Sprungkraft erhöht.

Erholung: Das Geheimnis, um Ihren Sprung zu verbessern

Achten Sie auf ausreichende Erholung und Regeneration, um Muskelwachstum und Stärkung zu fördern. Diese 10 Gebote sind entscheidend, um Ihren Vertikalsprung im Volleyball zu verbessern. Bei Kontra Beach bieten wir spezialisierte Trainingsprogramme, die Ihnen helfen, diese Aspekte in Ihr Training zu integrieren und Ihre Sprungfähigkeit zu maximieren. Besuchen Sie uns auf kontrabeach.com für weitere Informationen und um sich für unsere nächsten Camps anzumelden. Read the full article

#Athletik #Gleichgewicht #Sport #springen #Sprung #Sprungfähigkeit #Strategie #Vertikalsprung #Volleyball

[susannestrasser]

Sitzt Dein Kind im Zwischenfersensitz oder W-Sitz?

Was ist der Zwischenfersensitz bzw. W-Sitz? Beim W-Sitzen sitzt das Kind auf den Boden, der Po befindet sich zwischen den angewinkelten Beinen, und die Knie sind nach außen gedreht. Wenn man von oben auf das Kind schaut, sieht es so aus, als würden die Beine ein “W” formen. Diese Position bietet dem Kind eine breitere Standfläche und einen tieferen Schwerpunkt, was die Stabilität von Hüfte und…

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#Autismus #Gleichgewicht #Motorik #w-sitz #zwischenfersensitz

[nocturnal-desolation]

Es ist zwar kalt, oder nass oder beides und ich wünsche mir jetzt schon wieder den Sommer zurück, aber irgendwie mag ich die Herbststürme auch.

Denn sie zeigen, dass auch die Natur nie zufrieden oder zumindest nicht mit allem einverstanden ist, permanent etwas verändert und ausgleichen muss, was aus dem Gleichgewicht geraten ist. Auch die Natur befindet sich dadurch in einem ständigen Aufruhr, in einem Konflikt, der nie endet, den nichts einfach so gewinnen, für sich entscheiden oder vereinnahmen kann.

Mir gefällt dieses Sinnbild, zumindest übertrage ich es auf mich, da ich glaube, dass ich selbst nie aufhören kann meine eigenen Kämpfe zu führen, immer um einen Ausgleich, um das innere und äußere Gleichgewicht, ringen werde. Es gibt ruhige und es gibt stürmische Phasen, aber am Ende gleicht sich alles aus. Vielleicht sollte ich mehr Vertrauen in diese Analogie haben.

#meine gedanken #gleichgewicht #natur

[gedankenflow]

Mein neues Leben

19 Jahre nun, und man kann sagen ich bin zu einem Mann herangewachsen, der natürlich noch viel dazulernen wird.

Doch ich bin dankbar für alles, was mir je passiert ist. Dankbar für jede Person die in meinem Leben eine kleine oder große Rolle gespielt hat.

Nun ist man in seinen jungen 20ern und die ganze Welt steht einem offen und man weiß nicht wohin die Reise gehen wird, doch ich werde nie vergessen was du für mich getan oder mich belehrt hast.

Ohne das alles, wäre ich nicht die Person die ich heute bin.

Und dafür wollte ich mich bedanken, dass du mich auf einen kleinen oder auch einen längeren Weg begleitet hast.

Nun stehe ich hier, habe meine 1. Ausbildung als Konditor fast abgeschlossen. Meine 1. Liebe erlebt und mich neu verliebt.

Meine Depressionen gemeistert und mich selbst glücklich und zufrieden gemacht.

Bin zu einem Mann herangewachsen mit einem riesigen Herz, der niemals vergessen wird, woher er gekommen ist, was er durchmachen musste und was er durch das alles gewonnen hat.

Egal ob durch schlechte oder gute Zeiten.

Ich bin zu dem Mann geworden, wo ich dachte ich könnte niemals dieser werden.

An alle die mich begleitet haben, die letzten 19 Jahre, ob Familie, Freunde, Lehrer oder Bekannte.

Danke das ich euch kennenlernen durfte.

Denn ohne euch würde ich nicht dieser Mann sein, der ich heute bin.

#zufriedenheit #gleichgewicht #selbstgeschrieben #self love

[pressmost]

Ardagger - Frühstücksnews - Mittwoch, der 19.7.2023

Sehr geehrte Gemeindebürgerin! Sehr geehrter Gemeindebürger! Heute ist zunächst “GELBE SACK ABFUHR”! Bitte nicht vergessen. Der Theater- und Muscalsommer in der Region hat bereits begonnen. In Haag geht morgen am Donnerstag abend der Gemeindetag für Ardagger über die Bühne. Ermäßigte Karten für diese Vorstellung gibt´s zwar keine mehr aber es gibt noch Karten und Du kannst einfach spontan dabei…

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#Ab ins Gelbe #Amstetten #Ausgewogenheit #Das richtige Maß #Ella ella #Gelber Sack #Gleichgewicht #Haag #Hauptplatz Amstetten #Heizhaus #Jersey Boys #Komödie #Maß und Ziel #Mäuse #Mittelschule #Mostbarone #Mostbaronwalfahrt #Nahwärme #Peter Bösendorfer #PV Anlage #PV Anlagen #Raubvögel #rechtes Maß #Sammeln macht Sinn #Sammlung #Sommermusical #Sommermusical Amstetten #Sperre Hauptplatz #Theatersommer #Theatersommer Haag

[grandelblr]

Kneipp Erdung

Die heilige Hildegard von Bingen entdeckte durch ihre tiefe Naturverbundenheit den Zusammenhang der menschlichen Konstitution mit den entsprechenden Schwächen. Erkennt man diese persönlichen Schwächen, erschließt sich ein ganz individueller Weg zur eigenen Entwicklung. Dabei geht es nicht darum seine Persönlichkeit zu ersetzen, vielmehr liegt das Augenmerk auf einer harmonischen Ausgeglichenheit und dem Wissen um diese.

So steht jeder Schwäche eine Stärke gegenüber und jeder Stärke auch eine Schwäche, zum Beispiel die Rücksichtslosigkeit der Rücksicht, die Ausweglosigkeit der Zuversicht, das Misstrauen dem Vertrauen. Die asiatische Heilkunst spricht von Yin und Yang oder polar und unpolar. Beide sollten im Gleichgewicht sein um die Gesundheit des Körpers und auch der Seele zu gewährleisten. Praktisch bedeutet das, ein gewisses Mißtrauen ist ebenso wichtig, wie ein solides Vertrauen.

Bleibt man bei dem Mißtrauen und dem Vertrauen so zeigt sich dies im Bereich der Lendenwirbelsäule, des Hüft- und Oberschenkelsektores und betrifft die Ausscheidungs- sowie die Sexualorgane. Infolge zeigt sich das Ungleichgewicht hier in Form von Darmkrebs, Hämorrhoiden und auch des Nierensystems. Es ist hochinteressant zu sehen, wie sich diese Symptome tatsächlich bei der entsprechenden Konstitution zeigen.

Zur Heilung kommt man demzufolge durch eine innere Aufarbeitung seiner Ängste und dem Ursprung des Mißtrauens und auf der anderen Seite durch die Stärkung und Pflege des Vertrauens. Mit heilenden Worten und Bildern, mit dem Erlernen entsprechender Tagesabläufe stärkt man das Vertrauen. Tägliche Bürstenmassagen entgiften das Körpersystem, Fasten nach Hildegard reinigt Körper und Seele, positive Affirmationen verhelfen zu neuem Denken.

In den Kneipptagen Erdung verbindet die Pension Grandel die seelische Heilung der Hildegard von Bingen mit den körperlichen Anwendungen von Sebastian Kneipp.

Kneipp Erdung mit Dinkelfasten

#wasser #leben #gesundheit #entspannung #ruhe #auszeit #gelassenheit #persönlichkeit #spiritualität #erden #natur #gleichgewicht

[fabiansteinhauer]

De Constantia

1.

Was ist, wenn Warburgs Schreiben und seine Tafeln lange Kommentare zu Albertis oder zu Lipsius' oder zu Senecas De Constantia wären?

Schlimm wäre es wohl nicht, vor allem müssten seine Schreiben und seine Tafeln das nicht nur, nicht immer und anhaltend sein. Man kann sie so lesen, er ist ja Polarforscher, das ist aus Fragen nach dem (Un-)Bestand heraus. Die Literatur zur Beständigkeit reagiert nicht nur auf Unbeständigkeit, sie agiert auch mit Unbeständigkeit. Sie umgeht Unbeständigkeit, schafft aber auch einen Umgang mit Unbeständigkeit.

2.

Luhmann sammelt Zettel zum Gleichgewicht unter der Nummer 80 seines Zettelkastens I. Das sind 274 Zettel.

Zur Einschätzung des Gewichtes, das er diesem Problem zumisst und zur Gleichheit dieses Gewichtes im Verhältnis zu anderem: Unter Nummer 2 sammelt er die Zettel zum Staat als einer Idee. Das sind 12 Zettel. Der Staat als Idee und das Gleichgewicht bilden im Zettelkasten kein Gleichgewicht.

#de constantia #unbeständigkeit #niklas luhmann #zettelkasten #gleichgewicht #staat als idee

[craft2eu]

woodland open call - Schloss Hollenegg Juli 2023: Bewerbungsschluss 05.03.2023

Schloss Hollenegg for Design und Dutch Invertuals tun sich zusammen und laden Sie ein, sich für das Residenzprogramm 2023 auf Schloss Hollenegg zu bewerben, das sich mit dem Wald und seiner wichtigsten Ressource, dem Holz, beschäftigt. Das Residenzprogramm läuft von Freitag, den 7. Juli bis Freitag, den 28. Juli 2023. Während der drei Wochen werden sich die DesignerInnen von der Geschichte von…

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#Alice Liechtenstein #Arbeit #Designerinnen #Dutch Invertuals #Gleichgewicht #Holz #kontextbezogen #Mensch #Natur #Residency #Residenzprogramm #Schloss #Schloss Hollenegg for Design #Wald #Wendy Plomp #Werk

[taunuswolf]

„Wer Dreck mit Dreck aufwiegt, gerät aus dem inneren und äußeren Gleichgewicht. Wer Dreck mit Dreck reinigen will, beschmutzt nur seine Seele.“

(Nachtgedanken)

#Nachtgedanken #Dreck #reinigen #Seele #Gleichgewicht #Philosophie #Aphorismus #klaus lelek

[redspamedia]

Me-Time Adventskalender

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#Achtamkeit #Gleichgewicht #Wärme

[blogpirat]

Die Magie des Schlafs - Warum es dir so gut tut

Schlaf ist eine der erstaunlichsten und faszinierendsten Funktionen unseres Körpers. Es ist mehr als nur das Schließen der Augen und das Ruhen des Körpers. Es ist ein komplexer Prozess, der unseren Körper und unser Gehirn in vielerlei Hinsicht beeinflusst. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit der Bedeutung des Schlafens befassen, was im Körper und im Gehirn während des Schlafs passiert und vor allem, warum es dir so guttut.

Der Zyklus des Schlafs

Bevor wir uns den Vorteilen des Schlafens widmen, wollen wir verstehen, was während eines typischen Schlafzyklus geschieht. Ein Schlafzyklus dauert in der Regel etwa 90 Minuten und wiederholt sich mehrmals während der Nacht. Ein gesunder Erwachsener durchläuft verschiedene Schlafstadien: - Einschlafphase (N1): Dies ist die erste Phase des Schlafes, in der du dich vom Wachzustand in den Schlafmodus bewegst. In diesem Stadium können plötzliche Muskelzuckungen auftreten, und du bist leicht aufzuwecken. - Leichter Schlaf (N2): Im zweiten Stadium des Schlafes geht dein Körper tiefer in den Schlaf. In diesem Stadium treten keine Muskelzuckungen mehr auf, und deine Körpertemperatur sowie deine Herzfrequenz beginnen zu sinken. - Tiefschlaf (N3): Dies ist die Phase, in der sich dein Körper am meisten erholt. Tiefschlaf ist wichtig für die körperliche Regeneration und das Wachstum. In dieser Phase sind es schwieriger, dich zu wecken, und du fühlst dich verwirrt, wenn du aufgeweckt wirst. - REM-Schlaf (Rapid Eye Movement): Der REM-Schlaf ist die Phase, in der die meisten Träume auftreten. Während dieser Zeit sind deine Augenbewegungen schnell, und dein Gehirn ist besonders aktiv. Die REM-Phase ist entscheidend für die geistige Erholung und das Lernen. Warum ist Schlaf so wichtig? Nun, da wir den Schlafzyklus besser verstehen, lass uns darüber sprechen, warum Schlaf für dich so wichtig ist. Körperliche Erholung: Schlaf ist der Schlüssel zur körperlichen Erholung. Während des Tiefschlafs werden Wachstumshormone freigesetzt, die für die Reparatur von Gewebe und Muskeln verantwortlich sind. Dies ist der Grund, warum Sportler und Bodybuilder besonders auf ausreichend Schlaf achten, um ihre Muskeln nach intensivem Training wiederherzustellen und zu stärken. Auch auf den perfekten Schlafplatz sollte man achten, einen schönen Artikel dazu findest du hier! Darüber hinaus reguliert der Schlaf den Blutzuckerspiegel und das Hormonsystem, was wiederum Auswirkungen auf dein Gewicht und dein allgemeines Wohlbefinden hat. Schlafmangel kann zu einer Gewichtszunahme führen und das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes und anderen gesundheitlichen Problemen erhöhen. Geistige Erholung: Der REM-Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der geistigen Erholung. Während dieser Phase verarbeitet dein Gehirn Informationen, die du während des Tages gesammelt hast. Es konsolidiert Erinnerungen, hilft beim Lernen und fördert die kreative Problemlösung. Ohne ausreichenden REM-Schlaf kann es schwierig sein, sich zu konzentrieren, klar zu denken und neue Informationen aufzunehmen. Stärkung des Immunsystems: Schlaf stärkt auch dein Immunsystem. Während du schläfst, produziert dein Körper Proteine, die für die Bekämpfung von Infektionen und Entzündungen wichtig sind. Wenn du regelmäßig zu wenig schläfst, bist du anfälliger für Krankheiten und Infektionen. Emotionales Gleichgewicht: Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung deiner Emotionen. Ein Mangel an Schlaf kann zu Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und erhöhtem Stress führen. Ein guter Schlaf hingegen hilft dir, emotionale Stabilität zu erreichen und mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen.

Was passiert im Körper während des Schlafs?

Nun, da wir wissen, warum Schlaf so wichtig ist, lasst uns einen Blick darauf werfen, was im Körper während des Schlafs passiert. Regeneration und Reparatur: Während des Tiefschlafs, auch als Slow-Wave-Schlaf bekannt, erfolgt die körperliche Regeneration. Dein Körper produziert Wachstumshormone, die die Reparatur von Gewebe und Muskeln fördern. Dies ist der Grund, warum ein erholsamer Schlaf nach einem anstrengenden Training so wichtig ist. Hormonregulation: Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Hormonen. Während du schläfst, werden Hormone wie Insulin, Leptin und Ghrelin freigesetzt. Diese Hormone sind wichtig für die Kontrolle deines Appetits und deines Gewichts. Ein Schlafmangel kann zu einem Ungleichgewicht dieser Hormone führen, was zu Gewichtszunahme und erhöhtem Hungergefühl führt. Immunsystem: Während des Schlafs wird auch dein Immunsystem gestärkt. Dein Körper produziert Antikörper und Zytokine, die bei der Abwehr von Krankheitserregern und der Bekämpfung von Entzündungen helfen. Ein gut funktionierendes Immunsystem ist entscheidend, um gesund zu bleiben und Krankheiten abzuwehren. Entgiftung: Schlaf hilft auch bei der Entgiftung deines Gehirns. Während des Schlafs werden schädliche Stoffwechselprodukte, die sich im Laufe des Tages ansammeln, aus dem Gehirn entfernt. Dieser Prozess trägt zur Aufrechterhaltung der geistigen Klarheit und zur Verhinderung von Krankheiten wie Alzheimer bei.

Was passiert im Gehirn während des Schlafs?

Der Schlaf hat auch erhebliche Auswirkungen auf dein Gehirn und dein geistiges Wohlbefinden. Gedächtniskonsolidierung: Während des REM-Schlafs erfolgt die Gedächtniskonsolidierung. Dein Gehirn verarbeitet und speichert Informationen, die du während des Tages gesammelt hast. Dies ist der Grund, warum Träume oft aus Elementen des Tages bestehen. Ein ausreichender REM-Schlaf ist wichtig für das Lernen und die Erinnerung. Emotionale Verarbeitung: Schlaf spielt auch eine entscheidende Rolle bei der emotionalen Verarbeitung. Während des Schlafs verarbeitet dein Gehirn emotionale Erlebnisse und hilft dir, sie zu verarbeiten. Dies trägt zur emotionalen Stabilität und psychischen Gesundheit bei. Kreativität und Problemlösung: Ein guter Schlaf kann auch deine kreative Problemlösungsfähigkeiten verbessern. Während des REM-Schlafs kann dein Gehirn unkonventionelle Verbindungen zwischen verschiedenen Ideen herstellen und so zu kreativen Durchbrüchen führen. Stressabbau: Schlaf ist auch ein wichtiger Faktor bei der Stressreduktion. Während des Schlafs werden Stresshormone abgebaut, und dein Körper erholt sich von den Belastungen des Tages. Ein ausreichender Schlaf kann dazu beitragen, Stress abzubauen und deine psychische Gesundheit zu verbessern. Warum solltest du auf ausreichenden Schlaf achten? Nachdem wir uns intensiv mit den Vorteilen des Schlafens und den Prozessen, die im Körper und im Gehirn während des Schlafs ablaufen, befasst haben, ist es klar, warum du auf ausreichenden Schlaf achten solltest. - Gesundheit: Schlafmangel kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, darunter Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit und ein geschwächtes Immunsystem. Indem du ausreichend Schlaf bekommst, trägst du dazu bei, deine Gesundheit zu schützen und Krankheiten vorzubeugen. - Leistung: Ein guter Schlaf kann deine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und deine geistige Klarheit steigern. Du wirst produktiver sein und Aufgaben effizienter erledigen können. - Emotionale Stabilität: Ausreichender Schlaf trägt zur emotionalen Stabilität bei, indem er deine Stimmung reguliert und Stress abbaut. Du wirst in der Lage sein, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. - Kreativität und Problemlösung: Schlaf kann deine kreativen Fähigkeiten steigern und dir bei der Lösung von Problemen helfen. Die im Schlaf hergestellten unkonventionellen Verbindungen können zu neuen Ideen und Durchbrüchen führen. - Langlebigkeit: Es wurde gezeigt, dass Menschen, die ausreichend schlafen, eine höhere Lebenserwartung haben. Schlafmangel hingegen kann das Risiko von vorzeitiger Alterung und Krankheit erhöhen. Tipps für besseren Schlaf Um die Vorteile des Schlafens voll auszuschöpfen, ist es wichtig, auf die Qualität deines Schlafs zu achten. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, besser zu schlafen: - Einen regelmäßigen Schlafplan einhalten: Versuche, jeden Tag zur gleichen Zeit zu Bett zu gehen und aufzustehen, auch am Wochenende. Dies hilft, deinen inneren Schlaf-Wach-Rhythmus zu stabilisieren. - Schaff dir eine entspannende Schlafumgebung: Achte darauf, dass dein Schlafzimmer ruhig, dunkel und kühl ist. Vermeide störende Geräusche und Lichtquellen. - Begrenze die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen: Das blaue Licht von Smartphones und Computern kann deinen Schlaf stören. Versuche, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen keine Bildschirme mehr zu verwenden. - Entwickle eine entspannende Schlafroutine: Nehme dir Zeit, dich zu entspannen, bevor du ins Bett gehst. Dies kann ein warmes Bad, das Lesen eines Buches oder Meditation beinhalten. - Achte auf deine Ernährung: Vermeide schwere Mahlzeiten und Koffein kurz vor dem Schlafengehen. Ein leichter Snack kann jedoch helfen, den Hunger in der Nacht zu verhindern. - Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern. Versuche jedoch, intensives Training kurz vor dem Schlafengehen zu vermeiden. Fazit Schlaf ist nicht nur eine notwendige Funktion des Körpers, sondern auch ein Schlüssel zu deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden. Während des Schlafs regeneriert sich dein Körper, verarbeitet Erinnerungen und stärkt dein Immunsystem. Dein Gehirn erholt sich, verbessert deine geistige Klarheit und fördert die Kreativität. Indem du auf ausreichenden Schlaf achtest und gesunde Schlafgewohnheiten entwickelst, kannst du die zahlreichen Vorteile des Schlafens voll ausnutzen und ein gesünderes und erfüllteres Leben führen. Also gönn dir eine gute Nachtruhe und genieße die Magie des Schlafens, denn du verdienst es, dich ausgeruht und erfrischt zu fühlen, um den Herausforderungen des Lebens mit Energie und Optimismus zu begegnen. In diesem Sinne, gute Nacht und süße Träume! Read the full article

#Ausruhen #emotion #Entgiftung #Erholung #Gehirn #Gesund #Gesundheit #Gleichgewicht #Immunsystem #Körper #kreativ #Kreativität #Magie #Schlaf #Schlafplatz #Zyklus

[susannestrasser]

Tür-Hindernisse zur Förderung von Aufmerksamkeit und Gleichgewicht

Ein bisschen Training für Aufmerksamkeit und Gleichgewicht im Alltag. Dazu kann man einfach den Türrahmen zwischen zwei frequentierten Räumen verwenden. Mit Malerband/Kreppband (klebt ohne Rückstände zu hinterlassen und reißt leicht – es soll sich ja niemand damit strangulieren!) Absperrungen schaffen, die es zu umgehen gilt. Selbstverständlich nicht in Kopf- und Halshöhe und auch nicht unter…

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#Aufmerksamkeit #Autismus #autismus spektrum #Förderung #frühkindlicher Autismus #Gleichgewicht #Susanne Strasser

[thespecialview]

#Dressur in #Freiheit ist eine relativ neue #Disziplin, die bei #Dressurreitern immer beliebter wird. Das Ziel der Dressur in Freiheit ist es, das Pferd so zu trainieren, dass es auf die Hilfen des Reiters reagiert, ohne #Zügel, #Gebisse oder andere #Ausrüstung zu verwenden. Diese Art des Trainings kann helfen, das natürliche #Gleichgewicht und die Gangart des Pferdes zu verbessern, und kann auch als eine Form der #Pferdetherapie eingesetzt werden. Bei der Dressur in Freiheit geht es nicht nur darum, dem Pferd mehr Freiheit zu geben, sondern auch darum, eine tiefere Beziehung zum Tier zu entwickeln. Diese Art des Trainings kann dem Reiter helfen, die Körpersprache und Kommunikation des Pferdes besser zu verstehen, und kann auch eine tiefere Bindung zwischen Pferd und Reiter schaffen. #Pferde #Freiheit #Nikonfotografie @BEA #Bern APSC f/5,6-/1/500s-iso3200-110mm (hier: BEA) https://www.instagram.com/p/Ck2UIawjyeI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#dressur #freiheit #disziplin #dressurreitern #zügel #gebisse #ausrüstung #gleichgewicht #pferdetherapie #pferde #nikonfotografie #bern