#Einfache Taco-Rezepte | Explore Tumblr Posts and Blogs

innocentheart005 · 5 months

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Kulinarischer Genuss für die Familie: Rezepte, die Kinder lieben

Pass on Welt der familienfreundlichen Rezepte zu erkunden, kann zu einer freudigen Reise werden, bite the dust Mahlzeiten zu einer erfreulichen Erfahrung für Eltern und Kinder macht. In dieser kulinarischen Entdeckung werden wir uns mit der Kunst des Kochens von Gerichten befassen, pass on nicht nur lair Geschmack der Kleinen befriedigen, sondern auch kick the bucket Familie um sanctum Esstisch versammeln.

Pass on Bedeutung von Familienfreundlichen Rezepten

In einer schnelllebigen Welt dienen Familienmahlzeiten als Anker, der nicht nur Nahrung, sondern auch kostbare Momente des Zusammenseins bietet. Rezepte zu gestalten, pass on sowohl Erwachsene als auch Kinder ansprechen, gewährleistet, dass alle das Essen genießen können und fördert eine positive und gemeinsame Essenserfahrung.

1. Balance zwischen Ernährung und Geschmack

Pass on Schaffung familienfreundlicher Rezepte ist ein delikater Tanz zwischen Ernährung und Geschmack. Es ist wichtig, nahrhafte Zutaten zu integrieren und gleichzeitig sicherzustellen, dass das Endergebnis nook Gaumen der Kleinen erfreut. Das Einfließen von Gemüse in Pastasaucen, bite the dust Wahl von Vollkornprodukten und das Experimentieren mit magerem Protein sind großartige Strategien.

Profi-Tipp: Kreativität bei der Präsentation

Gemüse in lustige Formen zu verwandeln oder eine Vielzahl von Farben auf nook Teller zu bringen, kann gesunde Optionen für Kinder ansprechender machen.

2. Schnelle und einfache Rezepte für geschäftige Tage

Mit dem Trubel des Familienlebens werden schnelle und einfache Rezepte zu Lebensrettern. Ein-Pfannen-Gerichte, Blechgerichte und Rezepte für nook Slow Cooker ermöglichen es Eltern, köstliche Abendessen zuzubereiten, ohne zu viel Zeit in der Küche zu verbringen. Diese Rezepte sparen nicht nur Zeit, sondern vereinfachen auch cave Aufräumprozess.

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Profi-Tipp: Vorbereitung für nahtloses Kochen

Erwägen Sie das Dinner Preparing am Wochenende. Das Vorschneiden von Gemüse oder das Marinieren von Proteinen im Voraus kann cave Kochprozess während der Woche erheblich vereinfachen.

3. Interaktives Kochen für Kinder

Kinder in nook Kochprozess einzubeziehen, kann ihr Interesse a Lebensmitteln wecken und sie dazu ermutigen, Neues auszuprobieren. Weisen Sie altersgerechte Aufgaben wie Rühren, Abmessen von Zutaten oder Zusammenstellen von Wraps zu. Diese praktische Herangehensweise macht nicht nur stolz, sondern fördert auch eine positive Beziehung zu Lebensmitteln.

Profi-Tipp: Do-It-Yourself Taco-oder Pizza-Nacht

Richten Sie eine Taco-oder Pizza-Bar mit verschiedenen Belägen ein, damit Kinder ihre Mahlzeiten nach eigenem Geschmack gestalten können. Passes on fügt nicht nur Spaß hinzu, sondern befähigt sie auch, Lebensmittel auszuwählen.

4. Klassiker mit einem Contort neu erfinden

Geben Sie klassischen Rezepten eine verspielte Note, um kick the bucket Dinge interessant zu halten. Kick the bucket Change traditioneller Gerichte in Fingerfood oder bite the dust Einführung einzigartiger Geschmackskombinationen können junge Gaumen fesseln. Zum Beispiel können Sie gegrillten Käse in handliche Slider verwandeln oder Obst in herzhafte Gerichte integrieren.

Profi-Tipp: Süßes und Herzhaftes kombinieren

Experimentieren Sie mit süßen und herzhaften Kombinationen, wie das Hinzufügen von etwas Honig zu geröstetem Gemüse oder das Einbeziehen von Früchten in Salate für eine Frischeexplosion.

5. Aufbau einer Sammlung von Lieblingsrezepten

Der Aufbau eines Collections zuverlässiger Lieblingsrezepte stellt sicher, dass Familienmahlzeiten sowohl angenehm als auch stressfrei sind. Identifizieren Sie eine Mischung aus tröstlichen Klassikern und abenteuerlichen neuen Gerichten, pass on lair Geschmack Ihrer Familie treffen. Das Vorhandensein von einigen davon in Ihrem kulinarischen Arms stockpile bietet Vielfalt, ohne lair Alltag zu überfordern.

Profi-Tipp: Wöchentliche Spezialitäten rotieren

Führen Sie eine "wöchentliche Spezialität" ein, bei der Sie zusammen ein neues Rezept ausprobieren. Passes on fügt der Essensplanung eine aufregende Note hinzu und fördert bite the dust kulinarische Entdeckung.

Fazit: Bindungen durch Essen pflegen

Familien-und kinderfreundliche Rezepte erstrecken sich über pass on Nahrung hinaus; sie werden zu lair Bausteinen geschätzter Erinnerungen. Der Duft eines Lieblingsgerichts, der durch pass on Küche zieht, das Lachen am Tisch und bite the dust geteilte Freude am Genuss einer Mahlzeit schaffen ein Geflecht von Familienerlebnissen. Im Herzen jedes familienfreundlichen Rezepts liegt pass on Essenz von Liebe, Verbundenheit und der Freude, kulinarische Genüsse zu kreieren, bite the dust bei jedem Familienmitglied Resonanz finden. Guten Appetit!

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sizzledad · 6 months

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Meine Event Tacos | Schnell und einfach zubereitet und unglaublich lecker | Rezept DADs BBQ

Ich habe dieses Jahr einige Events gemacht mit unterschiedlichem Programm, aber am Ende haben sich 4 Rezepte durchgesetzt, die besonders beliebt waren, aber auch schnell zuzubereiten waren. Für Pizza Poppers, Onion Cheesburger und Chicken Quesadilla gibt es bereits die Rezepte, nur für die Tacos gibt es kein vollständiges Video, das ändere ich heute schon allein weil ich Lust auf Tacos hatte.

Das Rezept zu den Sriracha Honig Hähnchen Spieße findest Du hier:

https://barbecue-rezepte.de/recipe/honig-sriracha-haehnchen-spiesse/

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ahmed25646 · 1 year

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Einfache Gemüse-Tomatensuppe – Cleveland Clinic

Suppe ist eine großartige Möglichkeit, übrig gebliebenes Gemüse zu verwenden. Jedes Gemüse, das Sie zur Hand haben, funktioniert in diesem Rezept, also werden Sie ruhig kreativ! Verwenden Sie die halbleeren Beutel mit gefrorenem Gemüse, die letzte Handvoll Babykarotten oder die übrig gebliebenen Tomaten, die Sie für die Taco-Nacht gehackt haben. Es ist eine Party der Aromen, und alle Gemüsesorten…

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treveltyre · 2 years

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5 kalorienarme Mahlzeiten und 10 gesunde Hacks, die dich durch die Arbeitswoche bringen

Kalorien zählen macht nie Spaß, aber mit einer Handvoll schmackhafter Rezepte und hilfreicher Gesundheitshacks können Sie sich gut ernähren, ohne sich satt zu fühlen. Von leckeren Tacos bis hin zu einer einzigartigen Variante von Pizza haben wir leckere Rezepte für das Abendessen zusammengestellt, die die Kalorien niedrig halten, aber den Geschmack hoch halten. Außerdem teilen wir einige Top-Tipps, um sicherzustellen, dass Sie kalorienarme Mahlzeiten genießen, egal ob Sie zu Hause kochen oder auswärts essen.

5 kalorienarme Rezepte, die man nicht verpassen darf

Das Erreichen Ihrer kalorienarmen Ernährungsziele kann eine Herausforderung sein, aber diese gesunden Rezepte beweisen, dass Sie nicht auf Geschmack verzichten müssen, um Ihr Ziel zu erreichen.

Grill-Tacos mit Schweinefleisch und Apfelsalat

Kalorien: 396 (zwei Tacos mit einer Tasse Krautsalat)

Diese einfach zuzubereitenden und ach so leckeren Barbecue-Schweinefleisch-Tacos mit Apfelsalat verleihen jedem Wochentag (oder Wochenende) einen würzigen, kalorienarmen Kick. Kochen Sie einfach ein paar Schweinefilets im Slow Cooker, während Sie einen schnellen Krautsalat aus Kohl, Äpfeln, Apfelessig, Limette und ein paar anderen Zutaten zubereiten. Bevor Sie es wissen, ist jeden Abend der Woche Taco-Dienstag.

2. Cremiges Hähnchenrezept mit sonnengetrockneter Tomatensauce

Kalorien: 262 (pro Stück)

Dieses schnelle und einfache Rezept für ein Hühnchen-Dinner nach italienischer Art ist nicht nur unglaublich gut gewürzt, es dauert auch nur etwa 30 Minuten. Mit einer Handvoll Zutaten, darunter Hähnchenbrust, Knoblauch, Zwiebel, Gemüsebrühe und sonnengetrocknete Tomaten, haben Sie eine fettarme, kalorienarme Mahlzeit, die sich perfekt für einen arbeitsreichen Abend unter der Woche oder einen besonderen Anlass zu Hause eignet.

3. 15-Minuten-Süßkartoffel-Lachs-Kuchen

Kalorien: 196 (pro Lachskuchen)

Dieses kalorienarme Rezept für Süßkartoffel-Lachs-Kuchen ist ein großartiges Mittag- oder Abendessen, wenn Sie wirklich unter Zeitdruck stehen. Geschälte Süßkartoffeln, Wildlachs aus der Dose, ein Ei und Panko-Semmelbrösel in eine Küchenmaschine geben, dann die Mischung zu Frikadellen formen und in einer Pfanne anbraten. Außen knusprig und innen feucht, wird dieses einfache Gericht noch besser mit einer Prise Kreuzkümmel, Knoblauch und Cayennepfeffer, um die Süße zu ergänzen.

4. Vegane Portobello-Pizzas

Kalorien: 165 (pro Stück)

Wer sagt, dass Sie keine Pizza essen können, wenn Sie wenig Kalorien haben? Dieses gesunde Rezept für vegane Portobello-Pizzen ist genau das Richtige, wenn ein fettiges Stück Kuchen keine Option ist. Mit nur acht Zutaten und einem Backblech trifft diese glutenfreie, pflanzliche Version des Fast-Food-Favoriten alle Kriterien – Schmackhaftigkeit, Knusprigkeit (dank des Gemüses) und Kaubarkeit (mit freundlicher Genehmigung dieser fleischigen Pilze).

5. Einfache Pad Thai Zoodles

Kalorien: 307 (pro Portion)

Dieses einfache Rezept für Pad-Thai-Zoodles ist eine viel gesündere Alternative zum Mitnehmen und dreht sich um spiralisierte Zucchini-Nudeln. Während das Rezept nach Eiern und Fischsauce verlangt, kannst du es ganz einfach veganisieren, indem du die Eier weglässt und stattdessen Sojasauce verwendest. Wenn Sie zusätzliches Protein wünschen, können Sie Tofu, Kichererbsen, Thunfisch oder Hühnchen untermischen. Sie können auch Paprika oder anderes Gemüse, das Sie zur Hand haben, hineinwerfen.

10 Gesundheitshacks für kalorienarme Mahlzeiten

Wenn Sie kalorienarm sind, kann alles so aussehen, als wäre es tabu. Aber mit diesen einfachen Gesundheitshacks kannst du deine Küche für den Erfolg aufstocken und im Handumdrehen etwas Leckeres (und Gesundes!) Zubereiten.

Gehen Sie schlank

Die Wahl magerer Proteine wie Truthahn, Huhn, Fisch oder Schweinefilet ist eine todsichere Methode, um Kalorien zu sparen. Sie müssen nicht vegan werden und auf rotes Fleisch ganz verzichten, entscheiden Sie sich einfach für magerere Schnitte und reduzieren Sie Ihren Fleischkonsum. Sie können auch mehr pflanzliche Proteine wie Tempeh und Tofu probieren, die weniger Kalorien und Fett sowie kein Cholesterin enthalten.

Gehen Sie „Pilze sammeln“.

Studien haben ergeben, dass das Ersetzen von Fleisch durch Pilze die gleiche Sättigung bietet und den Gewichtsverlust, die Gewichtserhaltung und die allgemeine Gesundheit erheblich verbessern kann. Wenn Sie Fleisch nicht komplett ersetzen möchten, reduzieren Sie einfach die Fleischmenge, die Sie verwenden, um die Hälfte und fügen Sie stattdessen Pilze hinzu. Wenn Sie beispielsweise ein Pfund Hackfleisch für Tacos benötigen, mischen Sie ein halbes Pfund Fleisch mit einem halben Pfund fein gehackter Pilze.

Laden Sie Gemüse auf

Sie wissen bereits, dass der Verzehr von Gemüse gut für Ihre Gesundheit ist – es ist voller Ballaststoffe und Nährstoffe, aber kalorienarm. Tatsächlich empfiehlt die aktualisierte USDA-Ernährungspyramide, dass Sie Gemüse mehr essen als jede andere Lebensmittelgruppe. Anstatt sie auf eine Beilage zu verbannen, versuchen Sie, eine vegetarische Mahlzeit wie eine vegetarische Pfanne, Suppe oder einen Salat zu planen.

Begrenzen Sie Ihre Milchaufnahme

Ersetzen Sie Milchkäse und Vollmilch ⁠ – die reich an Kalorien und gesättigten Fettsäuren sind ⁠ – durch Käse und Milch, die aus Baumnüssen wie Mandeln und Cashewnüssen hergestellt werden. Baumnusskäse und -milch sind im Allgemeinen kalorienarm und enthalten keine gesättigten Fette oder Cholesterin. Allerdings ist authentischer Parmesankäse von Natur aus fettarm, laktosefrei und frei von Kohlenhydraten.

Hüten Sie sich vor Dressings und Saucen

Du denkst vielleicht, dass du gesund bist, wenn du jede Woche Grünkohlsalat isst, aber viele Kalorien lauern in Dressings – besonders in cremigen wie Ranch oder Caesar. Eine großartige kalorienarme Alternative besteht darin, einfach Olivenöl und Balsamico-Essig mit etwas Salz und Pfeffer nach Geschmack über Ihr Gemüse zu träufeln. Sie können auch etwas Dijon oder braunen Senf für eine sofortige Senf-Vinaigrette hineingeben. Senf ist auch ein ausgezeichneter kalorienarmer Ersatz für Aioli und andere kalorienreiche Saucen.

Aufstocken

Reduzieren Sie Kalorien, indem Sie beim Kochen Gemüsebrühe anstelle von Öl oder Butter verwenden. Sie können immer noch Fleisch oder Gemüse mit viel Geschmack anbraten, aber Sie werden am Ende viel weniger Kalorien haben. Denken Sie nur daran, Kochgeschirr mit Antihaftbeschichtung zu verwenden, damit keine Speisen an der Pfanne haften bleiben.

Verabschieden Sie sich vom Braten

Grillen oder backen Sie Ihr Essen, anstatt es zu frittieren. Fisch, Hähnchen und Gemüse schmecken alle großartig, wenn sie im Ofen gebraten oder auf dem Grill gegrillt werden. Und es gibt nichts Besseres als den Tovala-Ofen, der Ihre Speisen auf Knopfdruck oder durch Scannen eines Barcodes dämpfen, backen und grillen kann. Egal, ob Sie Rosenkohl, Schweinekoteletts, Butternusskürbis oder gegrillte Hähnchenbrust zubereiten, dieser praktische Arbeitsplattenofen sorgt jedes Mal für eine gesunde Mahlzeit.

Ersetzen Sie raffinierte Nudeln

Die meisten Nudeln sind heutzutage raffiniert, was mehr Kalorien, viele Kohlenhydrate und wenig Ballaststoffe bedeutet. Entscheiden Sie sich für kalorienarme, kohlenhydratarme Alternativen wie Zucchini-Nudeln, Spaghettikürbis, Blumenkohlreis, Brokkolireis und Quinoa. Wenn Sie sich nicht ganz von der Pasta verabschieden wollen, kein Problem. Studien haben ergeben, dass Vollkornnudeln das Sättigungsgefühl fördern und den Appetit reduzieren.

Essen Sie die richtigen Arten von Fetten

Sicher, Sie sollten gesättigte Fette vermeiden und sich von Transfetten fernhalten, die in Fast Food und verarbeiteten Snacks enthalten sind, aber gesunde Fette, die in Avocados, Nüssen, Chiasamen und Lachs enthalten sind, können Teil einer gesunden, kalorienarmen Ernährung sein.

Trinken Sie nicht Ihre Kalorien

Getränke sind oft eine vergessene Kalorienquelle. Selbst wenn Sie ein kalorienarmes Abendessen zu sich nehmen, kann das Hinzufügen eines Cocktails, einer Limonade oder eines Fruchtsafts die Kalorien (und den Zuckergehalt) in die Höhe schnellen lassen. Natürlich aromatisiertes, ungesüßtes Wasser ist eine großartige Option, wenn Sie etwas Aufregenderes als reines H₂O wollen.

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ayseskochblog · 2 years

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🌿 Folge @ayseskochblog für schnelle & einfache Rezepte🌿 {Werbung} Ich war eingeladen im @hrccologne in Köln am Heumarkt und diesmal für einen guten Zweck. Denn der Pinktober ist gekommen. Thema: Brustkrebs & deren Vorsorge. Und Dominique Crenn -selbst ein Survivor- hat ein Signature Menü erstellt. Die Baja Style 🦐 Tacos 🌮 waren ein Traum. Es gibt eine große Tombula am 20. Oktober, mit live-Musik. Auf auf. Alles für den guten Zweck. 🙌🏼 _________________________________________ Macht kein 🧿 und gönnt ein like & kommi 🧿 #tacos #bajastyletacos #bajastyleshrimptacos #tacoslover #herzkissen #restauranttester #foodie #pinktober #pinktober2022 #hardrockcafe #hardrockcafecologne #hardrockcafeköln #restaurantköln #signaturemenu #strongertogether #brustkrebs #pinkribbon #pinkribbondeutschland #foodblogger_de 🎯🎯🎯 #ayseskochblog 🎯🎯🎯 (hier: Hard Rock Cafe Cologne) https://www.instagram.com/p/CjYQB8LMJRG/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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mexicomiamorde · 2 years

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Das Tinga de Pollo Hähnchen Tacos Rezept für alle die mexikanisches Streetfood auch zuhause erleben wollen.

#street food #tacos #mexikanischerezepte #rezept #rezepte

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ninasworldy · 2 years

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10 gesunde einfache Meal Prep Rezepte zur Gewichtsreduktion

Sich an einen Gewichtsabnahmeplan zu halten, scheint mehr Aufwand zu sein, als es wert ist. Sie verbieten sich leckere Snacks und Takeaways, während Sie Ihre Mahlzeiten selbst zubereiten müssen.

Wenn Sie wenig Freizeit haben, möchten Sie vielleicht nicht etwas von Grund auf neu zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen kreieren müssen. Das ist eine Gefahr für sich, da Sie sich entweder für eine schlechte Auswahl an Mahlzeiten entscheiden oder einfach hungern.

Haftungsausschluss für Fotos – Die in diesem Artikel verwendeten Bilder sind Eigentum der jeweiligen Personen, Künstler oder anderer Parteien, die auf ihren privaten Social-Media-Konten posten. Diese Bilder dienen nur der Inspiration und dürfen nicht (Bilder oder die Designs) für den persönlichen Gebrauch kopiert werden. Siehe Fußzeile für weitere Details. Hier sind Batch Cooking und Meal Prep sehr praktisch. Sie sollten bereits wissen, welche gesunden Zutaten Sie verwenden möchten und welche Geschmacksrichtungen Sie mögen.

Erstellen Sie eine Liste der Rezepte, die Sie für Frühstück, Mittag- und Abendessen erstellen können. Integrieren Sie die Rezeptzutaten in Ihren Lebensmitteleinkauf und verbringen Sie dann jede Woche ein paar Stunden damit, die Rezepte zu kochen und sie dann zu portionieren.

Im Laufe der Woche werden Ihre Essensportionen fertig sein und darauf warten, dass Sie sie aufessen.

Schnelle Antwort: Was sind einige gesunde, einfache Meal Prep-Rezepte zur Gewichtsabnahme?: Sie können alle Arten von Mahlzeiten im Voraus zubereiten, um es einfacher zu machen, sich an einen Gewichtsabnahmeplan zu halten. Probieren Sie zum Frühstück über Nacht Chiasamenpudding, den Sie direkt aus dem Kühlschrank holen können. Das Mittagessen kann eine Süßkartoffelsuppe, ein griechischer Couscous-Salat, eine Platte mit Huhn, Hummus und Hülsenfrüchten oder eine Taco-Salat-Lunchschüssel sein. Es gibt auch viele Optionen zum Abendessen, von Putenpfanne, Kichererbsen-Curry, veganem Chili, Zucchini-Nudeln oder mongolischem Rindfleisch mit Brokkoli.

Die Zubereitung von Mahlzeiten kann für die Gewichtsabnahme relativ einfach sein, wenn Sie mit dem Chargenkochen zufrieden sind. Das kann bedeuten, einen ganzen Suppentopf mit köstlichen Speisen zu kochen und nur eine kleine Portion davon sofort zu verwenden.

Sie werden Ihr zukünftiges Selbst erfreuen, da es Tage geben wird, an denen das Festhalten an einer Diät zur Gewichtsabnahme mehr Anstrengung zu sein scheint, als es wert ist. An diesen Tagen können Sie einfach eine bereits zubereitete Mahlzeit abrufen, aufwärmen und müssen sich keine Sorgen machen.

Gesunde, einfache Rezepte zur Zubereitung von Mahlzeiten zur Gewichtsreduktion – Schneller Vergleich Gesamte Zubereitungszeit des Rezepts Taco Salad Lunch Bowls 30 Minuten Griechischer Couscous-Salat 25 Minuten Huhn, Hummus und Hülsenfrüchte Mittagessen 10 Minuten Putenpfanne 15 Minuten Kichererbsencurry 30 Minuten Veganes Chili 30 Minuten Mongolisches Rindfleisch mit Brokkoli 35 Minuten Zucchini-Nudeln 20 Minuten Chiasamenpudding 2 Minuten Süßkartoffelsuppe 40 Minuten

Taco-Salat-Lunch-Schalen

Gesamtkalorien (pro 100 g): 141

Gesamte Vorbereitungszeit: 30 Minuten

Wenn Sie von mexikanischem Essen nicht genug bekommen können, dann verzichten Sie auf die Tacos und bleiben Sie bei den Füllungen in einer Taco Salad Lunch Bowl.

Diese können sehr einfach zuzubereiten sein, wenn Sie etwas Taco-Fleisch übrig haben. Mischen Sie einfach etwas lockeren weißen Reis oder Blumenreis unter und träufeln Sie etwas Limettensaft darüber. Du könntest etwas Mais anbraten oder ihn so kalt hineingeben.

Der Rest der Beläge kann einfach zerkleinert werden, einschließlich geschnittener Avocado, roter Zwiebel und gewürfelter Tomaten.

Um Ihre Taco Salad Lunch Bowl zu vervollständigen, fügen Sie etwas geriebenen Käse und einen Klecks saure Sahne hinzu.

Griechischer Couscous-Salat

Gesamtkalorien (pro 100 g): 160

Gesamte Vorbereitungszeit: 25 Minuten

Probieren Sie für ein paar Tage ein einfaches, gesundes Mittagessen mit einem griechischen Couscous-Salat, den Sie auf einmal zubereiten und portionieren können.

Bereiten Sie Ihr Couscous gemäß der Packung zu und fügen Sie einige Ihrer Lieblingsgewürze und Gewürze hinzu.

Lassen Sie das Couscous die Feuchtigkeit aufnehmen (entweder aus heißem Wasser oder Gemüsebrühe), während Sie eine Gurke, eine rote Zwiebel, Kirschtomaten und drei Paprika klein schneiden. Hacken Sie einige Petersilienblätter fein, lassen Sie die Kichererbsen aus der Dose abtropfen und spülen Sie sie ab.

Bereiten Sie Ihr Dressing zu, indem Sie Rotweinessig, Olivenöl, gehackten Knoblauch, frisch gepressten Zitronensaft, getrockneten Oregano, Gewürze und Dijon-Senf in einem Weckglas mischen. Setzen Sie den Deckel auf und schütteln Sie es, bis es vollständig vermischt ist.

Schichten Sie die Portion auf, indem Sie mit dem Couscous beginnen, dann das Gemüse und die Kichererbsen darauf legen und mit dem Dressing enden.

Mittagessen mit Hähnchen, Hummus und Hülsenfrüchten

Gesamtkalorien (pro 100 g): 120

Gesamte Vorbereitungszeit: 10 Minuten

Für ein sauberes Mittagessen, das Sie im Voraus zubereiten können, passt gekochtes Hähnchen sehr gut zu Hummus und Hülsenfrüchten.

Bereiten Sie Ihr Gemüse vor und portionieren Sie es, darunter eine geschnittene Gurke, rote Paprika, Karotte und einige Weintrauben. Portionieren Sie Ihr gekochtes Hähnchen mit etwas Käse und Hummus, um es in jeden Behälter zu geben.

Wie Sie erwarten sollten, sollte dies einige Tage im Kühlschrank dauern, wo Sie einfach einen Behälter nehmen und für das Mittagessen wegpacken können.

Putenpfanne

Gesamtkalorien (pro 100 g): 190

Gesamte Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Als mageres Fleisch eignet sich Truthahn hervorragend für Pfannengerichte, und dies kann eine wirklich schnelle Mahlzeit sein, die Sie zubereiten und für später aufbewahren können.

Mischen Sie etwas Sojasauce, rohen Honig, gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer, Sesam und vielleicht ein paar Chiliflocken. Etwas Olivenöl in einer großen Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und dann den Truthahn braten, bis er durchgegart ist.

Rühren Sie etwas klein geschnittenen Spargel, in Scheiben geschnittene rote Paprika und in Scheiben geschnittene rote Zwiebeln ein und kochen Sie dann etwa vier Minuten lang. Gießen Sie die Sauce darüber und stellen Sie sicher, dass der Inhalt bedeckt ist, bevor Sie ihn mit Reis, Quinoa oder Blumenkohl servieren.

Diese hält sich in einigen luftdichten Behältern etwa fünf Tage im Kühlschrank oder zwei Monate im Gefrierschrank.

Kichererbsecurry

Gesamtkalorien (pro 100 g): 148

Gesamte Vorbereitungszeit: 30 Minuten

Curry ist eine großartige Mahlzeit, die Sie im Voraus zubereiten können, insbesondere zur Gewichtsreduktion, wenn Sie es portionieren und für einen Tag einfrieren, an dem Sie keine Zeit zum Kochen haben.

Einen Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen und eine halbe Tasse Kokosmilch hinzufügen, erhitzen, bis sie glänzt. Fügen Sie nach Geschmack etwas Panang-Currypaste hinzu und dann den Rest der Kokosmilch mit braunem Zucker, Fischsauce und Erdnussbutter.

Sobald die Mischung köchelt, fügen Sie Ihr Gemüse hinzu, einschließlich geschnittener Zwiebel, geschnittener roter Paprika, gewürfeltem Butternusskürbis und der Dose Kichererbsen. Umrühren, bis alles vermischt ist, und etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Rühren Sie den Spinat ein, bis er zusammenfällt, und servieren Sie ihn dann mit Reis. Sie können immer etwas Joghurt hinzufügen, wenn er sich als zu heiß herausstellt. Abkühlen lassen und dann zum Einfrieren in luftdichten Behältern portionieren.

veganes Chili

Gesamtkalorien (pro 100 g): 107

Gesamte Vorbereitungszeit: 30 Minuten

Dies ist ein wirklich einfaches Rezept, das Sie in einem Instant-Topf verwenden können, um eine Mahlzeit zuzubereiten, die eine Woche lang hält.

Hacken Sie eine Zwiebel, rote Paprika und grüne Paprika und fügen Sie dann mit einigen Knoblauchzehen dem Instant-Pop hinzu. Braten Sie das Gemüse in etwas Wasser an, bis es weich ist, und fügen Sie dann Ihren Seitan, Blumenkohlröschen und Pilze oder einfach eine Dose Bohnen hinzu.

Fügen Sie etwas mehr Wasser hinzu und mischen Sie dann Knoblauchpulver, schwarzen Pfeffer, Paprika, Oregano, gemahlenen Kreuzkümmel und Chipotle-Chilipulver mit den Pinto- und Kidneybohnen.

Rühren Sie es gründlich um, fügen Sie dann gewürfelte Tomaten und Tomatensauce hinzu, lassen Sie den Deckel auf und verwenden Sie den manuellen Modus für zehn Minuten.

Nachdem sich der Instant-Topf nach den zehn Minuten auf natürliche Weise entlüftet hat, lassen Sie etwas mehr zusätzlichen Druck ab. Rühren Sie etwas Tomatenmark, Masa Tamale Mehl und einige Beilagen wie gehackte Petersilie ein.

Lassen Sie die Mischung zehn Minuten ruhen, damit sie eindickt, und rühren Sie sie gelegentlich um.

Mongolisches Rindfleisch mit Brokkoli

Gesamtkalorien (pro 100 g): 130

Gesamte Vorbereitungszeit: 35 Minuten

Sie können auch eine zum Mitnehmen geeignete Mahlzeit zubereiten, die Sie bei Ihren Bemühungen, Gewicht zu verlieren, stapelweise zubereiten können.

Bedecken Sie die Flankenrindfleischstreifen mit Maisstärke und bereiten Sie Ihre Sauce in einer separaten Schüssel zu. Mischen Sie etwas braunen Zucker, Sojasauce, Wasser, Hoisinsauce, geriebenen Ingwer und gehackten Knoblauch.

Braten Sie die Rindfleischstreifen in einer einzigen Schicht in einer großen Bratpfanne in etwas Öl bei mittlerer Hitze an. Braten Sie die Rindfleischstreifen auf beiden Seiten an, lassen Sie überschüssiges Öl ab und lassen Sie sie auf einigen Papiertüchern liegen, um noch mehr Öl aufzusaugen.

Die Rindfleischstreifen wieder in die Pfanne geben und die Sauce dazugeben, bis sie eingedickt und die Streifen gar sind. Fügen Sie Ihren Reis und gekochten Brokkoli sowie anderes Gemüse hinzu und portionieren Sie es in luftdichten Behältern.

Zucchini-Nudeln

Gesamtkalorien (pro 100 g): 16

Gesamte Vorbereitungszeit: 20 Minuten

Zucchini-Nudeln (oder Zoodles) lassen sich sehr gut einfrieren und sind eine hervorragende Alternative zu normalen Nudeln.

Für eine Lunch-Bowl kochen Sie zuerst Ihre Fleisch- oder Meeresfrüchtebeilagen und lassen sie abkühlen. Etwas Olivenöl in eine große Bratpfanne geben und die Zucchini-Nudeln braten, bis sie gerade gar und zart sind.

Lassen Sie sie abtropfen und lassen Sie sie zehn Minuten lang ruhen, während Sie die Saucenzutaten zubereiten.

In einer Schüssel den griechischen Naturjoghurt, den leichten Mayonnaise-Honig, die süße Thai-Chili-Sauce, die Sriracha-Sauce und den Limettensaft verquirlen.

Portionieren Sie die Sauce in luftdichte Behälter, mischen Sie die Zoodles mit Ihren Fleisch- oder Meeresfrüchtebeilagen und lassen Sie sie abkühlen. Diese können einige Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden, allerdings sollten Sie die Zoodles separat erhitzen.

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easybabydinner · 4 years

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Easy Cheesy Taco Pasta Rezept | Einfache Rezepte Easy Cheesy Taco Pasta Rezept | Einfache Rezepte

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easyketodinner-blog · 4 years

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Keto Taco Salat – Einfaches Keto Hackfleisch Rezept | BLOG SWEETOPIA Keto Taco Salat - Einfaches Keto Hackfleisch Rezept | BLOG SWEETOPIA

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easydinnerideas2020 · 4 years

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Das beste einfache Taco Pizza Rezept – intestine leben Mama Taco Pizza ist ein einfaches Familienessen (Sie können es sogar am Abend zuvor zubereiten) oder eine leckere Vorspeise. Kinder lieben dieses Rezept und die Frischkäse / Sauerrahm-Sauce und der würzige Taco-Geschmack sind auch bei Erwachsenen ein Hit.

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chw131 · 4 years

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Repost @biancazapatka Mexican Sweet Potato Skins! 😍 Who wants to join? 🙋🏼‍♀️🍠🌽 They’re loaded with healthy veggies and served with homemade Avocado Aioli! Super simple and so delicious! 👌🏻 . 👉🏻 Get the RECIPE on my blog - link in my bio & Insta-story👆🏻 . https://biancazapatka.com/en/mexican-sweet-potato-skins/ . Happy Friday, my lovelies! 😘 . . . 🇩🇪 Mexikanisch gefüllte Süßkartoffeln! 😍 Wer möchte? 🙋🏼‍♀️🍠🌽 Sie sind mit viel gesundem Gemüse gefüllt, und mit selbstgemachter Avocado Ailoli serviert. Super einfach und so lecker! 👌🏻 . 👉🏻 Das Rezept ist auf dem Blog - der Link zum Blog ist oben in meiner Bio & in meiner Insta-Story👆🏻 . Habt noch einen schönen Abend! 😘 . . . . . . . . #mexicanfood #sweetpotato #plantbased #veganfood #taco #instafood #food #veggies #vegetarian #yummy #vegan #bestofvegan #dinner #LetsCookVegan #buzzfeast #cheese #beautifulcuisines #veganfoodspot #f52grams #vegandinner #avocado #veganfoodspace #veganrecipes #eeeeeats #vegansofig #whatveganseat #foodblog #veganfoodporn #feedfeed https://www.instagram.com/p/CDEgLT8pZ8s/?igshid=zl4vz4fvj2g6

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sizzledad · 1 year

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Chorizo Burrito die Geschmacksexplosion einfach und schnell gemacht | Rezept DADs BBQ

Am Tag vor Silvester war ich mit Freuden in der Markthalle von Hannover und haben uns durch die einzelnen Stände gefeiert. Die Markthalle bietet viele Leckeren vom Gemüseverkäufer, Fischhändler, Käsehändler, Bäcker und Fleischerei bis hin zu verschiedenen Essensangeboten aus den unterschiedlichsten Ländern. Auf italienisch, türkisch, polnisch und ungarisch hatte ich an dem Tag nicht so viel Lust und deutsch erst recht nicht. Übrig blieben am Ende ein Südafrikaner und ein Mexikaner. Der Mexikaner war völlig einfach eingerichtet mit 2 Herdplatten und einer Mikrowelle und vielen frischen Zutaten, dahinter 3 freundliche Mexikaner, die Spaß an der Zubereitung hatten. Ich entschied mich für den Mexikaner und werde dann beim nächsten Besuch den Südafrikaner besuchen. Nun musste ich mich nur noch für Tacos, Burrito oder Quesadilla entscheiden, die Entscheidung viel auf Burrito und der war so lecker, das ich den Chorizo Burrito heute nachmache.

Das Rezept und den Bericht zum Szegediner Gulasch gibt es im Blog:

https://barbecue-rezepte.de/recipe/chorizo-burrito-die-geschmacksexplosion/

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st-isidore-wannabe · 4 years

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ch muss zugeben, ich bin ein Küchenhelfer

Ich muss zugeben, ich bin ein Küchenhelfer-Junkie. Ich bin Opfer von allem geworden, von Taco-Schalenwärmern bis zu Muffin-Backformen.

Ein Haufen Küchenutensilien auf einer Arbeitsplatte

Seit ich mich jedoch zur vorzeitigen Pensionierung verpflichtet habe, habe ich es geschafft, die Gadget-Gewohnheit aufzugeben und mein Küchengeschirr auf das Wesentliche zu reduzieren. Nun, die wesentlichen Werkzeuge und ein paar Extras, von denen ich glaube, dass sie genug Wert bieten, um sie zu behalten.

Mit diesen 10 empfohlenen Küchenwerkzeugen wird die Kochzeit zum Kinderspiel. Und Sie werden sich fragen, warum Sie diese Geräte nicht früher verwendet haben!

1. LEBENSMITTELVERARBEITER Mein erstes absolutes Muss in der Küche ist eine Küchenmaschine mit schaltbaren Scheiben / Klingen. Dieser Artikel allein kann als bester Freund des Kochs angesehen werden. Mit ihm können Sie Blockkäse oder Stick Peperoni in Scheiben schneiden (beides ist viel billiger als der Kauf von vorgeschreddertem Käse oder vorgeschnittenen Peperoni).

Sie können damit auch Mayonnaise, Erdnussbutter oder Schlagsahne zubereiten sowie in kürzester Zeit eine beliebige Anzahl von Gemüse hacken oder in Scheiben schneiden.

Küchenmaschinen sind großartige Geräte, um Pasteten und Dips zuzubereiten und glatte und cremige Thunfisch im Deli-Stil zu mischen. Machen Sie in wenigen Minuten fantastischen Hummus oder Guacamole, perfekt, wenn Sie unsere Vorspeisen mit Guacamole-Teufelseiern zubereiten! Sie sind leicht zu reinigen und die Ergebnisse sind dem Kauf von abgepackten Delikatessen- und Lebensmittelgeschäften überlegen.

Küchenmaschinen sind ein unverzichtbares Küchenwerkzeug, mit dem Sie viel Zeit sparen. Sobald Sie sie verwenden, werden Sie immer mehr Möglichkeiten entdecken, um Zeit beim Kochen zu sparen.

Cuisinart DLC-2009CHBMY Prep 9 9-Tassen-Küchenmaschine, gebürstet, rostfrei

Sie möchten ein gutes, robustes Modell, das im Laufe der Jahre einer starken Beanspruchung standhält. Die Marke, die ich am meisten empfehlen würde, ist Cuisinart. Eine gute Alternative zu einer dieser Maschinen zum Schneiden ist eine Mandoline, ein weiteres Werkzeug, das einige Aufgaben etwas besser oder schneller ausführt, wenn Sie kleinere Mengen an Lebensmitteln zubereiten.

2. LANGSAMER KOCHER Mein nächstes Muss in der Küche ist ein Slow Cooker, auch Crockpot genannt. Abgesehen von den Energieeinsparungen durch die Verwendung eines Slow Cookers im Vergleich zum Ofen zum Kochen eines Bratens ist diese kleine Schönheit eine großartige Möglichkeit, Fleisch- und Gemüsereste zu verzehren - werfen Sie sie einfach mit etwas Brühe hinein, lassen Sie sie den ganzen Tag kochen, und Sie ' Ich habe Suppe!

Rindfleischeintopf in einem Topf Es ist auch die einfachste Art, ein Huhn für Aufläufe oder Torten zu kochen, die gekochtes Huhn erfordern - UND gleichzeitig Ihre eigene Hühnerbrühe zuzubereiten! Würzen Sie einfach das Huhn, geben Sie eine geschälte Zwiebel in die Vertiefung, geben Sie 2-4 Tassen Wasser hinzu und kochen Sie es 8-10 Stunden lang auf niedriger Stufe.

Stellen Sie ein Sieb in eine Schüssel (die genug Volumen hat, um die Flüssigkeitsmenge im Topf zu halten) und gießen Sie den Inhalt langsam aus dem Topf in das Sieb. Heben Sie das Sieb vorsichtig an und lassen Sie es abtropfen. Legen Sie es dann in eine große, leere Schüssel oder auf Papiertücher (da etwas mehr Flüssigkeit abfließen kann), damit Ihr Huhn abkühlen kann, bis Sie es leicht handhaben können.

Das Fleisch fällt vollständig vom Knochen, die Häute lassen sich leicht entfernen und Sie haben jede Menge gekochtes Hühnchen für verschiedene Rezepte sowie mehrere Tassen hausgemachte Brühe. Sie können die Brühe vor der Verwendung im Kühlschrank aufbewahren und das Fett leicht von der Oberseite abschöpfen, um es noch gesünder zu machen.

Viele Crock-Pot-Gerichte, von Suppen bis zu Bohnen, können mehrere Mahlzeiten anbieten: Frieren Sie die Reste einfach ein, um sie wochenlang auf dem Herd oder in der Mikrowelle aufzuwärmen!

Eine weitere großartige Sache beim Crock Pot Cooking ist, dass es leicht in den Zeitplan einer geschäftigen Familie passt, in der verschiedene Familienmitglieder manchmal zu unterschiedlichen Zeiten essen müssen. Mit dieser einfachen Kochmethode können sie jeweils eine warme Mahlzeit zu sich nehmen, ohne dass Sie sich die Mühe machen müssen, mehrmals zu kochen.

Cuisinart MSC-600 3-in-1-Kochzentral-6-Quart-Multikocher: Langsamkocher, braun / sautiert, Dampfgarer

Sie können einen Topf oder einen Slow Cooker zu einem Startpreis von etwa 20 US-Dollar kaufen und einen wirklich anständigen für weniger als 50 US-Dollar finden, obwohl ich dringend empfehlen würde, etwas mehr auszugeben. Betrachten Sie den oben abgebildeten 6-Quart-Multi-Kocher Cuisinart MSC-600 3-in-1 Cook Central, da Sie damit langsam mit einem Gerät kochen, bräunen und dämpfen können und er wahrscheinlich jahrelang halten wird.

Wenn Sie bereits einen Topf haben, verwenden Sie ihn! Sie werden erstaunt sein, wie viel Zeit und Geld Sie mit diesem wertvollen Tool sparen!

3. REISKOCHER Ein anderes meiner unverzichtbaren Küchengeräte, und das, gegen das ich von anderen Köchen am meisten Widerstand bekomme, weil es seltsam oder unnötig erscheint, ist ein elektrischer Reiskocher.

Reis ist ein Grundnahrungsmittel in der Speisekammer eines sparsamen Kochs und wird wahrscheinlich häufig verwendet. Dieses Gizmo ist die beste und energieeffizienteste Art, Ihren Reis - ob weiß oder (meine Präferenz) braun - jedes Mal perfekt zu kochen.

Denken Sie daran, wie oft Ihr Reis überkocht oder zu lange gekocht und verbrannt oder ohne genügend Flüssigkeit ausgetrocknet ist oder wertvollen Brennerplatz in Anspruch genommen hat, sodass Sie warten mussten, um einen weiteren Teil Ihrer Mahlzeit zuzubereiten. Reiskocher beseitigen jedes einzelne dieser Hindernisse.

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