#امید_ترنم

[behineh]

🔰یک وعده شام عضله سازی 🔰 🔴 @golpoodr 🔺کربوهیدرات ساده: ۵۰ گرم برنج 🔺کربوهیدرات پیچیده: ۸۰ گرم سینه مرغ گریل شده 🔺پروتئین: یک کف دست نون جو محلی 🔺برای دسر و افزایش دریافت ویتامین و پروتئین لبنی اسفناج ، ماست محلی 🔺به عنوان سالاد و آبرسانی به بدن خیار ، گوجه , زیتون 🅰️ @golpoodr 🔴 Https://golpoodr.com 🅰️ @golpoodr 🟢09198042826🟢 ✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید پودر سفیده تخم مرغ بهینه تامین کننده پروتئین بدن شما . . . . . . . #bodybuilding#exercise #Aerobic#fitness#gym#nutrition #fatburn#fit#bodyfat #workout#motivation#vegan #supplement#muscle#cardio #فیتنس#باشگاه#کتوژنیک #کرب_سایکلینگ#طراحی_تمرین #تغذیه#تمرین#چربی_سوزی#مکمل #بدنسازی#امادگی_جسمانی#مربی #پرورش_اندام#کاردیو #امید_ترنم https://www.instagram.com/p/COIxucFpQWG/?igshid=15b7kodh7zfkd

#bodybuilding #exercise #aerobic #fitness #gym #nutrition #fatburn #fit #bodyfat #workout #motivation #vegan #supplement #muscle #cardio #فیتنس #باشگاه #کتوژنیک #کرب_سایکلینگ #طراحی_تمرین #تغذیه #تمرین #چربی_سوزی #مکمل #بدنسازی #امادگی_جسمانی #مربی #پرورش_اندام #کاردیو #امید_ترنم