Nienawdzie jedzenia przez to że je bardzo kocham
190 notes
·
View notes
jak obliczyć ile schudniemy podczas limitow?
-oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
-wyznacz czas trwania limitow
-pomnoz swoje zapotrzebowanie kaloryczne przez liczbe dni trwania limitow
-dodaj do siebie liczbe kalorii ktore bedziesz jesc
-odejmij od obliczonego zapotrzebowania kalorycznego kalorie ktore bedziesz jesc
-podziel otrzymany wynik przez 7k (7000 kcal to 1kg)
przykladowo
-moje zapotrzebowanie to 1900 kcal na dzien
-moje limity beda trwac miesiac
-1900*31 to 58 900
-planuje jesc 800 kcal przez 31 dni czyli 800*31 to 24 800
-58 900-24 800 to 34 100
-34 100:7000 to ok 4,9 czyli schudne 4,9 kg
zrodlo belikeana.home.blog
867 notes
·
View notes
motylki aktywne na lipiec/sierpień reblogujcie!!
zaobserwuje was wszystkich bo ciągle widzę te same posty
244 notes
·
View notes
usuneli mi bloga AKURAT KURWA JAK ZMIENIALEM JEGO WYGLAD BOZE JAKIE CHUJE (im killing myself rn)
bardzo prosze o reblogi, bo mialem okolo 1500 obserwujacych. chcialbym to odbudowac, bede wdzieczny za kazda notke i reblog!
130 notes
·
View notes