#vivre de la musculation

[fitnessmith]

Sécher avec un vélo, faire grossir ses cuisses, literie et plus - FAQ 24 partie 1

NOUVEAU 👉 Sécher avec un vélo, faire grossir ses cuisses, literie et plus - FAQ 24 partie 1

Dans cette FAQ de musculation, vous allez obtenir des réponses pour avancer dans votre progression. Le but est d’éviter les erreurs, les pertes de temps et de vous guider vers le chemin le plus rapide pour vous mettre (ou remettre) en forme. Les sujets de la partie 1 :  Faut-il acheter un lit intelligent ?  L’application CentR de Chris Hemsworth ( Thor ) vaut-elle le coup ?  Comment faire du…

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[omagazineparis]

Les bénéfices de l’activité physique sur la santé

L'activité physique est un élément essentiel pour maintenir une bonne santé à long terme. Ses bénéfices sont nombreux et impactent positivement notre corps et notre esprit. Dans cet article, nous allons explorer en détail les avantages de l'activité physique sur la santé. Renforcement musculaire L'activité physique régulière, notamment la musculation et les exercices de résistance, renforce les muscles. Un corps fort favorise une meilleure posture, prévient les douleurs musculaires et réduit le risque de blessures. Gestion du poids L'activité physique est un excellent moyen de contrôler le poids corporel. Elle brûle des calories, favorise la perte de graisse et maintient un métabolisme sain. Cela contribue à éviter l'obésité et les problèmes de poids. Santé cardiovasculaire Les exercices cardiovasculaires, tels que la course à pied, la natation et le vélo, renforcent le cœur et les vaisseaux sanguins. Ils réduisent le risque de maladies cardiaques en améliorant la circulation sanguine et en réduisant le taux de cholestérol. Réduction du stress L'activité physique libère des endorphines, des hormones du bonheur. Elle réduit le stress, l'anxiété et les symptômes de la dépression, améliorant ainsi la santé mentale. Santé osseuse La pratique régulière de l'activité physique, en particulier les exercices de résistance, renforce les os. Cela prévient l'ostéoporose et réduit le risque de fractures. Contrôle de la glycémie L'exercice régulier aide à réguler la glycémie en augmentant la sensibilité à l'insuline. C'est essentiel pour les personnes atteintes de diabète de type 2 et contribue à prévenir cette maladie. Amélioration de la qualité du sommeil L'activité physique favorise un sommeil réparateur. Elle réduit l'insomnie et améliore la qualité du sommeil, ce qui a un impact positif sur la santé mentale et physique. A lire également : Transformez vos boîtes en carton en étagères élégantes Augmentation de l'énergie Le sport augmente la production d'énergie mitochondriale dans les cellules. Cela se traduit par une sensation accrue de vitalité et d'endurance dans la vie quotidienne. Stimule la circulation sanguine L'activité physique stimule la circulation sanguine, ce qui favorise la distribution d'oxygène et de nutriments essentiels dans tout le corps. Longévité Les personnes qui maintiennent une activité physique régulière ont tendance à vivre plus longtemps. Elle réduit le risque de maladies liées au vieillissement et améliore la qualité de vie à un âge avancé. Il est essentiel de souligner que l'activité physique ne nécessite pas nécessairement des séances d'entraînement intenses. Même une marche quotidienne, du jardinage ou des activités de loisirs peuvent apporter des avantages significatifs pour la santé. L'essentiel est de rester actif et de trouver une activité que vous appréciez, car cela favorise la cohérence à long terme. Alors, bougez plus et profitez des nombreux bienfaits que l'activité physique peut apporter à votre santé. Read the full article

[reussir-a-tout-prix]

DIRECT – LIVE : En direct chez Zarko, grosse ambiance avant le choc face à Diene Kairé. Bonjour à tous et bienvenue sur Kafunel.com, le site d'information qui vous fait vivre les événements sportifs et culturels au Sénégal et dans le monde. Aujourd'hui, nous sommes en direct chez Zarko, le champion de lutte qui va affronter Diene Kairé ce dimanche 17 décembre 2023 à l'Arène Nationale. Nous allons vous faire découvrir l'ambiance qui règne dans son camp, ses préparatifs, ses confidences et ses pronostics pour ce choc tant attendu par les amateurs de lutte. Chez Zarko, grosse ambiance avant le choc face à Diene Kairé Zarko vs Diène Kairé et Tapha Gueye 2 vs Laurent Ndiago sur Kafunel.com sports sénégalaise Vous pouvez suivre en direct sur Kafunel TV l’ambiance qui prévaut actuellement chez le lutteur Zarko à quelques heures de son combat devant l’opposer, ce dimanche 17 décembre 2023, à Diene Kairé à l’Arène nationale. Zarko est un lutteur redoutable, qui a remporté plusieurs victoires par KO ou par décision. Il est connu pour sa force, sa technique et son courage. Il a su se faire respecter par ses adversaires et par le public. Il est actuellement le détenteur de la couronne de Roi des arènes, qu'il a conquise en battant Modou Lô en 2022. Il est également le leader de l'écurie Ndakaru, qui compte plusieurs champions dans ses rangs. Diene Kairé est un challenger de taille, qui n'a pas froid aux yeux. Il a lui aussi un palmarès impressionnant, avec des victoires sur des grands noms de la lutte comme Balla Gaye 2, Eumeu Sène ou Bombardier. Il est réputé pour sa rapidité, son agilité et son intelligence. Il est le chef de file de l'écurie Rock Energie, qui regroupe des lutteurs talentueux et ambitieux. Lutte Il faut désormais un diplôme pour être entraineur_www.kafunel.com Capture web_24-9-2022_151058_ → A LIRE AUSSI Lamb : Le combat Ama Baldé – Gris Bordeaux finalement reporté ! Le combat entre Zarko et Diene Kairé s'annonce comme l'un des plus grands événements de l'année 2023. Les deux lutteurs se sont lancé des défis et des provocations à travers les médias et les réseaux sociaux. Ils ont promis de se donner à fond pour offrir un spectacle de qualité aux fans de lutte. Ils ont également affirmé qu'ils ne comptent pas laisser leur adversaire repartir avec la couronne de Roi des arènes. Nous sommes donc chez Zarko, qui nous reçoit dans sa maison située à Dakar. Il est entouré de ses proches, de ses coéquipiers et de ses supporters. L'ambiance est festive, mais aussi studieuse. Zarko nous confie qu'il se sent prêt pour le combat, qu'il a bien travaillé avec son staff technique et médical, qu'il a respecté son régime alimentaire et son programme d'entraînement. Il nous dit qu'il a confiance en lui et en ses capacités, qu'il ne craint pas Diene Kairé, qu'il va le battre avec la manière. 🛑EXCLUSIF - Suivez en direct Reug Reug vs Gouye Gui, le combat de Lutte avec frappe du siècle → A LIRE AUSSI Combats Ama Baldé vs Gris Bordeaux et Sa Thiès vs Eumeu Séne : Les dates fixées Zarko nous montre ensuite quelques images de ses séances d'entraînement, où il s'exerce à la lutte, à la boxe, à la musculation et au cardio. Il nous explique qu'il a travaillé tous les aspects du combat, qu'il a étudié les points forts et les points faibles de son adversaire, qu'il a élaboré une stratégie adaptée à son style. Il nous assure qu'il est prêt à faire face à toutes les situations, qu'il va imposer son rythme et sa puissance, qu'il va surprendre Diene Kairé par sa technique et sa créativité. Zarko nous fait également part de ses motivations pour ce combat, qui dépasse le simple cadre sportif. Il nous dit qu'il se bat pour sa famille, pour son écurie, pour son quartier, pour sa ville, pour son pays. Il nous dit qu'il se bat pour l'honneur, pour la gloire, pour l'histoire. Il nous dit qu'il se bat pour conserver sa couronne de Roi des arènes, qu'il considère comme un symbole de sa réussite et de sa fierté. Il nous dit qu'il se bat pour marquer son époque et entrer dans la légende.

Chez Zarko, grosse ambiance avant le choc face à Diene Kairé → A LIRE AUSSI LIVE : Diène Kairé enflamme Soumbédioune à quelques jours de son combat contre Zarko Zarko termine en lançant un message à Diene Kairé, qu'il appelle son "ami". Il lui dit qu'il le respecte en tant que lutteur et en tant qu'homme, qu'il lui souhaite bonne chance pour le combat, qu'il espère qu'il sera à la hauteur du rendez-vous. Il lui dit aussi qu'il ne lui fera pas de cadeau sur le terrain, qu'il va lui montrer qui est le patron, qu'il va lui infliger une défaite cuisante. Il lui dit enfin qu'il l'attend de pied ferme à l'Arène Nationale, qu'il lui réserve une surprise de taille, qu'il va lui faire passer un mauvais quart d'heure. Voilà, chers lecteurs, ce que nous pouvions vous dire sur Zarko, le champion de lutte qui va affronter Diene Kairé ce dimanche 17 décembre 2023 à l'Arène Nationale. Nous vous donnons rendez-vous sur Kafunel.com pour suivre en direct et en intégralité ce combat exceptionnel, qui va faire vibrer tout le Sénégal et toute l'Afrique. Restez connectés sur Kafunel.com, le site d'information qui vous fait vivre les événements sportifs et culturels au Sénégal et dans le monde. A très bientôt !

[katakaal]

DIRECT – LIVE : En direct chez Zarko, grosse ambiance avant le choc face à Diene Kairé. Bonjour à tous et bienvenue sur Kafunel.com, le site d'information qui vous fait vivre les événements sportifs et culturels au Sénégal et dans le monde. Aujourd'hui, nous sommes en direct chez Zarko, le champion de lutte qui va affronter Diene Kairé ce dimanche 17 décembre 2023 à l'Arène Nationale. Nous allons vous faire découvrir l'ambiance qui règne dans son camp, ses préparatifs, ses confidences et ses pronostics pour ce choc tant attendu par les amateurs de lutte. Chez Zarko, grosse ambiance avant le choc face à Diene Kairé Zarko vs Diène Kairé et Tapha Gueye 2 vs Laurent Ndiago sur Kafunel.com sports sénégalaise Vous pouvez suivre en direct sur Kafunel TV l’ambiance qui prévaut actuellement chez le lutteur Zarko à quelques heures de son combat devant l’opposer, ce dimanche 17 décembre 2023, à Diene Kairé à l’Arène nationale. Zarko est un lutteur redoutable, qui a remporté plusieurs victoires par KO ou par décision. Il est connu pour sa force, sa technique et son courage. Il a su se faire respecter par ses adversaires et par le public. Il est actuellement le détenteur de la couronne de Roi des arènes, qu'il a conquise en battant Modou Lô en 2022. Il est également le leader de l'écurie Ndakaru, qui compte plusieurs champions dans ses rangs. Diene Kairé est un challenger de taille, qui n'a pas froid aux yeux. Il a lui aussi un palmarès impressionnant, avec des victoires sur des grands noms de la lutte comme Balla Gaye 2, Eumeu Sène ou Bombardier. Il est réputé pour sa rapidité, son agilité et son intelligence. Il est le chef de file de l'écurie Rock Energie, qui regroupe des lutteurs talentueux et ambitieux. Lutte Il faut désormais un diplôme pour être entraineur_www.kafunel.com Capture web_24-9-2022_151058_ → A LIRE AUSSI Lamb : Le combat Ama Baldé – Gris Bordeaux finalement reporté ! Le combat entre Zarko et Diene Kairé s'annonce comme l'un des plus grands événements de l'année 2023. Les deux lutteurs se sont lancé des défis et des provocations à travers les médias et les réseaux sociaux. Ils ont promis de se donner à fond pour offrir un spectacle de qualité aux fans de lutte. Ils ont également affirmé qu'ils ne comptent pas laisser leur adversaire repartir avec la couronne de Roi des arènes. Nous sommes donc chez Zarko, qui nous reçoit dans sa maison située à Dakar. Il est entouré de ses proches, de ses coéquipiers et de ses supporters. L'ambiance est festive, mais aussi studieuse. Zarko nous confie qu'il se sent prêt pour le combat, qu'il a bien travaillé avec son staff technique et médical, qu'il a respecté son régime alimentaire et son programme d'entraînement. Il nous dit qu'il a confiance en lui et en ses capacités, qu'il ne craint pas Diene Kairé, qu'il va le battre avec la manière. 🛑EXCLUSIF - Suivez en direct Reug Reug vs Gouye Gui, le combat de Lutte avec frappe du siècle → A LIRE AUSSI Combats Ama Baldé vs Gris Bordeaux et Sa Thiès vs Eumeu Séne : Les dates fixées Zarko nous montre ensuite quelques images de ses séances d'entraînement, où il s'exerce à la lutte, à la boxe, à la musculation et au cardio. Il nous explique qu'il a travaillé tous les aspects du combat, qu'il a étudié les points forts et les points faibles de son adversaire, qu'il a élaboré une stratégie adaptée à son style. Il nous assure qu'il est prêt à faire face à toutes les situations, qu'il va imposer son rythme et sa puissance, qu'il va surprendre Diene Kairé par sa technique et sa créativité. Zarko nous fait également part de ses motivations pour ce combat, qui dépasse le simple cadre sportif. Il nous dit qu'il se bat pour sa famille, pour son écurie, pour son quartier, pour sa ville, pour son pays. Il nous dit qu'il se bat pour l'honneur, pour la gloire, pour l'histoire. Il nous dit qu'il se bat pour conserver sa couronne de Roi des arènes, qu'il considère comme un symbole de sa réussite et de sa fierté. Il nous dit qu'il se bat pour marquer son époque et entrer dans la légende.

Chez Zarko, grosse ambiance avant le choc face à Diene Kairé → A LIRE AUSSI LIVE : Diène Kairé enflamme Soumbédioune à quelques jours de son combat contre Zarko Zarko termine en lançant un message à Diene Kairé, qu'il appelle son "ami". Il lui dit qu'il le respecte en tant que lutteur et en tant qu'homme, qu'il lui souhaite bonne chance pour le combat, qu'il espère qu'il sera à la hauteur du rendez-vous. Il lui dit aussi qu'il ne lui fera pas de cadeau sur le terrain, qu'il va lui montrer qui est le patron, qu'il va lui infliger une défaite cuisante. Il lui dit enfin qu'il l'attend de pied ferme à l'Arène Nationale, qu'il lui réserve une surprise de taille, qu'il va lui faire passer un mauvais quart d'heure. Voilà, chers lecteurs, ce que nous pouvions vous dire sur Zarko, le champion de lutte qui va affronter Diene Kairé ce dimanche 17 décembre 2023 à l'Arène Nationale. Nous vous donnons rendez-vous sur Kafunel.com pour suivre en direct et en intégralité ce combat exceptionnel, qui va faire vibrer tout le Sénégal et toute l'Afrique. Restez connectés sur Kafunel.com, le site d'information qui vous fait vivre les événements sportifs et culturels au Sénégal et dans le monde. A très bientôt !

[baitibindja]

DIRECT – LIVE : En direct chez Zarko, grosse ambiance avant le choc face à Diene Kairé. Bonjour à tous et bienvenue sur Kafunel.com, le site d'information qui vous fait vivre les événements sportifs et culturels au Sénégal et dans le monde. Aujourd'hui, nous sommes en direct chez Zarko, le champion de lutte qui va affronter Diene Kairé ce dimanche 17 décembre 2023 à l'Arène Nationale. Nous allons vous faire découvrir l'ambiance qui règne dans son camp, ses préparatifs, ses confidences et ses pronostics pour ce choc tant attendu par les amateurs de lutte. Chez Zarko, grosse ambiance avant le choc face à Diene Kairé Zarko vs Diène Kairé et Tapha Gueye 2 vs Laurent Ndiago sur Kafunel.com sports sénégalaise Vous pouvez suivre en direct sur Kafunel TV l’ambiance qui prévaut actuellement chez le lutteur Zarko à quelques heures de son combat devant l’opposer, ce dimanche 17 décembre 2023, à Diene Kairé à l’Arène nationale. Zarko est un lutteur redoutable, qui a remporté plusieurs victoires par KO ou par décision. Il est connu pour sa force, sa technique et son courage. Il a su se faire respecter par ses adversaires et par le public. Il est actuellement le détenteur de la couronne de Roi des arènes, qu'il a conquise en battant Modou Lô en 2022. Il est également le leader de l'écurie Ndakaru, qui compte plusieurs champions dans ses rangs. Diene Kairé est un challenger de taille, qui n'a pas froid aux yeux. Il a lui aussi un palmarès impressionnant, avec des victoires sur des grands noms de la lutte comme Balla Gaye 2, Eumeu Sène ou Bombardier. Il est réputé pour sa rapidité, son agilité et son intelligence. Il est le chef de file de l'écurie Rock Energie, qui regroupe des lutteurs talentueux et ambitieux. Lutte Il faut désormais un diplôme pour être entraineur_www.kafunel.com Capture web_24-9-2022_151058_ → A LIRE AUSSI Lamb : Le combat Ama Baldé – Gris Bordeaux finalement reporté ! Le combat entre Zarko et Diene Kairé s'annonce comme l'un des plus grands événements de l'année 2023. Les deux lutteurs se sont lancé des défis et des provocations à travers les médias et les réseaux sociaux. Ils ont promis de se donner à fond pour offrir un spectacle de qualité aux fans de lutte. Ils ont également affirmé qu'ils ne comptent pas laisser leur adversaire repartir avec la couronne de Roi des arènes. Nous sommes donc chez Zarko, qui nous reçoit dans sa maison située à Dakar. Il est entouré de ses proches, de ses coéquipiers et de ses supporters. L'ambiance est festive, mais aussi studieuse. Zarko nous confie qu'il se sent prêt pour le combat, qu'il a bien travaillé avec son staff technique et médical, qu'il a respecté son régime alimentaire et son programme d'entraînement. Il nous dit qu'il a confiance en lui et en ses capacités, qu'il ne craint pas Diene Kairé, qu'il va le battre avec la manière. 🛑EXCLUSIF - Suivez en direct Reug Reug vs Gouye Gui, le combat de Lutte avec frappe du siècle → A LIRE AUSSI Combats Ama Baldé vs Gris Bordeaux et Sa Thiès vs Eumeu Séne : Les dates fixées Zarko nous montre ensuite quelques images de ses séances d'entraînement, où il s'exerce à la lutte, à la boxe, à la musculation et au cardio. Il nous explique qu'il a travaillé tous les aspects du combat, qu'il a étudié les points forts et les points faibles de son adversaire, qu'il a élaboré une stratégie adaptée à son style. Il nous assure qu'il est prêt à faire face à toutes les situations, qu'il va imposer son rythme et sa puissance, qu'il va surprendre Diene Kairé par sa technique et sa créativité. Zarko nous fait également part de ses motivations pour ce combat, qui dépasse le simple cadre sportif. Il nous dit qu'il se bat pour sa famille, pour son écurie, pour son quartier, pour sa ville, pour son pays. Il nous dit qu'il se bat pour l'honneur, pour la gloire, pour l'histoire. Il nous dit qu'il se bat pour conserver sa couronne de Roi des arènes, qu'il considère comme un symbole de sa réussite et de sa fierté. Il nous dit qu'il se bat pour marquer son époque et entrer dans la légende.

Chez Zarko, grosse ambiance avant le choc face à Diene Kairé → A LIRE AUSSI LIVE : Diène Kairé enflamme Soumbédioune à quelques jours de son combat contre Zarko Zarko termine en lançant un message à Diene Kairé, qu'il appelle son "ami". Il lui dit qu'il le respecte en tant que lutteur et en tant qu'homme, qu'il lui souhaite bonne chance pour le combat, qu'il espère qu'il sera à la hauteur du rendez-vous. Il lui dit aussi qu'il ne lui fera pas de cadeau sur le terrain, qu'il va lui montrer qui est le patron, qu'il va lui infliger une défaite cuisante. Il lui dit enfin qu'il l'attend de pied ferme à l'Arène Nationale, qu'il lui réserve une surprise de taille, qu'il va lui faire passer un mauvais quart d'heure. Voilà, chers lecteurs, ce que nous pouvions vous dire sur Zarko, le champion de lutte qui va affronter Diene Kairé ce dimanche 17 décembre 2023 à l'Arène Nationale. Nous vous donnons rendez-vous sur Kafunel.com pour suivre en direct et en intégralité ce combat exceptionnel, qui va faire vibrer tout le Sénégal et toute l'Afrique. Restez connectés sur Kafunel.com, le site d'information qui vous fait vivre les événements sportifs et culturels au Sénégal et dans le monde. A très bientôt !

[rikou59]

Hospitalisé…

Bientôt quatre semaines sur les huit prévues..

Du sport, de la musculation, de la gym.. de l’alimentation équilibrée, bref, tout un programme de réadaptation cardiovasculaire pour mieux vivre ma retraite…

Enfin ! Finis les réveils à cinq heures du matin..finis le stress avec ces petits chefs..

[kachmedcom]

Compléments alimentaires naturels pour la santé

Novoma est une marque de compléments alimentaires français fondée en 2012 dans le Sud-Ouest par Alexandre et Lucas, deux passionnés de nutraceutique. Depuis nos débuts il y a plus de 10 ans, chez Novoma, nous avons une ambition : vous aider à vivre en meilleure santé.

Pour y parvenir, nous avons développé une gamme complète de compléments alimentaires naturels et innovants formulés avec les meilleurs actifs : vitamines, minéraux et extraits de plantes. Parmi ces compléments, on retrouve notamment la Vitamine C, la Vitamine D, le Multivitamines, le Magnésium, le Fer, le Zinc, le Collagène, les Oméga 3, la Spiruline Bio ou encore l’Ashwagandha Bio (et bien d’autres !).

Ces compléments, nous les proposons sous différentes formes galéniques : gélules, capsules, comprimés, poudres et liquides.

Nos compléments alimentaires sont conçus pour répondre à tous vos objectifs santé. Mais pas n’importe comment. Pour une qualité et une efficacité optimales, notre approche respecte 4 valeurs fondamentales :

1. Des compléments alimentaires de qualité

Actifs d’origine naturelle, vitamines et minéraux premium, formes assimilables, dosages adaptés, formules clean (sans additifs chimiques ni substances controversées)… pour que vous puissiez acheter des compléments alimentaires hautement efficaces et ainsi avoir de vrais résultats sur votre bien-être, nous ne faisons aucune concession. Nous portons une attention toute particulière à la pureté et la traçabilité de nos matières premières et, dès que nous le pouvons, nous proposons des compléments alimentaires bio, certifiés en France par Ecocert. La qualité de fabrication concerne aussi les gélules, qui sont végétales, et les flacons, 100% recyclés et recyclables.

2. La fabrication française

Nos compléments alimentaires innovants sont conçus à Toulouse et fabriqués en France par des laboratoires de pointe, dans le plus grand respect des normes de sécurité.

3. Une totale transparence

Nous n’avons rien à cacher, alors au temps tout vous montrer ! Nous indiquons sur chaque fiche produit toutes les informations détaillées (composition précise, origine, lieu de fabrication) et mettons à votre dispositions les certificats d’analyses.

4. Des prix abordables

Bien que nous ne fassions pas des compléments alimentaires pas cher (souvent synonymes de mauvaise qualité), nous avons à coeur de proposer des produits à prix abordables. Car oui, le bien-être doit être accessible à tous. Comme nous ne passons pas par de multiples intermédiaires pour le sourcing de nos matières premières et grâce à nos volumes de ventes, nous sommes en mesure de limiter les coûts de fabrication.

Ce qui nous permet de vous proposer une gamme variée des meilleurs compléments alimentaires à un excellent rapport quantité-qualité-prix !

Pourquoi prendre un complément alimentaire ?

Bien qu’ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée ni un mode de vie sain, les compléments alimentaires peuvent s’avérer très utiles : en cas de carence nutritionnelle, lors de certains moments de la vie (grossesse, période de stress ou de fatigue passagère, changement de saison) ou tout simplement à titre de prévention pour anticiper par exemple une faiblesse immunitaire ou des besoins accrus en nutriments comme c’est le cas lors de la pratique du sport ou de la musculation.

Afin de répondre à vos différents besoins, nous proposons différentes gammes de compléments alimentaires naturels. Voici les principales :

Compléments alimentaires pour le système immunitaire

Pour soutenir vos défenses naturelles, vous retrouverez sur notre site une sélection des meilleurs compléments alimentaires pour le système immunitaire : de la Vitamine C en poudre, de la Vitamine C liposomale, de la Vitamine C naturelle à base d’Acérola Bio, de la Vitamine D ainsi que du Zinc.

Compléments alimentaires contre la fatigue et le stress

Si vous avez besoin d'un coup de pouce pour retrouver tonus et énergie tout en combattant stress et anxiété, nous proposons différents produits : le Magnésium, le Multivitamines, la Spiruline Bio ou encore l’Ashwagandha Bio. Ces formules vous aideront à stimuler naturellement votre organisme et lui redonner toute sa vitalité !

Compléments alimentaires pour la peau

Envie de favoriser la souplesse et l’hydratation de votre peau tout en réduisant les imperfections cutanées ou les signes de l’âge ? Notre meilleur complément alimentaire pour la peau est le Collagène Marin. Associé à de l’Acide Hyaluronique ainsi que des vitamines comme la Biotine, notre complément de collagène agit efficacement sur la beauté de la peau mais aussi sur celle des cheveux et des ongles.

Si vous recherchez plutôt un complément alimentaire solaire afin de mieux bronzer, vous êtes au bon endroit ! Nous avons développé la Formule Soleil, riche en caroténoïdes naturels, bêta-carotène, cuivre et vitamine E, qui est idéale pour préparer la peau au soleil et favoriser le bronzage naturel.

Pour vos autres objectifs bien-être (sommeil, sport, digestion, articulations...), n'hésitez pas à vous rendre sur <a target="_blank" href="https://novoma.com/?sca_ref=3565809.Sxd7ao8F8K">notre site</a> où vous trouverez tous nos compléments alimentaires santé. Il ne nous reste plus qu'à vous souhaiter une agréable cure !

Pour veiller sur votre santé et bien-être au NATUREL, nous mettons à votre disposition une panoplie de produits 100% NATURELS, vides en produits chimiques, formulés dans nos laboratoires avec des procédés de pointe, et répondants aux normes de qualité et de valeur.

Visitez notre site

#complèments alimentaires #Novoma

[beatlesonline-blog]

[williamgunst]

Vivez plus longtemps en ajoutant de la musculation à votre routine d'entraînement

Vivez plus longtemps en ajoutant de la musculation à votre routine d’entraînement

Note de l’éditeur : Inscrivez-vous à la série de newsletters Fitness, But Better de CNN. Notre guide en sept parties vous aidera à vivre une routine saine, soutenue par des experts. Les lignes directrices en matière d’activité physique pour les personnes âgées comprennent au moins deux jours d’entraînement en force et 2,5 heures d’activité physique aérobique modérée à vigoureuse chaque semaine.…

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[omagazineparis]

Les bénéfices de l’activité physique sur la santé

L'activité physique est un élément essentiel pour maintenir une bonne santé à long terme. Ses bénéfices sont nombreux et impactent positivement notre corps et notre esprit. Dans cet article, nous allons explorer en détail les avantages de l'activité physique sur la santé. Renforcement musculaire L'activité physique régulière, notamment la musculation et les exercices de résistance, renforce les muscles. Un corps fort favorise une meilleure posture, prévient les douleurs musculaires et réduit le risque de blessures. Gestion du poids L'activité physique est un excellent moyen de contrôler le poids corporel. Elle brûle des calories, favorise la perte de graisse et maintient un métabolisme sain. Cela contribue à éviter l'obésité et les problèmes de poids. Santé cardiovasculaire Les exercices cardiovasculaires, tels que la course à pied, la natation et le vélo, renforcent le cœur et les vaisseaux sanguins. Ils réduisent le risque de maladies cardiaques en améliorant la circulation sanguine et en réduisant le taux de cholestérol. Réduction du stress L'activité physique libère des endorphines, des hormones du bonheur. Elle réduit le stress, l'anxiété et les symptômes de la dépression, améliorant ainsi la santé mentale. Santé osseuse La pratique régulière de l'activité physique, en particulier les exercices de résistance, renforce les os. Cela prévient l'ostéoporose et réduit le risque de fractures. Contrôle de la glycémie L'exercice régulier aide à réguler la glycémie en augmentant la sensibilité à l'insuline. C'est essentiel pour les personnes atteintes de diabète de type 2 et contribue à prévenir cette maladie. Amélioration de la qualité du sommeil L'activité physique favorise un sommeil réparateur. Elle réduit l'insomnie et améliore la qualité du sommeil, ce qui a un impact positif sur la santé mentale et physique. A lire également : Transformez vos boîtes en carton en étagères élégantes Augmentation de l'énergie Le sport augmente la production d'énergie mitochondriale dans les cellules. Cela se traduit par une sensation accrue de vitalité et d'endurance dans la vie quotidienne. Stimule la circulation sanguine L'activité physique stimule la circulation sanguine, ce qui favorise la distribution d'oxygène et de nutriments essentiels dans tout le corps. Longévité Les personnes qui maintiennent une activité physique régulière ont tendance à vivre plus longtemps. Elle réduit le risque de maladies liées au vieillissement et améliore la qualité de vie à un âge avancé. Il est essentiel de souligner que l'activité physique ne nécessite pas nécessairement des séances d'entraînement intenses. Même une marche quotidienne, du jardinage ou des activités de loisirs peuvent apporter des avantages significatifs pour la santé. L'essentiel est de rester actif et de trouver une activité que vous appréciez, car cela favorise la cohérence à long terme. Alors, bougez plus et profitez des nombreux bienfaits que l'activité physique peut apporter à votre santé. Read the full article

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Yucatan : l'avalanche de bons choix.

On va pas se mentir, je suis en veine. Je ne sais pas si c'est le karma, les planètes bien alignées ou tout simplement de la chatte mais on ne fait que-des-bons-choix. Pour ceux qui ne le savent pas, nous sommes actuellement au Mexique. Contrairement aux voyages qu'on a fait précédemment en Argentine et en Colombie là : on vise le long terme. Tout plaquer pour faire carrière dans le tiers monde. Premier bon choix d'une longue lignée. Surtout après une pandémie! Comme nous sommes déjà là depuis un mois, j'ai beaucoup à raconter : Je ne peux pas résister à vous faire un top 5 de nos meilleurs choix depuis le début. 1 : Louer un Airbnb 3 mois dans une ville qu'on ne connait pas

Nous avons choisi Mérida. Selon internet "Mérida, capitale animée de l'État du Yucatán au Mexique, joyau culturel qui possède un patrimoine maya et colonial riche." Nous avions un peu peur en lisant "animé" mais fort heureusement Mérida ce n'est pas la fête du tout. On peut profiter des rues désertes pour flâner, se perdre au hasard des édifices délabrés, bref, vivre une expérience Mexicaine authentique. Niveau Covid nous avons également été rassurés immédiatement. Nous qui avions peur du laxisme à la Française, ici masque dedans, masque dehors, prise de température quand on entre dans les commerces, brumisation de gel hydro-alcoolique sur l'intégralité du corps. Décidement ce pays qui se nourrit essentiellement de chips et de Coca en connait un rayon en mesures sanitaires. Ouf !

La place centrale de Mérida a genre 19h, le Samedi. 2 : Le Yucatan Si nous avions choisi Mérida c'est qu'il s'agissait d'un point central, pas trop loin de tout, pour visiter le Yucatan. Dans un pays qui avoisine les deux milions de km2 être "pas loin" c'est vite la distance Lille-Marseille. Moi, le road-trip, ça m'excite, ni une ni deux : on loue une voiture. Petit apparté, au même moment nous avions deux amies au Canada qui ont loué une voiture pour moins cher que nous! ... Ahaha.... Aha... Ah.

Alors c'est qui LES PAUVRES ?!! Quel plaisir de faire taire les détracteurs ! Le Yucatan c'est la Jet-set bébé. Avec notre Kia Forte nous nous élançâmes jusqu'à Valley-Dildo et Chicken-Pizza. (Valladolid et Chichén Itzá, c'est notre pote "V", qui appelait ça comme ça. Quel trublion ce "V")

On a vu Tulum aussi, deux jours avant une fusillade. T'es dans ta jalousie moi, j'évite le Uzi. Comme on venait de claquer en deux semaines ce qu'on pensait dépenser en six mois, on décide de regresar à Mérida.

Une des sept merveilles du monde, quant au temple derrière c'est Chicken Pizza. 3 : Emmener toute sa vie dans ses valises Comme on part longtemps, il est important d'emmener toute sa chambre pour se sentir à la maison partout ou l'on va. Il aurait été difficile de partir sans un ukulélé, une petite guitare, des grelots, un vidéo-projecteur, une machine à tatouer, un clavier d'ordinateur, une carte son, des micros... Et comme ça coûtait cher d'enregistrer un bagage en soute supplémentaire nous avons décidé d'acheter un cajon sur place. Il s'agit d'une percussion peruvienne qui fait la taille d'une petite table basse. Grâce à notre organisation chaque trajet en bus se change en tranches de vies folkloriques qui amènent bien des rencontres !

4 : Se jeter sur les plats typiques.

Au Mexique il faut se méfier de l'eau, c'est très mauvais pour le transit. En revanche vous pouvez y aller les yeux fermés sur les plats super épicés. Je recommande vivement tout ce qui est "bañado con molles". Ils cachent habilement un morceau de poulet sous un dôme de caca très piquant. En plus ça vous donne comme un indice sur vos futurs selles. Plus qu'un repas, c'est une projection vers l'avenir.

5 : Visiter une île paradisiaque à la saison des pluies.

Bon voilà, on fait toute la côte en bus avec toutes nos affaires indispensables. On mélange randonnée, tourista et musculation sans s'en rendre compte. En plus le prix du Yucatan nous amenait naturellement à ne manger qu'une seule fois par jour... Bref on imagine déjà les gros titres : "Les diététiciens les détestent, ce couple de français se sculpte un Summer Body en 10 jours" Il fallait faire éclater ça à la face du monde. J'avais le six-pack qui trépignait : On va à Holbox !

Holbox, d'habitude c'est une île banale avec la mer des Caraïbes autour. Mais nous avons eu la chance inouïe d'arriver pendant la tempête. Qui veut d'un énième Instagram bleu turquoise ? Un peu d'aventure que diable ! Se baigner dans la boue jusqu'aux genoux avec des ratons laveurs c'est quand même autre chose.

L'article est déjà très long alors je vais m'arrêter là, je n'attendrais pas un mois avant d'en publier un autre car il y'a tellement d'autres belles histoires que j'aimerai vous raconter. Comme cette fois ou Manon a fait caca dans la mer. Mais bref, une autre fois, allez salut !

[xjoyce66]

Elles veulent un homme gentil mais pas un mouton.

Un homme viril mais qui a un côté féminin.

Un homme musclé mais pas un prototype de salle de musculation.

Elles veulent un homme qui s'engage , mais qui soit autonome.

Un homme galant mais elles prônent haut et fort qu'elles savent tout faire, toutes seules.

Un homme tendre mais pas un mou.

Un homme romantique mais pas gnangnan ...

Elles veulent un homme qui sait ce qu'il veut mais qui leur laisse de la place...

Elles veulent de l'indépendance

mais qu'on court un peu après elles quand même...

Un homme qui fait tout pour les séduire même si elles disent non ,

mais pas trop, sinon c'est du harcèlement.

Elles veulent un homme qui les fait rêver mais pas un menteur.

Un homme qui comprend ce qu'elles pensent sans qu'elles le dise mais qui ne doit pas être envahissant.

Un homme marrant mais pas un clown.

Avec de la classe mais pas trop de rigidité.

Un côté intello mais pas un geek.

Un côté artiste mais pas un raté.

Un côté bad boy mais pas un violent.

Un homme qui travaille mais pas trop, ni trop peu...

Elles veulent une pâte à modeler qu'elles vont sans doute jeter si elles ont raté leur chef d'oeuvre .

Et elle recueilleront celui d'une autre qu'elles essayeront de modeler à nouveau, à leur manière...

Elles ont oublié que le prince charmant ne peut se révéler que si on lui laisse l'opportunité de le faire.

Elles ont oublié de chercher en elles ce qu'elles veulent changer chez l'autre .

De simplement accueillir ce qui peut être donné.

Elles oublient parfois que l'Amour commence par la découverte d'une autre identité que la sienne.

Elles oublient de vivre une aventure au lieu de vouloir atteindre un objectif.

Le prince charmant existe et il a beaucoup d'Amour, d'humour et de spontanéité ,

si on le laisse être imparfait...

—     Laurence Degey

#Laurence Degey #text #citation #homme

[christian-dubuis-santini]

– Papa, qu’est-ce qu’une dictature?

– C’est quand une personne commande sans tenir compte de l’avis des autres…

– Comme la mamma?

– Non, quand même pas jusqu’à ce point…

"Père ne vois-tu pas que je brûle?" Big Mother is back...

Le glissement vers une société de contrôle "totalitaire" que la crise dite sanitaire de la covid-19 a brusquement mise à jour en mars 2020 a commencé en vérité il y a une cinquantaine d’années, avec l’élimination dans le code civil de la notion de droit paternel remplacé par celle de "droit parental" – déniant le réel de la différence sexuelle – et annonçant le retour, vingt-sept siècles après l’Orestie d’Eschyle, du matriarcat mino-mycéen, sous la forme du fantasme d’une Big Mother postmoderne, encadrée de ses saucisses idéologiques: lgbt-féminisme, antiracisme, écologisme, technologisme …comme autant de Denkverbot (interdit de penser) empêchant la confrontation avec le Réel de la castration.

Pourquoi le matriarcat qui s’annonce est-il bien pire que le patriarcat qu’il dénonce? C’est une question de surmoi.

L'injonction à la jouissance de nos sociétés contemporaines conduit les hommes à consacrer leur temps à une quête effrénée des plaisirs, certains sont désormais si obnubilés par leur allure, bronzage, musculation, massages, jogging, applications de crèmes, de lotions... que leur but premier qui était de vivre des expériences sexuelles intenses a fini par disparaître, non pas en regard d'un quelconque dispositif répressif lié à des prohibitions sociales, mais parce que le souci narcissique de Soi est devenu un but en soi.

L'utopie d'une subjectivité post-psychanalytique investie dans la conquête de nouveaux plaisirs et de nouvelles sensations corporelles a donc tourné en son contraire: le désintérêt d'un ennui sidéral, et il semble bien que désormais seule l'apparition de la douleur (les pratiques sexuelles sado-masochistes "hard") puisse encore ouvrir au sujet postmoderne la promesse d'intenses expériences de jouissance...

En ces temps de "féminisme" exacerbé où de soi-disant "psychanalystes" pris dans le discours dominant (sans rien vouloir en savoir) fustigent la notion du père, croyant attaquer le "patriarcat" (que Marx lui-même considérait depuis longtemps disparu...), rappelons que la "fonction paternelle" est une des inventions fondamentales de la psychanalyse, pour saisir le réel qui en sous-tend la notion, il suffit de relire le livre-testament de Freud: Moïse et le monothéisme...

"...copuler avec une femme, qu'elle porte ensuite quelque chose pendant un certain temps dans son ventre, que ce produit finisse par être éjecté - n’aboutira jamais à constituer la notion de ce que c’est être père au sens de procréer." (Lacan - Les psychoses)

Pour Lacan, le nom du père est ce qui permet au sujet d’articuler le désir et la loi, un enfant privé de ce qui s’appelle «fonction paternelle» (à ne pas confondre avec l’identité symbolique du géniteur) se trouvera dans les plus grandes difficultés de ne pas savoir faire la différence entre l’autre menaçant et l’autre protecteur...

L'effondrement des noms-du-père n'a-t-il pas comme conséquence logique le surgissement d'une loi beaucoup plus folle et féroce, un "surmoi maternel" qui n'interdit pas mais inflige la jouissance, l'obligation de jouir, en punissant l'échec social?

Ce surmoi maternel, par-delà toute identification possible, est ce qu'il y a de plus régressif, et Lacan lui-même l'évoque dans le séminaire sur les formations de l'inconscient comme "le surmoi maternel plus archaïque que le surmoi classique décrit à la fin de l'Œdipe": «Est-ce qu'il n'y a pas derrière le surmoi paternel, ce surmoi maternel, encore plus exigeant, encore plus ravageant, encore plus insistant dans la névrose que le surmoi paternel?»

"Un père n’a droit au respect, sinon à l’amour, que si le dit respect, le dit amour, est, vous n’allez pas en croire vos oreilles, père-versement orienté, c’est à dire fait d’une femme, objet a qui cause son désir." (Les non-dupes-errent, séance du 21 janvier 1975)

Lacan évoque trois conditions permettant à un homme d’être digne du mérite d'être "père"; avoir fait d’une femme la cause de son désir, une femme qui lui fasse des enfants, et de ceux-ci qu'il prenne soin paternel.

Dans la dernière leçon du séminaire L’angoisse, Lacan énonce son programme consistant à passer du Nom-du-Père aux noms du père... Il questionne alors le désir du père: "Dans la manifestation de son désir, le père, lui, sait à quel "a" ce désir se réfère. Contrairement à ce qu’énonce le mythe religieux, le père n’est pas causa sui, mais sujet qui a été assez loin dans la réalisation de son désir pour le réintégrer à sa cause." (Jacques Lacan, Le séminaire, Livre X, L’angoisse)

Le père qui parvient à réintégrer le désir à sa cause se trouve en position de transmettre le Nom-du-Père ; ayant réuni les conditions de possibilité de la transmission.

Cela met en évidence que l’effectuation de la métaphore paternelle n’est pas une opération dépendant uniquement du désir maternel...

Que le père soit digne de respect sinon de l’amour n’est pourtant pas une condition unique, et parfois certaines conditions énigmatiques de discours permettent l’accès à ce signifiant.

Cela relève de l’insondable dans la structure du sujet, et lui appartient en propre.

La psychanalyse, la vraie, qui est topo-logique et qui n’a rien à voir avec les institutions psychanalytiques qui prétendent parler en son nom et qui en trahissent non seulement l’esprit mais aussi la lettre, n’a jamais été plus actuelle ni plus pertinente qu’aujourd’hui...

[claudehenrion]

“La Grève” (pas celle que vous croyez !)

  Je viens de terminer la lecture du livre-monument de Ayn Hand, “Atlas Shrugged”, titre traduit par “La Grève” pour donner raison au dicton italien Traduttore, traditore. Depuis 1957, ces 1500 pages en tout petits caractères ont eu aux Etats-Unis un succès rare (des films, une série-télé et plus de 12 millions d'exemplaires vendus). Une étude de la bibliothèque du Congrès américain et du Book of the month club avait classé ce livre comme étant, d'après les sondés, le livre qui aurait eu le plus d'influence après la Bible, aux États-Unis… plus des millions de lecteurs, depuis.

Dans La Grève ou La Révolte d'Atlas (littéralement : “Atlas haussa les épaules”), Ayn Rand déploie une critique de la démocratie “sociale interventionniste” (NDLR : ça vous rappelle quelque chose ?) : que deviendrait le monde, si ceux qui le font réellement avancer, qu'elle désigne par ‘’les hommes de génie’’, dégoûtés par la perversité mortifère des politiques, des intellectuels et des philosophes, décidaient d'abandonner, et de “se retirer sur un aventin”–comme le firent, avant eux, les Volsques… et plus près de nous, les (bons) Gilets jaunes sur leurs ronds-points– en l'absence des vrais acteurs de l'activité et de ceux qui soutiennent vraiment le monde (tel le mythologique titan Atlas, d'où le nom de l’œuvre) ? Réduite aux seuls errements du monde politique et intellectuel, toute société s'effondre… Ce qui est remarquable –entre autres choses– c'est que, depuis 1957, rien n'est à changer ! Quelle “vista” : on se retrouve, à chaque page, dans la France d'aujourd'hui !

De manière à la fois étrange et très explicable, il n'y a eu aucune traduction en français pendant 54 ans (sauf celle, très incomplète, d'un éditeur suisse en 1958, qui a été et reste introuvable, et une traduction pirate diffusée sur Internet fin 2009) Il a fallu attendre 2011 pour qu'une traduction  officielle, par Sophie Bastide-Foltz, ne sorte aux Editions Les Belles Lettres/Fondation Lessman, éditée en “poche” (pesant un bon kilo ! Excellent exercice de musculation) en 2018. La “Grève” dont il est question est le retrait brutal de tous les dirigeants, entrepreneurs, bâtisseurs, preneurs de risque, chevaliers d'industrie, créateurs, fondateurs, et “complotistes” –c'est-à-dire : tous les gens de bonne volonté qui n'ont pas été contaminés par le virus du “penser-de-travers”. Dans le livre, ils disparaissent l'un après l'autre, laissant à leur sale boulot tous les déconstructeurs, idéologues, irresponsables et doctrinaires, soi-disant modernistes, progressistes et faussement humanistes qui, réduits à ce qu'ils sont, sont incapables de quoi que ce soit de beau, de bon, de grand, d'utile : ils ne savent que multiplier les interdictions et fabriquer des normes pour étouffer les gens “normaux”, à 135 € le coup ! (NDLR : tout français qui a survécu aux récentes insultes au bon sens, sait de quoi parle “La Grève” !)

“Atlas Shrugged / La Grève” est à la fois un roman d'amour, un livre de science-fiction, un conte philosophique, une histoire “à clé” et un essai dystopique que je crois unique en son genre. L'histoire est “anachronique et intemporelle” et pourtant très “actuelle” : dans une période non précisée, à la fois contemporaine, future et “déjà vécue”, Europe, Sud-Amérique et Etats-Unis sont organisés, en le niant, par une idéologie où se mêlent le marxisme et un humano-modernisme parfaitement correct, politiquement parlant, avec des références aux démocraties populaires qui font penser à la Chine d'aujourd'hui. Tous les hommes sont soumis à une soft-dictature reposant sur de fausses évidences mensongèrement humanistes qu'ils doivent obligatoirement partager. (Pour nous, “nihil novi sub sole” : on connaît !)

L'histoire ? Au fur et à mesure que la situation économique se détériore, les gouvernements renforcent leur contrôle sur les individus ou ce qu'il en reste et sur les entreprises qui réussissent. Tout ce qui voudrait vivre est étouffé sous des déluges de faux principes et de mauvaises “bonnes intentions”. Dans cet “iso-1984”, une phrase est devenue une rengaine : les citoyens répètent en boucle : “Qui est John Galt ?”, question à laquelle personne n'a de réponse, et dont le sens réel est donc : “ça ne sert à rien de poser des questions”, ou : “fichez-moi la paix”. (NDLR : en lisant ça, je pensais à toutes les “réponses qui n'en sont pas à des problèmes mal posés”, qui caractérisent notre quotidien, du “et en même temps” au “quoi qu'il en coûte” et autres non-réponses aux réelles angoisses des citoyens).

D'après Ayn Rand, le sujet réel de ce livre est “le rôle du génie humain dans la société”. Elle décrit ce qui se passe(rait) lorsque la violence de l'Etat paralyse ce “génie humain”. Soit les gens acceptent tout, passivement (comme au temps des cocos), soit les créateurs de richesse refusent de continuer à servir une société qui les stigmatise, quoi qu'ils fassent ou disent. L'intrigue tourne donc autour de ces hommes de “génie” (entrepreneurs honnêtes, scientifiques indépendants, artistes individualistes, femmes fières de leur féminité, travailleurs consciencieux –on dirait aujourd'hui, en France, “des complotistes”, “des populistes” ou “des conservateurs”) dont la révolte et la disparition mystérieuse amènent des catastrophes auxquelles les irresponsables en place ne savent répondre qu'en augmentant à chaque fois le carcan de leurs normes absurdes, de leurs lois décalées sur des sujets annexes, de leurs taxes insupportables, et de leurs mauvaises décisions contre-productives.

Celui qui les entraîne dans ce retrait, est le fameux John Galt, héros-type de la galaxie “randienne”, à la fois entrepreneur, philosophe, grand savant et inventeur. Sous un aspect légèrement romancé pour soutenir l'attention du lecteur, c'est la thématique de la peur du progrès dans son ensemble qui est développée, en établissant une séparation entre tous les faux progrès faussement humanistes, mensongèrement moraux… mais sans espoir (ceux qu'on désigne, en France, par “sociétaux”), et les vrais progrès, ceux que les politiciens ne savent même pas voir.

Poussées par de faux managers terrifiés par toute évolution qui n'irait pas dans le sens de leurs effroyables analyses, les autorités (et ceux qui n'ont pas encore compris) œuvrent à l'application d'un “principe de précaution” avant l'heure, qui n'est en fait que la défense d'intérêts de caste et de copinages idéologiques, au nom, sans cesse invoqué, d'un “bien public” qui est totalement absent de leurs préoccupations, et de grands principes exclusivement verbaux. (NDLR : comment ne pas penser à nos grandes entreprises dirigées –si mal !– par des surdiplômés, énarques le plus souvent, qui n'ont rien compris à leur rôle –à l'exception, il faut le dire, de mon ami et condisciple Pierre-André de Chalendar chez Saint-Gobain),

Au fur et à mesure que l'on avance dans la lecture, on comprend pourquoi ni Hollande ni Macron n'ont réellement “poussé les feux” pour que ce chef d’œuvre soit traduit et diffusé en France : on ne peut penser, à chaque ligne, qu'à la folie anachronique et à la persévérance dans les solutions les pires de nos dirigeants à tous les étages. (Je pensais sans cesse, en  lisant ces pages, à l'absurde rengaine “Puisque l'Europe ne marche pas… il faut DONC (?) plus d'Europe !”… ou à tous les gros mensonges, les vraies contre-vérités et les coûteuses campagnes d'intox nées de la crise du covid, des masques et des intubations aux confinements, en passant par les couvre feu et les vaccins.

Comme il faut le faire pour toute critique, je cite une phrase-choc (il y en a des centaines) : “Vous vous demandez ce qui ne va pas dans le monde ? C’est que vous assistez aujourd’hui à la victoire du ’‘non causé” et de l’immérité, le contraire de toute méritocratie. Des gangs de sectaires de l’esprit et de phtisiques de l'âme se disputent le pouvoir de vous diriger, en éructant que leurs mensonges sont la solution à tous vos problèmes spirituels, et que le fouet est la solution à tous vos problèmes matériels, puisque vous avez renoncé à penser.“ (chap. VII, p.1615).

Je sors de cette lecture très marqué par un fort sentiment que notre situation est plus grave que nous ne le pensons, car il ne semble pas y avoir, dans les gènes de nos dirigeants, le courage, la force … et l'intelligence de tourner net le dos à la totalité de leur système de référence, complètement pourri. On ne voit pas d'où pourrait surgir le miracle qui leur ferait ouvrir les yeux… Un retournement total sur soi-même, cela s'appelle ’'une conversion”. Chiche, les gars ? Les 68 % de citoyens qui ont boudé les urnes hier vous attendent !

H-Cl.

[olivierb25]

Carnet de bord Olivier BRUNOT MGE1 ESC Clermont

1.      Un projet personnel et professionnel

Je m’appelle Olivier, j’ai 22 ans et ai grandis à Madagascar où j’ai effectué l’ensemble de ma scolarité. En 2017 après l’obtention de mon bac Sciences et Techniques du Management et de la Gestion (STMG), spécialité mercatique, option natation-musculation, je suis venu en France pour étudier. J’ai été accepté au lycée Jean Aicard à Hyères dans la section BTS MUC, dont j’ai obtenu le diplôme 2 ans plus tard, en 2019. Durant ces deux premières années d’études j’ai effectué 13 semaines de stages, étalées sur la durée de ma formation et 2 mois consécutifs entre les deux années. J’ai pour cela postulé à Promocash, filiale du groupe Carrefour, spécialisée dans la restauration hors foyer, les métiers de bouche où j’ai été recruté et travaillé en tant qu’assistant commercial et touché un petit peu à la préparation de commandes.

En ce qui concerne mes qualités, je dirais que je suis patient, calme et toujours prêt à aider, les points que je verrais à améliorer seraient, ma prise de parole, être un peu moins réservé et j’aimerais également améliorer ma culture générale. Mes valeurs sont les suivantes : le respect, la patience et la loyauté.

Du côté de mes centres d’intérêt il y a l’histoire, la natation et musculation, la lecture, le monde fantastique et un peu les sciences. Ce qui me motive est la continuité de l’entreprise familiale agroalimentaire ayant débuté à Madagascar avec mon grand-père, et ce pays lui-même qui me tient à cœur.

2.      Que savais-je faire avant d’intégrer le programme ?

A.     Mes compétences formelles

·         Phoning

·         Organisation due à la quantité importante des commandes et le peu de temps pour les traiter durant mon stage à Promocash

·         Compétences en marketing et relation commerciale (éléments d’un magasin influençant les chalands, langage corporel).

 B.      Mes compétences informelles

·         Être à l’écoute

·         Aider mon entourage

·         Natation

·         Entretient d’une vigne

 C.      Stage en entreprise avant ma formation

Avant ma formation j’ai réalisé 13 semaines réparties sur les deux ans de mon BTS MUC dont un stage de deux mois en fin de première année.

D.     Projets menés en dehors de ma formation

Je n’ai pas vraiment mené de projets en dehors de ma formation, venant de l’étranger j’utilise une bonne partie de mon temps libre pour prendre des nouvelles d’amis de Madagascar ou pour aller les voir. J’ai tout de même réalisé des projets avant mon arrivée en France qui étaient les compétitions de natation au sein de mon lycée, auxquelles j’ai participé.

3.      Ma formation actuelle

A.     Les objectifs de ma formation

Les objectifs de ma formation sont d’améliorer mes connaissances actuelles et d’en acquérir de nouvelles. Mon objectif est d’utiliser ces connaissances et compétences afin de diriger au mieux l’entreprise familiale que je souhaite reprendre et assurer sa pérennité.

B.      Les axes sur lesquels j’ai :

Le moins progresser

Le plus progresser

La comptabilité, cependant j’ai toujours eu des  problèmes avec les chiffres et des problèmes de logique.

La prise de décision.

Être plus à l’aise à l’oral.

L’utilisation approfondie d’Excel.

La culture générale grâce aux cours d’éthique et de  sciences et savoir.

 Les compétences sur lesquelles je souhaite réellement progresser sont :

·         La comptabilité car dans le pays où je compte m’installer il est difficile de déléguer et il faut toujours revérifier ce qui est fait, il faut toucher un petit peu à tout et la comptabilité est quelque chose d’important dans l’entreprise. Je pense qu’il faut juste que je m’y mette sérieusement et que pratique.

·         La prise de décision, j’ai tendance à m’adapter à ce qu’il se passe ou à ce que les autres décident, je dois donc apprendre à prendre une décision sinon au moins donner mon avis. Je vais tout simplement me lancer, même si ce sont des décisions anodines ou du quotidien.

 Parmi les objectifs que je m’étais fixés en rentrant à l’ESC Clermont, quels sont ceux qui sont :

Atteints

L’acquisitions de connaissances et  l’approfondissement de certaines que j’avais déjà. La stratégie d’entreprise  par exemple m’a permis d’approfondir les différentes stratégies que j’ai déjà  vues en BTS, tandis que les cours d’éthique et science et savoir m’ont permis  d’approfondir ma culture générale.

Non atteint

L’acquisitions de connaissances et  l’approfondissement de certaines que j’avais déjà. La stratégie d’entreprise  par exemple m’a permis d’approfondir les différentes stratégies que j’ai déjà  vues en BTS, tandis que les cours d’éthique et science et savoir m’ont permis  d’approfondir ma culture générale.

La maîtrise de certaines compétences, je pense  surtout à la comptabilité.

Pour ce qui est de l’oral, je pense que ce qui me  bloque surtout c’est l’improvisation ou le fait de passer un oral/jouer, par  exemple en négociation on nous a fait vivre une situation de vente en tant  que vendeur ou acheteur et il fallait mener l’entretient, cela me bloque  alors qu’en entreprise ce n’est pas le cas car mon sujet est préparé et je  sais pourquoi je vais vers le client. Ce n’est pas vide de sens comme une  mise en scène.

 C.      Mes compétences (MGE1, MGE2, Césure)

Au début de ma formation j’avais déjà bien étudié le marketing, la vente, le droit, un petit peu le management, grâce à mon parcours. J’avais donc déjà des compétences dans ces domaines-là.

À la fin de ma première année, je peux dire que mes compétences en management se sont améliorées grâce aux cours de RH, domaine que je n’avais encore jamais étudié. La compta même si je ne la maîtrise pas encore tout à fait est une compétence que je souhaitais développer en arrivant à l’école. Les cours de négociations m’ont permis d’affiner ce que j’ai appris en vente durant mon BTS notamment au niveau de l’analyse de son interlocuteur et les différentes étapes de la vente.

D.     Expériences professionnelles réalisées pendant le parcours

Mon stage de fin d’année MGE1 de 3 mois : J’ai réalisé mon stage chez « C’est qui le Patron ?! ». Cette entreprise de l’agroalimentaire a vu le jour en 2017. Nicolas CHABANE son fondateur en a eu l’idée, suite à la polémique de la rémunération des producteurs de lait. En discutant avec ceux-ci il s’est rendu compte qu’il ne fallait que 4 centimes supplémentaire par litre de lait pour que l’éleveur vive de son métier. Nicolas a donc rassemblé une équipe et a créé « C’est qui le patron ?! », le but est de rémunérer au juste prix les producteurs et redonner du pouvoir aux consommateurs sur leur achats. Cela a donc commencé avec le lait, l’équipe a créé un questionnaire avec les éléments du cahier des charges à faire voter par les consommateurs via le site internet. Aujourd’hui 172.9 millions de litres de lait ont été vendus et 16.2 millions de personnes, soit près d’un quart de la population française, consomment les produits CQLP qui sont aujourd’hui au nombre de 28, dont un doit arriver prochainement en rayon et 6 autres sont à l’étude. Tout cela sans commerciaux ni publicité.

Je travaillais donc dans la communication tout en aidant, au niveau commercial et logistique.

Voici les tâches que j’ai pu réaliser au cours de mon stage :

Communication :

·         Création de publications destinées aux réseaux sociaux.

·         Réponse aux consommateurs et producteurs via le formulaire de contact du site internet.

·         Sous-titrage des vidéos à mettre en ligne, les sous-titres YouTube n’étant pas fiables.

·         J’ai également procédé à du phoning auprès de sociétaires (les sociétaires sont des consommateurs) qui ne recevaient pas nos mails, cela posait un problème car nous devions leur envoyer la convocation à l’assemblée générale annuelle.

Commercial :

·         Étude de marché sur les pâtes, le produit étant en difficulté. Je me suis donc rendu dans différentes grandes surfaces pour récupérer des photos et informations sur le prix, la marque, les label, l’origine du blé, la méthode de fabrication. Après avoir mis cela sous un document Excel et après analyse j’ai pu donner mes résultats à l’équipe produit qui a pris le relais et mené sa propre enquête, en plus de ce que j’avais déjà fournis.

·         Compilation des « lettres directeur », les consommateurs peuvent demander le référencement des produits dans les grandes surfaces, nous les compilons, faisons un bilan de la demande et envoyons cela aux supermarchés.

·         J’ai également préparé les commandes et organisé les produits que nous avions reçu exceptionnellement aux bureaux pour une livraison groupée.

Logistique :

·         Écoulement d’un surplus de produits dont la DLC arrivait à échéance, chez le logisticien SKIPPER par le quel nous passons pour les livraisons groupées. Après un point des produits les plus urgents à écouler grâce à une extraction du stock chez SKIPPER j’organisait l’enlèvement des produits par la Banque Alimentaire à laquelle nous en faisions don de ces produits.

 L’ambiance dans l’entreprise était très décontractée, mais à la fois sérieuse, pour ce qui est de l’avancement du travail à faire. La hiérarchie est horizontale. Même si la communication n’était pas ce qui m’intéressait le plus, leur façon de communiquer est intéressante, elle est « artisanale », beaucoup d’émojis sont utilisés dans les publications et réponses aux consommateurs, de plus ils utilisent souvent la formule « nous les consommateurs », en s’incluant dans ces derniers elle se rapproche des clients.

L’étude de marché m’a permis de découvrir plus en profondeur le marché des pâtes et certains codes comme l’utilisation de la couleur bleue, que la plupart des marques appliquent sur leurs emballages ainsi que le rouge. De plus c’était la première étude de marché que je faisais pour un produit.

Enfin la logistique m’a beaucoup intéressé, car c’est un élément important pour une entreprise alimentaire, et qui doit être totalement maitrisé. Surtout que les livraisons groupées n’ont vu le jour que récemment dans l’entreprise suite au partenariat avec la start up Welco, permettant de grouper les livraisons ce qui réduit l’impact carbone, en comparant avec une livraison par personne, cela permet aussi aux commerces locaux de se faire connaitre, un petit producteur, un bar, une épicerie de village peut se signaler en tant que point relais CQLP ce qui amène les gens à connaître ces commerces.

4.      Quel métier vis-je ?

A.     Mes futurs métiers

Comme dis plus haut, je souhaite reprendre la direction de l’entreprise familiale à Madagascar sur le marché de l’agroalimentaire. Cependant je ne sais pas encore si je resterai un peu en France, après ma formation, pour travailler dans autre chose avant de retourner à Madagascar.

B.      Mon réseau

ALFM : Le réseau des anciens des lycées français du monde.

C.      Mon plan pour atteindre mon objectif professionnel

1.Acquérir et affiner mes connaissances du commerce,  gestion, management, marketing afin d’avoir tous les outils en main pour  reprendre l’entreprise.

2.Acquérir de l’expérience grâce aux stages de fins  d’année. Peut-être un emploi temporaire à la fin du cursus.

3.Rentrer à Madagascar et commencer à travailler dans  l’entreprise familiale en passant par l’ensemble des postes (vente, usine  etc.).

[notoriousbatgirl-blog]

Le guide ultime du type 2, de la prévention au bien-être avec le diabète

Selon un rapport de 2020 des Centers for Disease Control and Prevention (CDC), environ 13% de tous les adultes américains souffrent désormais de diabète, et la plupart d'entre eux souffrent de diabète de type 2 . Cela représente plus de 34 millions de personnes, il y a donc de fortes chances que vous ou quelqu'un que vous connaissez ayez fait face à un diagnostic de diabète - ou que ce soit bientôt.

Étonnamment, le même rapport a révélé que plus de 7 millions d'adultes diabétiques ne savent pas qu'ils l'ont.

La bonne nouvelle: bien que le diabète de type 2 soit une maladie chronique avec des effets secondaires https://colmenadedieta.info/ potentiellement graves, il existe des moyens de le gérer.

Voici votre guide complet sur le type 2, des méthodes de prévention éprouvées aux meilleurs conseils d'exercice et de nutrition pour bien vivre avec la maladie.

Qu'est-ce que le diabète de type 2?

Le diabète de type 2 est une maladie compliquée caractérisée par des niveaux chroniquement élevés de sucre (provenant des aliments) dans la circulation sanguine. Le coupable est la résistance à l'insuline, qui empêche vos cellules d'absorber le sucre comme elles le devraient. Lorsque le sucre persiste dans le sang, il peut entraîner toutes sortes de problèmes de santé, des lésions nerveuses à la cécité en passant par des problèmes cardiaques et rénaux.

Personne ne sait avec certitude pourquoi la résistance à l'insuline se développe, mais il existe des facteurs de risque que vous pouvez contrôler et d'autres que vous ne pouvez pas.

Qu'est-ce que le prédiabète?

Le diabète de type 2 ne se développe généralement pas du jour au lendemain. La plupart des gens entrent d'abord dans une phase appelée prédiabète, caractérisée par une glycémie élevée qui n'est pas suffisamment élevée pour être considérée comme un diabète. Environ un tiers des Américains ont un prédiabète, bien que plus de 80% d'entre eux ne le sachent pas, selon le CDC .

C'est une statistique préoccupante, car les personnes qui ont reçu un diagnostic de prédiabète ont environ 50% de chances de développer un diabète de type 2 au cours des cinq à 10 prochaines années. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour abaisser votre glycémie et arrêter la progression.

Comment prévenir le diabète de type 2

Que vous ayez un prédiabète ou que vous soyez confronté à des facteurs de risque qui vous rendent plus susceptible de développer un diabète, prenez courage: il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire vos chances de type 2.

Étant donné que le diabète est une maladie qui affecte la façon dont votre corps traite les aliments, il n'est pas surprenant que la modification de votre alimentation soit une méthode de prévention majeure. Mais faire de l'exercice régulièrement, contrôler votre poids et faire des analyses de sang lors des examens de santé de routine sont également importants.

Comment le poids et le diabète sont liés

La relation entre le diabète et le poids est compliquée. Exemple: le surpoids ou l'obésité est un facteur de risque majeur pour le diabète de type 2 - mais parfois des personnes de poids sain développent également la maladie.

De plus, le diabète de type 2 est lié à la fois à la perte et à la prise de poids - et prendre du poids lorsque vous traitez votre diabète pourrait en fait être un bon signe.

Construire une alimentation saine lorsque vous souffrez de diabète

Si vous avez reçu un diagnostic de diabète de type 2, vous travaillerez avec votre médecin ou votre équipe de soins de santé pour contrôler l'état et réduire le risque de complications. L'un des moyens les plus importants d'y parvenir est d'adopter un plan d'alimentation sain.

Bien qu'il n'y ait pas de «régime du diabète» unique, il existe des directives que vous pouvez suivre pour aider à contrôler votre glycémie et à améliorer votre santé en général, ce qui vous aidera à mieux gérer la maladie.

Les effets de l'exercice sur le diabète

Faire de l'exercice régulièrement est un autre moyen essentiel de rester en bonne santé lorsque vous souffrez de diabète de type 2. Déplacer plus aide à contrôler la glycémie, améliore la sensibilité à l'insuline et peut vous aider à atteindre un poids santé. Et bonus: il peut aider à soulager le stress, ce qui aggrave souvent le diabète.

Pour le plan d'entraînement le plus efficace, vous voudrez intégrer l'exercice aérobie (pensez: la marche, le vélo, la natation), la musculation et les activités de mouvement conscient comme le yoga dans votre routine hebdomadaire.