#trenujenacalego | Explore Tumblr Posts and Blogs

planertreningowy · 3 years

Photo

Ja nie wycisnę?? 😎 Jurek pozuje z hantlami, ale żeby nie było później z nimi ćwiczył 🤪😂 Kto dzisiaj trenował?? 🧐 ___ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #martwyciag #deadlift #treningklatki #pullup #trainhardorgohome #chestpress #treningplecow #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CVLiMEMIbKG/?utm_medium=tumblr

1 note · View note

planertreningowy · 2 years

Photo

Ile treningów robisz w tygodniu? Jurek @dentysta_workout z naszej ekipy na siłowni jest przynajmniej 5 razy.. czasami nawet 7🐗🙃 Czy to dobrze tak dużo trenować? Jeśli dobrze zaplanujesz treningi to nie ma nic na przeszkodzie aby ćwiczyć codziennie. Warto pamiętać o regeneracji a na nią się składa przede wszystkim sen oraz rekaks i również ćwiczenia rozciągające👍🔥 W naszym planerze zaplanujesz każdy dzień i cykl treningowy 💪 Dobrego dnia 😎 ___ #trenujenacalego #trening #silownia #gym #treningsilowy #plantreningowy #planowanietreningu #cykltreningowy #mamplan #motywacja #fit #fitness https://www.instagram.com/p/CaPuaHeoaSs/?utm_medium=tumblr

#trenujenacalego #trening #silownia #gym #treningsilowy #plantreningowy #planowanietreningu #cykltreningowy #mamplan #motywacja #fit #fitness

0 notes

planertreningowy · 2 years

Photo

Trening z #trx ? Jak najbardziej 💪 TRX to znakomity przyrząd który urozmaici Twój trening i dostarczy nowych bodźców mięśniom 🔥💪 A ćwiczenia z jego użyciem można zapisać w planerze 📝📖 Kto lubi ćwiczyć z TRX? #trenujenacalego #trening #motywacja #dobraforma #ćwiczymy #planowanietreningu #plantreningowy (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CZOYE6kqeJu/?utm_medium=tumblr

#trx #trenujenacalego #trening #motywacja #dobraforma #ćwiczymy #planowanietreningu #plantreningowy

0 notes

planertreningowy · 2 years

Photo

Pozowane zawsze najgorzej wychodzą! Ale przynajmniej jest niezły ubaw 😂🙃 Dobrego dnia 💪💪 _ #treningbarkow #shoulderworkout #planerdlaaktywnych #planowanietreningu #trenujenacalego #trainhardorgohome #gym #silownia (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CX0WGHsqJ8s/?utm_medium=tumblr

#treningbarkow #shoulderworkout #planerdlaaktywnych #planowanietreningu #trenujenacalego #trainhardorgohome #gym #silownia

0 notes

planertreningowy · 3 years

Photo

Czas na trening 💪🔥 Kto dziś trenował? ___ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningklatki #chestworkout #biceps #klata #trainhardorgohome #treningnog #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CTxjkt9qaxP/?utm_medium=tumblr

0 notes

planertreningowy · 3 years

Photo

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 💪 czyli jedno z ćwiczeń, które warto robić aby mieć mocne i zdrowe plecy😎 @dentysta_workout w akcji 🐗🐗🐗 Działajcie !!💪👊 ___ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningklatki #chestworkout #biceps #klata #trainhardorgohome #treningnog #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CTkXVoyqTRq/?utm_medium=tumblr

0 notes

planertreningowy · 3 years

Photo

Wolisz trenować rano czy wieczorem? A może w południe?🔥💪 Ja z Jurkiem preferujemy treningi późno wieczorne🌌 Zdarza mi się też czasami weekendowo biegać o świcie i bardzo to lubię🏃🌅 Polecam każdemu 🔥 A tym czasem zaczynamy nocne naparzanie 💪🐗 Siły dla Was _____ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningklatki #chestworkout #biceps #legsworkout #trainhardorgohome #treningnog #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CTSpHfIqq4A/?utm_medium=tumblr

0 notes

planertreningowy · 3 years

Photo

Dzień bez treningu to dzień stracony 🙈🏋️‍♂️ Dzisiaj jedziemy kolejny trening z nowego cyklu. Ciśniemy górę 💪☝️⛰️🆙 Moc jest 💪👍 ___ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningklatki #chestworkout #biceps #klata #trainhardorgohome #treningnog #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CTDLdCAKsw8/?utm_medium=tumblr

0 notes

planertreningowy · 3 years

Photo

Core dzisiaj w roli głównej🔥 Przygotowałem dla Agaty zestaw ćwiczeń w którym skupiamy się na wzmocnieniu mięśni głębokich oraz ogólnym zaangażowaniu reszty ciała. Plan wrzucam na drugim zdjęciu 💪 Działamy 🔥🔥🔥 _____ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningklatki #chestworkout #core #trainhardorgohome #treningnog #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CSv3yX8Kz-q/?utm_medium=tumblr

0 notes

planertreningowy · 3 years

Photo

Jedziemy z tematem 👊 Front squat, Pompki z talerzem na plecach w superserii z wiosłowaniem ze sztangą, biceps ze sztangą łamaną i prostowanie hantla nad głowę na triceps, a na koniec tył barków i brzuch 🔥💪 Będzie grubo 🏋️‍♂️🐗 _____ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningklatki #chestworkout #biceps #klata #trainhardorgohome #treningnog #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CSulTTKKqPM/?utm_medium=tumblr

0 notes

planertreningowy · 3 years

Photo

Dzisiaj po wakacyjny rozruch. W planie ćwiczenia, które rzadko robimy 😅💪 nawet za rzadko... Zaczynamy od front squatów 😁 Do dzieła 💪💪 _____ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningklatki #chestworkout #biceps #klata #trainhardorgohome #treningnog #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CSpc5vYq4vN/?utm_medium=tumblr

0 notes

planertreningowy · 3 years

Photo

Wiesz dlaczego powstał nasz planer treningowy? 🔥 Oczywiste jest, że powstał, aby zapisywać w nim swoje treningi i cele treningowe, lecz jest jeszcze inny powód. Mój znajomy, gdy opowiadałem mu o moim pomyśle na planer powiedział.. Kacper a nie lepiej zrobić apke na telefon, w której można notować to wszystko? Odpowiedziałem mu, że apka może kiedyś powstanie, ale najważniejsze jest by zapisywać to na papierze. Teraz wiem, że apka nie powstanie. Aplikacje mobilne to przyszłość, ale nie o to w tym wszystkim chodzi.. Czy za mało czasu spędzamy przed smartfonem każdego dnia? Czy planując trening chcesz znów gapić się w ekran dlatego, że apki to przyszłość? Z pewnością nie każdy się nad tym zastanowi, ale dla mnie jest to popadanie w cyfrozę. To ciągłe spoglądanie na telefon 🥴 Teraz przedstawię kilka korzyści jakie daje zapisywanie swoich celów na papierze :) - z badań wynika, że zapisując swoje cele, zwiekszasz szanse na osiągnięcie ich o 20% - wzrasta Twoja motywacja - lepiej pamiętasz o swoim celu i koncentrujesz na nim swoje wysiłki i działania - Twoje marzenia stają się bardziej konkretne - zwiekszasz potencjał swojego mózgu Tak więc warto zapisywać. 😎 _______ #planowanietreningu #planerdlaaktywnych #planertreningowy #mamplan #mamcel #planuje #trening #trenujenacalego #trenuje #silownia #gym #trzymamformę #dobraforma #motywacja #motywacjadotreningu #fitness #aktywnie #trainhardorgohome #sport (w: Mydlniki, Krakow, Poland) https://www.instagram.com/p/CSd3rgXq7eF/?utm_medium=tumblr

#planowanietreningu #planerdlaaktywnych #planertreningowy #mamplan #mamcel #planuje #trening #trenujenacalego #trenuje #silownia #gym #trzymamformę #dobraforma #motywacja #motywacjadotreningu #fitness #aktywnie #trainhardorgohome #sport

0 notes

planertreningowy · 3 years

Photo

Kto z Was lubi taką formę aktywności? U mnie na osiedlu powstało takie cudo 😎 Cześć osób być może myśli, że to trzepak jak za dawnych lat tylko w nowym wydaniu 😅 A ja się mega cieszę bo nareszcie mam blisko domu drążki 🤪 Siły dla Was 💪👊 _______ #streetworkout #kalistenika #calysthenics #drążek #podciąganienadrążku #treningzciężaremciała #treningpleców #treningklatki #treningramion #treningnóg #mamplan #planerdlaaktywnych #planertreningowy #trenujenacalego #workout #silownia #treningbrzucha #treningbicepsów #treningtricepsow #trainhardorgohome (w: Mydlniki, Krakow, Poland) https://www.instagram.com/p/CSKZBWZKUnN/?utm_medium=tumblr

0 notes

planertreningowy · 3 years

Photo

Nogi to podstawa 🐗 Przynajmniej raz w tygodniu trenujcie nogi (uda, dupa, łydki). Zyskają na tym inne partie 💪 _____ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #treningnóg #legsworkout #trainhardorgohome #legs #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CRzRPXWMsOZ/?utm_medium=tumblr

0 notes

planertreningowy · 3 years

Photo

By się podciągać, trzeba się... podciągać 💪 proste🤪 Wiadomo nie od razu podciagniesz się 10x. Zacznij od podciągania z użyciem sztangi na bramie, trenuj z trxem. Nie porywaj się i od początku nie szarp się z drążkiem. Wzmocnij brzuch i popraw stabilność ciała. Bądź silny/a💪 _____ #planertreningowypl #planowanietreningu #plantreningowy #mamplan #planerdlaaktywnych #planer #notatniktreningowy #notatnik #planujetrening #motywacja #dobraforma #trenujmądrze #trenujenacalego #trenujzglowa #trening #treningpersonalny #silownia #bieganie #fitness #schody #klatka #biceps #pullup #trainhardorgohome #wioslowaniezesztanga #treningklatki #ekipaplanertreningowy.pl (w: CityFit) https://www.instagram.com/p/CRlIczOMlb8/?utm_medium=tumblr

0 notes