#notatnik

[kaesztandiamondxx]

Interakcja 1

-wciąż jestem pół przytomna-

Ledwo ruszyłam z miejsca, rozglądając się po pokoju z jeszcze przymkniętymi oczami i bólami głowy, standardowa migrena_

*znajduje telefon głęboko zakopany pod toną koców, -wkońcu jest zima i ostatnie noce są coraz zimniejsze...*

Zerknęłam na zegarek, w ciągu chwili mój humor spadł trochę niżej normy

-tak jak zawsze. Jest już po 10:00, lekcje trwają już od prawie trzech godzin a ja tylko spanie mam w głowie boże święty.

Zaczynając dzień od spóźnienia i opuszczenia lekcji, prawdopodobnie potoczy się tak jak wszystkie kolejne dni, kolejne miesiące i lata..wszystko jest takie samo, nieważne ile bym nie próbowała i co by się nie zmieniło, wszystko wydaje się wciąż takie samo.

*Stwierdziłam że nie wybiorę się do szkoły, zrobię sobie może trochę wolnego, chciałabym odpocząć-ale dla mnie to coś niemożliwego, poprostu nie potrafię.*

-Muszę się wziąść w garść...

*Po dłuższym siedzeniu i wojnie z myślami postanowiłam wkońcu ruszyć się z miejsca, pierwszy najtrudniejszy krok to było oczywiście ogarnięcie samej siebie.Nawet nie umiem wytłumaczyć jakie to dla mnie ciężkie, wstawać każdego dnia z wiedzą że wstanę, obudzę się, po tylu prośbach i błaganiach do samej siebie żeby wkońcu zasnąć i zostać w krainie snów na zawsze-

Przychodzi czas kiedy się budzę, otwieram oczy, wszystko jest zawsze w tym samym miejscu, ten sam pusty pokój, ta sama cisza w każdym kącie mieszkania, ten sam wyciszony telefon przez brak jakichkolwiek wiadomości i powiadomień od kogokolwiek, w tej chwili gdy sobie to wszystko uświadamiasz, musisz wstać o własnych siłach, twoje ciało tonie niczym przyczepione łańcuchami do myśli, z których każda waży tonę i nie pozwala ci funkcjonować. Czujesz jakbyś był pod wodą bez możliwości ruchu,mowy i racjonalnego myślenia. Jakbyś był* już tylko marionetką tego świata która jest zaprogramowana według tych samych powtarzających się komend bez funkcji i życia.

I gdy nagle sobie to wszystko uświadamiasz, przychodzi moment kiedy chciałbyś to skończyć, ale jednak coś cię dalej pcha, mimo że wiesz jak się czujesz, jak wszystko oddziałowuje, i tak coś cię pcha i ciągnie bez żadnego kierunku.Nie myślisz już że może być lepiej, ale w głębi, gdzieś bardzo głęboko,gdzie sam* nie wiesz, drzemie ta iskierka, mała iskierka która krzyczy żeby dać jej jeszcze trochę nadziei.-

Rozglądając się po pokoju, jak co ranek poszłam znaleźć mój dziennik. Dziennik który nazwałam "Dziennikiem Srebrzystych Dni"

Książka którą prowadzę odkąd moje wspomnienia sięgają,

Ja, właśnie ja i moje życie, życie Any którego nikt nie widział i nie spotrzegał 💫

(Od tego momentu Ana zwraca się do was kochani)

-Pewnie zastanawiacie się dlaczego Srebrzyste Dni? Chociaż nawet jeśli ktoś uważa że nadałam tą nazwę tylko po to żeby jakoś to "nazwać", nie jesteście w błędzie. Jednak- chcę się z wami podzielić tym, że pewnie część z was mogłaby nazwać swoje dni srebrzystymi. Dlaczego tak je nazwałam?

Każdy z nas ma zarówno gorsze dni jak i lepsze ;)

Nawet jeśli budzimy się i widzimy że wszystko dookoła nas nie ma koloru, wszystko jest szare i smutne, świat i ludzie są smutni, i to jest fakt.Jednak każdy kolor jest na swój sposób piękny i wyjątkowy.

Srebrny- wydaje się jak szary smutny kolor

Ale gdy pomyśleć o tym inaczej, może jest sam, może wydaje się smutny i ciemny.ale za to jaki jest piękny, gdy słońce pada na niego, wygląda jak niebo pełne gwiazd, poprostu piękne, lśniące. Wyjątkowe, na swój sposób.

Wyobraźcie sobie że jesteście teraz srebrnym kolorem, może inni uważają, że jesteście samotni i smutni, ale gdy tylko dostaniecie szansę i tą jedyną uwagę jakiej potrzebujecie- zaczniecie lśnić, i to bardzo pięknie*

Kiedy czujemy że nasze dni są szare i smutne, znajdźmy chociażby przez szparę w oknie to nasze "słońce" które sprawi że będzie jasno i pięknie. Że szare dni, mimo że są smutne, pomimo losu zmienią sie w srebrne, wasze jedyne niepowtarzalne dni>..

(A ja będe u waszego boku skarby!❤️)

Opowiedziałam wam aby w skrócie to jak traktuję mój pamiętnik, oczywiście to tylko moje spostrzeżenia na temat tego co mnie otacza, tego co obserwuję i czuję, ale to nic takiego-

Jednak, może przypomnę sobie i wam jak to jest, jakie są moje myśli?

Zapraszam was w podróż do mojego świata, te blogi traktuję jako pamiętnik, a także jako coś co każdy może przyjąć indywidualnie pod daną sytuację. Dziękuje że jesteście~/Wiktoria

#blog #blogger #blogi #depresja #smutek #zniszczonazyciem #pamietnik #diary #srebrzystedni #poezja #notatnik #zaburzenia #zaburzenia psychiczne #zaburzenia osobowości #notatki samobójcy #notatki #lifestyle blog #live blogging #blog post #nadzieja #ukojenie #wiersz #pozytywnaenergia #motylki blog #jestem motylkiem #blogi motylkowe

[izdewiaart]

https://allmylinks.com/izdewiaart

#doodle #art #izdewiaart #my art #drawing #ballpen draw #woman #portrait #girl #weird art #weridcore #polka #kobieta #sztuka #bazgroły #rysunek #notatki #notatnik #po polsku #polska sztuka #artists on tumblr #woman art #woman artist #zeszyt #sketch #sketchbook #artwork #długopis #ballpen #ballpen art

[hidden-spirit]

Nie mam komu tego wysłać więc wstawiam tu

#blog post #moje mysli #moje zycie #motylki #notatnik #zalamanie

[dzisiejsza]

Wpis 42. Jak zrobić swój własny dziennik/notatnik

Uwielbiam tworzenie, jeśli można zrobić coś w domu, to czemu nie?

Znalazłam tu notatnik, krok po kroku tego notatnika wykonanie...

#notatnik #diy #kartki #w #domu #zrób #dzisiejsza #sobota #Youtube

[vishnu-chita]

#Конспект #Notatnik

[azbiuro]

BLOCZEK SAMOPRZYLEPNY POST-IT R330-12SS-CY Z PODAJNIKIEM

System Z-Notes to karteczki w bloczku złożone w harmonijkę. Po wyciągnięciu jednej karteczki z podajnika kolejne wysuwają się automatycznie. Nawet podczas rozmowy przez telefon podajnik umożliwia wyciągnięcie karteczki i zanotowanie informacji. Doskonałe do sporządzania notatek czy zostawiania wiadomości i przypomnień. POLECAMY!

#eazbiuro #notatnik #podajnik #postit

[przytul-my]

Siła

Najsilniejsi ludzie, to ci, którzy doświadczyli braku siły na życie.

#notatki samobójcy #cytaty o samotności #cytat o samotności #nie mam siły #notatnik samobójcy #cytat #cytaty #mam dość życia #mam dosyć życia #chcę się zabić #chce sie zabic #chce sie zabić #nie chcę cierpieć #nie chcę tu być #nie chcę żyć #nie chcę tak żyć #pomocy #ratunku

[intr0wertyk]

Mijasz mnie czasami na chodniku a nadal twierdzisz że nie wierzysz w duchy

#śmierć #notatki samobójcy #samotność #cierpienie #mam dość #notatnik samobójcy #samobójca #samotnosć

[jacobgraphy]

„(...) jeśli zapomni się, jak coś bolało, można to zrobić drugi raz. Co nie zawsze jest najlepszym pomysłem.”

„Notatnik samobójcy” Michael Thomas Ford

#cytat #cytat o życiu #cytat z książki #życie jest trudne #Michael Thomas Ford #ból psychiczny #cytat po polsku #polska #problemy psychiczne #ciezkie zycie #ból emocjonalny #pustaka #poland #brak samoakceptacji

[indira2004]

14.12.2023 czwartek

1. Poszliśmy wczoraj na frytki - downsizing panuje wszędzie okrutny, jeszcze w zeszłym roku porcja, która dostałam wczoraj była rozmiarem M, a teraz to L. Głodna byłam i chętnie bym zjadła jeszcze drugą, ale 50 zł za dwie porcje frytek to dużo.

2. Przy okazji trafiliśmy też do dużego Tigera, gdzie kupiłam notatnik w kropki oraz w końcu duży zeszyt ze sztywną okładką nie za miliony monet.

Mam już kolekcję zeszytów.

Może pora zacząć z nich korzystać.

3. Nigdy nie byłam w niegdyś kinie, a teraz Scenie Relax. Spoko miejsce, nie zmarzłam, nagłośnienie dobre, no a Daniel Sloss ❤️ uwielbiam gościa, i w weekend chyba zrobię sobie maraton jego występów.

4. Wróciłam do domu normalnie, po czym do spania kocem nakryłam się z głową i już wiedziałam, że coś jest nie tak.

Gdybym miała jeszcze UŻ, to nie przyszłabym dziś do pracy; głowa mi pęka i kasłałam rano.

Muszę dokupić Nurofen, a w ogóle to zaraz z podstawówki uciekam do liceum.

Koniecznie, ale to koniecznie muszę dojść do siebie, bo w sobotę mam szczepienie.

5. Muszę jeszcze załatwić dziś instytut Żywności i Żywienia, to znaczy iść tam, na szczęście mam super blisko, i dowiedzieć się, jakie badania mam zrobić na wizytę zaplanowaną na 3.01.

W poniedziałek mam lekarza i kilka spraw do ogarnięcia na wizycie.

6. Oprócz szczepienia na sobotę mam też zaplanowaną Olę i spacer ze światełkami, ale nie wiem, czy dam radę.

7. Samotnie mi trochę.

#daily life

[kittyglowa9192]

Notatnik Kawaii z kreskówkowym misiem

Hey Kawaii Lovers, 🐾 ready for a super cute notatnik? Get your paws on this cartoon puppy notebook 📚 & take notes in style! Buy now: ✨ https://kawaiibuy.co/4tpfg 🛍️ #KawaiiFashionShop #Notatnik 💌

❤10% OFF Coupon: kawaii10off

📦Free worldwide shipping📦

#kawaiicore #soft girl #pink aesthetic #lolita coord #sanriocore #girlhood #2000s nostalgia #emo scene #kirby #kawaiiaesthetic #yume kawaii #altfashion #kawaiiness #kawaii shopping

[harmony-and-peace]

💓💗 Jak wyznaczać cele i je osiągać 💗💓

wybierz do swoich zapisków dziennik/notatnik/pamiętnik lub zeszyt,

zdecyduj, czego chcesz,

zapisz swoje cele, bądź jasny i konkretny,

dowiedz się, jak je osiągnąć,

opracuj plan działania i zapisz go w swoim dzienniku,

wyznacz małe kroczki i zmiany,

zacznij działać ♡

#changes #change your mindset #change your thinking #change your life #change yourself #healthy life changes #change your mind #future goals #goals #self healing #self care #self love #motivation #motivational #positivity

[kasja93]

Siemanko

Wróciłam właśnie ze sklepu.

#Nie wypuszczać jej z domu

Pozazdrościłam Ci @lekkotakworld i mam swój notatnik. Chociaż u mnie wyboru już praktycznie nie było 😅

Nawet już swoje pierwsze trzy strony zapisałam. Czyste, nie wydestylowane myśli, których nikt nie przeczyta… moje obawy, nadzieje i przemyślenia…

Oto zaś mój pozostały haul zakupowy 🫣😃:

Piżamę kupiłam w Pepco, skarpetki w Action :) maski na twarz przyszły akurat jak wracałam do domu. Truskawki i rzodkiewki na promce z Aldika. W Rossmanie kupiłam szampon do włosów oraz dwa lakiery hybrydowe (czarny z brokatem i różowy… a wczoraj robiłam nowy manicure xD).

Generalnie warzywka też sobie kupiłam zatem pierś z kurczaka, która aktualnie się marynuje w przyprawach będzie miała zacne towarzystwo na talerzu podczas dzisiejszego obiadu.

[pretty-bones-222]

Jak zacząć?

Najpierw dobrze się zastanów czy jesteś skłonna do poświęceń i czy nie poddasz się po pierwszych dniach.

Ustal sobie realne cele, które będziesz w stanie osiągnąć. Tzn. nie wyznaczaj sobie na starcie wagi z np. BMI 16. Najpierw spróbuj zrzucić np. 5kg. Choć to akurat zależy od tego jaką wagę masz aktualnie.

Nie zaczynaj od razu głodówek i nie katuj się ćwiczeniami. Rodzina mogłaby łatwo zauważyć, poza tym gwałtowna zmiana diety grozi napadem.

Na początek odstaw słodycze oraz tłuste i niezdrowe jedzenie. Cukier radzę ograniczać po trochu, bo jeśli odstawisz go z dnia na dzień to z pewnością skończy się to objadaniem się słodyczami w środku nocy.

Zanim zaczniesz jakąś dietę pro-ana przyzwyczaj organizm do niskiej ilości kalorii. Kaloryczność zmniejszaj STOPNIOWO. Na początek zacznij od przykładowo 1500kcal, a co tydzień zmniejszaj je o 100kcal

Z ćwiczeniami podobnie; nie zaćwiczaj się na śmierć pierwszego dnia diety. Wybierz na początek łagodne ćwiczenia zamiast cardio. Najpierw musisz wyrobić kondycję i wzmocnić mięśnie. Ja osobiście na początek polecam różnego rodzaju pilates, bieganie i spacery!

Możesz zacząć pomijać posiłki. Na początku zacznij od kolacji.

Jeśli chcesz zacząć robić fasty musisz na początku do nich przyzwyczaić swoje ciało. Na początek spróbuj zrobić 8-10godzinny.

Na początku głód dokucza okropnie, dlaczego polecam poczytać sobie różne porady, jak go niwelować. Na szczęście ten stan trwa max. tydzień od zaczęcia diety. Przynajmniej tak było w moim przypadku. Później twój organizm się do niego przyzwyczai i przestaniesz go odczuwać.

Czego potrzebujesz? Wagi spożywczej do liczenia porcji, wagi OFC, metra do mierzenia ciała. Opcjonalnie notatnik. Możesz go używać jako motylkowego dziennika, zapisywać swoje postępy, ale też po prostu jako pamiętnika. Zainstaluj aplikację do liczenia kalorii, ja polecam FatSecret. Znajdź na YT ćwiczenia dopasowane do twojego poziomu, które ci odpowiadają. Stwórz zestaw treningów, które będziesz wykonywać każdego dnia robiąc z nich rutynę.

[yellowmanula]

"Klaster gra i zwodzi swoich słuchaczy niczym lirogon – gatunek ptaków potrafiących imitować przeróżne dźwięki"

Ewelina Adamik recenzuje "Klastra" wydanego nakładem Wydawnictwo Ha!art, dofinansowanego w ramach Kraków Miasto Literatury UNESCO na łamach Notatnik Literacki. Chapeau bas za rozszyfrowanie "lirogona" ❤ i za całokształt recenzji. Dzięki! Czytajcie Ewelinę, bo ma świetne pióro!

#olga rembielińska #recenzja #literatura #poezja #poezja współczesna #polska poezja #poezja polska #poezja wlasna #poetka #książki #wiersz #po polsku #kultura #kraków #unesco #Ewelina Adamik #tomik poezji #rave

[jedna-z-wielu123]

No ja pier##le dziś rano przepisywałam motylkowe cytaty do notatnika i zostawiłam notatnik na stole przychodzę że szkoły a tam ten sam notatnik otwożony co prawda na innej stronie ale jednak i na tych cytatach była zakładka.jak zapytałam taty to musi że muj brat potrzebował

Przecież przez to może wydać się że mam EDukację

Po prostu zayebe się.

#dieta motylkowa #lekka jak motyl #motylki any #blogi motylkowe #ana and mia #bede motylkiem